痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット25 のまとめ全 61 件

1 1人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-15 18:00
継続的に飲んでいた人が継続的に禁酒して痩せるスレ

断酒、禁酒までいかなくても節酒してる人、したい人も歓迎
食事量そのままに禁酒するだけで痩せています
みんなで禁酒ダイエット成功させましょう!

これまでの抜粋
・毎日晩酌してた人は効果覿面
・飲酒量が多かった人は体重以外への効果も有り
・浮腫みがとれるまでの日数は個人差有り
・お金が減らない

数日の禁酒を予定しているなら、該当スレへ。

※前スレ
痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット24
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1499887058/

 ゜。 /),,/) ・゚。
 * (。・_・。) *仲良く使ってね!
5 5人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-15 19:53
>>1
乙!
禁酒前から筋トレやジョギングしてて少しは効果出てたけど、禁酒したらくっきりくびれができた。
効果が出やすくなるんだろうね。
標準だから体重は変わらないけどまたやる気出た。
6 6人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-15 20:36
>>1
乙です
7 7人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-15 20:50
>>1
乙です
飲まないと1日が長くていい!
10 10人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-16 07:54
>>1
おつかれんこん!
2 2人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-15 18:02
3 3人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-15 18:08
市乙
お祝いに飲むぞー
4 4人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-15 18:52
さあ、試練の三連休だ!
頑張って飲まずに過ごすぞ!
8 8人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-15 22:01
三連休は仕事なので、飲まなくてすみそうです。
9 9人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-16 07:46
断酒四日目
71
体重減らないストレス貯まる
11 11人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-16 09:21
禁酒して軽く節制したらみるみる体重減ってくw
ちな、開始日8/21 身長177 開始時85k
12 12人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-16 10:12
禁酒いいよね。俺も昔はほぼ毎日飲んでたけどだんだん減っていって飲み物もビール→ノンアル→炭酸水になったわ。

アルコールを飲みたかった訳じゃなくて、シュワシュワしたものが飲めれば良かったんだなと知った。

体重も減ったし、お金も使わない、夢のようなダイエットだよ。
13 11人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-16 10:29
>>12
炭酸水は自作がおすすめ。2リットル5円
【ミドボン】炭酸水自作スレ12【ソーダサイフォン】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://matsuri.2ch.sc/test/read.cgi/juice/1498281916/
14 13人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-16 13:02
禁酒二カ月だけど腹回りはそんなに変わらず
やっぱり運動しないでシェイプは駄目なんだろうか
16 15人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-16 15:43
>>14
簡単な計算式を理解すればいいだけ

>1キロの脂肪を落とすためには7000kcal必要
>1ヵ月に1?減を目標にする場合、1日約230kcal減らせばいい
>食べ物ならご飯1杯(140g)、速歩で消費するなら約80分かかります。

仮に2ヶ月で3?(腹回り1サイズ相当)減らすとしたら、1日あたりご飯なら1杯半、速歩で消費するなら約2時間
2時間の速歩は無理だろうから、ご飯1杯半分の摂取カロリーを減らすしかない
勘が狂っているからデブになるわけで、勘でやっていたのではダイエットは失敗する

以下も参考に
体重を測る良いタイミングは?体重計に乗るのが楽しくなる5つの知識
http://stretchpole-blog.com/best-time-to-weigh-yourself-18356
15 14人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-16 15:39
https://goo.gl/fPGp6J
17 16人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-16 20:46
6日目にして飲んでしまった。
こんなに飲まなかったのは1年ぶり。
缶チューハイ1本だけど甘いしお腹いっぱい。
また明日から節酒しよ。
19 18人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-16 21:47
>>17
そうそう。
また始めれば良いだけ。

ここで断言する。
154/48.5/26
45キロになるまで止める。
なかなか減らなくて去年諦めたけど今度はやる。
45キロになったら祝杯をあげる。
此処で報告します。
37 31人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-17 23:13
>>19
細くね?
18 17人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-16 21:33
食べないダイエットで体調崩してもうすぐ1ヶ月
まだ調子が悪い
やたら疲れっぽくて、抵抗力が落ちたのか、数日前から扁桃腺が腫れてる
人からは、なんかやつれたと言われてる
20 19人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-16 21:51
祝杯でそれより太ったり
22 20人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-17 00:12
>>20
その頃には飲酒欲求が無くなって飲まなくてもいいか〜っとなるのが理想。
21 19人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-16 21:57
俺は4月ごろから禁酒して
最初の1ヶ月で目標達成
それ以降面倒で書いて無かったよ

181cm70kg体脂肪18%→65kg体脂肪15%
筋トレと有酸素
飯は酒やめて2人前くらい食ってた

今は同じ体重で体脂肪14%
飯は1人前で落ち着いてきた
体重減らさずに体脂肪だけ減らしていく計画
23 21人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-17 03:46
     曰
     | |   ∧_∧     / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
    ノ__丶(〃´Д`)_ < うぃ〜、ひっく
     ||日||/    .| ¢、 \__________
  _ ||本||| |  .    ̄丶.)
  \ ||酒||L二⊃ . ̄ ̄\
  ||\`~~´  (<二:彡) \
  ||\|| ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄|| ̄
   .  || ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄||
24 21人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-17 03:47
                          ,. -‐==、、
             ,. ===、、 o   ○o.  i       :::ト、
           _,/      `ヾ´´`ヽ、 ゚ .l       :::ト、\
           //      .::::/  :::::!===l      :::|ス. ',
             /./       .::::/   ::::l    |  __ ..... _::::|} ヽ l-、
.           ,ィク ,'..__    .::::/    ::::l    :l '´    `)'`ヽ ヾ;\
       /::{゙ ヽ、 ``丶、;/‐‐- 、::::l     `'::┬‐--<_   } ./;:::::\
     /::::::::!   ,>---‐'゙ー- ...__)イ ,. -‐‐-、ト、   |l::ヽ /;';';';';::::\
.     /|::::::;';';'\/} (ヽ、  _/|   (´    _,.ィ!::ヽ.  ヾー'´;';';';';';';';';:: /ヽ、
   / ,ノ:::;';';';';';';';';'/  /ヽ、二ニ-イ   ヾT ¨´ ,/;';';::`、. \';';';';';';';';';';〈::...
. /  i::;';';';';';';';';';'/ ,イ.:::::::::::::::::: !    ヽ`ー‐'";';';';';';';ヽ   \';';';';';';';';';!:::::
25 21人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-17 03:49
         ∩____∩
        /        ヽ
       / ●    ●  |     プハーッ
       |///( _●_ )/// ミ
      彡、,,  |∪|   /
      /__ ヽノ || ̄ ̄||
     (___u)  ||'゚。 o ||ヽ
        |     ||_。_0_;||__)
              |___.|
26 21人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-17 03:50
      ∧∧ プシュッ
    (,, ゚Д゚)o
    (  つ[]
   〜(_つと)

     []c、 ゴキュッ
  <(,   )i
    /   ノ
   (,ノ_,,つつ

      ∧∧ プハー
    (, ^Д^) =3
    (  つ[]
   〜(_つと)
27 22人目 1 2017-09-17 08:30
昨日飲んだ
28 23人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-17 10:29
夏が終わって夜も涼しくなって
ビールの季節が過ぎてから楽になったわ
今はノンアルすら飲みたいと思わない
あとは年末の飲み会波状攻撃を乗り切らねば
29 24人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-17 10:58
飲酒欲求ってのが分からない
自分を制御できないってこと?
それ中毒患者だろ
みんな酒止めるときそうなるのか?
じゃ俺はあんだけ飲んでたのにすっぱり止められたのはなぜだ?
意思?体が毒されてなかったからか??
わからん
30 25人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-17 11:30
>>29
オナニー我慢出来ないだろ
それと一緒だよ
31 24人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-17 11:49
>>30
性欲薄いからな
欲望なら食欲ぐらいか
煙草も禁断症状なくあっさり止められたもんな
33 27人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-17 19:03
>>29
アルコール依存は、コントロール障害っていうんだって
無意識下で脳が飲酒しろってサインを出すから、表の意識で逆らえない状態
長期間の飲酒でなる病気みたい
56 49人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-20 00:02
>>33
>アルコール依存は、コントロール障害
>無意識下で脳が飲酒しろってサインを出すから、表の意識で逆らえない状態
>長期間の飲酒でなる病気

>>51
>中毒やら依存症やらの奴らはまず病院に行けや

アルコール依存症者が書きたがること
・飲酒したことの言い訳
・できもしないのに「今日から禁酒する」宣言
32 26人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-17 18:47
飲み会とかどうしてるの?
34 28人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-17 22:13
「なんであんなもんが美味しいと思っていたのかわからない」という禁酒者や禁煙者がいるけど、
それって欲求の否認だよな
誘惑に負けないために必死に自分に思い込ませようとしている姿が痛い
36 30人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-17 23:01
>>34
まあ、結果禁酒につながるのならそうやって吐き出すのも一つの手ではある
35 29人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-17 22:21
飲み会で普通に飲みすぎてしまった
機会飲酒は仕方ないと、セーブしてたつもりだったんだが二次会まで行ったら7杯飲んでた
翌日少し残った(前はこのぐらいでは残らなかった)
一軒目の一杯目と、二軒目の一杯目で止めておければ良かったんだろうけど
お陰で土曜日一日無駄にしてしまったよ
38 32人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-18 10:42
長い人生、飲酒欲求はなくならない
飲んでしまったときに少量でやめられるかどうかだ
39 33人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-18 11:01
いや、勝間和代も言ってるがアル中体質の場合断酒するか酒で人生を半分ダメにするかの2択
40 34人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-18 11:55
ここはダイエット板
書かれている内容はダイエットとは関係ないことが大部分
そのようなことは以下のスレに書き込めばいい
https://mevius.2ch.sc/test/read.cgi/sake/1502734754/l50
41 35人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-18 12:37
クリスマスまで禁酒して痩せたい。
三ヶ月ちょっと、飲まないように頑張ります!
42 36人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-18 20:57
あー、お酒飲みたい。
このスレの人達は長い人はどれくらい禁酒してるの?
46 39人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-18 22:58
>>42
2週間。
飲みたいよね〜。
あー。
焼酎をが〜っと喉に入れてカ〜ッとなりたい。
43 37人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-18 21:08
5日間くらい
44 36人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-18 21:13
>>43
ちょw
自分、あと一週間で半年だわw
45 38人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-18 22:28
おれ二日目。連休ヤバイわ
47 40人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-18 23:08
酢や醤油ってアルコール度数5%ぐらいらしいな
48 41人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-19 00:31
酒って酔うから飲むだけだよね
あんな味のただの水なら飲まないし
旨い不味いじゃなく肝にズシーンとくるアルコールの刺激がたまらないだけ
酒は合法のドラッグっていう
毎日ワイン一本以上飲んでたのにすわ血便か?ってことがあってすぱっと止めた
結局病気ではなかったんだけどまあそれもいいきっかけ付けになった
本当の病気になっちゃシャレになんないしね
酒は飲めば欲しくなるし飲まなきゃ飲まないでいられる
今じゃ夜も長くてゆったり出来るし朝もすんなり目覚めもいい
まともな人生が戻ってきたーって感じ
酒を覚えなかった子供の頃の生活
人生を丁寧に生きてる感じがする
54 47人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-19 17:01
>>48
人生を丁寧に生きている

良いね!その通りだと思います。
49 42人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-19 00:35
あの朝の目覚めの良さに依存しつつあるわ
50 43人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-19 00:44
飲まなくなってそろそろ一年経つけど、俺は肝臓付近が少し痛み始めルームようになってから完全に断酒した。
あのまま飲み続けていたら本当に死んでたと思う。
51 44人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-19 05:44
中毒やら依存症やらの奴らはまず病院に行けや
56 49人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-20 00:02
>>33
>アルコール依存は、コントロール障害
>無意識下で脳が飲酒しろってサインを出すから、表の意識で逆らえない状態
>長期間の飲酒でなる病気

>>51
>中毒やら依存症やらの奴らはまず病院に行けや

アルコール依存症者が書きたがること
・飲酒したことの言い訳
・できもしないのに「今日から禁酒する」宣言
52 45人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-19 08:22
71から減らないわ運動したり1500カロリーに抑えてるのに
今までは73から71にして酒飲んで戻って繰り返してたから停滞期きたかな?
55 48人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-19 21:40
>>52
たぶん、筋肉になってるんではない?
標準体重くらいになったら数字は気にせんでいいと思う。体型を気にする段階ってことかと
59 52人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-20 08:16
>>55
そうなのかな?でも身長168男だから全く標準じゃない
昨日酒飲んだのに70.4に減ってたしダイエットの仕組みはよくわからないな
53 46人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-19 12:47
夏バテから回復してきたら、体重がジワジワ増えてきた
この間までは痩せてたんじゃなくて、やつれていたんかな
57 50人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-20 01:41
毎日飲んではつまみを食べていたけど
オールフリーにしたら
ビールを飲んだ感はあるけどつまみ食べたくないぞ!
この調子で金曜まで飲むのはやめてみる
58 51人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-20 06:33
禁酒したら顔が小さくなったと言われた
相当浮腫んでいたんだなあ
61 54人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-20 13:41
>>58
そうそう
あと翌朝の目の充血もなくなった
なんかいいよねえ
毎日気分よし
60 53人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-09-20 10:58
そこはまぁもっと長期の平均で考えるってハナシは
まちがってないんでないか
引用元:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1505466057/
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