■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■ のまとめ全 8 件

1 1人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-10-30 12:50
テンプレやマナーは強制ではありません。
煽りはスルーで。

■ 参加表明テンプレ
名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別(♂or♀)#トリップ(文字列)
【参加表明】
ダイエット方法:
 
    ・性別は任意。
    ・トリップをつける。
    ・本文には 【参加表明】と、自分のダイエット方法を書く。


■ 推奨 ■
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日〜16日
・1ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日〜翌月1日

先月スレ
■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1506642029/
2 1人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-10-30 12:51
現在は先月のスレがまだ稼動中です

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■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1506642029/


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よろしくお願いします
3 2人目 OY@171*94.5*91*♂ 2017-11-01 08:00
【参加表明】
糖質制限
軽い筋トレ
趣味の自転車
70kg目指す
4 3人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-11-01 10:00
このスレ、トリ付けなきゃいけないとか色々めんどいから傍観しとくわ
自分もダイエットは順調に進めてるけど
5 4人目 ふ@163*75.8*74.5 2017-11-01 16:17
【参加表明】
今月も引き続きよろしくお願いします
年末までに73キロに減らすのが目標です

おやつを控える(重要)
野菜とタンパク質多目の食事
毎日プランク
空き時間に二の腕まわし、肩甲骨ほぐし
なるべくジムに行く
6 5人目 ぶたお@168*65.0*62.0♂ 2017-11-01 17:59
【参加表明】
先月からあすけんで栄養管理始めました。
今月も引き続きよろしくお願いします

栄養管理しつつカロリー制限。
たんぱく質の摂取を心がける。
筋トレをする。
7 6人目 イチ@172.6*61.2*59.7♀ 2017-11-01 22:21
【参加表明】
引き続き宜しくお願いします。
今年中に60kg台完全卒業したいです。します!

今日やった事は2週間後の身体に表れると思って諦めない。
ドカは多くて2回まで。絶対連日でやらない。
早寝早起き心掛ける。
身の回りの整理をして心の乱れがないようにする。
8 7人目 マミユ@156*58*55*♀ 2017-11-02 03:42
【参加表明】
ダイエット方法
・食事制限
・食べる順ダイエット
・ウォーキング、ジョギング、エアロバイク、水泳
引用元:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1509335440/
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