☆★最強!低炭水化物・糖質制限総合&初心者スレ122★★ のまとめ全 252 件

1 1人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-19 08:33
< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。

低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合&初心者質問&雑談スレ。

減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー>摂取カロリー」にできるか
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
★★ 蛋 白 質 は 増 や せ よ ! 絶 対 に 増 や せ よ !!★★
逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり!!
万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア!!!
定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ

初心者は必読!学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/#!untitled/cnd1
減量開始直後の体重減の正体は水分です!(糖質を食べた直後の体重増も水分です)
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html
停滞期の正体も水分です!!
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55

テンプレ置き場
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs

前スレ:
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合&初心者スレ121★★

http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1502105572/
19 7人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-19 11:39
>>1乙!
そういやテンプレに>>950を踏んだ人が次スレとかそういうの無いな
22 9人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-19 12:05
>>19
>>1
>このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。

>>20
いらない
欲しいなら立ててもいいがワッチョイなしのスレと同時に並走する形になる
23 7人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-19 12:11
>>22
あったかすまん
>>付けた方がわかりやすいかなとは思った
22 9人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-19 12:05
>>19
>>1
>このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。

>>20
いらない
欲しいなら立ててもいいがワッチョイなしのスレと同時に並走する形になる
23 7人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-19 12:11
>>22
あったかすまん
>>付けた方がわかりやすいかなとは思った
2 1人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-19 08:35
< 減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー>摂取カロリー」にできるか >

Q1.過激なカロリー制限をするほど痩せますか?

A1.それなりの筋肉や活動量があり心身共に安定している人なら体重は減っていきますが、
体脂肪より筋肉が減っている危険性はあり、身体にも異常が現れ易いのでお奨めはできません。
また筋肉も活動量も少なく心身が不安定な人ならすぐに体重は減らなくなります。
極端に摂取カロリーを減らすとストレスで代謝が落ちるなどして消費カロリーも極端に減るからです。
標準体重以下の万年ダイエッターの多くはこの状態です。

Q2.どのくらいのカロリー制限なら効率的に痩せますか?

A2. 筋肉量を維持しながら体脂肪を減らすには、体重維持カロリーの20%削減までが限度です。
※蛋白質は体重1kgあたり1.2〜2gを目標目安に摂取しないと筋肉が減ります
-20%を上回るカロリー欠損は、除脂肪体重減少と代謝の縮小を招くため減量後のリバウンドリスクを増やします。
-500kcalを上回るカロリー欠損は、慢性的なコルチゾール分泌過剰から体脂肪燃焼停止と筋異化亢進を招き減量停滞に陥らせます。
基礎代謝量に近い過激なカロリー制限は逆に効率が悪くなるので、適度な運動で消費カロリーを増やしてください。
時間がある人は1日中のんびり散歩でもすれば体脂肪は減りますが、筋肉を減らさないためには筋トレも不可欠です。
デスクワークの人は平日にNEAT (非運動性活動熱産生) を高めながら短時間の筋トレなどをして、休日は歩いて遠出でもしてください。
ただし摂取カロリーが低い状態で運動をやり過ぎるとストレスが昂じ、運動をやらない場合よりも代謝が落ちてしまう危険性があります。
つまり最も効率的で健康的な痩せ方は、糖質制限で空腹を感じないよう自然に摂取カロリーを減らし、適度な運動で消費カロリーを増やすことです。
それで痩せない場合はカロリー制限を意識してください。

Q3. 万年ダイエッターなので軽い運動でも凄くストレスなのですが、どうすれば痩せられますか?

A3. 遠回りのようですが、まずはカロリー制限を中断して基礎代謝量+活動代謝量の充分なカロリーと栄養を摂取してください。
そして疲れない程度に筋トレや水泳などの全身運動をして、最低限の筋力を身に付けた後で A2. を実行することが早道です。
3 1人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-19 08:35
※A2. 蛋白質摂取量1.2〜2g/kgTBW, カロリー欠損限度-20%, -500kcalの各数値目標は以下の資料に基づく

□減量ペースと体組成・パフォーマンス変化比較
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=54
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2011 Apr;21(2):97-104. Effect of two different weight-loss rates on body composition and strength and power-related performance in elite athletes.
Garthe I1, Raastad T, Refsnes PE, Koivisto A, Sundgot-Borgen J.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21558571

□停滞期の水分貯留とその抜け方(Whoosh効果)について
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55
>高コルチゾールレベルを避けるためにもカロリー不足は500kcal までに抑えよう。(Michael Matthews THINNER LEANER STRONGERのp121からp124に準拠)

□筋量維持と体脂肪減量を目指すpracticalな立場から、Lyle McDonaldの意見(著書"The Ketogenic Diet" p99より)
As a rule of thumb, to avoid metabolic slowdown calories should be initially decreased 10-20% below maintenance for fat loss.
This can be accomplished by either decreasing caloric intake, increasing activity, or some combination of the two.
Repeated body composition measurements will indicate if less or greater caloric intakes are necessary to optimize fat loss.
In general, a fat loss of 1 to 1.5 lbs per week should ensure that no muscle is being lost.
A total weight loss of greater than 2 pounds per week (not counting water weight) indicates that some muscle is being lost and calories should be increased.
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1493738351/455
4 1人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-19 08:36
< 私は絶対に食べてないのにどうして痩せないの? >
※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう

ダイエット成功!女性が証明した「食べることの大切さ」
http://www.cosmopolitan-jp.com/beauty-fashion/health/news/a3077/fitness-blogger-shows-how-under-eating-can-sabotage-your-fitness-goals/

食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12199903454.html
小食でも痩せないんです。
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12165200215.html
小太りの拒食症患者?
http://ameblo.jp/step-aya/entry-10176130045.html
体重・体脂肪率の変動にパニック!
http://ameblo.jp/step-aya/entry-10217001070.html
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど、
1300くらいにふやしたときにはやせて、
1500くらいになったらまた太って、1700くらいになったらまたやせて、
1800以上になったらもっとやせて

南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
http://kenkou-iitomo.com/index.php?南雲吉則医師の「一日一食健康法」

超低カロリーダイエット
http://www.web-doctors.jp/c_method/20010904-2.html
500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った (ANN NY Acad Sci.2000;904:359-365)
http://medical-checkup.biz/archives/792

カロリー制限すると1日の消費カロリーが60%まで下がってしまうかも
http://www.homecareclinic.or.jp/zaitakui-study/vol5.html
【ストレス係数】慢性低栄養状態:0.6〜1.0

食事制限下におけるエネルギー代謝量
https://kaken.nii.ac.jp/en/report/KAKENHI-PROJECT-15370102/153701022005jisseki/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2723638/
1100kcal/day程度のエネルギー制限食をたったの4日で基礎代謝13%減
体重の減りは1462kcal/dayの群と変わらず

ダイエットの効率を追求するのであれば、カロリー不足を小さくすればするほど良いというのが結論です。
http://liftingdiet.com/setting_caloric_intake/
5 1人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-19 08:36
◆第182回 過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果!
http://good-looking.at.webry.info/201112/article_5.html
カロリー不足と運動が度を超すと、どうして脂肪減少に障るのか!
“Why Big Caloric Deficits and Lots of Activity Can Hurt Fat Loss” by Mr Lyle McDonaldから抜粋し和訳(ダイジェスト)します:

フィットネスやボディビルの分野では、テストステロンや甲状腺ホルモンは善玉ホルモンで、コーティゾルは単にストレスホルモンとして悪玉ホルモンとされているが、これは単純な間違いです。
むしろコーティゾルが良いか悪いかは、どのように分泌されるかに依るのです。
つまり、コーティゾルの急性瞬間的なパルスはプラス効果として順応しますが、慢性的に昂進するとマイナス作用に転じて不順応なものになります。
例えば、朝のコーティゾルのパルスは脂肪分解を促しますが、逆にコーティゾルの慢性的な昂揚は、特にインスリン分泌量が高い場合は内臓脂肪の蓄積を促します。その他に記憶力にも関係するし、例を上げると枚挙にいとまがありません。

ダイエットはストレスであり、もちろんトレーニングもストレスです。従って、これらを同時に過度に行うと、コーティゾルの慢性的な高まりが頂点に達してしまうのです。
そういう意味では、周期的に行うダイエット方法(cyclical dieting)の一つのメリットとして、精神的なストレスは別問題ですが、
摂取量を維持ベースに引き上げるときに、食事制限とトレーニングによって誘発されたコーティゾルのピーク昂進を、手っ取り早く和らげる効果があります。
6 1人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-19 08:37
コーティゾルの慢性的な昂揚がもたらすもうひとつのデメリットは、体内の水分貯留です。
摂取量を引き上げ、体内保水を誘発するコーティゾルが低減すると水分が減少します。トレーニングの量、頻度、強度を落とす時にも同様の現象が現れます。
それだけではなく、脳内のレプチン抵抗性にも影響し、脳へのレプチン信号に異常が発生すると、代謝に悪影響が出てきます。

原因の全てがコーティゾルではありませんが、摂取量を極めて低く抑えて、週6時間の有酸素運動を行うと、食事制限のみのダイエットに比べて、代謝率がより減少したと言う研究結果が報告されています。
過激な食事制限と運動のやり過ぎは、この他にも女性の生理や幾つかの問題を引き起こします。

ただパソコンに向かって頭でっかちだけのアドバイサーは、このような問題点をなおざりにして、単に “ダイエットは食事制限に加えて運動が肝要です”と言うだけで、実に困ったものです!

正しいダイエットは、“過ぎたるは及ばざるがごとし”なのです!
ガッツ根性もほどほどに!
7 1人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-19 08:37
[減量と長期リスク]
サルコペニアを来さない体重減量法とは 2017年06月28日 [Villareal DT et al. NEJM 2017]
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=359
ファッションマネキンは、リスクのある“痩せすぎ“であるようだ 2017.5.23 [Robinson E, Aveyard P. J Eat Disord. 2017]
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=356
維持できない体重減量はしない方がましか 2017年5月16日 [Bangalore S et al. NEJM 2017] [TNT事後解析]
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=348
「ヨーヨーダイエット」を防ぐために 短期間の体重の変動は危険|2017年04月26日
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=357
8 1人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-19 08:38
□栄養管理の目安(β1.2版)【必読】
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=52

ピラミッドの土台寄りの食材を積極的に食べる。肉魚卵野菜(豆)+良質な脂質


参考:何を食べたらよい?「ケトジェニックピラミッド」の考え方
https://woman.excite.co.jp/article/beauty/rid_E1425954190117/pid_4.html

食事スタイルに慣れるまで、PFC計算をマメに行う。
自動計算ツールを使いましょう
http://calorie.slism.jp/
外食が多い人は食べたものを写真に撮るなどして、何らかの形で記録を残しておく。

[Step 1] 体格あたりの蛋白質摂取量を決める:
総体重1kgあたり1.2〜2g または 除脂肪体重1kgあたり2〜3g
蛋白源についてくる脂質を避けすぎず、できるだけホールフードで摂る。皮付き骨付き推奨(手羽先、スペアリブ、ハツ・レバーなど内臓肉、魚のアラetc)
蛋白源の食材を決めると、脂質の量と脂肪酸構成もおおまかに決まる。脂肪酸構成比率が最適化されるように蛋白源を選ぶ。魚のオメガ3と卵黄のリン脂質は、脂質代謝を促し体脂肪燃焼に役立つ。

[Step 2] 許容する糖質摂取量を決める:
- エネルギー比率40%以下/day 伝統的地中海食、江部式プチ
- 70〜150g/day かつ1食20〜40g(+間食10g) ノンケトジェニック諸派(山田式ロカボ、東大病院式、新潟労災病院式、Zone diet など)
- 100g以下/day ケトジェニック維持
- 60g以下/day かつ1食20g以下 江部式スーパー
- 40g以下/day かつ1食20g以下 ケトジェニック導入

野菜、根菜、芋類、酸味の強い果物などの生鮮食材を優先して摂る。
遊離糖free sugar(ブドウ糖、果糖、蔗糖など)が添加された加工食品の摂取は運動後の補給に限定し、摂取総量をできるだけ減らす。糖度の高い果物もこれに準ずる。
9 1人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-19 08:38
[Step 3] 活動エネルギーに足りない分を脂質で補う
ナッツ、チーズ、オリーブ果実、ダークチョコレート、ココナッツオイルなど。

ケトジェニック導入開始後2週間〜1ヶ月程度はカロリー制限を意識せず、動物性食材を主体に、蛋白質と脂質を満足するまでしっかり食べる。
中鎖脂肪酸は、摂取後直ちに(十数分で)糖新生を抑制しながらケトン産生供給を開始し、エネルギー不足解消と筋異化防止に役立つ。
運動中に摂取するBCAAは、脂質代謝を促し、疲労軽減と筋異化抑制、運動後の回復促進に役立つ。


【注意】食事内容によってグリコーゲン貯蔵量と体水分量が激変する糖質制限では、総体重の変動も、体脂肪率の測定誤差も大きくなる傾向。
家庭用体組成計の計測数値を鵜呑みにしない。水分量の変化に一喜一憂しない。
以下の画像を参考に、5%刻みでざっくり推定しよう






※高強度ウェイトトレーニングを行う人向け:
栄養管理の重要度 No.2 三大栄養素・食物繊維
http://athletebody.jp/2014/02/21/nutritional-hierarchy-macros-fibre/
体格あたりの蛋白質と脂質の量を決めて、残りを糖質で埋める方法。総カロリー管理が前提。


その他の目的別目安:
◆◆ 糖質制限で何を? from 内科医水野のブログ
http://www.mizuno.tokyo/2015/06/blog-post_98.html
パターン1:何かやせたい的な?
パターン2:ムキムキにもなりたい!オッス、ウッス、マッスル!!(体脂肪を減らしたい方含む)
パターン3:運動してます。でもカロリー不足っぽいんです。
パターン4:糖尿病デビューしています。
パターン5:癌と診断されました。
10 1人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-19 08:39
糖質制限しても脂質を増やしたくない人&ストレスマニア向け(急性心臓死のおそれあり、最長3週間限定)

■危険なProtein Sparing Modified Fast (PSMF) について:概要、実施要項、参考資料
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=10
□標準体重から落とすには:行動計画の組み方とPSMF的な食事の例
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=53
◆ 食べる美容バイブル 【AYAさん考案! 最短でビキニボディになれる食事術】| 8月 29th, 2016(緩いPSMFの例)
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=63
53 4人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-19 16:40
思想信条的に脂質を摂れないひとのために>>10がある
リスクは最も高いが、脂質を増やすことで心理的ストレスが増加するくらいなら致し方なし
11 1人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-19 08:39
ケトジェニック導入とカーボサイクルのトラブルシューティングガイドはこちらから
http://guide.ozma.beer/LCHF-CarbCyc-Practice

◆【必読】ケトジェニックダイエットの食事構成の決め方:概要、P設定とFの種類、total macros, いろいろなcalculator紹介、【警告】カロリー制限の下限
◆【推奨】導入期の副作用対策:骨髄スープと塩類摂取量目安、臨床試験におけるケトン食指導の例、導入期のナトリウム利尿亢進について(Jeff Volek interview) + 一般的なナトリウム摂取推奨量について
◆【推奨】減量期間中の筋トレについて 初心者&要リハビリ向け 中級者向け、筋トレ後の糖質補給量目安
◆〔参考〕ケト適応の諸段階、【【 混ぜるな危険 】】、適応後のケトーシス維持水準、糖質食への戻し方、IFよりもsmall mealを選ぶべき人(準備中)
◆〔連載〕MLCT(medium- and long-chain triglyceride, 中鎖長鎖混合トリグリセリド)の特性について
◆【必読】〔資料〕FAQ・カーボサイクル概論・各論・諸派紹介、関連スレ・過去スレ一覧

Transcript - John Kiefer: Carb Back-Loading - #19 より 抜粋抄訳
◇摂取タイミングとCBLフード、cravingの話
◇CBLによくある2つの大きな間違い、低GIの陥穽
12 1人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-19 08:40
テンプレ置き場から、必読項目を貼った
ケトジェニック水準で実践する人は、副作用回避のため必要な栄養管理の項目が多岐にわたる
完璧にカロリー管理してても塩と水の積極摂取を怠ると脱水で血管詰まるので気をつけるように
http://guide.ozma.beer/LCHF-CarbCyc-Practice/?P=10

See more info:
糖質制限総合(このスレ)
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs
LCHFケト&カーボサイクル
http://guide.ozma.beer/LCHF-CarbCyc-Practice
ココナッツオイル・中鎖脂肪酸取扱説明書
http://lchf.ozma.beer/MLCT_Cocos_nucifera
13 1人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-19 08:41
保守しろ
14 2人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-19 08:42
はい
15 3人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-19 08:51
スレ立て乙
次スレが立つ前に埋めた前スレの奴シネ
18 6人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-19 11:03
いちおつー
>>15
いつもそうよね
16 4人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-19 09:13
スレ立て&テンプレ貼り乙
現行スレ案内更新したぞい
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs
17 5人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-19 10:32
  この板の住人 平均体形&平均思考(全体的にデブ+メンヘラ)

  彡川三三三ミ
   川出 ::::::⌒ ⌒ヽ     
  出川::::::::ー◎-◎-)
 ..川(6|::::::::  ( 。。))
 出川;;;::∴ ノ  3  ノ   糖質制限で10kg痩せた成功者のぼく!
   ノ\_;;;;;;;;;;;;;;;;ノ            
  ( *  ヽー--'ヽ )  
  (∵ ;)  ゜ ノヽ  ゜ ):)
  (: ・ )--―'⌒ー--`,_)
  (___)ーニ三三ニ-)
  (∴ ー' ̄⌒ヽωニЗ
   `l ・  . /メ /
    ヽ ∵  /~- /.    

ご飯とかパンとか食べてる人って信じられないバカだね
ぼくは日々PFCバランスを考えつつしっかり糖質制限してるよ
糖なんて毒だから1gでもとりたくないね
19 7人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-19 11:39
>>1乙!
そういやテンプレに>>950を踏んだ人が次スレとかそういうの無いな
22 9人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-19 12:05
>>19
>>1
>このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。

>>20
いらない
欲しいなら立ててもいいがワッチョイなしのスレと同時に並走する形になる
23 7人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-19 12:11
>>22
あったかすまん
>>付けた方がわかりやすいかなとは思った
20 8人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-19 11:48
いちおつ
なんか荒らしいたしワッチョイ欲しいな
自分が立てようとしたけど規制かかってて無理だった
22 9人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-19 12:05
>>19
>>1
>このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。

>>20
いらない
欲しいなら立ててもいいがワッチョイなしのスレと同時に並走する形になる
23 7人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-19 12:11
>>22
あったかすまん
>>付けた方がわかりやすいかなとは思った
24 10人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-19 12:13
>>20
ワットイつけてもIP晒しても荒らす奴は
専用端末持ってるから荒らすし自演するし関係無いよ
レスの内容で判断するリテラシーがあれば十分
54 4人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-19 16:52
>>20 >>30
どうぞお使いください

★★最強!低炭水化物・糖質制限総合&初心者スレ91★★ [v6 IPワッチョイ]
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1468595288/l50
[IP表示] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ82★★ [v6 IPワッチョイ]
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1456968775/l50

v4v5の現存スレはないので、そこで積極的に書き込みたいひとは通し番号をずらして今すぐ立てておk
IDのみ表示のデフォルト設定スレと常に並走する形での運用になります
21 5人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-19 11:58
寿司・トンカツ・牛丼・カレーライス・餃子・肉じゃが・炊き込みご飯・おにぎり・うな重
うどん・そば・ラーメン・スパゲッティ・焼きそば・たこ焼き・お好み焼き・焼きいも・・・

まだまだうまいものはたくさんあるのにみ〜んな食えないものばっかか
一般人は腹八分で食べてりゃ太らないのに、食い意地の制御不能で太ったデブって人生辛いな

やめたらすぐリバウンドのオマケつきダイエット、せいぜい頑張ってくれやww
 
 
27 12人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-19 12:37
>>21
ダイエットを我慢だと思ってるのか
かわいそうw
28 13人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-19 12:39
>>21
お前みたいなのは海外行っても現地の食べ物を楽しめず
高い金出して日本食レストランで食ってそう
29 6人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-19 12:48
>>21
わしはコレ全部食べてるぞ
25 11人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-19 12:23
ワッチョイ付けられたら困る面々が必死のディフェンスでワロタw
ブーイモとかアチコチで布教活動して嫌われてるもんなw
26 9人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-19 12:32
アンチ乙
ワッチョイは端末を4台も5台も持ってるお前にしかメリットがないからな
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=50
30 14人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-19 13:00
IPとワッチョイ両方なら例えば
ブーイモだったり暴言履いてる人の傾向は見えてきて
関わっていい人行けない人の判断がしやすいと思うけどなあ

そもそも普通の人はワッチョイあっても困らないよね?
32 6人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-19 13:04
>>30
このスレが終わる頃にまた考えたらいいんじゃない?
54 4人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-19 16:52
>>20 >>30
どうぞお使いください

★★最強!低炭水化物・糖質制限総合&初心者スレ91★★ [v6 IPワッチョイ]
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1468595288/l50
[IP表示] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ82★★ [v6 IPワッチョイ]
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1456968775/l50

v4v5の現存スレはないので、そこで積極的に書き込みたいひとは通し番号をずらして今すぐ立てておk
IDのみ表示のデフォルト設定スレと常に並走する形での運用になります
31 15人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-19 13:04
ワッチョイ提案してくるやつは荒らし
他の板にまで乗り込んでくるようになるぞ
33 16人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-19 13:05
あのメンヘラだろ
ワッチョイやIPは過疎るからいらんよ
34 17人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-19 13:20
SwordEdge002は高齢童貞粗○ンDE候ふ
36 17人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-19 13:22
>>34
DE→ED
候ふ→ソーロー
35 18人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-19 13:21
そうめん食べてしまった
37 19人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-19 14:04
糖質制限て意味ないんだよなあ
適度な運動と食う量減らしたらスルスル落ちるわ
結局はカロリーがすべてなんだよなあ
39 21人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-19 15:05
>>37
腹が減ってストレス貯めて
QOL落としたあげく挫折するのがオチ
現代社会で必要無い糖質を制限し
長寿に必要なタンパク質を多めに摂取し
長年悪者扱いされてた脂質を見直し過不足ないように調整する
テキトーな運動ととテキトーな小食を推奨するテキトーなダイエットとはわけが違う
そんな脳タリンは「お砂糖真時代協議会」メンバーくらいなもん
38 20人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-19 14:21
ワッチョイスレが立ったらそんなレスばかりになるのが目に見える
40 22人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-19 15:06
1週間に一度、菓子をどか食いしたら2kgも体重が増えた
早く元に戻りたい
41 13人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-19 15:19
Ketogenic Bible 読了

構成は普通のダイエット本で参考文献が山盛り
ケトジェニックダイエットが適用できるかもしれない病気の章が充実してる
ケトンサプリ情報が沢山あるのが今までの本とは違う(アンチによると著者はケトンサプリ会社から金貰って研究してるらしい)
男の科学者2人で書いてるのにレシピ部分、特にデザートが本気過ぎて笑える
バナナパンケーキ作るのにバナナ風味のプロテイン
チョコアイス作るのにチョコ風味のプロテイン
クッキー作るのにバニラ風味のプロテイン
風味を付けたくない場合はマルチパーパスプロテイン(風味なし?)みたいな感じ
材料多過ぎて真似するのは難しいかも
42 23人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-19 15:21
カロリー制限して運動するのは誰でも知ってる王道だよね
それができるんならやればいいし、するのが難しいから他の方法を探す

糖質制限して一か月経つけど思ったより体重減らない
自分の体質に合わなかったのかもしれないけど、食べ物に対するストレス少ないからなんとなく続けてる
糖質少ないもので食事を組んでいくのは割と楽しいしね
43 24人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-19 15:34
体重が減らないのは消費カロリー>摂取カロリーになってないから
糖質制限して血糖値が安定したなら
後はその差を拡げるだけ
44 18人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-19 15:40
ここの人の知識自慢すごいけど、その知識あったら普通に痩せてるはずでこんなスレ見なくても生きていけるでしょw
45 24人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-19 15:43
ただの知識が自慢に見えてしまうくらい痩せられないなら走って来い
48 18人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-19 16:05
>>45
上から目線でマウントしてくる奴いるじゃん
で、ソースは?みてーな奴
46 22人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-19 15:48
痩せられない人は初期ボーナスの水分を使いきって
減らせるのが脂肪だけだが、それが簡単に減らない
50 24人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-19 16:12
>>46
そんなことより菓子どか食い習慣をやめろ


捏造情報に対しては上から目線でボロクソ叩いていい
47 25人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-19 15:53
自分にない知識を教えてもらえるのはありがたいけどね。
49 24人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-19 16:09
糖質制限で筋肉が溶ける〜とアンチが願望を書くから当然

そんなことより菓子どか食い習慣をやめろ
51 26人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-19 16:20
お菓子ジュース油物やめるだけで相当違うからな
これに運動と睡眠管理も追加すれば余裕で痩せる
52 24人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-19 16:29
糖質制限スレで脂質やめてどうするんだよカス
55 5人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-19 18:29
44>>
基本的に布教活動であって知識ひけらかしてるワケじゃない

ほらよ
http://lavender.2ch.sc/test/read.cgi/net/1498696723


    ここに住んでる信者の一日
        ____
        /     \    
     /   ⌒  ⌒ \   今日も教祖様の指示に従い目標20投稿だっ♪
   /    (●)  (●) \     
    |   、" ゙)(__人__)"  )    ___________
   \      。` ⌒゚:j´ ,/ j゙~~| | |             |
__/          \  |__| | |             |
| | /   ,              \n||  | |             |
| | /   /         r.  ( こ) | |             |
| | | ⌒ ーnnn        |\ (⊆ソ .|_|___________|
 ̄ \__、("二) ̄ ̄ ̄ ̄ ̄l二二l二二  _|_|__|_
56 27人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-19 18:45
ビールとか飲んでても痩せられるの?糖質制限って
ビールにも糖質あるとかいうのはなしで
エンプティカロリー説もあるしな
57 28人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-19 19:54
>>56
うるせえ
58 29人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-19 19:54
エンプティなカロリーはアルコール分だけだろw
糖質無い蒸留酒なら飲んでいい
60 31人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-19 20:07
>>58
飲んで良いというのは嘘
飲んでも蓄積されることは無いが
肝臓に別の負担がかかり
脂肪の代謝が阻害されるから飲まない方が総合的に有利
61 32人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-19 21:47
>>60
だね
今まで散々騙されてきたわ
「焼酎など糖質0の酒はいくらのんでもOK」って世迷言に

たしかに糖質ある酒よりはましなんだろうけど
所詮酒=毒と肝臓は認識するみたいで
いいことはなかったわ
59 30人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-19 20:06
エンプティカロリーって2通りの意味があったのか…今ググって初めて知った
62 13人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-19 21:51
アルコールは食欲が増して食べ過ぎる
元々酒には弱かったのに糖質制限のおかげで
悪酔いせずに大量に酒飲めるようになったのが最大の失敗だわ
77 43人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-20 07:34
>>62
これな
63 7人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-19 22:51
酒は百薬の長とはなんだったのか
65 34人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-20 00:17
>>63
それアル中の自己弁護だからw
66 35人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-20 00:44
>>65
されど万病の元って続くの知らないの?

それにダイエットに置いて敵ってだけで
昔みたいに食糧事情もよくない衛生状態も悪い時代にはマジで薬だったんだよ
69 38人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-20 02:22
>>66
今の医学界で酒は百薬の長は何の根拠もないことがわかってんだけど
70 35人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-20 02:38
>>69
何の基準をもってそう言えるのか示してみ
64 33人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-19 23:04
典型的なデブの思考。
「カロリーが半分なら、倍食えるなブヒヒヒ」
67 36人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-20 00:48
アルコールは先にエネルギーとして使われるので、
同時に摂った糖質などの余りは体脂肪に変わる。
そういう認識。
68 37人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-20 01:34
結局糖質が毒ってこと
アルコールも毒だが権利関係で真実を大っぴらに言えないだけ
71 39人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-20 02:43
「食べると体にいいもの」というのは存在しない
必須のものか、そうでないものかの2種類しかない
食べ方も、必須のものを理想のバランスで食べる(体にいい)か、
そうでない(体に悪い)かの2種類しかない
アルコールや糖質が必須かどうかは言わずもがな
72 37人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-20 02:54
アルコールやニコチンはただの依存性物質
所謂ドラッグ
73 40人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-20 03:36
砂糖はコカインと同等の依存性
今フジテレビでやってる「小さな幸せ」テーマにした番組
青森の砂糖ジャンキーばばあ
白飯に砂糖をかけ
会社の会議で角砂糖
ラーメン屋でスティックシュガー30本投入
餃子に砂糖かけて
ケーキを砂糖で埋めて食ってた
もう瞳孔が広がってるのwww
ああきもちわりぃ
74 41人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-20 07:00
でも、糖質を摂っていいか、本能では気づかないもんなんだね
75 41人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-20 07:07
同じ嗜好品でも、アルコールは全く受け入れない体質もいるのに、糖質は何十万年も経って
警鐘を鳴らされて、初めて分かるっていう。
76 42人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-20 07:28
いや本能は糖質というか甘いものを好む
だから本能に抗って知性で警鐘を鳴らしてる
78 44人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-20 08:06
その警鐘とやらを鳴らしてる日本の第一人者が町医者の漢方医だって?

しかもその漢方医が卒業した大学に在籍中の教授は真っ向から反論してるらしいじゃんか?
https://hakuraidou.com/blog/10556/

楽しいいつもの陰謀説、お待ちしてまつww
96 56人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-20 12:26
>>78
2010年放送。。wwwwww
タイムマシンで過去から来たのかオマエw
100 44人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-20 13:15
>>90
そりゃそうだろ?
速筋減るの知ってて筋トレで増やすなんて不合理なことするアホ医者はいないからなw

>>91
出た出た♪ 糖質制限教お得意のすり替え論法だな〜医者で勝負しろよぉ♪無理かw

>>96
糖質制限ってアトキンス式ダイエットの名前を変えただけのシロモノだろ?
2000年初頭のダイエットを喜んでやってるオマエたちの方がバブルへGO!状態だよん♪
アメリカで問題出て終わたことを日本で流行らすのって深夜の某通販番組クリソツ〜っw
 
はい!、今日も元気に宗教じみたアホダイエット擁護にガムバリませう〜ってかwww
112 53人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-20 16:16
>>100

はいテッド・ナイマン(M.D.)


医者じゃないけど博士持ちでケトンサプリ研究の最先端の1人ドミニク・ダゴスティーノ(Ph.D.)も体晒してたわ
この人は1週間の断食後にデッドリフト265kg挙げる変態


ダニー・ヴェガも修士持ちだけどな
117 44人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-20 21:44
>>112
>>113
なんだぁまたまさかの外人部隊登場かよあんたら外人とか外国の文献とか好きねぇw
でも探してくるのは勝手だが根本的に体格からしてちがう民族と比較はフツーしないわな

まぁこれで日本じゃ一人も糖質制限やってるマトモ体型の医者はいないってことになったな
ご苦労さんww
118 69人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-20 21:59
×まぁこれで日本じゃ一人も糖質制限やってるマトモ体型の医者はいないってことになったな

>>117
>まぁこれで日本じゃ一人も糖質制限と筋トレやってるマトモ体型の医者はいないってことになったな
119 44人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-20 22:00
>>118
そっちが正解だな 筋トレしてるマトモな医者は糖質制限をやらないからなww
113 53人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-20 16:20
>>100
マッチョ系医者と言えばピーター・アッティアもいたわ
Peter Attia - Tire flipping, jumping pull-ups, and other fun things you can do without carbs

https://youtu.be/EjpxQJ0ykMc?t=4
117 44人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-20 21:44
>>112
>>113
なんだぁまたまさかの外人部隊登場かよあんたら外人とか外国の文献とか好きねぇw
でも探してくるのは勝手だが根本的に体格からしてちがう民族と比較はフツーしないわな

まぁこれで日本じゃ一人も糖質制限やってるマトモ体型の医者はいないってことになったな
ご苦労さんww
118 69人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-20 21:59
×まぁこれで日本じゃ一人も糖質制限やってるマトモ体型の医者はいないってことになったな

>>117
>まぁこれで日本じゃ一人も糖質制限と筋トレやってるマトモ体型の医者はいないってことになったな
119 44人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-20 22:00
>>118
そっちが正解だな 筋トレしてるマトモな医者は糖質制限をやらないからなww
79 45人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-20 08:16
その人は糖質ならカロリー無制限で太らないと言ってるトンデモ教授だから
84 44人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-20 09:47
>>79
まぁ糖質抜けばいくら食べても大丈夫♪とTVで言っちゃったどこぞのトンデモ漢方医と似てますなw

>>80
糖質制限教は都合が悪いとなんでも誤解釈させようとするのもパターンですなw
アホ向けに動画もあるから見ろや

https://www.youtube.com/watch


>>81
卒業してロクに経験もなしにすぐ町医者になったクセに豪語が大好きな漢方医よりマシだろw


必死に教祖様を擁護する御姿、草しか生えませんなぁ香ばし杉でつwww
80 46人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-20 08:26
>糖質を脂肪に変換しない理由としては、余った糖質を脂肪に変えてしまうとエネルギーとして使えなくなってしまうからなのだそうです。
https://hakuraidou.com/blog/10556/

脂質代謝異常者向け限定の話だった模様
開かずの箪笥預金体質は森谷先生の話をよく聞くように
脂肪に変換したら最後、それは死蔵されたエネルギーとなります
斯くして、消費エネルギーを糖代謝に依存したデブは一食抜くだけで餓死するようになるのである
84 44人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-20 09:47
>>79
まぁ糖質抜けばいくら食べても大丈夫♪とTVで言っちゃったどこぞのトンデモ漢方医と似てますなw

>>80
糖質制限教は都合が悪いとなんでも誤解釈させようとするのもパターンですなw
アホ向けに動画もあるから見ろや

https://www.youtube.com/watch


>>81
卒業してロクに経験もなしにすぐ町医者になったクセに豪語が大好きな漢方医よりマシだろw


必死に教祖様を擁護する御姿、草しか生えませんなぁ香ばし杉でつwww
81 47人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-20 08:27
森谷敏夫(京都大学大学院人間・環境学研究科教授) 肥満研究の権威

研究w
84 44人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-20 09:47
>>79
まぁ糖質抜けばいくら食べても大丈夫♪とTVで言っちゃったどこぞのトンデモ漢方医と似てますなw

>>80
糖質制限教は都合が悪いとなんでも誤解釈させようとするのもパターンですなw
アホ向けに動画もあるから見ろや

https://www.youtube.com/watch


>>81
卒業してロクに経験もなしにすぐ町医者になったクセに豪語が大好きな漢方医よりマシだろw


必死に教祖様を擁護する御姿、草しか生えませんなぁ香ばし杉でつwww
82 48人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-20 09:30
甘いものへの欲求なんて後天的なもんじゃん
本能じゃなく酒やタバコ同様ただの中毒症状でしょ
83 49人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-20 09:42
酸味や苦味といった食えない判定じゃないのは確か
85 50人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-20 09:54
朝はバターコーヒーのみ
これでかなり健康になれる
92 54人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-20 11:10
>>85
まずそう
93 50人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-20 11:48
>>92
乳化すればうまいぞ
94 55人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-20 11:57
>>92
普通に入れるコーヒーフレッシュも脂質なんだけどね
86 51人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-20 09:55
お前がアンチ江部なだけで誰も江部教祖とも思ってない
仮想敵と戦いすぎ
87 44人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-20 10:12
>>86
教祖と思ってなくても....
糖が毒 って時点で教祖が振り撒いてるデマに惑わされてる子羊ちゃんでつねw
 
フツーの日本人はフツーに米もうどんも食べまつよん♪でハイ論破ww
88 52人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-20 10:17
糖質はある程度必要だと思うけどね
ただ現代の食事は糖質取り過ぎだし、ダイエットの為に制限かけるのは有効だと思う
89 44人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-20 10:31
〜百聞は一見にしかず 新聞は一軒に一部 まぁ見てくれ〜s


糖を摂らないから隠れ肥満になると言って糖をガンガン食ってる医師


VS

糖を摂るから太ると言って糖を摂らない先生方のご体型


現在も絶賛糖尿病発症中!ちょっと糖質摂ったら血糖値爆上がりでつww


スタイルのいい夏井先生ってタイトルなんだけどこのお方も隠れ肥満でつね♪


糖質摂らなきゃ筋肉が落ちて隠れメタボの方が正解っぽい画像でつなぁ
しかもそれを糖質制限を実践しTVでしゃべってる方々自身が証明して待つねっ♪♪
91 53人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-20 10:47
>>89
Ketogenic Athlete やってるダニー・ヴェガはこんなだぞ
100 44人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-20 13:15
>>90
そりゃそうだろ?
速筋減るの知ってて筋トレで増やすなんて不合理なことするアホ医者はいないからなw

>>91
出た出た♪ 糖質制限教お得意のすり替え論法だな〜医者で勝負しろよぉ♪無理かw

>>96
糖質制限ってアトキンス式ダイエットの名前を変えただけのシロモノだろ?
2000年初頭のダイエットを喜んでやってるオマエたちの方がバブルへGO!状態だよん♪
アメリカで問題出て終わたことを日本で流行らすのって深夜の某通販番組クリソツ〜っw
 
はい!、今日も元気に宗教じみたアホダイエット擁護にガムバリませう〜ってかwww
112 53人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-20 16:16
>>100

はいテッド・ナイマン(M.D.)


医者じゃないけど博士持ちでケトンサプリ研究の最先端の1人ドミニク・ダゴスティーノ(Ph.D.)も体晒してたわ
この人は1週間の断食後にデッドリフト265kg挙げる変態


ダニー・ヴェガも修士持ちだけどな
117 44人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-20 21:44
>>112
>>113
なんだぁまたまさかの外人部隊登場かよあんたら外人とか外国の文献とか好きねぇw
でも探してくるのは勝手だが根本的に体格からしてちがう民族と比較はフツーしないわな

まぁこれで日本じゃ一人も糖質制限やってるマトモ体型の医者はいないってことになったな
ご苦労さんww
118 69人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-20 21:59
×まぁこれで日本じゃ一人も糖質制限やってるマトモ体型の医者はいないってことになったな

>>117
>まぁこれで日本じゃ一人も糖質制限と筋トレやってるマトモ体型の医者はいないってことになったな
119 44人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-20 22:00
>>118
そっちが正解だな 筋トレしてるマトモな医者は糖質制限をやらないからなww
113 53人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-20 16:20
>>100
マッチョ系医者と言えばピーター・アッティアもいたわ
Peter Attia - Tire flipping, jumping pull-ups, and other fun things you can do without carbs

https://youtu.be/EjpxQJ0ykMc?t=4
117 44人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-20 21:44
>>112
>>113
なんだぁまたまさかの外人部隊登場かよあんたら外人とか外国の文献とか好きねぇw
でも探してくるのは勝手だが根本的に体格からしてちがう民族と比較はフツーしないわな

まぁこれで日本じゃ一人も糖質制限やってるマトモ体型の医者はいないってことになったな
ご苦労さんww
118 69人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-20 21:59
×まぁこれで日本じゃ一人も糖質制限やってるマトモ体型の医者はいないってことになったな

>>117
>まぁこれで日本じゃ一人も糖質制限と筋トレやってるマトモ体型の医者はいないってことになったな
119 44人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-20 22:00
>>118
そっちが正解だな 筋トレしてるマトモな医者は糖質制限をやらないからなww
90 51人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-20 10:46
筋トレしてるかしてないかの差
はい論破
100 44人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-20 13:15
>>90
そりゃそうだろ?
速筋減るの知ってて筋トレで増やすなんて不合理なことするアホ医者はいないからなw

>>91
出た出た♪ 糖質制限教お得意のすり替え論法だな〜医者で勝負しろよぉ♪無理かw

>>96
糖質制限ってアトキンス式ダイエットの名前を変えただけのシロモノだろ?
2000年初頭のダイエットを喜んでやってるオマエたちの方がバブルへGO!状態だよん♪
アメリカで問題出て終わたことを日本で流行らすのって深夜の某通販番組クリソツ〜っw
 
はい!、今日も元気に宗教じみたアホダイエット擁護にガムバリませう〜ってかwww
112 53人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-20 16:16
>>100

はいテッド・ナイマン(M.D.)


医者じゃないけど博士持ちでケトンサプリ研究の最先端の1人ドミニク・ダゴスティーノ(Ph.D.)も体晒してたわ
この人は1週間の断食後にデッドリフト265kg挙げる変態


ダニー・ヴェガも修士持ちだけどな
117 44人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-20 21:44
>>112
>>113
なんだぁまたまさかの外人部隊登場かよあんたら外人とか外国の文献とか好きねぇw
でも探してくるのは勝手だが根本的に体格からしてちがう民族と比較はフツーしないわな

まぁこれで日本じゃ一人も糖質制限やってるマトモ体型の医者はいないってことになったな
ご苦労さんww
118 69人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-20 21:59
×まぁこれで日本じゃ一人も糖質制限やってるマトモ体型の医者はいないってことになったな

>>117
>まぁこれで日本じゃ一人も糖質制限と筋トレやってるマトモ体型の医者はいないってことになったな
119 44人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-20 22:00
>>118
そっちが正解だな 筋トレしてるマトモな医者は糖質制限をやらないからなww
113 53人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-20 16:20
>>100
マッチョ系医者と言えばピーター・アッティアもいたわ
Peter Attia - Tire flipping, jumping pull-ups, and other fun things you can do without carbs

https://youtu.be/EjpxQJ0ykMc?t=4
117 44人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-20 21:44
>>112
>>113
なんだぁまたまさかの外人部隊登場かよあんたら外人とか外国の文献とか好きねぇw
でも探してくるのは勝手だが根本的に体格からしてちがう民族と比較はフツーしないわな

まぁこれで日本じゃ一人も糖質制限やってるマトモ体型の医者はいないってことになったな
ご苦労さんww
118 69人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-20 21:59
×まぁこれで日本じゃ一人も糖質制限やってるマトモ体型の医者はいないってことになったな

>>117
>まぁこれで日本じゃ一人も糖質制限と筋トレやってるマトモ体型の医者はいないってことになったな
119 44人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-20 22:00
>>118
そっちが正解だな 筋トレしてるマトモな医者は糖質制限をやらないからなww
95 50人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-20 12:04
まじで撹拌して乳化させたら脂感はゼロだよバターコーヒー
さらっとしてる
97 57人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-20 12:46
高コレステロールヘテロなんだけど糖質制限のサイト見てもこの遺伝の人はどうやって糖質制限したらいいか載ってないから誰か助けて
98 55人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-20 12:56
>>97
体のスペック出さないで何いってんだ
105 57人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-20 14:34
>>98
身長173cm
体重82kg
体脂肪率14%
過去にもケトジェニックしたけどMCTやココナッツオイル飲んだら吐き気と倦怠感凄まじくて死にそうになりました。
111 67人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-20 15:02
>>105
何がやるたうんだよ?www
その体重でその体脂肪率なら相当筋肉つけてるんだよな
筋肉そぎ落としたいのかよ?www
でコレステロールの状態は?
服薬してるのか?
持病は?
1年以内の血液検査の肝臓腎臓糖尿系の値も示せ
過去に糖質制限したことあるとかオイルは駄目とか
縛りかけてくるのはアンチのネタ臭いがwww
126 57人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-20 23:48
>>111 筋肉そぎ落としたくないし続けたいから聞いてるんですが…こっちからしたらアンタがアンチに見えるよ…
クレストール錠4T/Day 2年経過
検査結果はその場良けりゃいいから全部捨ててる
現在はコレステロール40(単位知らん)で安全とは言われたけど過去のやり方で200超えて尿酸値も結構上がった
その時は1日で牛バラ1kgと卵5個の生活でイヌリンを30g、そのたサプリで補ってた
129 76人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-21 00:28
>>126
その程度の状況で「助けて!」かよwww
全然深刻じゃねーなアホらし
アンチじゃないならメンヘラのかまってちゃんか

糖尿と腎臓の様子が分からんが
尿酸値も高いということは腎臓の排出能力が低そうだな
まあ筋トレに拘り過ぎて負荷ばかりかけてる奴には多いけどな
筋トレして筋肉もついてるならミトコンドリアも多いだろうに
体脂肪がそれだけあるってどんだけ食って余らせてるんだ?
ってことなんだが
コレステロールは薬の相性もあるからな
まあ1年くらい高いのが続いても死にはしないよ
食生活で対応するなら牛肉を魚と大豆に変えろ
植物性油はノンコレステロールだ
137 81人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-21 01:30
>>97
FHヘテロさんはケトやっちゃだめが現時点のポリコレ的なコンセンサスだから、やり方なんかどこにも載ってないよ
やっちゃだめと言われているのを無視して事故責任で人体実験やってるひとはそれなりにいて、みなさん人外な数値を叩き出しておられます(日本人ならかるぴんちょ先生のブログのコメント欄に出没している)
FHヘテロさんがケトン食をやったときの安全域は人外な数値になるものなのかもしれないと云うのが彼等の経験則から導き出される仮説になるのかもしれませんが、それを安全域と断言して太鼓判押すひとは、現時点では誰も居ません
英語ができるならドミニク先生のFBに凸してみれば?
99 58人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-20 12:58
糖質制限ねえ
ウォーキングでもした方がよっぽど健康的だろうに
101 59人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-20 13:17
一斉に掛かってこい!で
75%が非処女になってしまったんです。
102 60人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-20 13:49
西友の安いステーキ肉400g弱を買ってきて昼飯にペロッと食ったわ
これかなり美味いな、100g200円以下でコストパフォーマンス高い
酒はハイボール濃い目でル三杯飲んだ
完璧な糖質制限といえるだろうな
103 61人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-20 14:11
糖質を制限することが目的ならそれでいいんじゃない
104 62人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-20 14:32
夏風邪をひいてしまいました…
このような場合は一旦糖質制限を控えて、
炭水化物など摂取した方がよいのでしょうか
106 63人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-20 14:36
>>104
風邪で筋トレもできない状態なら糖質が体脂肪になり放題だぞ
108 62人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-20 14:47
>>106
無理無理…熱でフラフラだし
107 64人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-20 14:38
毎回プロテインとココナッツオイル飲んでるが
オイル飲むの苦痛になってきた
ココナッツオイル気持ち悪い
110 66人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-20 14:56
>>107
MCTオイルはどうですか?
常温で液体だしココナッツオイルみたいな癖もないです
109 65人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-20 14:54
精製ココナッツオイルなら無味無臭だよ
114 52人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-20 21:13
糖質制限で身体がすごくダルいんだけど、ココナツオイル入りコーヒー飲むと元気になる
カフェインが効いてるだけなのかもしれないけど… 不思議だ
115 50人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-20 21:32
>>114
油脂はエネルギー源だから当然のような気もするが
121 71人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-20 22:50
>>114
糖質はどの程度に抑えてる?
十分な量のたんぱく質を摂取出来てる?
十分なカロリーを摂取してる?
肉類と同じくらい大量の野菜を食べてる?
糖質制限で不足しがちな栄養素を補えてる?

あと初期にダルいのは仕方ない
徐々に炭水化物減らして1ヶ月後くらいに本気で始めるくらいでもいい

体調悪くなったら少量の糖質は取れ
123 52人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-20 23:15
>>121
身長170cm 体重78kg 初めてから1か月くらいで-2kgしか落ちてない
糖質はかなり気を使ってるので1日20g以下にはなってるはず
脂質タンパク質は計算はしてないけどなるべくとるように気遣ってます

初めて最初の2日はダルいし風邪っぽいし頭フラフラで吐き気もしてヤバかったけどそういうのは無くなった
でも身体のダルさだけはちょっと残ってる
肉とかチーズとか高カロリーなもの食べてもダルいんだけど、オイル入りコーヒーだけは何故か別w
128 75人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-21 00:14
>>123
2キロは糖質制限初期の水分排出の影響だからほぼ痩せてないね
一つ一つ見直すか王道に切り替えた方がいい
133 79人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-21 00:57
>>128
王道かぁ 確かに王道は間違いないんだけど、忍耐力が無くて…w
ケトスティック買って試したらケトン体出まくってたから失敗では無いと思うんだけど
もうちょっと運動したりして暫く様子見てみます
134 80人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-21 00:59
>>128は糖質制限のアンチだから聞く必要ない
痩せないなら糖質制限しながら運動なりカロリー制限なりすればいいだけのこと
136 75人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-21 01:19
>>134
運動なりカロリー制限なりするのを王道と言うんですが
140 83人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-21 07:54
>>136
王道と言うと脂質制限を指すから

【有酸素+無酸素】王道ダイエット25【食事管理】
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1327279322/
>バランスの良い食事とは基本PFC226を推奨します。 たんぱく質2割 脂質2割 炭水化物6割を目安にして下さい。 
155 88人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-21 09:39
そうか糖質制限は糖質の重量で定義するけど
カロリー制限(王道ダイエット)はカロリー比で定義するのか
まあ王道で総量減らしていけばどこかで一緒になる点はあるんだけど
まあ一般的な状況じゃないわな
それにしても王道が>>140みたいな比率を定義してるのは知らんかったわ
116 68人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-20 21:39
まじで糖は毒だな
肉を食ったら臭くなると言うけど
実際は糖を取ったら臭くなるだったわ
体臭もなくなったしちんこの臭さまでなくなった
120 70人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-20 22:12
脂取れ言うけど
飽和脂肪酸多い方がいいんだよね?
オリーブオイルかけまくりです
122 71人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-20 22:54
>>120
ココナッツオイルや亜麻仁油もおすすめ
124 72人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-20 23:28
>>120
オリーブオイルでいいよ
飽和脂肪酸が多くても大丈夫とは書いてあっても
飽和脂肪酸が多い方がいいとはどこも書いてないはず
125 73人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-20 23:48
色んなダイエットを経てトータル20kg増を元に戻そうと現在折り返し地点
寿司屋では刺身と味噌汁、基本ゆで卵にたまに牛か鶏肉 寒天ゼリー ウォーキング5km
糖質制限中 サプリとってます
あと10kgもっと過激にいくべきか
127 74人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-20 23:55
コレステロール40って何?
LDL?HDL?TG?
138 81人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-21 01:36
>>127
何年患者やってんだって話だよねえ、単位はともかくLDLとHDLとT-Choの区別がついてないとか文字を読むことに障害でもあるのかと疑うレベル


>現在はコレステロール40(単位知らん)
130 77人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-21 00:37
ココナッツオイルは少し冷えると白くなっちゃうのがなぁ
自分だけなら問題ないけど家族が不気味がるw揚げ浸しとか
131 78人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-21 00:39
ケトーシス状態になったらMCRオイルって飲む必要なくなりますか?
132 78人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-21 00:40
MCT
135 77人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-21 01:04
ケトンで動くことをまだ体が拒否してるのかねw
糖質がいいよーって
139 82人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-21 06:52
FHヘテロ・ホモじゃなくてもその隠れ因子LDLR及びPCSK9がヘテロもしくはホモならケトは難しい
セミケト濃度まで上げないと効果が出なので糖質はおろかタンパクも減らす必要があるので
MEC食でしかも相当脂質に傾いた食事が必要
141 84人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-21 08:16
その比率はまさに王道の中の王道たる厚生労働省の『日本人の食事摂取基準』の範囲内なんだから
ことさら脂質を制限してるとは言えないんじゃない?
それとも僕からは相対的にそう見えるっていうギャグですか…?
142 83人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-21 08:20
僕からは?
糖質制限から見れば絶対的にそう見えるだろ
そらともここは糖質制限スレじゃないというギャグですか?
145 84人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-21 08:25
>>142
あれれ?
その理屈だとこのスレでやってることは糖質制限ではなくなるはずでは?
150 84人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-21 08:37
あっ、読み直してみたら確かに、ここおかしいですね
>>142
> 糖質制限から見れば絶対的にそう見えるだろ
それをまさに相対的と言うのでは?w
頭悪い?
151 87人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-21 08:40
>>150
ものすごく下らない争いなんだけど、きみ勘違いしてるでしょ?
143 85人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-21 08:23
糖質制限をして約半年
一気に糖質を取らないんじゃなくて
ご飯を半分にしたり糖質を減らして4キロ減ったんだけど、最近体重が増えてきた。
いつもと変わらないのに
144 86人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-21 08:24
3週間くらい頑張って4キロほど落としたのに盆に解禁して食いまくってたらわずか2週間でリバウンドした。。
159 92人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-21 11:20
>>144
2週間も大食いしたら太るのは当然
146 83人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-21 08:27
意味不明
147 84人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-21 08:30
>>146
頭悪い?

糖質制限は一体何と比べて糖質を制限してるの?
王道の一般的な比率と比べてでしょ?
だったら王道の比率のままカロリー制限するのがやはり王道ダイエットなんじゃないの?

その王道ダイエットを、このスレから見て脂質制限なんだというのであれば
もう一度聞くけど、糖質制限は一体何と比べて糖質を制限してるって謳ってるの?
148 87人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-21 08:34
>>147
もう一度よく読み直してくるといい。
149 83人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-21 08:35
頭悪い?
定義の話なんかどうでもいい
糖質制限スレで厚生労働省基準と言えば脂質を制限することを指す
152 84人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-21 08:40
>>149
その3行目、まさに定義の話では?
君頭悪すぎでしょ…(呆れ)
153 84人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-21 08:43
なんで意味分かってない熟語を無理して使うんだろ
それっぽい空気出せそうだから?
154 83人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-21 08:44
めんどくさいな
糖質制限の糖質量は150gくらいが上限
それと比べたら厚生労働省基準は絶対的に脂質制限になる
お前がカロリー摂取量1000kcal未満なら150gだと脂質制限にならないが結局またそういう事か?
156 89人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-21 09:43
まあ杓子定規すぎんだよ。糖質量となカロリー比とか。
痩せられないから仕方ないんだろうけどさ。
157 90人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-21 09:53
>>156
>痩せられないから仕方ないんだろうけどさ。

まさにコレ
痩せられないから厳密な定義とか細かいことに目くじらをたてる
158 91人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-21 10:12
マジかよ普通は実体験に基づいて語るだろ?
王道()なんて崇めてるんだから尚更
160 93人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-21 13:03
たんぱく質量を確認するためにあすけんはじめたら、たんぱく質と脂質が多すぎですとか毎日でるし、
カロリーが思ってたより高かったりするのが気になって、なんか思うように食べられなくなってきた
161 94人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-21 13:05
>>160
コメントが糖質制限対応じゃない
162 95人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-21 13:11
こいつらって何でいつもカリカリしてんの?w
デブの劣等人種なんだから大人しく生きてろよ
163 96人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-21 13:34
>>162
おとなしくできないブーメラン馬鹿
164 97人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-21 14:08
半年で30kg痩せるつもりだったけど今のペースだと20kgしか減らせない
週3の運動じゃ足りないか
168 99人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-21 16:19
>>164
最初の月×6か月で30kgとか皮算用してるなら甘いぞwww
最初はデブだから自分自身が重りになって自重負荷が大きいんだよ
試しにスーパーにでも行って30kgの米担いで来い
そんだけの負荷を背負って生活してたんだと実感できるぞ
痩せるほど消費カロリーは減ってペースは遅くなるんだよ
痩せたぶんだけ重りをリュックに入れて
それを背負って一日中生活したら
消費カロリーを維持できて同じようなペースで痩せられる
かもなw
165 77人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-21 14:18
男の人はどんどん痩せてよ
自分ら女は毎月一進一退な気分だよそりゃ痩せはするけど
166 91人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-21 14:21
標準体重までは減る
それ以下や体型だのは言及してない
167 98人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-21 14:42
性別はあまり関係ない
体脂肪率や運動量に関係する
低体脂肪率や運動量が少なければ性別関係なく誰でもどんどんは痩せない
あえて言えば筋肉が少なすぎたりストレスフルだと消費カロリーが減るから痩せにくい
169 100人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-21 16:36
ソーセージ入りの野菜スープで簡単に-7kg落ちたわ。
いくら食ってもどんどん痩せるから食べるのが楽しくなる。
170 101人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-21 17:01
>>169
差し支えなければレシピお願いします。
175 77人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-21 17:26
>>169
燃焼スープ?
171 98人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-21 17:04
レシピに秘密でもあると思ってるのかね
普通の人ならそれで痩せる
172 102人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-21 17:12
好きな野菜を大量にぶっこんでコンソメと塩こしょうで味付けするだけ。
173 87人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-21 17:13
スープしか食しなかったらそりゃ痩せる。
174 102人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-21 17:16
そうなんだけど、大事なのは大量に食っても痩せるという点だよ。
野菜スープ最高だよね。
まあ、野菜の量からすればほぼ鍋みたいなもんだけど。笑
176 103人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-21 17:37
・好きな野菜を大量に
・コンソメと塩こしょうで味付け

↑これ毎日実践しても本当に太らない?
だとしたら野菜大好きだからやってみようかな。

注意点とかある?
スープも飲んでいいんだよね?
177 98人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-21 17:53
書いてあるのにソーセージが見えないのは普通の人じゃない証拠
182 103人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-21 18:27
>>177
ああ、元であるレス忘れて下のレスだけ見ちゃったw
178 77人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-21 17:54
塩分さえ気を付ければいいとは思う
何年か前に流行った燃焼スープは味気なくて飽きちゃったけど
ウィンナーとか入れたら確かにいけそう
179 104人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-21 18:06
玉ねぎは入れないほうがいいよ
184 77人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-21 19:49
>>179
糖質的に?体臭的に?
216 130人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-22 11:33
早速野菜スープ作って食べた。好きな野菜大量に入れてw スープつか、鍋だね。
ウインナーは糖質ゼロってのが売ってたから入れてみたけど普通に美味しかったわ。

>>179 さんの言う通り玉ねぎは入れなかったけど、白菜、キャベツの根の方まで入れてたら意味ないよね・・・
しかも固形コンソメの素の消費期限が2007年だったw 

思わず期限切れの箱を見つめながら時が経つのは早いなぁ〜と、つい感慨深くなってしまい、今ちょっとおなか痛い。
218 132人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-22 12:15
>>216
暇人ニートだったか・・・・
225 130人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-22 13:21
>>218
え?ちゃんと働いてますよw
180 82人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-21 18:11
糖質制限の真骨頂であるセミケト状態にならなきゃただの水抜き
最初の数週間の水抜き体重減を維持してるに過ぎず、あとは自動的に食事制限をやってるだけ
どうせやるなら脂質摂取に食生活を傾けタンパク質最低限+糖質を断ってこそ効果が出る
中途半端にやれば効果出ずに水抜きダイエットと言われても仕方ないんじゃない
181 105人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-21 18:13
おいちょっと待てw
ただのカロリー制限になったら意味ないだろうよ…
183 106人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-21 18:55
まあ意味はあるだろ
このスレに居る意味は無いけど
185 107人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-21 19:58
先月中旬から糖質をなるべくオフするダイエット始めた。
今の食事は肉、野菜、チーズ、豆乳とかがメイン。
運動はスクワットと腹筋を毎日1セット。有酸素運動は無し。

それまでは寝る直前まで菓子パンスナック菓子アイスとか
食ってて夜中気持ち悪くなるくらいだったけど、今は夜21時
以降は一切何も食べないようにもした。寝るのは24〜25時ぐらい。

自然と、総カロリーも減って、体調もよさげ。

明らかな炭水化物糖質の摂取は、10日に1回ぐらい職場の
お土産で配られる程度の小さい菓子類っぽいのだけ。

40代中盤男、172cm85kgだったのが、とりあえず80kgまで減った。
以前糖質オフやっていた時は糖質が恋しくてたまらなかったけど、
今はそんなに糖質欲求がない。
186 108人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-21 20:26
意味ないも何も、
普通は「カロリー制限するには糖質にメスを入れるのが簡単・安全・合理的」という考えで糖質制限するのであって
糖質を取れない人生にまで追い込むカルトこそが生きてる意味ないわアホ
189 111人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-21 20:41
野菜スープだけの話になってないから安心しろ

>>186
このご時世に血糖値も把握せず糖質摂る奴のほうが明らかにアホ
187 109人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-21 20:34
野菜スープだけたべるのはたんぱく質とれないから、
筋肉落ちて代謝もおちて太りやすくなるよ
190 112人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-21 20:42
>>187
ある程度落ちたあたりからソーセージを鶏肉に変えればいいだけ
188 110人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-21 20:37
ストレスも重なってブランパンとコーヒーしか食さなくなったわ
不健康だけど毎週1キロずつ痩せてく
191 111人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-21 21:07
ある程度じゃない
男なら体脂肪率一桁以下になってから
192 77人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-21 21:26
煮詰まってきたスープをジッパー袋に少し移して
下味したむね肉も入れて保温炊飯器で放置…おいしそう(妄想)
193 113人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-21 22:33
ソーセージやウインナーって糖質制限的にはありなの?
194 114人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-21 22:38
大ありです!
最近は糖質オフのベーコンやソーセージも多いですからね
モリモリ食べましょう
195 115人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-21 23:04
糖質制限的には有りだけど、ダイエット的にはタンパク源として適量を食べるに留めるべきです。
糖質が少ないからといって食べ過ぎればダイエットとしては悪影響です。
196 116人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-21 23:09
大量の野菜スープと適量のソーセージで太るなんて絶対にあり得ないし必ず痩せる。
もし痩せないなら代謝異常だから何かの病気でも疑った方がいい。
それくらい野菜スープは痩せられる。
197 110人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-21 23:11
豚汁だけ食べてた時期ですら痩せたしね
198 117人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-21 23:12
野菜スープの足りないタンパク質はプロテイン飲めばいいやと思った
199 106人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-21 23:18
なんでそんな食べたいん?って逆に思うわ
野菜スープを
201 118人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-21 23:38
>>199
バカなのかな?
200 91人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-21 23:25
まあ発がん性物質漬けなんだけどなw
202 119人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-22 00:03
合成肉はよくないような話をどっかできいたので
ソーセージでなくベーコンとか豚バラにしてもいいのではないかな
203 120人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-22 00:23
ベーコンも安息香酸ナトリウム使ってるから同じだぞ
204 121人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-22 00:27

加工肉は避けたいとある。
234 141人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-22 18:05
>>204
カボチャとトマトは大丈夫なんだな
糖質が多く含まれてるから駄目かと思った
236 142人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-22 18:15
>>234
馬鹿じゃねwww
アレは駄目コレはOKとか
そんな幼稚な制限じゃないんだよ
馬鹿は糖質制限やめとけ
238 141人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-22 18:23
>>236
トータルで抑えればいいってことだろ
そのくらいはわかる
244 147人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-22 23:00
>>234
>>204の図にあるようなカボチャって水分多くて味が薄いから、日本で売ってるものより糖質が少なそう
244 147人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-22 23:00
>>234
>>204の図にあるようなカボチャって水分多くて味が薄いから、日本で売ってるものより糖質が少なそう
205 122人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-22 00:47
大豆は体に悪い 


加工デンプン(増粘剤)はデンプンを凄まじく化学処理した薬品



ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット
http://www.amazon.co.jp/dp/4087604330

O型は、小麦、トウモロコシ、豚肉、大豆、チーズ、蕎麦、ピーナッツ、カシューナッツなどを食べると体調が悪くなる
B型は、小麦、トウモロコシ、鶏肉、カニ、貝、エビ、ピーナッツ、蕎麦、カシューナッツなどを食べると体調が悪くなる

日本人は牛乳を消化することができない
植物油は体に悪い最悪の食べ物
アメリカとオーストラリアの牛肉は成長ホルモンが大量に含まれてるので体にすごく悪い
養殖のサーモンには抗生物質が、マグロには水銀が大量にあるので体にすごく悪い
207 119人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-22 01:02
>>205
そんなこというなよ〜
普段定期的にシナ出張いってる我が身にとっては
些事である
シナフードに比べたらまだ上記食品の方がまし
206 122人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-22 00:47
人間は肉だけ食べてればいいんです
これで腸が良くなる
肉だけだと便秘にはらなない
ただしB型は鶏肉がダメだけど

20年間「水と牛肉だけ」の家族! 体に異変が…!?=米
http://tocana.jp/2015/05/post_6470_entry.html
240 143人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-22 21:31
>>206
泉重千代さんは主食がサツマイモ
でもって毎日黒砂糖を食べていたそうだよ
241 144人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-22 21:39
>>240
サツマイモも黒砂糖もビタミン、ミネラルあるので長生きできたのかな・・・
主食が菓子パンで毎日白砂糖だったらどうだったか
243 146人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-22 21:55
>>240
白米よりはいいな
208 123人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-22 06:58
パレオダイエットって日本じゃ流行んないのかね?実践者としては少くなくて寂しい
217 131人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-22 12:15
>>208
クロスフィッターはやってるやつ多いかと。実際あったことあるし
235 123人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-22 18:07
>>217
クロスフィットは前に体験でやったことあるけどメッチャキツかったわ
アレ日常的にやってりゃ毎日二郎食ってても太らない気がする
237 131人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-22 18:20
>>235
ゲームになる一日3回やるからな。あいつらはほんとやばい。おれは時々ノーマル重量きついから、女のメニューやってるわ。それでもきついけど
239 123人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-22 18:32
>>237
自分は自重のみでギブアップしたから続けられてるってだけでスゴいと思うぞ
209 124人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-22 07:11
めんどくさいでしょ。
単純なのが人気。理屈は後付けでどうにでも。
210 123人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-22 07:47
そうだよなぁ自分も本読んで最初の感想メンドクセーだったもん
211 125人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-22 08:32
あと男が食いつきにくいネーミングじゃん
セレブに憧れる女たちのものって感じするもん
212 126人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-22 08:37
primalやらcavemanやらはむくつけき脳筋漢どもが食いつきまくりですが何か
213 127人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-22 09:00
ハリウッドからきた期待の新人俳優で千葉真一の息子、新田真剣祐は、糖質制限を続けていて、
1日1食の時もあると、しゃべくり007で言ってた。それでいて、あの肉体と運動能力。
215 129人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-22 10:44
>>213
あなたも糖質制限を頑張って、まっけんゆうの肉体と運動能力に一日も早くなって下さいね^^
214 128人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-22 10:07
パレオは乳製品断ちがきついわ
219 133人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-22 12:15
つまらんから消えて
220 134人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-22 12:30
玉ねぎ白菜キャベツくらい気にする必要ない

ちなみに普通の人は肉野菜スープで確実に痩せるけど
メンヘラは痩せないから
http://kasyoku.care/vegetables-kasyoku/
221 135人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-22 13:06
肉に含まれる炭水化物ですら問題なのに
これから何の具材を入れるかという段で玉ねぎはないわ
252 155人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-23 11:24
あまりいない
>>221みたいな極端なのはアンチのなりすましだから
222 134人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-22 13:10
肉まで問題視する提唱者名を出してからどうぞ
223 136人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-22 13:17
鶏肉とか炭水化物0gだぞ
224 137人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-22 13:20
人の食性が肉なんだから肉に糖類があろうと問題ない
226 125人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-22 13:27
自分も作ったわ
人参1本ピーマン5個玉ねぎ2個キャベツ1/3玉ナス大量トマト缶1で
227 138人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-22 13:59
体幹鍛えたら内蔵が持ち上がって腹凹んできたわ
糖質制限やると内蔵引っ張り上げる筋肉も減るんだね
228 139人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-22 14:16
へーお前の内臓は速筋で引っ張られてるのかよ
1行目と2行目が繋がってないし顔洗って出直してこいクズ
229 135人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-22 15:33
糖質制限してるやつって赤ちゃんに何飲ませんの?プロテイン?
あんまり子供いるイメージないけど
230 140人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-22 15:45
アンチに教えたくねーだろ
231 138人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-22 15:52
カリカリすんなよデブ
232 140人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-22 15:57
ここに来るなよアンチ
233 137人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-22 16:09
子供は仕方ないな偏食させるとイジメにつながりかねん
242 145人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-22 21:52
泉重千代が鉄の膵臓だっただけじゃね
245 148人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-22 23:00
間違っていたのだ――考え方が。
わたしは痩せよう痩せようとダイエットや運動をしていた…しかし。
 
「食欲を制御する」、これ。
 
悟ったのだ。私は到達したのだ、…根源の渦に…!
 
 
ご褒美に食べるね(´・ω・`)アイス
247 150人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-23 04:05
>>245
つまんないから どっかいけ
246 149人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-23 03:51
またお前か
248 151人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-23 07:38
ジャンクフードだけ食べてても食べる量を適度にすれば27kgも痩せるってよww
http://big-celeb.jp/2015/05/post_2408.html

糖質を抜かないと太るんじゃなかったっけ?
まぁ世の大半は米やパンを普通に食ってても太らないからな
そりゃジャンクフードの例を含め食い過ぎりゃ太るんだよ
糖質制限だっていくら食べても大丈夫とかって廃止になったんだろ?
好きなもの食えなくて食う量もコントロールするって大変だなww
250 153人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-23 08:43
>>248
アンチはバカだから
糖質量=糖質率×量っていうのが分からないんだねwww
量が少なくなるだけで食っちゃダメってことじゃない
まあそれで満足できるのかは疑問だから
みんな糖質率の少ないものを選ぶんだけどね
249 152人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-23 08:03
ミランダカーみたいなことをw
ポテト食べてまーす♪(2本だけ)
251 154人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-23 10:43
調味料の糖質量まで気にしてる人が大勢いますけどね
引用元:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1503099239/
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