糖質制限はクソ のまとめ全 6 件

1 1人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-04 16:58
カロリー制限で毎月2kgぐらい落ちてたが、飽きてきたのと落ちがゆるくなってきたので糖質制限を初めた

・方法
一日50mlのMCTオイル
・一日の糖質を20g以下
・筋トレと軽い有酸素運動
・タンパク質と脂質を多めに、カロリーは基礎代謝を上回るくらいに摂取


・結果
最初は水分で少し落ちたがその後全く落ちなかった
激しい胃痛、吐き気がたまに襲ってくる。
もともと鬱持ちで完治したはずだったが、ぶり返してきた。調べると、糖質制限によるセロトニン不足らしい(セロトニンは糖質が必要)
体力の極度な低下。体調不良により運動能力が落ち更に体力が落ちる負のスパイラル


とにかく体調不良とうつっぽくなるのが辛い
なんでこんなデメリットしかないダイエット法が流行ったの?
普通にカロリー制限に戻すわ。チートデイもできるから精神的に楽だし
2 1人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-04 17:01
ちなみにボディビルダーやフィジーク選手も
ケトジェニックダイエット1,2ヶ月やる人はいてもそれ以上やる人を見たことがない
しかも大体が結局カロリー制限に戻ってる
3 2人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-04 17:10
逆恨みスレ発見
4 3人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-04 17:44
そらぁもともとの糖質制限って
過剰摂取気味の糖質(腹持ち悪い)を抑えて、タンパク質(腹持ち良い)や脂質(食欲抑制効果有り)増やすことで
総摂取カロリーが低くなって痩せるってだけだもの

それがいつのまにか糖質さえ摂らなければいいみたいに曲解され、後付の理論がついて今みたいになってんの
5 4人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-04 19:55
自己流だからじゃね。北島かRIZAP入会してくれよ。俺はケトジェニックで10キロ近くおちてるし体脂肪率一桁もいったことあるよ。いまは余裕で二桁
6 5人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-05 23:24
糖質制限なんか池沼しかやってない
引用元:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1504511935/
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