体重別スレッド 70kg〜89kg  part13 のまとめ全 42 件

1 1人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-17 13:44
このスレは70kg〜89kgのダイエッター専用です。

自分のダイエット方法を他人に押し付けたり、他人のダイエット方法を無闇に否定する事は荒れる原因になるので止めましょう

その他の階級のスレが必要ならば立ててください。

【注意】
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自演キチガイです。連鎖透明あぼーん推奨

また、本スレは自分語り禁止です。自分語りをする場合は専用スレでお願いします。

【前スレ】

体重別スレッド 70kg〜89kg  part12
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1500561621/

関連スレ
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http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1498805773/
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http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1462929263/
体重別スレッド60〜69kg台 1kg
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体重別スレッド90kg~101kg part3
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1482309450/
3 3人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-17 14:39
>>1
いちもつ


前スレは何だかつまらん喧嘩ばっかりだったな・・・
8 8人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-17 17:47
>>3
テンプレを読まない人がいるからだろ
2 2人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-17 14:35
いち乙
4 4人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-17 15:17
月に何キロも痩せてるのに運動で痩せたとか言うアホばっかりだから仕方ない
1kg当たり200kmジョグ相当の運動してる奴だけが運動で痩せたと言え
5 5人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-17 16:07
10キロジョグ始めて2週間になるけど、体重は1キロも変わってないけどヘソの位置は明らかにあがってきてるわ
6 6人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-17 17:03
無理のない範囲で食事改善と運動を粛々と実行する
7 7人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-17 17:31
食事制限は毎日ずっとしてるんだけど
運動はしたりしなかったり強度が違ったりで
強い運動した次の日だけ体重が下がってる感じなんだよね。
だから食事制限は現状維持まででさらに運動もしないと痩せないって感じがしちゃう。
9 9人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-17 17:55
糖質制限はじめて3か月たまに食べるコンビニパスタとかで腹いっぱいになるようになった
ずいぶん胃が小さくなったんだなぁと思った
あと食欲をだいぶ抑えれるようになった
10 10人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-17 18:22
食事制限と運動で痩せなくなった
運動増やすか食事減らすしかない
12 12人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-17 19:16
>>10
すまんな、自分は1ヶ月で-2.2?だわ
11 11人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-17 18:26
食事減らしても基礎代謝低下の悪循環しそう
13 10人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-17 19:45
俺も3カ月目まではそれくらい痩せたよ
14 2人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-17 20:22
食事は規制してない
今のところ運動(ジムのスタジオ)だけで体重絞ってる
もういい加減落ちなくなってきたら、食事制限始めるつもり
15 13人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-17 21:28
食事制限してるけど、それに走った分のカロリーを乗せていい自分ルール。

雨っべーわふざけんなちくしょおおお
16 14人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-17 21:31
落ちにくくなったら、カロリーも運動もそのままで食事内容の見直ししたわ。
17 12人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-17 21:44
飢餓感と孤独感に耐えうる精神力が必要だ

それが無ければちょっと厳しいのかもしれない

俺は悪魔に魂を売った
27 20人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-17 23:52
>>17
悪魔に魂を売るって具体的に何したの?禁止薬物?
28 21人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-18 00:40
>>27
いや、特に悪さはしてないですよw
すみませんわけわからん事書いちゃって
たぶんイッちゃっているんでしょうね‥
18 13人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-17 21:45
脂肪燃焼に必須な栄養素が足りなくて体重が落ちなくなる事はある。

消費されない脂肪が身に付いて、筋肉消費しての糖新生もままならず、動くほどに筋肉が壊死する飢餓状態。いわゆる老化現象。

論文には原因の一つとしてズバリ、無計画なダイエットと書いてある。

焼き肉屋行くと直る。
19 15人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-17 21:47
お前らちゃんとテンプレ見れよ。自分語り禁止って書いてあるだろ
20 16人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-17 21:51
運動始めて20分くらいは脂肪より糖質を使う
20分以上動くとようやく脂肪の燃焼効率がよくなる
ほとんどのダイエット方法に書かれてる基本事項
きちんと食事しないと走れない理由でもある
ろくに走りもせずに全部脂肪で机上計算するアホがいると荒れる
21 17人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-17 22:30
>>20
残念だけど。その理論いまはちがう
34 26人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-18 06:12
>>20
その理屈もう古いんだが
いかにも昔の情報もってきてどや顔
恥ずかしい
40 32人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-18 07:37
>>34
今の常識?理論ってどういうのなんですか?
恥ずかしながらどれが新しいのか分からない
22 18人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-17 22:50
糖質制限とタンパク質を意識してたくさん摂取して4日に1回ぐらい15km程のウォーキングするようになったら3ヶ月で97.8kg→82.1kgになったよ
23 19人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-17 22:57
初期ボーナス込みのチュートリアルが終了したな、そこからがスタートだ
24 18人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-17 22:59
チュートリアルなのか、因みに最終目標は75kg
25 10人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-17 22:59
デブは大胸筋を鍛えるべき
腹が目立たなくなる
大胸筋がないデブはただのデブだ
26 12人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-17 23:44
オーバーワークには気をつけなくちゃな

とか言いながら筋トレしている自分がおるorz
29 22人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-18 01:48
体重が減ると共に顔の張りが無くなる
30 23人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-18 01:57
今日の食事は卵と葉野菜とキノコとプロテインのみだわ。最近体重変動ないんだよね。mct飲み過ぎかな
31 24人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-18 02:11
ここの人達は身長、体重、体脂肪はどれくらい?
42 23人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-18 11:39
>>31
176 80 18パー前後
32 25人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-18 03:14
174 86 22パー
33 24人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-18 03:44
186.6の82.1 体脂肪は知らない
35 27人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-18 06:27
175cm78kgでダイエット開始前95kgだったんだが
内臓脂肪落ちて80kg前半くらいで腹も妊婦さんみたいだったのが痩せたわーってわかるくらい凹んだんだけど

今の体重くらいになってからなんか腹がまん丸くなってきっていうか
あれ?もっと凹んでなかった?って気がしたのにちょっと内臓脂肪多かった時に腹だけ戻ってる気がすんだけど気のせいかね
なんか原因あんだろうか

間食なし食事もカロリーコントロールしてるし腕立て腹筋背筋とジョギングを適度に毎日こなしてる
間食しない分一時間にコップ1〜2杯水分とってるんだがもしかしてこれのせいなんだろうか
36 28人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-18 07:00
自分語り禁止って前スレにあったっけ?
38 30人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-18 07:35
>>36
前スレの20まで読み返したんだけども自分語り禁止なんて文言はなかったわなぁ。
41 33人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-18 07:37
>>36
そもそも初期スレが禁止だったのに後からやってきた奴が自分語りを推奨の流れにしたんだよな。
だから前々スレぐらいで総意の結果、テンプレ改善されて以下のスレが立てられたと記憶してる。

【自分語り専用】体重別スレッド 70kg〜89kg  part1
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1487487154/
37 29人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-18 07:11
175cm92kgから1年かけて65kgまで落とした。
人生変わったわ。
39 31人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-18 07:36
お盆休み実家で2kg増えてた...卒業目前だったのにまたやり直し...
引用元:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1502945083/
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