おまえらの力で俺の腹の肉をなんとかしてくれ のまとめ全 9 件

1 1人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-06 12:50
ピザ、現在80kg、体脂肪不明
痩せてきてはいるが
顔が小さくなる
肩の可動範囲が広くなる
腕が細くなる
足が引き締まる
腹がそのまま
知恵を貸してくれ
2 2人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-06 12:52
私は80kgだなー。 身長は178。
3 3人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-06 19:35
私もどうにかしてほしい立場だから無理だw
4 4人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-07 21:18
上に同じ
とりあえずプランク20秒から始めてる
結構キツいんだけど、1ヶ月後には5分とかホントにできるようになってるんだろうか
5 5人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-08 00:31
胸付けバーピーをタバタでくんだら?はじめはできないだろうけど痩せるのと慣れと筋肉ついたら回数できてくるよ。やすいしね
6 6人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-08 02:06
走れデブ
7 7人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-08 11:43
ユーチューブでこの筋トレキツイけどこれやりゃ腹痩せられるぜみたいな動画を見た
実践してみた
一回も出来ずに挫折した
8 8人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-08 12:58
>>7
だからデブなんだよ
デブはデブらしく地べたをはいずり回ってろ

というわけで腕を大きく振りつつ早足ウォーキング3kmから始めよう
慣れてきたら距離を伸ばして徐々に基礎代謝を上げよう
9 9人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-10 07:23
まるごとバナナいいよ
バナナはダイエットにいいしクリームがたくさん入ってるから腹持ちもいい
なるべく毎日1日3個食べるのがオススメ
引用元:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1504669810/
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