【レコ・ダイ】 今日何食べた? 【記録】 part10 [無断転載禁止]©2ch.net のまとめ全 102 件

1 1人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-26 09:09
身長cm/体重kg/(体脂肪%/分かれば)/性別
サプリや薬の摂取,持病なども書ければお願いします

・批判,説教禁止【重要】
・メニューの下の雑記はOK
・雑談のみの場合はメール欄にsage

【レコーディング・ダイエットのルール】
レコーディング・ダイエットは1.助走.離陸.上昇.巡航の段階(フェーズ)で進行する。
5.再加速.軌道到達は停滞期・リバウンド対策の最終段階である。
詳しくは

【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 37
http://rio2016.2ch.n.../shapeup/1382565955/

カロリー計算ツール
http://slism.jp/calorie/

「グラムのわかる写真館」
http://www.eiyoukeis...hoto/index_gram.html

自分の基礎代謝を計算する
http://www.e-uruoi.net/about/index3.htm

<関連スレ>
【BMI17未満】今日何食べた?【ガリ専用】part21
http://itest.2ch.sc/rio2016/test/read.cgi/shapeup/1380621324

※前スレ
【レコ・ダイ】 今日何食べた? 【記録】 part9 [無断転載禁止]&#169;2ch.net
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1497237232/
6 5人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-26 19:25
>>1
スレ立てありがとう。

朝 デラウェア
昼 たこやき もずく酢 塩ダレキャベツ
夜 手巻き寿司
  もずく酢 ゆでもやし ゆで卵
  
間 ヨーグルト マーマレード

計1210kcal
9 8人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-26 21:30
>>1おつです
朝 ベビーチーズ、ミルミル、ヤクルト
昼 ごはん、納豆、わかめとえのきの味噌汁
夜 ホットドッグ2、キウイヨーグルト
2 2人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-26 09:29
いちおつ
3 3人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-26 13:31
乙ですスレ立てありがとうございます
朝 カフェオレ サンドイッチ3つ フルーツヨーグルト
昼 玄米150g 餃子 わかめスープ お漬物 納豆
夜 なし
間 キレートレモン
4 1人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-26 16:43
前スレ997の続き

昼 3種の春巻き
(ベーコン大葉チーズ、アボカドパプリカ、マーガリンとマーマレードジャム)
間 チョコチップクッキー
夜 トマト麻婆豆腐、焼きネギ椎茸大葉のマリネ、蒸しナスのゴマ和え温玉のせ

飲み物 水、ブラックコーヒー、アイスティー、ピーチティー
5 4人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-26 19:15
昼 唐揚げ250グラム、ビール、蒙古タンメン中本カップ麺
夜 ご飯軽め、焼き鮭、がんもと何かの煮物
7 6人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-26 20:25
158/44.2
朝 ドトールモーニング(ビーフサンドイッチ コーヒー)
昼 コンソメスープ ポテチ一袋 アイスラテM
夜 お刺身(ブリ 甘海老 大トロ 中トロ 鯛 サーモン 帆立)冷や奴
間 マヌカハニーアーモンド一袋
8 7人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-26 21:13
いちおつです

158/45.5/22.9
朝:フルグラ+牛乳
昼:イオンウォーター、バターロール半分
夜:リブステーキ、ポテト、コーン、ライス小、ティラミス、アマレーナ
他:サプリメント(マルチビタミン&ミネラル&アミノ酸、ヘム鉄、DHA&EPA、ビタミンC)、抗不安薬、睡眠薬、入眠剤、漢方(加味逍遥散)
10 9人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-26 21:36
いちおつ!
朝・バナナ豆乳200ml、アイスカフェラテ
昼・コンビニサラダ、明太子クリームパスタ
夜・ギョウザ6個
間食・ブラックコーヒー、じゃがりこ、マルチビタミンサプリ
食べ過ぎた…苦しい
11 10人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-26 23:22
おつです。今日から忘れなければ書き込みたいと思います。
150/50
朝 紫芋のタルト半分 ロールケーキ半分 アイスカフェラテ
昼 豆腐ハンバーグ チキン かぼちゃとポテトサラダ アイスコーヒー 雑穀米
夜 80キロカロリーアイス ヨーグルト
間食 桃スムージー パインジュース
12 11人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-27 00:00
161/43.1
朝 バナナ、ロールパン2個
昼 皿うどん(キャベツ、にんじん
  もやし、玉葱)
夜 抜き
間 ハーゲンダッツ1個、グレープ&ブ
  ルーベリーゼリー
13 12人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-27 00:03
朝 オートミール豆乳がけ スイカ四切れ
昼 春雨玉子スープ ファミマグリルチキン
夜 ファミマライザップスコーン
間 無し
14 13人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-27 07:56
朝 冷凍讃岐うどん、温泉卵、鶏むねボイル、ポン酢
15 13人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-27 08:01
味噌汁追加
16 13人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-27 12:19
昼 ご飯、餃子、焼きピーマン、かまぼこ、かぼちゃ煮物一片、卵焼き、トマト、レタス、枝豆
17 14人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-27 15:49
151/44.2
朝 トースト1枚半(フレンチ、チーズはちみつ、マーガリン)
昼 大根チーズ餅ひと口サイズ3個
夜 豚肉巻き(大根、小松菜)揚げ玉オニオンサラダ、コチュジャンたれの冷や奴温玉のせ、SUNAOアイス

飲み物 水、豆乳、ブラックコーヒー、ピーチティー、アイスティー
18 15人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-27 17:01
158/45.2/23.0
朝:バターロール半分、牛乳、カフェオレ
昼:パンケーキ3枚、チョコクリーム、ベリーソース、ハーブティー
夜:ベビーチーズ2個、ピノ2個、バゲット2切れ、プラムジャム、牛乳
他:サプリメントと薬もろもろ
19 16人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-27 18:19
朝 バナナ ホットヨーグルト
昼 玄米100g ゴーヤチャンプル かぼちゃの煮物4切れ
夜 たまごサンドイッチ
間 甘酒
20 17人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-27 18:58
164/46.9
昨日
朝 トースト6枚切り(ベーコン・チーズ・マヨネーズ)、スプラウト・トマト、トマト冷製スープ、R1
昼から夜 焼き鳥各種10本ぐらい、煮込み、大根酢漬け、アスパラ串、冷やしきゅうり・トマト、鶏皮ポン酢、モンブランプリン、チーズ、なんかスナック、酒
運動 阿波踊り

今日
ブランチ 味噌ラーメン(豚肉・もやし・ピーマン・にんじん・えのき)、R1
夜 刺身(イカ・マグロ・タイ)、穴子白焼、モロヘイヤとメカブのくずし奴、サラダ(サニーレタス・スプラウト・トマト・赤タマネギ・たらこ)、枝豆、大根ぬか漬け、酒
21 18人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-27 19:35
朝・バナナ豆乳コップ一杯、バナナ1/2本
昼・袋ラーメン汁残し(卵、小松菜、キャベツ)
夜・納豆ごはん、卵
間食・マルチビタミンサプリ、マンゴーアイスバー、飴3つ
22 19人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-27 20:49
朝 キウイヨーグルト、ベビーチーズ、ミルミル、ヤクルト
昼 納豆、ゆかりごはん、レタスとわかめのスープ、トマト
夜 ホットドッグ2
23 20人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-27 22:19
158/43.9
朝 刺身漬け
昼 カレー(ほうれん草、ブロッコリー、アスパラ)
夜 ポテチ一袋 鮭塩焼き一切れ 餃子五個入りスープ
間 卵スープ アイスラテM
24 21人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-27 23:31
150/49.8
朝ハム卵サンド カフェラテ

昼 アイスコーヒー

夜 フレンチトースト(生クリーム アイスクリーム付き) オムレツ半分 カフェラテ

朝昼順調でも、休日はやはり夜食べ過ぎてしまう…。
25 22人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-28 00:56
朝 焼きねぎと梅肉で糖質ゼロ麺炒め お菓子スポンジケーキ?4個
昼 なし
夜 豚肉ロース三枚 焼きねぎ カカオ70パーのチョコいっぱい

休みだから食べすぎた
26 23人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-28 01:00
朝 ゆでたまご ミニピザ 
昼 スモークチーズ サンドイッチ
夜 おおあさり、カルビ、かぼちゃ、えりんぎ、ピーマン、キムチ、缶チューハイ1.5本
間 カステラ

計1710kcal
27 24人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-28 01:23
161/43.1
朝 バナナ、ロールパン2個
昼 なすの煮浸し、フルーツトマト1
  レタス、目玉焼き、ご飯
夜 幻の豆腐(揚げ)、唐揚げ1個
間 アイスコーヒー試飲
28 25人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-28 08:35
昨日夜 ビール、冷奴、餃子三つ、温玉カレー
今日朝 納豆カレー、ジャガイモわかめ味噌汁
29 26人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-28 12:32
152/53.3
朝 おからサラダ、大豆こんにゃく、ゆで卵、バナナ、チーズ
昼 ナッツ
夜 豆腐サラダ
30 27人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-28 16:30
151/44.2
朝 はんぺんチーズの厚焼き玉子2切れ、はんぺんと豆腐のグラタン、水ゼリー
昼 発酵薬膳小鉢5品(ローストビーフとなます、温泉卵、ナスの煮浸し、小松菜と何かの和え物、湯葉)、茶碗蒸し、雑穀米1/2、味噌汁
夜 おでん牛すじ1本、トマト1/2、水ゼリー

飲み物 水、ブラックコーヒー、アイスティー、ジャスミン茶、アイスカフェラテ
31 27人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-28 16:32
>>30
間 スコーンらしきもの2欠片
32 28人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-28 19:26
158/44.7/23.1
朝:フルグラ+牛乳
昼:レーズンパン、ゼリー飲料(97kcal)、クッキー
夜:ファミチキチーズ、肉まん、ピノ3個
他:サプリメントと薬もろもろ
33 25人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-28 19:27
昼 カレーうどん 鶏胸ボイル ご飯超軽め
夜 ご飯 酢鶏 油揚げと大根の煮物

プロテインとか消費しないといけないのに
34 29人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-28 20:50
たけのこの里、黒糖まんじゅう2つ、パルテノ、つくね棒、プロテインバー

今日も食べ過ぎ、お腹出たわ
35 23人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-28 21:06
朝 なし
昼 ゆでたまご やきそば
夜 高野豆腐 塩ダレキャベツ 冷奴
間 ヨーグルト マーマレード
  デラウェア

計900kcal
36 25人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-28 22:25
夜食 ビール 酢鶏少し 冷奴
37 30人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-28 22:38
朝 バナナ ホットヨーグルト かぼちゃの煮物3切れ
昼 麻婆茄子 玄米100g 納豆
夜 マルゲリータ ポテト
間 ココア豆乳
38 31人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-28 22:49
164/45.8
朝 玄米、紅鮭、目玉焼き半分、人参金平、ほうれん草もやしナムル
昼 バターインロールパン、スライスチーズ、R1
夜 モロヘイヤ・オクラ・鶏胸肉・溶き卵スープ、胸肉ピカタ、サラダ(サニーレタス・トマト・スプラウト)、枝豆、きゅうりぬか漬け、酒

45キロ代見るようになってから、体力の低下を感じる。減らす気はないが増えるのは嫌だ、どんだけ食ったらいいかわかんぬ!
39 22人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-28 23:07
朝 ダノンヨーグルト トマト4個 チョコ4粒
昼 ファミマグリルチキン 玉子春雨スープ
夜 鶏肉香草焼き マッシュルームと玉ねぎトマトソース炒め
40 32人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-28 23:58
150/50
朝 なし
昼 冷や汁 こんにゃく麺 ヨーグルト
夜 80kcalアイス アイスラテ バナナ
41 33人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-29 00:57
158/&#8263;
朝 バナナ カフェラテ
昼 生姜肉うどん
夜 ポテチ一袋 ポテトサラダ
間 マウントレーニア加糖
夜食 冷や奴 しらす
42 34人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-29 01:08
朝 ベビーチーズ、ヤクルト
昼 ゴディバショコリキサーホワイトチョコレートバナナ(361kcal)
夜 赤ワイン、サングリア1.5杯、生ハム盛り合わせ、ピザ4ピース(マルゲリータ、ゴルゴンゾーラ)、牡蠣の香草焼き、ジャガイモのニョッキ、キノコのチーズフェットチーネ
43 35人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-29 07:09
戦争が起こったらダイエットしてる場合じゃないぞ
44 36人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-29 07:49
161/43.1
朝 抜き
昼 外食(野菜15種以上と鳥ムネと生
  ハムの前菜、カボチャスープ
  バゲット3口)
夜 RINGOのアップルカスタードパイ1
間 アイスコーヒー試飲
45 37人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-29 09:52
朝 クロワッサン、鶏ハムときのこのサラダ、タンドリーチキン1、ターメリックライス少し
以降食べない予定
46 38人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-29 15:28
151/44.6
朝 スープ(小松菜、ニラ、ナス、人参、トマト、椎茸、卵)、コーヒーゼリー、ベビーチーズ2個
昼 なし
夜 大阪バーガー、ナゲット、マックフルーリーブラックサンダー、たい焼き
間 ミックスナッツ

飲み物 水、アイスコーヒー、アイスティー、アップルティー
47 39人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-29 15:49
>>46
書き忘れ
パン試食たくさん、オレオ2枚
48 40人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-29 18:10
朝 なし
昼 ハマチの照り焼き ご飯 温泉卵
夜 ゆでもやし 冷奴 もずく酢 キムチ納豆
間 赤城のブラック デラウェア

計850kcal
49 41人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-29 19:54
158/45.2/23.2
朝:おにぎり(237kcal)、牛乳、ゼリー飲料(189kcal)
昼:チョコフランスパン、メイバランス、ラングドシャ3枚
夜:ファミチキ、桃ゼリー(141kcal)
他:サプリメントと薬もろもろ
50 42人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-29 20:09
朝/蒟蒻ゼリー、レーズンバターサンド
昼/ゆかりお握り、チキンナゲット2つ、ブロッコリー、アーモンド5つ
夜/まぐろ丼、鰹のたたき、味噌汁(椎茸、もやし、寒天)
間食/ソイプロテイン、カフェオレ
約1204kcal
旅行で結構食べたけど体重500gしか変わらんかった。
51 43人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-29 21:20
150/50

朝 卵焼き2切れ 飲むヨーグルト
昼 お弁当(マンナンご飯 卵焼き2切れ かぼちゃと鶏挽肉のそぼろ煮 ごぼうサラダ 鮭の塩焼き1/2)
夜 スイカ
間食 アイスラテ フルーツ
52 44人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-29 21:38
朝 鶏胸ボイル 冷凍さぬきうどん
昼 おでん 焼き鳥 ビール 日本酒
夜 ゴーヤーチャンプルー、白身さかなフライタルタルソース、焼き茄子、ビール、日本酒
53 45人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-29 22:13
いつ、戦争が起こるかわからんよ
好きなもん食べて好きなだけ酒飲んだ方がえーんちゃうの?
54 46人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-29 23:10
酵素ドリンク、きな粉プロテインヨーグルト、コーヒー、辛みそなすおやき、粒あんおやき、柚子ピール、チョコチップクッキー
55 47人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-30 00:01
158/43.9
朝 バナナ
昼 豚生姜焼き アスパラとカニカマの中華炒め 鮭1/2切れ 豆腐スープ
夜 鮭お粥 しらす 味噌汁(鰯つみれ、葱、ごぼう、ほうれん草)
間 レアチーズタルト アイスカフェラテ(砂糖入)
夜食 さきいか クリームパン
56 48人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-30 00:10
161/43.1
朝 バナナ1本、ロールパン2個
  RINGOのアップルパイ1個
昼 茄子の煮びたし、ミニトマト2個
  鮭と大葉の炊き込みご飯(ゴマ)
夜 目玉焼き、炊き込みご飯
57 49人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-30 10:08
164/45.7
朝 玄米、ハニーマスタードチキン、ブロッコリ、人参金平
昼 バターロールパン、R1ドリンク
夜 冷しゃぶサラダ(豚ロース・サニーレタス・トマト・スプラウト・赤タマネギ・枝豆)、春雨スープ(しめじ・ほうれん草)、貝刺(赤貝・ひも・ホタテ・つぶ)、大根ぬか漬け、酒
58 50人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-30 10:57
朝 バナナ かぼちゃの煮物4切
昼 茄子の煮浸し 千切りキャベツ 納豆 玄米100g ミルクティーかき氷
夜 キムチ たまごサンド くるみチーズパン チーズケーキ ピーチパイ
昨日。生理来なくてイライラしてたら過食
59 51人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-30 16:44
151/45.1
朝 レタスしめじレンジ蒸し(1/4玉)、ベビーチーズ1個
昼 ヨーグルト、梨1/2個、豆腐餅
夜 サラダチキン、レタスのナムル、水ゼリー

飲み物 水、ブラックコーヒー、豆乳
60 52人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-30 17:21
昼 ベビーチーズ、トマト、ヤクルト、ミルミル、キウイヨーグルト
夜 豚しゃぶサラダうどん(レタス、きゅうり、もやし、めんつゆ)
61 53人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-30 17:39
朝 ヨーグルト デラウェア 温泉卵
昼 もずく酢 麻婆豆腐 ご飯
夜 冷奴 もずく酢 キムチ納豆 ちくわエリンギ甘辛炒め
間 ミルクコーヒー デラウェア

計1100kcal
62 54人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-30 18:50
158/45.1/22.9
朝:バゲット、ベビーチーズ2個、プラムジャム、牛乳
昼:マロンケーキ(244kcal)、ゼリー飲料(189kcal)
夜:ひやむぎ、ジャージャー麺の素、ピノ6個
他:サプリメントと薬もろもろ
BMI18切ると健康に影響ありそうだし、このくらいで体重維持したいけど難しい…減りすぎたり増えすぎたりする
63 55人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-30 19:42
朝/レーズンバターサンド2つ、アロエヨーグルト
昼/ゆかりお握り、豆腐、ゆで卵、かにかま
夜/冷しゃぶ豚100g、千切りキャベツ、ミニトマト2つ
間食/ソイプロテイン、アーモンド5つ
約1166kcal
64 56人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-30 20:12
163/59

朝 デミオムライス バケット2切 マヨ明太ディップ
間 アイス
昼 お寿司8貫 うどん少々 マンゴープリン
夜 唐揚げ サラダ 豚汁 しらすごはん少し

そりゃ痩せない訳だ…
65 57人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-30 21:26
ヨーグルト(酵素スムージー、エゴマ油、プロテイン、きな粉)
野菜ジュース(アルギニン、シトルリン、酵素)
玄米鮭おにぎり、卵焼き、コーヒー
プロテイン
筋トレ1時間、有酸素1時間
66 58人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-30 22:22
150/50
朝 ヨーグルト カフェラテ 一口チーズケーキ
昼 お弁当(豚肉 小松菜 舞茸のピリ辛炒め、卵サラダ、ひじき煮、ミニトマト、さんまの竜田揚げ、ミニトマト) 納豆 オクラの味噌汁
夜 80キロカロリーアイス カフェラテ

間食 アイスミルクティー
67 59人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-30 23:06
朝 なし
昼 茄子の煮浸し 千切りキャベツ 玄米100g
夜 たまごサンド
間 プロテインバー バナナ豆乳
ピラティス1時間
68 60人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-31 00:16
158/44.2
朝 バナナ
昼 鮭お粥 小籠包6個 餃子6個
夜 焼き肉(ロース ハラミ タン)
間 カフェラテ いちごラテ
69 61人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-31 06:30
161/43.4
朝 バナナ、ロールパン2個
昼 サラダ(ミニトマト3個、きゅうり
  レタス)、ニラ卵焼き
間 ハーゲンダッツ1個
夜 鮭と大葉の炊き込みご飯
70 62人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-31 07:42
164/45.7
朝 カジキのガリバタ焼き、ミートボール、ごぼう人参金平、アスパラ胡麻和え
昼 食パン6枚切り半分、チーズ、R1
夜 サンマ塩焼き、納豆汁(えのき・しめじ)、サラダ(サニーレタス・トマト・おくら・スプラウト)、白瓜ぬか漬け、酒
71 63人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-31 16:31
151/44.5
朝 目玉焼き、梨1/2、ちくわ1本と半分
昼 トースト1枚、くるみパンひとちぎり、ベビーチーズ1個
夜 手羽元と玉ねぎ舞茸のトマト缶煮込み
間 ラカントの飴、ミックスナッツ

飲み物 水、ブラックコーヒー、アイスティー、ココナッツミルク
72 64人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-31 17:31
朝 デラウェア 温泉卵
昼 ご飯 かつおのたたき オニオンスライス きゅうりカニカマサラダ もやしベーコン炒め
夜 キムチ納豆 人参しりしり きゅうりカニカマサラダ
間 赤城のブラック

計1000kcal
73 65人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-31 18:57
朝 キウイヨーグルト、ミルミル、ヤクルト
昼 かけうどん
夜 豚しゃぶサラダ、キムチ冷奴、トマト、ベビーチーズ
74 66人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-31 19:12
158/45.6/22.9
朝:バゲット、プラムジャム、牛乳
昼:バターロール、ゼリー飲料(187kcal)
夜:クッキー
他:サプリメントと薬もろもろ
75 67人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-31 19:21
朝/キウイ、タニタのプリン
昼/鯖缶半分、白菜の浅漬け、ブロッコリー、ご飯75g
夜/焼き鮭、枝豆、焼きトウモロコシ4分の1、味噌汁(小松菜、あげ、昆布、寒天)
間食/ソイプロテイン、サーティワンアイス
約1292kcal
76 68人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-31 19:37
150/49.8
朝 飲むヨーグルト
昼 なし
夜 お弁当(マンナンご飯、牛肉とごぼうのしぐれ煮、かぼちゃとひき肉のそぼろ煮、小松菜とちくわのおひたし、小松菜入り卵焼き)茄子と油揚げの味噌汁
間食 レーズンサンド半分、チーズケーキ半分、アイスコーヒー
77 69人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-31 21:12
朝 冷凍うどん 卵かけご飯
昼 ポロ1塩 エビフライ 卵
夜 牛肉ナスいため、サンマ二尾、ふきの酢漬け、イカ大根、ビール、ご飯、梨一個、チョコクッキー2枚、コーヒー、日本酒
78 70人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-31 22:33
157cm/56kg
朝 ハンバーグネギソース
昼 ブラン入り食パンの沼サンド
夜 握り寿司6貫パック
79 71人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-01 00:01
161/43.1
朝 バナナ、全粒粉のパン1個
昼 サラダ(ミニトマト2個、レタス
  胡瓜、焼赤ピーマン・かぼちゃ)
  16穀ごはん
間 アイス1本、水羊羹1個
夜 りんご1玉
間 カロリーメイト2本、ピーナツ&
  おかき小袋2、全粒粉パン1

間食し過ぎた・・・
80 72人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-01 00:19
朝 ダノンヨーグルト オートミール
昼 ファミマおつまみグリルチキン 卵春雨スープ
夜 魚肉ソーセージ ヨーグルト オレオが挟まった板チョコ6かけ?
チョコさえ食べなければ、、
81 73人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-01 01:20
158/44.2
朝 なし
昼 バナナ 味噌汁(鰯つみれ ほうれん草)
夜 お好み焼き ポテトサラダ 牛煮込み 野菜スナック1袋
間 グレープフルーツゼリー オレンジゼリー 55%カカオチョコ4個 コーヒーパフェ カフェラテ
82 74人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-01 01:27
朝 ゴーヤチャンプル 明太子おにぎり
昼 くるみパン ゆで卵2つ 食パン1枚
夜 なし
間 カフェラテ 牛乳
83 75人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-01 07:41
164/45.8
朝 玄米、納豆、卵焼き、えのきナムル、ほうれん草胡麻和え
昼 食パン6枚切り半分、チーズ、R1
夜 フライドチキン、ナスとエビの和えもの、サラダ(サニーレタス・スプラウト・トマト・オクラ・赤タマネギ・くらげ)、白瓜ぬか漬け、酒のみすぎた
84 76人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-01 16:30
151/44.5
朝 明太チーズ大葉の卵焼き、さつまいものマッシュ、豆腐きな粉餅
昼 水ゼリー、ミックスナッツ、プロテイン
夜 ピリ辛豚肉のつけ蕎麦、朝の残り物、ベビーチーズ1個

飲み物 水、ブラックコーヒー、アイスティー、豆乳
85 77人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-01 17:45
150/49.6
朝昼 生キャラメルミニタルト カフェラテ
夜 お弁当(マンナンご飯、五目ひじきの卵焼き、ミートボール、インゲン 人参 チーズの豚肉巻き)
94 85人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-02 09:35
>>85
追飲みに誘われたので追加で、釜飯1/3、グリーンサラダ、塩キャベツ、だし巻き卵焼き三切れ、豚肉の溶岩焼き二切れ

やっちまった…
86 78人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-01 17:53
朝 デラウェア 温泉卵
昼 きゅうりカニカマサラダ 鶏胸のピカタ たこやき5個
夜 人参しりしり たこやき7個
間 赤城のブラック

計960kcal
87 79人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-01 18:24
朝 バナナ、牛乳
昼 鮭としめじの炊き込みご飯(子供用茶碗一杯)、野菜のミネストローネ、餃子2個
間 クリームブリュレ氷、オランジーナ、コーヒー牛乳
88 80人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-01 19:28
朝/チーズトースト
昼/鯖缶半分、さつまいも煮
夜/うどん、えび天、おくらのおひたし
間食/ソイプロテイン、玄米ブランカカオ2枚、アーモンド5つ
約1227kcal
89 81人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-01 19:47
朝 ベビーチーズ、ヤクルト、ミルミル
昼 照り焼きチキンとたまごのサンド
間 クレミア
夜 かつおたたき、トマト、レタス
90 82人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-01 21:23
朝 あさり時雨おにぎり
昼 豚肉野菜炒め 食パン1枚 ケーキ1個 ゆで卵1こ
夜 エビの唐揚げ プロテインバー
間 野菜ジュース 栗の豆乳
ピラティス1時間
91 73人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-01 23:27
158/43.8
朝 バナナ
昼 飲むヨーグルト無糖 もつ煮込み
スープ(卵 ほうれん草)納豆
夜 バナナ カフェラテ
間 抹茶アイス カフェラテ
92 83人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-02 00:31
158/45.3/23.0
朝:ゼリー飲料(194kcal)、ウィダー鉄分(90kcal)
昼:ウィダー(180kcal)、ゼリー飲料(105kcal)
夜:枝豆、おでん、酒たくさん
他:サプリメントもろもろ
93 84人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-02 06:30
161/43.4
朝 抜き
昼 外食/とまとラーメン(鶏チャーシ
  ュー、小松菜、バジル)
夜 青汁
間 ラブレ

便秘で苦しい・・・
95 86人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-02 11:33
昨日だけど

163/59

朝 なし
昼 インスタント焼きそば 焼豚 レタス少々
間 ケーキ
夜 焼豚 サラダ しらす かぼちゃのポタージュ
96 87人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-02 15:56
朝 バナナ
昼 みそラーメン
間 手作りパウンドケーキ一切れ、飲むヨーグルト、コーヒー牛乳
夜 甘酒

甘酒メーカー買ったうれしす
97 88人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-02 17:24
朝 なし
昼 チャーハン
夜 パンケーキ
間 カフェラテ
薬飲んだら吐き気がすごい
98 89人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-02 17:47
151/44.4
朝 こんにゃくみたらし、スムージー(小松菜、バナナ、アボカド、豆乳)、ズッキーニのパンケーキ2枚
昼 食パン1枚
夜 大根の梅肉和え、パプリカとじゃがいものきんぴら、こんにゃくみたらし、豆腐きな粉餅
間 ミックスナッツ

飲み物 水、ブラックコーヒー、アイスティー
99 90人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-02 18:52
朝 ベビーチーズ、ミルミル、ヤクルト
夜 二郎系ラーメン
100 91人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-02 19:33
朝 みそ汁ごはん卵入り
間 激甘トースト
昼 カレー サラダ少し
間 低糖質パン
夜 肉野菜炒め 炊き込みご飯少し シュウマイ3つ 
101 92人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-02 19:37
朝 なし
昼 ごはん 茄子豚挽肉の味噌炒め 温泉卵のせ
夜 手巻き寿司 缶チューハイ
間 デラウェア プリングルス

計1700kcal
102 93人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-02 20:50
158/44.9/21.7
朝:カツ丼(780kcal)
昼:最中アイス、カルピス
夜:ひやむぎ+めんつゆ
他:サプリメントと薬もろもろ
引用元:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1503706172/
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