■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ■ のまとめ全 19 件

1 1人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-30 07:59
テンプレやマナーは強制ではありません。
煽りはスルーで。

■ 参加表明テンプレ
名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別(♂or♀)#トリップ(文字列)
【参加表明】
ダイエット方法:
 
    ・性別は任意。
    ・トリップをつける。
    ・本文には 【参加表明】と、自分のダイエット方法を書く。


■ 推奨 ■
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日〜16日
・1ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日〜翌月1日

先月スレ
■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1501379330/
5 4人目 必達@170*63.2*62.0♂ 2017-09-01 04:32
>>1
乙です
10 9人目 み@158*56.8*55.8*♀ 2017-09-01 10:16
>>1 スレ立てありがとうございます
今月もよろしくお願いします

【参加表明】
あすけんで食事制限1200~1500
筋トレ20~30分→有酸素30分
体力をつけて、普段の生活に少しずつ戻る

スタート
1/24 71.2kg
3/24 68.2kg 37.2%
4/1 67.4kg 35.5%
5/1 64.6kg 36.2%
6/1 61.9kg 34.5%
7/1 58.9kg 32.3%
8/1 56.3kg 31.7% →最低値55.2kg30.8%
9/1 56.8kg 31.0%
11 10人目 めぐ@163*63.5*61.9*♀ 2017-09-01 12:39
>>1
【参加表明】
3ヶ月目
今月は泊まりが計7日間あって痩せられる気がしないので、
先月リバった分とこれから増える分を戻して
61kg台の体重を見たい。
あと今月中に4km走れるようになりたい。
やること
食事制限、ウォーキング→ジョギング、筋トレ
よく噛んで食べる
姿勢を良くする
2 2人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-30 08:02
現在は先月のスレがまだ稼動中です

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■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1501379330/


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よろしくお願いします
3 3人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-30 12:30
名前なんにしようかなぁ
4 4人目 必達@170*63.2*62.0♂ 2017-09-01 04:22
今月もお世話になります。

【参加表明】
9月1日 現体重63.2kg
9月末 目標体重62.0kg
1ヶ月間で1.2kgの減量を目指します。

方法は以下になります。
週2回以上のジムでの筋トレ
週2回以上の有酸素運動
炭水化物の制限
食事時間のコントロール

またモチベーションの維持のため
これまでの推移を記載させていただきます。

1月末 79.0kg
2月末 72.0kg
3月末 68.2kg
4月末 67.6kg
5月末 67.8kg
6月末 65.8kg
7月末 64.6kg
8月末 63.2kg

中期的な目標として
年内に60.0kg以下を目指しています。

よろしくお願い致します。
6 5人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-01 07:48
現在
身長180
体重97.6
年齢45
性別オトコ

先月から一食置き換えしています

先月は−3.4

今月は95を目標に

ただここ1週間変動なし
7 6人目 めん@169*71.5*70.5*♀ 2017-09-01 07:56
今月こそ目標までたどりつく
1キロくらいできるだろ自分

悪天候、残業、体調不良でないかぎり最低30分のウォーキング&ジョギング
少量でも筋トレを毎日やる
8 7人目 まぷ@169*69.7*67 ♀ 2017-09-01 08:08
今月もお世話になります

7月 75kg → 73kg
8月 73kg → 69.7kg

玄米菜食とヨガ、ピラティスを中心にスキマ時間でストレッチします
9 8人目 ふ@163*76.9*75.0 2017-09-01 08:50
おはようございます
今月もよろしくお願いします

食事は野菜とタンパク質多めを心がける
おやつを控える
二の腕まわし、肩甲骨ほぐし
毎日プランク
なるべくジムに行く
12 11人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-01 12:56
176 79.8kg 体脂肪率14.6
目標は75kg 体脂肪率11くらい。
13 12人目 四股@163*66*64*♂ 2017-09-01 18:31
スレ立てありがとうございます。
今月もよろしくお願いします。

【参加表明】
66? 24.2%

・米・パン・麺断ち
・毎日野菜の摂取
・アイスは土日どちらか1個だけ
・サプリを飲み忘れない
・筋トレ、30分のウォーキングを週4以上、週末に1時間以上のウォーキング
・夜は1時までには寝る

できるだけ早く寝る、週末はごろごろしてるだけで終わる一日にしない。
14 13人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-02 02:50
【参加表明】
158cm
49kg

10/1目標47kg

初です
筋トレがんばります
よろしくお願いします!
15 14人目 ぶたお@168*75.0*72.0♂ 2017-09-02 11:31
【参加表明】
7月末から開始 83Kg〜
食事制限 毎日(米半分、間食は150Kcalまで)
筋トレ 15回3セット 3日に1度
ジョギング&ウォーキング 1時間以上を週2

今月末72.0Kg目標
16 15人目 フクロ@164*63.9*61.9*♀ 2017-09-02 13:30
【参加表明】
ダイエット方法:
・一日1400kcal
・毎日自重トレ
・週3回ウォーキング
・買い食い、外食は控えめに

ストレス溜めないで頑張ります
17 16人目 おかだ@155*80.1*75.1*♀ 2017-09-02 21:01
今月もよろしくお願いします
体調に気をつけて頑張ります

・ジムに行く
・夜6時以降は食べない
18 17人目 秀@153*51.6*48(♀) 2017-09-02 22:53
【参加表明】
153cm 51.6kg ←6/1
49.7? ←7/1
   49.4? ←9/1

最終目標は46.5?。
今月は49?以下を目覚す!

スリ真似を参考にたるんだ生活の見直しと、週三回の筋トレ
カーヴィーダンスでボディメイク
夕飯のみ糖質カット

先月休んでしまったので今月から再開
やるぞー!
19 18人目 チラリン@160*73.6*70*♀ 2017-09-03 04:14
【参加表明】
ダイエット方法:筋トレ、食事制限(炭水化物少なめ)
SWに旅行に行くのでとりあえずそこまでやれるだけやる
引用元:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1504047573/
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