あすけん19日目 のまとめ全 1,001 件

1 1人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-03-10 12:07
あすけんでダイエットする人
集まれ〜!
次スレは>>980
http://www.asken.jp/

死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの?>>2

※前スレ
あすけん 18日目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1516410796/
2 1人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-03-10 12:08
< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの? >
※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう

ダイエット成功!女性が証明した「食べることの大切さ」
http://www.cosmopolitan-jp.com/beauty-fashion/health/news/a3077/fitness-blogger-shows-how-under-eating-can-sabotage-your-fitness-goals/

食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12199903454.html
小食でも痩せないんです。
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12165200215.html
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど
http://ameblo.jp/step-aya/entry-10217001070.html

南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
http://www.news-postseven.com/archives/20120426_105425.html?PAGE=1#container

超低カロリーダイエット
http://www.web-doctors.jp/c_method/20010904-2.html

500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
http://medical-checkup.biz/archives/792

なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか?
http://yuchrszk.blogspot.jp/2014/10/95.html?m=0
「痩せない!」って人の話を聞いたら単に「食べなさすぎ」が原因だった件
http://yuchrszk.blogspot.jp/2015/08/blog-post_19.html?m=0

過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果!
http://good-looking.at.webry.info/201112/article_5.html

カロリー制限すると1日の消費カロリーが60%まで下がってしまうかも
http://www.homecareclinic.or.jp/zaitakui-study/vol5.html

食事制限下におけるエネルギー代謝量
https://kaken.nii.ac.jp/en/report/KAKENHI-PROJECT-15370102/153701022005jisseki/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2723638/
1100kcal/day程度のエネルギー制限食をたったの4日で基礎代謝13%減
体重の減りは1462kcal/dayの群と変わらず

ダイエットの効率を追求するのであれば、カロリー不足を小さくすればするほど良いというのが結論です。
http://liftingdiet.com/setting_caloric_intake/
5 2人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-03-10 14:46
>>2の新しいバージョンが>>4
3 1人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-03-10 14:38
重複につき誘導

あすけん 19日目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1520655673/

このスレは放置でお願いします。
4 2人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-03-10 14:44
< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの? >
※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう

ダイエット成功!女性が証明した「食べることの大切さ」
http://www.cosmopolitan-jp.com/beauty-fashion/health/news/a3077/fitness-blogger-shows-how-under-eating-can-sabotage-your-fitness-goals/

食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12199903454.html
小食でも痩せないんです。
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12165200215.html
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど
http://ameblo.jp/step-aya/entry-10217001070.html

南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
http://www.news-postseven.com/archives/20120426_105425.html?PAGE=1#container

超低カロリーダイエット
http://www.web-doctors.jp/c_method/20010904-2.html

500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
http://medical-checkup.biz/archives/792

なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか?
http://yuchrszk.blogspot.jp/2014/10/95.html?m=0
「痩せない!」って人の話を聞いたら単に「食べなさすぎ」が原因だった件
http://yuchrszk.blogspot.jp/2015/08/blog-post_19.html?m=0
カロリー制限をすると、あなたの体はどれだけ脂肪が燃えにくい体になるのか?
http://yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/blog-post_14.html?m=0
ダイエットは「2週間おきに休む」ほうが実は痩せる!「サイクルカロリー制限」のすすめ
http://yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/2_25.html?m=0

過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果!
http://good-looking.at.webry.info/201112/article_5.html

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2723638/
1100kcal/day程度のエネルギー制限食をたったの4日で基礎代謝13%減
体重の減りは1462kcal/dayの群と変わらず

ダイエットの効率を追求するのであれば、カロリー不足を小さくすればするほど良いというのが結論です。
http://liftingdiet.com/setting_caloric_intake/
5 2人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-03-10 14:46
>>2の新しいバージョンが>>4
707 537人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-30 17:09
>>701が皮肉だと伝わらず礼を言われてお気の毒

>変なやり方
要するに>>4で筋肉をごっそり減らした>>683がエビデンス何それおいしい?と張り付いてる
708 537人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-30 17:11
>>706
>>4は死ぬ気でやってる自殺志願者のようなもの
790 601人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-05 19:03
>>788
>>4
6 3人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-03-25 13:33
茶番www晒そう!









NHKや民放でも紹介された整形ブログ
◆医院・医師別の失敗画像…4千人
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http://saibanseikei.net/taj/
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7 4人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-30 07:13
あげ
8 5人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-30 07:18
既に次スレあったのか
9 4人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-30 07:24
>>8
次スレというか、重複19日目スレ。
だから実質20日目
10 6人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-30 07:38
うわあ、モテないからって性格悪くなる女って可哀想
きっとデブスなんだろうなあ
11 7人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-30 08:07
確かにデブスなんだけどさ、だからあすけんやってるわけよ。
12 8人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-30 08:14
ウンコにな〜れ

   *゚゚・*+。
   | 人 ゚*。
   | (_)  *。
  。∩(__)  *
  + `(・∀・ )*。+゚
  ゚*。ヽ  つ*゚*
   ゙・+。*・゚⊃ +゚
  ☆ ∪~ 。*゚
   ゙・+。*・+゚
13 9人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-30 09:27
1円も払ってない乞食だけど有料になるとあのおばさんが脱ぐってマジですか?
14 10人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-30 12:20
脱がない
体にぴったりしたハイネックセーターになるだけ
15 11人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-30 12:35
あすけんBBA「体重計測のときに御前が脱ぐんだよ!」
16 12人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-30 12:54
未来さんをBBAて言うな!
29 25人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-01 14:13
>>16
キモい
17 13人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-30 13:01
下品だなあ
18 14人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-30 20:00
あんまり体重入力しないと測れって未来さんに言われる?
気にしすぎちゃうからあんま測らないようにしようかなって思ってるんだけど
26 22人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-01 09:13
>>18
あすけんに登録したあと体重は3ヶ月位入力せずに
食べたものだけ入力してたけど
その間、未来さんからは何も言われなかったよ。
3ヶ月ぶりに体重入力したらキチンと減ってて未来さんに褒められてうれしかった
27 23人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-01 12:21
>>26
ありがとう!
安心して測らないでいられる
19 15人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-30 21:46
このスレ既婚子持ちのおばさんおっさんまで居るんだぞ
彼氏言ったくらいで妬み嫉み根性出してんなよみっともねぇな
20 16人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-30 21:49
100点初めて取ったけど食いすぎだわこれ
痩せる食事じゃねーと思ったわ
25 21人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-01 07:29
>>20
標準体重の人がモデル体重になりたい場合は食べ過ぎになるかもね
28 24人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-01 12:53
>>20
栄養バランスの良い食事だろ。
21 17人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-01 07:02
あすけんに入れない
再起動したりアンインストールしなおしたりしたけど無理でスマホがどんどん熱くなってきた
パソコンつけるの面倒くさいなぁ
23 19人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-01 07:10
>>21
システムメンテナンスだってさ
早く入力したいのになぁ
22 18人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-01 07:09
システムメンテナンス?
24 20人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-01 07:24
何時までなのか書いてほしいな
30 26人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-01 16:49
ダイエットって言うよりも健康維持のアプリやね
自分はいつも50点前後だけどそれでいいと思ってるわ
こいつの言うこと聞いてたら痩せるのも痩せん
食事の記録と、月の体重変化の確認として使用してる
31 27人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-01 17:56
普通に1、2キロはきっちり減るはずだけどな。
32 28人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-01 18:16
だよなぁ
1ヶ月やってみたが、前半痩せたけどカロリーが足りない足りない言われて、後半足りるようにご飯食べるようにしてたら痩せなくなった

あんまり言うこと聞かないほうがいいんだな
1ヶ月に-2キロコースでまあまあ動くっていう設定(毎日通勤&ジムで1時間は運動するので)
33 29人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-01 19:50
>>32
判定もそうだけど、データが間違ってるのか、更新されてないのか、怪しいのが多い気がする。
34 28人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-01 20:07
>>33
そうなのか…
あんまり個々の食材は気にしたことなかった

とにかくできる限りあすけんの分量で結構きっちり測って料理作ったりしてたんだけど、何か全然収支が合わないのか体重が減らなかった。
運動はかなりする方だからもしカロリーオーバーでも1キロは減ってもおかしくないんだけど、-2キロコースなのに結果-1キロで終わってしまった
35 30人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-01 20:15
そうか?
逆におれは半月で1キロ落ちて「落ちすぎw」思って現状維持に切り替えたな
毎日90〜100点だった
36 31人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-01 20:41
目標クリアすると自動で現在維持するの止めて欲しい
37 32人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-01 21:23
目標達成してんだから当然だろ
38 33人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-01 21:35
未来さ〜ん!

        ,〜、
 ヽ('∀`)ノ ノ_ζ
  (  ) 彡
  /ω\
39 34人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-01 22:57
気になってたんだけど、グラフの体重・体脂肪のとこで、右軸の%は何を表してんの?
40 35人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-01 23:30
その体脂肪率なのでは
80 66人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-03 22:56
>>40 >>41
標準女なのに自分の体脂肪率8と9の間なの流石におかしくないですか?
なにか設定し間違ってるのか
81 67人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-03 23:39
>>80
体脂肪率は何で計ってるの?体重計とかで計って自分で入力してるんだよね?グラフは自分が入力したものが反映されてるはず
82 66人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-03 23:59
>>81
体脂肪率入力してなくて、初期設定のままだったみたいです
体重入力だけでなんで体脂肪率分かるんだろうと思ってました…
すみませんお騒がせしました!
41 36人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-02 07:43
体重が緑、体脂肪率が青で表示されてるよ。ってかダイエットしてたら普通わかるんでないか?
80 66人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-03 22:56
>>40 >>41
標準女なのに自分の体脂肪率8と9の間なの流石におかしくないですか?
なにか設定し間違ってるのか
81 67人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-03 23:39
>>80
体脂肪率は何で計ってるの?体重計とかで計って自分で入力してるんだよね?グラフは自分が入力したものが反映されてるはず
82 66人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-03 23:59
>>81
体脂肪率入力してなくて、初期設定のままだったみたいです
体重入力だけでなんで体脂肪率分かるんだろうと思ってました…
すみませんお騒がせしました!
42 37人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-02 07:59
ダイエット初期は水分激減するから簡単に痩せるの当たり前
そこからが持久戦
43 38人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-02 10:49
ダイエットは、ストレスなく、ゆっくり、きっちり、あせらずやろう!
44 39人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-02 13:47
痩せた痩せたって書き込んでる人達はBMIで言うとどんくらいなんだろ
美容体重やモデル体重になるのには不向きなアプリなんだろうか
標準体重が健康的とかそんなんじゃなくね、女で標準体重とかぽっちゃり扱いされるでしょ?
50 45人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-02 15:41
>>44
BMI29.0から19.0まで痩せたよ
期間は1年ちょっと
51 46人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-02 17:51
>>50
必要摂取カロリーと同じくらい取ってても落ちましたか?今BMI21で、代謝落としたくないからほぼ毎日ちゃんと100点取ってるけど、こんなに食べて良いんか…と不安です。目標はBMI18.5てす。
52 47人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-02 17:58
>>51
日によってまちまちでしたが、月平均ではだいたい必要摂取カロリーの最低限ラインから真ん中の間でした
すごくがんばる、食事中心、で運動は目標消費カロリーの3倍くらいやってました
57 52人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-03 06:17
>>52
ご丁寧にありがとうございます!同じ感じです。引き続きこれで頑張ってみようと思います!!不安になってたので助かりました。ホントありがとうございます。
58 53人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-03 09:48
>>57
100点取ってたら私は痩せなかった
だいたい70~90の間だったかな
がんばってね
53 48人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-02 19:38
>>44
あすけん無料版だけでBMI30から19.5まで来た
でもここからちょっとやそっとじゃ減らないなw
54 49人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-02 21:19
>>44
ダルダル体型なら標準体重だと太ってみえるだろうけど、
ほどよい筋肉がついていたら太ってみえたりしないよ
45 40人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-02 14:13
モデル体型は標準体重じゃないよね
摂取カロリー少ないって未来に怒られ続けてなるもんだと思うわ
モデルの体重維持は食事制限や運動もプロ意識でやってるから、生半可なもんじゃないと思う
体質もあるだろうけどな
標準体重がぽっちゃりってのはモデル意識し過ぎだと思う
46 41人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-02 14:27
あすのけんこうを考えるアプリだからね
BMI19とか確実に不健康扱いだから身長やら詐称したりしないと使えないとおも
47 42人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-02 14:29
>>46
代謝を詐称してやってるw
48 43人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-02 15:20
ゆる糖質の基礎代謝は最低のすごく頑張るにしてるから摂取カロリーは低めだな
一応時々運動はしてるけどあすけんと同時に始めたんでまだ基礎代謝が変わるほど筋肉ついてないだろうし
運動は運動で入力してる

今日職場でパウンドケーキ一切れもらってしまった
小さめだから0.5切れで計算したけどそれでも一気に赤ラインがダダ上がりw
恐ろしくてもう自分では買えないわw
49 44人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-02 15:30
痩せすぎ女性を助長させるようなアプリはメジャーになれないから仕方ない
健康リスクや摂食障害という必要悪を認めるダイエットアプリはマイナーで細々とやっていくしかない

20代の痩せすぎは危険!痩せすぎが引き起こすカラダの不調
https://column.asken.jp/purpose/purpose-3683/
55 50人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-02 23:44
当選通知来たけど中の人テンパりまくってんな
56 51人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-02 23:53
最近健康のために始めたんだけど、今日は野菜たくさん食べた!って思ったのに、栄養グラフはビタミン類全部不足。あんだけ食べてもこんなもんなのかー…と思った一日でした…
。きびしいなぁ
59 54人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-03 09:59
>>56
野菜も何を食べたかによる
緑黄色野菜なら多くとれる

とはいえ生の淡色野菜も酵素や食物繊維とれるし
カサがあるとお腹も満たせるし
レタスやキャベツきゅうり等をたくさん食べるのはそれはそれで良い
60 55人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-03 13:15
>>59
なるほど…
たしかに淡色野菜のほうが多かった
アドバイスありがとうございます

これ使ってると食事のバランスに気を配れていいよね
61 56人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-03 15:30
ほうれん草と小松菜気分で選んでたけど小松菜一袋食べるとビタミンとカルシウムがグンと上がるから小松菜ばかり食べてる。モロヘイヤも優秀。
62 57人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-03 15:46
糖分控えてるとさ(糖質制限じゃなくても控えるようになるよね)
小松菜って甘く感じるよね、他の野菜もそうだけど特に小松菜はゆでてる時にふわっと甘い匂いがしてくる
いやこれが普通なのかもしれないけど、自分はあすけんでバランス考えるまでは気付けなかった、元々自炊派なのに
63 58人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-03 15:57
小松菜は知らないけど甘いものを食べないと野菜の糖質でも甘く感じるようになる
逆にスイーツをいつも食べてると果物でさえ大して甘く感じなくなる
64 56人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-03 16:16
糖質は玄米食べてるけど足りなくてマヌカハニーで調整してるくらいなんだが、塩分が味付けなしとか柑橘果汁や酢を利用してかなり減塩に気をつけないと7g以下にならない。
いままで塩分摂り過ぎだったんだな。
身体も動かさないと100点とれないから良いゲームだと思う。
65 53人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-03 17:16
>>64
羨ましい、どんな食事内容?
低血圧で塩分多めに摂れって医者に言われてるんだけど、月平均5~6gにしかならない…
インスタント食品とか食べれば上がるのは分かってるけど苦手で…
68 56人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-03 18:01
>>65
ほぼ自炊で昼は弁当。
玄米と葉物野菜多目、鯖、鮭、豚ヒレ、ささみ、鶏卵ローテしてます。
今日の塩分摂取は夕食までで6.7gの計算。
豚ヒレ肉に片栗粉まぶして茹でておろし生ポン酢17.5gかけたもの
茹でた小松菜にカンタン酢(調合済みの酢)大さじ一杯
みつ豆寒天が黒蜜かけなくてもほんの数粒のえんどう豆のせいか塩分3.4gと高くてまいりました。表示疑うレベル。

アボカド、目玉焼き、糸こんにゃく、キャベツ、トマトなども食べたけど
塩分調整のためレモン汁やリンゴ酢、0.1g程のゲランドの海塩など利用です。
(ミルでガリガリと軽くふりかけると0.1gほどになりました。)

塩分気にしてなければ糸こんにゃくはきんぴらにしたかった。
アボカドはわさび醤油またはトマト玉ねぎとサルサにして食べたかったです。
72 62人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-03 18:19
>>68
塩分3.4グラムはおかしくないか
小さじに半分以上の塩だよ、普通に含まれてたら塩辛すぎる
73 56人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-03 18:41
>>72 そうですよね、たった数粒の塩えんどう豆と寒天でなんでか不思議で。パッケージの表示がおかしいのかも。
77 64人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-03 21:11
>>73
ナトリウム3.4mgの間違いとかじゃないかなぁ
74 53人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-03 19:25
>>68
ありがとう
どれが塩分高いんだろ?

>>66
味噌汁苦手で1日1杯も飲まないです
しょっぱいもの苦手で醤油使う系もあまり食べない、煮物も苦手
(冷奴などにも全く醤油かけない)
変な食事してるせいかもなぁ
75 59人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-03 19:34
>>74
健康の為、医者に勧められてる分量の塩をオブラートに包んで服薬するといいのでは
78 53人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-03 21:58
>>75
お医者さんも朝起きたらまず塩舐めてと言います
料理で摂れないものかなと考えたんですけどやはりそうなりますかね
ありがとうございます
66 59人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-03 17:37
月平均5〜6gってどんな食事なんだろう?
味噌汁1杯で塩約1gと聞いたけど
74 53人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-03 19:25
>>68
ありがとう
どれが塩分高いんだろ?

>>66
味噌汁苦手で1日1杯も飲まないです
しょっぱいもの苦手で醤油使う系もあまり食べない、煮物も苦手
(冷奴などにも全く醤油かけない)
変な食事してるせいかもなぁ
75 59人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-03 19:34
>>74
健康の為、医者に勧められてる分量の塩をオブラートに包んで服薬するといいのでは
78 53人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-03 21:58
>>75
お医者さんも朝起きたらまず塩舐めてと言います
料理で摂れないものかなと考えたんですけどやはりそうなりますかね
ありがとうございます
67 60人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-03 17:54
味噌汁は一日一杯を守ることと、
ちょっと取り過ぎても、その分カリウムを
摂れば良い。
69 56人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-03 18:04
以前からカリウムのサプリも飲んでるけどナトリウムに対してカリウム二倍が理想の配分だからカリウムはとってもとっても追いつかない感じ。
70 56人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-03 18:05
あすけんはカリウム表示あるのにナトリウム表示なくていちいち換算しなくちゃならないのがめんどい
あとマイメニューでカリウム登録できない
71 61人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-03 18:09
塩分気にしすぎ
どんな重病人よ
76 63人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-03 21:06
カリウム摂取量ってみたことないけどiOSアプリだけの機能? 
プレミアム会員なんだけど
79 65人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-03 22:19
>>76
糖質制限コースだと思われる
83 68人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-04 00:35
プレミア会員だけど、過去7日間のアドバイスが二週間以上同じまま
お菓子1週間以上ろくに食ってないのにお菓子食い過ぎとかずっと書かれててイライラしてきたw
84 69人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-04 00:38
朝食未記入で昼食夕食の未記入だと健康度採点されないのかな?
再起動なんどしても出なくて朝食にサプリ入れたら点数が出ました。
85 70人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-04 01:07
>>84
何も入力してない状態で検索開くと「食べなかった」が左下に出るのでそれ押せばいいのよ
86 69人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-04 01:23
>>85 ありがとうございます!なるほど、どんな感じか明日朝の分で練習してみました。
87 68人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-04 01:25
>>85
横からだけど、自分も最近点数出ないのはそういうことか!ありがとう
過去7日間のアドバイスもそれやれば更新されるかも
88 71人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-04 12:50
0.1kg減るだけで褒めてくれる
未来さんに課金したい
89 72人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-04 17:10
毎日マルチビタミン飲んでると
○○さんはしっかりビタミンE(またはB)が取れてますね!難しい事なのに、きっと意識してとってるんでしょうねぇって褒められるんだけど

(まあサプリなのは知ってるけど笑)みたいに黒未来さんの声が幻聴
90 73人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-04 17:15
なんかあすけんはいれなくなった
91 74人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-04 17:22
>>90
自分も入れなくてスレ見に来た
エラー出て記録できない
92 75人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-04 17:25
>>90
ログアウトしてないのに勝手にアウトしてて、ログインできない
93 76人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-04 17:26
メンテ中かな?
94 77人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-04 17:27
パスワード認証失敗で入力し直し、アドバイスを見るも表示されず。
95 71人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-04 17:28
俺も入れない
あっちの問題だね
未来を出せ未来を
96 78人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-04 17:29
入れないー
97 79人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-04 17:29
メンテナンス入ったね
夕飯(予定)入力しておきたかったのに残念
98 80人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-04 17:45
メンテ終わったら教えて
すぐ終わると思うけど
99 81人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-04 18:04
メンテか
未来、使えない子
100 82人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-04 18:09
昼の分も入力してなかったのに
晩御飯何食べよう
未来さんに聞けないのつらたん
101 83人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-04 18:10
晩飯うろ覚えで作るか
取りすぎならおやつ分で調整しようっと
102 84人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-04 18:24
またサバ落ち
ログインできん
103 85人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-04 18:26
未来ちゃんとしろや!
104 86人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-04 18:27
メンテは普通夜中にやるやろ、なんでこの時間
105 68人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-04 18:30
サイバー攻撃されたんかな、下世話な個人情報しか持ってないアプリだけど
106 87人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-04 18:31
GWなんやで…未来ちゃんに厳しすぎやろ君ら
107 84人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-04 18:39
来月契約料値引きしてほしいわい
108 75人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-04 18:43
復活したよー
109 80人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-04 18:47
まだ入れんな
サーバーアタックかと思われる
110 81人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-04 18:48
未来さんさぁ、仕事放棄して合コン婚活かい?
111 76人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-04 18:49
はいれないよー
112 85人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-04 18:50
未来「タ○タで合コン楽しい♪」
113 88人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-04 19:05
開けないと夕飯のメニューちゃんとわかんねえw中途半端にしか覚えてないや
114 89人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-04 19:19
一瞬ログインできたら全部消えててびびった
115 89人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-04 19:20
ログインできないからカロリーゼロ(伊達みきお)
116 90人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-04 19:24
この時間にやるってことは緊急メンテだな
誰かドジったろ

昔、「M2神甲綺譚」ってネトゲがメンテ失敗して、全データ消去、そのままサービス終了ってとんでもやらかししたの思い出したわw
117 88人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-04 19:36
サービスの応答速度が低下する症状が発生したため現在システムメンテナンスを実施


だそう。原因調査中だって。
118 80人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-04 19:39
うろ覚えの献立で夕食作った
さっきそれを入力してギリギリ範囲内のカロリーに収まった
今日はジム行ったんで元々多めに取ろうと思っていたので結果オーライw
119 91人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-04 19:40
入れる
120 92人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-04 19:42
お、直った
121 82人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-04 20:49
入れるけど記録今までのも全部吹っ飛んでる
こいつはクレイジーだぜ
122 92人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-04 21:36
吹っ飛んでねーよ
焦らせるな馬鹿
124 82人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-04 23:12
>>122
ごめん
しばらくしたら復活した
123 93人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-04 21:54
そういえばどのくらいの記録を保存できるのだろう? 今のところ無制限?

データのエクスポートができるようになると嬉しいかも
125 89人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-04 23:22
パパイヤのカロリーがやけに低くておかしいな?と思ったら皮とかタネを廃棄する前のグラムで廃棄した後の可食部のグラム(表示無し)に対するカロリーが書いてあった。
可食部のカロリーとしても食品成分表と数値合ってないみたい。
129 96人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-05 03:18
>>125
カット野菜の数値なんかも違う。
ローソンセレクトのキャベツ野菜炒めは、33kcalになってるが、実際は58kcalだ。
系列のローソンストア100のキャベツ野菜炒め(製造会社、使用野菜一緒)の成分表と比べて、
あまりに違うんで、電話で確認した。
登録データはカロリーしか見れないが、ビタミンなんかきちんとあってるのか不安だ。
130 97人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-05 07:42
>>129
誰に確認してどういう返答だったの?
135 96人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-05 11:27
>>130
ローソンのお客様せんたーに電話。成分はすぐ教えてもらったが、
リニューアルとかなかったのかを調べてもらうのに数日。
それで、なかったとの返答をもらった。
146 111人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-05 13:50
>>135
あすけんに聞いたらどこからデータを持ってきたかわかるんじゃない?
でも細かいことを気にしすぎない方が良いよ。
ばっちり一致する食品ばかりじゃないから似たような素材とカロリーのものを選んで、そこに人参10gとか追加で登録したりして大体合ってるかな?って感じで良いと思うわ。
139 105人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-05 12:07
>>129
キャベツ野菜炒め(ローソンセレクト)のカロリー計算
https://www.asken.jp/calculate/meal/155606?cat_id=0
155 96人目 129 2018-05-05 17:52
>>139
細かい成分データ表示ができるようだね。
りようさせてもらうわ。センキュー。
140 106人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-05 13:22
>>129 やっぱり他のデータもそうなんだねー
納豆にタレからし入れないんだけどプリセットの値は添加後のカロリー塩分だったのでマイメニュー作りました
156 117人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-05 18:00
>>129
自分がこの差に気がついたら
カロリー入力モードにしてカロリーだけ正しく入れて終了だな
まめに入れてて尊敬する
チリツモで差がでたりするのかもね
157 111人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-05 18:08
>>156
同じく。内容量が変わってカロリー変わるのよくある事だからね。
126 94人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-05 00:44
あすけんの消費カロリーって基礎代謝も含む数値?
1時間の運動を入力した場合、そこから基礎代謝の24分の1を引いた値が純粋に運動で消費したカロリーになるのかな?
127 95人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-05 01:09
含んでないよ 全く運動入力しなければゼロ
128 94人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-05 02:36
>>127 
ありがとう。安心しました。
一般に知られている運動の消費カロリーは基礎代謝も含まれてるっていうのをどこかで読んでから気になってしまって。
131 98人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-05 07:52
未来飽きた
132 99人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-05 09:07
細かい数値を気にしても意味無いよ
ざっくり適当であることを理解した上で適正範囲に収めていくしかない
133 100人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-05 10:25
あとは適正値に近づけるために、0.7人前とかにするかとか?
あくまで参考程度に考えてる。
134 101人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-05 11:26
まだ入れない(;∀; )
136 102人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-05 11:32
GWで食べ過ぎたり夏前ってのもあって利用者増えてるのかな
137 103人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-05 11:42
あすけんに問い合わせたんじゃないのかよ
138 104人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-05 12:03
目標設定変えられたからアプリから手入力で直そうとしたら
目標体重が今日の体重に入ってしまい目標修正できない
webからならできた
みなさん気をつけて〜
141 107人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-05 13:25
そもそもカロリーだってたとえば100カロリーのもの食ったって状態によってそこから何カロリー吸収するのか誤差が出てくるからな
余計なことを考える前にテレビでも見ながら1時間余計に踏み台昇降運動でもすればいいんだよ
142 108人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-05 13:30
デブ脳は完璧主義だから…
143 109人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-05 13:39
きちんと管理したい人、適当でも気にしない人色々いるでしょ。
あすけんに関わらず部屋の汚さなんかも。
そこをとやかくいう必要ない。
144 110人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-05 13:43
ローソンのお客様センターも大変だな
145 106人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-05 13:47
カロリーPFCバランスはざっくり把握でもいいんだけど
あすけんから求められる栄養素の単位がマイクログラムとかミリグラム
限度枠が数グラムのものなんてデータ合ってなかったり0のものに数グラム付いてたら変わってしまう
100点とる自分育成ゲームとして遊んでるのでw
147 97人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-05 13:54
食品に表示させるカロリーってプラスマイナス20%の誤差は許容範囲だったよね?だから目安にしかならんよね
148 112人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-05 14:23
そもそも材料の食材に含まれる栄養素自体、成分表通りではないしね
149 113人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-05 14:33
今まで見てきた中で、カロリーきっちり記録しないと気が済まないタイプはデブかリバウンドしてるか摂食ばかり
完璧主義はダイエットに失敗するってのは本当だと思ってる
150 114人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-05 15:06
俺もレコーディングダイエットアプリで見つけたクチだし、記録する事に意味があるから適当だわ
該当商品なかったらカロリー近い類似品登録して済ましてる
151 115人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-05 16:02
今までなーんにも考えず原材料もカロリーも見ないでなんとなく量と勘でやってたからほんと便利だし記入だけでもほんと意識改革になる

というか若い頃に欲しかった老人です
今はほんと便利
若い頃、レコーディングダイエットの走りのころに一度やったけど(ガラケーどころかPHS時代)馬鹿重い家庭科の栄養成分表と電卓持ち歩いてた高校生でした…当時はコンビニ商品のカロリー表記すら無いことかなりあったし
152 107人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-05 16:40
100点とると未来ちゃん脱ぐってマジか?
153 116人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-05 17:28
100点じゃなくてもそれなりの点取ると、
ガッツポーズに、ウィンクしてくれる。
154 96人目 129 2018-05-05 17:47
俺が聞いたのは、以下の通り。

エネルギー 58kcal
タンパク質 2.6g
脂質 0.4g
炭水化物 13.4g
ナトリウム 15mg
158 118人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-05 21:13
慢性的な鉄不足とビタミンC不足の改善はサプリ飲んだほうが早いかな?
もしコスパいいオススメ品あったら教えてほしいです
160 105人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-05 21:43
>>158
サプリならMyProteinでいまセールやってる
鉄分&葉酸1日1錠90錠入り732円
https://www.myprotein.jp/sports-nutrition/iron-plus/11214984.html?variation=11214986
デイリー ビタミン1日1錠180錠入り618円
https://www.myprotein.jp/sports-nutrition/daily-vitamins/10530076.html
他にもビタミンCパウダー500g1068円とかある
ただ送料無料が8500円以上なので知り合いと一緒に買うとかおすすめ
164 118人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-05 22:12
>>160もありがとう!

カロリーコントロールと栄養バランスの両立むずかしいよね
100点取れる人すごいな
165 95人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-05 22:18
>>164
100点の内容を先行入力してそれに合わせて摂取・消費してるんだよ
166 118人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-05 22:47
>>165
あーなるほど、先に考えちゃうんだ。
それでもそれをしっかり実行できるのがすごいよね
私も今度、時間に余裕ある日に挑戦してみよう
178 124人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-06 09:59
>>164
栄養バランスを重視した方が良い。カロリーは最低よりも少し
低いのが良いと思う。100点なら、最低摂取がギリギリ良いと思う。
159 119人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-05 21:24
>158
ほうれん草(非ヘム鉄)とチーズ(鉄分)、キャベツとレモン(ビタミンC)。
ビタミンCは、水溶性なので毎食摂ると良い。
163 118人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-05 22:02
>>159
ありがとう!
毎食食べたほうがいいなら流行りの作り置きが楽かな
タッパーに入った千切りキャベツに輪切りレモンが乗っかった何かが頭に浮かぶ…
161 120人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-05 21:57
飽和脂肪酸17g近く取りたいのに今日も11gに届かなかった
胸肉や魚ばっかり食べてるからですかね
162 121人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-05 22:01
なぜ17gなのか不思議だけど青魚なら飽和脂肪酸も多いでしょ
167 95人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-05 22:51
できてるか出来てないかは判断できないけどなー
レコーディング用途としては実績を入れる
プランニング用途としては献立を計画する
もう全然使い方が違う
168 122人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-06 00:12
私も先に入力する派。未来の日付は入力できないので、昔の日付に遡って入力して献立考えたりするよ。
この前どうしても宅配ピザが食べたくなったので、先に献立を完璧に考えてから注文したw
そうすると罪悪感減るし、間食もなくなったな。
169 123人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-06 07:15
みんな先に入力してるのね
私も
170 124人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-06 07:47
後悔先に絶たずって言うしね。
何でアレ食べたのかなと悔やむ前に、
事前にコレ食べようと考えた方が、悔いがない。
171 125人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-06 08:23
次の日の分入力できるようにならんかなあ
172 126人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-06 08:52
だらだら適当にバランスもクソもなく過ごしちゃって
丸一日何も入力してない日があるから
翌日の想定したいときはそこに仮入力してるw
173 127人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-06 09:16
おっしゃイベントで要望出してくるからまとめろ
・翌日献立
174 128人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-06 09:27
>>173
要望出すのいいね
翌日献立はすぐ対応できそうだしお願いします

あとは1日のテンプレ作れて1ボタンで反映できるとうれしいなあ
176 130人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-06 09:38
>>173
マイレシピ作った時すぐトップ画面に戻れるボタンが欲しい
194 142人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-06 15:48
>>173
サプリ系をもう少し充実してほしいー

個人的には難消化性デキストリンを入れてほしいw今は食物繊維パウダーで入力してるけどあんなにカロリー無いし
195 128人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-06 16:01
>>194
イージーファイバーのがカロリー少ないよ

自分もサプリ充実させてほしいけど
基本は食品で摂れってことなのかなと諦めてる
175 129人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-06 09:29
キャラ増やしてほしい
184 136人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-06 12:22
>>175
同意 課金でもいいので
ってソシャゲになっちゃうな
177 131人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-06 09:44
一度選択したものはリストの一番上にくるようにして欲しい
179 132人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-06 10:25
摂取カロリーや消費カロリーと体重・体脂肪の推移が同時にグラフで見れたら良いなー。今はバラバラにしか見れないもんね。
180 133人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-06 11:37
お菓子やお酒の許可範囲を増やして欲しい
食品一個ごとの栄養成分が見たい
お菓子・お酒・サプリ扱いされる食品は色を変えて欲しい
182 128人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-06 12:00
>>180
食品一個ごとはこれじゃダメ?
https://www.asken.jp/calculate/
市販食品も出てくるよ
181 134人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-06 11:59
栄養満点の粕汁を作って食べたら
酒粕がアルコールに分類されてたw
183 135人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-06 12:17
>>181
それは笑う
185 137人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-06 12:26
スナップえんどうがスナックえんどうになってるの訂正して欲しい
186 123人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-06 12:29
>>185
www
190 140人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-06 13:11
>>185 スナックエンドウでも間違いではないよ
スナックエンドウという商品名の種も販売されているから
192 137人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-06 13:15
>>190
緑色になってる品名をタップするとスナップえんどうって出るんだよなぁ

でもそんな品種があるの知らなかったしひとつ賢くなれたわサンクス
196 140人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-06 16:02
>>192 書き方わかりにくくてごめん、スナックエンドウて違う品種じゃなくてスナップエンドウのことを種メーカーが勝手にスナックエンドウて商品名で売ってるだけで同じものだよ
187 123人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-06 12:30
エクレアひとつ食べるだけで嫌味言われるもんなぁ
188 138人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-06 12:40
前はテレビのバラエティ番組でモデルさんが、
「色んな油を意識してとっているんです」
って言ってて(意識高いなぁ)思って聞いてたけど、今はSMPバランスを考えて、Pつまり多価不飽和脂肪酸のn-3系とn-6系が
バランスよく取れるように計算して食事作るようになったわ
あすけんすごい
189 139人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-06 12:45
酒がやめられなくてかなりカロリー取られるからきついわ せめてチューハイ一本にしたい
191 140人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-06 13:14
栄養計算機という地味なアプリが細かくて使い勝手良かったんだけどアップデート終了してOS対応しなくなってあすけんに乗り換えた
あすけんはざっくりしてるけど点数でるからたのしい
193 141人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-06 14:36
100点の内容教えてください。
いまのところ平均で54点。
運動すると点数が上がることはわかりました。
197 143人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-06 17:30
一般料理やコンビニ・外食のメニューで、詳細な量と内容物(にんじん何g、キャベツ何gとか)が書かれてるのと全く情報がないのがあるので
できれば充実させてほしいな
198 144人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-06 19:20
内容物もだけど、数量入力できるところで拳1個分とかじゃなくてちゃんとグラムにしてほしい
199 145人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-06 19:35
>>198
これ分かる一般的な大きさってどのくらいなのか分からないやつあるよね
モナカ入力したら虎屋のモナカくらいって書かれてて食べたことないから分からなかったわ
200 146人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-06 19:36
未来さんが時々めっちゃ笑顔で塩対応してくるの地味に気になる…

201 123人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-06 19:50
>>200
名前見えてるよ
202 147人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-06 21:26
>>200はドジっ子
203 148人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-06 21:31
そういうとこやぞ
204 149人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-06 21:44
あめここさん
205 150人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-07 07:40
ゴールデンウィーク食べすぎた
今日からまた再開します
未来さんよろしくお願いします
206 151人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-07 08:02
まだ入れないのは何で?私だけ?
ログイン情報が取得できませんってなってから何日も入れない。
埒があかないし他のアプリでレコーディングしようかな...
207 152人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-07 08:06
>>206
私だけっぽいぞ。今も、スルッと入ってきた。さっきまでシミュレーションで過去の日付に入力してたし。
208 153人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-07 08:12
>>206
普通に使えてる。再起動とかアプリの再インストールとかでもだめ?最新版になってる?
209 154人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-07 10:00
グラム入力したら自動でカロリー計算されるようになれば便利だなぁ
210 155人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-07 12:12
今月からプレミアムに登録したんだけど
レタス75gってどう入力するのかわからない。

「レタス」で検索すると「大きめの葉1枚(30g)」4Kcalとはでるんだけど。

今のところ別のアプリでレタス100gのカロリーを調べて×0.75して入力してる。
皆さんはどうやってるのですか??
216 160人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-07 13:45
>>210
大きめの葉一枚(30g)4kcalなんだからそれを2.5人前にすれば75gじゃん
236 176人目 210 2018-05-08 05:25
>>216  >>222
ありがとうございます
電卓とカロリーslimとMyレシピの編集でとりあえず1ヶ月やってみます!
222 165人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-07 16:10
>>210 0.1とか2.5とかで調整できない食材はカロリースリムというサイトでカロリー調べてカロリーで入力することが多いです
236 176人目 210 2018-05-08 05:25
>>216  >>222
ありがとうございます
電卓とカロリーslimとMyレシピの編集でとりあえず1ヶ月やってみます!
211 151人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-07 12:17
再度インストールし直してもこの画面以外映らない
リトライしてもダメ。
どうしたらいいんだろう、毎日使っていたからショックだ

212 156人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-07 12:20
>>211
それ添付して問い合わせしてみたら?
229 171人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-07 19:21
>>211
キャッシュの削除はやってみた?
213 157人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-07 12:29
ブラウザなりPCで認証IDとパス打ってログイン出来るかくらいの切り分けはして見ようぞ
214 158人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-07 13:17
こんにゃくが野菜扱いなのはびっくりした
215 159人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-07 13:33
濃厚チーズタルトがお菓子扱いではないのはびっくりした
217 161人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-07 13:58
アメリカではピザが野菜にカウントされるらしい
子供の肥満に関するドキュメンタリー映画でやってた
218 162人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-07 14:02
濃厚チーズタルトお菓子扱いだったよ?
219 159人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-07 14:24
>>218
チーズタルト(デイリーヤマザキ)はお菓子扱いでなかった
220 163人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-07 14:27
>>219
そっかあ
221 164人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-07 14:44
フレッシュネスバーガーの、辛いチキンのバーガー(名前忘れた)だけなぜかお菓子あつかいだったよ
223 166人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-07 16:54
ご飯選ぶところではミックスビーンズ選べるのにマイメニュー登録では出てこないのはなぜ?
224 165人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-07 17:08
>>223 他の食材も同じようになったことある
マイレシピに調味料とか食材登録してみようと思ったけどデータあるはずのものが出なかった
300円払ってるのに無料のカロリー計算アプリよりだめな部分あるなー
225 167人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-07 17:19
マイレシピ登録だと出ない食材ばっかりだよね
ラカントすら出なくて全然使えない
マイセットだと出ることが多いので仕方なくそっちで登録してる
226 168人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-07 17:53
マイレシピって、市販製品使えないって制約なかったっけ?
227 169人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-07 18:52
ご飯を玄米に切り替えた
美味しいしカロリー減って繊維があがった
これにひじき、ゴマ、小豆を入れてマイメニュー作るつもり
228 170人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-07 19:13
>>227
いいね!
230 172人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-07 19:27
カップラーメン食べた方が点数上がるって状況
迷うわ
231 173人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-07 20:03
>>230
それは未来さんのトラップ。
騙されるな。
232 165人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-07 21:24
>>230 おんなじ状況っぽい。脂質と糖質足りなくてアーモンドミルク180とすっきりCaと鉄200mlのんで100点にしたw
233 165人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-07 23:31
100点につられないでたべなきゃよかった
アーモンドミルク360gに低脂肪乳200gでお腹タポタポ
未来さんの罠すぎる
234 174人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-08 01:56
未来さんトラップやっぱあるよね
あすけんの適正カロリーに甘えだしてから早3週間、運動基準満たしても体重落ちなくなった
235 175人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-08 04:18
>>234
停滞期だね
10日間位でまた落ち始めるよ
238 178人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-08 07:59
>>234
煽りじゃないけどこういう人って停滞期について調べたりしないのかな
身体にとって正常であり必要なものかと思うと焦らなくなるのに
245 174人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-08 16:37
>>238
停滞期くらい知ってるよ
ただ3週間も落ちないとモチベ下がるよ
249 187人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-08 17:52
>>245
2ヶ月減らなかったけどあすけん続けてたよ
がんばれ
273 204人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-09 03:56
>>249
ありがとう、頑張ろう
栄養バランス見れるのは良いから続けようと思ってる
259 194人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-08 20:02
>>245
停滞期はだいたい2週間〜2ヶ月だよ
237 177人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-08 07:31
あすけん雑穀米食べた人いる?
毎日メルマガに付いてて、しつこいんだが
239 179人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-08 08:15
停滞期とかチートデイとかってダイエットとかボディメイクに興味のある人は知ってると思うんだけどそうでもない人から見たらなんなのそれ?って感覚なんだと思う
某ガー○ズチャンネルでチートデイについてのトピがたったときも「そんななじみのない言葉でトピタイするなら解説入れろよ」みたいなコメントあったし
わたなべぽ○のダイエットエッセイにも友人(「え〜停滞期!?もう体重が減らなくなっちゃうの?という反応)にとつとつと停滞期について説明してる記述があった
240 178人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-08 11:15
チートデイは知らなくてもいいけど停滞期知らないと焦ってカロリーもっと減らさなきゃってなると地獄になりそうだからね
241 180人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-08 12:03
マーサの乳首弄りながら、柳原のクリを舐めつくしたい
243 182人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-08 12:36
>>241
なんの誤爆よwww
242 181人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-08 12:05
すみません、誤爆しました
244 183人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-08 15:32
凄く…アブノーマルです
246 184人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-08 17:09
1キロ減るだけでカロリー爆ageするのやめてほしい
247 185人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-08 17:39
あすけん開始して9日しか経ってないのに体重横ばい
こんなすぐ停滞期っていうか?
目的1240kcalで毎日100点
リバウンドの繰り返しで体重から計算する基礎代謝より実は落ちまくっててこれ食べすぎなのかな
248 186人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-08 17:40
>>247
100点痩せないって書き込みいっぱいあるよ
食事内容は?
基礎代謝は自分で測ったもの?
250 185人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-08 19:01
>>248 基礎代謝はジムのタニタ体組織計の数値から200kcal引いたもの(とても燃えにくいと診断されたので目標体重の基礎代謝に寄せてみた)
260 187人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-08 20:31
>>250
とても燃えにくいリバウンド繰り返してる体なら1ヶ月減らなくても不思議はないんじゃないの
食べ過ぎも食べなさ過ぎも運動のし過ぎも良くはないから、
リバウンド繰り返した結果と受け止めて長い目でしっかり食べてしっかり動けばいいんじゃないかな
261 195人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-08 20:58
>>260 ありがとう。しばらく減らなくても増えなければ良しとして気にしないように努力します
ジム行かない日で1000kcalちょっと
トレッドミルと筋トレすると1230kcal

100点帳尻合わせにお菓子はやめた方がいいと思う
脂質と糖質だけでビタミンやミネラル食物繊維とれないし
251 188人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-08 19:02
運動が出来てないと見た
252 185人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-08 19:07
運動消費カロリーがだいたい1000kcalちょっと
たしかに今週まったく筋トレしてない

食事はPFCバランス守っててビタミンミネラル食物繊維も採れてる
253 189人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-08 19:35
運動し過ぎだと思う
そのうち身体に無理出るよ
254 189人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-08 19:37
3週間アプリ通りにカロリー調整と栄養調整して軽い運動してたら筋肉量維持して脂肪だけ落ちてってるわ
未来さんすごい
255 190人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-08 19:38
よくわからないが、このアプリって100点取るのが目的(クリア)のゲームなの?(´・ω・`)
256 191人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-08 19:44
未来が脱ぐもの無くなったらクリアやで
265 197人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-08 21:50
>>256
それこそ課金して別キャラにしたいわ
257 192人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-08 19:53
点数があると低いよりは高い点数を目指したくなるよね。
でもお菓子を追加したら100点になった事あるから100点が素晴らしいとも言えない
258 193人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-08 19:58
私はすべてのグラフの適正内を目指してやってて点数あまり気にしてないな
274 205人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-09 07:36
>>258さんの方法が、ベストだと思う。
適正内であれば、カロリーを下回って100点に
ならなくても、逆にその方が絶対に良い。
あくまでも、栄養バランス、それに尽きる。
278 209人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-09 14:42
>>258
でも全部適正内って事はほぼ100点てことだよね?
262 195人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-08 21:02
未来さん不飽和脂肪酸に厳しい。ステーキ食べたい
263 195人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-08 21:07
飽和脂肪酸のまちがい
264 196人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-08 21:10
ほんと飽和脂肪酸厳しいよね
自分はチーズ好きだからつらい
266 198人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-08 21:53
もともと標準体重から美容体重目指してて
偏食だからバランスよく食べられないけど
未来さんから
カロリーコントロールできてて素晴らしいと褒めてもらえるから頑張ってるw
267 199人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-08 21:58
最近飽和脂肪酸を控えてたから
今週末はいきなりステーキしちゃるのだ
268 200人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-08 23:18
皆ちゃんとグラフの範囲になるよう気にしてるんだね。
いつも塩分と飽和脂肪酸はオーバーするからあまり気にしてなかった
それでもゆるゆると体重体脂肪率は下がってるけど健康の為には気にするべきかな。
272 203人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-09 02:39
>>268
ややオーバー気味だけど
そんなに厳密には気にしてないよ
不足してるところを満たすの頑張りつつ
過剰になりがちなところは控えめに、位
点数もたまに90位取れるけど
70台が多いかな
269 201人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-08 23:24
飲み会とか旅行が重なったら、1ヶ月ぶんの減量分がチャラにorz
270 185人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-08 23:59
全ての項目が適正値になるように野菜きのこ果物魚卵豆でとるとかさが多くて食べる大変、薄味だし
お菓子やパンの欲求はなくなった
271 202人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-09 01:22
飽和脂肪酸はあんまり気にしないけど
ベーコンやソーセージ、豚バラ肉とかは一切止めたな
275 206人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-09 07:38
オプションでええから更新頻度高い
カロリーブックみたいなの作ってくれ
276 207人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-09 11:50
朝食の履歴が6種目しかないのは不便
30くらいは欲しいので改善お願いします
277 208人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-09 12:01
童貞捨てにいく人ってセックスしたいわけじゃないんだよね?
彼女できた訳じゃないから周りから見たら童貞のままだしソープ行ったって人には言えないし、なんか意味あるのかな?
自分もセックスにあまり興味が無いので迷ってます
280 211人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-09 17:08
>>277
痩せたら自然と彼女できるかもよ?
デブのまま風俗で童貞捨てても、何の意味もない
279 210人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-09 15:01
97点とか微妙だと思う
運動してなきゃ71点くらい?
基本コースだと飯食え果物食えとうるさいし
281 212人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-09 18:47
初体験が風俗っていう人は実は多いと思うよ
意味あるとかないとかじゃなく、ヤリたいから行くだけ

興味ないなら行かなくていいじゃん、金もかかるしさ

つか、何のスレなのよwww
282 213人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-09 19:36
童貞捨てにいくんじゃないの?
でも次は素人童貞と呼ばれる
283 212人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-09 20:22
素人童貞の初彼女だった事あるわww

捨てたいなら行っておいでよ
284 214人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-09 20:25
>>283
お願いします!
285 215人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-09 21:48
スレチに乗り過ぎ
286 216人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-09 22:29
カロリー増やすお知らせきた
運動してないのに増やされてもー
287 217人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-10 13:40
3月の初めから85kg→80kgまで体重は減ったのに体脂肪率は30%のまま
全体的に縮んでるって事か? やだな 脂肪だけ減って欲しいな
290 219人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-10 15:15
>>287 食べる量減ったから水分減っただけでしょ、その体重でその減少量なら
291 220人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-10 16:10
>>290
五キロも水分あるの?
293 222人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-10 16:19
>>291
人間の体の約60%は水分、85kgの60%は51kg
85kgで体脂肪率30%なら脂肪量25.5kg
80kgで体脂肪率30%なら脂肪量24kg
脂肪も減ってるけど筋肉も落ちてるから体脂肪率が変わらないんじゃない?
増えてなくてよかったね
294 223人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-10 19:03
>>291だけどごめん60パーは水分ってのは知ってて五キロも出ていく水分があるの?って聞きたかった
ダイエット始めて2キロは水分だからすぐ減るって聞いたことあるけど
295 217人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-10 19:21
>>294
グリコーゲンが減ると結びついていた水分も排出されるのでダイエットを始めたときには2週間で5kgは減ります
よく初期ボーナスみたいな言い方をします、あれば水分です
288 218人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-10 14:11
筋トレしよう!
289 217人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-10 14:41
スポーツジムにも週2〜3回通ってます プロテイン目当てで続いてます
入会すると初心者向けに説明会が6回あって毎回プロテインがもらえてそれではまりました おすすめはカフェオレ味です 甘くておいしい
292 221人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-10 16:14
人間の60%は水分だよ
296 223人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-10 19:29
ありがとう勉強になります
297 224人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-10 19:36


100点は何回かとったことあるけどここまでグラフ綺麗になったの初めてで嬉しい。
TANITA食堂のメニューさまさまだ
300 226人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-10 20:19
>>297
すごい
何のサプリのんでますか?
301 224人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-10 20:44
>>300
asahiのストロングビタミンと小林製薬のカルシウムマグネシウムです
302 227人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-10 20:59
>>301
ストロングビタミン強そうw
教えてくれてありがとう
298 225人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-10 19:48
おおすばらすぃ。100点はとれるけど全項目適正は難しいよね
299 223人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-10 20:13
100点なんて取ったことなかったが今日有料登録したら100点だったw
303 228人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-10 23:17
じゃあ、俺も
http://imgur.com/gallery/YfvxgQj
305 230人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-11 01:01
>>303
サプリ無しでビタミンまで振り切れてるw
これは男性の食量だと成せる技なん??
307 232人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-11 14:05
>>303
そのひじき、乾燥ひじきでは?
そんなに糖質ないはず

いや乾燥ひじきにして100g分を食べたのかもしれないけどボウルに山のようなひじきを…
308 233人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-11 16:46
>>307
うわー、生ひじきを乾燥ひじきで入力してたよ。orz
入力し直したら、B1が0.1mg不足してた。
出直してくる。くっ
309 233人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-11 16:51
>>307
あと、myアイテムを100g単位にしてるのが多いけど、今回食べたのは50g。
カロリーで入力することが多い。正直めんどい。
304 229人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-11 00:09
日記にある体重の減少量の成果表示は日記以外では見られないですか?
306 231人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-11 03:53
http://imgur.com/gallery/tb9QNH5
http://imgur.com/gallery/w2Tsdp5
ビタミンCは、キャベツ野菜炒め2袋分で毎日振り切れ。
あとは、食材によって。AとEが不足がち。B系はドリンク剤でごまかすこともある。
310 229人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-11 17:12
鉄ウェハースがおやつじゃなくてサプリ扱いだった
なぜにー
311 234人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-11 18:09
あすけんは会員登録があるから使うのやめた
インストールしてアンインストールした
YouTubeみたいに誰でも使えるようにすればいいのに、めんどくさい手間はさむから利用者増えない
312 235人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-11 19:41
>>311
このくらいで面倒ってこれからの人生どうすんのよ
313 236人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-11 19:55
>>311
この思想はデブ
314 237人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-11 20:06
YouTubeは無登録だと視聴のみじゃん
アカウント作らないと履歴も残せないしマイリストも作れないんだけど
記録用アプリでアカウントは作りたくないってバカなの
316 236人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-11 20:23
>>314
この思想もデブ
315 235人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-11 20:22
うーん
課金したとたん連日100点で張り合いがないな
70点付近の方が90目指して頑張りがいがある
322 242人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-11 23:08
>>315
ゆる糖は満点取りやすいよ
基本でやってみ
324 244人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-12 15:59
>>322
ゆる糖やるために課金したからね
317 238人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-11 21:07
カリウム足りなくて野菜たくさん食べるとビタミンAが過剰になってしまう
318 239人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-11 21:41
レコーディング出来ないとダイエット効果半減どころじゃないと思うわ
319 240人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-11 21:42
人参たべすぎ?
320 241人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-11 22:14
ビタミンAをとりすぎるとだめだけど、にんじんとかのベータカロテンを摂取したら必要なぶんがビタミンAになるんじゃなかったっけ
しらんけど
321 229人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-11 23:07
小松菜アボカドキャベツでビタミンA上限ギリギリ
323 243人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-12 14:53
栄養面の不足を補うため、大して食べたくもないもの多少食べてカロリー嵩ましすることが増えた
ダイエット中にわざわざ食い足してる自分にハッと気づくときがあるw
悪いことではないんだけどね
あと買う食べ物の内容は拡大に良くなったが、食費はかかるようになった
325 245人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-12 17:33
4日で4キロくらい落ちたよ
医者に変な顔される
326 246人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-12 18:17
これやり始めてもうすぐ一ヶ月経つんだけど
基礎代謝最低ラインに平均70点でカロリー適性でやってるのに体重変化全くないんだけどこんなもん?
332 251人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-12 22:37
>>326
運動しない日だけでも炭水化物を高GIのものから低GIのに変えてみたら?
327 247人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-12 18:31
運動は?
328 248人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-12 18:38
>327
食事制限だけに設定して通勤の歩数計だけで目標達成させてるんだけど足りないのか
329 249人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-12 19:01
他の人の食事の詳細ってスマホ版だと見れないのかな
PC版だと見れるんだけど スマホ版だと見れなくて参考にできない
330 250人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-12 19:20
食事の詳細とかグラフもう一度タップすると画面変わって見えるけど、それのことじゃないのかな?
331 249人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-12 20:11
日記のところをWタップしたら見れるようになった!ありがとう〜
333 252人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-12 22:45
ダイエット板でいいのかって話なんだけど、筋肉量増やして体重を増やさなきゃいけないのに、カロリーコントロールと栄養バランス見たくてあすけん始めたら痩せてしまった…
余計な肉が落ちたならそれはそれで嬉しいんだけど、また筋肉落ちてたらどうしよう…orz
337 254人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-13 12:53
>>333
維持モードにして食えよ
334 251人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-12 22:49
おれはあすけんで除脂肪と筋肥大目指してやってるよ
摂取カロリーコントロールすれば可能だから頑張ろう
335 252人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-12 23:09
>>334
おお!お仲間さんがいるとは!
ありがとう!頑張ろう!
336 253人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-13 02:18
テスト
338 255人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-13 17:21
男34 170cmだが4か月で食事制限で72→61になって昨日アスケンを知り登録
この4か月そういう食事してきたのに太りやすい体質になるとのアドバイスをいだいた

使えないねこのアプリ
342 254人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-13 20:32
>>338
使えないのはお前の頭
体重だけ見て安心してると
そのうち腹が出てくるぞ
339 256人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-13 17:40
さようなら
340 257人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-13 18:33
あすけんのアドバイスは極端なカロリー制限などに対して食事制限やめたら太る体になるって意味なのだが何か勘違いしてないだろうか
食事制限中の食生活を痩せた後も続けるのなら問題はないが
341 258人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-13 18:35
1〜2年リバウンドせずに過ごしてダイエット第一関門突破くらいだからな
食生活改善は一生もん
343 259人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-13 20:58
ん〜偏ってるか極端な食事制限でもしてたのでは
ガチで太りやすい体質になるんだなこれが

リバウンドで人生最速最大の体重になったもんwだから今あすけんしてるw
344 260人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-13 22:18
ダイエットを、夏に水着着れたらもういいや♪感覚で捕らえてる人なら合わないかもしれないけどね

ダイエットとは一生であり、生活習慣であるからして
健康的に、痩せた体を維持したいと思ってるから
そういう意味で勉強になると利用するのがレコーディングダイエットつまりあすけんの意味だよね

前者は○○食べたら痩せますか?とか三日断食で何キロ痩せるはず、という安直な道を選んで須くリバウンド繰り返して結果痩せにくい体になっていくんだけど
345 261人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-14 01:50
須くの使い方
346 262人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-14 02:50
>>345
へー!調べたら誤用だったんだ!リアルで何度か使ってたかも、誰にも指摘されずに…気付かせてくれてありがとう!
347 263人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-14 08:01
摂取カロリーを減らすタイプのダイエットは身体が飢餓と判断してしまい省エネモードになって脂肪を貯える状態になる=太りやすい体質に変わるって、もしかして知ってる人少ないのか?
置き換えも断食も「○○までに腹へこませないと服が着れない!」みたいな時に仕方なくやるもんかと…
348 264人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-14 10:44
>>347
どこまで減らすと飢餓モードに入るかなんて誰も知らないよw
1ヶ月で体重の5%以上減らすといけないとか言うけど、
別に絶食するわけじゃないし、辛いの我慢してるわけでもないし
むしろあすけん始めると食べる量増やさないといけないからある意味ハードルが高い
349 265人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-14 11:03
あすけんで出してくる摂取目標数値は年齢性別体重からだした平均だから
それで量が多いと感じるなら飢餓モードかぷよぷよ身体のぷよらー
飢餓モードとぷよぷよどっちがいいかなぷよぷよ〜
350 266人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-14 11:06
そもそも飢餓モードは否定されてるだろ
351 267人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-14 11:29
高度な話してるとこに悪いけど このアプリ
入力で不可解なことが多すぎる
牛乳も低脂肪乳もなんで1杯 190ccなんだ?
普通200ccだろ
355 270人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-14 13:30
>>351がすげー恥ずかしい奴みたいにするのやめろ
352 264人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-14 12:24
1カップが200ccなので実用的にこぼれないように注ぐと190ccだからです
353 268人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-14 12:26
メグミルクとかは200ccがデフォになってる
354 269人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-14 12:33
シリアルに牛乳かけるときも、たいてい200mlだからなあ
356 271人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-14 14:43
毎日脂質と飽和脂肪酸過剰
ごはん60g鶏がらスープ小さじ2豆腐半丁ほうれん草を雑炊にして後はレタス2枚オリーブ油大さじ一杯
これだけで朝の脂質飽和脂肪酸ともに過剰になるんだけど合ってんのかな。
357 267人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-14 14:59
恥ずかしい奴て何?

例えば「こんにゃく 1丁250g 18kcal」にしてもそうだろ
私の食べてるコンニャクは 1丁300gなんだよ
これを入力しようとすると 電卓で 300÷250=1.2
18×1.2=21.6 こうしないとダメなの

あすけんが素材100gでの記載をしないのは
プレミアム登録させたいからじゃね?

だいたいMyレシピ Myアイテム2000件登録できますっていっても
検索できんの?できないでしょ? 2000件の中から目的のものって
検索できんの?
2000件全部 上から順番に見て見つけなきゃいけないん?

「素材 100g単位」を作ってほしい そうすれば
170gだったら1.7人前にすればいいとか自由自在にできるのに。
362 274人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-14 16:01
>>357
言いたいこととずれるけど、そのこんにゃくは1.2人前で入力した方が速い気がする
358 268人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-14 15:12
電卓叩いて分かるならいいやん
359 264人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-14 15:17
18kcalと21.6kcalなんて同じ値だよ
360 272人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-14 15:26
でも確かにマイメニューの検索機能は欲しい
361 273人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-14 15:47
うちの朝ごはん
人参切らしててほうれん草のお浸し作ったけどビタミンA不足
昼夜の摂取でカバーするよん
391 297人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-15 22:08
>>361
メニュー知りたい
塩分少ないね
363 275人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-14 16:11
確かに暗算で1.2人前でいいな
電卓すらいらんわ
364 276人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-14 16:23
すごくがんばるコースで初めて79点とった
365 264人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-14 16:29
>>364
おめでとう すごく頑張ったね
366 276人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-14 16:49
>>365
ありがとん
367 277人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-14 17:10
明らかに間違ってるのがふすまパン
6枚切りで1枚糖質29.1って。それ普通のパンね。
そんなに糖質あったらふすまパンの意味無いだろw勿論改善要求出しといたが。他にもいろいろありすぎる。
368 278人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-14 23:27
おから蒸しパン毎日食べてる人たちは栄養無いもので腹満たしてるから副菜はほんの少しの生野菜のサラダ食べたりしてるだけでビタミンミネラル足りてない
たんぱく質も足りてない
もともと小麦粉の食べ物が大好きなんだろうけどあれで体重だけ注目してるとやばいと思う
369 279人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-15 00:11
平均80点台で、1ヶ月以上続けてる。唇の血色は良くなったけどいつもよりニキビが増えてよくならない…
370 280人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-15 00:17
自分は前引越しの時コンビニ食1週間続いたら顔中ニキビだらけになったことある
371 281人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-15 00:31
あすけん続けてたら唇の皮むけが治ってた
リップクリーム要らずで楽だわー
372 282人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-15 01:01
あー、自分も冬でもないのに唇ガサガサだったのが、あすけんやり始めてから治った
ビタミン不足だったんだろうね
今日であすけん初めて1ヶ月らしいが、1ヶ月ですねと未来に言われただけで、何キロ痩せたとか、目標とか達成具合については何も言われなかったんだが、明日のチアメールで言われるのかな
373 283人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-15 02:41
マイメニュー周りの使い勝手はほんと一刻も早くなんとかしてくれ
課金機能なんだしフォルダーくらい作ってくれよ
374 284人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-15 07:45
バケモノというか幽霊みたいな自撮りをサムネにしてる女にフォローされちゃったんだけど
日記読んだら普通にがんばってる人みたいだけど、マジで怖い
376 286人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-15 07:47
>>374
ごめん想像してワロタ
375 285人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-15 07:46
昨日久しぶりに90点超スコアだった
大したもの食べてないのにね
377 287人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-15 10:59
オムロンの体重計
測定結果を転送出来るタイプを買ったけど自動で転送できない、あすけんにも自動で登録出来ないのが不便に感じ始めた
そしたら新しいやつは測ると自動で転送されヘルスケア経由であすけんにも自動で登録される
欲しいけどさすがに勿体なくて買い換えられない なんかつらい
378 288人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-15 11:40
オムロン高いからな
中国産の3000円くらいのやつ買ったけど、測定時に専用アプリ起動してないとダメで、アプリでそのデータ保存すると、ヘルスケアにも保存されて、それがあすけんにも反映されるってやつ使ってる
欲を言えば乗るだけで勝手に登録されてほしい
379 289人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-15 12:20
未来さんに目標摂取カロリー増やされたんだけど過去分は目標値かえてほしくなかった
言われた通りに頑張ってたのに全部不足
380 290人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-15 16:15
>>379
それな。過去の点数まで下げられると萎えるよ
でもきっとあすけんなにそんな技術をもったプログラマーはいない
381 287人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-15 16:31
>>380
ずっと不足だったから増やされるんで
現時点で過去の結果がが不足になるのは正しいんじゃない?
384 293人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-15 18:48
>>381
一度目標体重達成してみ
386 287人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-15 19:20
>>384
なに? 分かるように言ってみ
397 300人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-16 07:36
>>386
アスペ?
382 291人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-15 18:14
最近やり始めたんだけどヘルスケアの連携で歩数以外はデータ取り込みされないの?
踏み台昇降とか腹筋とか過去データも取り込み出来るものだと思っていた
383 292人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-15 18:46
アプデしたらフリーズするようになってしまった
記録できない
842 615人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-07 20:03
>>834
>>836
なるほど…お役所の基準ならなんか納得
チョコチップみっしり入ってても鉄分添加してるカロリーメイトのパチモンがお菓子にならないのも納得
未来さんの中の人が悪い訳じゃないんだね

>>383
プレミアムにしたのは手作りしてるパンを含むいろいろな物が登録されてなくて使いにくかったから
パン類の扱いどうなってんの?って疑問に思ったのはプレミアムになる前に代用して登録した物がお菓子扱いになっていたことがあったから
385 294人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-15 19:19
あったかいうどんだけで塩分過剰になったwwww

うどん県の人って血圧大丈夫なんだろうか…
387 295人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-15 19:38
>>385
汁は飲まないにチェックした?
でもすぐ塩分過剰になるのは同意
388 294人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-15 19:50
>>387
ほんとに塩分厳しいんだねw
チェック項目見つからないんだけど、課金しないと出てこないやつ?
課金も視野に入れてるとこでまだ無課金なんだ
395 298人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-16 02:53
カロリー足りない日続くと、おすすめの食品にうどん毎日出てくるんだけど
そんなある日うどん県出張であまりの美味しさに3食連続食べ歩いたらカロリーも塩分も過多かなんか言われたなぁw

でも普段が少ないのでバランス取れてるのでしょうね、心配してませんよ!とかなんとか言ってた記憶

>>388課金しなくても出るよ、食べたもの一覧のとこ、量の横にオプションってのがある
396 299人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-16 04:15
>>395
見つけた!ありがとう!
かき玉うどんで登録してたんだけど、それに汁飲んだかどうかの項目がついてなかった
うどん県本場のうどんいいね、食べてみたい
389 296人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-15 21:43
>>385
うどんの含有塩分やばいってのは結構前から言われてるよね
そんなイメージ無かったけど
393 294人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-15 22:50
>>389
うどんだったっけ?
麺自体もかなり塩使ってるの
気を付けないとダメだね

>>390
高血圧ナンバーワンかと思ったら
低くてナンバーワンとな…
血糖値のほうが爆上げだったか
390 289人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-15 21:48
>>385
調べてみたら日本一血圧が低い県らしい>香川
そして糖尿病が多い県
393 294人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-15 22:50
>>389
うどんだったっけ?
麺自体もかなり塩使ってるの
気を付けないとダメだね

>>390
高血圧ナンバーワンかと思ったら
低くてナンバーワンとな…
血糖値のほうが爆上げだったか
392 297人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-15 22:11
うどんは糖質がなぁ
394 295人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-15 23:36
高血圧は青森や秋田辺りのはず
398 301人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-16 07:46
ごめんね真面目な話なんだけど
セックスしたときは運動はどの項目につければいいのかな?
399 302人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-16 08:16
>>398
MeTs的には激しいもので1.5
https://club.panasonic.jp/diet/exercise/mets/14010.html
423 323人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-16 22:50
>>398
職業にしてるんじゃなければ入力する必要ないかと
全部の活動入れないと目標クリアできないようでは基本の活動量が低いかも
429 328人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-17 08:40
>>398
男だったら腕立てふせ スクワット
女だったら なんだろ?社交ダンスとか?

筋肉痛になることさえあるから 結構な運動量だと思う 汗もかくし
400 303人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-16 12:16
うどん繋がりだけど 鍋も汁まで飲むとものすごい塩分になっててビビッた
ダイエットにいいと思ってよく食べてたんだけどねー
401 304人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-16 12:43
未来たんでオナニーしたから運動くりあ
402 305人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-16 17:14
今日は水曜日

ケンタッキーフライドチキン9ピース1500円を食う猛者はいないかと
日記を見ているが未だに出てこず

おまえら頑張ってるんだな
405 308人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-16 18:35
>>402
2人で9ピース食べたよ
私は4ピースとカーネリングポテト少し
まだ全然おなか減らないし、朝も控えめにしたからカロリーは適正
脂質だけぶっとんだ
403 306人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-16 17:58
御座候(205kcal)食べたけど怒られたくないから199kcalで登録しちゃった
404 307人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-16 18:02
200まではセーフやぞ
406 309人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-16 19:47
200kcalを1kcalでもオーバーしたら「過剰」とか「食べすぎ」って言い方はどうにかならんのか…
407 302人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-16 19:54
何のためにやってるんだか
408 310人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-16 20:16
痩せるたいなら自分に厳しく行こうぜ
409 311人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-16 20:19
200までは大目に見てくれてるんだよ
410 312人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-16 20:22
御座候って調べちゃったよ
大判焼きや今川焼のことだったのか
411 313人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-16 21:08
間食してないのにお菓子が多いってなんやねん
と思ったら昼食にとった菓子パンなのか?
2個で500カロリーで炭水化物と思ってたわ
カロリーコントロールはいつも褒められるんだが
菓子パンがお菓子扱いはつらい
412 314人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-16 21:10
菓子パンは普通にお菓子だと思う、素材的にも
何かを挟んだパンならパンと中身で分けて登録するのも手だけど
413 315人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-16 21:11
そもそもダイエット中に菓子パン食べる神経を疑うような
414 313人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-16 21:25
お菓子なのねw
ごはんはガマンできるけどパン好きなんだよね
始めて3週間だけど
今161?53キロで適正カロリー1300に抑えて結果も出てるんだけど
バランス頑張りましょうって
言われたわ
415 316人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-16 21:33
みんな野菜って何グラムくらい食べてる?
自分は500-750グラム位取ってるけどさすがに摂りすぎなのかな
でも栄養素ごとのグラフではようやく全部適正だしこんなもんなのかな
他に何を食べたらいいのかもよく分からない
ただ少し便秘気味なのは野菜の食べ過ぎのせいかな?と思う
脂質もたまに足りなくなるから気をつけてるバランス難しいね
416 317人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-16 21:38
不飽和脂肪酸足りてる?
417 318人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-16 21:49
>>416
足りてます
その辺は不足したことはないですね
418 317人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-16 22:00
なるほど
おれも野菜それくらい食べていて、脂質調整の中で不飽和脂肪酸がやや足りない時にお通じが悪くなる時があったんで聞いてたよ
419 319人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-16 22:02
>>418
そうでしたか
レスありがとう
420 320人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-16 22:09
私も野菜は500-700前後食べてるけど便秘にはあまりならないなぁ。
沢山野菜たべて食物繊維とってるから便秘にならないんだと思ってた。

あ、水分は多めにとってるかも。
お水やお茶、コーヒー(ブラック)とか。
421 321人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-16 22:18
野菜たくさん取るようになってから便を出す回数が増えた気がする
424 324人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-17 00:56
>>421
増える増える
病院行く前日にひじき食うと
午前中にうんこ2回くらい出て体重軽くなるわwww
425 325人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-17 05:00
>>424
たしかにうんこ食った翌日とか、これでもか!ってくらいひじきが出る
整腸作用あるんだろうね
422 322人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-16 22:39
自分は野菜をたくさん食べると逆に便秘になる
ダイエット関係なく1日2〜3リットルは自然に水を飲む生活だから水分も不足してないし体質かなと思う
426 325人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-17 05:01
ごめん、逆です。
ひじきは出ません。
427 326人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-17 05:20
未来「うんこの成分表はありません…」
428 327人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-17 06:20
わざとらしい間違いすね
430 329人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-17 09:12
サラダにココナッツオイル15gハムエッグ作りパン少量食べたら脂質大オーバー
そんなのあるかよ、脂質悪者信仰厳しすぎる。
431 330人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-17 09:14
これ栄養学の古い理論に基づいてるな
今は違う
432 331人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-17 09:38
自分意図せず脂質足りない日が多いけど、ダイエットだからって脂質は身体の色々に関わる要素だから取らないとダメですっていつも言われてる
丁度良い加減に収めるのが難しいな
433 332人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-17 09:58
日本人の食生活は脂質が不足した状態で適応してるから
脂質が多い食事が身体に合う合わないは人による
7千年前から肉を食べている欧米人で脂質が身体に合わない人はたぶん絶滅している
だから痩せてるのに糖尿病みたいな人は少ない、欧米の栄養学が日本人に当てはまるかどうかは分からない
自分は脂肪が過剰だとその分がそのまま脂肪になるようだ
皮下脂肪を増やすことができずに高脂血症になる人が少し羨ましい
434 333人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-17 10:21
足りない分だけバター食べるといいと思う
乳脂肪は短鎖脂肪酸だから脂質の中でも比較的ダイエット向き

もちろん不足してるとき限定だが
435 334人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-17 10:21
足りない分だけバター食べるといいと思う
乳脂肪は短鎖脂肪酸だから脂質の中でも比較的ダイエット向き

もちろん不足してるとき限定だが
436 335人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-17 10:32
サバ缶食べると脂質のグラフがポンと動くよ
438 337人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-17 10:47
お通じは腸内のご機嫌次第なトコあるから、安易に食物繊維取ったりヨーグルト食べたりしても逆に悪化したりするんだよね…
とりあえず、きちんとした食事量、水分、適度な脂は大事かなと思って気を付けてるけど最近は便秘気味だ
何が足りない?何が悪い?って分からないままアレコレするの、赤ちゃんのお世話してる気分だよ
439 332人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-17 11:44
3日に1回程度であれば便秘とは言わないらしいので気にしすぎない方が良いのでは?
440 338人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-17 13:17
厚生労働省の健康日本21でも読んでくれば?
足りないのは知識だと思う
441 339人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-17 13:42
>>440
おまえに足りないのは何だと思う?
445 342人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-17 17:42
>>440
お前はアスペだと思う
442 338人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-17 14:50
カルシウムが足りないとこんな風にイライラするんだよな
444 341人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-17 17:25
>>442
自己紹介乙
443 340人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-17 15:33
何事も教科書やマニュアル通りなら苦労も試行錯誤もしなくて済むんだけどね
446 343人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-17 18:56
喧嘩すんなゴミ共
447 344人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-17 20:14
タンパク質の摂取目標少なすぎない?
448 345人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-17 21:13
>>447
少ないよね
数値をきっちり守る食生活続けてたら髪や肌の質感が悪くなったから
これは無視する事にした
449 338人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-17 22:43
あすけんをうまく使って食事管理してたら筋肥大しつつ徐脂肪が進んで体脂肪率12.4%まで絞れたわ
この冬は17〜8%あったんで素晴らしい
450 346人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-17 22:52
タンパク質の摂取目標少ないの?
今でも届くかどうかのギリギリ前後なんだけど、
もっと取る方がいいのかな?

ビタミン、ミネラル重視してると、タンパク質や脂質がおろそかになっちゃう。
むずかしいなぁ。
451 331人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-17 23:05
あんま神経質になっても仕方ない
100点のメニュー毎日もイヤだし
452 347人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-17 23:20
食事内容の他に健康状態もチェックして学習していって、徐々にその人に合った目標や採点になっていくアプリ作ったら流行るかな?
病気の食事制限なんかにも対応させたりしてさ
453 348人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-18 06:28
タンパク質摂取基準そんなに厳しい?
なんか私の場合60gとればオッケーみたいになってるけど体重の1.2〜2倍くらいでいいんなら55g取れればいいんじゃないかと思って届かなくてもいいような気がするんだけど
これ体重に関係なく全員60gってなってんの
なら体重が重かったり男性なら少ないかもしれんね
454 349人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-18 07:21
>>453
一律、60じゃねーよ
455 348人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-18 07:39
>>454
そうなんだ
なら十分じゃないの
456 350人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-18 07:54
体重の1.5倍はとるべき
できれば2倍
457 351人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-18 08:20
>>456
ソースはプロテイン屋の広告
458 352人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-18 09:37
たんぱく質はプロテインより食べ物から1日80g以上採ると調子がいい

アレルギーなのでおすすめ食材に食べられないもの出されると萎えるから、
プレミアムでアレルギー対応もしてくれたら良いのになー
459 353人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-18 12:16
>>458
あー、アレルギー対応はいいな
460 351人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-18 16:31
1回の食事で吸収出来るたんぱく質は20gぐらいが限度らしい
筋トレしてる人からの反論は凄いけどw
463 356人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-18 16:59
>>460
職場のマッチョもそう言ってて午前午後の休憩でプロテイン食べてた
自分は体重50ちょっとだから3食に分けて60g目安にとるようにしてる
461 354人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-18 16:34
屁が臭くなるから乳酸菌も摂らな
462 355人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-18 16:54
うん、乳酸菌も取り始めた
腸内フローラ作らなければ
464 357人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-18 19:26
ヤクルトとミルミル両方とるといいって聞いて飲み始めたけど、甘いしもうちょっとカロリー抑えたい
タブレットのサプリとかの方がいいのかな
466 359人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-18 22:56
>>464 腸内細菌学を樹立した権威である光岡知足先生がヤクルトに対してずっと砂糖が入り過ぎててダメだと指摘してた。ちなみに乳酸菌が死骸でも意味があるから生きて届くことにこだわる必要なくて数と続けることが大事。
465 358人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-18 22:44
糖質値が比較的大きいご飯を完全に冷やして食べることになれて食べ続けている
467 355人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-18 23:07
無脂肪ヨーグルト食べてる
冷凍ブルーベリー乗せて
468 360人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-19 07:54
ビオフェルミンとかミヤリサンとか乳酸菌系の整腸剤飲んでる
469 361人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-19 09:12
乳酸菌はなにがいいか個人差あるからね
私は新ビオフェルミンSはあんま効かなくてミヤリサンが体感できてる
470 362人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-19 09:16
エビオスが私のおなかにはよく効く
471 363人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-19 13:17
蒟蒻麺食べてたらスルスル出るようになった
472 364人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-19 14:15
おからおにぎり作ってお昼に食べたら喉詰まって大変だった
473 365人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-19 15:30
おからおにぎりはどんなレシピ?
減量関係なく白飯の代わりにおからにすし酢いれるお寿司美味しいから好き
しっとりしてて食べやすいよ
茎わさびまぜていなり寿司
コハダとか鯖など甘酢〆の青魚と握りすし
(青魚の方は愛媛の郷土料理)
474 366人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-19 17:37
炭水化物は冷やすと摂取カロリーが抑えられる

これから夏に向けラーメンの美味しい食べ方
◆サッポロ一番みそらーめん
普通に麺をゆでて
ゆで上がったら水洗い
どんぶりに粉スープを入れ炭酸水をいれ
ゆっくりかき混ぜる
最後に麺と野菜を入れれば完璧

炭酸水の変わりに冷やした牛乳でもOK
475 367人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-19 18:43
>>474
こんなの作ってまでラーメン食べたくない
476 368人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-19 20:11
>>474
冷やし中華じゃダメなのか?w
477 369人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-19 21:01
こんなのって言うけど、実食した俺は冷やし中華より好きになったよ
馬鹿にするのもいいけど試してみて。ポロ一塩がおすすめ
478 365人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-19 21:22
レジスタントスターチのこと都合よく解釈してインスタントラーメンを食べるデブ
479 370人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-19 21:32
あすけん始めて3ヶ月経ち、体重-4キロ、体脂肪率-7%、筋肉量は1キロ増えた!嬉しい!
あと3キロ減がんばる
480 371人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-19 23:03
>>479
すごいやん!
運動もしてんのけ?
481 370人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-19 23:30
>>480
ありがとう。筋トレと、あまり歩かなかった日だけ踏み台昇降してるよ。
筋トレも毎日じゃなくて、
?上半身の筋トレ+腹筋の日、?下半身の筋トレ+腹筋の日、?腹筋だけの日、?休みの日、
のローテーションにしてて、気持ち的には楽だよ。
483 373人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-20 01:21
>>479
変化がほとんど一緒だからびっくりしちゃったw
私ももうすぐ3ヶ月、体重4キロ減、体脂肪率6%減、筋肉量0.7キロ増。479さんのほうが筋肉増えててすごい。でもあと3キロ減頑張るのまで同じだー。
最近周囲の人に「痩せたね?!」って言われるようになりましたよね?w
お互い頑張りましょう
486 376人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-20 08:43
>>483
ほぼ一緒ですね!凄い!
はい、最近すっきりしたと言われるようになりましたw
一緒に頑張りましょう(^_^)ノ

>>484
カロリー消費はそんなに多くないけど、テレビ見ながらできるし手軽でいいですよ。
結構汗もかきます。
ただ、あすけんに登録されてる消費カロリーは結構多めなので、
http://suehirogario888.com/archives/990
このサイト見て計算してみるのがいいかも。
482 372人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-20 00:55
本日の脂質146g糖質55.6g
w
484 374人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-20 02:24
5キロ痩せたとこでピタッと停滞期
踏み台昇降を取り入れようと思うけど効果あるかな?
486 376人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-20 08:43
>>483
ほぼ一緒ですね!凄い!
はい、最近すっきりしたと言われるようになりましたw
一緒に頑張りましょう(^_^)ノ

>>484
カロリー消費はそんなに多くないけど、テレビ見ながらできるし手軽でいいですよ。
結構汗もかきます。
ただ、あすけんに登録されてる消費カロリーは結構多めなので、
http://suehirogario888.com/archives/990
このサイト見て計算してみるのがいいかも。
485 375人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-20 06:10
悩んでないでやってみよう!

https://www.youtube.com/watch
487 377人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-20 18:17
>>485
無理です
488 378人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-20 20:54
ビール飲んで100点調整
489 379人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-21 07:20
>>488
食事内容がみたい!
491 381人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-21 12:44
>>489
朝昼



糖質一覧


昼入力した時点で青くなりました。
うどん怖い怖い
492 382人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-21 15:52
>>491
同じごまドレ使ってるけど、ごまドレも十分怖くね?
最近ゴマドレ控えめにしとるわ…
494 384人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-21 16:42
>>491
ごま好きなんですね
490 380人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-21 08:03
サンドイッチの脂質すごく高いよね。
パンは太りやすいって言われるけど、パンよりもバターやマーガリンが悪いと思うわ。
家じゃ何もつけないで食べてるけど、売ってるやつは怖くて食べられないw
493 383人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-21 16:12
ノンオイル胡麻ドレッシング、
一食分25キロカロリーで、普通に美味しい!
495 385人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-21 16:58
自分はノンオイル胡麻ドレや青じそ、どちらも使ってみてわかったことは、塩分がキツイと思った。カロリー自体は、ノンオイルより全然高いけど、サラダにはオリーブオイルをかけることで今は落ち着いている。
497 384人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-21 21:31
>>495
ノンオイルドレって基本はすし酢だと思ってる
塩分糖分高い
496 382人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-21 17:20
自分もノンオイルのドレッシング検討したが、脂質が足りない日も多いからオイル入りで良いかーって所
でもあすけんで野菜サラダにドレッシングのチェック入れるとカロリーがドーンと嵩んでウーンとはなる
498 386人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-21 21:36
健康食品系お菓子とかで調整しなきゃ全て適正にするの難しい
499 387人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-21 21:57
しこたま野菜食べてるからドレッシングくらい好きなのかけたい
キューピーティスティとかめっちゃ美味いし
500 388人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-21 23:08
ドレッシングのかけすぎはもちろん体に悪いけど食の楽しみって面もあるしね
なんでもほどほどがいいね
501 389人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-21 23:33
カロリー制限してるとドレッシングという細かいものに無意識に依存してる気もする
自分好き放題食べてた頃はドレッシングかけない時が多かった
他で色々濃いもの食って満たされてるせいか、野菜くらい素材のままで〜とか言いながら食べてた
502 390人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-21 23:49
キューピー胡麻ドレッシングは脂質とカロリーが高いのでやめた
生野菜は何もかけないで一気につめこんでる
503 391人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-22 00:05
ドレッシングは超楽ちんだから自作だなあ
添加物たっぷりのものは極力避けたい
504 392人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-22 02:47
>503
そのとーりだね
難しいならともかく、よく考えれば難しくない
日持ちしないと言っても一週間は持つだろうし
今時間に余裕があるから自分も明日やってみるわ
505 393人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-22 06:18
俺はレタスに塩軽くふって食ってる。
よく噛めばレタスの味がしっかりわかって良いよ。
506 394人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-22 06:20
ドレッシングの代わりにオリーブオイルとバルサミコ酢とハーブソルトを直接かけて食べてる
ほんの少しハチミツ垂らしても美味しい
507 395人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-22 07:40
薫製ナッツドレッシングとかいうのにはまっててそれ以外にいけない
ゴマドレベースだから変えようかなと思うけど旨すぎて
他で控えめにしてるからドレッシングくらいいいかなと
たまにポン酢にしてるわ
508 396人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-22 07:45
糖質考えるとレモンドレになってしまう
509 397人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-22 07:49
普段は酢にすりごまときな粉、ちょっとだけ砂糖orはちみつと、風味付けに2、3滴醤油入れたやつ作ってる
蒸したにんじんキャベツが美味しい
野菜苦手でドレッシングかけすぎになりがちだから市販のドレッシングはコスパ悪いw
510 398人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-22 07:53
ドレッシングならカルディで売ってるトマトのうまだれがおいしいよ!
カロリーも低いし味しっかりしていてとても好き。
511 399人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-22 10:54
キユーピーのサラダソルト使ってる
512 398人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-22 12:49
俺の朝と昼
夜焼肉食べ飲み放題だから節制…
腹減った…炭酸水でごまかしてる
513 400人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-22 14:56
すしのこ掛けてる
514 401人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-22 15:03
ネクタイなんとかしろwwww
515 401人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-22 15:04
実況と間違えたすまん
516 402人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-22 20:10
あすけん始めてちょうど1ヶ月なんだけど
目標設定変えてないのに適正摂取カロリーが勝手に増えたんだが
みんなそうなの?
517 403人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-22 20:29
>>516
だいたい1ヶ月ごとに自動で更新されます
勝手に増えたなら減量のペースが速すぎたんだと思いますよ
518 402人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-22 20:54
>>517
へ〜そうなんだ
ありがとうございます
519 404人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-23 00:50
サラダサーモンをリクエストしまくってる
みんなも手伝ってくれ
520 405人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-23 01:04
サラダサーモン自分もリクエストしてる
あとザ グリークヨーグルト
521 405人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-23 01:08
味の違う野菜と果物の組み合わせでレモンやライム絞るだけでも結構サラダおいしい
脂質よゆうあればナチュラルチーズとナッツもあわせるとドレッシングいらない
522 406人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-23 01:13
塩分気にしない人なら麺つゆも結構うまいよ
トマトレタスきゅうりわかめ大根なんかのさっぱり系サラダにかけてる
サラダサーモンってサラダチキンみたいな奴かなおいしそう
523 407人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-23 06:22
サラダサーモン高いよな。
旨かったけど。
524 408人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-23 06:33
無塩のさば水煮買ってきた
525 409人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-23 07:36
自分はポン酢(メーカー問わず)大好き人間だから
全ての野菜はかつおぶしとポン酢で行ってる きゅうりなんか軽くたたいてかつおぶしとポン酢で和えるだけで三本いける

たまの外食時は和ドレじゃなくてサウザンにしちゃうけど…
526 410人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-23 09:57
サウザンはうますぎるから困る…
小さい頃なんてサウザンのためにサラダおかわりしてたよ
527 411人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-23 10:05
油分絞りすぎても肌カサカサになるし便秘も怖いしドレッシングくらいいいではないか
528 412人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-23 11:10
脂分より塩分が
529 410人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-23 12:08
朝食の手作り主食がお菓子扱いになってどうにもならん
小麦粉にバター卵牛乳のどれかが入ったら全部お菓子なのかここは…
530 413人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-23 12:25
>>529
砂糖なしで?
531 410人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-23 13:57
>>530
ごめん!
お菓子になってなかった!
グラフ見間違えてました…orz
532 414人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-23 18:00
Amazonタブレット未対応なんだな
533 415人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-24 00:10
サウザンってほんと、アイランドですよね
535 417人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-24 09:23
>>533
ですね
537 419人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-24 11:58
>>533
オールスターズ??
534 416人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-24 09:01
月目標体重クリアしても未来さん何も言ってくれないの…?
556 435人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-25 01:14
>>534
目標あるのにスルーだよね
頑張ってるのに自分もそれがちと不満w
536 418人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-24 09:37
昨日初めて未来さんに泣かれてしまった…

すまねぇ…無理なダイエットをしてるんじゃないんだ…財布に60円しかないんだ…
538 420人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-24 12:17
>>536
未来さんはそれを聞いても泣くと思うw
557 435人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-25 01:14
>>536
そんな仕様あんのけ?
スクショ見たかったw
539 421人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-24 13:41
玄米って普通に美味しかった、なんで定食屋とかで選べないんだろう?
541 423人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-24 14:48
>>539
でかいジャーがもう1つ必要になるから
544 425人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-24 15:06
>>539
炊き分けも手間だしコストがかさむからじゃない?
547 415人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-24 16:08
>>539のちょっと世間知らずな疑問にみんなが沢山理由を教えてるのに
>>543呑気でワロタ
561 439人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-25 09:53
>>539
白米より高いし
540 422人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-24 14:42
定食屋も白米だけ用意する方が楽だから
542 424人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-24 14:58
玄米って今高いし
543 421人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-24 15:01
せっかく玄米炊いたので齋藤飛鳥の絶望チャーハン作るんだ
547 415人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-24 16:08
>>539のちょっと世間知らずな疑問にみんなが沢山理由を教えてるのに
>>543呑気でワロタ
545 426人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-24 15:35
発芽米
546 427人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-24 16:08
イベント行く人いる?
548 428人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-24 19:44
風邪の高熱と喉の痛みで、ここ数日おじやとスムージーぐらいしか食べる気になれず
当然体重も減ってきて
それでも未来には、
順調に減ってますね、この調子☆
って喜ばれた
こっちは死にそうだっつーの
しかしこういう痩せ方は元気になるとすぐにリバるんだろうな〜
549 429人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-24 20:25
>>548
あっという間に戻るよ、減ってるのが異常事態だからね。体調とかも入力出来れば後で振り返りも出来て良いのにね。
辛いよね、水分多めにとってお大事にね。
550 425人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-24 22:26
>>548
病院はちゃんと行った?
高熱で喉痛くて食べられないって言うとはしかなんかも流行ってたりするし
気を付けてお大事に
551 430人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-24 22:42
>>548
体調不良チェックボックスあってもいいかもね
お通じの上かな
課金次第で「風邪」「腰痛」「ストレス」のチェックボックスが増えて
それなりの未来のアドバイス受けられるみたいな

関係ないが「未来コスプレ」オプションとか儲かるかもw
552 431人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-24 23:15
今日の調子ボタン特に意味はないもんなあ
体に優しい食事の提案してくれても良さそう
553 432人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-24 23:28
1キロ減るごとに未来さんが脱いでいく感じで、月末にリセットで新しいコスチューム配信
554 433人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-25 00:47
女性はお通じボタンの下に生理ボタンあるんだけど
男性は当然無いよね?w

結構不規則だし手帳にチェックするとか忘れがちだけどあすけんにチェックは忘れないから助かってる
555 434人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-25 00:58
ツンツン先生とか、そういうキャラの栄養士さんだったら
もっと頑張るな〜
で、たま〜に褒めてくれるの
558 436人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-25 01:16
3日連続でカロリー不足になると
泣いてくれるよ
559 437人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-25 08:04
アップデートしてからかスマホにお知らせが何回も来てるんですが…
「昨日の夕食の入力をお忘れじゃないですか
未来さんが待ってますよ」
入力したんだけど
ちゃんとスマホからランチを入力したのに「あすけんをお忘れじゃないですか」というのも
(来ない時もある)
560 438人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-25 08:19
>>559
あれウザいから通知オフにしてる
登録したちゅーねん
562 440人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-25 12:18
私は通知を20時半にしてるけど本当に忘れてる時しか通知出ないなぁ
563 441人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-25 14:11
トレーナーのキャラを色々選べたら楽しいのに
あるいは、入力した日々の体重によって見た目も太ったり痩せたりするアバターとかww
564 442人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-25 14:24
>>563
食べ過ぎ!とか強めに言うキャラ欲しい
565 443人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-25 14:27
そんな機能はいらない
ほしいのはただ前日入力ただひとつだけだ
567 444人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-25 15:39
>>565
だが待ってほしい
個数入力のところで表示される量をg単位に変更できる機能も必要ではないだろうか
片手一杯ぶんてなんやねん
575 433人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-25 18:24
>>567
握りこぶしくらい、とかゆで卵2つ分くらい、とかねw
578 443人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-25 20:19
>>575
中華皿一杯分 てのもあった
もうアホかと
566 439人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-25 15:29
100gでも減ったら褒めて欲しい
568 445人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-25 16:06
小数点第二位まで入力させてほしい!!
569 446人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-25 16:08
>.563
同意
少しは遊び心がほしいね
570 447人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-25 17:10
プレミアム無料期間終わった途端無口になって悲しい
571 448人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-25 17:16
金で喋る女未来
572 449人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-25 17:17
ババアチェンジ
翌日献立
登録拡充

機能拡充はこんなもんだな
573 450人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-25 17:19
不規則勤務向けも作れや
574 451人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-25 17:50
とりあえずUI改善と品数増やして…
マイレシピとかやりにくくて仕方ない
576 452人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-25 18:27
常備菜のような、まとめて作っておいて分けて食べるような物に対応してほしいな
約1食分のカロリーを他で計算してこないといけないの手間がかかる
577 452人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-25 18:30
カロリーじゃなくて分量か
579 453人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-25 21:25
アジシオの分量なんとかして欲しい……
580 454人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-25 21:38
目標体重まであと1kgを割ったので課金をやめて基本コースに変更したんだが
PFCバランスがまるで違うんだな
脂肪が過剰で炭水化物が足りない
581 455人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-25 21:38
入れ忘れアラートオフにしてるし、入れ忘れてないのに最近「お忘れですよ」って通知がくる。
597 468人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-26 10:18
>>595

>>559-560
>>581
598 466人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-26 10:50
>>597
サンクス 俺だけの症状じゃないなら我慢出来る
582 456人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-25 23:55
間食してないのに、何かがお菓子扱いされています
心当たりは、コーヒー(ミルク、砂糖涛?)かクリーム玄米ブランです
どれが何のカテゴリとして判定されてるかアプリ上から確認できる方法はありますか?
583 457人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-26 00:18
>>582
心当たりを1つずつ削除してどれが赤くなるか検証するとか
584 458人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-26 00:19
日付変わったから、試しにそれだけ入力してみれば?
缶コーヒーなら確実にお菓子扱いなのは知ってる
586 459人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-26 00:26
あ、日にち変わったから
>>584 の方がいいね
585 459人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-26 00:25
始める前の昔の日にあやしいのを1個ずつ入れてみるのだ

お菓子扱い困るよね
フレッシュネスバーガーも、低糖バンズとかスムージーとかあるし
カロリー公表してるから便利なんだけど
お菓子扱いされてるメニューが多すぎて
結局モスとかの近い製品で入れてるよ
587 460人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-26 00:29
粉末のゆず茶はお菓子だけど
普通のジャムっぽいゆず茶はお菓子じゃないから
普通のゆず茶めっちゃ飲んだ日に
今日はたくさん果物食べましたね!て褒められたよ
588 461人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-26 01:16
みなさんありがとうございます
入れたのをすっかり忘れていたコーラが原因でした…お恥ずかしい…
589 462人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-26 03:55
で、あすけんって何かの略語なの?
594 465人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-26 07:56
>>589
明日の健康をなんとかするとかなんとか
590 457人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-26 04:03
明日の健康とか?(テキトー)
591 463人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-26 04:06
普段取れていないビタミンB群を今日はたくさん取れましたね。
1番ビタミンB群が含まれていたのは、リポビタンDです。
って、言われてもなぁ。栄養士として、問題ないのか?
592 464人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-26 07:21
おもにビタミンBを摂取するためのドリンクだし当たり前の事に思えるが
何が問題なんだろう。どうしてそう思ったのか詳しく聞きたい
というか普段ビタミンB摂れてないの良くなくね?豚肉食べようぞ
593 463人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-26 07:29
>>592
いや、お菓子に厳しいのに、サプリに甘いって、どうなのかなと。
596 467人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-26 09:15
>>593
あーなるほど、サプリとかなんか邪道っていうかズルいみたいな感覚か
以前は自分もそれあったわ。今は便利なものとしか認識してないけど
595 466人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-26 09:01
昨日の夕飯の記入ちゃんとしたのに
今朝「昨日の夕食の記録を未来さんが待ってます」みたく出てきて困惑してる
そういうことよくあるの?
597 468人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-26 10:18
>>595

>>559-560
>>581
598 466人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-26 10:50
>>597
サンクス 俺だけの症状じゃないなら我慢出来る
599 469人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-26 17:26
外食で三食食べてそれなりにバランス取れる組み合わせってないのかな?
自炊なんて無理
600 470人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-26 17:51
リンガーハットの野菜スープは外食の友
601 471人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-26 17:51
栄養計算してないけど朝はすき家とかの納豆定食、昼夜は皿や小鉢を選べる系定食かメニュー豊富なホテルとかのバイキングで足りないビタミンミネラルをサプリで補うくらいじゃね
602 472人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-26 18:28
吉野家 ベジ皿と牛皿をチョイス
松屋 定食のご飯を豆腐にチェンジ おかず次第
すき家 牛丼ライトがある 一番おすすめ
大戸屋 おかず単品と豆腐をチョイス
やよい軒 野菜炒めを味薄めで注文できる
モス 菜摘にする
フレッシュネス 糖質オフバンズにする
ローソン ブランパンが鉄板
サブウェイ 野菜たっぷり

他に使ってる店ある人教えて
603 473人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-26 19:10
東京だけど
中本で麺を豆腐にチェンジしてる
マジでおすすめ
605 475人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-26 19:22
>>603
カップ麺でも中本の豆腐スープ出てるよね
609 479人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-26 22:35
>>603
おー知らなかったわサンクス
604 474人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-26 19:20
外食は、特に平日の昼は利用せざるを得ないな、自分も。
ただ、朝と夕食は出来る限り家で自炊することにしている。
そうとは言え、それでも夕食を外食でする場合、ご飯と味噌汁抜きに出来るのが、オーダーメイドの和食屋さん。「我が家の食堂」「まいどおおきに食堂」「小町食堂」みたいなところ。ここだと、おかずと野菜中心に選べて、一日の栄養バランスが調整出来る。おすすめ。
606 476人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-26 20:03
牛丼ライト食べてきた
糖質14.8gとか少なくてめちょっく
607 477人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-26 20:41
飽和脂肪酸か塩分がいつもオーバーしてる。
ごまドレッシングのせいかなあ?
608 478人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-26 22:15
>>607
焼き魚系は塩分が高いよね。それに味噌汁昼と夜飲んだ時点でオーバーかも。
ドレッシングはやはり塩分高い。自分は仮に飽和脂肪酸オーバー(あすけん
では不飽和脂肪酸でも飽和脂肪酸に組み込まれてしまう)でも、塩分過多より
良いと思い、オリーブオイル(えごま油とかも良い)をかけることにしている。
610 480人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-26 23:41
オリーブオイルが飽和脂肪酸にカウントされるとか気のせいじゃないの
あと味噌汁は1日1杯な
611 481人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-27 07:55
魚ってどう食べればいいんだろうねえ
612 482人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-27 09:35
塩分油分控えめに魚食べるなら鯛のお刺身とレタス、きゅうりトマトグレープフルーツにレモンかライム絞って美味しい塩かけると食べやすい
613 483人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-27 10:51
野菜きのこたっぷり入れてホイル焼きがお気に入り
味付けは塩少しとお酒だけで、あとから手作りのノンオイルのタレかけたりして食べてる

焼き魚煮魚も食べたいけど、グリルや鍋の後片付けめんどくさくて…
614 484人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-27 11:49
登録めんどくさくなってきた
体重は測ってるけど
616 486人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-27 12:46
>>614
めんどくさくなって食べる種類減ると未来に泣かれる
615 485人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-27 11:58
ワカメとまいたけとしめじの味噌汁、具だくさんに作るとそれだけでお腹一杯になれて良い
ただ毎食一杯を飲んでるから、塩分が毎回過剰になる(。´Д⊂)
623 493人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-28 01:12
>>615
味噌の量を通常レシピの3分の1で、薄味になれるのが良い。
味噌汁とは言い難くなるかもしれんが、塩分を含まない香辛料でごまかすのもあり。
617 487人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-27 20:01
通知オフにしても入力ないぞって通知がくるんどけど
618 488人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-27 21:38
>>617
怖っ!
619 489人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-27 22:38
あいつすぐ泣くよな
足りすぎてもなくし足りなくても泣くし。
620 490人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-27 23:04
うちのはニコニコしてるわ
621 491人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-27 23:17
泣かせる奴が悪いんやで
622 492人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-28 00:03
一年やってるけど滅多に泣かれないわ
624 494人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-28 10:08
朝御飯に、ところてんとアーモンド入りベビーチーズを食べたんで入力したら、
未来さんに「野菜が多めの食事ができましたね♪」と言われてなんかワロタ

ところてんは野菜なのか?別に多めでもないし
625 495人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-28 10:54
624以外は追加前の飯の内訳が判らないんやで
626 494人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-28 11:42
>>625
追加前もなにも、今日はまだこれしか食べてないんだが
627 495人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-28 13:49
すまぬ、そう書いてあるな。ちなみにところてんは海藻から作られるから野菜の副菜扱い
朝食だけなら食事バランスで副菜1.5以上摂れば野菜多目コメント
628 494人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-28 15:41
そういう事だったのか、ところてんとチーズだけだから少なめでしたねとか言われると思ってたから、びっくりしたわww
629 496人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-28 21:35
目標達成後の高カロリーってどのくらい続ければいいの?
630 497人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-29 01:00
そういや未来さん泣いてるとこ見たこと無い人いるとかレスあった気がしたから撮ってみた
ここ数週間この顔しか見てない


631 498人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-29 02:07
>>630
それ自分やw
ありがと、しかし思ったより大したことないなw
635 501人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-29 05:12
>>630
未来ケツだせや
640 505人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-29 07:33
>>630
63点で泣かれるの?

ウチのは21点でも平然としてるけど
649 497人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-29 11:31
>>640
それカロリーオーバーの結果の21点じゃない?
泣くのはカロリー足りない日が続いた場合だから
栄養バランスは脂質とエネルギー以外とれてて消費カロリーもちゃんとしてるからこの点数になるんだ
668 526人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-30 07:26
>>649
そう、カロリーオーバー+暴飲 酒。
その日は焼肉屋で暴飲暴食した日だった。
663 503人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-29 21:58
>>640
カロリー足りない日が3日続くと70点でもだめだよ

632 499人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-29 03:46
カリウムが毎日クリアできないんだけどバナナ以外で何を食べればいいかな?
634 500人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-29 04:55
>>632
コーヒー、お茶、キャベツ、果物類
637 503人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-29 06:10
>>633
>>634
ありがとう
コーヒー飲むか
638 504人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-29 06:47
>>632
ワカメもカリウム豊富だよ
639 503人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-29 06:59
>>638
そうなんだ
ワカメ大好き
早速食おう
763 581人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-04 04:03
>>632
トマトジュース
633 498人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-29 04:06
きゅうり、きな粉
637 503人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-29 06:10
>>633
>>634
ありがとう
コーヒー飲むか
636 502人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-29 06:03
みきさーーーん
643 508人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-29 07:51
>>636
「みき」なんか?
「みらい」だと思ってたわ
645 509人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-29 07:54
>>643
みくじゃないの?
644 509人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-29 07:53
>>636
おめ
648 512人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-29 11:06
俺もみらいさんだと思ってた。
>>636おめ
650 513人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-29 11:52
>>636
おめ!!この画面見たことない
641 506人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-29 07:44
平然としてるでなんかワロタ
642 507人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-29 07:46
全部入れてるのに、夜くらいに、昼の入力忘れてませんか?ってポップするの何なん?
たまにこれある
646 510人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-29 08:07
>644ありがとう!
公式ではみきさんだよ
647 511人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-29 09:10
ミライさんとか思った
651 514人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-29 14:39
体重・体脂肪はいいとして睡眠の項目があるの?
652 515人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-29 16:13
ホルモンの関係で睡眠時間足りないと太るらしいよ
睡眠アプリ使ってるけどヘルスケアと連動してたら自動で睡眠時間入ってるわ
653 516人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-29 18:07
蒸したさつまいも潰してテキトーに大学いも風の味付けにしたら美味しかった笑
便秘解消できますようにー

MYレシピの材料に使える食材ずいぶん少ないんだね
黒ごまなくてびっくり
654 517人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-29 18:17
ごま(乾)と炒りごまあるんだからいいだろw
658 516人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-29 20:36
>>654
白と黒で栄養素が微妙に違うからさ…
ホントに微妙だけどw

>>655
糖質制限コースだと引っかかるのかな?
さつまいも甘いもんね
665 523人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-29 22:55
>>658 糖質制限コースでもさつまいもひっかからないよ
脂質ない繊維とカリウム豊富だから有能
ただ焼き芋蒸し芋はGI値高め
干し芋は生とGI値同じで低い
実際血糖値比べた人のブログみてもそんな感じ
669 527人目 658 2018-05-30 07:38
>>665
詳しくありがとう
脂質制限してる私にはさつまいもさんは強い味方ですw
GI値はノータッチだけど少し調べてみようかな
655 518人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-29 18:53
さつまいもって糖質すごくない?
658 516人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-29 20:36
>>654
白と黒で栄養素が微妙に違うからさ…
ホントに微妙だけどw

>>655
糖質制限コースだと引っかかるのかな?
さつまいも甘いもんね
665 523人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-29 22:55
>>658 糖質制限コースでもさつまいもひっかからないよ
脂質ない繊維とカリウム豊富だから有能
ただ焼き芋蒸し芋はGI値高め
干し芋は生とGI値同じで低い
実際血糖値比べた人のブログみてもそんな感じ
669 527人目 658 2018-05-30 07:38
>>665
詳しくありがとう
脂質制限してる私にはさつまいもさんは強い味方ですw
GI値はノータッチだけど少し調べてみようかな
656 519人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-29 19:21
メニューのお寿司は二個一貫で、一個一貫じゃないよね?
657 519人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-29 19:22
>>656 握り寿司の数え方についてです
667 525人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-30 06:04
>>656
1個1貫だよ
2個セットで1貫って勘違いしてる人多いよねー
659 504人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-29 20:57
糖質キングは、やっぱり米でしょ。でも、毎日一日一膳食べてるけど。
さつまいもやかぼちゃは、ダイエットの大敵のようにされているけど、
量を気を付ければ問題ないはず。さつまいもは、一口サイズにカットし
たり、かぼちゃは角切り2個まで。糖質(GIはさほど高くない)はそれ
なりにあるが、食物繊維が豊富。
660 520人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-29 21:24
炭水化物の中で白米はキングどころかペーペーだよ
栄養もないくせに血糖値だけ上げるからジャンクフードそのもの
661 504人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-29 21:33
ジャンクフードは論外 ただの毒だろ
662 521人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-29 21:55
白米も白パンもジャンクフードだから
664 522人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-29 22:41
だんだん毎食と運動を入力するのがめんどくてやめそうになるからMYセット?が出来るプレミアム会員やってみようかな。
666 524人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-29 23:03
食べた時の温度差じゃないの?
どこのブログ?
670 528人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-30 09:23
GI値を気にしてもダイエットには意味がない理由
https://yuchrszk.blogspot.com/2015/04/gi.html

低GI食にダイエット効果無かったよという実験
671 529人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-30 10:05
学説はしょっちゅう変わるからなあ
674 532人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-30 11:23
>>671
んだね
健康論とかダイエットって論文ベースの商売なんだと気づいて少し大人になったわw
672 530人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-30 10:17
標準コースなんでよく知らないんですがあすけんの糖質制限ではさつまいもOKなの?糖質採らないのが糖質制限でしょ?
なんか糖質制限の意味変わってないですか?
673 531人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-30 10:27
>>672
あくまでも「ゆる糖質」コースだからね
それとは別に糖質を摂らないのが糖質制限ではないだろ
あくまでも制限してるだけ
意味変えてるのはあなたです
675 533人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-30 11:46
>>672
制限=ゼロじゃないからね
678 529人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-30 12:40
>>672
ごはんも糖質だよ
多すぎてはいけないけど少なすぎてもいけない
676 530人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-30 12:16
ダイエットのビジネスでは売れないと意味がないので都合が良いように意味が変わる
GI の低い食べ物は血糖値の上昇が穏やか→太らない
糖質制限 糖質取らない → 糖質が少ない
いま世の中糖質制限以外のダイエットは見当たらないけどそれ以外のダイエットは売れないから
糖質制限関連の売れ行きが鈍ればまた否定する論文が紹介され新しいダイエットが推される
その時「ゆる糖質制限」なんてあすけんの黒歴史になる
677 534人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-30 12:40
結局ほどよく食べてほどよく運動すんのが一番確実かつ健康的な痩せ方ってことだよね
これが一番
679 535人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-30 13:33
糖質制限して他でカロリー補うようにすると一気に血液検査の数値が悪くなるので普通コース派
体質に合う合わないもあるんじゃないかなあ
680 532人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-30 14:29
糖質制限したら体脂肪率下がるのかと思ったら別に下がらんのね
681 536人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-30 15:04
>>680
がっつり筋肉も落ちるからね
682 529人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-30 15:06
筋肉と関係あるのはタンパク質でしょ
何にしろ運動しないと
683 530人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-30 15:32
>>682
糖質制限で糖質が不足すると身体は筋肉を分解して糖質を作ります
だから糖質の代わりになる量のタンパク質を採らないと筋肉は減ります
糖質制限するなら運動はやめた方が良いです
684 537人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-30 15:34
>>683
糖質制限に関係なく減量したら筋肉が減るのも知らないの?
そんなに筋肉を減らしたくないならダイエットやめないと
685 530人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-30 15:36
>>684
変なやり方すれば筋肉も減るよ
張り付いてんですね、ここに
693 537人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-30 15:48
>>685
無知すぎる
変なやり方というか
がっつりカロリー制限するほど筋肉もがっつり減る

https://yuchrszk.blogspot.com/2018/05/blog-post_22.html?m=0
被験者は61人の男女で、みんな肥満に悩んでいる人ばかり。実験では全員は2つのグループに分けております。

ゆっくり体重を減らす:少しカロリーを減らした生活を12週間ほど続けて、10%の体重減を目指す。1日の摂取カロリーの平均は1250kcalで、タンパク質90g、糖質150g、脂肪32g
すばやく体重を減らす:がっつりカロリーを減らした生活を5週間ほど続けて、10%の体重減を目指す。1日の摂取カロリーの平均は500kcalで、タンパク質52g、糖質52g、脂肪8g

ただ、もちろん一気に体重を落とすことの弊害もありまして、やっぱ筋肉の減り方は非常に大きいです。具体的には、

ゆっくり体重を減らした場合:筋肉が7%減
すばやく体重を減らした場合;筋肉が17.5%減

って感じで、一気に体重を落としたグループは0.6kgほど多く筋肉が落ちてたりします。まぁ当然な話ではあるんですが。
697 530人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-30 15:58
>>693
あすけんて設定する程度に徐々に減らしながらさらに筋トレしたらいいんじゃないの?
筋トレもしたグループの結果もあるはずだけど
698 537人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-30 16:02
>>697
話を逸らしてる感じもあるけどね、糖質制限をしたからって筋肉が減るわけじゃないって言ってるのにさ
705 539人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-30 16:50
>>685 >>693
> 変なやり方

極限までカロリーカットする手段として糖質脂質蛋白質同時制限をやるとこうなる
未来さんを3ヶ月連続で泣かせ続けなければこうはならない


263: [sage] 2016/04/30(土) 18:46:46.43 ID:73kA7UDN
ケトジェニックで40kg痩せた男性の写真があります


http://www.tacokennisshi.com/?p=20
痩せる vs 痩せ細る
別に医学的用語として「痩せる」と「痩せ細る」が定義付けられてる訳じゃないんだけど、以前に書いた体重にのみ固執する悪習慣。
Redditにケトーシスを利用してダイエットし、40kg痩せたんだが極限状態で偏食を続けた結果、体が炭水化物を受け付けないと・・・。(どうすれば良い?と言う質問だった)

因みに40kg痩せた結果が↓

--(転載終了)--

筋肉異化に無頓着なまま体重落とすことに邁進するとこうなる。
減量中のカロリーカットが苦にならないのが仇となり、IFやケトジェニックが運動ヘイト&摂食障害気質と結び付くと、即身仏養成コースに容易にのっかってしまいます。

極端なカロリー制限とリバウンドを繰り返してきた女性も、皮下脂肪をめくった中身はこうなっている。
ここから蛋白質食って筋トレして、筋肉を再構築していくのはもう大変な努力が必要なので、減量期に落とさない努力をするのです。
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1459504774/263
705 539人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-30 16:50
>>685 >>693
> 変なやり方

極限までカロリーカットする手段として糖質脂質蛋白質同時制限をやるとこうなる
未来さんを3ヶ月連続で泣かせ続けなければこうはならない


263: [sage] 2016/04/30(土) 18:46:46.43 ID:73kA7UDN
ケトジェニックで40kg痩せた男性の写真があります


http://www.tacokennisshi.com/?p=20
痩せる vs 痩せ細る
別に医学的用語として「痩せる」と「痩せ細る」が定義付けられてる訳じゃないんだけど、以前に書いた体重にのみ固執する悪習慣。
Redditにケトーシスを利用してダイエットし、40kg痩せたんだが極限状態で偏食を続けた結果、体が炭水化物を受け付けないと・・・。(どうすれば良い?と言う質問だった)

因みに40kg痩せた結果が↓

--(転載終了)--

筋肉異化に無頓着なまま体重落とすことに邁進するとこうなる。
減量中のカロリーカットが苦にならないのが仇となり、IFやケトジェニックが運動ヘイト&摂食障害気質と結び付くと、即身仏養成コースに容易にのっかってしまいます。

極端なカロリー制限とリバウンドを繰り返してきた女性も、皮下脂肪をめくった中身はこうなっている。
ここから蛋白質食って筋トレして、筋肉を再構築していくのはもう大変な努力が必要なので、減量期に落とさない努力をするのです。
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1459504774/263
707 537人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-30 17:09
>>701が皮肉だと伝わらず礼を言われてお気の毒

>変なやり方
要するに>>4で筋肉をごっそり減らした>>683がエビデンス何それおいしい?と張り付いてる
686 530人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-30 15:38
話を逸らしてる感じもあるけどね、ごっそり減るって言ってるのにさ
687 538人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-30 15:39
アンダーカロリー下では筋肉に刺激与えないと問答無用で減るんですけどね
というかケトじゃない糖質制限てのがよくわかんないんだよな
メリットなに?
688 530人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-30 15:42
>>687
なにケトって?
689 538人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-30 15:44
>>688
さすがに草
691 530人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-30 15:45
>>689
いや 逃げないで
692 538人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-30 15:47
>>691
自分で調べなよw
ゆる糖質制限とかいうよくわからないもんを批判してるかと思ったらただの無知とか
694 530人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-30 15:48
>>692
はい 敗北宣言でました 終了
695 537人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-30 15:53
>>694
糖質制限で筋肉が減るというのはアンチ糖質制限の常套句だけどエビデンスもない想像にすぎないと覚えて終了しような

https://yuchrszk.blogspot.com/2018/02/blog-post_90.html?m=0
ってことで、これらのデータを見る限り言えるのは、

ケトジェニックでも普通に筋肉は増えそう
ただし、ケトジェニックの方が筋肉が増える!ってのは言い過ぎ
結局、プロテインは偉大

ぐらいのことじゃないかと思われます。やはり、ケトジェニックに関しては「お好きな方はどーぞ」ぐらいの印象ですかねぇ。
696 538人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-30 15:57
>>695
筋肉が増えやすいってのはないわな
ただオーバーカロリーしても筋肥大しながら脂肪を落とせるのが大きなメリット
まあバランスが難しいんですけど
699 530人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-30 16:06
>>695
こういうリンク張る人ってこれをそのまま信じるてるのかね?
結局ネットにこんなこと書いてあったってだけだよね?
ちょっとうんざりするよ
実際のダイエットの話してるときにネット上の空想のお話持ち出されてもさ
701 539人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-30 16:14
>>699を翻訳

PubMedリンク張る人ってこれをそのまま信じるてるのかね?
結局バイアスまみれの査読論文にこんなこと書いてあったってだけだよね?
ちょっとうんざりするよ
実際のダイエットの話してるときに研究者の主観バイアスまみれで組まれた超狭い条件でしか成立しない研究結果のお話持ち出されてもさ
702 530人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-30 16:17
>>701
ありがとう
でも、もう逃げちったから
707 537人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-30 17:09
>>701が皮肉だと伝わらず礼を言われてお気の毒

>変なやり方
要するに>>4で筋肉をごっそり減らした>>683がエビデンス何それおいしい?と張り付いてる
690 530人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-30 15:45
糖質制限してる方がしてないより筋肉の量は減るんじゃないの? そのためにタンバク質たくさん採るぐらいなら初めから糖質入れればいいと思う
700 537人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-30 16:07
はい 敗北宣言でました 終了
703 537人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-30 16:22
自演するほど張り付いてんですね、ここに
704 530人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-30 16:28
>>703
ごめんね 悔しかったね
706 540人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-30 17:08
ケトジェニックってたんぱく質を体重の2倍g取って残りはオイルで基礎代謝を上回るカロリーを摂取するんだろ?
pfcの二つ以上制限したらそれは緩やかな自殺だろ
708 537人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-30 17:11
>>706
>>4は死ぬ気でやってる自殺志願者のようなもの
709 534人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-30 17:34
YouTubeの広告で、やたらfincとかいう人工知能がダイエットサポートしてくれるアプリが宣伝されてるけど

あすけんとどっちがいいかダウンロードしてみようかな
未来さんを裏切るようで心が痛いが
710 541人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-30 19:16
今日は出張で3食とも外食だからカロリーオーバーだけど栄養バランス悪し。
既にカロリーオーバーしまくりだけどサプリでビタミンとか補充はした方が良いんかな?
711 542人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-30 20:34
なんか懸賞に当たったってあすけんからメール来たんだけど
応募した記憶ないやw
いったい何が当たったんだろー
712 543人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-30 20:53
体重維持モードで日々の活動量upを意識して生活してたら顔しゅってなったわw
713 544人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-30 23:13
伸びてると思ったらなんだこの流れ…

結局は適度に食べてほどよく動くのが一番だよ
気を張りながらやったってどこかで絶対無理が出てくるんだからさ
714 545人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-31 01:16
「ゆる糖質制限」なんてあすけんの黒歴史になる!
糖質制限で糖質が不足すると身体は筋肉を分解して糖質を作ります!


無理なカロリー制限が原因なのに糖質制限を叩くメンヘラがこのスレを監視してる><
715 546人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-31 01:29
ダ板の中でも珍しい位に穏やかなこのスレが怒涛の暴風雨になってると思ったらもう止んでてワロタ
荒らしを嵐とはよく言ったもんだ
716 547人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-31 06:26
数ヶ月ずっと1200〜1300キロカロリー
80〜100点キープしてたのに
急に過食止まんなくなった。
2500キロカロリーが止まんない
719 550人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-31 10:27
>>716
過食はもう止められないと思うけど記録は続けた方がいいよ、後で見ると面白いから
721 547人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-31 11:28
>>719
今まで過食傾向だったのが
数ヶ月ぴたりと止まってただけなんですけどね
過去の過食時の記録みると
夜中ハムやソーセージやチーズとか
冷蔵庫から出してすぐ食えるものを
食い散らかしてるようですわ
722 550人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-31 11:36
>>721
なにが原因なんでしょうね?
心理的なものなのか、本能的なものなのか?
何らかの無理が重なってるんでしょうね
728 557人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-31 13:51
>>716
長期間、基礎代謝量よりカロリー抑えてるから反動がきたんじゃない?
729 550人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-31 13:59
>>728
それじゃ80点なんか取れないよ
717 548人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-31 07:38
プレミアム会員なのにプレミアムの特典が使えない
エラー内容はitunes storeに接続できませんなんだけど
APPstoreだよね?
appも普通に使えるのに
718 549人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-31 10:19
2〜3kg痩せただけで顔がげっそりしたと指摘されてしまった(ヽ´ω`)
頬から痩せるのホント嫌
太もも減ってくれ太もも
727 556人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-31 13:41
>>718
確かに顔からいくよね、お腹が最後。
私は9キロ痩せたのにほとんど気付いてもらえない、逆に太っても気付かれなかった
720 551人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-31 10:53
私も土曜から火曜までの5日間過食しまくって3.7kgリバウンドした
昨日から涙目でまた記録始めたよ
あー、後悔するわー
723 552人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-31 11:55
食べちゃいけないという気持ちの反動じゃないかな
過食する時は飽きるまで食べる事にしてる
3キロ太ったけど爆食がピタッと収まって1キロ減らしたとこ
724 553人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-31 12:00
水飲む癖つけたらそんなに間食や夜食の衝動なくなった
スーパーによくある無料水だけど、かなり消費するから、4リットル容器2個買って頻繁に汲みに行くようになった
725 554人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-31 12:47
私はゆで卵好きなだけ食べると過食衝動がおさまる
726 555人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-31 13:30
夢の中で、豪華絢爛な大量の食事でもてなしされたわ...
私は「胃が小さくなってるしこんなに食べられないから申し訳ないよ」って言ったら、その場にいた友人に「太ったってしょうがないじゃん!」と怒られた。
結局、一口も食べずに目が覚めた。

最近食事の夢ばっかみる
なんて単純なんだろう、私(。´Д⊂)
でも戒めになって現実では食べなくなるから、オーライかww
730 558人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-31 14:00
点数なんて気にしてたら、それこそストレスで過食しそう
731 559人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-31 14:24
私は点数高いのが続いた方が過食衝動ないな
カロリー適正未満が続くと衝動が激しくてイライラするわ家族に当たるわで辛いから出来るだけ適正目指して食べるようになった
732 560人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-31 14:34
1日800キロカロリー前後の食事してるけどストレス無いわ
タンパク質も足りてるしビタミンもビタミン剤飲んでるからな
かれこれ2ヶ月この食生活だ
運動はしてない
733 561人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-31 15:16
消費カロリー≒摂取カロリーになってるとストレスは無くなる
だからほとんど体重は減ってないだろ
734 562人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-31 15:32
>>733
1ヶ月で4キロ痩せたわ
735 561人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-31 16:05
口だけなら何とでも言える
736 555人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-31 16:12
>>735
掲示板全否定でワロタw
737 563人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-01 07:49
夫と一緒に始めました
マイメニューに登録したものをお互いで共有したいのですが、調べてもやり方がわからず
家族で使ってらっしゃるかた、どんな風に使っているか教えてください
738 564人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-01 11:52
>>737
たぶんできないと思います
それが出来たら他の人のレシピの共有とかも出来て良いと思いますけど
745 563人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-01 14:51
>>738
レスありがとうございます
共有できないの残念です
要望として出してみようかな
739 565人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-01 13:10
夜にカレーうどん入力→デフォルトだと420kcalくらい
たぶんもう少し行きそうだから、カロリー入力に切り替えて
600kcalと入力→なぜか721kcalと確定されてしまう
誰かやってみてもらえませんか?
まあ721kcalでも構わないけどさぁ…
743 568人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-01 14:07
>>739
スープのカロリーが上乗せされるから
747 570人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-01 16:21
>>744
そんな仕様なんだね
詳しくありがとう
>>743もありがとう
740 565人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-01 13:13
そもそもデフォルトのカレーうどんでも
数字ボタン画面で出てるカロリーと確定したカロリーの結果が違うわ
何じゃこりゃ
適当に1.5人前くらいにしとこうかな
744 564人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-01 14:08
>>740
カレーうどんの場合、
うどん357kcal+カレースープ72kcal=429kcal
カロリー入力で入力するのはうどんのカロリーのようなので、
600÷357=1.68 比率を合わせるためにスープの72kcalに1.68をかけて121kcal
うどん600kcal+スープ121kcal=721kcal
747 570人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-01 16:21
>>744
そんな仕様なんだね
詳しくありがとう
>>743もありがとう
741 566人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-01 13:58
ほうれん草の単位一袋300グラムって何だよこれ…
742 567人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-01 14:03
>>741
別に生選ばなきゃいいじゃん
ご丁寧にごま和えお浸しバターソテーと100種類もほうれん草で検索したら出るんだし
746 569人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-01 15:57
確かにあすけんの対応待つより、レシピや新商品を投稿とかから取ってきたいよな
748 564人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-01 17:32
スポーツジムに通っているのでまあまあ高負荷のスクワットができるんですが
脂肪燃焼には有酸素運動よりスクワットって聞きました
確かにジムには週2〜3回 3ヶ月で腹回りが105cm → 93cmまで減りました 体重は85kg → 79kg
食事制限はあすけんの目標をまあまあクリアしてる感じです
筋トレには消費カロリー以外に脂肪燃焼の効果があるんでしょうかね? 成長ホルモンが脂肪を燃焼させるようですが、、、
749 571人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-01 19:15
アフターバーン効果だね
750 572人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-01 22:10
下の話でごめん

経血増えた
あすけん始めて体重がいきなり減ったから次の生理に響くかと思ってたんだけど、腹痛大したことないのに量増えたのは食事に気を使うから内臓が元気になってるって事なんだろうか?
量増えたら面倒なのに、なんだかちょっと嬉しくなったw
751 568人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-01 22:47
>>750
ビタミンE増えたんじゃないかしら
752 572人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-01 23:12
>>751
まだ不足してるけどビタミンEは伸びてるほう
ビタミンB1が一番たくさん取ってる
あすけん使う前は全然足りてなかったと思うから、それで量少なめだったのかな?
適正に持ってけたら、もっと量増えるかもしれないのかな?おおぅ…それはちょっと困る…
753 573人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-01 23:52
>>752
そこは素直に鉄分が左右すると思うよ
他の要素が影響するとしたら際どいダイエットしてる時だと思う
754 574人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-02 00:00
豆乳ダイエット(期間前一週間だけ豆乳飲む)3ヶ月やったら大変な量になったなぁ…聞いてはいたけどまさか自分がそこまで影響されるとはって量

元々豆腐や納豆好きで毎日食べてて味噌汁も醤油も使うからイソフラボン足りないことなんてないんだけどね
ちなみにダイエット効果もあったよ
でも他のも組み合わせてたしそりゃあんだけしんどければ痩せ期に入った瞬間にガクンと体重減るよね、ってのと本当に処理というか手当てが大変だからやめちゃった
755 575人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-02 00:05
デリケートな内容だしこのスレは男性もいるしこっちのスレのがいいと思う
【PMS】生理とダイエット23【ドカ食い衝動】
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1525939605/
756 576人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-02 06:44
>>775
誘導ありがとう
話振っちゃってごめんね

最近は朝の目覚めも好調
あすけんすごい
757 577人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-02 11:36
運動量を正しく入力してください
って謎のポップがウイルスばりにめっちゃ出てくるんだけどなんだこれ?
758 577人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-02 11:48
アプリ再起動しても、運動量を正しく入力してくださいのポップがでて
OKを押すと、画面真っ白から進まなくなった
昼飯入力したいのになんだよこれ
759 578人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-02 13:45
目標接種カロリーが1963kcal → 2163kcalに増えた
嬉しい
762 580人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-04 03:12
>>759
目標摂取カロリーが増えるってことは体重が増えたってこと?
764 582人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-04 09:38
>>762
体重は増えてはいないです 目標設定から1ヶ月で80kg → 79kg ぐらい
初めは基礎代謝とか生活強度を見るために体重が変わらないような目標を設定して
痩せたら目標カロリーを増やす、太ったら減らすみたいなことをしてるんじゃないでしょうか?
760 579人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-02 15:10
運動なしで90点取れるようになったが
何があった?
761 576人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-02 21:39
サプリメントがチート過ぎる
765 582人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-04 13:29
会社の近くで朝からやっているのでゴールドジムに入会した
北斗の拳みたいな男たちと女性はお尻プリプリ、女性はせめてスパッツの上に短パン履いて欲しい
766 583人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-04 14:16
>>765
スレチ
767 584人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-04 17:30
有酸素運動より筋トレした方が脂肪は落ちると思った
まだ筋肉ついた感じは全然しないけど
768 585人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-05 01:59
毎日カロリー抑えめにしてて泣かれるから圏内にしたら今度は間食を減らす努力をしましょうって戒められた悲しい
769 586人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-05 02:27
>>768
おやつの分類は謎だし、評価も納得いかんので、myアイテム化して誤魔化してる。
でも、ちゃんと減ってるので良し。
770 587人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-05 07:04
おやつmyアイテム化すると不飽和が正確に出なくなるよ
やってるけどw
771 586人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-05 07:31
>>770
あれ、なんで入力できないんだろうな。
あと正確さも微妙。
772 588人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-05 07:36
食物繊維とビタミンB群が多いシリアルのおすすめってある?
783 596人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-05 14:40
>>772
日清の 1日分の食物繊維 とか
804 612人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-06 23:36
>>783
近所に売ってなかったー
良さそうだから探して見るわ
773 589人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-05 07:41
俺も食物繊維が毎日足りない
サラダ沢山食ってもダメなのな
774 590人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-05 07:46
さつまいもとか多いけど糖質制限してると気になるよね
775 591人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-05 08:03
ごぼう
776 592人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-05 08:30
難消化性デキストリン
777 593人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-05 08:48
3種のきのこを50gずつ味噌汁にぶっこんで食べている。その他に野菜もとってるけど食物繊維は足りてないと言われる。必要量とるのって結構難しいな。
778 589人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-05 08:54
そういえば前にアマゾンで買った難消化性デキストリンがあったな
あれってどうやって登録すれば良いのかな?
779 587人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-05 09:53
>>778
イージーファイバー
780 589人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-05 10:11
>>779
おーすごい
コーヒーに入れて飲んだら
一回で一日のノルマ余裕で超えたわ
ありがとう
784 587人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-05 16:08
>>780
入れすぎじゃないの
781 594人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-05 13:39
かつおのお刺身5切れ食べただけで主菜過剰になってしまった…!
なんだこりゃあ…
782 595人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-05 14:09
玄米小豆ごはん2食で食物繊維が適正になった
面倒だから市販のをカロリーで入力してる
正確には玄米に小豆と炒りゴマ入れて炊飯器で炊いてるけどマイアイテムやマイメニュー設定難しそう
785 597人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-05 18:00
♀42歳154センチ78キロで目標68キロなんだけど、目標摂取量が1775キロカロリーもある…ホントに合ってるのかな?
792 587人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-05 19:56
>>785
154cmなら
標準体重52kg×25〜30で
1300〜1560が適正

でもバランスよく食べてれば多少オーバーしてても減ってくよ
793 602人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-05 20:50
>>785

計算例
78kgの巨体維持のためこれくらい食べていた
h ttp://www.kintore.info/kisotaisya_mass/
体重維持エネルギー2370.8 kcal/日(理論値・日常的に運動をしていない場合)

目標体重68kgの人だと
体重維持エネルギー2218.3 kcal/日(理論値・日常的に運動をしていない場合)

細身な45kgだと
体重維持エネルギー1868.0 kcal/日(理論値・日常的に運動をしていない場合)
786 597人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-05 18:01
♀42歳154センチ78キロで目標68キロなんだけど、目標摂取量が1775キロカロリーもある…ホントに合ってるのかな?
787 598人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-05 18:16
>>786
1ヶ月で1〜2kg減目標なので最初はそんなもんです
791 597人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-05 19:38
>>787
なるほどー
ありがとう
788 599人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-05 18:25
始めてみたけど摂取カロリー少な過ぎて驚いた
と同時にどれだけ不健康な食生活だったかわかったわ…
ていうか何で摂取カロリー少ないのに太ったのか
790 601人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-05 19:03
>>788
>>4
789 600人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-05 18:45
俺72kgで目標65kgだけど目標摂取カロリー2461kcalだわ
どうやって決まるんだろ
794 603人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-05 23:58
私は160?55kgから1ヶ月で52kgまで減ったら
目標摂取カロリーが1300から1450に増えたから嬉しい
基本コースで自分なりに糖質制限してるから
点数は平均50点いかないけど結果は出てるから褒めてもらえるw
796 605人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-06 11:37
>>794
50点いかないのは摂取カロリーの不足だと思います
糖質が不足しただけならそこまで低い点数にはならないと思います
糖質を減らしたらその分たんぱく質で補う必要があると思います
795 604人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-06 03:02
目標設定を体重維持にしてるんだが体重が減るたびに減った体重に合わせて摂取カロリーが減らされる
むしろ当初の体重に戻したいのに困ってる
797 606人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-06 16:10
>>795
代謝の良い身体でなにより。身体活動レベルを上げて目標カロリー値をあげられないのかい?
798 607人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-06 19:18
>>797
なるほど!ありがとう
799 608人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-06 20:27
最近アプデしたら通知オフにしてるのに通知がきてうざい
しかも登録してるのにお忘れですか(TへT)ってのがよりイラッとする
でも他の人も同じ症状あるのね
800 609人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-06 21:47
アプデしたら強制動画アドが自動的に出てきてウザくなった
スキップするまで4秒くらいかかるし、全画面表示もだが何より音が出るのがウザい
改悪すぎるだろ
801 610人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-06 22:54
なんか、まんじゅう一個で、
お菓子の量が多かった様なので、
とか、
下のグラフで嗜好品過剰とかなってるけど、
あすけんってそう言う物ですかね?
赤の部分も殆ど無いんだけど……
802 611人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-06 23:06
>>801
ダイエット中だって事忘れてない?
803 610人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-06 23:19
>>802
アンダーカロリーで、かつ他の栄養素もだいたいで入ってても菓子はアウトか!?
ちょっと衝撃的
いや、答えてくれてありがとう

あまりに言われるから、何か見落としが有るのかと思ったけど、
それならそれで良かった
従うかは別にして、腑に落ちてよかった
806 613人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-07 00:16
>>803
200以下ならなんも言われない
846 634人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-08 01:04
>>803
俺も納得行かないんで、菓子類は有料モードでmyアイテム化してる。
あれ? 前にも書いたが気が……
805 611人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-06 23:37
知らんがな、酒とアルコールの合計が200kcalの所に過剰かどうかの線引きがあるだけだよ
未来さんは過不足が出るとヒトコト言わないと気が済まない性格なんだからしゃーない
807 614人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-07 06:37
栄養が足りていてもカロリーの中で菓子類が多く占めていたら注意されてもおかしくないような
808 615人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-07 08:03
まんじゅうは仕方ないけど、お菓子の分類にはちょっと不満あるなー
朝は食欲ないから、パン1つ、コーヒー、果物1つ、余裕があればサラダや卵乳製品食べてとりあえず昼まで体が持てばいい。みたいな朝食してるんだけど、お菓子扱いされるパンが多いからプレミアム登録してMYレシピやMYアイテムに突っ込んだもん
838 616人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-07 19:28
>>829
それだと>>808でなぜわざわざプレミアム登録してまでMyアイテムやMyレシピにつっこむんだ?
そのままでいいじゃん
809 616人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-07 08:22
お菓子扱いされるようなパンを食べておいて何言ってるんだ
812 619人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-07 11:29
>>809
主食用に売ってる黒糖ロールとか
容赦なく菓子扱いしてくるぞ
813 615人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-07 11:33
>>809
決めつけよくない
コッペパンにイチゴジャムとマーガリンつけてもお菓子にならないのに、セブンイレブンのコッペパン(イチゴジャム&マーガリン)がお菓子になるんだよ?
お菓子の分類がバラバラすぎるって

付け加えておくけど、出先でたまたまコンビニのパンになっただけですよ
815 621人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-07 11:41
>>813
菓子パンだからじゃね?
816 615人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-07 12:06
>>815
何も挟んでない状態のコッペパンを買って自分でジャムとマーガリンを挟んだ物と、コンビニで菓子パンと表記して売ってるコッペパンって何か成分違うの?なぜ変わる?
817 622人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-07 12:17
>>816
ジャンルが違うんじゃね?
820 624人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-07 12:43
>>816
そうだな

本来なら前者もお菓子扱いすべきだよな
835 631人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-07 18:50
>>816
コッペパン、ジャム、マーガリンは単独じゃ菓子と言わない
これをセットで売ると菓子パンと表記せざるを得ない
あすけんはただそれを踏襲してるだけ
菓子に分類されるのがいやなら個別に入力すりゃいいだけの話
836 631人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-07 19:00
>>816
農林水産省のパン類品質表示基準でググれ
あすけんはこれに従ってるだけだ
840 629人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-07 19:52
明確なソースを提示できる>>836はデキる男
842 615人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-07 20:03
>>834
>>836
なるほど…お役所の基準ならなんか納得
チョコチップみっしり入ってても鉄分添加してるカロリーメイトのパチモンがお菓子にならないのも納得
未来さんの中の人が悪い訳じゃないんだね

>>383
プレミアムにしたのは手作りしてるパンを含むいろいろな物が登録されてなくて使いにくかったから
パン類の扱いどうなってんの?って疑問に思ったのはプレミアムになる前に代用して登録した物がお菓子扱いになっていたことがあったから
818 616人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-07 12:23
>>813
コッペパンにジャムとマーガリンつけたらそれはもう菓子パンじゃないの?
810 617人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-07 09:57
お菓子扱いは気にしない
バランスとカロリーが適正なのが重要
811 618人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-07 10:06
急に体重が500g増えていて驚いた、リンガーハットの野菜たっぷりちゃんぽんを食べたからだと気付いた
結局、毎日の体重の増減なんて食べたものの重さでしかないんだなと思った
821 625人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-07 12:51
>>811
でもアレ食べたら1日の野菜ノルマ達成するよね
814 620人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-07 11:34
難消化性デキストリンとかサプリで栄養摂るのと
野菜とかで摂るのは何か違いがあるの?
823 617人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-07 13:06
>>814
野菜には繊維だけじゃなくビタミン類がはいってる
噛むことで色々いい事あるし
828 628人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-07 15:55
>>823
ビタミンはサプリで取れるだろ
819 623人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-07 12:26
缶コーヒー(微糖)は菓子にふくまれますか
そうですか
822 617人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-07 13:03
市販の菓子パンは乳化剤や着色料とか色々入っているからでは?
829 615人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-07 17:22
「統一されてなくておかしい。バラバラすぎて基準が分からん」って言ってるのになあ…

>>822
他の添加物の問題なのかな?よく分からないね
ちなみに全て単独で入力した場合はこうなる模様



830 617人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-07 17:56
>>829
菓子パンだとトランス脂肪酸や人工甘味料とかも使ってるから同じジャムでも成分が違いそう
832 622人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-07 18:20
>>829
もっと食えよ
838 616人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-07 19:28
>>829
それだと>>808でなぜわざわざプレミアム登録してまでMyアイテムやMyレシピにつっこむんだ?
そのままでいいじゃん
839 622人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-07 19:46
>>829
ジャムとマーガリン塗って408kカロリーなら、他のもの食べたら?
トーストに目玉焼きとハムかウインナーにサラダとか
バランス悪くね?
824 626人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-07 13:08
「菓子」パン食べといて菓子に分類されるのがおかしいってどういう事?w
826 627人目 MINATOさん@お腹いっぱい。 2018-06-07 13:13
>>824
頭の悪い奴はどうでも良い事にこだわる
ちょっと勉強した奴は木を見て森を見ず系のバカになってる

これダイエット板あるある
825 627人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-07 13:09
難消化デキストリン、マーガリン、菓子パン

やっぱりこいつらの食生活の糞だわ
827 619人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-07 15:47
どうでもいい裏技
ローソンのクリームチーズとダブルベリーパン(菓子扱い)
を食ってしまったら山崎ごまチーズパン(通常食扱い)
で登録してカロリーだけを合わせれば
菓子扱いされず栄養素もほとんど変わりない
831 629人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-07 17:58
あすけん上でお菓子に分類されようがされまいが、相応のカロリーを摂取した現実は変わらないわけで。
まぁ高得点を取るゲーム感覚でやってるならお菓子云々は気になるのかもね
833 615人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-07 18:34
>>831
どんな基準で主食と菓子を分けてるのか、朝パン食派として気になっただけだよ
市販のパンもジャムも滅多に食べないけどね
油使わなくてもパン焼けるし
834 630人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-07 18:36
まああすけんは古い考えで作られてるからそこらへんは使う側が工夫するかあすけんやめるかだね
842 615人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-07 20:03
>>834
>>836
なるほど…お役所の基準ならなんか納得
チョコチップみっしり入ってても鉄分添加してるカロリーメイトのパチモンがお菓子にならないのも納得
未来さんの中の人が悪い訳じゃないんだね

>>383
プレミアムにしたのは手作りしてるパンを含むいろいろな物が登録されてなくて使いにくかったから
パン類の扱いどうなってんの?って疑問に思ったのはプレミアムになる前に代用して登録した物がお菓子扱いになっていたことがあったから
837 632人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-07 19:04
筋肉を残しつつ体脂肪率落とすには基本コースのがよさそうやね
ゆる糖コースだと脂質の摂取基準が甘いからさ
841 618人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-07 19:56
シャムパンもサブウェイの生ハム&マスカルポーネも大差はない 価格以外は
843 627人目 MINATOさん@お腹いっぱい。 2018-06-07 21:58
デブはくだらないことをまだ気にしてるのか
844 633人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-07 22:47
未来さんのアドバイスがイヤだったり
細かく登録したりしたい人は
イートスマートがいいと思うの
845 627人目 MINATOさん@お腹いっぱい。 2018-06-07 22:48
アドバイスなんて見ない
847 635人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-08 06:25
全てはお菓子のカロリーが200kcalを1でも超えると出てくるバームクーヘンデブ女が悪い
あの写真は悪意ありすぎる
848 636人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-08 06:47
栄養学的には食べすぎなだけなんだから気にすんな
菓子パンは主食にはならないんだよ
849 637人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-08 06:58
菓子どうこうよりもデータを信頼できるのかどうかの問題だったんだけどね…
データ管理に金払ってるんだからデータを信頼できるかどうかはどうでもいい事じゃないんだわ
国の基準ならどのアプリ使っても同じだろうし、未来さんは好きだから続けるよ
857 645人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-08 18:11
>>849
直ぐに気付くだろうけど、現在売られてる商品とアプリで出てくる同じ商品のカロリーが違うなんてことはよくある
でも仕方ないんだよね。それを全部修正していくなんて現実的に無理なことなんだけど
そういうのが解らないで金払ってやってんのにムキーとか言ってしまうクレーマーにはならんで欲しい
850 638人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-08 07:28
なんで青汁の食物繊維がゼロなんだ?
水溶性だからかな
851 639人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-08 08:37
ずっとアプリ派だったんだが、アプリの動作が遅いからブラウザ版を試してみたら、ブラウザ版の方が機能が多い?
マイルールとか。
ショックだ。
852 640人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-08 09:25
デザインや使い勝手もブラウザ版の方がいい
853 641人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-08 14:35
唯一不満なのは、塩分過剰になってもさほど点数が下がらない点。
塩分過剰は蓄積されたらよろしくないだろうに。
854 642人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-08 15:48
>>853
確かに。あすけん始めて少し慣れて来た頃、何気に高得点連発してたけど、ほとんど飽和脂肪酸と塩分過多だった。途中からこれはマズイと思い始め、今では全項目適正になるようになった。自分は減量より、健康に比重を置いていたが、自然に体重も減っていた。
859 641人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-08 18:27
>>854
健康対策であすけんやってると、塩分過多で点数引かれないのが
凄くマイナスになるんじゃないかと思う。蓄積していったら高血圧のリスクとかも
あるわけだし。
855 643人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-08 15:57
コストコの巨大マフィンを家族が貰ってきて
途方に暮れてたから2個だけ貰うことにした
ここでカロリー調べたら1個600〜700kcalとかどんだけバケモノなんだww
とりあえず6等分くらいしてラップして冷凍庫で保管して少しずつ消費するわ
856 644人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-08 16:09
>>855
食べる時はどーんと一個食べてるw
確かにカロリー恐ろしいけど偶に一個食べても他で調整すれば太らないよ
875 661人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-09 13:16
>>856
いいアドバイスありがとう、そうなんだよね調整すれば…
と、さっきマフィン見たらドーンとその大きさにビビってやっぱ6等分して一切れだけ食べて冷凍しました
美味しかった、あと11回楽しみますw
858 646人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-08 18:16
スポーツジムで筋トレ始めて3ヶ月
筋肉はほとんど増えてないみたいだけど脂肪は減ってる
ウエストが10cm減った 脂肪の燃焼には有酸素よりスクワットが効果あるそうなので
スクワットだけは頑張るウエイト増やすと腰にきそうで怖い
860 647人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-08 19:05
栄養価の算出方法および過不足の判定
https://www.asken.jp/info/347
塩分
  ・男性:8.0g未満、女性:7.0g未満とする。


もともと高血圧がなく心臓も腎臓も健康な人があすけん基準を守ると、デメリットのほうが増えるかも

塩分制限で病気増の危険も… 十分な摂取がかえって健康的?制限要は高血圧の人のみ?|文=石原藤樹/北品川藤クリニック院長 2016.06.24
http://biz-journal.jp/2016/06/post_15617.html
さらにダメ押しともいうべき研究結果が、今年の「The Lancet」というイギリスの一流医学誌に発表されました。
この研究では、高血圧のある患者さんとない人とに最初から分類して、心血管疾患のリスクと尿中ナトリウム排泄量との関連を、再度多数例で検証しています。

その結果によると、高血圧の患者さんでは、塩分の摂取が増えるとともに血圧は上昇していて、
食塩の摂取量で10〜15グラムくらいを超えると、動脈硬化の病気のリスクは増加します。
しかし、10グラムより少ないとその傾向ははっきりしなくなり、★★7.5グラムくらいより塩分を制限すると、かえって病気は増えてしまいます★★。
そして、正常の血圧の人だけで解析すると、塩分は15グラムを超えても動脈硬化の病気は増えず、★★7.5グラムより制限すると、明らかに病気は増加★★していました。

つまり、塩分を制限することが健康に良いのは、高血圧などの病気を持っている人だけで、そうでない人にとっては塩分は充分に取ることがむしろ健康的だということが明らかになったのです。

ただ、注意していただきたいことは、高血圧以外にも腎臓病や心臓病では塩分が害になるということで、単純に病気の自覚がなければいくらでもたくさん塩分を取って良い、ということにはならないのです。
従って、血圧の高い方では1日の塩分は10グラムは超えないようにし、血圧が正常であれば、15グラムくらいまでは問題ない、むしろ少ないほうが体に悪い、というくらいに考えていただくのが良いと思います。
861 648人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-08 19:06
栄養バランス慣れてきたので運動に注目するようになった
運動入力すると点数あがるからモチベーションになる
862 649人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-08 20:19
焼肉食ったわ
さよなら
863 650人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-08 20:34
初めて少ししか経ってないけどプレミアム登録しようか迷う
864 651人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-08 20:47
1日1万歩前提てのがそんなに歩けなくて困る
食事でカロリー調整したいけどその場合は点数あきらめるしかないのかな?
上手く設定すれば目標カロリー低めにできる?
865 652人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-08 20:48
かなり初期にプレミアム登録したのでいまでも月額164円
サービス終了まで添い遂げる所存です
866 653人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-08 22:31
「週2日ゆる断食ダイエット」の著者マイケル・モズリー博士が「私は間違っていた(I was wrong – )」で始まる文章を寄稿している。この文章は7月16日、「Daily Mail」オンライン版に掲載された。
博士は、学生だった30年近く前から、すべての不和脂肪酸がからだに良くないと信じていた。体重増加や心臓発作を引き起こすと信じて、牛肉・全脂肪乳・バターを摂らなかった。
しかし、最近の研究では不和脂肪酸と心臓疾患に関連性はなく、むしろ、糖と心臓疾患の間に強い関連性を認めている。低脂肪食も体重維持や心臓疾患予防にほとんど役に立っておらず、
脂肪を摂らないことによる満腹感のなさで、かえってカロリーを摂りすぎ、体重が増えるということもある。
また、卵でコレステロールが上がるというのも間違った知識だと言う。
記事の中で、脂肪を摂るなというアドバイスを役に立たないとし、モズリー博士は、このアドバイスをしてきたことに対して謝罪を表明している。
博士自身も、脂肪を避け、定期的な運動をしているにもかかわらず、体重が増え、コレステロール値が上昇して、
2年前に糖尿病予備軍と診断されたという。不和脂肪酸を避ける必要性がなくなった博士は今、脂肪分の多い魚とギリシャヨーグルト、卵を積極的に摂っているそうだ。

さらには完全ケトン体になれば脂質をエネルギーにできるので筋肉も落ちないし体脂肪も減る。ほんと不思議。
そのためにはケトン体が出るだけではだめ。通常血中と尿からケトン体が検出されるしかししばらくすると尿のケトン体が消える。
そこまで行くと長友並のケトン体質になる。
俺は3ヶ月くらいかかった、今はビンでオリーブ油とココナッツオイル持ち歩きじかに飲んでる。バランスよく食べて適度な運動なんて言う古いことやってないでこっちやってみな。
867 654人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-09 08:20
あすけんって登録してほしいみたいな要望ってできないのかな?
デパ地下とか駅ナカによく入ってる有名な総菜屋でHPにカロリーやら栄養きちんと乗ってるからそんなに難しくはないと思うけど
まぁでもキリがなくなっちゃうから無理かな?
ダメ元で頼むならどこから頼めば良いんだろう
869 656人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-09 08:34
>>867
アプリからリクエストできるっしょ
870 654人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-09 08:39
>>869
まじか見落としてたみたいだ
ありがとう
868 655人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-09 08:22
あすけん平均点60点になるくらいカロリーと糖質落としてるんだがここ2ヶ月まったく体重落ちなくなったわ
毎日未来さんに泣かれて辛い
892 672人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-09 21:10
>>868
泣くようなことするから体重落ちないんでないの?
食べなきゃ良いってもんでもないし、あすけんガン無視するならアプリ使う意味もないような
897 676人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-09 22:30
>>868
逆に、カロリーと糖質抑えたら痩せると思う理由を聞きたい
871 657人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-09 10:45
リクエスト、採用されたためしがない
872 658人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-09 11:49
あすけんの消費カロリーの考え方で教えてください。

Fitbitの活動量計と連携させているんですが、取り込まれるのは
歩数だけで数百kcal。
活動量計の方の総消費カロリーは2〜3千kcal程度。

これは総消費カロリーから基礎代謝と歩数のカロリーを引いた
分を運動として入力すれば良いんでしょうか?
873 659人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-09 12:17
>>872
あくまでも運動なんで歩数だけで十分ですよ
908 686人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-10 18:53
>>873
>>874
レスありがとう。
ジムで走った分も歩数だけなのかと疑問に思って。
909 687人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-10 21:27
>>908
走ったなら走った時間を入力すればいいと思います
目標達成できてるんてましょ? 体表的な運動でいいと思います
874 660人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-09 12:29
>>872
fitbitの消費カロリーはかなり多く見積もってるよ
500kcal位は多い
あれで消費>摂取になったと信じてたらとんでもない事になる 絶対痩せない
908 686人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-10 18:53
>>873
>>874
レスありがとう。
ジムで走った分も歩数だけなのかと疑問に思って。
909 687人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-10 21:27
>>908
走ったなら走った時間を入力すればいいと思います
目標達成できてるんてましょ? 体表的な運動でいいと思います
876 662人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-09 14:03
バランスの取れた食事って難しいな
魚介類が駄目なので偏ってしまう。
878 664人目 プロミナ 2018-06-09 15:33
>>876
子供の時に偏った食事が出てきたのか?
俺にはなんも難しくないけど
877 663人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-09 15:31
稲庭うどんがなかったわ
秋田県民が泣くぞ
879 665人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-09 15:35
ローソンは糖質制限されたスイーツやパンに力入れてる。だからデカデカと糖質量が書いてあるのだが
例えばブランのほろにがショコラパン、糖質9.6とでっかく書いてあるのにあすけんアプリでだすと糖質15.1
糖質に限らず他にも結構おかしいのがある。100点とって喜んでる場合じゃないぞ。数値が間違ってんだからwf
893 673人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-09 21:10
>>879
2個入りなのでは?
894 673人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-09 21:11
>>893
>>879
>2個入りなのでは?
ごめん勘違いした
894 673人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-09 21:11
>>893
>>879
>2個入りなのでは?
ごめん勘違いした
880 665人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-09 15:36
そしてこれらを指摘しても直すどころか返事も来ない。
881 664人目 プロミナ 2018-06-09 15:36
100点なんて目指すものじゃないけど目指してる奴はプロの俺から見ればバカ
883 667人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-09 15:58
>>881
これには同意
882 666人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-09 15:57
子供の頃は偏った食事しか食べてなかったな
884 667人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-09 16:36
今日届いたチアメッセージ「菓子パンは太る原因ナンバーワン」
885 664人目 プロミナ 2018-06-09 16:43
メロンパン撲滅委員会会長の俺の前でメロンパンの話題は許さん
886 668人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-09 16:47



100点なんか狙ったことすらないわ
点数を気にしたって無駄
こんな点数だけど月に1.5〜2kgのペースで落ちている
足りない栄養はサプリとかで補うし、サプリぐらいなら入力しないし
887 669人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-09 18:09
不健康に痩せても後が大変だよ
結果だけでいいなら断食が一番早いよ
890 671人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-09 19:54
>>887
食い過ぎです
888 670人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-09 18:17
目標になってる70点を取っていけば
基本健康的に減量できるって中の人が言ってたわ
889 663人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-09 19:42
市販品を入力する時に念のためメーカーHPを確認すると
容量とカロリー数が違う物がけっこうある
色々な食品の内容量が少しずつ減ってること(ステルス値上げ)に
あすけん側も修正が追い付かないんだろうな
891 664人目 プロミナ 2018-06-09 20:00
断食はダイエット目的でやるものではない
895 674人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-09 21:39
明日の夜は外食だーどんだけカロリーとるかわからんので朝は食物繊維だけで
できてるような味噌汁、昼は冷奴で夜に備える。
未来さんからのレスポンスが楽しみ。
896 675人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-09 22:15
途中で摂取カロリーが増えたんだけど、痩せて目標体重に近づいてきたから??目標設定変えたら元の摂取カロリーに近くなったけど…
898 677人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-09 23:27
せやな
899 678人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-09 23:28
このスレに限った話じゃないけどカロリー抑えすぎの糖質制限で失敗してる人って結構いるよな
本人は運動もしてるし頑張ってるのに何故だとパニくるが、知識が半端というか極端が好きというべきか
900 679人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-10 03:40
そもそもちゃんと減らしてるなら痩せるんだけどな
まああすけんの範疇じゃないっちゃないな
901 680人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-10 05:46
なんか栄養絞り過ぎかイライラしてる奴がいるな
902 681人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-10 06:22
鶴太郎を見習おう
そして小学生のパンツを履くんだ!
903 682人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-10 06:59
鶴太郎苦手…嫌い
904 683人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-10 07:12
痩せたいけど鶴太郎にはなりたくない
905 684人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-10 07:17
俺、太ったザブングル言われてるけど
痩せたら安浦って言われる自信あるよ
906 685人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-10 13:15
平均50点だけどカロリーコントロールちゃんとしてるから痩せてるよ
偏食でバランス悪いからサプリ飲んでるしね
未来さんには「我慢しすぎるとストレスたまりますよ」
「適正カロリーの範囲なら大丈夫ですからね」
とアドバイスされたけどw
907 681人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-10 13:16
体重は落とせても性格は直せないな
910 688人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-11 08:43
確かにfitbitでランやトレミ選んで運動して
fitbitアプリにはそれが反映されてるけど
あすけんには歩数しか出てないな
自分は大雑把で何もこだわりないからかまわなけどね
911 689人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-11 12:26
fitbitで測定した結果を全てあすけんに反映する方法はないか?って事だよね?
自分も知りたい出来るならfitbit買いたい
912 690人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-11 13:12
googleヘルスケアを経由する方法はどうかな
検証したい人がいればやってみて
913 691人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-11 15:51
ラーメン二郎は何キロカロリーですか?
914 689人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-11 15:52
>>913
ニンニク入れますか?
915 692人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-11 16:37
>>913
ギルティ
916 693人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-11 19:18
久しぶりにダイエット関係なく好きなもの食べて目標カロリー圏内に入れた
満腹まで食べるのも久々で幸せ
未来さんもニッコリだし
917 694人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-11 20:52
なんか最近動画広告出てうざい
音もデフォで出る状態だからまじでやめてほしい
918 695人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-11 22:23
>>917
同意
特に音出るのやめてほしい
絶対にこの動画で紹介されてるゲームとかやるかって思ってる
919 696人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-11 22:39
無料で使い続けるなら
他のアプリの方がいいと思うよ
920 697人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-11 23:11
AdGuard入れてないの?
まとめサイトを参考にしてスマホに入れたら広告が消えてスッキリよ
921 698人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-11 23:20
何の話かと思ったら自分は有料会員だからか
922 699人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-12 12:20
アイスクリームの季節
主食控えてカロリー制限内に抑えてるけど飽和脂肪酸が真っ赤
これじゃ太るかな
923 700人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-12 12:24
飽和脂肪酸抑えるの難しいよね。
自分もアイスはおやつとして頻繁に登場させてる。
箱に入ったマルチパックのアイスなら150kcalくらいだし量もちょうど良くていい感じ。
アイスは体を冷えさせるから太りにくい説を信じて良しということにしてる。
925 702人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-12 13:52
>>923
体を冷えさせると太り易くなるのでないの?
924 701人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-12 12:26
そこでチューペットですよ
926 699人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-12 14:07
冷えは厳禁だよ
飲み物も冷たいのNG
知っていてもアイスティー飲んでしまうけど
927 703人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-12 14:08
ラーメン二郎入力したい時はどうすればいいの?

豚骨ラーメン入力して3杯くらい??
928 704人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-12 14:12
ラーメン二郎推定カロリー一覧

ラーメン:1371kcal
ぶた入りラーメン:1581kcal
ぶたダブルラーメン:1930kcal
子豚ラーメン:1930kcal
ラーメン(スープ抜き、汁なし):1182Kcal
ラーメン(麺半分):1000kcal前後
ラーメン(大盛):2200kcal
ラーメン(少なめ小ラーメン):1520kcal
ラーメンアブラカタマリ :2000kcalオーバー
目黒:1520kcal
小岩:1740kcal
神保町:2040kcal
ひばりが丘:2200kcal
三田: 2320kcal
929 705人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-12 14:16
>>928
うわ〜1日分だね
936 712人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-12 21:59
>>928
一度食べてみたいと思ってるけどすごいな
カロリーすごいものといえば最近ペヤングの超超大盛り?も話題になったな
930 706人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-12 14:45
少なめ小ラーメン1520kcalとかいうパワーワード
931 707人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-12 15:04
麺少なめでスープ残せばダイエット中でもいけるんじゃない? スープの脂が高カロリーの元でしょう?
932 708人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-12 18:43
バタピー40g食べたくらいで脂質過多ってなんだよ。脂質=悪者という考えは間違いであったという研究成果が一般的になってきてるんだが。
ググればいくらでも出てくる。
937 713人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-12 23:54
>>932
15gでいいじゃん
お好みのPFCバランスあるなら勝手にやってろよ
933 709人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-12 18:51
ピーナッツはナッツ類じゃないから仕方ない
934 710人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-12 19:16
あすけんて脂質の種類は表示されないの?
使えねーな
935 711人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-12 20:07
バタピーはお菓子扱いだしねえ
まあ翌日にはほとんど消化されないで出てくるよ(´・ω・`)
938 714人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-13 07:03
これカロリーの入出力を簡単に可視化してくれるのはいいな。
検索して熱量近いのを選択入力、外食は画像解析にお任せの
ゆるい運用でいいやと思ってる。
当たり前だが食事が適正カロリーなら肥えないんだよな。
改めて思い知った。
https://i.imgur.com/fdgpSOT.png
940 715人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-13 12:22
>>938
あすけん?
941 714人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-13 12:32
>>940
そう。あすけんの画面ショット。
942 716人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-13 13:13
>>938
Android版にはこんな複合表示ができる画面はないなぁ。微妙にうらやま
945 719人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-13 18:05
>>938
6/10食べ過ぎィ!
946 714人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-13 18:10
>>945
ムシャクシャしてやった。反省している。
https://i.imgur.com/CC4GI5B.png
949 722人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-13 18:39
>>946
ワロタw
956 727人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-13 21:28
>>946
これ嫌いじゃないわw
963 734人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-14 08:13
>>946
甘太郎に行って、浅漬け盛り合わせしか食ってないの?
変態だな。
971 742人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-14 12:40
>>963
浅漬けはセブンイレブンで買ったのがなかったので近いのを選択したんだ。
>>964
1回なら誤射かもしれないらしい。
https://i.imgur.com/t5EWfke.png
972 743人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-14 12:43
>>971
無糖コーヒーさん
964 735人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-14 10:13
>>946
未来さんに怒られた?
971 742人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-14 12:40
>>963
浅漬けはセブンイレブンで買ったのがなかったので近いのを選択したんだ。
>>964
1回なら誤射かもしれないらしい。
https://i.imgur.com/t5EWfke.png
972 743人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-14 12:43
>>971
無糖コーヒーさん
947 720人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-13 18:19
>>938
なにこれ凄いわかりやすいグラフ
952 724人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-13 18:49
>>938
PC無課金組だけど、体重とカロリーの複合表記の要望だしてたのに…
iPhoneだと無課金でも見れてたなんて差別やめて〜
954 726人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-13 20:02
>>952
えっと画像解析目当てで一応プレミアムサービスには
入ってる。月額たったの300円だし。
もしかするとグラフはそのせいかもね。
939 714人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-13 07:06
あと食べる前に入力するのが習慣になって、外食が面倒で回数減るな。
943 717人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-13 17:35
同じ値段取ってんのにAndroid版にはついてないとかふざけすぎてるな
944 718人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-13 17:51
PCなんて画像も見れないんだよ@@
948 721人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-13 18:26
おかしいぞ…間食だけで一日のカロリーを摂っている…
950 722人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-13 18:42
あすけんの基礎代謝とタニタの体重計に出る基礎代謝で、あすけんのほうが80キロカロリー近く低いんだが、どっちが実際に近いのかね
ダイエット中は低い分には厳しくできたから良いんだが、目標達成して維持に入ったら少し気になり始めた
959 730人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-14 06:49
>>950
身長に対する標準体重に合わせろよ
太った状態の基礎代謝に合わせたら
体重維持するだけだろ
951 723人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-13 18:44
iPhoneだと課金してなくてもあのグラフ見られるよ。Androidは無いんだ。知らなかった。
953 725人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-13 19:35
iPhoneだが今知ったわ
こりゃ面白い
955 726人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-13 20:05
あ、失礼。iPhone版は無課金でも複合グラフ出るんだね。
957 728人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-13 21:40
ムシャムシャしてやったんじゃな
958 729人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-13 21:48
今は反芻していると
ところで牛の4つある胃の前3つは食道だったらしい

牛の4つの胃袋、実はその内3つは胃袋ではなかった?
http://farmhist.com/category1/entry4.html
960 731人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-14 07:40
iPhoneでもアプリだと見れないんだね複合グラフ
961 732人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-14 07:48
>>960
グラフの〈体脂肪〉の下向き三角から選べない?
982 731人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-14 21:19
>>961 961
スマホ版のサイトで見てたわw
ダウンロードして見てきたわー。
962 733人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-14 07:53
>>960
iphoneの無料版でも見れるよ
965 736人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-14 10:47
塩分毎日のようにオーバーしてるんだけどなにも言われないよね
脂にはうるさいけど
968 739人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-14 12:02
>>965
塩分は、専門家の間で、日本人は10gまでなら大丈夫じゃね?
と、議論されてる途中だそうな。
だから、あまり踏み込まないようにしてるんじゃないかな?
969 740人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-14 12:32
>>965
自分も毎日オーバーしてるが確かに未来からは何も言われないね
確かに取りすぎな日もあるけど、味噌汁1.2杯と入力してオーバーした日はもはや気にしてない
966 737人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-14 11:41
毎日体重50体脂肪率30でグラフがぴったり重なってて見にくい。
967 738人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-14 11:51
>>966
ある意味すごい
970 741人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-14 12:33
塩分では太らないからでしょ?
973 742人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-14 12:48
日記めんどくさくてつけてないし、プロフィールも非公開だから検索にかからないけどね。3食食事アップしてる人とか、ほんとすごいわ。
979 746人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-14 18:24
>>973
3食絶対に隠さないことで自戒が働くのかもね
974 742人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-14 12:49
iPhoneの人、知ってると思うけどグラフはスワイプで表示期間を動かせるよ。
975 744人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-14 13:10
次スレ
あすけん21日目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528949234/
976 745人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-14 16:35
Android版アプリが更新されてた。

・カラダ記録に「睡眠」と「今日の調子」の記録を追加しました。毎日の体調管理にご利用ください!

今日の調子はお通じのついでに付けれそうだけど、睡眠時間を毎日入力はめんどいな…
978 745人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-14 17:45
>>976
自己レスになるけど、今日の調子を入力しても、お通じみたいにカレンダーとかでまとめて見る機能がなさそう…
そのうち実装されるんかな?
977 741人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-14 16:45
七日間平均でビタミンAが不足してきたらオリジン弁当でお惣菜を買うついでに鳥レバーの甘露煮をひとかけらだけ買う
これを食べるとビタミンAは数日かん過剰になる
ありがとうオリジン弁当
980 747人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-14 19:25
口に入れたもんは全部記録してるわ、書くの面倒なら食うな的な意味で自制できてる
書いても書かなくても結局は体重という成果になって返ってくるだけだし
981 748人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-14 20:35
書くの面倒だから食べるのやめたってなることがレコーディングダイエットの意味だもんね。
私も全部書くようにしてる。ただ、検索してもないものは代用してるけど、カロリーのズレは多々ありそう。
983 749人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-15 00:38
>>981
次スレ
984 750人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-15 00:59
>>983
次スレあるよ
985 751人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-15 01:13
974 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] :2018/06/14(木) 13:10:25.60 ID:HxofBjbI
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あすけん21日目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528949234/
986 752人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-15 01:22
-15kcal 埋め
987 753人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-15 08:53
10点以下取ったことある人いますか
992 758人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-15 14:08
>>987
運動なし
3000キロオーバーだと一桁になるよ
ここには0点取るツワモノもちらほらいる
988 754人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-15 09:04
食べ過ぎると簡単に一桁だよ
989 755人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-15 10:36
体重を入力する所に睡眠入力するのが追加されたな
990 756人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-15 13:09
めんどくさいから睡眠時間は入力しないな
991 757人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-15 13:21
睡眠計と連携して自動で入力される人しか使わないんじゃない?
993 759人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-15 15:47
睡眠、最初は手入力してたけど三日坊主だった
994 760人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-15 16:55
目標達成してからは運動も入力しなくなったw
でもずっとつけてたお陰で、今日は活動足りないとかなんとなくわかるようになったから、足りなそうな日は体操とかやってる
995 761人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-15 18:22
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あすけん21日目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528949234/
997 754人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-15 20:31
>>995

1000ならみんな待望の翌日分入力が実装される
996 762人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-15 20:10
>>1000なら未来さん若返りアプデ
998 763人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-15 22:16
>>996
ダブダブの白衣を着たロリ未来さんキボンヌ
999 764人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-16 13:48
昨日は18点
1000 765人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-16 17:57
質問いいですか?
1001 766人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-16 18:26
だめです
引用元:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1520651240/
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