深夜の食事、又は夜食をやめて、空腹で寝るダイエット のまとめ全 558 件

1 1人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-11-21 14:48
成長ホルモンとインシュリンは拮抗します。

空腹で寝れば、次の日は、体重が落ちます
155 133人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-21 17:23
ここを>>1から読んで、兄の真似をして夜食で「夜店の一平ちゃん」とコンビにおにぎりを食べ続けていた超おでぶ時代を思い出しました
今もデブといえばデブなんですけどね、夜食を止めてからはそりゃ少しは痩せました
2 1人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-11-21 14:53
空腹で寝る事のメリット

?体重、体脂肪率が落ちる
?体が軽い
?逆流性食道炎や未消化の食品による胃のムカムカがない
?睡眠時に消化活動で、睡眠が浅くなる事を避け、充実した睡眠を確保
3 1人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-11-21 15:02
カロリーを極端に減らしたりして、ダイエットすると、代謝が落ちて食べてないのに、体重が落ちない状態に陥り安いので、バランスよくしっかり食べて、空腹で寝ましょう。


順調に体重が減っていって、体重が1〜2週間ほど、減らなくなったら、摂取カロリーを10%〜15%減らしましょう。

目標体重まで、繰り返します。
4 1人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-11-21 15:03
夕食は、最低でも、寝る3時間前に済ませましょう
27 20人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-11-23 12:21
このスレは夕食後は余計なもの食べずに空腹状態で寝ようねってスレでしょ
>>4でも夕食は寝る3時間前までって言ってる
夕食抜くとか言ってる奴は8時間ダイエットスレにでも行けよ
405 346人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-21 02:20
>>407
>>4
5 2人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-11-21 16:44
腹減って寝れない場合はどうしたら?
6 1人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-11-21 17:19
白湯や、ハーブティーをふうふうしながらゆっくり飲みましょう

カロリーゼロだし、体が温まりますよ
7 3人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-11-21 18:26
>>004
ちなみにアンジャッシュの渡部は寝る四時間前までに夕食済ますんだって だから毎日外食でも太らないらしい
8 4人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-11-21 18:49
朝食を楽しみにして空腹で寝ます
9 5人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-11-21 20:24
ここまでソースなし
10 1人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-11-21 22:47
>>9

エビデンスは、山ほどありますよ。
11 6人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-11-22 00:48
寝る前に食べるのが1番旨いよ
12 7人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-11-22 00:53
孤独のグルメやってた時は辛かったw
でもさすがにこの時間に食べたらマズいだろって自制できたけどね。
家族で身もだえしながら観てた。
13 8人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-11-22 00:54
健康診断の結果が看過できないものだったんで
夕食だけ炭水化物抜いて21時以降の夜食やめたんだが
長年大量消費になれすぎた体が胃酸出しすぎて胃がいてぇ…
おまけに仕事中頭回らないし力出ないし体調悪いぜ
健康ってつれぇもんだな
14 9人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-11-22 01:11
夜食食わないのはダイエットの常識だろデブ
サンショク食った上に夜食食うとか馬鹿のデブだけ
15 10人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-11-22 01:44
空腹で眠れない時はめんつゆを飲むといいらしい
めんつゆの塩分、糖分、アミノ酸で空腹感が紛れるとか
詳しくはググって
74 57人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-02 13:08
>>15
良いお出汁の効いた美味しいめんつゆだと他紙かに満足しそう。
16 11人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-11-22 05:09
食欲爆発しそう
17 12人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-11-22 16:43
俺は一年ほど前から夕食を抜いてる。
と、いうか、16時から翌朝9時まではカロリーのあるものは口にしていない、
16時以降は、人間の体が蓄積モードに入り、エネルギーを消費しないので、
摂った糖質が血糖値を上げ、肥満となるそうだ。
そして、体は16時間以上何も栄養を取らないと現在飢餓の環境にあると認識して
血糖値を上げずに取り込む。
でも、朝と昼はエネルギーを消費するので太らない。
これを続けるとで、体は
飢餓状態の体質を身につけ、太りにくくなる。
なので、たまにストレス発散でドカ食いしてもリバウンドしない。
この一年で15キロ痩せた俺を見て職場の同僚が何人も真似をしたが、
みんな失敗してる。
夕飯を抜くことが我慢できないそうだ。
不思議だ。
楽で簡単なのに。
18 13人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-11-22 18:21
お腹へって眠れないときどうしてます?
何度も目が覚めて、平日だと日中すごく辛くて
19 14人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-11-22 19:11
飴を一つ舐めて我慢する
24 17人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-11-23 08:35
>>19
だめだよ
ノンカロリーならいいけど
痩せる体質を作るためにはカロリーのあるものはだめ
20 15人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-11-22 22:37
さあ、皆さん、空腹を感じる時間になってきましたよ!

ここが、頑張りどころです。
白湯や、ハーブティーで、しのぎましょう
21 15人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-11-22 22:39
空腹で寝るだけで、次の日、体重又は、体脂肪率が、落ちます。
22 15人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-11-22 22:44
>>17

実体験ありがとうございます。
凄いですね。1年も続けられるなんて、秘訣はなんですか?きっとストイックな方なんですね。

ちなみに、スタート時の体重は、何kgでしたか?差し支えなければ
23 16人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-11-23 05:55
120kgです
25 18人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-11-23 09:07
カロリーのあるの食べないと結局最後は爆発しちゃうでしょ
26 19人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-11-23 10:40
習慣的に飢餓状態を作っておけば、月に一、二回の爆食は問題ないみたい。
また、朝と昼は食いたいだけ食ってるけど、ダイエットに影響はなかった。
もちろん気持ちにゆとりがあるときは栄養バランスなどに気をつけて、
がっつり食うときはステーキ1ポンドにご飯とカレーとサラダとデザートとか
食ってます。
血圧も血糖値もコレステロールもγGTPまで正常値に戻りました。
75 58人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-02 13:50
>>26
>習慣的に飢餓状態を作っておけば

偉い!
28 21人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-11-23 13:32
はいはい、んじゃね
29 22人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-11-23 23:06
さあ、皆さん、空腹を感じる時間になりましたよ!


ここが、頑張りどころです。
お風呂に入るもよし、サクッと寝てしまうのもよし!


空腹で寝るだけで、次の日、体重又は、体脂肪率が落ちます。
30 23人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-11-24 10:17
腹が減ったら筋トレがオススメ
なぜか空腹感が解消する
31 24人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-11-24 12:54
>>30

その場で、10秒足踏みダッシュも空腹に効きますよ。筋グリコーゲンを使用して血糖値がちょっぴり上がるから
32 25人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-11-24 21:37
深夜にたべるカップラーメンはどうしてあんなおいしいのか
33 24人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-11-24 21:49
さあ、皆さん、空腹を感じる時間になりましたよ。


ここが、踏ん張りどころです。
今日もしまって行きましょう!




お腹がすいたら、筋トレしたり、その場ダッシュをして、過ごすのも、また良し。


空腹で寝るだけで、次の日、体重又は、体脂肪率が落ちます。嬉しくないですか?
34 24人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-11-24 21:52
>>32

カップ焼そばも美味しいですね。
食べたいものまとめて、明日の朝にどうぞ
35 26人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-11-24 22:47
夜酒飲んで良い感じに酔った後の
やきそば弁当のうまさったらないわ
36 27人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-11-24 22:50
はぁ・・・この時間帯がツライ
でも我慢我慢(´・ω・`)
37 28人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-11-24 23:27
お腹すいた
明日の朝何食べようか計画立てて、それを楽しみにして乗り越える
寝ちゃうのが一番だね
38 29人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-11-25 00:05
炭酸水飲んでごまかした
寝ます
39 30人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-11-25 05:43
そして夜中におしっこがしたくて目が覚めてついついポテチを
41 32人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-11-25 12:05
>>39
何故そこでポテチ…バナナおすすめ
40 31人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-11-25 10:22
夜8時間寝れば完璧だ〜
42 33人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-11-25 14:21
あたたかい味噌汁を夜食で食べてますが
55kcal
43 34人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-11-25 22:12
さあ、皆さん、空腹を感じる時間になってきましたよ。


今日も、バシッと決めてやりましょう。
ずっと続けてると、深夜の空腹に慣れて、空腹でも平気になる日がそのうち、訪れます。


空腹で寝るだけで、次の日、体重又は、体脂肪率が落ちます。

明日の朝、体重計に乗って、体重が落ちたところ見たくないですか?
44 34人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-11-25 22:15
>>40

ですね。
毎日、8時間寝れたら最高ですね。
45 35人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-11-26 02:17
さっき栗の渋皮煮を4つ食べちゃった
200kcal行かないくらいだから許して
46 36人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-11-26 21:45
>>45

ドンマイですよ
47 36人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-11-26 21:48
さあ、皆さん、空腹を感じる時間になりましたよ。


今日も、楽々クリアしましょう。
空腹で寝るだけで、次の日に、体重又は、体脂肪率が落ちます。
48 37人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-11-26 21:55
ビッグマック
豚骨ラーメン
ハンバーグ
サーロインステーキ
カルビ、タン塩、ロース、ホルモン
うな重、カツ丼、天丼、親子丼、海鮮丼
生姜焼き
49 36人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-11-26 22:02
>>48

食べたいものは、明日の朝か、昼にどうぞ
50 38人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-11-26 23:12
普段帰りが遅いから夕食も遅くなりがちなんだけどここ見て頑張る
51 39人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-11-26 23:37
私も、18時以降は食べないのが1番痩せました。夜食べないのは辛いのでお腹の持ちが良いものを。昼はガッツリ系で、18時までにおやつなど。あと週3で夜にジム。
多分1000から1500キロカロリーくらい。週末の1日は昼に食べ放題とか焼肉いったりしました。ちなみにアラフォー。3ヶ月で53キロから47まで落ちました。
52 40人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-11-26 23:45
お腹すいたからもう寝る
おやすみなさい
53 41人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-11-27 00:20
普通に筋トレしてボディメイクしたらいいんじゃないか?
ガリのヒョロヒョロ目指してる訳じゃないんだろ?
カッコイイ体形になりたいんだろ?
54 42人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-11-27 22:08
さあ、皆さん、空腹を感じる時間になりましたよ。

今日も、ビシッと決めちゃいましょう。
お腹が、すいた時は、とっとと寝るに限ります。

明日の朝の体重と朝食を楽しみにしましょう!空腹で寝るだけで、次の日、体重又は、体脂肪率が落ちます。
55 43人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-11-27 22:13
フィナンシェ3つ食べたじゃないか
56 42人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-11-27 22:14
>>51

3ヶ月で、結構落ちましたね。
実体験ありがとうございます。
差し支えなければ、身長を教えて下さい。


>>52

頑張りましたね。おやすみ。
57 44人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-11-28 21:36
さあ、皆さん、空腹を感じる時間になりましたよ。


今日も空腹を楽しみましょう。
空腹で寝るだけで、次の日、体重又は、体脂肪率が落ちます。
58 44人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-11-28 21:43
このレスが、行っているのは、適正カロリーを3食しっかり食べて、深夜、小腹が空いても、空腹のまま寝るダイエットです。


適正カロリーとは?
1日の消費カロリーの約10%〜15%より少なめにする事。
59 45人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-11-28 21:55
いつもありがと
ついさっき食べ終わってもうちょっと食べたいところだったけどがまんがまん
さてお風呂入ろ
60 44人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-11-28 22:15
このダイエットを始めて、丁度1週間。
女性特有の体重が増える時期と重なったものの


-1.3kg -0.5%

摂取カロリー

平日2000〜2200カロリー
休日1800〜2200カロリー

食べなからのダイエットなので、楽々。
後は、こつこつ続けるだけ
61 46人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-11-28 22:55
空腹で寝ます!
あすけんアプリでカロリーに気をつけてたら、寝る時間は空腹になることに気がついた。
今まで食べ過ぎてたんだなぁ…
62 47人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-11-28 23:04
今日もこの時間を乗り越える
寝てしまえば勝ち
明日お腹ペコペコで起きるのじゃ
おやすみなさい
63 48人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-11-30 21:37
さあ、皆さん、空腹を感じる時間になりましたよ。


今日も、はりきって空腹を乗り越えましょう。
空腹で寝るだけで、次の日体重又は、体脂肪率が落ちます。
64 49人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-11-30 23:39
毎日毎日積み重ねが大事
65 50人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-01 00:22
我慢したぞ
おやすみー
66 51人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-01 06:47
夜、空腹で寝ると、朝が、体が軽くて、爽やかだね。いい感じ。

今朝は、もりもりスパゲッティ
67 51人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-01 22:06
さあ、皆さん、空腹を感じる時間になりましたよ。


今日も空腹を楽々乗り越えましょう!
お腹が、空いたままで寝ると、明日の朝の体重又は、体脂肪率が落ちます。
68 51人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-01 22:10
早めの夕食を食べて、空腹で寝るのは、健康的ですよ。

毎日の習慣にしましょう!
69 52人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-01 22:18
まったくですねえ…運動してきてきついけど…

炭酸水でしのぐ
70 53人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-01 22:25
今日も頑張るぞ
71 54人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-01 23:01
小腹空いてきた
けど
食べない食べない(´Д`)
72 55人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-01 23:35
おなかすいたよー
夕飯食べたの18時だよ?
寝たいけどまだ眠気が来ない
73 56人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-01 23:59
あったかいココア飲むといいよ
76 59人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-02 22:45
さあ、皆さん、空腹を感じる時間になりましたよ。


今日もはりきって、行きましょう!
今日も空腹で寝ましょう
もう、勝ったも同然です



空腹で寝ると次の日、体重又は、体脂肪率が落ちます。
77 60人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-02 22:48
すみません ウォーキングとかしてきてついお菓子一袋21時半頃食べちゃいました
そのあと食べてないです!
78 61人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-02 22:51
一袋wwwwwwwwwwww
79 62人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-02 22:54
この時間が来たぁぁあ
薬飲んでとっとと寝るぞー
80 63人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-02 22:55
頑張ろう!
81 64人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-03 00:51
ジム行ってきた。
もうお布団の中。
偉い!
おやすみなさーい
皆さんの体重が減りますように!
82 65人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-03 01:05
自分もジム帰り・・
お湯のむね・・・・
83 66人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-03 14:28
帰宅が19:30夕飯終わるのが20:30
眠くなるのが22:00ごろなんですがこういう場合頑張って23:30まで起きておく方がいいでしょうか?
朝は7:00起床です
86 69人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-03 21:58
>>83
眠いのに我慢する必要ないと思う
夕飯を今より軽めにしておやつの時間に減らした分のカロリー摂取とか出来ない?
84 67人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-03 18:15
寝る4時間前に食べてればいいんだよな
よし今日こそ空腹で寝るぞ、結構寝れなくなっちゃうんだけど慣れだよね…
85 68人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-03 19:29
夜食や晩酌がルーティンになってしまってるからなぁ

ルーティンを上回るほどの疲労感を作るしかないのか?
87 70人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-03 22:11
今夜は卵かけご飯を夜食に食べてしまった
明日からまた頑張ろう
88 71人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-04 00:29
落雁とジャイアントコーン食べてしまった
ダイエット成功記録更新中なのにやっちまった
89 72人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-04 12:36
>>88
1日くらいなら無問題や
90 73人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-04 22:37
これからコーヒー一杯飲みます
33キロカロリー
91 74人目 2017-12-04 22:42
寝る前にカフェイン?
92 75人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-05 00:04
夕飯食べすぎてお腹パンパン
この時間帯空腹に襲われることはなかった
おやすみなさい
93 76人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-05 00:10
鉄分入りの飲むヨーグルト飲んだ
許して
94 77人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-05 00:10
おやすみなさい
95 78人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-05 00:51
夜に抜くダイエットは朝と昼にしっかり食わないと成り立たないよ
昼にしっかり食べてれば夕方6時くらいまでは空腹にならないから辛くない
そして夜、寝るときは朝にいっぱい食うんだと楽しみにしながら無理やり寝る

結果的に1日に18時間食事してないので痩せる
夜、寝るまでには10時間食事しない
1日に空腹を感じるのは6時間くらいだけど、朝と昼は好きなものを充分食えるので
糖質制限なんかより楽
97 80人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-05 02:12
>>95
このスレは夕食は寝る3時間前までに済ませて
夜中に間食するのをやめましょうというスレ
96 79人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-05 01:27
お腹が空いて目が覚めるのが理想的
98 81人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-05 08:20
夜炭水化物控えればやっぱり痩せてくるなぁ
空腹で寝るのつらいけど起きた時体が軽くて良い
99 82人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-05 09:01
控えてても時間遅く食べてるとやっぱり太る
テレビでできたら夕食は20時まで、最悪でも22時までにって言ってたのを聞いた
寝る時間にもよる気はするけど
100 83人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-05 09:58
寝る一時間前と二時間前に軽く身体を動かす
腹筋とかスクワットとか腕立て伏せとかそんな程度でいいから
寝付きも良くなるし空腹感も消える
101 84人目 2017-12-05 10:13
そんな程度でいいからというより軽いものにしないと寝付きが悪くなる
102 85人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-05 23:10
夜にたこ焼きを食べてしまった
300キロカロリー
反省
103 86人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-05 23:40
21時半までに夕食終了
その後30分ほどウォーキング&ジョギング
これから寝る!
104 87人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-06 05:48
おはようございます。

もう、お腹ペコペコ。
朝、体重を測ったら、-0.2kg
今日も、順調に、体重が落ちました!
大成功
105 88人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-06 22:00
さあ、皆さん、空腹を感じる時間になりましたよ。


今日も、はりきって行きましょう!
お腹が空いても、楽々乗り越えましょう。
明日の体重が楽しみじゃないですか?


空腹で寝るだけで、次の日体重又は、体脂肪率が落ちます。
106 89人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-07 08:56
少し飲んだらちょっとだけつまみがほしくなってつい豆腐を食べてしまった
やっぱり0.2キロ増えてた(´・ω・`)
107 90人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-07 10:37
空腹が続くと痩せにくくなる体になるから注意しろよ
一生空腹感じてダイエット続けるなら構わんが、一時的にやるなら絶対にやめとけよ
108 91人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-07 22:42
今わかった

眠れないから食うんじゃなくて、眠らないから食ってしまうんだ

昼間動いて夕飯食わずにいたが、22時まで空腹を感じなかった
もう一仕事と思った瞬間、眠らないために食事しようと考える自分に気づいた


明日から早めに切り上げるようにすれば負の連鎖から抜けられるかもしれん
109 92人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-07 22:43
今日は久しぶりに何も食わずに寝れそう
110 93人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-07 23:33
今日も空腹で何も食べず寝る
111 94人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-08 00:50
今日は食べちゃったので明日軽くファスティングしようかと…
112 95人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-08 07:52
3日ぐらい夜食べないで過ごせたら、むくみも消えて体重も95→93kgになってた

寝起きもそこそこ良い

今までの夜食分と塩分摂取による水が抜けたのかな


ちな量ってるタイミングは起床後初便通後
いつもはこのあともう一波来るけど、今後どうなるか?
体重減は打ち止めか?
週一ぐらいでレポートさせていただきたいです。
113 96人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-08 11:17
なんかダ板ってどこもカリカリしてる人ばっかりだけどここは平和でいいなぁ
私も空腹で毎日寝るぞー!
114 97人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-09 00:01
お腹グーグー鳴るのでお風呂に入ってごまかした
むくみが取れて体重減っていい気分
おやすみー
115 98人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-09 16:32
平日は身体を動かして夜飯はくわんから空腹でも平気な時があるがたまに胃がグーグーなる時があるんだがなぁ
休みの日はどうしたら空腹になるのだろうか
116 99人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-09 18:33
夜食べないと朝便秘にならない?
132 113人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-15 13:55
>>116
夜食ってるよ
よく寝れるし、毎朝快便
空腹だとなかなか寝れない
117 100人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-09 18:45
オナラは沢山出るけどね
118 101人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-09 22:18
さあ、皆さん、空腹を感じる時間になりましたよ。


今日も、楽々乗り越えましょう。
明日の朝が楽しみですね。


空腹で寝るだけで、次の日体重又は、体脂肪率が落ちます。
119 102人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-09 22:26
今日はお昼にたくさん食べたから夜は抜きにしました
120 100人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-09 22:42
みんなはジュースは飲んでるの?
俺は夜は殆ど食べんがジュースは飲んでるからなぁやっぱりそれが原因なのかもしれん
121 103人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-09 22:46
夜は水以外飲まない
122 100人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-09 22:57
>>121
真似させてもらいます
123 104人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-09 23:55
自分の場合ですが、固形と液体ではやっぱり違うけど、酒飲んでツマミ食べない日は次の日もっと違うから、ジュースも種類で変わると思います。

水で済むなら水が一番、でもそれで済まないから酒や夜食に移行してしまうから、その中でも負担の少ない物を探すのも大事だと思います。
124 105人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-10 00:37
無糖のホットコーヒーや紅茶をゆっくり飲んでる
でもお供にチョコとかつまみたくなるんだよなぁ
125 106人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-10 07:24
水かお茶かブラックコーヒーくらいしか飲まないよ
砂糖入ってるのはまず飲まない
もうそれで何年がやってるからお菓子は食べたいと思う事があってもジュース飲みたいとはならんなぁ
飲み物で糖質やカロリー摂るならなんか食べたい
126 107人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-10 08:40
寝る前にカフェイン?
127 108人目 2017-12-10 09:27
急須で入れる緑茶はぬるめで入れればカフェインがあまり出てこない
熱湯だとカフェインが出て来る
128 109人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-11 23:52
今日は何も食べずに寝れそう
129 110人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-14 22:31
今日は卵スープ28キロカロリー飲んだ
130 111人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-15 00:09
今夜も無事乗り切った
おやすみ〜
131 112人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-15 01:20
このスレに感化されて晩飯を七時にとってからは一切控えていると
確かに空腹感はあるけど朝の寝起きが最高にいいね
それではおやすみなさい
133 114人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-15 22:28
今夜も何も食べずに寝るぞ
明日は卵かけご飯が食べたいな
134 111人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-15 22:37
水飲んで寝ようっと
135 115人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-15 22:57
明日の朝何食べるかそれを楽しみに考えて寝る
136 116人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-16 00:00
明日の朝はホワイトソースでグラタンパン作って食べるんだ
マックのグラコロの広告のせいで食べたくて…
食べた分早めの大掃除で体動かす
なのでもう寝る!
137 117人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-16 23:57
今日も頑張った
(*´・ω・`*)おやすみなさ〜い
138 118人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-17 00:00
今日も何も食べなかったけど、夜ご飯が遅かったからあんまりお腹空いてない
139 119人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-18 23:09
今日も頑張った
140 120人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-19 10:51
今日は寝る前ハーブティで空腹我慢した
頑張った
おやすみなさーい
141 121人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-19 16:29
昨日はうっかり家族の食べ残しのケーキを食べてしまった
そんな翌朝は体重の減りが少なく0.2kgだけ
空腹で寝ると0.5〜0.7kg違う
142 122人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-19 23:13
炭酸水でごまかした
おやすみ〜
みんな、何も食べずに寝よう!
143 123人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-19 23:17
カップラーメン食べてしまった
明日からまた頑張る
144 124人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-20 03:25
珍しく仕事が多くてこんな時間に帰宅になったけど、
午前二時くらいにラーメン屋の前通りかかったらラーメン食ってる奴が
いて、うわ終わってんなーって思ったけど俺も10代の頃は普通にこんな
事してたんだなーって思った
146 126人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-20 05:05
>>144
アナタも今終わってるからこのスレにいるんだよ 
145 125人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-20 04:19
人の事はいいから・・・・
147 126人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-20 05:07
これのお蔭で寝付きも寝起きも良くなった
朝ごはん作るのも食べるのもテンション上がる
148 127人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-20 21:04
ふと目に入ったチョコ
手に取ってそっと戻した
150 128人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-20 23:41
>>148
よく頑張ったね
153 131人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-21 12:34
>>150
>>151
>>152
ありがと。
塩風呂とチョコ我慢のおかげで朝起きたら0.7kg減ってた
156 134人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-21 21:42
>>153
その減った体重は持続するの?
そんな感じでどんどん減って行ったら嬉しいけどね。
158 136人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-21 23:03
>>156
あくまで水分だから飲食である程度戻る
むくみ対策という感じ
私は生理前や排卵期に体重が減らないんだけど
そんな時期にむくみ対策しっかり取るだけで生理後の減りが全然違う
飲食の内容に気をつけて運動してると緩やかに減るよ
ちなみに寝る前62.2kg→朝61.5kg
ジムで1時間半運動
あすけんで管理しつつ3食ちゃんと食べて62.7kg
151 129人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-21 11:24
>>148
歌のフレーズみたいやね
152 130人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-21 11:56
>>148
>>151
素敵な曲だ 
153 131人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-21 12:34
>>150
>>151
>>152
ありがと。
塩風呂とチョコ我慢のおかげで朝起きたら0.7kg減ってた
156 134人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-21 21:42
>>153
その減った体重は持続するの?
そんな感じでどんどん減って行ったら嬉しいけどね。
158 136人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-21 23:03
>>156
あくまで水分だから飲食である程度戻る
むくみ対策という感じ
私は生理前や排卵期に体重が減らないんだけど
そんな時期にむくみ対策しっかり取るだけで生理後の減りが全然違う
飲食の内容に気をつけて運動してると緩やかに減るよ
ちなみに寝る前62.2kg→朝61.5kg
ジムで1時間半運動
あすけんで管理しつつ3食ちゃんと食べて62.7kg
153 131人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-21 12:34
>>150
>>151
>>152
ありがと。
塩風呂とチョコ我慢のおかげで朝起きたら0.7kg減ってた
156 134人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-21 21:42
>>153
その減った体重は持続するの?
そんな感じでどんどん減って行ったら嬉しいけどね。
158 136人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-21 23:03
>>156
あくまで水分だから飲食である程度戻る
むくみ対策という感じ
私は生理前や排卵期に体重が減らないんだけど
そんな時期にむくみ対策しっかり取るだけで生理後の減りが全然違う
飲食の内容に気をつけて運動してると緩やかに減るよ
ちなみに寝る前62.2kg→朝61.5kg
ジムで1時間半運動
あすけんで管理しつつ3食ちゃんと食べて62.7kg
152 130人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-21 11:56
>>148
>>151
素敵な曲だ 
153 131人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-21 12:34
>>150
>>151
>>152
ありがと。
塩風呂とチョコ我慢のおかげで朝起きたら0.7kg減ってた
156 134人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-21 21:42
>>153
その減った体重は持続するの?
そんな感じでどんどん減って行ったら嬉しいけどね。
158 136人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-21 23:03
>>156
あくまで水分だから飲食である程度戻る
むくみ対策という感じ
私は生理前や排卵期に体重が減らないんだけど
そんな時期にむくみ対策しっかり取るだけで生理後の減りが全然違う
飲食の内容に気をつけて運動してると緩やかに減るよ
ちなみに寝る前62.2kg→朝61.5kg
ジムで1時間半運動
あすけんで管理しつつ3食ちゃんと食べて62.7kg
149 127人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-20 22:05
ついでにお風呂に塩入れてたっぷり発汗
154 132人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-21 17:16
この習慣は何より体によさそう
継続あるのみ!
157 135人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-21 22:21
コンビニ行きかけたけどやめた!もう寝る
160 136人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-21 23:14
>>157
えらい!
159 136人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-21 23:13
途中送信してしまった
今日は3食しっかり食べて3日前の朝(62.7kg)と同じ体重だから実際少し減ってると思う
161 137人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-21 23:17
テレビでモデルさんが、お腹ペコペコ状態じゃないと眠れない、小さい頃から習慣なので。て言ってた
こちとらペコペコで眠れないーー
162 136人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-21 23:28
炭酸水飲んでおやすみなさ〜い
163 138人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-22 23:42
空腹ですか〜
164 139人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-22 23:46
お腹すいてやばい
もう寝る
165 140人目 minato 2017-12-22 23:46
空腹力
166 141人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-23 19:31
モデルさん凄いなあ、ぺこぺこ寝
167 142人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-23 19:54
つか寝る3時間前までたべればいいんだよね
168 143人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-23 20:04
今日からやる!
169 144人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-23 23:51
腹減って辛い
寝るしかない
170 145人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-24 02:30
こんな時間に目が覚めちまったよ
腹減ってる〜(笑)
ここはぐっと我慢
171 146人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-24 02:42
この人、ダイエットしてイケメンになるまでを動画にしようとしてるww


https://www.youtube.com/watch
172 147人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-25 09:47
イブたくさん食べたけど早い時間に食べ終えたせいか
体重そこまで増えてなかった
173 148人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-26 22:44
お腹すいた〜
でも絶対に食べない
174 149人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-26 23:58
腹減った…
175 149人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-26 23:59
明日の朝吉野家いこ
176 150人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-28 22:02
グーグー鳴ってるけどもう布団の中
このまま寝たら明日はどのぐらい減ってるだろう
177 151人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-28 22:20
口寂しい時に氷をボリボリボリボリ食べてたら冷えて体調壊した。だるい。当たり前だ何やってんだろ
179 153人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-29 00:12
>>177
病的だなあ
178 152人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-29 00:05
このダイエット始めて2週間
朝と昼だけしっかり食べて完食は一切なし
1日の総カロリーは平均1800カロリーくらい
155センチ 49→47.5 1.5キロ減量成功

体感では毎日続けるより週2くらいで休憩日作った方が
体重落ちるペースが早いように感じるけど
理論的には毎日続ける方が確実に痩せるよね?

夜抜くのが普通になってしまった
栄養バランスはちょっと怖いけど食べないって楽だなあ
46〜47キロくらいを定着させたい
180 153人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-29 00:15
>>178
その身長で朝昼で1800もとって減ってるのは素直にうらやましい
181 154人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-29 05:34
>>178
夜抜くダイエットじゃないよ
朝昼分少し削ってせめて野菜とたんぱく質ぐらいは夜に分けた方いいんじゃない?
夜ご飯は早めに食べ終えればいい
182 152人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-29 07:10
>>181
そうか、スレ違いだったね
次からは違うスレに報告します

仕事柄夜に食べる空腹で寝れないんだよね
でも健康のためにそうした方がいいのは分かる
ありがとう
183 155人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-29 23:10
おなかすいたー
今日は19時前に夕飯だったからもう4時間以上経った
このまま寝たら明朝の計測はすごく良い結果になる気がする…!
早く寝たいけどまだ眠気が来てくれない
184 156人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-30 21:57
友人と昼間から食べててお腹すかない
ほんとはもう少し早く帰ってきててアボカド食べちゃいたかったんだけどこのまま食べないでおくか
明日から旅行だから食べきらずに年越しはちょっと心残りなんだけど
185 157人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-31 21:17
朝鶏胸肉 昼カップスター 夜無し
大晦日まで何やってんだろなと思う
腹減るし予定も何も無いし毎年寂しいな
169センチ68.3キロ
186 158人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2017-12-31 22:44
大晦日だからって特別な訳じゃない
今夜も何も食べないぞー!
187 159人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-01-02 18:54
やっぱ遅い時間に食べるとよくないね
この胸やけ
三が日過ぎたら元に戻す
188 160人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-01-02 22:58
7時に100キロカロリープリン食べて以降何も食べてない
お腹空いたまま寝よう
189 161人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-01-03 00:33
ヤベエ鯛茶漬けうまかった
けど、今はお腹空いてるような感じだからいいか
このままダラダラネット見つつ寝よう
190 162人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-01-04 20:09
年末は無理だああああ
191 163人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-01-04 22:54
お腹空いた
でもこのまま寝る!
192 164人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-01-04 23:45
お腹減った〜!
でもここのスレのおかげで夜中に食べるのやめられてる。ありがとう。
夜中食べないとやっぱり朝の調子がいいんだよね。
食べないでお風呂入って寝ます!
193 165人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-01-08 00:34
もうだめ。。腹減った!我慢するけど
194 166人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-01-09 01:44
お風呂入って汗たっぷりかいて空腹になった
水飲んで寝ます
195 167人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-01-09 19:12
晩飯終了!
明日の朝まで何も食べません。
196 168人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-01-10 10:39
昨日は夜食食べず寝た!今朝0.3kg落ちてた!今日も空腹で寝るぞ〜
197 169人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-01-10 20:16
今日もこのまま寝ます
198 170人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-01-10 22:00
寝る前に食べないと最低0.2〜0.3kgは減るよね
コップ約1杯の汗をかく、に納得したわ
生理後とかには0.6kgとか減る
あと睡眠時間短いと減りも悪い
199 171人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-01-10 22:45
腹減って眠れない…
こんな時はどうしたらいいの?
200 172人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-01-10 23:08
味噌なめる
201 172人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-01-10 23:08
そしてお茶を飲む

30分後また寝てみる
202 173人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-01-10 23:27
これ確かに減量と体脂肪の消費については納得だけど、
長い時間何も食べないと筋肉も減ってしまいそうで嫌なんだよなぁ。

あと寝る3時間前ってことは、12時に寝る生活なら9時までなら食べてもいいってこと?
204 175人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-01-11 11:49
>>202
夜食しない程度で筋肉が減少するあなたは
ボデービルダーのようですね
筋骨隆々でそれはそれで羨ましい
260 223人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-01-23 21:53
>>202
これ
203 174人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-01-11 06:34
一応そうなるけど開けられれば開けたほうが自分は落ちるかなあ
とはいえ帰宅が遅めなのでいつも21時前後に食べてるんだけどね…
あさイチでダイエット特集見たとき夕食は20時までがベスト、21時でもまあまあ、22時はどうしようもなければ…みたいにいってた
205 176人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-01-11 15:33
今日はもう食べない。
明日朝お腹すかせて起きたい
206 177人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-01-11 21:23
空腹耐えられず、一口だけ食べようとしても味を覚えるとガーっといってしまう・・

お腹空いたと時はお湯が一番いいね
ノンアルアサヒがある時はそれもいい
207 178人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-01-11 22:11
お腹すいたけど寝ます!
208 179人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-01-13 22:32
今日は昼間にパンケーキやらホットドッグやら食べちゃったけど
18時以降は何も食べてないから今空腹
このまま寝る!
209 180人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-01-14 11:11
ここって夕飯抜きって事ではないのですね?
3食しっかり食べてなおかつ夜食をとるけど
その夜食を食べないって事ですよね??
210 181人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-01-15 00:11
なるべく夜ご飯を早めにしてお腹空いてもグッと我慢するスレかな?w
ダイエットしつつね
今日もお湯飲んでるよw
211 182人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-01-15 01:01
お腹がすいたー。
でもこれで明日体重が増えてないと思うとワクワクする!おやすみなさい。
212 182人目 210 2018-01-15 07:24
昨日の朝より300グラム減ってた。これでやっとお正月太りと旅行太りが解消された。
213 183人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-01-15 09:59
朝昼は普通に食べて夜をサラダだけ生活5日目
空腹で眠れないくらいになっちゃうけど毎日0.6〜0.8減ってる
214 184人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-01-15 13:37
夜はサラダだけっていうのはあまりよくないな。
糖質は抜いていいけど、夜もタンパク質はある程度は摂らないと、
リバウンドしやすいよ。

確かに痩せるスピード自体は上がるけど。
215 185人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-01-17 00:29
夜風呂上がりにアイス食べたくなるけど我慢我慢我慢…冬は美味しそうなアイスがたくさんだなぁ
216 186人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-01-17 00:48
今日は日中にお餅二個食べちゃったから、夕飯の後のお菓子を我慢!
明日の朝ごはん楽しみが。
217 187人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-01-17 01:31
お腹すいた
218 186人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-01-17 22:22
夕飯の後コーヒー飲んで満足。もうその後はいくらお腹が減っても絶対食べない!
219 188人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-01-17 22:24
残業終わってかえるところ
夕飯…
このあと食べたら太るよなあ
220 186人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-01-17 22:49
残業お疲れ様です。
夕飯はおでんとか軽くして明日の朝をしっかり食べてはいかがでしょう?
221 188人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-01-17 22:55
ありがとうございます
おでんいいですね 最近少し暖かくなってきたけどまだまだ帰宅すると寒いですしねー
222 189人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-01-18 02:54
この間ジム帰りどうしてもお腹空いてコンビニでおでんのこんにゃく買った
そしたら「これ破れちゃってるんで良ければどうぞ」って菩薩の笑みで餅巾着入れられた…
ありがたく頂戴したよ、ありがとう夜勤のボブさん(涙)
223 190人目 ボブ 2018-01-18 13:15
ドウイタシマシテ!ボクヤキン!
224 191人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-01-18 21:39
↑笑
今日は夕飯軽めだったから夕飯の後に職場でもらったオヤツ食べちゃった。もうこの後は食べない。
225 192人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-01-18 22:59
今日はいつもより早めに帰宅したからいつもよりしっかりめに夕飯食べられた
ジョギングもしてきたぞー もう食べない
226 193人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-01-18 23:10
5時から何も食べてないどす
227 194人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-01-18 23:22
続ければお腹すかせて寝るのに慣れる…はず
いままでは酔っぱらて寝てたのにねえ
228 195人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-01-19 06:31
腹減ったらプロテインシェイクとおしゃぶり昆布で満足。
229 196人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-01-19 07:28
ここ見て実行して5日目
60キロ台が、50キロ台に!
何年ぶりだろ…
ほんと、毎晩ポテチとアイス食べる生活だったからなぁー
230 197人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-01-19 08:46
昨日あんだけ我慢したのに0.2キロ増えてた
朝も昼も夜も少なくしたのに
すぐ増える
もうダイエットなんて糞食らえだ
232 199人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-01-19 11:19
>>230
便秘じゃないか
234 200人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-01-19 16:47
>>230
別にその日に食べたものが、次の日にダイレクトに表れるわけじゃないからね。
だいたい2,3日後に増減する。
231 198人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-01-19 10:45
そんなときもあるよね
自分は早めの時間とはいえいつもよりしっかり食べてその後ウォーキングしてから寝る前に計ったらありえないくらい増えてたけど朝起きたら1.1キロ減ってた
こんなに減るのはかなり珍しいけどこんなときもある
233 195人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-01-19 15:59
体重がキープで体脂肪率が減ってる時は浮腫みだから、ある日突然水分が抜けて1、2キロ落ちるよ。
俗に言う停滞期、この期間も正しく管理してれば脂肪はへってる。
235 201人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-01-19 21:26
夕飯しっかり食べたからこの後はお風呂に入って寝るだけ。小腹がすいたのは気のせいだ!
236 202人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-01-20 21:27
明日はモーニング食べに行くからもう食べない!明日楽しみ〜。
237 203人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-01-20 22:08
モーニングってなんだ?
名古屋の喫茶店で出るというアレ?
238 202人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-01-20 22:32
そうです。コーヒー頼むといろいろついてくるやつです。
休日に朝から行動すると1日が長く感じて楽しい。
239 204人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-01-20 23:05
わかるー
休日くらいゆっくり寝たい…とか思いつつも早起きすれば気分いいなあ!とも思うよね

出掛けてて夕食たべてなかった!サラダだけたべようかな
240 205人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-01-21 00:07
なんか食べたいなんか食べたい!
お腹すいたー!
我慢がまん…
241 206人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-01-21 00:55
夜中食べるならもやしとかめかぶとかほとんどカロリー無いよ。
242 207人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-01-21 20:41
モーニング美味しかった。スーパー銭湯も行って、お昼寝もして、夕飯ラーメン食べて、ケーキ買って、帰って来て食べて幸せすぎる休日でした。
今日は我慢せずに夜食はいらなーい!
明日からまた節制します。
243 208人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-01-21 20:50
僕も今日は楽しい休日でした!
朝は焼き肉丼作って食べて、お昼はお蕎麦と天丼のセットを食べて
夜はグラタンを作ってDVDを見ながら食べました
はあ、明日仕事行きたくないなあ。。。
244 209人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-01-21 21:34
今日は朝スープ飲んで昼納豆卵かけごはんと味噌汁を食べてスープ飲んで夜卵焼き食べて豚汁飲んだ
850キロカロリー
このまま寝るぞ
246 211人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-01-22 02:15
>>244
極度の食事制限は代謝が落ちるから大して痩せないぞ。
1000制限と1500制限で体重の落ち方は同じと言われてる。
245 210人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-01-21 23:06
小腹減った〜!我慢して寝ます!
247 212人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-01-22 21:57
お腹すいたー。何か食べたいー。でも食べないー。
248 213人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-01-22 22:40
お腹すいたけど我慢
249 214人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-01-23 00:11
食べたいぜー
腹減ったー
250 214人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-01-23 00:43
よしっ、このまま寝れば痩せるぞ
251 215人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-01-23 01:45
ぐわぁぁぁぁぁぁぁぁぁ。・゜゜(ノД`)お腹すいたよぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅ
お腹グルグル鳴り続けてるよーーー
今夜は早い時間に夕飯済ませた
しかし途中で空腹に耐えきれずにチーズを一個食べたことを告白します…(泣)
その後は白湯で空腹に耐え、歯磨きを入念にしてマスクを装着。
もう朝まで何も口にしません
252 216人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-01-23 02:54
ふと目が覚めて夕飯残りの牡蠣フライ食べた(^ ^)
253 217人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-01-23 07:06
昨日の夜食我慢したおかげで体重少し減ってた。やっぱり空腹で寝ると次の日の朝の気分と体調がいい!
257 214人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-01-23 18:05
>>253
そうそう!
体重も減るけど何故か気分も良い
今日も頑張ろー!
254 218人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-01-23 12:23
寝る前に水を一杯飲むと血がサラサラになるって聞いたのですが本当ですか?
朝と夜どっちが効果的ですか?
256 220人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-01-23 17:40
>>254
朝も夜も水は飲んだ方がいいよ
むくみが気になるならお風呂にしっかり浸かったら
255 219人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-01-23 12:28
水なんだから好きに呑め
258 221人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-01-23 20:44
今日も夕飯の後は無糖カフェオレでおしまい。あとは白湯で過ごす。これからマツコの知らない世界を楽しむんだー。
259 222人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-01-23 21:35
仕事から帰宅後、すぐ歯磨きするのおススメだよ!
食べようと思わなくなってくるからね
261 224人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-01-23 23:56
豆乳100cc飲んじゃった
262 225人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-01-23 23:59
なあに〜〜!
263 226人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-01-24 00:34
お豆何個分や
264 227人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-01-24 05:29
筋分解が気になる人はプロテイン(動物性)を取ってから寝たらいい。
適量のタンパク質は太らないから。
265 228人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-01-24 21:49
>>264
豆乳のせいか分かんないけど
いつもは減る朝の体重がプラマイゼロだったんだよ
あと浮腫を感じた
生理前のせいかもしれないけど滅多にないからびっくりしたよ
ココナッツウォーターなら寝る前に飲んでも減るんだけどね
たまたまなんだろか
266 229人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-01-25 00:16
今日も食べない!
267 230人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-01-25 00:33
ジムに行く前にしっかり大盛り白飯食べて、帰ったら何も食べないぞ!って決めてたのに
途中のローソンで、おでん白滝1個△蒟蒻2個汁つき食べて、サラダチキン1個食ってしまったorz
何も食べない方が確実に体重減ってるのに・・
筋トレした後はたんぱく質摂った方がいいっていうけど、この時間じゃね・・・
もう財布持っていかないわw
268 231人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-01-25 01:38
サラダチキンて130kcalくらいだから全部で150kcalくらいでしょ
明日の朝は食べた分の重さで体重は増えてるかも知らんがカロリー的にはたいしたことない

18時に夕飯食べて7時間半か
お腹空きすぎて若干気持ち悪いけどこのまま寝たる
269 232人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-01-25 22:06
チョコパイいぃー!
270 233人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-01-25 22:23
今日から頑張ります。
もう眠いのでおねんねするよ。
271 234人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-01-26 00:24
お腹減った〜。おやすみなさい!
272 235人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-01-26 06:49
タンパク質なら食事誘発性熱生産で30%を消費するから結構食べても太らない。
273 236人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-01-27 01:01
おなかすいたなー
明日の朝はキャラメルラテベーグルを食べるんだっ
274 237人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-01-27 23:39
お腹すいた…どうすれば…
今すぐキッチンに行って食べ物を漁りたい…
275 238人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-01-28 01:17
今夜は我慢できそうだ
おやすみなさい
276 239人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-01-28 05:31
鯖缶食べたら食欲がかなり抑えられるよ。
278 241人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-01-29 00:08
>>276
たんぱく質良いね

ちょっと口寂しいけどこのまま寝るわ
食べるのは明日起きてからにする
277 240人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-01-28 21:01
お腹すいたー。おとといと昨日食べ過ぎたから今日は我慢するぞ!
279 242人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-01-29 22:29
お腹減ったーーー。でも食べない。
明日は焼き芋作って食べるんだ!
280 243人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-01-31 00:51
焼き芋美味しかった!今日はお腹いっぱいでおやすみなさい。
281 244人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-01-31 02:37
>>280
なんかあなたのレス見てほっこりした
食べてしまったもんは仕方ないよね!
今日は夕方以降食べないつもりだったのに、3時間前にサラダと焼き魚食べてしまって落ち込んでた
でも今日は満たされた気分で寝て、明日は我慢頑張る!
283 246人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-01-31 07:23
>>281
焼き芋食べたのは夕飯の後だったんだけどね。一昨日の宣言通り食べた(笑)書き方悪くてごめんね。でもほっこりしてくれたなら良かった。
あんなにお腹いっぱいのまま寝たの久しぶりだった。
体重も生理後の減りやすい時期なのに朝ちょっぴり増えてたけど、たまには満足感いっぱいで寝るのもアリだと思いました(笑)
>>282
確かにストレス感じてるの良くない。
たまに外食するけど「美味しかった!」って思うほど太りにくい気がする。
284 244人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-01-31 18:39
>>283
レスありがとうございます、勘違いしちゃってごめんなさい!
でもストレスを感じず寝れたお陰か、なぜか最低体重300グラムも更新していました…不思議(´・ω・`)

寝る3時間以上前の、超絶空腹を回避するための軽食くらいなら体重に影響しないのかなーなんて思いました
「空腹で寝る」というこのスレの趣旨に反した書き込みですみません。。

お昼にいっぱい食べたので、今晩は空腹で寝ます!
285 243人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-01-31 22:27
>>284
最低体重更新おめでとうございます!
三時間前でしかも食べたものが焼き魚とサラダならむしろ身体に良さそう!
あまり無理して減らし過ぎると髪の毛とか抜けるからほどほどに頑張ってくださいね。
私はダイエットのせいなのか?加齢のせいなのか?髪の毛がちょっと薄くなってきたので今日はドライいちぢく買ってみました。
間食はアーモンドとドライいちぢくにしてみます!ってこれも夜食とは関係なくてごめんなさい。
私も今日は買い物行って夕飯のおかずがいっぱいで満足したので夜食は無しで寝ます!
282 245人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-01-31 05:32
いちいちストレス感じてると太りやすくなる
283 246人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-01-31 07:23
>>281
焼き芋食べたのは夕飯の後だったんだけどね。一昨日の宣言通り食べた(笑)書き方悪くてごめんね。でもほっこりしてくれたなら良かった。
あんなにお腹いっぱいのまま寝たの久しぶりだった。
体重も生理後の減りやすい時期なのに朝ちょっぴり増えてたけど、たまには満足感いっぱいで寝るのもアリだと思いました(笑)
>>282
確かにストレス感じてるの良くない。
たまに外食するけど「美味しかった!」って思うほど太りにくい気がする。
284 244人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-01-31 18:39
>>283
レスありがとうございます、勘違いしちゃってごめんなさい!
でもストレスを感じず寝れたお陰か、なぜか最低体重300グラムも更新していました…不思議(´・ω・`)

寝る3時間以上前の、超絶空腹を回避するための軽食くらいなら体重に影響しないのかなーなんて思いました
「空腹で寝る」というこのスレの趣旨に反した書き込みですみません。。

お昼にいっぱい食べたので、今晩は空腹で寝ます!
285 243人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-01-31 22:27
>>284
最低体重更新おめでとうございます!
三時間前でしかも食べたものが焼き魚とサラダならむしろ身体に良さそう!
あまり無理して減らし過ぎると髪の毛とか抜けるからほどほどに頑張ってくださいね。
私はダイエットのせいなのか?加齢のせいなのか?髪の毛がちょっと薄くなってきたので今日はドライいちぢく買ってみました。
間食はアーモンドとドライいちぢくにしてみます!ってこれも夜食とは関係なくてごめんなさい。
私も今日は買い物行って夕飯のおかずがいっぱいで満足したので夜食は無しで寝ます!
286 247人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-01-31 23:42
仲間がいるなら頑張れる気がする…
今日から挑戦してみます
287 248人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-01 00:11
一緒に頑張ろう!
288 249人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-01 01:26
空腹で寝るとか馬鹿なの?

昼間から食ってたら体だるくて運動できなくなるし、昼間に空腹じゃない分脂肪消費されないからなんの意味もない
289 249人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-01 01:27
寝る前に1日1食が一番いいよ


空腹で寝て昼間に食うなんて自律神経の働きに完全に反してるからな
290 250人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-01 04:10
寝る前にプロテイン位は飲んだ方が筋肉が減少し辛くリバウンドしにくいよ。
291 251人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-01 09:42
私は昨夜カラムーチョにトッポにクランキーチョコにカプリコ食べて寝てしまったよw
こんなの久しぶりだけど食べてしまったもんはしょうがない
食べたい気持ちを満たせたことは認めて今日からリセット頑張るよ
空腹で寝ると朝の空腹が気持ちいいのだと気づいたよ
今朝は膨満感あった
今夜は気持ちよく空腹で寝よう
292 252人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-01 12:11
>>291
キャベツ太郎食えよ
293 253人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-01 18:41
今日はもう食べないぞ!
294 254人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-01 20:27
私ももう食べない!今日のシメはレモン白湯。ごちそうさまでした!
295 255人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-01 20:58
アイス食べたい〜って思いながらたどり着いたのがこのスレ
みんなを見習って我慢!
明日の朝一に食べることにする
296 256人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-02 06:12
おはよう 夜食事控えたら3時くらいから覚醒してたよ
これやると大体こうなる
既出かもしれないけど、みんなどうしてるん?
301 261人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-03 06:39
>>296
控えすぎなんじゃ?
バランスの良い食事に空腹感を抑える青魚や腹持ちのいいオートミールなんかを組み合わせてひたすらよく噛んで食べたらいいのに。
297 257人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-02 20:35
今日も空腹で寝るぞ〜
298 258人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-02 22:25
色々と食べてしまった…
なんて意思の弱い…
299 259人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-02 23:19
夕飯を19時前には終わらせてあとは寝るだけ
明日の朝食を楽しみに寝る!
300 260人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-03 01:03
夜なのに既に今朝の体重になってる〜!
明日の朝何?になってるか楽しみ。
302 262人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-03 09:37
金曜日の夜は難しいね。
どうしても夜更かししたいからお腹がすいてしまう。
303 261人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-03 10:16
夜に腹が減るなら朝昼晩で少しづつセーブして夜食食べたらいい。
夜食には脂質ゼロのヨーグルトなんかは割と優秀かと。
304 263人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-04 00:33
今日の夕飯は実家の母親が作ってくれた恵方巻きだった。
久しぶりにご飯がメインな食事だったけどご飯はやっぱり腹持ちがいい!
なので今日はお腹いっぱいでおやすみなさい。
305 264人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-04 23:33
休日は夕飯を早い時間に食べれるからもう空腹。
明日の朝の計測が楽しみ!
306 265人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-05 01:00
夕飯にえのきを食べると腹持ちがよくて夜食を食べたくなくなるからすごくいい
307 266人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-05 22:34
嫌な事あると食いに走るな···
308 267人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-06 07:46
嫌なことあったら、半身浴する(スーパー銭湯オススメ)、ジムに行く、寝る、とか食事とは違うストレス発散方法見つけてみては?
食べ過ぎると後悔して負のループになるから。
310 268人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-06 20:40
>>308
結局昨日はあれからどん兵衛食べてしまったよ
違う発散方法いいね。どれも良さそう。ありがとう!
311 267人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-06 20:47
>>310
いえいえ。私も過去に食べることだけで発散してしまい、すごいデブになってしまったので。
たまのどん兵衛はいいと思いますよ!
312 268人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-06 23:08
>>311
食べることで発散しなくなったらやっぱり痩せた?
モデルがいたら頑張れそう!
315 271人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-07 00:56
>>312
私はひたすら寝ました。
もうストレスで食べ過ぎる自分も太ってる自分も大嫌いで、さらにデブで動くのかったるくて、ひたすら眠くて。
休みの日→ 昼に起きて軽く食べる→寝る→夕飯は野菜多めのメニューと好きなおかず一品
仕事はパートだから朝フルーツとヨーグルト→昼ナシで夕方帰って来て昼寝→夕飯は野菜多めのメニューと好きなおかず一品

ってやってたら1日2食だし徐々に痩せて、動くのが好きになってきました。
夕飯の好きなおかずを楽しみにしてるので食事のストレスも少なかったです。
ちなみにジムや水泳は楽しいけどお腹減りますwで、つい食べ過ぎるので気分転換程度にしかやってません。
なので私は半身浴、ストレッチ、スクワットとかのほうが好きです。
あ、あとダイエット中はパスタ、インスタント麺、菓子パン、お菓子、ジュースは絶ちました。
結果20キロ痩せました。なので今はたまにお菓子とか食べてます。
でもパートだから出来ることであんまりお役に立てなそうでごめんなさい。
今は休みの日にあちこちのスーパー銭湯めぐりが趣味です。
316 272人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-07 08:46
>>315
あまり参考にはならないけれど
うまく行ってるのがわかります
おめでとう
321 276人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-07 18:30
>>315
ありがとうございます!
20キロすごいねー
今まさにそのやばい食生活をしてます
ジュースお菓子断ちしなきゃ。
322 271人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-07 18:47
>>321
ありがとうございます。
菓子パン、ジュース、お菓子は満足感が少ないから食べ過ぎてしまう。
なのにカロリーが半端ないんですよね。
そんな私は夕飯食べたのにこれからミスドで買ったトシヨロイヅカの6種類のドーナツを旦那と半分こで食べる予定。
このドーナツ食べるために体重落としておいたけど、明日の体重おそろしやー。
324 277人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-07 22:34
>>322
理屈からも実体験からも言えるけどドーナツ半分を1回食べただけで体重なんて増えないよ
体重増えやすいのなら1日2食で燃費良くなりすぎてるんじゃないかな
309 267人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-06 07:55
あと食べるならシラス、刻みのり、ベビーリーフにオリーブオイルかけてワシャワシャ食べるサラダおすすめ。
包丁いらずで簡単!
それにスクランブルとコーヒーをセットにするとカフェっぽくなってお出かけした気分になれるよ。
なのにヘルシーだから罪悪感ナシ!
313 269人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-06 23:14
五時にご飯食べてからさっき抹茶ラテ飲みました
314 270人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-07 00:54
私は運動好きになって運動で発散させるようになった
体にいい食べ物を選んで罪悪感なく発散がメンタルにもいい
317 271人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-07 09:14
長々すみませんでした。
手始めにここのスレ通り、深夜と夜食をやめてとっとと寝てしまうのは効果的だと思います!
寝る前にジュース、お菓子、ジャンクフード続けると本気で体重ヤバいことになりますから。
318 273人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-07 15:40
今から明日の朝まで食べない!
319 274人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-07 17:59
無理するとストレスホルモンが出て悪影響が
320 275人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-07 18:16
自分ももう晩御飯終えたので何も食べません!
323 271人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-07 21:47
うぅ。ミスドその時は美味しいんだけど後から胃もたれが...。クロワッサンドーナツが苦手なことを忘れていた。
半身浴でこのカロリーなかったことに!したいw
325 271人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-07 23:05
6個を半分ずつだから結果3個食べたんだけどね。夕飯のあとにw
ドーナツとか重めのスイーツはおやつの時間に食べたほうがなんとなく罪悪感がないんだよなぁ。
326 271人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-07 23:09
あ、ちなみにカロリー調べたらこの6個のドーナツで1600キロカロリーあったw
半分で800キロカロリー。ドーナツカロリー高過ぎだわ。
327 277人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-07 23:25
>>326
7200kcalで1kgだから大丈夫だ!
翌日増えるのは食べたドーナツと飲んだコーヒーの重さだからw
1日2日の体重の変動に神経質にならず、箸休めだと思えばいいよ
328 271人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-07 23:32
>>327
ありがとうございます!
ドーナツ食べたの久しぶりだったからかなり心配だったんです。CM見てどうしても食べたくて!
これでもう満足しました。しばらくミスドは食べなくても大丈夫そうです。
あの、何でコーヒー飲んだの知ってるんですかwww
329 278人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-08 07:09
おはようございます!
昨日から便秘のままですが、夜ドーナツ食べても200gの増量ですみました。
お正月に食べ過ぎで1日で2キロ増えたのがトラウマになってました。
もう今日からはおやつはおやつの時間に食べて夜遅くには食べないようする!
330 279人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-08 07:47
美しくダイエットしたい女性のためのスレにも書いたけど
カレー食べる→お風呂入る→58.3kg
よっしゃ朝には57kg台だ〜!と浮かれるも
水ガブ飲み→朝起きたら58.7kgで0.4kg増えてたw
寝てる間に体重減らなかったの初めてだw
痩せ期なのに塩分とりすぎるとむくむことを体感した
以前ならこんな当たり前の変化にも気付けなかったからまあいいか
331 280人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-08 08:15
筋トレしてもサイクリングしても翌日浮腫むしダイエットの停滞期も単なる浮腫だからねー。
計算上体脂肪率なんて1日100グラム程度しか減らないのに体重がキロ単位で変動するのはほぼ水分量の変化だから。
332 281人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-08 15:54
確かにデブ時代は体重なんて健康診断のときくらいしか計らず、体重計が壊れても買い直しもしなかった。
たまたまセールで気に入った体重計が安くなってて購入。そのあとたまたまダイエットの神が降りてきた。
今はレコーディングで食べたものと体重を毎日記録してる。目標体重には行ったけどリバウンド怖くて体重に一喜一憂しすぎな気もする。もう少し緩くやろう。
333 282人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-08 21:26
維持するなら時々腹の肉つまんで皮下脂肪の厚さみて厚くなってきたら落とす、薄くなってきたら増やすって感じで気楽にやったほうが良いよ。
334 281人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-08 22:56
それいいですね!それくらいの気持ちでやって行きます。
335 283人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-09 00:09
今日も夜食無しで寝られそうだわ
おやすみなさい
336 284人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-09 14:02
今日からやる!
337 285人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-09 18:14
久し振りに唐揚げ丼食べてしまった!
満腹だけど、就寝までまだ8時間あるから大丈夫かな!
1日の摂取カロリーを基礎代謝程度に抑えて空腹で寝ると、好きな食事してても体重落ちるからこのダイエットは効果覿面だと思う
ただ筋肉落ちないよう今後も筋トレはしっかり励む!!
338 286人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-09 19:08
空腹が長時間続くとカタボるからちょっともったいない気も
339 285人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-09 20:41
>>338
確かに筋肥大には向かないかもね…

でもこのやり方で
・体重&体脂肪率ダウン
・骨格筋率は微増
を4ヶ月継続できてるので、まずは筋肉落とさず標準体重になることを優先させるよ!
デブ脱却して目標を筋肥大に変えるまでは、こちらの皆様よろしくお願いしますm(_ _)m
340 287人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-09 22:43
反抗期の子供にイライラしてリスカの徳用チョコ食べまくった
ポテチも…
寝とけばよかった
341 288人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-09 23:28
私も同じくポテチ食べました
塩っぱいと思いつつ半ばヤケ食い
明日の朝が怖いです
344 291人目 338 2018-02-10 01:42
>>341
>>342
今日食べた分、連休頑張ろう
食べたことで自分を追い込まず、
明日目覚めたらもう連休分のお菓子は食べた
ストレス解消できた、と気持ちを満たしてから起きよう
リセットいっしょに頑張ろう〜
345 292人目 339 2018-02-10 08:25
>>344
ありがとう!
342 289人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-10 00:12
私もアイスと柿の種···
344 291人目 338 2018-02-10 01:42
>>341
>>342
今日食べた分、連休頑張ろう
食べたことで自分を追い込まず、
明日目覚めたらもう連休分のお菓子は食べた
ストレス解消できた、と気持ちを満たしてから起きよう
リセットいっしょに頑張ろう〜
345 292人目 339 2018-02-10 08:25
>>344
ありがとう!
343 290人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-10 00:27
基本甘いものや油ものは朝か昼に食べる。
無駄に我慢して結果夜中食べちゃうとか最悪だからね。
昼ならケーキ1個位食べても間食や夕飯で調整すればほぼ問題なく体重は減っていく。
346 293人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-10 11:53
休日前夜だけはどうしても我慢できなくて寝る前にアイスクリームとか食べちゃう
347 294人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-10 12:08
寝る前じゃなくてせめて夕飯の後とかにした方が
348 295人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-10 13:21
私、どうしてもお菓子食べたい時、とっとと寝て朝食べることあるw
消費できるしまいっか〜と自分を許せる
349 296人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-11 00:19
グレープフルーツジュース飲みたくなったけど炭酸水で我慢した
350 297人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-11 00:30
午前中に食べるのは1番被害が少ないからねw
自分は親が買って来る甘いものや揚げ物は次の日の朝に消化してる。
揚げ物はペーパータオルで包んでレンチンして0.1グラムでも油を抜いて食べるw
351 298人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-11 00:39
期間限定のチキンタツタ食べてきた
352 299人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-11 00:46
私なんてタツタよりカロリー多いタルタ食べたもんね
しかも夕食に
353 298人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-11 02:28
夜食に食べた
354 300人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-11 02:28
今日も順調に空腹です
最近やっと空腹じゃなきゃ寝るの気持ち悪くなってきた!
良い傾向でダイエットも良い感じ
おやすみなさい
355 301人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-11 08:07
週に2回夜の断食してます。
夜に野菜鍋。これいいよ。肉を用意しない
お菓子やご飯も禁止。
356 302人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-11 08:19
タルタ昨日の昼食べて、夜まで空腹感来なくて夕食抜きで寝た
標準体重デブだけど夜ちゃんとした量食べるのきつくなってきたアラフォー
357 303人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-11 09:57
夕飯で脂肪や炭水化物減らすのは良いけど0にするのは栄養失調で睡眠の質を落としちゃうぞ。
358 304人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-11 11:36
炭水化物抜くとあまり眠くならないよね
359 305人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-11 19:39
旅行に行って自分のお土産にあんドーナツ買ってしまった。
夕飯のあと食べたくなったけど、痩せてから買ったSサイズのトレンチコートを見たら急に食べる気がおさまった。良かった。
あんドーナツは賞味期限がまだあるからまた今度食べようっと。
360 306人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-11 20:20
>>359
雑誌とかでスラッとした惚れ惚れするような理想体型の人の写真があったら集めてる。
過食衝動が来た時にそれ眺めて我慢できたことが何度もあるよw
361 305人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-11 20:51
>>360
モデルさんの写真もダイエット前によく集めてました!
モデルさんの写真と痩せてから買った服を眺めて夜の食べ過ぎに気をつけます。
いやー旅行先のサービスエリアの試食怖すぎ!お土産買わずにはいられなかったw
362 307人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-11 23:16
お腹すいた。寝ます!
363 308人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-12 00:24
お風呂上がり、汗たっぷりかいてスッキリしてるところに
冷凍マンゴー400gも一気食いしてしまった
どうしたんだ、自分…
364 309人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-12 20:21
そんな日もあるさ(^^)v
365 310人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-12 23:13
浅利映実  群馬県高崎市 倉賀野
366 311人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-12 23:17
汗かいて喉が渇いたのを脳が勘違いして空腹だと判断しちゃうことがあるとか。
基本的に強い空腹感は白湯を飲んで少し待ってみると良いかと。
367 312人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-12 23:25
へぇ〜。確かに白湯飲むと空腹落ち着く。最近レモンを数滴入れてレモン白湯を楽しんでる。今日も食べないぞー!
368 313人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-12 23:38
今日は変則的に午後4時に夕飯だった
お腹空きすぎて気持ち悪い〜
でも明日の朝ごはんを楽しみにこのまま寝るもんね
369 314人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-12 23:42
ほかに内蔵が冷えた時に空腹を感じるとか
そんなわけで寝る前の空腹もやっぱりお湯が有効な場合があるらしい
370 315人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-13 07:55
なんか科学的だね。参考になる。
371 316人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-14 00:36
ジム帰り、朝からどうしても食べたかったチョコ系の菓子パン買ってしまった
でも帰宅して落ち着いてみると別にお腹空いてないし買っただけで満足www

今日も空腹でおやすみなさい
372 317人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-14 19:38
夜食にスープ食べたけど体重減ってた
373 318人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-14 20:09
前回夕飯の後ドーナツ食べても思ったほど太らず、調子に乗って今日はマックシェイクMサイズと三角チョコパイがバレンタインデーで安くなってて両方食べちゃったー!満足!
374 318人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-14 20:10
だから明日から食べないようにがんばりますw
375 319人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-14 21:00
お腹すいたよ…でも今日体重0.15kg増えてたから我慢するよ…おやすみ
376 317人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-14 22:36
お湯飲め
377 320人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-15 04:18
まだやること残ってる
湯が一番いいよね
378 321人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-15 06:31
こんにゃくラーメンくらいは食っていいよね
379 322人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-15 21:22
こんにゃくは便秘解消にも役立つしいいんじゃないかな?
昨日マックチョコシェイク&チョコパイでも300gしか太らなかったので、懲りずに今日もバレンタインでもらったチョコに手を出す。でも少しだけにしておいた。残りはまた次回。
そしてもうこの後は食べない!
380 323人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-15 21:47
こんにゃくは消化が悪いからあんまり遅い時間だと睡眠の妨げにならないか
381 324人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-15 23:52
そもそもこんにゃくって消化されないからカロリーが無いんじゃないの?w
382 325人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-16 00:04
>>381
こんにゃくが消化されないって内臓素通りしてると思ってるのか
383 326人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-16 09:40
こんにゃくは人の体ではほぼ消化できないから低カロリーで間違いないよ。
じっさいにほぼ素通りに近い。
384 327人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-16 15:11
咳がひどい風邪で寝込んでて明け方その咳で目が覚めた
のど飴の買い置きがなくてポイフル半分食べてまた寝たら昼に起きた後1.5kgも増えてて泣きたくなった…
385 328人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-16 19:49
風邪大変でしたね。
今は風邪をしっかり治してそれからまたダイエット頑張りましょう。
しっかり水分補給してくださいね。
あとちょっとお高いけどマヌカハニーを常備しておくといいですよ。
386 327人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-16 20:14
>>385
ありがとう
でも甘いだけの物が苦手で食べられないのでマヌカハニーは口に入れられないんだ…
今日はのど飴買ってきたから長めに舐めて乗り切るようにするよ
387 328人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-16 20:20
そうなんですね。
のど飴もずっと舐めてると辛いですよね。
体を芯から暖めて早めに寝れたら寝てくださいね。
早く治るといいですね。
388 329人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-16 20:53
筋トレやってる人は筋トレ直後に免疫力が落ちるから風邪予防にグルタミンのサプリ飲んでる人が多い。

非常食で常備しとくなら粉ポカリ、レトルトのおかゆ、カロリーメイトバーあたりはお手軽かと。
389 330人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-18 00:13
最近ジム行く前に近くのフードコートでラーメンやらパスタやらドーナツやら高カロリーなもの食べてしまう
『寝る6時間以上前だし良いやー』と油断してたら全然体重落ちなくなってしまった…
来週からはまた気を引き締めて摂生頑張る!
390 331人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-18 00:55
外に出ると誘惑多いよね

今日は休みだから!と夕飯にカレーうどんからのチキンタツタとシェイク

しかもまだまだ食べられる気さえした

夕方6時までに済ませたけど、ジャンクフードの中毒性ヤバいわ
391 332人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-18 01:00
外食する習慣がまったくないからよだれをすすりながら家に帰るだけw
392 333人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-18 08:49
お金もったいないからしない
家計簿つけるようになって外食代トータルしてみてびっくりした
393 334人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-18 10:32
家に生活費入れてるのに外食するとか無駄金すぎる。
394 335人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-18 18:31
昔から食べること好きだったけど、確かに貧乏な学生時代は太りようが無かったな
そこそこ稼げる社会人になって反動がきてしまった感じ
ダイエット前までは仕事終わりに飲食店のハシゴしてたよ…
2軒3軒当たり前だった
今考えると醜い豚すぎてゾッとする…
395 336人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-19 23:42
ずっと低脂肪乳でカフェオレ作ってて久しぶりに普通の牛乳でカフェオレ作ったらすごーく美味しかった
無糖なのにほのかに甘味を感じる
一杯飲んだらかなりの満足感
たまには普通の牛乳も買おうっと
396 337人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-20 01:25
ライフが近くにあるならライフオリジナルの瓶入りのノンホモ牛乳がとてつもなく美味しいよ
399 340人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-20 15:15
>>396
近くにライフないんだ。残念。
瓶入り牛乳ってだけでかなり美味しそう!
>>397
カフェオレだけはやめられない〜
むしろカフェオレさえあれば1,2食抜けるくらい大好き
だから牛乳を低脂肪乳に変えた
たまにスキムミルクで作る
そして好きすぎるから1日2杯までにしてる
397 338人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-20 02:00
カフェオレはカロリーそこそこあるからなあ
399 340人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-20 15:15
>>396
近くにライフないんだ。残念。
瓶入り牛乳ってだけでかなり美味しそう!
>>397
カフェオレだけはやめられない〜
むしろカフェオレさえあれば1,2食抜けるくらい大好き
だから牛乳を低脂肪乳に変えた
たまにスキムミルクで作る
そして好きすぎるから1日2杯までにしてる
398 339人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-20 02:26
おなかすいたよ〜
寝たいのに眠れない
インスタで美味しそうなスイーツの画像見ちゃった
うわーん
400 341人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-20 16:15
昼に食べすぎた
今日はもう食べずにこのまま寝るぞ
401 342人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-20 22:26
もーね
お腹すいた、しか考えが出てこない
朝、時間ないけぇモーニング行かれん
明日こそ
402 343人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-20 22:38
おなかすいたお
6時半に軽く食べてから飲み物でしのいでる
403 344人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-20 23:29
この時間に食べたくなるとやばい
でもまだ布団暖まってないんだよー
404 345人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-21 01:07
仕事柄寝るのが朝4時から6時くらいなんだけどその場合何時から食わなきゃいいの?
405 346人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-21 02:20
>>407
>>4
406 347人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-21 03:05
さてエビチリを5匹ほど食したけどまあいいか
407 348人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-21 04:37
エビチリ食べたいな〜
しばらく食べてない
腹減ったあああ
408 349人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-21 08:12
一日食べる日、一日食べない日、を交互にすると毎日2kgくらい変動する
409 350人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-21 22:24
さっき夕飯とたい焼き食べたのにもうお腹減ったー!
410 351人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-21 23:38
クソ腹減った
痩せてた時はこんなに腹減らしてなかったのに、、、なんでやろ。こんな腹減って眠れんってこと
なかった。今日は野菜おかず8品の定食食べたのに。なんでこんなお腹減る?
自分がイヤ。
411 352人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-22 02:32
炭酸水にレモン入れて飲んだ
寝る
412 353人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-22 12:01
歯磨きせな酸性のままだと歯が痛むよ
413 354人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-22 12:50
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414 355人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-22 21:06
今日は夕飯のあと菓子パン半分食べちゃた
美味しかったからこの後はもう食べません
415 356人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-22 21:15
そだねー
416 357人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-22 23:04
自分もつい菓子パン半分…あかーん
417 358人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-22 23:18
今日の朝食はパン一枚!
418 359人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-23 00:10
うわあ 菓子パンなんかつい食べたからお腹の重いこと重いこと…
大反省
420 361人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-23 00:48
412です
>>418
わかるー
まだお腹いっぱいw
419 360人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-23 00:27
お風呂のあとは眠くなってもいいようにと夕飯を18時に終わらせたら
今お腹がグーグーなってすごい
よく響いてるけど胃が空になってるのかな
421 362人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-23 07:42
何で菓子パン常備されてるんw
確信犯やん
422 363人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-23 07:53
菓子パンはもらいもの
美味しそうだったんだもん!
423 364人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-23 12:19
こんなところでグチグチいうくらいなら受取拒否するかもらってすぐ捨てろよ
424 365人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-23 16:45
だからー食べたけど美味しかったし、お腹いっぱいで寝たって言ってるじゃーん
なんでそんなにイライラしてるの?
425 364人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-23 17:19
「大反省」に同意してるのかと思って
426 365人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-23 17:40
そっちか!ごめんね
もともと菓子パン好きだったから捨てられないんだ...だから太ったんだけどね
痩せたから菓子パン解禁した
でももう昔みたいには食べ過ぎない!
427 365人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-23 17:49
あと、たまには反省してもいいんじゃない?
次、気をつければいいだけ!
反省を含めて愚痴を言うのもこのスレの良いとこだと思ってる
428 366人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-24 22:00
今日も食べないで頑張る!ドラマ見たらもう寝る
429 367人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-24 22:19
寝る前には炭水化物かタンパク質単独で取れば太らない
430 368人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-25 20:13
まずい!焼き鳥食べちゃった(>_<)
日付が変わるまで寝れない。。。
438 374人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-26 00:52
そうなの?
>>430さんごめんね
でもそんなこと言ってたら何にも食べられなくなっちゃうよー
お菓子より全然いいと思うけど
431 369人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-25 21:33
焼き鳥は鶏肉だし、タンパク質だから大丈夫!むしろ必要な栄養だよ!
上にもタンパク質単独なら平気って書いてあるし!
今日は夕飯の後は無糖カフェオレとイチゴで終了
イチゴ小さいのに甘くて美味しかった〜
437 373人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-26 00:27
>>431
残念だけど焼き鳥は強烈に脂質が入ってるからアウト
432 368人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-25 21:55
ありがとう&#128522;
イチゴ美味しそう&#10084;&#65039;
433 370人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-25 21:58
まぐろの刺身の上にヴァニラアイス乗っけて食った!
うめえ!
434 371人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-25 23:02
きしょくわるっ
435 372人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-25 23:06
おなかすいたお
436 371人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-25 23:11
お湯飲め
439 375人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-26 08:17
焼き鳥の脂質ってモモ肉やつくねにタレつけたやつのことじゃない?
胸肉焼いただけなら構わんと思う
タレは結構脂質と糖質多いからなぁ
440 376人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-26 08:31
困ったことに、塩よりタレが好き
441 377人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-26 13:03
鶏肉の皮が脂質の塊
更にタレなら糖質多めだから洋菓子と変わらないよ
442 378人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-26 13:56
www
443 379人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-26 14:54
焼き鳥で皮なしが選べるなら悪くない選択なんだろうけどな
たしかにタンパク質は多いけど脂肪と糖質のコラボは減量中は一番避けたい組み合わせだわ。
444 380人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-26 15:05
焼き鳥の塩なら昼に食べるのはオッケー?
445 379人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-26 15:40
>>444
食事として食べるなら3食の何処で食べても大丈夫。
タレでも大丈夫。

小腹が減ったとかで間食として食べるのはあまり良くないって話だよ。
446 380人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-26 15:50
>>445
なるほど!
447 381人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-26 20:28

   ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ヽ、   _ノ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
           `'ー '´
            ○
             O
            _,,  ---一 ー- ,,,_
 、  _,,,, _,, -.'"           ` 、
 ミ三ミ三ミ三ミミ                ヽ_,
-==三ミ彡三ミミ     ,,=-==     ==、 iミ=-、_
_,,ンミミ三ミ三ミミ]  -彡-一 ー-、 r一 ーミ、|ミミ三ミ=-'
_, -==彡ミ彡ミミミ|  ン| ,=て)> (|ー| ,て)>、 ||三ミ彡==-'
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ー-=二三ンーミミミ     `ー /(_r-、r-_)   .|彡ミ三=-、
)(_ミ彡ミ| i' ヽヽミ       | : : : __ : :__: :i   .|彡ミ三=-、
と彡ミ彡ミヽヽ<ヽミミ      |: ン=-ニ-ヽ、   .|彡ミ三==-
 彡ミ彡ミミヽ  ) `    、 .' <=ェェェェェン |    |彡ン=-=         なるほど!
-==彡三ミi `ーヽ : : : : : :i: :  `ー--一''  : : ノミ三==''
'' てノこミ彡三ミ`i : : : : : :ヽ: : : .      .:, :/ミ三=-、
  '' 三ミ=三三ミ|ヾ、: : : : :ヽ: : : : : : : : :_ノ:./三=-'
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448 382人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-26 22:53
1ヶ月ほど晩御飯ちょびっと&食べないダイエットしてる。
おまけに部署異動でストレスハンパなく食欲自体が減退気味。
しかし効果抜群で健康診断全て適正値、体重6キロ減
一年やり切ってやる!
449 383人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-26 23:40
健康診断って前日の夜から断食して挑むから正確じゃないんだよな。
450 384人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-27 00:24
夜食はいらないけど夕飯抜きは睡眠の質を下げるって言われてるね。
あと昼過ぎてからのカフェイン。
451 385人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-28 22:59
おなかすいたよ〜
明日の朝、あんバタートーストを食べるのを楽しみに寝る
452 386人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-02-28 23:04
走りに行こうと思ったら雨か
酒でも飲もう
453 387人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-03-02 03:51
夜だけ一日一食にしてからすこぶる体調が良い。
内臓休めてるからかな
454 388人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-03-02 08:23
>>453
夜だけ?
455 387人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-03-02 22:48
>>454
そう、夜だけが一番簡単でしょ。
456 389人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-03-05 23:03
我慢だぞ、我慢
冷凍庫にレディボーデンなんてないぞ
ないったらないぞ!
457 390人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-03-05 23:14
>>456
一回くらい食べたって太りはしないから食べちゃいなよ
いつまでも冷凍庫に入れておいても無くならないからずっと我慢するようだぞ?
目の前に置いて我慢するより目の前に無い状態で我慢のほうが良くないかい?(悪魔の囁き)
467 400人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-03-06 19:44
>>457
我慢して今少しだけ食べた
あとはもう食べないよ
459 392人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-03-05 23:58
>>456
うちの冷凍庫にもハーゲンダッツなんてないよ
断じてないよ
468 400人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-03-06 20:54
>>459
大丈夫、きっと気のせい
458 391人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-03-05 23:22
旨いものは減量初期に食べちゃわないと後になるほど落ちにくい状況で食べづらくなるよw
460 393人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-03-06 00:03
知ってるかい?ハーゲンダッツ業務用2リットルの破壊力
461 394人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-03-06 00:25
5リットルもあるでよ
462 395人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-03-06 01:01
ひな祭りのケーキ、明日が賞味期限…
帰宅予定時刻は21時…
これは朝ごはんがわりに食べていくのが最善か?でも一番お腹減ってるときにがっつり糖質+脂質ってやばい気がする
464 397人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-03-06 08:27
>>462
冷凍
463 396人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-03-06 05:01
昨夜レディーボーデンのバニラ食った
内容量470ml、715kcal、脂質43.7gだった…
流石に満足したのでもう食べることはないだろう
465 398人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-03-06 08:29
やっぱり夜食べないと減るね〜。
普段より遅い出勤だから朝食べてこれたしまた1日頑張れそうだ。
466 399人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-03-06 09:14
お腹鳴らしながら寝た次の日の朝ごはんが最高においしい
昔は誰が食うんだって思ってたコンビニサラダが胃にしみる
469 401人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-03-06 20:58
今日はチートデイってことで夕飯はご飯大盛り夜食にアイスと焼きそばにチョコレートいただき
ゲップ
470 402人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-03-06 21:28
お腹すいて爆発しそうだったから絹ごし豆腐くった
290gだから200カロリーくらいある
どうして半分でやめなかったのだろうw食いしん坊め
でも、高カロリーなジャンクなもの食わんかっただけエライ

えらいえらい毎日摂生してホントにエライよ頑張りやさんだわいい子いい子←誰でも言ってくれないのでw
471 403人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-03-06 22:44
>>470
ジャンクフード食べずに豆腐にしたなんてえらいよ!
カロリーがあったとしても豆腐はたんぱく質だしお肌にも良さそう。身体のためにはジャンクフードより全然いいよ!
半分にする発想を出来たら次回はそうすればいいんだよ。
私も豆腐大好き!たまにおやつがわりに食べるよ。
472 402人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-03-06 23:16
www
ありがとうw
でも、もうお腹空いた
お風呂入って寝るね
おやすみ
473 404人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-03-07 00:01
お腹すいたらお味噌汁いいよ
お豆腐それこそ1/3で大丈夫
ホッとしてお腹にたまるよ
私は今日は夕飯に豚汁食べてすごい満足した
おやすみなさい
474 405人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-03-07 00:42
肉入ってんじゃねえかw
475 406人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-03-07 02:00
>>474
夕食に肉食べて何がいけないの?
476 407人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-03-07 02:15
食間に腹が減ったらお湯とスルメが一番ダメージが少ないかな
477 408人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-03-07 09:58
腹の空き過ぎも良くないから、合間に無塩アーモンドをよく噛んで食べると空腹が紛れる
ただし1日数粒までな
478 404人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-03-07 14:27
アーモンドおいしいよね
食べ過ぎ注意!
私はときどきおやつに無塩アーモンドとドライいちじくをセットで食べてる
でもアーモンドは5粒まで
いちじくは2粒以下にしてる
おやつ時は食べても脂肪になりにくいらしいし、夕飯のどか食い防止にもなるよ
479 409人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-03-07 23:49
確かにドライいちじくとアーモンドをおやつにしていた時は不思議と満たされて順調に痩せたな
おやつにお菓子を食べるようになり停滞してる
480 410人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-03-08 00:18
夕方4時頃に焼き鳥(皮・タレ)を食べたきり
何も食べてないから流石に空腹で寝れない…
水分でしのいではいるけどトイレの回数が増えて結局寝れない
前に運動して体を疲れさせて寝ようとしたことがあるけど
体が温まりすぎて眠気が飛んで気付いたら朝を迎えてた…
481 411人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-03-08 23:53
夕方4時じゃ夜にお腹減るよ
あまり無理するより18時くらいにゆで卵とか茹でた野菜とか軽く食べてみたら?
私は朝昼軽く、19時の夕食だけたんぱく質中心のしっかりめに食べるダイエットだったけど痩せたよ
482 412人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-03-09 00:19
なんで痩せたのにダイエット板にいるの?
487 416人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-03-09 15:09
>>482
いつでも気を抜いたらリバウンド出来るからだよ
好きなように食べて太らなければここにはいない
483 413人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-03-09 00:24
痩せてからが本番なんやで
維持に終わりはないんや
484 412人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-03-09 00:57
で、でたー
自称痩せてる奴がダ板にいる理由訊かれて「維持」「標準から美容体重」云う奴〜!
486 415人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-03-09 01:29
>>484
ダイエットって痩せる事だけじゃないんだが
485 414人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-03-09 01:06
太ったら痩せれば良いんだよそれだけ
維持とか言ってひたすら我慢してたら面白くない

太ったままだったり限度を超えた人はだらしないけどね
488 417人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-03-09 17:29
放置して空腹紛らわそう
https://goo.gl/W9kLgr
489 418人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-03-09 19:24
昨日は19時以降何も食べずに眠れた。
何週間ぶりだろう…
490 416人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-03-09 23:06
お腹すいたー
でも食べないぞ!お風呂入って寝ます
491 419人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-03-11 22:09
夕飯食べたけどお腹すいた
何か用意するのめんどくさいし、太りたくないから白湯で我慢する
492 419人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-03-11 22:47
ダメだ
白湯飲んだのにお腹グーグーなってる
もう寝よう
493 420人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-03-12 22:09
夕飯がすでに足りなくてカカオ86%のチョコを三枚食べて満足した
もうこれ以上は食べない
494 421人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-03-13 00:26
お風呂上がりに冷凍庫開けたら
あるはずのアイスがなかった
水飲んでベッド入った
エライ
495 422人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-03-13 01:02
夕飯早めに食べたらお腹空いて仕方なくて、21時過ぎに千切りキャベツに塩かけて食べた。
でも今また腹減って腹減って餓死しそう。
496 423人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-03-13 02:37
夕飯て何時頃たべる?
497 424人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-03-13 03:02
19までに食べ始めるのが基本。
昨日は半端に22時に食べたけどw
498 425人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-03-13 12:56
毎日30km走れば常に食べてても太らないんだけどな

運動しないで、食事を貧素にするより
いっぱい運動して腹いっぱい食べるほうが幸せじゃね?
500 427人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-03-13 13:23
>>498
そんなフルマラソンガチ勢みたいなことは不可能です
499 426人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-03-13 13:01
昨夜抜いて朝食べそこねたから断食に初挑戦してみます
501 428人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-03-13 14:21
そもそも毎日30?も走れるような奴はダイエットしようなんて考えないから
502 429人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-03-13 19:16
質問するよ
2ヶ月半で74キロから65キロに痩せたけど、その後停滞してます
どうしたらいいですか?
505 431人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-03-13 22:34
>>502
その文じゃどうしたいのか分からんからそのままでいいんじゃない
506 432人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-03-14 00:01
>>502
どうダイエットしてきたかでアプローチ違うんじゃない
ただ食事制限しただけなのか、運動だけなのか
食事と運動並行したのかなど
507 433人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-03-14 00:28
>>502
続けるのみ
いつかまた減りだす
今やめたら負けだ〜
508 434人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-03-14 07:28
>>502
身長位かこうよ。
503 430人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-03-13 22:16
お腹減った
504 426人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-03-13 22:31
今日はりんごジュース一本
あとは寝るのみ!
509 435人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-03-15 07:29
昨日の朝、ちょっと増量
夕飯のあと甘いものすっごく食べたかったけどカカオ86%チョコ1枚で我慢
今朝は体重戻った
夜のカカオ86%チョコは私の救世主だわ
510 436人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-03-17 08:54
昨日食べなかったのに0.4キロ増えてた
馬鹿馬鹿しい
モチベーション下がる
513 438人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-03-20 18:09
>>510
排卵期とか生理前とかじゃなくて?
511 437人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-03-17 21:24
お腹すいた
512 437人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-03-17 23:46
お風呂入ったらおさまった
514 439人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-03-20 18:23
6時にご飯食べて9時に夜のお茶飲んで今日はもう終わり
515 440人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-03-23 15:19
普通夜中にめしくわねーし
516 441人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-03-23 18:02
じゃあなんで夜食という言葉が存在するのか
517 442人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-03-23 18:13
普通じゃない奴もいるからだろう
518 443人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-03-23 18:17
夜勤の人が居てくれるから生活できるんだぜ?
519 444人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-03-24 19:45
茶番www晒そう!









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520 445人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-03-26 01:01
久々にここのスレ来た
今日から空腹で寝るダイエット再開する
521 446人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-03-26 18:46
1日の食べ物飲み物による体重増を1キロ以内にして、19時までには夕飯を終えてる
寝るのはだいたい夜中2時くらい
その間はお茶と水しか飲んでない
6時に目がさめると約0.2から0.3キロ減
8時に目がさめると約0.5キロ減

これだと軽い筋トレくらいで体重キープできる
522 447人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-04 22:43
今日は空腹で寝る
523 448人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-05 21:57
おなかすいた
おやすみなさい
524 449人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-09 00:27
今日は空腹
おやすみなさい
525 450人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-09 00:41
はやく明日の朝にならないかなぁ
色々食べたいな、もう寝よう
おやすみなさい
526 451人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-10 20:52
エンプティ
527 452人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-10 23:55
今日はダメだ
飲んだし食べてしまっている…
意思の弱い自分死にたい……
528 453人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-11 10:26
たまにはいいさぁ
そのたった一回でもうだめだと自暴自棄にならずにまたリセットしていくんだよー
て言うかそんな一回リセットするにも及ばないよ
529 454人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-11 23:33
私も今日はダメダメだった
明日はちゃんとしよう
おやすみなさい
530 455人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-12 21:10
お腹空いた
おやすみなさい
531 456人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-16 00:21
火曜日ぶりに来た
頑張って空腹続けてる
やはり数日に1回は飲んで食べての欲求が抑えられない
今日は空腹、おやすみなさい
532 457人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-16 00:50
>>531
誤 火曜日ぶり

正 火曜日以来◯日ぶり
533 458人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-19 21:13
歯磨いたからもう食べない!
534 459人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-19 22:08
おやすみなさい
535 458人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-19 22:48
歯磨きしたのに米が食べたいー!
536 460人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-21 14:54
空腹だと眠れにくく、睡眠時間は十分なのに朝もパッとは起きれない
昨日というか今朝、空が白みかけても眠れないので少し食べてしまった
ら、すぐ寝れたらしい
どうしたもんかな
537 461人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-21 17:25
遅い時間の食事をやめようってスレだから普通の時間に晩御飯食べるのはいいんじゃないの?
538 462人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-25 20:34
https://toyokeizai.net/articles/-/217690
医学的に「健康に良い食べ物」は5つしかない
東洋経済オンライン

数多くの信頼できる研究によって本当に健康に良い(=脳卒中、心筋梗塞、がんなどのリスク
を下げる)と現在考えられている食品は、?魚、?野菜と果物(フルーツジュース、ジャガイモ
は含まない)、?茶色い炭水化物、?オリーブオイル、?ナッツ類の5つである。

逆に、健康に悪いと考えられているのは、?赤い肉(牛肉や豚肉のこと。鶏肉は含まない。
ハムやソーセージなどの加工肉は特に体に悪い)、?白い炭水化物、?バターなどの飽和
脂肪酸の3つである。
539 463人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-26 02:22
お腹すいて眠れん…
540 464人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-26 02:36
>>539
そんな時はプロテインだろうね
541 465人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-27 01:33
そう、プロテイン
じゃなければ牛乳
542 466人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-30 12:19
米国出張に2週間行ってきた。
太る太ると言われていたんだが、逆に3kg減った。
確かに量は多かったんだけど、毎日18時から20時までに夕食を終えていて、なぜか規則正しい生活をした。

日本にいると帰宅が遅いから、夕飯の時間が23時とか下手すると日付が変わっていた。
543 467人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-02 00:27
やばい
しばらく書き込みしてなかったら空腹で寝ることすっかり忘れてた
これからは空腹で寝るように頑張る!
544 468人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-02 21:55
腹減ったあ
やだあ
545 467人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-02 23:01
明日は食べ放題に行くから空腹で寝る!
546 469人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-03 03:34
>>545
起きろ!おはよう!
今日は食べ放題だぞ!
549 471人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-03 09:36
>>546
モーニング食べ放題から帰ってきました!
でも前より美味しくなくなっててガッカリ
おかげで食べ放題はもうしばらくしないで我慢出来そうです!
明日までもう食べなーい
547 470人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-03 03:35
わたしも今日は天ぷら食べ放題に行こうっと
548 469人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-03 04:18
>>547
決意を言葉にするのは良いこと
偉い!
550 470人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-03 23:22
>>548
たくさん食べてきた!
内訳はドカ食いスレにでも書いておく
551 472人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-04 15:32
毎日順調に減ってるけどいつ停滞するか怖いな
552 473人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-05 22:27
お腹減ったけど我慢!
553 474人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-07 20:58
昨日はいっぱい食べたから今日から夕飯以降は食べない!
554 475人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-08 00:56
ダイエットし始めって狂ってる食欲中枢を戻さないといけないから
深夜はほんとお腹減りすぎてやばい
一週間この飢餓感に耐えればなんとかなるんだけど
去年の12月1日から今年の2月1日までマイナス5kg達成したのはこのスレ見て我慢してたおかげかもしれない
今度は今日から7月の半ばまでにマイナス3kg
よろしくお願いします
555 476人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-08 21:24
私もここのスレのおかげで何度我慢出来たか
今は維持期だけど食欲が半端ない!
一緒に頑張りましょう!
今日は昼間に実家でお饅頭2個と葛餅にたっぷりきな粉と黒蜜で食べて、夕飯もしっかり食べたのにまだまだ食べたい
夕飯のあとカフェオレと86%カカオチョコ1枚でとりあえず満足したのでこれ以上食べない!
556 477人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-09 13:23
自分もこのスレ来てから3kg減ったよ
夜食べないと思うより空腹で寝ると思ったほうが
意識的に楽だし実行しやすいのかね
557 478人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-09 14:24
そうだね
あとは寝るだけならお腹がグーグーしようとイライラする刺激もないしね
ムダに起きてるとお腹すくから早寝にもなるし
次の日の気持ちの良い朝の目覚めのため!と思うとさらに続けやすいよね
558 479人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-10 07:07
今維持期だけど、昼間けっこう食べちゃった!と思っても夜軽くすると体重が増えない
夜遅くまでダラダラ食べてると微妙に体重増えていってそこから落ちづらくなる
引用元:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1511243288/
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