【今日も】 ジョギング@ 43 JOG 【ジョグ日和】 のまとめ全 33 件

1 1人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-31 15:43
@地方、距離、タイム付きのジョグ報告もOK!

地方の天気・ジョグコースの情報など有益な情報、モチが上がる楽しい情報なども一緒に

基本マターリ
議論、喧嘩をやりたい、誰か気に入らない人を追い出したいって人はスルーしてください

※タイムを嫌う人はこちらにどうぞ
ジョギング報告スレ 3km(タイム禁止) [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1487173070/

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スレ立て時
1行目に「!extend:checked:vvvvv:1000:512」を入れること

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【今日も】 ジョギング@ 42 JOG 【ジョグ日和】
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1496703427/

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13 9人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-01 13:46
>>1乙です

昨日4km
今朝6km@広島市

先月はほぼ2日に一回走れた
分厚かった手のひらがかなり薄くなってきた
2 1人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-31 15:46
※注!ジョギングはダイエットにも健康にも大変良い運動ですが間違った走り方をすると健康を害しそして太りやすい身体になります。
正しいジョギングで健康的に楽しくダイエットしましょう。

・過度なランニングは心臓や腎臓を悪くし命を縮める
http://a.excite.co.jp/News/column_g/20160322/Taishu_20520.html
http://getnews.jp/archives/840488
・早朝マラソンは死の危険
http://bui.jp/biorhythm/exercise/3326
・有酸素運動をやり過ぎると筋肉が落ち太りやすい身体に
http://kenkou-jouhou.com/undou/yuusanso-mondai.html
・持久力トレーニングをやり過ぎるとucp3(浪費遺伝子)を減らしエネルギー節約型の身体になる
http://www.webleague.net/information/coach/qandadet.php?qandaid=597

×過度なランニングの目安
?走る距離が週32km以上
?走る時速が13km(4分35秒/キロ)以上

◯健康的なランニングの目安
?週に32kmまで
?週に2〜5回
?時速8km〜11.2km(7分30秒/キロ〜5分21秒/キロ)
?早朝(起床後1時間)は避ける
6 3人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-31 22:26
>>2
リンク切れ起こしてるぞおい

まあ過度なランニングがどうだろね
その対象となった人の喫煙状況や飲酒状況、肥満度など気になるからね。
これらと過度のランニングの組み合わせが非常に悪影響になっている可能性があるし。

マラソン大会での突然死の多くは中年の男性であるということ(←ここで喫煙や過度の飲酒、心血管の疾患が関係してる可能性が疑われる)
そしてエリート大会、2時間20分を切るレベルのエリートマラソン選手では、もっとも追い込んでるはずなのに突然死がない
30歳から毎日インターバルでトータル35km走ってるマスターズマラソン世界記録保持者の67歳保坂さんは元気バリバリ
若いときから走り続けてるマスターズ長距離世界記録総なめにしてる生涯現役エドさんは85歳で元気バリバリ
3 1人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-31 15:52
新スレ建てました
引き続き頑張りましょう
4 2人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-31 16:47
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155?、体重39?、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
5 3人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-31 22:17
>>4
糞カメ、カメムシ
チビコロBB、馬場キャット
あんたのことだろ
7 3人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-31 22:30
つまり俺が言いたいのは
寿命を縮めるのは、成人病や喫煙者、心疾患(心筋の線維化や不整脈など)を持つ人間が過度なランニングをした場合
健康な人間が過度のランニングをしても寿命にはほとんど影響はない(故障を除く)
8 4人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-08-31 23:21
月間200.6km
@牛久大仏
暑い中頑張った
来月も頑張ろう
9 5人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-01 00:56
4km@湖南
8月114km
9月は200kmいけたら良いな。
10 6人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-01 01:29
12km@山形県

深夜ラン
11 7人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-01 01:45
一乙です
9月も皆で頑張りましょう
12 8人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-01 07:20
10km@北区4号荒川河川敷
今朝の気温20度、ジョグの季節だ、今月も走るぞー
14 10人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-01 14:42
昨夜17km@戸田

8月310km

不節制で体重少し増加。
15 7人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-01 15:41
15km+2km@北区3
気持ち良すぎて予定より長く
二日酔いも吹き飛んだ
16 11人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-01 21:16
12km@佐鳴湖
17 12人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-01 21:42
10?@郡山市
18 13人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-01 22:09
14km@若狭 晴れ
19 14人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-02 09:48
15km@ひらパー
日陰は涼しかったが、日差しがきつかった。
もっと早くから走り始めるべきだった。
20 15人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-02 13:52
8km@湖南
21 16人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-02 14:53
8km@北区3
今日は坂道中心に軽め
日差しは強いけど涼しい・・・
22 17人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-02 16:36
0km@東京北区
火曜日からひいた風邪がまた完治せず
明日は状況次第・・(>ω<)
23 18人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-02 17:04
12km@鶴見
涼しくて気持ちよかった〜!
24 19人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-02 19:15
5kmタイムトライアル+3kmジョグ@東京北区3号荒川河川敷
何て清々しさだ…
明日は朝LSDして午後は上京の知人と皇居ランしてきます
30 16人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-02 23:24
>>24
僕3じゃないっけ
32 26人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-03 01:24
>>30
むしろ2は見かけないが
25 20人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-02 20:29
10km@新宿
雨上がり涼しくて走りやすかった
26 21人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-02 20:50
6km@権現堂
ジョグ、跨線橋ダッシュ×6本、ジョグ
27 22人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-02 21:24
10?@郡山市
28 23人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-02 21:31
8km@北区5
涼しい風で走りやすい。
29 24人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-02 22:43
10km@修羅

久しぶりにこのスレ来てみたぜ
31 25人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-02 23:54
6km@笠岡
涼しくなって走りやすい。
33 27人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-03 02:27
12.5km@朝霞
誰もいない静寂の中走れるのは土曜ならでは
時折、新聞配達のバイク音が遠く聞こえてくる
引用元:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1504161839/
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