【レコ・ダイ】 今日何食べた? 【記録】 part12 のまとめ全 794 件

1 1人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-19 20:54
身長cm/体重kg/(体脂肪%/分かれば)/性別
サプリや薬の摂取,持病なども書ければお願いします

・批判,説教禁止【重要】
・メニューの下の雑記はOK
・雑談のみの場合はメール欄にsage

【レコーディング・ダイエットのルール】
レコーディング・ダイエットは1.助走.離陸.上昇.巡航の段階(フェーズ)で進行する。
5.再加速.軌道到達は停滞期・リバウンド対策の最終段階である。
詳しくは

【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 37
http://rio2016.2ch.n.../shapeup/1382565955/

カロリー計算ツール
http://slism.jp/calorie/

「グラムのわかる写真館」
http://www.eiyoukeis...hoto/index_gram.html

自分の基礎代謝を計算する
http://www.e-uruoi.net/about/index3.htm

<関連スレ>
【BMI17未満】今日何食べた?【ガリ専用】part21
http://itest.2ch.sc/rio2016/test/read.cgi/shapeup/1380621324

前スレ
【レコ・ダイ】 今日何食べた? 【記録】 part11
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1513841663/
2 2人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-21 05:33
いちおつ
朝 おやつ昆布
  寿司
昼 おからクッキー
  ドライフルーツ
  ハイカカオチョコ
  おにぎり
夕 昆布の煮物
  豚レバーのさっと煮
  おやつ昆布
  デカフェカフェオレ2杯
3 3人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-21 09:29
朝 ヨーグルト、素焼きナッツ
昼 インスタント塩ラーメン(たまご2個)
夜 なし
4 4人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-21 13:44
昨日
朝:ご飯、味噌汁、白菜と豚肉の煮物、カフェオレ
昼:フルグラ+牛乳
夜:オムライス、ハンバーグ、パプリカとツナのマリネ、ほうれん草、日本酒
5 5人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-21 14:17
151/40.6
朝 クリームチーズのサンドイッチ、ヨーグルト
昼 から揚げ棒、トマト玉ねぎのマリネ、ちまき
夜 肉じゃが(牛肉玉ねぎ人参しらたき)、白米100g、ツナと新たまのサラダ温泉卵のせ、冷や奴
間食 デコポン半分

飲み物 水、お茶、カフェオレ、酵素スムージー、0カロリーカルピス
6 6人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-21 20:12
161/43.8
朝 バナナ、食パン、コーヒー
昼 外食/前菜いろいろ、アマトリチャーナ、フォカッチャ、アイスカフェラテ
夜 抜き
7 7人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-21 21:41
朝:苺4つ、カフェオレ
昼:チーズフランス、ウインナー、わかめスープ
夜:親子丼、ごぼうの煮物、味噌汁(ほうれん草、なめたけ)
間:プロテイン、アーモンド5つ、玄米ブラン2枚
スレ立て有り難うございます
8 8人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-22 02:04
朝 ヨーグルト、チョコミルフィーユ
昼 押し麦雑炊、ドライクランベリー
夜 オートミール豆乳バナナパンケーキ
9 9人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-22 10:42
昨日
朝:フルグラ、牛乳
昼:ごはん、白菜と豚肉の煮物、パプリカとツナのマリネ、0kcalゼリー
夜:ドリア、ケーキ、ビール
10 10人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-22 11:38
朝 おやつ昆布
  切り干し大根の煮物
  鶏レバー
  ナッツ
  ハイカカオチョコレート2枚
昼 キュウリのぬか漬け
  おやつ昆布
夜 鶏肉のローズマリー焼
  おからチーズケーキ
間 おやつ昆布
11 11人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-22 15:18
161/43.8
朝 バナナ、食パン、コーヒー
昼 焼きカボチャ、ミニトマト4個
間 ヌガー2個
夜 レタス炒飯(たまご)
12 12人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-22 15:29
151/40.5
朝 ヨーグルト、トースト1枚、ゆで卵
昼 たこ焼き
夜 ラタトゥイユ、ムネ肉のソテー、刺身こんにゃく、白米60gくらい

飲み物 水、お茶、無糖コーヒー、カフェオレ、野菜ジュース
13 13人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-22 18:35
昨日
朝 たけのこご飯、肉じゃが、サラダ(サニーレタス・スプラウト・ミニトマト・ハム)、R1
間 明治ザ・チョコアソート、ベリーフラッペ
夜 しめ鯖、小アジの唐揚げ、ホタルイカぬた、サメ水晶、坦々水餃子、煮込み、鶏皮カレー粉いため、おから煮、コンビニのパフェアイス、シャウエッセン、玄米茶漬け、酒

朝計測 164/47.6
14 14人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-22 19:36
朝:豆乳ヨーグルト、プチカップケーキ、キウイ半分
昼:なすと海老のパスタ
夜:ぶりの照り焼き、長芋のすりおろし(生卵)、大蒜の芽炒め、ゆず大根
間:プロテイン、チョコ2粒、アーモンド5つ
15 15人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-22 21:44
朝:フルグラ、牛乳
昼:ロコモコ、サラダ、スープ、アイスティー
夜:冷製トマトパスタ、生ハム、チータラ、ハイボール
16 16人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-23 05:59
朝 オートミール豆乳バナナパンケーキ
昼 焼鳥4本、ぶどう、バナナ
夜 なし
17 17人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-23 07:55
朝 おやつ昆布
昼 胡瓜のぬか漬
  人参とゴボウのキンピラ
  ステーキ
  緑茶
間 飲むヨーグルト
  マサラティー
  おからクッキー
夜 ごぼうサラダ
  ナッツ
18 18人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-23 14:20
161/43.8
夜中 トルティーヤチップス1袋
  クッキー3枚、セブンのチーズケーキ
朝 バナナ、食パン、コーヒー
昼 しめじと新玉葱のチーズオムレツ
  ミニトマト5個
間 豆乳バナナ苺ジュース
夜 お好み焼き豚玉1枚
19 19人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-23 18:55
朝:ドリア
昼:小倉トースト、カフェモカ、牛乳
夜:うどん、麻婆もやし
20 20人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-23 19:42
151/40.5
朝 ヨーグルト、ラタトゥイユ挟んだロールパン
昼 CoCo壱ホワイトカレーラーメン
夜 お刺身、ナス天、トマトきゅうりワカメの酢の物、白米100g
間食 グミ

飲み物 水、お茶、野菜ジュース、カフェオレ
21 21人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-23 20:03
朝:チーズフランス、りんご、プルーン2つ
昼:えのきのソテー、サラダ(かいわれ、かにかま、コーン)
夜:握り12貫、鯨の刺身、唐揚げ2つ
間:牛乳、玄米ブラン2枚
22 22人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-23 22:12
164/47.1
朝 玄米、豚の生姜焼き、しめじ・セロリオイスターいため、人参と絹さやとの白だし煮、R1
昼 チョコチップスコーン2かけらほど
夜 牛肉ごぼうしぐれ煮、ワンタンスープ(豚ひき肉・ネギ・しょうが・ワンタン皮、もやし・小松菜・人参)、カボチャサラダ(カボチャ・ベーコン・ニンニク・マヨ、わさび菜、スプラウト、ミニトマト)、セロリぬか漬け、酒
23 23人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-24 02:01
朝 なし
昼 豆腐ハンバーグきのこあんかけ、素焼きナッツ、ドライクランベリー
夜 鯖塩焼き、バナナ
24 24人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-24 04:20
朝 ミニ豚しゃぶ鍋
  鰆西京焼
  麦飯
間 デカフェカフェオレ2杯
  ココア
  おからクッキー
夕 ドライフルーツ   
  ハイカカオチョコ2枚
  ステーキ
  緑茶
25 25人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-24 14:39
151/39.9
早朝 ヨーグルト、じゃがいものポタージュ
朝 トースト1枚、ゆで卵
昼 梅としらすのおかゆ、エルチキ
夜 ビビンバ丼、ワカメもずくきゅうり酢の物、
間食 グミ

飲み物 水、お茶、野菜ジュース、カフェオレ
26 26人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-24 14:48
154/52
朝 青汁
昼 スーパーのお寿司6貫、唐揚げ
間 ブラックコーヒー
夜 野菜ちゃんぽん
27 27人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-24 15:23
161/44.4
夜中 ビックル
朝 バナナ、食パン、コーヒー
昼 シーザーサラダ(ロメインレタス、
  ミニトマト5個、新玉ねぎ)
夜 バターシュガートースト2枚
28 28人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-24 19:21
朝:豆乳ヨーグルト、りんご、カフェオレ
昼:たこ焼き3つ、味噌汁(えのき、小松菜)
夜:牛ステーキ70g、千切りキャベツ、コーンスープ、ほうれん草と人参の胡麻和え
間:プロテイン、ナッツチーズ
29 29人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-24 22:39
164/46.8
朝 玄米、焼き鮭、キャベ玉、カボチャベーコンニマヨ和え、小松菜お浸し、R1
昼 食パン6枚切り半分、キャベ玉、アルフォートいちご一個
夜 焼き鮭、キャベ玉、カボチャベーコンマヨ和え、小松菜お浸し、ウインナ、サラダ(わさび菜・スプラウト・ミニトマト・蓮根・ゆで卵ぬか漬け)、人参ぬか漬け、酒
朝家人の弁当作成した後に、急遽弁当要らなくなり朝夜同じ物を食べるハメになった。つまらない。
30 23人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-24 22:48
朝 なし
昼 ざるそば、揚げ出し豆腐
夜 サッポロ一番味噌タマゴ2個
31 30人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-24 23:58
朝:ひやむぎ、麻婆もやし
昼:いずし、カフェオレ
夜:糸こんにゃく、クリームパスタ
32 31人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-25 11:12
朝 野菜ジュース
  おからクッキー
夕 おからクッキー(甘)
  雑穀米ご飯
  鮭塩焼
  切り干し大根煮
  ラブレ1本
  デカフェカフェオレ
間 おやつ昆布
33 32人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-25 12:08
161/43.8
朝 豆乳バナナジュース
間 コーヒー
昼 ロメインレタス炒飯(たまご)
  ミニトマト4個
夜 豚肉じゃが(人参、玉葱、糸こん)
34 33人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-25 12:37
151/40.4
朝 スープパスタ、抹茶タルト2/3、ヨーグルト
昼 たこ焼き5個
夜 ムネ肉の南蛮漬け、ポテトサラダ、小松菜しめじベーコンのソテー、白米少し
間食 グミ

飲み物 水、お茶、野菜ジュース、無糖コーヒー
35 34人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-25 20:33
https://toyokeizai.net/articles/-/217690
医学的に「健康に良い食べ物」は5つしかない
東洋経済オンライン

数多くの信頼できる研究によって本当に健康に良い(=脳卒中、心筋梗塞、がんなどのリスク
を下げる)と現在考えられている食品は、?魚、?野菜と果物(フルーツジュース、ジャガイモ
は含まない)、?茶色い炭水化物、?オリーブオイル、?ナッツ類の5つである。

逆に、健康に悪いと考えられているのは、?赤い肉(牛肉や豚肉のこと。鶏肉は含まない。
ハムやソーセージなどの加工肉は特に体に悪い)、?白い炭水化物、?バターなどの飽和
脂肪酸の3つである。
36 35人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-25 21:20
朝:糸こんにゃく、クリームパスタ
昼:チーズプリン、チーズケーキ
夜:チョコパン、クリームパン、牛乳
37 36人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-25 22:32
朝:豆乳ヨーグルト、りんごジャム、カフェオレ
昼:しめさば、豆腐
夜:チキングラタン、サラダ(レタス、かにかま、ブロッコリースプラウト)
間:プルーン2つ、アーモンド5つ、蒟蒻ゼリー
38 37人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-25 23:38
164/46.7
朝 玄米、鶏の照り焼き、蓮根人参金平、小松菜お浸し、R1
昼 食パン6枚切り半分に、鶏の照り焼き・マヨサンド
夜 干しガレイ、豚汁(豚肉・蓮根・かぼちゃ・ごぼう・ねぎ・しめじ)、サラダ(小エビ・ベビーリーフ・スプラウト・ミニトマト・ズッキーニ)、大根ぬか漬け、酒
暴飲暴食するGWまでにもう少し減らしたかったが、無理だな!
39 38人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-26 02:50
朝 なし
昼 大葉味噌おにぎり、もち麦おにぎり、ゆず白菜、ほうれん草タマゴスープ、ぶどうジュース、いちご
夜 押し麦雑炊、ドライイチヂク
40 39人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-26 12:08
昼 おからクッキー(甘) 
  ミニ牛しゃぶ鍋
  麦飯カレー
  デカフェカフェオレ
間 おやつ昆布
夜 お好み焼
41 40人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-26 13:59
151/40.3
朝 たまごとサラダチキンのサンドイッチ1枚半、ヨーグルト
昼 豚しゃぶおにぎり、ムネ肉の南蛮漬け、ポテトサラダ
夜 赤魚の煮付け、小松菜しめじベーコンのソテー、もずく酢、白米80g

飲み物 水、お茶、野菜ジュース、カフェオレ
42 40人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-26 14:09
>>41
書き忘れ
間食 清見タンゴール半分
43 41人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-26 19:23
朝:ひやむぎ、カニカマ、マヨネーズ、カフェオレ
昼:バームロール、カフェオレ
夜:なし
44 42人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-26 20:42
161/43.8
朝 豆乳バナナジュース
昼 外食/コーンスープ、葉物サラダ、
  魚と野菜マリネ、はまぐりパスタ
間 わらび餅
夜 抜き
45 43人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-26 22:46
朝 納豆ごはん ソーセージ ヨーグルト 野菜ジュース
昼 ぶっかけうどん 焼き鳥モモ一本 ヤクルト
間 クッキー ブラックコーヒー
夜 ハンバーグ サラダ 半ライス
46 44人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-26 23:43
164/46.4
朝 玄米、牛肉のキャベツ人参巻き、わさび菜お浸し、ピーマン塩こぶ胡麻油和え、R1
昼 食パン6枚切り半分・スライスチーズ、アーモンドチョコ2粒
夜 鰤刺身、揚げ豆腐野菜餡かけ(人参・玉ねぎ・しめじ)、オリーブ醤油マリネ(えび・パプリカ・ミニトマト・スナップえんどう)、ねぎとベーコンのスープ、きゅうりぬか漬け、酒
47 45人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-27 02:35
朝 なし
昼 ベーグル、豆パン、ナッツのパン2個
夜 どん兵衛そば、梅干し、バナナ
48 46人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-27 08:00
昼 おからクッキー甘
  ミニピザ肉系1、海産系1枚
  緑豆春雨と糸寒天のトマトスープ
間 野菜ジュース
  おからクッキー甘
夜 おからクッキー
49 47人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-27 14:25
151/40.0
朝 きな粉揚げパン、ソフール
昼 バターチキンカレー、白米120g、枝豆の冷製スープ
夜 餃子8個、トマト、炒飯100g
間食 清見タンゴール、アイスの実

飲み物 水、お茶、野菜ジュース、牛乳
50 48人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-27 15:24
161/43.8
朝 バナナ、食パン、コーヒー
昼 焼き野菜マリネ(玉葱、ピーマン、
  ブロッコリー)ミニトマト4個
  山芋オムレツ
夜 自作オリーブオイルクッキー22枚
  ちくわと大葉のチーズ磯辺焼き2本
  CCレモン
51 49人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-27 20:31
朝:カフェオレ、いずし
昼:卵とサラダチキンのサンド、スムージー
夜:チーズかまぼこ、カフェモカ、ビーフシチュー、サラダ、ごはん
52 50人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-27 21:14
朝:豆乳ヨーグルト、プルーン2つ
昼:茶碗蒸し、ごま昆布、ウインナーとしめじのソテー
夜:赤西貝の酢みそ和え、鯨の刺身、しじみ汁、鶏むね白葱塩炒め
間:牛乳、玄米ブラン2枚、飴2粒
53 51人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-27 22:14
164/46.5
朝 玄米、鶏から揚げ、ちくわとセロリオイスターいため、ピーマンとパプリカのかつ節ポン酢、スナップえんどうマヨ和え、R1
昼 食パン6枚切り半分、スライスチーズ、アーモンドチョコ
夜 ナスのミートソースグラタン(なす・トマト・セロリ・玉ねぎ・ワンタン皮・チーズ)、からニラ海鮮あう(タコ・ホタテ・ニラ・豆板醤・卵黄・など)、サラダ(サニーレタス・スプラウト・ミニトマト・オクラ・たらこドレッシング)、アボカド・セロリぬか漬け、酒
今黒豆せんべい食いながら飲酒。GWどれぐらい増えるかなあ、50キロ台はいきたくないわ。
54 52人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-28 02:07
朝 チョコミルフィーユ
昼 野菜天ざる大盛り、十割ざる追加
夜 クリームパン、素焼きナッツ

うまい蕎麦を腹いっぱい食べて幸せな日だった
55 53人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-28 08:50
朝 冷奴
  おからクッキー
昼 お好み焼
  おからクッキー
夕 根菜スープ
  寿司
  緑茶
間 かっぱ巻き
56 54人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-28 15:17
161/43.8
夜中 キュウリ浅漬け、昆布おにぎり
朝 レタスチーズ卵オープンサンド
  自作オリーブオイルクッキー8枚
  コーヒー
昼 外食/豚骨ラーメン、唐揚げ2個
  レアチーズケーキタルト1個
  焼き鳥(豚バラ、鶏だんご)
夜 抜き
57 55人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-28 16:30
151/40.0
朝 ハムと野菜のサンドイッチ、ヨーグルト、プチ大学いも4個
昼 サーモンの巻き寿司、ネギま半分、春巻き
夜 メンチカツ(トマトレタスラディッシュ)、高野豆腐と絹さやの煮物、温泉卵、白米100g
間食 りんごひと切れ、アイスの実

飲み物 水、お茶、野菜ジュース、カフェオレ、豆乳
60 55人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-28 19:51
>>57
追加
牛乳、清見タンゴール半分
58 56人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-28 17:51
朝:あんぱん、アイスクレープ
昼:たこ焼き、やきそば、いろはす桃、アイス、いちごマシュマロ
夜:唐揚げ棒、チーズハンバーグ、レーズンロール、サラダ、トマトジュース、牛乳、牛乳寒天
59 57人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-28 19:43
朝:パイナップル、牛乳
昼:鶏レバー甘露煮、トマト、もずく、ブロッコリー
夜:ぶりの照り焼き、いか昆布、味噌汁(ほうれん草、人参、うすあげ)
間:プルーン2つ、アーモンド5つ、チョコ2粒、飴2粒、かっぱえびせんミニ、玄米ブラン2枚
カロリー範囲内とはいえ間食しすぎた
61 58人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-29 02:06
朝 なし
昼 しらす幕の内弁当、ゆず白菜、素焼きナッツ、ドライクランベリー
夜 チョコミルフィーユ3個、サラダおかき3個
62 59人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-29 04:57
朝 ミネストローネ 
  寿司
  おからクッキー
  緑茶
夕 豚ハツと牛肩焼き肉
  ブロッコリー人参カボチャのサラダ
63 60人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-29 15:12
151/40.1
朝 ピザパン、ヨーグルト、かぼちゃのポタージュ、もずく酢
昼 清見タンゴール半分、ゆで卵
夜 キャロットラペ、もずく酢、かぼちゃ煮物、海老ドリア
間食 マカロン、0カロリーゼリー

飲み物 水、お茶、野菜ジュース、カフェオレ、豆乳、ビール
64 61人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-29 17:01
161/43.8
夜中 焼き鳥(豚バラ1本、鶏団子1本
皮1本)キリンレモン
朝 豆乳バナナジュース
 自作オリーブオイルクッキー8枚
昼 マリネ(ブロッコリー、玉葱、ピーマン)ミニトマト4個
間 コーヒー
夜  骨付き鶏もも1本、きゅうり昆布
  ロメインレタス
間 ビックル
65 62人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-29 19:17
朝:豆乳ヨーグルト、りんごジャム、抹茶オレ
昼:アボカドサラダ(小エビ、カニかま、玉葱)、卵わかめスープ
夜:お好み焼き、うまいか
間:玄米ブラン4枚
66 63人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-29 20:17
朝:飲むヨーグルト、天むす
昼:ジェノベーゼ、ローストビーフ、サラダ、シュークリーム、アイス、チーズケーキ
夜:魚介豚骨つけ麺、エビチリ、赤ワイン
67 64人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-30 03:53
朝 なし
昼 春巻2本、バナナ、グラソーウォーター黄色
夜 山岡家ネギ味噌
68 65人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-30 08:40
昼 野菜ジュース、緑茶
  おからクッキー
  切り干し大根
  レバー煮
  おやつ昆布
夕 切り昆布煮物
  ラブレライト
69 66人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-30 13:46
151/40.0
朝 ハムと野菜のサンドイッチ、ヨーグルト、林檎ひと切れ
昼 ファミチキ、ファミポテ
夜 鯖の甘酢あんかけ、茄子の焼き浸し、ほうれん草お浸し、白米100g
間食 アイスの実

飲み物 水、お茶、野菜ジュース
70 67人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-30 16:57
161/44.2
夜中 たまご丼(玉葱、ちくわ)
朝 豆乳バナナジュース
昼 外食/担々麺
間 シナモンロール
夜 抜き
71 68人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-30 19:28
朝:きな粉バナナ、ガーリックフランス
昼:バッテラ3貫、たこ焼き4つ
夜:餃子3つ、炒飯、レバニラ炒め
間:プロテイン、アイス
72 69人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-30 19:33
朝:ごはん、納豆、味噌汁、鮭、ふきの煮付け、にしんの煮物、卵焼き、ほうれん草の胡麻和え、たらこ
昼:スープカレー、ごはん、ラッシー
夜:ラスク、ワイン、ティラミス、ポテトサラダ、焼きそば
73 70人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-30 20:01
164/47.9
朝 大阪土産のうどん(麺半人前・ねぎ・わかめ・ちくわ・いなり)
夜 胸肉パプリカソテー(刻みシソ・柚子胡椒・唐辛子ペースト)、サラダ(サニーレタス・スプラウト・ミニトマト・中華クラゲ)、白滝タラコ炒め、豆腐塩麹漬け、ニラお浸し(卵黄・かつ節・胡麻油・醤油)、大根ぬか漬け、酒
今日は小休止だが、GW後半まだまだ増えるわ
74 71人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-04-30 20:41
朝 フルグラ 牛乳 ヨーグルト
昼 チーズドッグ2本 ヤクルト 野菜ジュース
夜 舞茸おこわ チョレギサラダ 焼鮭 白湯
75 72人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-01 01:50
朝 なし
昼 豆腐ハンバーグ、ぶどう、きゅうり鉄砲漬け、バナナ、チョコ2個
夜 豚肉とえのき蒸したやつ
76 73人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-01 04:38
朝 なし
昼 クロワッサン2個、チーズパン1個
夜 チョコパイ1個、パイナップルジュース300ml
77 74人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-01 07:33
朝 キュウリのぬか漬け
  キンピラ
  鳥ももローズマリー焼
  緑茶、デカフェカフェオレ
昼 おからクッキー
  ココア
  鳥ももローズマリー焼 
飲 カフェオレ
78 75人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-01 16:24
161/44.2
夜中 握り寿司6貫
朝 コーヒー
昼 外食/玄米昆布おにぎり、唐揚げ2個
  卵焼き、切り干し大根、ポテサラ
  さつま芋と人参の天ぷら
夜 インスタント味噌ワンタンスープ
  ミニトマト5個
79 76人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-01 18:58
朝:豆乳ヨーグルト、りんごジャム、キウイ、プルーン2つ、牛乳
昼:レバニラ炒め、サラダ(千切りキャベツ、トマト、かにかま)
夜:鰻の蒲焼き、レタス、きゅうりの浅漬け、なすのごま油炒め、味噌汁(玉葱、わかめ、寒天)
間:玄米ブラン4枚
80 77人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-01 20:32
151/40.1
朝 たこ焼き6個、かぼちゃのポタージュ、ヨーグルト
昼 ドトール(カルツォーネ半分、ミラノサンド半分)
夜 焼き肉(ネギレタス玉ねぎキャベツナス)

飲み物 水、お茶、野菜ジュース、アイスティー
81 78人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-01 20:43
164/47.4
朝昼兼用 玄米、目玉焼き・シャウエッセン・スプラウト・ミニトマト、納豆、味噌汁(ねぎ・わかめ)、R1
夜 さんま開き、焼きナス、サラダ(れんこん・ゆで卵ぬか漬け・スプラウト・サニーレタス・ミニトマト・梅・マヨ)、酒、きゅうりぬか漬け
82 79人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-01 20:48
朝:カレーパン、大福半分、ミルフィーユ
昼:食パン1枚半
夜:ジンギスカン、焼き肉、うどん、いももち、カニ、ホタテ、いちご、キウイ
83 80人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-01 21:01
北海道旅行かな
ジンギスカンいいなー
84 81人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-02 06:41
朝 胡瓜糠漬、緑茶
  ごぼうサラダ
  鳥ももローズマリー焼
昼 おからクッキー
  デカフェカフェオレ
  野菜ジュース
夕 鮭塩焼
  発芽玄米飯
  おからクッキー
  緑茶、野菜ジュース、カフェオレ
間 ナッツ半袋、カフェオレ
  
85 82人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-02 06:51
朝 なし
昼 もち麦おにぎり、ゆず白菜、ポテトチップス、羊羮
夜 とんこつラーメンにでっかいスペアリブ
86 83人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-02 09:10
朝 なし
昼 チキンとマッシュルームのスープ 半膳分のおにぎり
夜 鶏胸肉のカレー

お腹いっぱい
87 84人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-02 13:51
161/44.2
夜中 ちくわチーズ焼き1本
   シャルロッテ1箱(32kcal×12)
朝 豆乳バナナジュース、食パン
昼 外食/野菜ビビンバ(目玉焼き、
  豆もやし、蓮根、人参、大根
  ほうれん草、レタス)
  チヂミ、チャプチェ
間 コーヒー
夜 ブルーベリーチーズケーキ2個
88 85人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-02 14:00
151/40.0
朝 トマトとバジルのパン、ヨーグルト、りんごひと切れ、オレンジ半分
昼 カップヌードル
夜 エリンギとベーコン炒め、赤魚の煮付け、大根人参の煮物、白米100g
間食 ピクルス

飲み物 水、お茶、ブラックコーヒー、野菜ジュース
89 85人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-02 14:39
>>88
書き忘れ
夜 チーズ笹かま
飲み物 カフェオレ
90 86人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-02 19:10
朝:蒟蒻ゼリー、カフェオレ
昼:のりまき唐揚げ2つ、サラダ(キャベツ、ブロッコリースプラウト、人参、ゆで卵)
夜:中華そば、スナップエンドウ
間:かしわ餅
91 87人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-02 21:59
朝 もち麦ごはん 納豆 魚肉ソーセージ ヨーグルト 野菜ジュース
昼 もち麦ごはん スープカレー プリン ヤクルト
間 ブラックコーヒー 黒糖まんじゅう
夜 もち麦ごはん サラダ デミハンバーグ
92 88人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-03 03:34
朝 なし
昼 おろしぶっかけ蕎麦2玉
夜 もち麦おにぎり、チョコミルフィーユ2個、サラダおかき3枚、素焼きナッツ
夜中 カップヌードルシーフード、ヨーグルト
93 89人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-03 06:30
朝 おやつ昆布
  くるみ半袋
昼 ピーマンと牛肉の炒めもの
  シナモン焼きバナナ2本
  おからクッキー2枚
  デカフェカフェオレ
間 カマンベールチーズ
夜 豚多め海産お好み焼き
飲 デカフェカフェオレ
94 90人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-03 06:37
朝 なし
昼 ソーセージ8本
夜 バナナ4本オレンジジュース

ドイツ系スーパーでソーセージ買ってみたけどしょっぱすぎたー
茹でればよかったなぁ
95 91人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-03 06:42
昨日
朝:食パン、カフェオレ、ココア、チーズケーキ
昼:いくらおにぎり2個、卵焼き、どらやき半分
夜:せんべい、ファミチキ、マカロニサラダ、食パン半分、焼酎、チーズ
96 92人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-03 14:20
151/40.1
朝 カマンベールチーズのパン2個、ヨーグルト、ゆで卵、りんごひと切れ
昼 チーズ笹かま、冷麺
夜 ブロッコリーのクリーム煮、牛丼
間食 オレンジ、ピクルス、チョコひと粒

飲み物 水、お茶、野菜ジュース、ブラックコーヒー
97 93人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-03 18:00
161/44.8
夜中 ブルーベリーチーズマフィン1個
   ポテチ1袋(75g)
朝 豆乳バナナジュース、食パン1枚
昼 ミニトマト5個、ブロッコリー
  チーズオムレツ
間 コーヒー
夜 ミニトマト5個、ポテサラ(人参、
  玉葱、卵)、ポン菓子
食欲爆発中
100 93人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-03 22:54
>>97
ブルーベリーチーズマフィン1個
クッキー2枚、チーズトースト1枚追加
98 94人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-03 19:19
朝:苺7つ、牛乳
昼:いかと大根の煮物、サラダ(ブロッコリースプラウト、めかぶ、わかめ)
夜:焼鮭、ポテトサラダ、トマト、玉葱スライス
間:プロテイン、アーモンド5つ、カステラ一切れ半
99 95人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-03 20:47
生理前で苦しくても食べてしまう

朝 蕎麦乾麺で40g大根おろし蕎麦 カレイの干物半分子持ち

昼、夕 細巻き7種 お吸い物 大根スティックマヨ醤油 チョリソー一本 本搾りオレンジ3本 蒟蒻ラーメン 即席カレーライス少し 味噌ラーメン半玉 サラミ 鯖缶半分

ミニシルベーヌ一個 サプリ
101 96人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-04 02:30
朝 なし
昼 ソーセージ2本、バナナ3本、オレンジジュース
夜 死ぬほど甘いいちごチョコ1個

900円くらいしたのに甘くて食べられない
103 96人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-04 05:37
>>101
追加
夜 トルティーヤ タラマサラータ キャビア サラダ
102 97人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-04 02:43
朝 なし
昼 ハンバーガー、ポテト、オレンジワッサン
夜 バナナ、オレンジワッサン
104 98人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-04 07:02
朝 おやつ昆布
  おからクッキー2本
  焼きナツメグシナモンバナナ2
  デカフェカフェオレ
昼 野菜ジュース
  鰆西京焼
  発芽玄米飯
  ナッツ、デカフェカフェオレ
夕 枝豆
  おからクッキー2枚
  カフェオレ、おやつ昆布少し
夜食 おからクッキー2
105 99人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-04 18:21
161/44.3
朝 豆乳バナナジュース
昼 外食/ごぼう天うどん
夜 外食/餃子いっぱい、ニラ玉
間 コーヒー
106 100人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-04 19:58
朝:豆乳ヨーグルト、きな粉、キウイ、プルーン3つ、ミルクティー
昼:ポテトサラダ、コロッケ、サラダ(レタス、ブロッコリー、トマト)
夜:鰹のたたき、やさい豆、味噌汁(人参、小松菜)
間:プロテイン、アーモンド5つ、ナッツチーズ
107 101人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-04 20:55
朝:たまごパン、せんべい
昼:うどん、わかめ、レタス、ドレッシング
夜:いちごミルク、フルグラ、ウインナー、レタス、スープ、ビール
108 102人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-04 21:15
151/40.3
朝 ブルーベリージャムのパン、ヨーグルト、ピクルス
昼 かき揚げ蕎麦2/3
夜 サラダ菜とチーズのオムレツ、きゅうりワカメ酢の物

飲み物 水、お茶、野菜ジュース
109 103人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-05 02:48
朝 なし
昼 冷やしたぬきそば
夜 押し麦海苔雑炊、オレンジワッサン、チョコフランス
110 104人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-05 04:47
ブランチ インスタントヌードル
夜 チャイニーズテイクアウェイ

チャイニーズテイクアウェイはMにしたけどSで十分だったなー
食べ過ぎてお腹痛い
111 105人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-05 06:46
朝 豚肉カレー炒め
  発芽玄米ご飯
  カフェオレ
夕 おからクッキー
  野菜ジュース
飲 カフェオレ
112 106人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-05 09:19
夜 ラーメンスープ残りでかき玉 あげそら豆3粒 韓国のり
朝 鯖缶サンド
昼 カレーライス 蒟蒻カレーうどん だいこんおろし
夕 きゅうり 鳥生ハム たこの揚げない唐揚げ カレーまん サラミ 筋子おにぎり 本搾りオレンジ2缶
間 ミニシルベーヌ
サプリ
113 107人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-05 15:06
161/44.3
夜中 パイ2枚、パイナップルケーキ1個
朝 さつま芋ようかん、ブロッコリー
  ミニトマト2個、コーヒー
昼 ひじき煮(人参、あげ)、ごはん
  レタス(韓国風ドレッシング)
間 さつま芋ようかん
夜 キャベツと新玉の焼肉タレ漬け
  チーズトースト
114 108人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-05 16:46
151/40.5
朝 ヨーグルト、カマンベールチーズのパン1個
昼 からあげ棒、フライドポテト
夜 白身魚のカレーソテー、なます、パプリカなすピーマンのケチャップ炒め、ベーコンとチーズブレッド
間 オレンジ半分

飲み物 水、お茶、野菜ジュース、
115 109人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-05 17:22
164/50.4
朝 白米、わさび漬け、明太子
昼から バーベキュー(肉・海鮮・野菜・焼きそば・ウインナー・もんじゃ焼き・マシュマロ)、刺身、寿司、カレー、たけのこ鶏肉煮、野菜五目煮、最中・チョコ・アイスなどスウィーツ、スナック菓子、クロワッサン、コロッケ、他と酒
4日間こんな感じの、レコし切れない食生活でプラス4キロ、大台乗ったわ!まあ美味かったからいいや。明日からまたゆるゆるがんばろう。
116 110人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-05 20:14
朝:トマト、羊羹
昼:筍と高野豆腐わかめの煮物、やさい豆、たらこお握り
夜:おからハンバーグ、千切りキャベツ、ポタージュ、ポテト、コーン
間:エビアボカドクレープ、かしわ餅、ポッキー
117 111人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-05 21:49
朝:フルグラ、牛乳、柏餅
昼:天丼、味噌汁、あずきバー
夜:うどん、わかめ、レタス、ドレッシング、牛乳
118 112人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-06 03:01
朝 なし
昼 焼鳥(ねぎま3本)、ゆかりおにぎり、オレンジワッサン、ポテトベーコンサンド
夜 押し麦トマトリゾット
119 113人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-06 05:04
朝 なし
昼 インスタントヌードル
夜 ポップコーン
120 114人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-06 07:30
朝 野菜ジュース
  ステーキ 
  切り干し大根煮 
飲 カフェオレ、おやつ昆布
昼 春雨わかめスープ
  発芽玄米ご飯
  梅干、緑茶
  サバみそ煮 
夜 ミックスナッツ
121 115人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-06 07:41
151/40.1
朝 あらびきウインナーパン、刺身こんにゃく、オレンジ半分、ヨーグルト少し、エルチキ旨辛
昼 ちまき、もずく酢
夜 サイコロステーキ、野菜サラダ(レタスサラダ菜ミニトマト)、茄子の味噌汁、白米80g
間食 クーリッシュ少し

飲み物 水、お茶、カフェオレ、レモンジャスミンティー

朝からプチ過食してしまった
122 115人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-06 07:41
>>121
野菜ジュース追加
123 116人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-06 16:41
161/44.3
朝 バナナ、食パン、コーヒー
昼 キャベツと新玉の焼き肉タレ漬け
  レタスいっぱい炒飯(卵)
夜 メンチカツ、ひじき煮(人参あげ)
  鶏むねと胡瓜の和え物
  ミニトマト6個
124 117人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-06 20:22
昨日
159/51.7
夜 めかぶ3パック

今日
159/51.9
昼 もやしのナムル(2袋分)とゆで卵一個
夜 りんご一個
125 118人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-06 20:41
164/49.0
朝 玄米、焼き鮭、キャベ玉、サラダ(サニーレタス・紫玉ねぎ・スプラウト・ミニトマト・胡麻わさびドレッシング)、なめこ赤だし
昼 オレンジ一切れ
夜 大阪王将のチーズ餃子(冷凍品)、マグロ刺し、砂肝と小ねぎしょっつる和え、湯むきトマト出汁浸し(しそ・きゅうり)、ゆで卵ぬか漬け・セロリ・人参のマヨ和え、たけのこぬか漬け、酒
126 119人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-06 20:45
朝:フルグラ、牛乳
昼:回転寿司5皿
夜:餅、バターロール、ピロシキ、牛乳
127 120人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-06 22:40
朝 卵かけご飯 牛乳プリン 苺ひとつ
昼 たこ焼き7個
夜 餃子7個 白菜の漬物
間 大福
128 121人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-06 23:43
朝 もち麦ごはん 納豆 魚肉ソーセージ ヨーグルト 野菜ジュース
昼 鶏むね入りサラダ ウインナーパン りんごヨーグルト
間 ささみスモーク チョコレート ヤクルト
夜 もち麦ごはん 温泉たまご アボカドサラダ チキンナゲット
129 112人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-06 23:49
朝 なし
昼 オレンジワッサン、ゆず白菜、ポテトチップス
夜 トンコツラーメン、替え玉
130 122人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-07 04:57
昼 麦飯中華丼
  スパイスティー
  ナッツ
飲 スキムミルクカフェラテ 
夕 マルチョウシマチョウ味噌焼
  おからクッキー
  野菜ジュース、ラブレライト
  スライスチーズ4枚
131 123人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-07 04:57
朝 なし
昼 カルボナーラ オレンジジュース
夜 無糖ヨーグルト いちごチョコ
132 124人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-07 12:23
161/44.1
夜中 芋ようかん、湖池屋ポテチ1袋
  ココアクッキー8枚
朝 バナナ、食パン、コーヒー
昼 鶏ムネと胡瓜の和え物、ミニトマト4
  ひじき煮(人参あげ)
  スナップえんどう2本(マヨ)
間 芋ようかん、ココアクッキー7枚
夜 筑前煮(鶏もも、蓮根、ごぼう、
  人参、こんにゃく、たけのこ)
136 124人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-07 18:03
>>132
目玉焼き、ごはん追加
133 125人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-07 13:09
朝 卵かけご飯 牛乳プリン 苺ひとつ
昼 たこ焼き7個
夜 餃子7個 白菜の漬物
間 大福
134 126人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-07 14:30
151/40.2
朝 ヨーグルト、ベーコンチーズブレッド一切れ、バナナ半分、オレンジ、茄子の味噌汁、かぼちゃのスープ
昼 牛すじカレー1/2
夜 鮭と鱈のトマトチーズ焼き、豚肉とねぎの煮物、もずく酢、白米100g
間食 チョコミントアイスバー

飲み物 水、お茶、カフェオレ
135 127人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-07 16:18
昨日からダイエット開始しました

-----

5/6(日)
朝>なし
昼>スープ、スムージー(野菜、果物、豆乳)
夜>スープ

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5/7(月)
朝>玄米、味噌汁(胡麻、ワカメ、ナス、椎茸)、梅干
昼>玄米、味噌汁、冷奴、バナナ、抹茶コーンアイス
夜>玄米、味噌汁、冷奴、サラダ(ベビーリーフミックス、レタス、トマト、ドレ)

-----
137 128人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-07 19:54
朝:豆乳ヨーグルト、オレンジジャム、プルーン2、アーモンド5
昼:カップスープパスタ、トマト、チーズ、カニかま
夜:帆立の炊き込みご飯、きゅうりの酢の物(たこ、じゃこ、ワカメ)、鯖缶半分
間:プロテイン、チョコ2粒、アーモンド5、レーズン
138 129人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-07 23:04
164/48.2
朝 玄米、豚肉キャベツ味噌炒め、卵焼き、小松菜お浸し、R1
昼 くるみパンの卵焼きマヨサンドウィッチ
夜 鯖昆布干し焼き、冬瓜鶏そぼろ・インゲン、中華クラゲ和えもの(小葱・オクラ・スプラウト・しめじ・ミニトマト)、きゅうりとセロリぬか漬け、酒
139 130人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-07 23:21
朝:食パン2枚
昼:食パン、カフェオレ
夜:パスタ、糸こんにゃく、ビーフシチュー
140 131人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-08 02:00
朝 なし
昼 ぶっかけおろし蕎麦2玉
夜 紅茶スコーン、ヨーグルト
腹減ったけどまだ寝れんから何か食べちまいそうだ
141 132人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-08 04:39
朝 なし
間 ヨーグルト チョコレート
昼 カルボナーラ
間 ゆで卵
夜 なし
142 133人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-08 06:29
朝 なし
昼 エルチキ
間 ミレービスケット、飴、紅茶ゼリー
夜 レバニラ炒め、手羽先2個
143 134人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-08 06:55
朝 ステーキ
  野菜ジュース
  飲むヨーグルト
昼 片口イワシ、ドライフルーツ
  ハイカカオチョコ、めかぶ
  スライスチーズ、ゆで卵
夜 モツ焼
夜中 片口イワシ
144 135人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-08 17:06
161/44.4
夜中 スナップエンドウ(マヨ)
朝 バナナ、食パン、コーヒー
昼 冷凍の魚介豚骨らーめん/メンマ入り
  (ほうれん草2束、ゆで卵1入れた)
間 コーヒー、ヌガー2個
夜 ひじき煮(人参あげ)
  鶏ムネ肉と胡瓜の和え物
  ミニトマト4個
145 136人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-08 18:05
151/40.1
朝 手巻き寿司、味噌汁(玉ねぎ揚げ卵)、黒蜜きな粉豆腐
昼 カツサンド、ポテト
夜 肉巻き餃子、マリネ(きゅうりトマト玉ねぎ)ピーマンと揚げのカレー炒め
間食 グミ

飲み物 水、お茶、野菜ジュース、レモンジャスミンティー
146 137人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-08 19:28
朝:バナナ、アーモンド8、牛乳
昼:ほうれん草のお浸し、ブロッコリー、ミニトマト、豆腐、カニかま
夜:ミートソースパスタ
間:チーズ、蒟蒻ゼリー
147 138人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-08 21:02
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5/8(火)
昨晩>デコポン
朝>スムージー(小松菜、レタス、リンゴ)
  玄米(十六穀)
味噌汁(胡麻、ワカメ、ナス、椎茸)
レンコンのソテー(胡麻、ネギ)
  サラダ(ベビーリーフミックス、レタス、トマト、胡麻ドレ)
  抹茶の豆乳ラテ
昼>玄米おにぎり(十六穀、胡麻ふりかけ)
夜>玄米おにぎり(十六穀、胡麻ふりかけ)
  ドトールでシナモンロール
晩>バナナ
  スパークリングワイン

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シナモンロールを深く後悔
148 139人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-08 22:09
164/47.8
朝 玄米、鶏胸肉塩麹ソテー、インゲンお浸し、ごぼう 人参金平、R1
昼 くるみ食パン6枚切り半分、スライスチーズ
夜 手羽元大根煮、かつお刺し、切干しキムチサラダ(サニーレタス・オクラ・ミニトマト・スプラウト)、冬瓜ぬか漬け、酒
こっからが中々減らないのよね
149 140人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-08 22:53
朝:パスタ、糸こんにゃく、ビーフシチュー、食パン半分、牛乳
昼:おにぎり1個、ポンデケージョ、ラムレーズンクリームパン
夜:ご飯、豚キムチ、ビーフン、わらび餅
150 141人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-09 02:58
朝 なし
昼 ブルーベリーベーグル、チェリーデニッシュ、ゆず白菜
夜 オリーブチーズベーグル、ブルーベリーベーグル、焼きカレーパン、チェリーデニッシュ、たまごスープ
151 142人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-09 06:00
朝 めかぶ
  麦とひじきと豆サラダ
  ゆで玉子、スライスチーズ2枚
  おからクッキー、カフェオレ
昼 ドライフルーツ、ナッツ
  ハイカカオチョコ
  タンメン
  鳥もも煮
夕 ハラミ焼、こんにゃくゼリー
夜中 野菜ジュース
152 143人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-09 09:31
朝 なし
昼 ヨーグルト チーズとベーコンのオムレツ
夜 牛肉とキノコのパスタ ゆで卵

夜しっかり食べてしまったから徐々に減らす
153 144人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-09 13:39
151/40.1
朝 ブランのハムエッグデニッシュ、ヨーグルト、マリネ(トマト玉ねぎきゅうり)、もずく酢
昼 お好み焼き1/2、焼き鳥塩1/2
夜 焼き茄子、もやしのナムル、豚ロースのレモンソテー、もずく酢、白米100g
間食 グミ

飲み物 水、お茶、野菜ジュース、レモンジャスミンティー、ブラックコーヒー
154 145人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-09 15:37
161/44.4
朝 コーヒー、バナナ
昼 ほうれん草とゆで卵のマヨ和え
  食パン、コーヒー
夜 ココナツカレールーのみ
  (鶏もも、しめじ、なす、たまねぎ、ミニトマト)
155 146人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-09 18:53
朝:フルグラ、牛乳
昼:カルボナーラ、糸こんにゃく、牛乳、レタス、ドレッシング
夜:ピザトースト、ほうれん草、卵、チーズ、レタス
156 147人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-09 21:17
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5/9(水)
朝>玄米(豆腐、練り胡麻、しめじ)、味噌汁(胡麻、ワカメ、茄子、ネギ) 、サラダ(ベビーリーフミックス、レタス、トマト、胡麻ドレ)、抹茶の豆乳ラテ
昼>玄米(豆腐、練り胡麻、しめじ、大葉)、味噌汁 、生姜のぬか漬け、抹茶コーンアイス、チョコ3粒
夜>玄米(豆腐、練り胡麻、しめじ、大葉)、ハイボール、スパークリングワイン

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157 148人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-09 22:25
164/47.6
朝 玄米、かじきハニーマスタードソテー、ゴボウ人参塩きんぴら、ブロッコリのマリネ、R1
昼 ランチパックハム卵
夜 鮭のムニエル・インゲン、ミネストローネ(玉ねぎ・セロリ・しめじ・トマト缶・ベーコン)、ゆで卵ぬか漬け・ブロッコリ・明太子マヨ和え・スプラウト、人参ぬか漬け、酒
158 149人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-10 05:41
朝 なし
昼 牛肉ときのこのパスタ ゆで卵
夜 インスタントヌードル マッシュポテト
159 150人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-10 05:55
朝 おからクッキー
  片口イワシ、蒟蒻ゼリー
  豚団子鶏団子緑豆春雨糸寒天入り野菜スープ
間 ドライフルーツ、チョコ
昼 ワカメ春雨人参の味噌汁
  牛肩焼き、蒟蒻ゼリー
夜中 蒟蒻ゼリー
160 151人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-10 10:31
朝 なし
昼 ブルーベリーベーグル、クランベリーパン、ゆず白菜
夜 山岡家特製ネギ味噌チャーシュー海苔増し
161 152人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-10 17:41
151/40.2
朝 ウインナーのパン、ヨーグルト、もずく酢
昼 エルチキ少し、アップルパイ少し、カップヌードルナイス
夜 さつま揚げとじゃが芋の煮物、ほうれん草おひたし、秋刀魚の梅サンド焼き、白米100g
間食 マーコットオレンジ、グミ

飲み物 水、お茶、ソイラテ、レモンジャスミンティー、カフェオレ
162 153人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-10 18:21
-----

5/10(木)

朝>スムージー(小松菜、レタス、リンゴ)、玄米、味噌汁(胡麻、ワカメ、ナス、ネギ、椎茸)、ゴーヤーチャンプルー(豆腐、ゴーヤー、椎茸、卵)、豆乳ラテ
夜>ケバブ(魚、鶏、羊、芋)、チーズナン、リーフサラダ、ワイン、ハイボール

-----
163 154人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-10 19:35
朝:豆乳ヨーグルト、オレンジジャム、プルーン2
昼:カップスープパスタ、めかぶ、ブロッコリー
夜:豚しゃぶ(白菜、ねぎ、しめじ、えのき、豆腐、ゴマだれ)
間:リポビタンD
164 155人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-10 19:47
朝:ひやむぎ、たまご、チーズ
昼:ほうれん草とベーコンのマフィン、カフェオレ
夜:カルボナーラ
165 156人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-10 20:21
161/44.1
朝 バナナ、食パン、コーヒー
昼 外食/エビワンタン緬
間 CCレモン
夜 ココナツカレーのルー(鶏もも、
  なす、しめじ、ミニトマト、玉葱)
  新タマネギサラダ(ねぎ、鰹節)
166 157人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-10 21:19
172 81.8
01:00 ボス微糖 39
02:45 サラダチキン 123
06:30 ゆうげ2杯 64
09:30 キャベツ150? 35
おにぎり鮭 171
おにぎりたけのこ 180
16:15 チーズ2個 98
17:55 おいしい牛乳 137
20:00 からっキュウ 27
香ばし野菜炒め 173
えび天そば 423
枝豆 91
計1561キロカロリー+ボスブラック三本

今月よりダイエット始めて初の1500オーバー
167 158人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-10 22:42
164/47.3
朝 玄米、手羽元大根煮、納豆・山芋すりおろし
昼 くるみ食パン6枚切り半分、スライスチーズ、R1
夜 ミネストローネ(玉ねぎ・セロリ・しめじ・トマト缶・ベーコン・カレー粉・粉チーズ)、胸肉塩麹蒸しサラダ(サニーレタス・スプラウト・赤玉ねぎ・ミニトマト)、新玉煮鶏そぼろ、大根とセロリのぬか漬け、酒
家人不在のため冷蔵庫の整理飯
168 159人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-10 23:22
朝 なし
昼 たぬき蕎麦
夜 焼おにぎり2個、ツナサンド、鯖干物、まるごとタマネギスープ
169 160人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-11 03:40
朝 なし
昼 マッシュポテト 牛肉とキノコのオイスターソース炒め
間 スムージー(ほうれん草、バナナ、リンゴ、人参、牛乳)
夜 なし
170 161人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-11 07:26
朝 鶏唐揚
  タンメン
昼 大根サラダ、かぼちゃサラダ
  めかぶ、納豆
  ワカメ緑豆春雨糸寒天の味噌汁
  ドライフルーツ、チョコ
夜 スライスチーズ1枚
  ごぼうサラダ
夜中 スライスチーズ1枚
  カフェオレ
171 162人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-11 09:39
朝 玉ねぎ揚げワカメのお味噌汁
麦入りご飯、ハムエッグ、コーヒー
昼 牛もも肉のソテー、青梗菜の胡麻和え
お弁当用クリームコロッケ小、とろろ芋、麦入りご飯
間 チョコ一口サイズ27k×2枚、栗のフロランタン一口サイズ3個、コーヒー、ルイボスティー
夜 アボカド、トマト入りグリーンサラダ
かぼちゃのスープ、スペアリブの炒め煮1個
スズキのハーブソテー、テーブルロール1個半
ワイン白2杯半、ラズベリー系の羊羹少々
運動15分×2回(昼、夕方)
172 163人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-11 11:48
161/44.1
朝 バナナ、食パン、コーヒー
昼 焼きカボチャ、ミニトマト4個
  新玉葱サラダ(ネギ、鰹節)
  CCレモン
夜 サーモンフライ、玉葱フライ
173 164人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-11 11:50
みんなたんぱく質少ないね
174 165人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-11 12:17
151/40.1
朝 玄米くるみパン1/2、マーガリン、ヨーグルト、りんご1/3、もずく酢
昼 卵かけご飯100g、サラダ(生野菜ミックス、コーン、シーチキン、ゆで卵)、チキンカツ1個
夜 汁なし坦々麺
間食 マーコットオレンジ、アイスの実

飲み物 水、お茶、野菜ジュース、カフェオレ
175 166人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-11 17:32
-----

5/11(金)

朝>スムージー(小松菜、レタス、リンゴ)、玄米(胡麻ふりかけ)、味噌汁(胡麻、ワカメ、椎茸)、目玉焼き、サラダ(リーフ、小松菜、トマト、ドレ)
昼>タケノコご飯、とろろ昆布汁、抹茶コーンアイス
夜>サラダ(リーフ、レタス、トマト、ドレ)、イングリッシュマフィン(チーズ)、スパークリングワイン

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176 167人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-11 17:34
みんな糖質と脂質多いね
177 168人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-11 17:52
朝 青汁
間 ブラックコーヒー
昼(15時)ファミチキ、自作弁当(白米、卵焼き、きんぴら、プチトマト、イカ天)
間 ポテチ少し
夜 酒、カレーライス、冷奴
178 169人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-11 18:02
朝:そうめん、ほうれん草
昼:シフォンケーキ、クッキー、カフェオレ
夜:ジンギスカン
179 170人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-11 19:34
朝:蒟蒻ゼリー
昼:ハンバーガー、ポテト
夜:味噌汁(人参、小松菜、うすあげ、寒天)、焼き鯖、なすのごま油炒め
180 171人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-11 21:40
04:00 ボス微糖 39
11:15 野菜炒め定食 750
20:45 もち麦ごはん 195 スモークタン 70 たけのこ土佐煮 39 ミミガー 95 おいしい牛乳 137

計1325キロカロリー
181 172人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-11 22:24
164/47.1
朝 玄米、ミネストローネ、納豆、大根ぬか漬け、R1
昼 くるみ食パン6枚切り半分、スライスチーズ
間 ルマンド、タコせんべい
夜 牛すじ煮込み(大根・人参・ゴボウ・蓮根・しめじ・こんにゃく)、辛ニラと揚げ焼きかじき和え、長芋キムチ和え、赤玉ねぎスライス、青瓜ぬか漬け、酒、紫芋チョコクッキー
週末キャンプでBBQ
182 173人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-12 04:59
朝 なし
昼 カルボナーラ
夜 グリーンスムージー
183 174人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-12 06:01
朝 大根サラダ、めかぶ
  鶏唐揚げ、塩焼きそば
  デカフェカフェオレ
昼 めかぶとろろ蕎麦
  茹で玉子2
夜中 スライスチーズ1枚
  おからクッキー1枚
  デカフェカフェオレ
184 175人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-12 11:04
朝 チェリーデニッシュ、チョコクロワッサン、ハムサンド、ツナサンド、ホットミルク
昼 骨付きウインナー、チキンレッグ、クリームソースカルツォーネ
夜 焼きそば、焼きおにぎり、サラダ、ステーキ、まぐろ刺身、サラダ、ドーナツ3個
185 176人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-12 13:31
151/40.4
朝 ウインナーパン、枝豆ポタージュ、りんご1/3
昼 冷やし豚しゃぶうどん(麺1/3残し)
夜 きのことベーコンの炒め物(舞茸、しいたけ)、きゅうりワカメの酢の物、豆腐ハンバーグ、大根もち、玉ねぎのかきたま味噌汁、白米80g
間食 オレンジ

飲み物 水、お茶、飲むヨーグルト、野菜ジュース、ブラックコーヒー
186 177人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-12 17:44
161/44.1
朝 バナナ、食パン、コーヒー
昼 焼き肉(牛、豚、ウインナー、椎茸
  白ネギ)グリーンリーフ、キムチ
  ミニトマト
夜 アップルパウンドケーキ
187 178人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-12 18:44
11:15 野菜炒め定食 750
18:00 からっキュウ 27 もち麦ごはん 195 スモークタン 70 ミミガー 95



計1137キロカロリー
188 179人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-12 19:37
朝:ワッフル、牛乳
昼:海老チリ、サラダ(トマト、きゅうり、ゆで卵半分)
夜:大根とうすあげ昆布の煮物、鰻の蒲焼き、サラダ(レタス、スナップえんどう、カニかま)
間:チーズ
189 180人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-12 20:42
-----

5/12(土)

昨晩>リッツ
朝>スムージー(小松菜、キャベツ、リンゴ)、バナナ
昼>玄米、味噌汁(胡麻、ワカメ、大根、椎茸)、麻婆豆腐(豆腐、椎茸、人参、ネギ、生姜)、抹茶ラテ、抹茶コーンアイス
間>ブラウニー
夜>玄米、味噌汁、麻婆豆腐、サラダ(レタス、キャベツ、小松菜、人参、トマト、ドレ)
晩>スパークリングワイン、ハイボール、リッツ、揚せんべい

-----
190 181人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-13 05:10
朝 なし
昼 カルボナーラ
夜 バナナ牛乳
191 182人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-13 07:22
朝 メカブ、茹で玉子
  ひじきと豆のサラダ
昼 おからクッキー、カフェオレ
  ドライフルーツ
  ダークチョコ、ナッツ、珈琲
夜 焼肉
  飲むヨーグルト
192 183人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-13 12:43
朝 なし
昼 エビのパイ、ドーナツ2個
夜 ラムレーズンパイ、ヨーグルト
193 184人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-13 13:36
151/40.3
朝 雑穀米おにぎり、かきたま味噌汁、ゆで卵、もずく酢
昼 バナナジェラート、照り焼きチキンとたまごのサンドイッチ
夜 ハンバーグ、ポテサラ、人参のグラッセ、トマト、千切りキャベツ、白米100g

飲み物 水、お茶、ブラックコーヒー
194 184人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-13 18:47
>>193
追加
ヨーグルト
195 185人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-13 19:25
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5/13(日)

朝>スムージー(小松菜、キャベツ、レタス、リンゴ)、玄米(海苔、胡麻ふりかけ)、とろろ昆布汁、目玉焼き
昼>玄米(海苔、胡麻ふりかけ)、味噌汁(胡麻、わかめ、じゃがいも)
間>一口チョコ、スタバの甘いラテ
夜>カゴメのサラダ(ドレ)、ケンタのチキンとポテト、トースト(チーズ)、ワイン

来客でいろいろ食べた

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196 186人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-13 19:44
朝:フランスパン、紅茶
昼:豆腐、ごま昆布、トマト、えのきわかめのマヨ和え
夜:豚野菜炒め(キャベツ、ねぎ、もやし)、鯖水煮、味噌汁(なめ茸、ほうれん草)
間:プロテイン、玄米ブラン2、蒟蒻ゼリー
197 187人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-14 00:53
朝 なし
昼 ミートパイ、クラムチャウダーパイ
夜 おろしぶっかけ蕎麦2玉、煮干し
198 188人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-14 02:20
朝 なし
昼 クリームパスタ
夜 スムージー
間 ポッキー
199 189人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-14 07:36
朝 おでん
飲 デカフェカフェオレ
昼 寿司、緑茶
飲 ラブレ、珈琲、野菜ジュース
夜 蒟蒻ゼリー
200 190人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-14 07:45
昨日
朝:クッキー、ファミチキ
昼:パスタサラダ
夜:ご飯、豚キムチ、アイス
201 191人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-14 11:00
161/43.7
朝 バナナ、食パン、コーヒー
昼 海老レタス炒飯(卵、白ネギ)
  ミニトマト4個
夜 焼きカボチャ、冷や奴
202 192人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-14 14:22
151/40.3
朝 たまごスティックパン、ヨーグルト、ポタージュスープ、もずく酢、エルチキ
昼 野菜サラダ、ちまき、レッドグローブ
夜 お寿司10貫

飲み物 水、お茶、野菜ジュース、カフェオレ
203 193人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-14 17:44
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5/14(月)

朝>トースト(チーズ)、スクランブルエッグ、ソイラテ
昼>タケノコご飯、煮物(がんもどき、玉ねぎ)
夜>イングリッシュマフィン(チーズ)、サラダ(レタス、キャベツ、人参、ドレ)、スパークリングワイン

料理する時間がなくて、メニューがぼろぼろ
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204 194人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-15 06:56
朝 大根サラダ90g 18kcl
  +ポン酢オリーブオイルスパイスのドレッシング
  寿司、野菜コロッケ 
  緑茶、マサラミルクティ
夕 大根サラダ+ポンドレ
  アスパラさつまいも人参の胡麻サラダ
  寿司、麦茶 
飲 マサラティー
205 195人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-15 07:02
朝 なし
昼 ビーフシチュー丼、アメリカンチェリー、ドライクランベリー
夜 押し麦出汁茶漬け
206 196人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-15 07:11
朝 なし
昼 バナナ牛乳 ゆで卵
夜 牛肉とマッシュルームの炒め物 プリン
207 197人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-15 12:04
161/43.7
夜中 卵焼き3切れ、きゅうり浅漬け
   たぬきおにぎり1個、ビックル
朝 バナナ、食パン、コーヒー
昼 豚肉レタスとグリーンリーフ巻き
  ミニトマト5個、ごはん
夜 焼きカボチャ
208 198人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-15 13:14
151/40.2
朝 パニーニ、もずく酢、ヨーグルト、オレンジ、ウインナー2本
昼 お素麺、コロッケ、ぶどう
夜 アジのしそ巻き天ぷら、トマト、なすとネギの味噌汁、白米100g

飲み物 水、お茶、野菜ジュース、カフェオレ

久しぶりに食欲やばいどうしよう
209 199人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-15 19:13
朝:ミニ食パン、牛乳
昼:牛ヒレ40g、レタス、ブロッコリー
夜:豆腐、味噌汁(あおさ、人参、小松菜、切干大根、かんぴょう、昆布)
間:玄米ブラン3、アーモンド10
210 200人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-15 19:37
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5/15(火)

朝>スムージー(小松菜、レタス、キャベツ、リンゴ)、玄米(豆腐、胡麻、大葉)、味噌汁(胡麻、ワカメ、ナス、しめじ)、ソイラテ
昼>玄米(豆腐、胡麻、大葉)、味噌汁、オレンジジュース
夜>玄米(豆腐、胡麻、大葉)、納豆(山芋)、サラダ(リーフ、レタス、人参、トマト、ドレ)、リッツ、小豆アイス、ハイボール

-----
211 201人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-15 22:50
164/47.9
朝 玄米、目玉焼き、鶏レバー牛蒡煮、切干大根人参煮、キャベツ塩昆布あえ
昼飯 食パン6枚切り半分、スライスチーズ、R1
夜 鶏むね肉豆腐つくね(紫蘇、大根おろし)・サニーレタス・スプラウト・ミニトマト、タコ・ワカメ・新玉酢の物、鶏レバー牛蒡煮、白瓜ぬか漬け、キャベツ塩昆布海苔あえ、酒
212 202人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-16 02:54
朝 なし
昼 クロックムッシュ、カレーパン、きゅうりとなすとみょうがの漬物
夜 サッポロ一番味噌たまご2個
213 203人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-16 06:58
朝 ごぼうサラダ、干し芋
  鳥手羽中ローズマリー焼
  スライスチーズ1枚
  スパイスティー
昼 あたりめ、ルイボスティー
夕 スライスチーズ2枚
  ゆず大根、スペアリブ
夜 ドライフルーツ少し
  マサラティー
214 204人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-16 12:46
161/44.1
夜中 シャルロッテ1/2箱
朝 バナナ、食パン、コーヒー
昼 ミニトマト6個、にゅう麺(白ネギ、
  わかめ、卵、干し椎茸)
夜 海老天ぷら、大葉天ぷら
  焼きかぼちゃ
215 205人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-16 18:37
151/40.2
朝 チーズトースト、デコポン、ヨーグルト、もずく酢
昼 ハヤシメシ
夜 ハラミステーキ(付け合わせレタストマト)、カレースープ(じゃがいも人参ウインナー玉ねぎ茄子キャベツ)、もずく酢

飲み物 水、お茶、カフェオレ無糖
216 206人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-16 19:26
朝:ミニ食パン、ミニトマト2、プルーン3、キウイ半分、ココア
昼:ざるそば、うずら卵2
夜:鱈のホイル焼き(玉葱、しめじ、えのき)、ニラ玉スープ
間:玄米ブラン2、蒟蒻ゼリー
217 207人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-16 20:41
-----

5/16(水)

昨晩>白米1/2(卵黄)
朝>スムージー(小松菜、キャベツ、リンゴ)、玄米(卵黄)、味噌汁(胡麻、ワカメ、ナス、しめじ)
昼>玄米(卵黄)、味噌汁、冷奴、糠漬け(胡瓜、生姜)、抹茶ラテ
夜>ケバブ(魚、鶏、羊)、チーズナン、サラダ、せんべい、ワイン、ハイボール

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218 208人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-16 23:03
朝 なし
昼 クランベリーとチョコのクッペ、きゅうりとなすとみょうがの漬物、ドライクランベリー
夜 ねぎ味噌ラーメン、餃子
219 209人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-16 23:08
164/47.6
朝 玄米、鶏の唐揚げ、キャベ玉、人参切干大根煮、小松菜お浸し、R1
昼 食パン6枚切り半分、キャベ玉
夜 牛ほほ肉赤ワイン煮(セロリ・玉ねぎ・トマト缶)、人参切干大根煮の紫蘇マヨあえ、サラダ(サニーレタス・ベビーリーフ・ミニトマト・ブロッコリ・ゆで卵ぬか漬け)、大根ぬか漬け、酒
220 210人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-17 07:26
朝 めかぶ、スライスチーズ
  切り干し大根、干し芋
  じゃこ天2枚
  飲むヨーグルトブルーベリー
昼 スライスチーズ4枚
  ルイボスティー
  スペアリブ、小魚
  おからクッキー1枚、紅茶
夜 飲むヨーグルト
  スライスチーズ2枚
221 211人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-17 08:05
151/39.9
朝 トースト5枚切り3/4、マーガリン、ゆで卵、カレースープ、オレンジ、キウイ、もずく酢
昼 カップ麺のナポリタン
夜 照り焼きチキンロール、餃子風豚肉巻き、レタス玉ねぎサラダ、白米100g

飲み物 水、お茶、カフェオレ
222 211人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-17 14:47
>>221
追加
コロッケ半分
コンソメスープ(ウインナーキャベツ玉ねぎ人参)
プチトマト3個

40kg切ってしまったので多めに食べた
223 212人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-17 16:44
161/44.1
夜中 ポテチ1袋75g
朝 バナナ、食パン、コーヒー
昼 ミニトマト6個、焼きカボチャ
  干し椎茸煮入り卵焼き、バナナ
夜 ミニトマト5個、食パン2枚
  目玉焼き
224 213人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-17 17:35
-----

5/17(木)

朝>なし
昼>トースト(チーズ)
夜>パスタ(しめじ、シーチキン、大葉、明太子パスタの素)、冷奴、スパークリングワイン

-----
225 214人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-17 19:34
朝:蒟蒻ゼリー、バナナ
昼:豚肉と青梗菜炒め、スナップエンドウ
夜:筑前煮、焼売、サラダ(レタス、ブロッコリースプラウト、ミニトマト)
間:アイス、アーモンド5
226 215人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-17 23:32
164/47.3
朝 ポークチャップ 、インゲンお浸し、人参ごぼう金平、玄米、R1
昼 食パン6枚切り半分、スライスチーズ
夜 麻婆豆腐、鯖缶・小葱・しめじのナンプラーごま油和え、キムチ・キャベツ・ニラスープ、人参ぬか漬け、酒
227 216人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-18 04:53
朝 なし
昼 クロワッサン、ブルーベリーベーグル
夜 押し麦雑炊、素焼きナッツ
228 217人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-18 09:03
151/40.2
朝 ヨーグルト少し、マーマレードジャムトースト、マーガリン、ゆで卵、コンソメスープ、オレンジ、もずく酢
昼 チャーハン150g
夜 お味噌汁(ジャガイモ玉ねぎレタス)、ネギぬた、白身魚カレーソテー、一口チキンカツ、白米80g
間食 プチトマト10個

飲み物 水、お茶、カフェオレ、野菜ジュース
235 224人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-19 01:11
>>228
追加
ヨーグルト
229 218人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-18 09:43
昼 チーズ入笹かま
  干し芋
  マサラティー
夕 じゃこ天1枚
夜中 スライスチーズ2枚
230 219人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-18 18:57
-----

5/18(金)

朝>スムージー(小松菜、キャベツ、リンゴ)、トースト(チーズ)、スクランブルエッグ
昼>スタバのミックスサンドイッチ、抹茶ティソイラテ
夜>フライドチキン、カゴメのサラダ、ハイボール

-----
231 220人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-18 19:06
朝:フルグラ、牛乳
昼:ひやむぎ、ソーダ
夜:カツ丼おにぎり、パイナップル、チーズケーキ
232 221人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-18 21:27
朝:スティックパン2
昼:鯖とピーマンの炒め物、もずく酢
夜:鰹のたたき、しめじとワカメの味噌汁
間:プロテイン、玄米ブラン2、アーモンド5
233 222人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-18 21:35
カツ丼おにぎりってなんだろ
美味しそう
234 223人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-18 22:56
164/47.2
朝 玄米、胸肉パプリカのカシューナッツ炒め、人参ごぼう金平、小松菜お浸し、R1
昼 食パン6枚切り半分・スライスチーズ、ルマンド
夜 グラタン(自家製ミートソース・ホワイトソース、なす、じゃがいも、チーズ)、海老のアヒージョ(パプリカ・エリンギ)、サラダ(サニーレタス・スプラウト・ブロッコリ・ミニトマト・生ハム・ゴマわさびドレッシング)、白瓜ぬか漬け、旅がらす、さきいか、酒
236 225人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-19 05:40
朝 なし
昼 チェリーデニッシュ
夜 ブルーベリーベーグル、チョコベーグル、チーズポテチ、バナナ
237 226人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-19 07:50
朝 小魚、スライスチーズ2枚
  めかぶ、かぼちゃサラダ
  ラブレライト 野菜ジュース
昼 ステーキ
  モンテール糖質7.6ベイクドチーズケーキ
  珈琲
夕 スライスチーズ1枚
  野菜ジュース
238 224人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-19 16:27
151/39.9
朝 お味噌汁、温泉卵、ネギぬた、もずく酢、白米80g、オレンジ
昼 アップルカスタードパン、コロッケ、プチトマト10個
夜 焼きなす、豚の味噌煮、ほうれん草のお浸し、白米80g
間食 グミ、パピコ

飲み物 水、お茶、ブラックコーヒー、カフェオレ
239 227人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-19 21:29
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5/19(土)

朝>玄米(卵黄)、味噌汁(胡麻、ワカメ、ナス、しめじ)
昼>玄米(海苔、明太子)、味噌汁、スムージー(豆乳バナナ)
間>スパークリングワイン、揚げせんべい
夜>飲み会>サラダ、ナムル、揚げ物、たい焼き、ハイボール

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240 228人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-20 03:10
朝 なし
昼 バナナ、素焼きナッツ
夜 押し麦雑炊たまご2個
241 229人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-20 06:31
朝 柚子胡椒冷奴、桃缶、めかぶ
  ステーキ少し
  スライスチーズ1枚
昼 サラダ、冷やし担々麺
  トマトスープ
夜 スライスチーズ1枚、茹で玉子
  カマンベールチーズ
242 230人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-20 13:52
151/40.3
朝 マリネ(レタストマトきゅうり玉ねぎ)、餃子スープ、もずく酢、ゆで卵
昼 マック(しょうが焼きバーガー、ナゲット、ポテト)
夜 豆腐ハンバーグ、マリネ、温泉卵、白米80g
間食 プチトマト6個

飲み物 水、お茶、ブラックコーヒー、ピーチティー
243 231人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-20 19:19
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5/20(日)

朝>スムージー(レタス2種、キャベツ、リンゴ)、玄米(十六穀、卵黄)、味噌汁(豆腐、胡麻、ワカメ、しめじ)
昼>弁当>玄米(海苔、明太子)、味噌汁、卵焼き(ひじき)、ブラウニー
夜>玄米、味噌汁、納豆(山芋)、冷奴、ポテト、サラダ(トマト、レタス、ドレ)、ワイン

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244 232人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-21 07:12
朝 糸寒天入りフォーガー
  カマンベールチーズ
  デカフェカフェオレ2杯
昼 あたりめ、ルイボスティー
  スライスチーズ1枚
夕 根菜キクラゲきんぴら
  手羽中ローズマリー焼
  ラブレ、煎り大豆
  マサラティー、干し芋
  カタクチイワシ
245 233人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-21 12:26
151/39.9
夜中 ヨーグルト
朝 豆乳スープ(ネギもやし豆腐)、トースト、マーガリン、オレンジ、もずく酢
昼 炒飯100g、トマトきゅうり玉ねぎのマリネ
夜 おろし蕎麦、エルチキ旨辛
間食 牛乳プリン

飲み物 水、お茶、野菜ジュース、カフェオレ、ピーチティー
246 234人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-21 14:09
朝 フルグラ
昼 ざるそば、ミニカレー丼
夜 ビーフジャーキー
間 グラソーウォーター黄色、イチゴとマンゴーのジュース
247 235人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-21 19:18
朝:豆乳ヨーグルト、オレンジジャム、プルーン、ココア
昼:卯の花、のりまき唐揚げ2、トマト、ブロッコリー
夜:ほうれん草と人参の胡麻和え、コロッケ、鯵の刺身、千切りキャベツ、蒟蒻ゼリー
間:プロテイン、玄米ブラン3、鉄分ウエハース、アーモンド5
248 236人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-21 20:01
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5/21(月)

朝>玄米(卵黄)、味噌汁(胡麻、ワカメ、茄子、しめじ)
昼>玄米(明太子)、味噌汁、ゴーヤーチャンプルー(ゴーヤー、しめじ、卵)
間>マンゴーラッシー
夜>玄米(明太子)、味噌汁、ゴーヤーチャンプルー、納豆(山芋)、サラダ(レタス、トマト、カボチャ、ドレ)、揚げせんべい、ワイン、ハイボール

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249 237人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-22 05:31
朝 なし
昼 カップラーメン、ほうれん草サラダ、素焼きナッツ、ドライクランベリー
夜 なし
250 238人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-22 07:51
朝 スライスチーズ1枚、ナッツ
  かぼちゃサラダ、干し芋
昼 豚挽肉、チーズ4種のピザ
  ルイボスティー、
  蒟蒻ゼリー3つ
夜 煎り大豆、おからクッキー
  マサラティー
251 239人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-22 14:13
結構みんな糖質食ってるな
ダイエット前に進んでる?
252 240人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-22 17:35
151/40.0
朝 スティックドーナツ、コーンとたまごのスープ、ぶどう、キウイ
昼 とろろぶっかけもずく、サラダ巻き寿司
夜 アジの天ぷら、かぼちゃの煮物、小松菜のお浸し、プチトマト、白米80g
間食 アメリカンチェリー、プチトマト
飲み物 水、お茶、ブラックコーヒー、ほうじ茶ラテ、野菜ジュース
253 241人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-22 19:20
朝:バナナ、チーズ、カニかま
昼:カップスープパスタ、鉄分ウエハース
夜:おでん(ちくわ、大根、じゃがいも、餅巾着、牛肉、タコ、卵)
間:玄米ブラン2、蒟蒻ゼリー
254 242人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-22 19:31
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5/22(火)

朝>スムージー(小松菜、レタス、キャベツ、リンゴ)、玄米(卵黄)、味噌汁(胡麻、ワカメ、茄子、大根、しめじ)、抹茶ソイラテ
昼>玄米、味噌汁、麻婆豆腐(豆腐、人参、椎茸、生姜)、抹茶ソイラテ
夜>玄米、味噌汁、麻婆豆腐、納豆(山芋)、スパークリングワイン

あとで揚げせんべいを食べる予定

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255 243人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-23 05:55
朝 めかぶ、ごぼうサラダ
  茹で玉子
昼 焼肉、肩ロースミノホルモンレバー、キノコ
  わかめサラダ、冷麺少し
飲 ルイボスチャイ
256 244人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-23 06:56
朝 なし
昼 オイルサーディンタルティーヌ、クロワッサン半分、フレンチトースト、鮭とば、ゆず白菜、いちご30個くらい
夜 なし
257 245人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-23 09:49
朝 ネギ納豆×2 豆乳100ml 豆腐半丁 トマトスープ
昼 トマトスープ プロテイン
夜 なし
間食 アーモンド
258 246人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-23 17:57
朝 ハンバーグ
昼 おにぎり2 カップ焼きそば
夜 カツ丼(予定)
259 247人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-23 18:09
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5/23(水)

朝>スムージー(小松菜、レタス、キャベツ、リンゴ)、玄米(卵黄)、味噌汁(胡麻、ワカメ、茄子、大根、椎茸)、糠漬け(胡瓜)
昼>玄米(明太子)、味噌汁、レンコンのソテー(胡麻、ネギ)、糠漬け(胡瓜)、サラダ(レタス、トマト、ドレ)、抹茶ソイラテ、抹茶ラテ
夜>パスタ(明太子、あさり缶詰、ネギ、椎茸)、スパークリングワイン

ダイエット開始して2週間ちょっと
ようやく食事量の少なさと間食なしに慣れてきました…

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260 248人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-23 18:44
151/40.2
朝 ハムロールパン、さけるチーズ、ヨーグルト、キウイ、コンソメスープ
昼 おかゆ、すりおろしりんご
夜 おかゆ、ワカメと豆腐の味噌汁、なすのおかかマヨ和え

飲み物 水、お茶、アイスティー

午後から急に風邪っぽくなった
運動できなくて明日体重増えてるだろうけど仕方ない
261 249人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-23 19:16
朝:ミニ食パン、牛乳
昼:おでん(大根、じゃがいも)
夜:豚ステーキ90g、千切りキャベツ、味噌汁(なす、あおさ)
間:プロテイン、玄米ブラン3、アーモンド5
262 250人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-24 04:56
朝 なし
昼 具なし冷やし中華、かっぱえびせん
夜 押し麦梅茶漬け、チーズポテチ
夜中 具なし冷やし中華
263 251人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-24 05:14
朝 切り干し大根、茹で玉子
  ピザ半分
  ルイボスチャイ、紅茶
昼 ちゃんぽん
夜 あたりめ、スライスチーズ1枚
  ルイボスティー
264 252人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-24 14:00
朝 飲むヨーグルト

昼 酢キャベツ
  野菜沢山の味噌汁一杯
  納豆に紫蘇油こさじ一杯
  ゆで卵一個

夜 未定

鯖と肉と野菜を食べようと思う
265 253人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-24 17:47
151/40.4
朝 トースト、マーガリン、ベビーチーズ、ワカメ豆腐の味噌汁、アメリカンチェリー、ゆで卵
昼 カップヌードルナイス、ムネ肉の竜田揚げ
夜 しめ鯖、トマト、なすともやしの味噌汁、もずく酢、白米80g

飲み物 水、お茶、レモンジャスミンティー、プロテイン牛乳割り
266 254人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-24 17:55
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5/24(木)

昨晩>納豆(山芋)、小豆のアイス
朝>スムージー(小松菜、レタス、キャベツ、リンゴ)、玄米(卵黄)、味噌汁(胡麻、豆腐、茄子、ワカメ)
昼>玄米(海苔、梅干)、味噌汁、ミルク珈琲
夜>玄米(海苔、梅干)、味噌汁、納豆(山芋)、サラダ(レタス、トマト、カボチャ、ドレ)、せんべい、スパークリングワイン、ハイボール

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267 255人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-25 04:18
朝 玉こんにゃく、ギアラ
  ヨーグルト、野菜ジュース
  ルイボスチャイ
昼 発芽玄米ご飯
  鮭塩焼き、梅干
飲 デカフェカフェオレ
268 256人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-25 07:20
朝 なし
昼 カツサンド、ハム野菜サンド、サラダ
夜 チョコレートケーキ、アーモンドスコーン、ゆずシトラスティー
269 257人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-25 14:22
151/40.2
朝 納豆、白米80g、卵、なすともやしの味噌汁、もずく酢、キウイ
昼 塩ラーメン半分
夜 サーモンたたき丼(白米120g)、ほうれん草と卵の炒め物、きゅうりとささみの和え物
間食 チーズケーキ1/4

飲み物 水、お茶、ジンジャーエール、プロテイン、カフェオレ
270 258人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-25 18:08
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5/25(金)

昨晩>バナナ
朝>炊き込みご飯(椎茸、昆布)、味噌汁(胡麻、豆腐、ワカメ)、抹茶ソイラテ
昼>タイ料理(チキンカレーヌードル、チキンガパオライス、サラダ、タピオカ・ココナッツミルク)、リンゴジュース
夜>味噌汁(胡麻、豆腐、ワカメ、なめこ)、納豆(山芋)、サラダ(水菜、レタス、トマト、ドレ)、小豆のアイス

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271 259人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-26 04:14
朝 コロッケサンド、ハム野菜サンド
昼 押し麦茶漬け
夜 具なし冷やし中華2玉
272 260人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-26 08:58
朝 大根サラダ、野菜ジュース
  冷やしタンタン麺
  ルイボスチャイ
夕 鶏肉春雨サラダ
  もち麦紅鮭野沢菜おにぎり
  枝豆のスープ
  みかんマンゴーパインのパルフェ
飲 珈琲
273 261人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-26 15:40
151/39.8
朝 ハムチーズトースト、オレンジ、もずく酢、きゅうりとささみの和え物
昼 お好み焼き3/4
夜 ハンバーグ、人参グラッセ、サラダ(レタスゆで卵アボカド玉ねぎトマト)、白米100g
間食 ガリガリ君チョコミント

飲み物 水、お茶、プロテイン、野菜ジュース、カフェオレ
274 262人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-26 18:55
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5/26(土)

昨晩>バナナ
朝>玄米(卵黄)、味噌汁(胡麻、ワカメ、レンコン、茄子、椎茸)、糠漬け(胡瓜)、スムージー(小松菜、レタス、リンゴ)
昼>弁当>玄米(海苔、梅干)、味噌汁、ゴーヤーチャンプルー(豆腐、ゴーヤー、椎茸、玉子)、バウムクーヘン
夜>玄米(海苔、梅干)、味噌汁、ゴーヤーチャンプルー、サラダ(水菜、トマト、ドレ)、小豆のアイス

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275 263人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-26 19:35
朝:アロエヨーグルト、牛乳
昼:鶏レバー甘露煮、さつまいも、サラダ(めかぶ、ワカメ、ブロッコリースプラウト、寒天)
夜:焼き椎茸、豚もやしニラ玉炒め、かんぴょうの味噌汁
間:大豆グラノーラ、蒟蒻ゼリー
276 264人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-27 08:01
朝 とろろ蕎麦、大根サラダ
昼 レーズン少し
夕 かぼちゃサラダ
  鰆西京焼、発芽玄米ご飯
飲 野菜ジュース
277 265人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-27 15:01
朝 なし
昼 ほうれん草サラダ、昆布おにぎり、バナナ、ゴマ餡餅2個
夜 押し麦茶漬け
278 266人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-27 17:25
151/40.3
夜中 クリーム玄米ブラン1枚、トマト、ツナマヨパン半分、ベビーチーズ
朝 なし
昼 とろろ蕎麦半分
夜 鯖のみぞれ煮、トマト、人参ピーマンのきんぴら、味噌汁

飲み物
水、お茶、カフェオレ、ジンジャーエール、野菜ジュース、酵素スムージー
279 267人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-27 18:05
-----

5/27(日)

朝>玄米(玉子)、味噌汁(胡麻、ひじき、茄子、椎茸)、糠漬け(胡瓜)、スムージー(小松菜、キャベツ、リンゴ)
昼>玄米、味噌汁、麻婆豆腐(豆腐、ネギ、椎茸)、ブラウニー、ミルクチョコ、野菜果物ジュース
夜>玄米、味噌汁、麻婆豆腐、サラダ(水菜、小松菜、キャベツ、ドレ)、山芋、小豆のアイス

-----
280 268人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-27 19:40
朝:蒟蒻ゼリー、プルーン2、カフェオレ
昼:えのきワカメのマヨ和え、ごぼうと牛肉の煮物、人参、ブロッコリー、茶碗蒸し
夜:お好み焼き
間:プロテイン、鉄分ウエハース3
281 269人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-28 00:46
朝:お好み焼き、ご飯
昼:パン、ジャム、フラッペ
夜:インドカレー、アイス
285 272人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-28 06:00
>>281
糖分しか摂ってないよ、、
282 270人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-28 01:57
朝 なし
昼 昆布おにぎり、サラダ、にぼし
夜 味噌チャーシュー麺、餃子
283 270人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-28 03:22
追加 ドライクランベリー、きゅうり浅漬け
284 271人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-28 05:54
朝 わかめメカブ糸寒天の味噌汁
  もち麦ご飯、納豆
  イワシ生姜煮
  ルイボスチャイ
昼 発芽玄米中華丼糸寒天入り
  小岩井ヨーグルト
  マサラティー 
夜 あたりめ、ルイボスチャイ
286 273人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-28 18:21
-----

5/28(月)

昨晩>グレープフルーツ
朝>玄米(玉子)、味噌汁(豆腐、胡麻、ワカメ、しめじ)、スムージー(小松菜、水菜、キャベツ、リンゴ)
昼>玄米、味噌汁、レンコンのソテー(レンコン、ネギ、胡麻)
夜>玄米(山芋)、炊込白米(エビ、漬物)、味噌汁、レンコンのソテー、冷奴、小豆のアイス

-----
287 274人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-28 21:51
151/39.4
朝 包みピザ、キウイ、卵焼き
昼 たこ焼き6個
夜 鱈のゆず味噌焼き、ひじきと大豆の煮物、小松菜と豚肉の炒め物、ご飯80g
間食 ガリガリくんチョコミント半分

飲み物 水、お茶、プロテイン、カフェオレ、ジンジャーエール
288 275人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-29 09:02
朝 野菜カレー発芽玄米飯
  ルイボスチャイ
飲 珈琲
夕 ステーキ、野菜ジュース
夜 煎り大豆、レーズン
夜中 ゆでたまご、スープ
289 276人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-29 15:03
朝 なし
昼 具沢山冷やし中華、ドライクランベリー
夜 具沢山冷やし中華、昆布おにぎり、ドライクランベリー
290 277人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-29 17:29
-----

5/29(火)

朝>玄米(卵黄)、味噌汁(胡麻、ワカメ、茄子、しめじ)、スムージー(小松菜、レタス、キャベツ、リンゴ)
昼>玄米、味噌汁、ゴーヤーチャンプルー(豆腐、ゴーヤー、椎茸、玉子)、糠漬け(胡瓜)、抹茶ティーソイラテ
夜>玄米(明太子)、味噌汁、ゴーヤーチャンプルー、糠漬け(胡瓜)、サラダ(レタス、トマト、ドレ)、抹茶アイス

-----
291 278人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-29 18:54
朝:食パン(オレンシジャム)
昼:釜揚げしらす弁当
夜:きゅうりとタコの酢の物、鯖と白菜の煮物、レタス、鰹のたたき一切れ
間:カフェオレ
292 279人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-29 21:29
151/39.9
朝 ます寿司、野菜の生姜スープ、ぶどう
昼 カレーライス、コロッケ半分
夜 レモンパスタ、もずく酢

飲み物 水、お茶、アイスティー、プロテイン
293 280人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-30 04:27
朝 蒟蒻ゼリー
昼 味噌担々麺
  野菜ジュース
  ルイボスチャイ
夜 あたりめ、煎り大豆
  レーズン、ルイボスチャイ
294 281人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-30 05:09
朝 具沢山冷やし中華
昼 バナナ、ドライクランベリー
夜 押し麦茶漬け、ビーフジャーキー
295 282人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-30 15:21

ビール2缶
きゅうり3本
大根5?
ドレッシング
ズンドゥプ(白菜1/8・豆乳ちょっと・大豆粉ちょっと・卵2個
チーズ1個
ヨーグルト1個
296 283人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-30 18:23
151/39.8
朝 パニーニ、くるみフランス半分ずつ、メロン
昼 サーモン寿司7貫
夜 餃子6個、天津飯
間食 ソイジョイ

飲み物 水、お茶、カフェオレ、ジンジャーエール、プロテイン
297 284人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-30 18:43
-----

5/30(水)

朝>玄米(明太子)、味噌汁(胡麻、ワカメ、茄子、しめじ)、糠漬け(胡瓜)、スムージー(小松菜、キャベツ、リンゴ)
昼>玄米、味噌汁、じゃこニラ玉、冷奴、トマト、抹茶ティーソイラテ、抹茶コーンアイス
夜>パスタ(ピーマン、ひじき)、冷奴、トマト、抹茶アイス

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298 285人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-30 19:16
朝:食パン(オレンシジャム)、カルピス
昼:やきとり缶、トマト、千切りキャベツ
夜:肉じゃが、味噌汁(ほうれん草、あおさ)
間:鉄分ウエハース2
299 286人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-30 21:13
タカトトシ
300 286人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-30 21:13
         _____
       /:::::::::::::::::::::::::::::ヽ
      /彡/´~~~~~~~~ ',ミミ
      ,':::/ ━    ━ ',ミ:}  
      {:::{ =≡=、  ,ィ=≡t、_}::::l
        〉ト{ <・>、}'^{ < ・> }'!rト
      (6 lゝ、_ .ノ ヽ、__ノ |!/
         |     ,.'  i、     |}
       ',     ,`ー'゙、_    l
       \ 、'、v三ツ   /
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301 287人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-31 00:02
朝 なし
昼 アップルパイ、ミニベーグル、ほうれん草サラダ、
夜 油淋鶏、梅モロキュウ
302 288人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-31 08:57
おやつ
くるみ


ビール3本(糖質0
大根6? きゅうり3本のサラダ(くせになる胡椒ドレッシング
牛焼肉300くらい
鶏むね焼肉150くらい
豚プルコギのたれ
くるみ(小皿てんこ盛り 
ダノンヨーグルト
チーズキッス2
303 289人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-31 12:43
朝 煎り大豆、あたりめ
  かぼちゃサラダ
  糸寒天いりワカメちゃんぽん
飲 ルイボスチャイ
昼 レーズン、ナッツ、チョコ
  ルイボスチャイ
夕 おからクッキー
304 290人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-31 18:43
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5/31(木)

朝>玄米(卵黄)、味噌汁(胡麻、ワカメ、茄子、しめじ)、冷奴、スムージー(小松菜、レタス、リンゴ)、抹茶ティーソイラテ
昼>インド料理(ダール、ナン、ミニサラダ、ミニサフランライス、チャイティ)
夜>サラダ(トマト、サラダ、スプラウト、ドレ)、納豆(山芋)、冷奴(生姜)、抹茶アイス

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305 291人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-31 18:48
151/40.0
朝 ポテトサラダスティックパン、ヨーグルト、メロン
昼 カレーライス目玉焼きのせ半分
夜 サイコロステーキ、もやしワカメのナムル、ひじき大豆の煮物、味噌汁(玉ねぎ卵ワカメ人参)
間食 プチトマト10個くらい

飲み物 プロテイン、水、お茶、低脂肪乳、カフェオレ
306 292人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-31 19:42
朝:チーズケーキ、プルーン2
昼:グラタン、スープ
夜:長芋のすりおろし(卵黄半分)、焼き鰯、もずく酢、きゅうりの浅漬け
間:プロテイン、アーモンド5、鉄分ウエハース2、蒟蒻ゼリー
307 293人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-01 01:36
朝 なし
昼 カレーパン、サラダ、にぼし
夜 トンコツラーメンスペアリブ乗せ、ドライクランベリー
308 294人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-01 08:53
朝 なし
昼 くるみ少々
夜 糖質0ビール2 鯖みそ缶1 きゅうり3本 大根5? ドレッシング少々
   くるみ小皿にてんこもり チーズキッス2
   
309 295人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-01 10:22
朝 レーズン
昼 麦飯、納豆、鰯生姜煮
  煎り大豆
夜 おからクッキー
  野菜ジュース
夜中 ゆでたまご、スープ
310 296人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-01 18:10
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6/1(金)

朝>玄米(十六穀、卵黄)、味噌汁(胡麻、茄子、大根、しめじ)、冷奴、スムージー(小松菜、レタス、リンゴ)
昼>玄米(十六穀、明太子)、味噌汁、炒め物(ピーマン、ひじき)、冷奴(生姜)、抹茶ティーラテ、抹茶アイス
夜>玄米(十六穀)、味噌汁、じゃこニラ玉、サラダ(トマト、レタス、スプラウト、ドレ)、抹茶コーンアイス

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311 297人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-01 19:20
朝:トースト
昼:ウインナー2、サラダ(レタス、きゅうり、ミニトマト、クルトン)
夜:鰹のたたき、ぶりの刺身、おくらのおひたし
間:プロテイン、大豆グラノーラ3、炭酸水
冷えた炭酸水思った以上に食欲ごまかせた
312 298人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-02 04:26
朝 なし
昼 パストラミビーフバゲット、オイルサーディンタルティーヌ、甘夏デニッシュ
夜 クロワッサン、パンオショコラ、ひじきと豆腐の煮物、ドライクランベリー、ビーフジャーキー
夜中 甘夏デニッシュ、鮭とば、素焼きナッツ
食い過ぎた
313 299人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-02 10:44
朝 ルイボスチャイ
昼 もち麦梅昆布おにぎり 
  じゃこワカメおにぎり
飲 麦茶、フルーツジュース
夜 フォーガー糸寒天入り
  ドライいちじく4
  オレンジジュース
314 300人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-02 17:08
-----

6/2(土)

朝>玄米(卵黄)、味噌汁(胡麻、ワカメ、大根、しめじ)、スムージー(小松菜、レタス、スプラウト、リンゴ)
昼>玄米、味噌汁、麻婆豆腐(豆腐、ネギ、椎茸)、ブラウニー、野菜果物ジュース、ゴールドラテ
夜>玄米、味噌汁、麻婆豆腐、サラダ(水菜、トマト、ドレ)、豆大福

今日で断酒2週目

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315 301人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-03 19:36
161/44.0
朝 食パン、コーヒー
昼 焼き肉(牛、豚バラ、ウインナー
  玉葱、椎茸、ピーマン、サンチュ)
  ミニトマト、きゅうり浅漬け
夜 リッツ13枚、LOOKチョコ6粒
間 ウェルチグレープ2杯
316 302人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-03 19:50
朝:トースト、牛乳
昼:冷やし中華こんにゃく(きゅうり、ミニトマト、かにかま、卵、胡麻だれ、ぽん酢)
夜:ほうれん草と牛肉炒め、味噌汁(なめ茸、あおさ)、茄の煮浸し
317 303人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-03 20:38
-----

6/3(日)

昨晩>ネーブル
朝>スムージー(小松菜、キャベツ、リンゴ)、玄米(山芋、卵黄)、味噌汁(胡麻、ワカメ、豆腐、椎茸)、抹茶ティーソイラテ
昼>玄米、味噌汁、レンコンのソテー(胡麻、ネギ)、ブラウニー、果物ジュース
夜>レンコンのソテー(胡麻、ネギ)、冷奴、サラダ(水菜、トマト、ドレ)、ところてん(黒酢)、
玄米(明太子)、味噌汁、納豆、トースト(バター)、抹茶コーンアイス、ワイン

明日からまた頑張ろう…

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318 304人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-03 22:59

中華スープ
レバニラ炒め


アイスカフェラテ
チョコクロワッサン
サンドイッチ2つ


カプレーゼ
納豆
もずく
ゆで卵
キムチ
ほうじ茶
319 305人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-04 00:26
朝 煎り大豆、干しいちじく
昼 鳥手羽中ローズマリー焼
  ヨーグルト(LB81)
  ルイボスチャイ
夜 スペアリブ、野菜ジュース
  干しいちじく
320 306人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-04 02:22
昨日
朝 なし
昼 クロワッサン、サラダ、新生姜の豚肉巻き、海苔チーズ梅きゅう
夜 トンコツラーメン、替え玉

今日
朝 なし
昼 冷やしたぬき蕎麦、手羽先からあげ
夜 豚肩ロース梅肉和え、梅モロキュウ、ドライイチジク
321 305人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-04 08:39
朝 切り干し大根、いちじく
  鳥手羽中焼、スペアリブ焼
飲 ルイボスチャイ
夕 ごぼうサラダ、冷奴柚子胡椒
  ステーキ、野菜ジュース
夜 煎り大豆、いちじく
322 307人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-04 13:13
161/44.0
朝 食パン、豆乳バナナジュース
昼 ミニトマト5個、にら卵、
  天かすごはん
夜 焼きカボチャ、きゅうり浅漬け
323 308人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-04 18:56
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6/4(月)

朝>スムージー(小松菜、キャベツ、リンゴ)、玄米(十六穀)、味噌汁(胡麻、ワカメ、大根、椎茸、ネギ)、ゴーヤーチャンプルー(豆腐、ゴーヤー、椎茸)、抹茶ティーソイラテ
昼>なし
夜>玄米(十六穀)、味噌汁、ゴーヤーチャンプルー、サラダ(トマト、レタス、ドレ)、ネーブル、ワイン

あとでアイスを食べます

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324 309人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-04 19:23
朝:蒟蒻ゼリー、鉄分ウエハース2
昼:エビアボカドサラダ、鶏レバー甘辛煮
夜:きゅうりとタコの酢の物、焼き鯖、うまいか、サラダ(レタス、ブロッコリースプラウト、寒天)
間:プロテイン、炭酸水、ようかん
325 310人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-04 19:55
160.5 48
起床後 白湯
朝 ご飯 冷や汁 ヤクルト コーヒー
昼 ご飯 いか塩辛 冷食(五目春巻き かにかま磯辺揚げ) 豚肉茄子炒め物 麦茶
間 ココアウェハース
夜 ご飯 冷や汁 唐揚げ コーヒー
326 311人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-05 02:05
朝 なし
昼 わかめとじゃこのおにぎり、たけのこと鶏の煮物、白菜漬け物、バナナ、チョコレート
夜 わかめとじゃこのおにぎり、コンソメポテチ、鮭とば、ドライイチジク、ドライクランベリー、素焼きナッツ
327 312人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-05 07:08
朝 ステーキ、中華丼
  野菜ジュース、LB81
昼 蒟蒻ゼリー、いちじく
  煎り大豆
夜 寿司、枝豆
飲 麦茶
328 313人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-05 12:08
朝 お湯、野菜ジュース
昼 冷たいかけ蕎麦(ちくわ、納豆、ワカメ、鯖缶)
おやつ アイス

昼はさっぱり系にしたから、夜は普通に食べよ
329 314人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-05 14:20
161/43.7
夜中 ピーナツ菓子半袋、チョコ2粒
  玉葱ソテー、春雨スープ
朝 食パン、コーヒー
昼 ミニトマト3、山芋オムレツ、
  ブロッコリー、天かすご飯、ウェルチ 
間 ピーナツ菓子半袋
夜 豆乳バナナジュース
330 315人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-05 17:43
-----

6/5(火)

朝>スムージー(小松菜、キャベツ、リンゴ)、玄米(十六穀、卵黄)、味噌汁(胡麻、ワカメ、じゃがいも、しめじ)
昼>パスタ(あさり、しめじ)味噌汁、、トマト
夜>パスタ(明太子、大葉、海苔、バター)、揚げ餃子、サラダ(トマト、レタス、ドレ)、小豆のアイス、ワイン

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331 316人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-05 19:16
朝:トースト(アボカド、玉葱)、アーモンド5、牛乳
昼:ブロッコリーとベーコン大蒜炒め
夜:カレーライス(福神漬、卵黄)
間:炭酸水
332 317人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-05 21:30
160.5 48
起床後 白湯
朝 ご飯 納豆 もずく酢 ヤクルト コーヒー
昼 ご飯 いか塩辛 冷食(コロッケ 唐揚げ 海老ふんわりフライ) とまと 金平ごぼう 麦茶
夜 ご飯 冷や汁 玉子焼き コーヒー
333 318人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-06 04:18
朝 なし
昼 おかかおにぎり、サラダ、ネギワカメチャーシュー、きゅうりとおくらの梅和え
夜 冷やし中華、おかかおにぎり、バナナ、ドライクランベリー
334 319人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-06 05:07
朝 いちじく、寿司
  かぼちゃコロッケ、BB536
  スライスチーズ
昼 切り昆布煮、スライスチーズ
  豚ハツ焼、ルイボスチャイ
夕 焼きバナナミニ2本、煎り大豆
  BB536レーズン入り
  ルイボスチャイ、カフェオレ
335 320人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-06 11:42
朝 お湯、野菜ジュース
昼 カレーうどん(ほうれん草、ちくわ、ワカメ)
おやつ アイス

昼は、カレーうどんでこってり系だったから、夜はあっさり系にしようかな。
336 321人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-06 11:47
161/44.1
夜中 唐揚げ1、ウインナー1、つくね串
  オムライス
朝 食パン、コーヒー
昼 コブサラダ(ゆで卵、ミニトマト4、
  レタス、ブロッコリー)
夜 豆乳いちごバナナジュース
337 321人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-06 17:01
>>336
鶏めしおにぎり、茄子の煮浸し追加
338 322人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-06 17:55
朝:鶏胸肉と大葉セロリのサラダ、キャロットラペ、ミディトマト1つ、ふすまパン、厚焼き玉子、プロテイン

昼:プロテインバー、水切りヨーグルト、ひきわり納豆、玄米雑穀ご飯

夜:なし
339 323人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-06 19:02
151/40.6
朝 バジルとトマトのツナマヨピザ、デコポン半分、スイカ少し、トマト
昼 カレー丼半分、コロッケ
夜 水菜ベーコンのソテー、大根と豚肉の煮物、アジの塩焼き、トマト半分、白米80g

飲み物 水、お茶、0カロリー飲料、ミルクティー、プロテイン

旅行で1.7kg増えて2日で800g戻った
どうせ水分かもしれないけど気分的に違うなあ
340 324人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-06 19:11
-----

6/6(水)

昨晩>せんべい、人形焼
朝>トースト、スクランブルエッグ
昼>バーガーキング(クアトロ、ポテト)
夜>パスタ(明太子、大葉、海苔、バター)、サラダ(トマト、レタス、小松菜、ドレ)、ネーブル、ハイボール

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341 325人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-06 19:29
朝:パイナップル、ココア、チーズ
昼:豆腐丼、のりまき唐揚げ、ほうれん草のお浸し、
夜:具沢山豚汁、鰹のたたき、サラダ(野菜3種、ぱり麺)
間:プロテイン、鉄分ウエハース2
342 326人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-06 20:25
160.5 48
起床後 白湯
朝 ご飯 ミートボール 心太 クロレラ コーヒー
昼 ご飯 いか塩辛 冷食(五目春巻き 白身魚タルタル 牛カルビマヨ) 
  とまと 胡瓜 アボガドわさび醤油和え ピーマンおかか醤油炒め 麦茶
夜 レトルトカレー(ご飯 らっきょう) ベビーチーズ
間 えんどうまめ(プチのポテチ) コーヒー
343 327人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-07 06:54
朝 大根サラダ、豆サラダ
  手羽元ローズマリー焼
  BB536レーズン入り
  煎り大豆、ルイボスチャイ
間 おからクッキー、いちじく
昼 鶏レバーとハツのさっと煮
  胡瓜のぬか漬け、発芽玄米飯 
  野菜コロッケ
夜 豚肩焼、いちじく
344 328人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-07 11:33
朝 お湯、野菜ジュース
昼 野菜とワカメのスープ
食パン2枚(ジャム)(マヨネーズ、サラダチキン、チーズ)
おやつ アイス

昼がパンの時はいつもこんな感じだから、夜は普通にいつも通り食べよー
345 329人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-07 12:46
161/44.1
朝 バナナ、食パン、コーヒー
昼 ミニトマト5個、なす煮浸し
  ブロッコリー、天かすごはん
夜 鯖の塩焼き、ほうれん草のバター炒め
346 329人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-07 12:51
>>345
昼 目玉焼き追加
347 330人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-07 15:55
朝 なし
昼 野菜天ざる蕎麦、クロワッサン、エクレア
夜 チャーハン、餃子、春巻、青椒肉絲、かに玉、チャーシュー
夜中 チョコワッフル、カヌレ
348 331人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-07 17:30
151/40.4
朝 ハムたまごパン、ゆで卵、デコポン半分
昼 ミニ冷やし中華、なすの肉挟み天
夜 大根と豚肉の煮物、春巻き、タコときゅうりの酢の物、なすの肉挟み天、白米80g

飲み物 水、お茶、ゼロカロリー飲料
349 332人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-07 17:58
160.5 48
起床後 白湯
朝 ご飯 ベーコンエッグ 茹で人参 胡瓜 とまと コーヒー
昼 ご飯 いか塩辛 冷食(チキンマヨかつ 白身魚タルタル かにかま磯辺揚げ)
  茹で人参 胡瓜 とまと 麦茶
夜 ご飯 さばワイン仕込み 大根おろし とまと
間 ガレットサンド コーヒー
350 333人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-07 18:20
165/59.8


プロテイン
ダノンヨーグルト
豆腐とワカメの味噌汁



シーザーサラダ
ムネ肉ソテー


モスバーガー菜摘フィッシュ
ポテトS
モスチキン
アイスコーヒー
351 334人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-07 18:37
-----

6/7(木)

朝>スムージー(小松菜、キャベツ、リンゴ)、玄米(卵黄)、味噌汁(胡麻、白菜、椎茸)
昼>サブウェイ(ローストビーフ)
夜>サラダ(トマト、レタス、ドレ)、パスタ(明太子、海苔、バター)、ハイボール

ここ数日、朝から忙しくて食事がひどい
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352 335人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-07 21:57
朝:桃ゼリー、牛乳
昼:大根といかの煮物、コールスロー(ハム、キャベツ、コーン)
夜:餃子、きゅうりの浅漬け、ビール
間:クリーム玄米ブラン2
353 336人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-08 07:45
朝 大根サラダ、胡瓜のぬか漬け
  わかめシメジ糸寒天の味噌汁
  焼鮭、もち麦飯
  小岩井ヨーグルトレーズン入
夕 ブロッコリー入タラモサラダ
  ミックスサンドイッチ、珈琲
  トマトスープ
354 337人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-08 12:17
161/44.1
朝 食パン、バナナ、コーヒー
昼 鶏肉じゃが(人参、玉葱、ごぼう)
  ミニトマト5個、なす煮浸し
  たぬきおにぎり(海苔)
夜 豆乳いちごバナナジュース
  
355 338人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-08 13:52
朝 なし
昼 クロワッサン、洋梨タルト、クイニーアマン、サラダ、にぼし、茎わかめ
夜 シュークリーム、ミルクティー
356 339人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-08 15:07
151/40.2
朝 てりやきバーガー、チリトマトスープ、デコポン半分
昼 卵焼き、たらこおにぎり
夜 鶏むね肉のステーキ、玉ねぎとトマトのマリネ、胡麻豆腐、人参のポタージュ、白米80g
間食 ウィダープロテインバー(グラノーラ)

飲み物 水、お茶、ゼロカロリー飲料、豆乳、コーヒー、プロテイン
357 340人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-08 19:28
朝 お湯、野菜ジュース
昼 ナポリタン、サラダ
おやつ アイス

夜はタンパク質と野菜とろー。
358 341人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-08 19:58
169.5 48
起床後 白湯
朝 ご飯 冷奴 ツナ大根サラダ クロレラ コーヒー
昼 ご飯 いか塩辛 冷食(五目春巻き 牛カルビマヨ 白身魚タルタル)
  大根皮きんぴら 大根葉おかか白ごま炒め物 麦茶
夜 親子丼 梅酒 さきいか ベビーチーズ コーヒー
359 342人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-08 20:18
-----

6/8(金)

朝>トースト、スクランブルエッグ
昼>東京純豆腐(豚スンドゥブ、ライス)
夜>牛肉(バター)、白米、サラダ(レタス、トマト)、せんべい、ハイボール、ワイン

-----
360 343人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-08 20:34
朝:ロールパンサンド(ハム、玉葱)、キウイ、ミニトマト、牛乳
昼:スープDELI、茹で人参、白菜
夜:鶏胸肉ねぎ塩焼き、長芋のすりおろし(卵黄半分)、梅干し、蒟蒻ゼリー
間:プロテイン、鉄分ウエハース2、アーモンド5
361 344人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-09 03:48
朝 梅もろきゅう、ドライクランベリー、素焼きアーモンド
昼 冷やし中華、カニかま、ビーフジャーキー
夜 梅もろきゅう、バナナ、のりしおポテチ
362 345人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-09 07:45
朝 きんぴら
  ペンネアラビアータ
夕 タラモサラダ
  発芽玄米飯、納豆、梅干
  小岩井ヨーグルトレーズン入
  ルイボスチャイ
間 マンゴーとナタデココのチェー
  デカフェカフェオレ
  煎り大豆
363 346人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-09 11:43
朝 お湯、野菜ジュース
昼 チキンラーメン(中華丼の具、鯖水煮缶、ワカメ大量)
おやつ アイス

昼はこってり系だったから
夜は野菜とタンパク質で、あっさり系にしよ
364 347人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-09 11:48
161/44.1
夜中 春雨たまご中華スープ
朝 バナナ、食パン、コーヒー
昼 鶏ももとピーマン焼き肉たれ炒め
  ミニトマト5個、ごはん
夜 豆乳いちごバナナジュース
  LOOKチョコ8粒
365 348人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-09 19:09
151/40.3
朝 ベーコンチーズトースト、人参ポタージュ、デコポン半分
昼 素麺
夜 鶏肉のカシューナッツ炒め、卵と玉ねぎの味噌汁、デコポン半分、ぶどう少し

飲み物 水、お茶、カフェオレ、プロテイン、ゼロカロリー飲料
369 348人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-09 21:43
>>365
追加
ヨーグルト、ウイダーインゼリー、レモンジャスミンティー
366 349人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-09 19:36
-----

6/9(土)

朝>スムージー(小松菜、キャベツ)、玄米(十六穀、卵黄)、味噌汁(胡麻、ワカメ、じゃがいも、椎茸)
昼>玄米(十六穀、海苔、明太子)、味噌汁、バナナ
夜>玄米(十六穀)、牛肉(バター)、冷奴、サラダ(トマト、レタス)、じゃがいも、せんべい、ワイン

-----
367 350人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-09 19:41
朝:バナナ、プルーン、カフェオレ
昼:小エビのケチャップ炒め、サラダ(野菜4種、かにかま、クルトン)
夜:帆立の炊き込みご飯、ぶりの照り焼き、ゆず大根、味噌汁(しめじ、卵、わかめ)、蒟蒻ゼリー
間:プロテイン、クリーム玄米ブラン2
368 351人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-09 21:26
160.5 48
起床後 白湯
朝 バタートースト ツナ大根サラダ ベビーチーズ クロレラ コーヒー
昼 素麺(鯖水煮缶 みょうが 小ねぎ) ぶどうコッペパン
間 白湯
夜 ご飯 豚生姜焼き とまと 胡瓜 焼ピーマン
間 ポッキー コーヒー
370 352人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-10 04:55
朝 豆とひじきのサラダ
  シーフードとチーズのピザ半
  茹で玉子
  小岩井+LB81レーズン入り
夕 とろろ蕎麦
  フルーツジュース
夜 小岩井+LB81レーズン入り
  麦茶
371 353人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-10 05:23
朝 なし
昼 野菜天ざる蕎麦、魚肉ソーセージ
夜 もつ鍋、サイコロステーキ、ポテト、ガーリックシュリンプ、たまねぎサラダ、グレープフルーツゼリー
372 354人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-10 11:51
161/44.1
夜中 リッツ13枚、山芋オムレツ
朝 コーヒー
昼 市販ソーセージピザ1/2枚(玉葱
  しめじ追加)、ミニトマト5個
夜 豆乳スープ(ブロッコリー、玉葱、
  小麦粉、バター)
 
373 355人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-10 17:12
151/40.1
深夜 胡麻豆腐、もずく酢、トマト

朝 カレーパン、レッドグローブ、ヨーグルト
昼 ピザ、パスタ、生ハム鴨肉のサラダ、バケットスライス半分、ジェラート
夜 なし

飲み物 水、お茶、カフェオレ、プロテイン
374 356人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-10 18:39
160.5 48
起床後 白湯
朝 食パン(マーガリン+ツナ玉ねぎマヨ) 胡瓜 とまと バナナ クロレラ コーヒー
昼 バタートースト 焼ピーマン 小ねぎ入り玉子焼き 春巻き コーヒー
間 モスバニラシェイク ホットドッグ フライドポテト オニオンポテト
夜 ご飯 ハンバーグ もやしポン酢和え コーヒー 
375 357人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-10 20:18
-----

6/10(月)

朝>スムージー(小松菜、レタス、リンゴ)、玄米(十六穀、納豆)、味噌汁(胡麻、白菜、椎茸)
昼>玄米(十六穀、海苔)、味噌汁、卵焼き(ひじき)、ドーナツ、ソイティ、カフェラテ
夜>玄米(十六穀)、牛肉と玉ねぎの煮込み、せんべい、コロッケ、ハイボール

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376 358人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-11 01:15
朝 なし
昼 おかかおにぎり、ほうれん草サラダ、揚げなす味噌汁、にぼし
夜 おかかおにぎり、ビーフジャーキー、ドライクランベリー、バナナ
377 359人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-11 03:48
朝 人参サラダ
  ワカメ半熟卵とろろうどん
  手羽中ローズマリー焼
  LB81レーズン入り
夕 きんぴら、スペアリブ
  LB81レーズン入り
  いちじく、ルイボスチャイ
夜 人参サラダ、麦茶
378 360人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-11 14:21
161/43.8
朝 バナナ、食パン、コーヒー
昼 ミニトマト5個、山芋オムレツ
  レタス、クランキー板チョコ1枚弱
夜 豆乳いちごバナナジュース
  焼きカボチャ
379 361人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-11 15:16
151/40.5
朝 ハッシュドポテト、ポテサラマフィン、葛まんじゅう1個
昼 昆布おにぎり、卵焼き
夜 トマトとズッキーニのチーズ焼き、梅と大葉のささみカツ、野菜炒め(キャベツ人参ベーコン)

飲み物 水、お茶、プロテイン、ブラックコーヒー
380 362人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-11 18:57
朝 無し
昼 もやし400g キャベツ150g サラダチキン なっとう ドレッシング ケチャップ 塩昆布 やきのり
夜 もやし400g キャベツ150g サラダチキン なっとう ドレッシング ケチャップ 塩昆布 やきのり
381 363人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-11 21:49
160.5 48
起床後 白湯
朝 ご飯 焼塩さば 金平ごぼう ピーマンおかか醤油炒め パッカルゴールド コーヒー
昼 ご飯 海苔 高菜漬 冷食(かぼちゃコロッケ かにかま磯辺揚げ 白身魚タルタル)
  金平ごぼう ピーマンおかか醤油炒め 麦茶
夜 ご飯 鶏ももソテー(ケチャップ&ソース) 茄子揚げびたし 胡瓜 コーヒー
382 364人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-12 02:54
朝 なし
昼 鮭のおかゆ、ハムサンド、サラダ、バナナ
夜 冷やし中華、生姜紅茶、ドライクランベリー
383 365人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-12 07:56
朝 きんぴら、発芽玄米飯
  梅干、手羽中ローズマリー焼
  ワカメと糸寒天の和えサラダ
  クレモリス菌ヨ・レーズン入 
  ルイボスチャイ
夕 焼肉(タンホルモンサンチェネギのみ)
間 クレモリス・レーズン入り
  ルイボスチャイ、煎り大豆
384 366人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-12 12:15
161/43.8
夜中 ピーナッツ菓子半袋
朝 バナナ、食パン、コーヒー
昼 レタスたっぷり炒飯(卵)
  ミニトマト5個
夜 豆乳いちごバナナジュース
385 367人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-12 14:09
151/40.5
朝 ヨーグルト、ウインナードッグ、レッドグローブ、苺のアイスバー
昼 炒飯おむすび、クリスピーチキン
夜 たたき胡瓜、トマト、ヨーグルト

飲み物 水、お茶、プロテイン、カフェラテ
386 368人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-12 19:31
朝:トースト、ヨーグルトゼリー半分
昼:焼きそば
夜:あじの開き、筑前煮
間:炭酸水
387 369人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-12 20:42
160.5 48
起床後 白湯 コーヒー
朝 ご飯 冷奴 茄子揚げびたし 胡瓜 パッカルゴールド
間 麦茶
昼 ご飯 高菜漬 冷食(唐揚げ 白身魚タルタル) 炒め物(ウィンナーにんにくキャベツもやし) 麦茶
間 コーヒー
夜 ご飯 味噌汁(油揚げワカメ小ねぎなめこ) かつお刺身(大根つま大葉胡瓜小ねぎ)
388 370人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-13 06:32
朝 なし
昼 クロワッサン、クロックムッシュ、たこ焼き、生姜紅茶
夜 冷やし中華、ドライクランベリー
389 371人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-13 07:21
朝 大根サラダ、野菜タンメン
昼 クレモリス・レーズン入り
  冷やし担々麺
  いちじく、煎り大豆
夜 スペアリブ焼
390 372人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-13 10:26
-----

6/11(月)

朝>玄米粉(明太子)、味噌汁(豆腐、胡麻、ワカメ、ネギ、しめじ)、冷奴
昼>なし
朝>玄米粉(明太子)、味噌汁、サラダ(トマト、レタス、インゲン、ブロッコリー、ドレ)、チーズケーキ、せんべい、ハイボール

6/12(火)

朝>玄米(卵黄)、味噌汁(胡麻、ワカメ、白菜、しめじ)、スムージー(小松菜、キャベツ、リンゴ)
昼>玄米(海苔、梅干)、宇治抹茶ラテ
朝>玄米、納豆、ニラ玉、柿の種、ワイン

-----
391 373人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-13 11:50
161/43.8
夜中 ピーナッツ菓子半袋
朝 バナナ、食パン、コーヒー
昼 豚バラレタス巻き生姜ダレ
  ミニトマト6個、ごはん
夜 豆乳スープ(ブロッコリー、玉葱
  しめじ、バター)
間 アイスコーヒー、チョコ
392 374人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-13 14:33
151/41.1
朝 マヨコーンパン、ミネストローネ
昼 コロッケ、ヨーグルト
夜 スープ餃子(白菜しめじ人参)、焼売2個、小松菜しめじ油揚げの煮浸し、鮭おにぎり半分

飲み物 水、お茶、リフレッシュ
393 375人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-13 19:31
朝:キウイ半分、ロールパン(オレンジジャム)、プルーン2
昼:えのきとわかめのマヨ和え、蒸しじゃが芋、レタス
夜:豚ステーキ90g、玉葱味噌汁、千切りキャベツ、きゅうり
間:大豆グラノーラ3、アーモンド、炭酸水
394 376人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-13 20:35
160.5 48
起床後 白湯
朝 ご飯 納豆 もずく三杯酢 パッカルゴールド コーヒー
昼 ご飯 高菜漬 冷食(海老ふんわりフライ ソースかつ)
  炒め物(豚肉もやしニラ) 麦茶
夜 ご飯 とまと煮込み(オリーブ油にんにくウィンナー人参大豆水煮カットトマト缶)
間 チョコ コーヒー
395 372人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-13 20:48
-----

6/13(水)

朝>玄米(十六穀、卵黄)、味噌汁(胡麻、ワカメ、白菜、しめじ)、冷奴
昼>玄米(十六穀、明太子)、味噌汁、冷奴、納豆、抹茶コーンアイス、チョコレート
朝>玄米(十六穀、卵黄)、味噌汁、冷奴、サラダ(トマト、レタス、マヨ)、せんべい、ハイボール

-----
396 377人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-14 04:54
朝 大根サラダ、煎り大豆
  シーフード増中華丼もち麦飯
  クレモリス・レーズン入り
  ルイボスチャイ
間 スパイスココア、煎り大豆
昼 緑豆春雨えのき糸寒天のスパイストマトスープ
  豚肩ロース焼、いちじく
間 メカブ納豆糸寒天まぜ
夜 小バナナ2本シナモン焼き 
  カフェオレ
397 378人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-14 05:53
朝 なし
昼 冷やし中華
夜 チキンサンド、クイニーアマン、ドライクランベリー
398 379人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-14 10:38
161/43.4
夜中 お好み焼き豚玉1/2枚
朝 バナナ、食パン、コーヒー
昼 ミニトマト5個、山芋オムレツ
  ゴボウ炊き込みご飯(人参、しめじ)
夜 豆乳ブロッコリーオニオンスープ
399 380人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-14 13:48
151/40.6
朝 クリームパン半分、チーズとトマトのフランスパン半分、スムージー(りんご小松菜バナナ豆乳ヨーグルト)
昼 オムライスおにぎり、からあげクン
夜 冷やし中華(きゅうりハム錦糸卵トマト)

飲み物 水、お茶、クラフトラテ、チャイミルクティー
400 381人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-14 19:35
-----

6/14(木)

朝>玄米(卵黄、しらす)、味噌汁(豆腐、胡麻、ワカメ、しめじ)、スムージー(小松菜、キャベツ、リンゴ)
昼>玄米(海苔)、サンドイッチ(ハム、チーズ)、抹茶ティーソイラテ、豆大福
朝>玄米(卵黄、しらす)、味噌汁、冷奴、トースト、スクランブルエッグ、ワイン、ハイボール

-----
401 382人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-14 19:43
朝:トースト
昼:寿司8貫
夜:長芋とおくらのサラダ、ひじき煮、焼き鮭
間:炭酸水
402 383人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-14 20:05
160.5 48
起床後 白湯
朝 ご飯 ニラ入り玉子焼き もずく三杯酢 パッカルゴールド コーヒー
昼 ご飯 高菜漬 冷食(春巻き 海老ふんわりフライ かぼちゃコロッケ)
  ミニトマト もやしポン酢和え アボガドわさび醤油和え 麦茶
夜 ご飯 とまと煮込み(オリーブ油にんにくウィンナー人参大豆水煮カットトマト缶) コーヒー
403 384人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-15 07:28
昼 ごぼうサラダ
  シーフードグリル野菜ピザ半
  鰆西京焼、発芽玄米ご飯
  ルイボスチャイ
夜 ミックスサンドイッチ、珈琲
  トマトスープ
404 385人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-15 07:34
朝 なし
昼 冷やし中華
夜 手羽先、小籠包、ポテト、桃ゼリー、ゆずシトラスティー
405 386人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-15 11:24
161/43.7 
夜中 クランキーチョコ2列、コーヒー
朝 バナナ、食パン、コーヒー
昼 豚バラレタス巻き、ミニトマト4個
  炊き込みご飯(ごぼう、人参、しめじ)
夜 豆乳いちごバナナジュース
406 387人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-15 12:54
151/39.9
朝 トマトとクリームチーズのサンドイッチ、冷製コーンスープ、バナナ半分
昼 卵かけご飯(100g)、粉ワカメ、刺身こんにゃく
夜 餃子6個、麻婆豆腐、ご飯80g

飲み物 水、お茶、クラフトラテ、リフレッシュ、レモンジャスミンティー
407 388人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-15 19:40
-----

6/15(金)

朝>玄米(卵黄)、味噌汁(胡麻、ワカメ、大根、しめじ、白身)、スムージー(小松菜、レタス、キャベツ、リンゴ)、バナナ
昼>玄米、味噌汁、納豆、シーチキン(マヨ)、抹茶コーンアイス
夜>玄米、味噌汁、サボテン(ヒレ、イカ、エビ)、せんべい、ワイン、ハイボール

明日から大学で缶詰なので食生活が乱れそう
-----
408 389人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-15 19:58
朝:トースト、ココア
昼:ニラかに玉、鉄分ウエハース2
夜:親子丼、なすの煮浸し、たくあん
間:チーズ、蒟蒻ゼリー
409 390人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-15 20:13
160.5 48
起床後 白湯
朝 ご飯 焼油揚げ+スライスチーズ+小ねぎ ブロッコリー(マヨ) 胡瓜ミニトマト茹で人参 パッカルゴールド コーヒー
昼 ご飯 高菜漬 冷食(ソースかつ 塩唐揚げ 海老ふんわりフライ)
  ブロッコリー(マヨ) 胡瓜ミニトマト茹で人参 麦茶
夜 ご飯 白身魚フィレムニエル 炒め物(ウィンナーにんにくキャベツ塩こしょう味の素)
間 プチシリーズ青のりせんべい コーヒー
410 391人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-16 01:33
411 392人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-16 02:18
朝 なし
昼 クロワッサン2個、鮭とば、レーズン
夜 クロワッサン、ブルーベリーベーグル、100カロリーカレー、レーズン
412 393人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-16 08:26
朝 あたりめ
  ビフィックスレーズン入り
昼 ゴロゴロきんぴら
飲 ルイボスチャイ
夜 鶏肉の春雨サラダ、ルイボスチャイ
  野菜ジュース、あたりめ
413 394人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-16 10:46
151/40.3
朝 メロンパン半分、じゃがいもの冷製スープ、サラダチキンスティック
昼 ハヤシライス(ご飯100g)
夜 ハヤシライス(ご飯150g)
間食 マカロンアイス、黒蜜きな粉水ゼリー

飲み物 水、お茶、クラフトラテ、カフェオレ、リフレッシュ
417 394人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-16 21:28
>>413
訂正
夜 ご飯100g

追加
クリーム玄米ブラン、トマト、ヨーグルト
414 395人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-16 17:36
161/43.7
朝 バナナ、食パン、コーヒー
昼 外食(グリーンサラダ、ポテト
  キッシュ、バケット、
  グレープフルーツジュース)
夜 パン2個、あじフライ半分
  明太クリームコロッケ半分
415 396人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-16 19:47
416 397人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-16 19:53
160.5 48
起床後 白湯
朝 バタートースト コンビーフ ベーコンエッグ 胡瓜 ミニトマト ヨーグルト+きな粉+バナナ コーヒー
昼 バタートースト 味噌炒め(豚肉茄子) コーヒー
間 ごぼうサラダパン ヨーグルッペ
夜 親子丼 麦茶
418 398人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-16 22:14

かけそば


あんかけ焼そば


もつ焼き7本、煮込み、にんにく揚げ

間食
コーヒー、クリームソーダ
419 399人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-17 06:21
朝 ドライクランベリー
昼 クイニーアマン、ブルーベリーベーグル、
夜 クロワッサン、クリームパン、煎餅
420 400人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-17 06:51
朝 あたりめ、キンピラ
昼 夏野菜シーフードカレー発芽玄米
夜 あたりめ、あおやぎ刺身
  フォーガー、チャイ
  ブルーベリーレアチーズ
421 401人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-17 07:06
-----

6/16(土)

朝>玄米(玉子)、とろろ昆布汁(胡麻)、スムージー(小松菜、レタス、キャベツ、リンゴ)
昼>鯵の押し寿司、味付けゆで卵、抹茶ティーソイラテ
夜>インド料理(チキン、フィッシュ、ケバブ、チーズナン、バターチキンカレー)、ビール、ハイボール

-----
422 402人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-17 13:22
151/40.4
朝 ハムチーズトースト、スムージー(りんご小松菜バナナ豆乳ヨーグルト)
昼 ハヤシライス(ルーのみ)
夜 ロールキャベツ、マリネ(人参玉ねぎしめじ)、胡麻豆腐、ハヤシライス、ご飯80g

飲み物 水、お茶、無糖コーヒー、カフェラテ、ミルミル
423 403人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-17 14:34
161/43.7
朝 菓子パン1個、バナナ、コーヒー
昼 抜き
夜 ミニトマト5個、ブロッコリー
  レタス、炊き込みご飯(ごぼう
  人参、しめじ)
424 404人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-17 18:53
160.5 48
起床後 白湯
朝 バタートースト カレー コーヒー
昼 金ちゃんラーメン ボイルハンバーグ レタスとまと(胡麻ドレ) ヨーグルトバナナきな粉
間 うまい棒
夜 手巻き寿司 麦茶
425 405人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-17 18:57
夜 冷やし中華大盛り
間食 ピーナスかりんとう、クランキー、バランスアップ2個、食パン一枚、チーズせんべい、醤油せんべい
426 401人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-17 20:54
-----

6/17(日)

朝>玄米(玉子)、とろろ昆布汁(胡麻)、きゅうりの糠漬け、ティーソイラテ
昼>おにぎり(コーン、雑穀、塩)、サラダ(30品目)、チョコレート、飴
夜>フライドチキン、リッツ、ハイボール

-----
427 406人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-17 21:40
朝:トースト半分、キウイ、牛乳
昼:いか薩摩揚げ、わかめ、チーズ
夜:焼きとうもろこし半分、お好み焼き
間:豆乳
428 407人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-17 23:46
朝 飲むヨーグルト 魚肉ソーセージ
昼 サラダ からあげクン
間 ソイジョイ ホットコーヒー
夜 オイコス 焼き鳥もも塩 
429 408人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-18 01:06
45.7
朝 豚肉中華野菜炒め 糖質0麺
昼 アボカドサンド サーモンサンド ポテサラサンド アイスラテ
完 ライチグミ
夜 ビーフジャーキー チョコラスク
430 409人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-18 01:08
朝:目玉焼き、キャベツサラダ、大豆サラダ、酢たまねぎ、トマト、プレーンヨーグルト
昼:まわるお寿司、プリン
夜:プレーンヨーグルト、バナナ輪切り3切れ、カレーのルーだけ小鉢1杯、ミニトマト
間食:ウイダーinゼリー マルチビタミン
431 410人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-18 02:15
朝 なし
昼 ブルーベリーベーグル2個、サラダ、バナナチップス、さくらんぼ
夜 押し麦雑炊卵2個
432 411人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-18 06:32
朝 あたりめ、タラモサラダ
  ワカメえのき糸寒天の味噌汁
  豚肩焼き
昼 厚揚げちゃんぽん、煎り大豆
間 Bifix少し、デカフェカフェオレ
夜 Bifix
433 412人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-18 11:57
161/43.7
朝 バナナ、食パン、コーヒー
昼 野菜炒め(豚、キャベツ、たまねぎ
  人参)、ごはん、海苔
夜 豆乳いちごバナナジュース
434 413人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-18 19:23
151/40.6
朝 照り焼きチキンのブリトー、冷静コーンスープ、プチトマト、オレンジ、サラダチキンのスライス少し、白くま少し
昼 カップヌードルナイス
夜 肉野菜炒め(豚肉もやしピーマン人参)、ポテトサラダ(じゃがいもハムきゅうり玉ねぎ)、ご飯80g、プチトマト、ヨーグルト

飲み物 水、お茶、カフェオレ、ミルミル、鉄分野菜ジュース
435 413人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-18 19:25
>>434
書き忘れ
間食 スイカ
436 414人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-18 20:21
-----

6/18(月)

朝>玄米(十六穀、卵黄、じゃこ)、味噌汁(豆腐、胡麻、ワカメ、大根、卵白、椎茸)
昼>玄米(十六穀)、味噌汁、納豆(長芋とろろ)、スムージー(レタス2種類、キャベツ、リンゴ)
夜>蕎麦(長芋とろろ、納豆、おくら)、冷奴(生姜)、サラダ(トマト、レタス、人参、水菜、ドレ)、チョコレート、ワイン、ハイボール

-----
437 415人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-18 20:28
朝 野菜ジュース
昼 サラダ からあげクン
間 キットカット245kcal
夜 ファミマの生ハム 豆乳
438 416人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-18 21:08
昼 ツナマヨおにぎり
夕 旨塩チキン、メンチカツ
間食 醤油せんべい、バランスアップ、食パン2枚、ソフトキャンディ数個、チョコボール沢山
439 417人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-18 21:50
160.5 48
起床後 白湯
朝 ご飯 鶏ももソテー(ケチャップ&ソースのソース) レタスとまと(胡麻ドレ) クロレラ コーヒー
昼 ご飯 高菜漬 冷食(海苔っこ揚げ 海老ふんわりフライ 鶏つくね串)
  レタス 金平ごぼう 麦茶
夜 カレーライス(にんにく じゃがいも 人参 玉葱 福神漬け) ゆで卵 麦茶
間 コーヒー
440 418人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-19 00:06
441 419人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-19 00:39
朝 ヨーグルト
昼 昆布いため、サラダチキン
夜 うどん

我慢できずに夜うどん食ってもうた。
まー18時だからええか
442 420人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-19 01:19
朝 なし
昼 クリームシチュー、塩パン、サラダ
夜 とんこつ棒ラーメン、ドライイチジク、うまい棒3本
443 421人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-19 07:07
朝 あたりめ
昼 タラモサラダ、BB536
  納豆卵かけご飯、ルイボスチャイ
  煎り大豆、いちじく
夕 豚肩ロース焼き、野菜ジュース
  緑豆春雨と糸寒天のトマトスープ
夜 ハイカカオチョコ2枚
444 422人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-19 14:41
151/40.2
朝 コロッケパン、キウイ半分、ヨーグルト
昼 ツナマヨおにぎり、焼き鳥もも塩
夜 餃子6個、ささみときゅうりの和え物、じゃがいもとわかめの味噌汁、白米80g
間食 ヨーグルト

飲み物 水、お茶、野菜ジュース、カフェオレ、煎茶コーヒー

ホルモン剤服用開始
さてどこまで体重増えることやら
445 423人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-19 15:32
161/43.7
夜中 天かすご飯、コーヒー、ようかん
朝 バナナ、食パン、コーヒー
昼 コブサラダ(ブロッコリー、レタ
  ス、ゆで卵1)
間 アルフォートミニ12枚
夜 鶏ももソテー(白ネギ檸檬タレ)
  ミニトマト5個
446 424人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-19 17:11
-----

6/19(火)

朝>玄米(十六穀、卵黄、じゃこ)、味噌汁(胡麻、ワカメ、茄子、椎茸)
昼>玄米(海苔、梅干)、ショコラケーキ
夜>蕎麦(長芋とろろ、納豆、おくら、わかめ、生姜)、サラダ(水菜、レタス、ドレ)、玄米(玉子)、味噌汁、ワイン、ハイボール

-----
447 425人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-19 18:12
朝 ヨーグルト、麦ごはん(80g)お茶漬け
昼 納豆、サラダチキン(スモーク)、卵かけごはん(150gマンナンライス)
夜 納豆、野菜スープ
448 426人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-19 20:57
160.5 48
起床後 白湯
朝 ご飯 納豆 レタス胡瓜とまと(胡麻ドレ) コーヒー
昼 ご飯 高菜漬 冷食(かぼちゃコロッケ たれづけ唐揚げ 塩唐揚げ) 
  とまと 炒め物(豚肉 茄子 塩こしょう醤油) 麦茶
夜 ご飯 味噌汁(油揚げ わかめ 小ねぎ) かつおたたき(つま付き) コーヒー
449 427人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-20 03:55
朝 なし
昼 メロンパン、チーズパン、サラダ、鯖塩焼き
夜 とんこつ棒ラーメン、紅茶パン
450 428人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-20 07:43
朝 あたりめ 
昼 ごぼうサラダ、野菜ジュース
  厚揚げ、ルイボスティー
  蒟蒻ゼリー
夕 いちじく、煎り大豆、あたりめ
451 429人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-20 08:03
朝 薫製フランク

昼 カレーチャーハンチキンカツ

夕 メンチカツ 唐揚げ 食パン2枚
452 430人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-20 13:22
151/39.7
朝 焼きそばパン半分、冷製コーンスープ、キウイ半分、りんご半分
昼 ざる蕎麦、なすの天ぷら
夜 焼肉、もやしのナムル、胡麻豆腐、白米100g
間食 ヨーグルト、スイカ

飲み物 水、お茶、煎茶コーヒー、野菜ジュース、カフェオレ
453 431人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-20 14:49
161/43.7
夜中 ようかん
朝 バナナ、食パン、コーヒー
昼 ミニトマト4個、レタス炒飯(卵)
夜 豆乳コーヒー
454 432人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-20 15:11
朝:サンドイッチ、コーヒー
昼:カレーライス、味噌汁、酢たまねぎ
夜:バナナヨーグルト、サラダ、鮭
455 429人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-20 16:41
朝 天カス、明太子、スクランブルエッグ
昼 麻婆ナス
夕 たらこスパゲッティ、チキンの味噌焼き、アイスミルク
456 433人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-20 17:46
-----

6/20(水)

朝>玄米(十六穀、卵黄、じゃこ)、味噌汁(胡麻、ワカメ、茄子)、糠漬(胡瓜)、冷奴、スムージー(小松菜、モロヘイヤ、リンゴ)
昼>玄米(十六穀)、味噌汁、糠漬(胡瓜)、冷奴、目玉焼き、バナナ
夜>カマンベールチーズ、サラダ(トマト、レタス、水菜、ドレ)、冷奴、玄米(十六穀)、納豆(長芋とろろ)、ソーセージ、味噌汁、ワイン

-----
457 434人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-20 18:49
朝 ヨーグルト
昼 ラーメンのトッピングネギと卵と麺2口のみ
夜 納豆、野菜スープ

空腹に耐えられず1ヶ月ぶりにラーメン屋に入ってしまった
458 435人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-20 19:40
朝:レーズンスコーン、抹茶オレ
昼:ざるそば、チーズかまぼこ、クリーム玄米ブラン
夜:しめさば、茄子の甘辛炒め、ほうれん草の味噌汁
間:アーモンド5、豆乳
459 436人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-20 20:38
160.5 48
起床後 白湯
朝 ご飯 あじ味醂 サラダほうれん草トマト(胡麻ドレ) クロレラ コーヒー
昼 ご飯 高菜漬 海苔 冷食(牛肉コロッケ 塩唐揚げ 鶏つくね串)
  とまと もやしポン酢和え ピーマンおかか醤油炒め 麦茶
間 マシュマロ コーヒー
夜 冷やし中華ごまだれ(麺 もやし 胡瓜 とまと 錦糸卵 かにかま) 麦茶
460 437人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-21 04:54
朝 柿ピー、干し芋
昼 豆サラダ、海鮮お好み焼き
  おからクッキー1、ルイボスティー
夕 豚肩ロース焼
夜 BB536レーズン入り
461 438人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-21 04:58
朝 なし
昼 こんぶおにぎり、サラダ、茄子ときゅうりとみょうがの漬物、バナナ
夜 棒ラーメン、茄子漬物、バナナ
462 439人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-21 17:22
161/43.7
夜中 ブロッコリー、ゆで卵、キウイ半
朝 抜き
間 スタバ/フラペチーノショート
昼 外食/担々麺、エビチリ、麻婆豆腐
  ごはん、スープ
夜 抜き
463 440人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-21 19:15
151/39.7
照り焼きチキンとたまごのピザ、かぼちゃの冷製スープ、プチトマト、ヨーグルト少し
昼 昆布おにぎり、ファミチキ
夜 まぐろたたき丼(ご飯80g)、ミートボール3個、小松菜と玉ねぎの味噌汁、ピーナッツ豆腐
間食 スイカ、オレンジ、パイナップル、ヨーグルト

飲み物 水、お茶、ノンシュガーカフェオレ、豆乳バナナスムージー、0カロリーカルピス
464 441人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-21 19:20
朝 なし
昼 ヨーグルト、サラダチキン
夜 納豆2パック、昆布の炒めもの
465 442人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-21 19:30
朝:トースト(オレンジ、シナモン)、カフェオレ
昼:のりまき唐揚げ2、豆腐、茹で野菜(人参、ブロッコリー)
夜:野沢菜ちりめん、中華そば(卵、白菜、人参)
間:チーズ、鉄分ウエハース
466 443人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-21 20:10
朝 チーズメンチカツ
昼 濃厚つけ麺チャーシュー角煮トッピング、ホタテのガレット半分
間食 エクレアパイ、サーティワンアイスクリーム2個
467 444人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-21 20:58
160.5 47.5
起床後 白湯
朝 ご飯 冷奴 めかぶとろろ クロレラ コーヒー
昼 ご飯 高菜漬 冷食(海老ふんわりフライ のりっこ唐揚げ かにかま磯辺揚げ)
  とまと 油揚げ小松菜麺つゆ炒め ピーマンおかか醤油炒め 麦茶
夜 ご飯 味噌汁(油揚げ わかめ 小ねぎ) 豚肉玉葱生姜焼き とまと
468 445人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-22 07:38
朝 大根サラダスパイスドレッシング
  スライスチーズ、鶏唐揚げ
  BB536レーズン入り、ルイボスティ
昼 あんかけ焼きそば
夕 デニッシュ卵ツナサンドイッチ
  珈琲
夜 スライスチーズ
469 446人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-22 12:06
151/39.5
朝 ハムたまごパン、じゃがいもの冷製スープ、オレンジ
昼 鮭マヨおにぎり1/4、卵焼き、スライスチーズ、ハッシュドポテト、プチトマト2個
夜 カレーうどん

飲み物 水、お茶、ノンシュガーカフェオレ
470 447人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-22 16:21
朝 温玉きのこ雑炊
昼 おろしそば、肉じゃが、すまし汁
夕 もつ焼き8本、ウーロンハイ
間 シュークリーム、アイスコーヒー、ハロハロ
471 448人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-22 16:26
161/43.7
夜中 シュークリーム1個
朝 バナナ、食パン、コーヒー
間 きゅうり浅漬け、ひとくち大福5個
昼 ミニトマト6個、ブロッコリー
間 豆乳アイスコーヒー
夜 レタスチャーハン(卵)
472 449人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-22 17:45
-----

6/21(木)

朝>玄米(十六穀、玉子、じゃこ)、味噌汁(胡麻、ワカメ、豆腐、しめじ)、スムージー(モロヘイヤ、レタス、キャベツ、リンゴ)
昼>玄米(十六穀)、味噌汁、冷奴、目玉焼き、抹茶フラペチーノ
夜>インド料理(スパイシーチキンカレー、ライス、サラダ、オニオンフライ、タンドリーチキン)、せんべい、お酒

6/22(金)

朝>玄米(十六穀、卵黄)、味噌汁(胡麻、玉ねぎ、ジャガイモ、白身)、スムージー(レタス二種、キャベツ、リンゴ)
昼>玄米(海苔、明太子)、味噌汁、卵焼き(ひじき)、バナナ、カプチーノ
夜>パスタ(ミートソース、チーズ)、ワイン

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473 450人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-22 19:19
朝:蒟蒻ゼリー、ミニトマト、カフェオレ
昼:トマト、きゅうり、白身魚フライ
夜:豚肉野菜炒め、味噌汁(なめ茸、あおさ)
間:プロテイン、グミ、アーモンド5
474 451人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-22 21:16
160.5 47.5
起床後 白湯
朝 ご飯 玉子焼き もずく黒酢 クロレラ コーヒー
昼 ご飯 高菜漬 海苔 冷食(かにかま磯辺揚げ たれづけ唐揚げ)
  炒め物(ウィンナーにんにくキャベツもやし) 麦茶
夜 ご飯 鶏ももソテー(レモン汁) とまと 焼オクラ コーヒー
475 452人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-22 23:08
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

H22HO
476 453人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-23 01:20
朝:サンドイッチ、コーヒー
昼:たらこパスタ、納豆
夜:レタスサラダ、ピーマンとえのきのサラダ、バナナヨーグルト、鮭、刺し身、味噌汁
間食:コーラ160ml
477 454人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-23 07:25
朝 スライスチーズ、麦茶
  大根サラダスパイスドレッシング
夕 わかめと糸寒天の和えサラダ
  ギアラ焼、発芽玄米飯
  野菜ジュース
  ドライいちご、ドライいちじく
夜 スライスチーズ3枚
478 455人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-23 10:21
151/40.1
朝 アップルデニッシュ、冷製コーンスープ、オレンジ
昼 きゅうりとツナのサンド、BLTサンド、ピーナッツクリームサンド、卵焼き、コーンとウインナーのフリット、アスパラのベーコン巻き、ミートボール、ポテトサラダ
484 461人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-23 23:18
>>478
夜 ポテト、水なす、みる貝、枝豆、カワハギの唐揚げ、あん肝、イカの刺身、焼肉(リブ、ポーク)
479 456人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-23 14:47
161/43.7
朝 バナナ、食パン、コーヒー
昼 ミニトマト5個、胡瓜浅漬け、レタス
  ポテサラ(胡瓜、人参、卵)
夜 ニラと玉葱と人参のチヂミ
480 457人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-23 17:12
朝 カレー
間 サーティワンカップアイス、りんごジュース
481 458人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-23 18:31
160.5 47.5
起床後 白湯
朝 バタートーストパン ベーコンエッグ きゃべつ千切り(胡麻ドレ) とまと ヨーグルトきな粉 コーヒー
昼 一平ちゃん焼きそば ウィンナー サラダ菜 ごぼうと根菜のサラダ(総菜) 麦茶
夜 ご飯 餃子 ピザ風(餃子の皮 ケチャップ スライスチーズ)
間 クリームオーバニラ コーヒー
482 459人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-23 19:29
-----

6/23(土)
朝>白米(卵黄)、味噌汁(胡麻、豆腐、ワカメ、しめじ)、スムージー(レタス、キャベツ、リンゴ)
昼>おにぎり、目刺し、サラダ(30品目)、味噌汁
夜>フライドチキン、冷奴、ハイボール

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483 460人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-23 21:09
朝:レモンパン、カフェオレ
昼:鯖と白菜の煮物、ごはん90g
夜:刺身(まぐろ、いか)、大根サラダ、枝豆、うずら卵フライ
間:プロテイン
485 462人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-24 08:39
朝 あたりめ、スライスチーズ
昼 ごぼうサラダ、ぎあら焼、麦茶
  もち麦飯、デカフェカフェオレ
  小岩井ヨーグルトレーズン入り
間 ドライいちご、ドライいちじく
夜 おからクッキー1枚
486 463人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-24 12:16
161/43.7
朝 バナナ、食パン、コーヒー 
昼 ポテサラ(卵、人参、きゅうり)
  ミニトマト5個、レタス、胡瓜浅漬け
  クランキー板チョコほぼ1箱
  クッキー3枚
夜 そうめんチャンプルー(ツナ、にら)
487 464人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-24 18:58
160.5 47.5
起床後 白湯
朝 バタートースト ゆで卵 サラダ(サラダ菜きゃべつ千切りとまと胡麻ドレ) ヨーグルトきな粉バナナ コーヒー
昼 トースト(ハムスライスチーズのせ) ゆで卵 サラダ菜 焼オクラ 筍のおかか煮(総菜) コーヒー
夜 ご飯 炒め物(鶏もも肉チンゲン菜)
間 バームクーヘン コーヒー
488 465人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-24 19:47
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6/24(日)
朝>トースト(チーズ)、白米おにぎり(海苔、昆布、明太子)、たくあん
昼>白米おにぎり(胡麻)、焼き鮭、梅干、サラダ(30品目)、味噌汁
夜>餃子、せんべい、ビール、ハイボール

この2週間は仕事と大学がカツカツだったので、食べてストレス解消してた
明日から8月の健康診断まではちゃんとしたい

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489 466人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-24 19:59
朝:フルーツプリン、カフェオレ
昼:鯖缶半分、豆腐、きゅうり、千切りキャベツ
夜:筑前煮、モロヘイヤのお浸し、ししゃも、いか昆布、味噌汁(茄子、あおさ)
間:プロテイン、蒟蒻ゼリー、プルーン
490 467人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-24 22:45
昼 もつ焼き7本、塩ホルモン、ジャーマンポテト
夜 サラダチキン2個
間 シュークリーム2個、ビックリマンチョコ 3個、りんごジュース、葡萄ジュース、ビッグサンダー2個
491 468人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-25 01:13
朝 ヨーグルト
昼 フレッシュネスバーガー、オニオンリング
夜 串(ピーマン肉巻き、牛タン、フォアグラと牛肉、穴子白焼き、白レバー、ささみ梅マヨ、銀杏、燻製たまご、ししとう、アボカド、はんぺんチーズ、砂肝、ラザニア)
間食 巨峰、プラム、ポテトチップス、芋けんぴ

飲み物 水、お茶、カルピス、レモネード
492 469人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-25 07:46
朝 スライスチーズ、煎り大豆
昼 スライスチーズ2枚、つまみ昆布
  発芽玄米中華丼、赤センマイ焼
夜 赤センマイ焼、ドライいちご
  ドライいちじく
493 470人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-25 11:16
161/44.0
朝 バナナ、食パン、コーヒー
昼 ミニトマト3個、きゅうり(マヨ)
  豚バラとレタスの生姜タレ炒め
夜 コーヒー豆乳、ゆで卵
 
495 470人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-25 16:48
>>493
LOOKチョコ1箱追加
494 471人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-25 12:33
朝 サラチキ
昼 カップ麺半分
夜 こんにゃくラーメン、サラチキ

朝 豆乳、ヨーグルト
昼 わかめスープ、サラダ、韓国冷麺半分

食生活が荒れてる。
496 472人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-25 20:44
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6/25(月)

朝>スムージー(モロヘイヤ、小松菜、キャベツ、リンゴ)、玄米団子(豆腐、練り胡麻、ひじき)、大葉、梅干、味噌汁(胡麻、ワカメ、ナス、大根、椎茸)
昼>玄米団子、大葉、梅干、味噌汁、トースト(チーズ)、トマト、グレープフルーツ
夜>玄米団子、大葉、梅干、味噌汁、納豆(長芋とろろ)、柿の種、ハイボール

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497 473人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-25 20:51
朝 リポd、グレフルj
昼 素麺、ギリシャヨーグルト
夕 ガツ、ハツ、ハチノス、シロ、極みホルモン、ポテサラ、ハラミのお通し、黒枝豆
間 わさびカマンベールリッツ、akbビックリマンチョコ2個、進撃の巨人ビックリマンチョコ2個、ポカリスエット
498 474人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-25 22:12
160.5 47.5
起床後 白湯 
朝 ご飯 冷奴 心太 パッカルゴールド コーヒー
昼 ご飯 高菜漬 海苔 冷食(かぼちゃコロッケ かにかま磯辺揚げ)
  豚肉茄子炒め物(塩こしょう醤油) 麦茶
夜 たこ焼き サラダ菜 麦茶
499 475人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-25 23:12
朝 ヨーグルト、ミニトマト
昼 エッグベネディクト、パンケーキ
夜 カレーライス少し、ソーセージ2本、春巻き2本、金時豆の甘煮、きゅうりの酢漬け
間食 プラム、メロン、ポテトチップス、芋けんぴ

飲み物 水、ココナッツラテ、ブラックコーヒー、日本酒一口、メロンソーダ
500 476人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-26 07:38
朝 野菜ジュース、赤センマイ焼
  小岩井ヨーグルトドライいちご入
昼 サラダ、寿司、茶
飲 ラブレライト鉄分
夜 枝豆、ペンネミネストローネ
  蒟蒻ゼリー3、デカフェカフェオレ
501 477人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-26 11:38
昼 わかめカニカマサラダ、ヨーグルト、ツナマヨおにぎり
間 カロリーメイトフルーツ味、わさびカマンベールリッツ
502 478人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-26 14:07
161/43.3
朝 バナナ、食パン、コーヒー
昼 外食/シーフードココナッツカレー
  (海老、ホタテ、パプリカ、きのこ)
夜 BAKE抹茶タルト
503 479人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-26 16:43
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6/26(火)

朝>スムージー(モロヘイヤ、小松菜、キャベツ、リンゴ)、玄米(十六穀、玉子)、味噌汁(胡麻、ワカメ、ナス、大根、椎茸)
昼>玄米(十六穀)、味噌汁、冷奴、納豆、サラダ(トマト、レタス、ドレ)
夜>玄米(十六穀、卵黄)、味噌汁、冷奴、納豆(長芋とろろ)、糠漬け(生姜)、小豆のアイス

今日は禁酒。アジの開きが食べたい…!
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504 480人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-26 17:33
朝 カレーライス、サラダ(水菜キャベツレタスミニトマト)、目玉焼き
昼 春巻き、ソーセージ、ミートソースパスタ少し、野菜スープ(ブロッコリー人参ウインナーキャベツしめじ)
夜 ミートソースパスタ、サラダ
間食 ポテトチップス、芋けんぴ、プラム、焼きとうもろこし半分、アイス、さくらんぼ
509 480人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-26 23:05
>>504
追加
スニッカーズ、アイス
505 481人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-26 18:09
朝 無し
昼 もやし400g キャベツ150g サラダチキン なっとう ドレッシング ケチャップ 塩昆布 やきのり
夜 もやし400g キャベツ150g サラダチキン なっとう ドレッシング ケチャップ 塩昆布 やきのり
506 482人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-26 18:33
朝 豆腐素麺、ちくわ2本、納豆、プロテイン
昼 無し
夜 バナナ、ヨーグルト、プロテイン
507 483人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-26 19:31
朝:チョコチップスコーン、コーヒー
昼:サラダ(野菜3種、かにかま、クルトン)
夜:鱈ときのこのホイル焼き、干しヒジキ、うまいか、蒟蒻ゼリー
間:プロテイン
508 484人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-26 21:32
160.5 47.5
起床後 白湯
朝 ご飯 納豆 もずく黒酢 コーヒー
昼 ご飯 たくあん 海苔 焼塩サバ 切干大根煮(総菜) 金平ごぼう 麦茶
夜 ご飯 うなぎ蒲焼き 胡瓜とまと(胡麻ドレ)
間 いわしせんべい コーヒー
510 485人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-27 05:58
朝 ワカメと糸寒天の和えサラダ
  寿司、麦茶、ルイボスチャイ
飲 炭酸水、白湯
昼 オクラと山芋のサラダ、麦茶
  手羽中ローズマリー焼
  飲むヨーグルトブルーベリー
夜 切り昆布と蒟蒻の煮物、炭酸水
  穴子寿司、麦茶、ルイボスチャイ
  バナナシナモン焼×3
合計水分1.9Lくらい
511 486人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-27 10:41
朝 ブラックコーヒー、サラダ・まぐろの赤身入り
昼 わかめスープ、サラチキ(スモーク)
夜 わかめスープ、糖質ゼロ麺を使ってドライカレー、サラチキ(梅)

朝 豆乳、さんま缶
512 487人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-27 11:17
161/43.3
夜中 カップラーメン
朝 バナナ、食パン、BAKE抹茶タルト
昼 マカロニサラダ(レタス、きゅうり
  たまご)ミニトマト2個、焼カボチャ
間 アイスコーヒー
夜 坦々鍋(豚ミンチ、チンゲンサイ
  もやし、小松菜、しめじ、春雨)
513 488人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-27 17:37
-----

6/27(水)

朝>スムージー(小松菜、キャベツ、レタス、リンゴ)、玄米(玉子)、味噌汁(胡麻、ワカメ、ナス、大根、椎茸)、糠漬け(生姜)、梅干
昼>玄米、味噌汁、ゴーヤーチャンプルー(豆腐、ゴーヤー、卵、かつお節、椎茸)、ソイラテ
夜>玄米、味噌汁、ゴーヤーチャンプルー、長芋とろろ

今日も禁酒!あとでトマトを食べるかもしれない

-----
514 489人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-27 18:28
朝 バナナ、ヨーグルト
昼 オニオンスライス、納豆
夜 バナナ、プロテイン
PMSが近いからそろそろ爆食しそう
オージービーフでも食べるかな
515 490人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-27 18:50
昼 ネギトロ巻き、デミグラスオムライス、ミックスジュース
夕 寿司14個、かけうどん、大学芋、メロンソーダ、カルピス
間 明太子チーズサンド、つぶグミ、ヨーグルトカルピス、ダカラ、オロナミンC
516 491人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-27 19:15
朝:メロンゼリー、カフェオレ
昼:ピーマンとウインナー炒め、めかぶ、千切りキャベツ
夜:肉じゃが、鯖缶半分、味噌汁(豆苗、あおさ、寒天)、蒟蒻ゼリー
間:プロテイン、アーモンド5
517 492人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-27 20:20
160.5 47.5
起床後 白湯
朝 ご飯 あじ味醂焼 もずく三杯酢 パッカルゴールド コーヒー
昼 ご飯 たくあん 海苔 冷食(牛肉コロッケ 春巻き) こんにゃくと根菜煮(総菜)
  ピーマンおかか醤油炒め アボガドわさび醤油和え 麦茶
夜 ご飯 ゴーヤチャンプル
間 チロルチョコ(激辛柿の種) コーヒー
518 493人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-28 01:45
朝 ヨーグルト、カレーパン半分、しめじのクリームソースのパン半分、プラム1個
昼 天ざる蕎麦(なす、さつまいも、ピーマン)サラダ
夜 お刺身(貝、まぐろ、サーモン 、シメサバ)、焼き鳥(ひなネギ、ぼんじり)
間食 ポテトチップス、板チョコ、プラム、アイスクリーム、ミニトマト

飲み物 水、お茶、カフェラテ、冷酒、ビール
519 493人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-28 01:47
>>518
書き忘れ
昼 天ぷら舞茸、卯の花
夜 水菜と麩のお吸い物
520 494人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-28 07:22
朝 切り干し大根煮、麦茶
  豚ハツ焼、飲むヨーグルト
  大根サラダスパイスドレッシング
昼 緑豆春雨と糸寒天のトマトスープ
  肩ロース焼、麦茶、シナモン珈琲
夜 ビタミン野菜ジュース
  かぼちゃサラダ、炭酸水、麦茶
  ラブレライト鉄分 
夜中 スライスチーズ2枚
  冷凍ブルーベリー
合計水分量1.8Lくらい
521 495人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-28 11:26
161/43.3
朝 バナナ、食パン、コーヒー
昼 そうめん100g(オクラ、焼き卵)
  ミニトマト3個
夜 豆乳バナナジュース、焼きカボチャ
522 496人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-28 19:37
-----

6/28(木)
朝>スムージー(小松菜、キャベツ、レタス、リンゴ)、玄米(十六穀、卵黄)、味噌汁(胡麻、ワカメ、大根、椎茸)、糠漬け(生姜)、梅干
昼>玄米(十六穀、梅干、海苔)
夜>玄米(十六穀)、味噌汁、納豆(長芋とろろ)、アジの開き、トマト、柿の種、ビール、ハイボール

-----
523 497人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-28 19:52
朝:豆乳ヨーグルト、プルーン2、ココア
昼:海老アボカドサラダ、豆腐、ブロッコリースプラウト、ミニトマト
夜:冷やし中華(きゅうり、トマト、卵、ハム)、かぼちゃコロッケ、レタス
間:寒天ゼリー(0カロリー)
524 498人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-28 20:30
160.5 47.5
起床後 白湯
朝 ご飯 冷奴(揚げ玉 葱 おかか 麺つゆ) 心太(青のり 三杯酢) パッカルゴールド コーヒー
昼 ご飯 たくあん 海苔 冷食(牛肉コロッケ ソースかつ) 
  炒め物(ウィンナー にんにく きゃべつ もやし) 麦茶
夜 親子丼 とまと 麦茶
間 プチシュー コーヒー
525 499人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-28 21:09
昼 ロースカツ定食キャベツライス大盛り、おろしポン酢
夕 シロ、スーパーホルモンロール、馬刺し、ジャーマンポテト、ジンジャエール、グレフルJ
間 ジンジャエール、黒糖カフェラテ、ティーコーヒー、濃厚チーズスナック、ハゲマカナ
526 500人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-28 22:34
朝 サラダチキン、バナナ、納豆
昼 無し
夜 豆腐素麺、ししゃも5匹、カブとキュウリの漬物、バナナ

この後ヨーグルト食べる
527 501人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-28 22:47
朝 マンゴー
昼 鰻の卵焼き、コロッケ、しいたけとナスのフライ、よもぎ餅、ソフトクリーム、ちまき、ごぼういなり、しらすのさつま揚げ
夜 焼きそば、焼き肉、ナス田楽、ごぼう唐揚げ、うずら串
間食 じゃがりこ、キットカット

飲み物 水、お茶、チョコラテ、ミルクティー
528 502人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-29 03:04
朝 サラダスパイスドレッシング
  緑茶、発芽玄米飯、肩ロース焼
  キュウリぬか漬、野菜ジュース
  ルイボスチャイ 
飲 麦茶、炭酸水
夕 ミックスサンドイッチ、珈琲
  いちごプリン、トマトスープ、
合計水分量1.6Lくらい
529 503人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-29 04:43
朝 無し
昼 もやし400g キャベツ150g サラダチキン なっとう ドレッシング ケチャップ 塩昆布 やきのり
夜 もやし400g キャベツ150g サラダチキン なっとう ドレッシング ケチャップ 塩昆布 やきのり
530 504人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-29 11:15
161/44.1
朝 バナナ、食パン、コーヒー
昼 豚バラとレタスの生姜タレ炒め
  ミニトマト3個、ごはん
  アルフォートミニ6枚、コーヒー
夜 焼きカボチャ
531 505人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-29 18:46
朝 ミルクパン、胸チキン、ツナマヨおにぎり
昼 焼きそば、すまし汁、油揚げと小松菜の炒め物
間 シュークリーム
532 506人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-29 19:53
朝:ロールパンサンド(アボカド、玉葱)、コンソメスープ(ベーコン、人参、玉葱)
昼:ごぼうと鯨肉の生姜煮、キウイ半分
夜:鯖塩焼き、筍と高野豆腐の煮物、千切りキャベツ
間:プロテイン、メロン、クリーム玄米ブラン2
533 507人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-29 19:56
160.5 47.5
起床後 白湯
朝 ご飯 ハムエッグ 胡瓜とまと(胡麻ドレ) パッカルゴールド コーヒー
昼 ご飯 冷食(春巻き 鶏つくね串 のりっこ唐揚げ) 7品目入りひじき煮(総菜)
  胡瓜 とまと 焼オクラ 麦茶
夜 ご飯 焼き魚(さばワイン仕込み) もやし小ねぎ白ごまポン酢和え
間 チーズおかき チロルチョコ(激辛柿の種) コーヒー
534 508人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-29 20:47
-----

6/29(金)

朝>玄米(卵黄)、味噌汁(豆腐、胡麻、ワカメ、大根、椎茸、白身)
昼>玄米、味噌汁、ゴーヤーチャンプルー(豆腐、ゴーヤー、卵、椎茸)、糠漬け(生姜)、梅干
夜>玄米、ゴーヤーチャンプルー、アジの開き、せんべい、ハイボール、ワイン

-----
535 509人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-29 22:23
朝 サラチキ バナナ ヨーグルト 納豆
昼 豚骨ラーメン
夜 サンマ
536 510人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-30 01:27
朝 寝てたから なし
昼 ひじき炒めもの、塩飴
夜 とうふ・かつお節、蕎麦屋でそば
537 511人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-30 09:47
朝 ごぼうサラダ、手羽中塩焼
  蒟蒻ラーメン野菜玉子のせ、麦茶
  ルイボスティー
昼 飲むヨーグルト、煎り大豆
  ドライいちご、ドライいちじく 
夕 かぼちゃサラダ、麦茶
  スペアリブ、炭酸水
  Bb-12ドライいちごいり
夜 ラブレライト鉄、蒟蒻ゼリー3
合計水分量2.1L
538 512人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-30 16:05
161/43.4
夜中 チーズトースト、ゆで卵
  湖池屋ポテチ1袋
朝 バナナ、食パン、コーヒー
昼 ピビン麺半人前(ゆで卵1、胡瓜)
夜 ピザトースト(チーズ、しめじ
  たまねぎ)ミニトマト2個、クッキー
539 513人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-30 17:16
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6/30(土)

朝>スムージー(小松菜、キャベツ、レタス、リンゴ)、玄米(玉子)、味噌汁(豆腐、胡麻、ワカメ、大根、椎茸)、大葉
昼>玄米(海苔、梅干)、味噌汁
夜>蕎麦(納豆、おくら、大葉、長芋とろろ)、冷奴(大葉)、ビール、ワイン

あとでサラダたべると思う

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540 514人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-30 18:10
160.5 47.5
起床後 白湯
朝 ネオレーズンバターロール ゆで卵 胡瓜とまと(胡麻ドレ) ヨーグルトきな粉 コーヒー
間 緑茶
昼(外食) ビーフペッパーライス サラダ
夜 明太パスタ(大葉 海苔 バター マヨネーズ 醤油)
間 小豆最中アイス コーヒー
あとは喉が渇いたら温かい麦茶を飲みます
541 515人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-30 18:44
昨日
昼 ラーメン
夜 素麺、茹でナス、カジキマグロのソテー、しめ鯖、あわび
間食 スナック菓子、チョコ

飲み物 水、お茶、カフェオレ、カルピス

今日
朝 桃、ヨーグルト
昼 ニラ玉、エビチリ、餃子2個、チャーハン
夜 たこ焼き6個
間食 スナック菓子、チョコ

飲み物 水、お茶、チャイラテ
542 516人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-30 19:27
朝:蒟蒻ゼリー、ココア
昼:豆腐、のりまき唐揚げ、トマト
夜:鰹の刺身、串揚げ(豚肉、うずら卵1/3)、スープ(ワンタン、小松菜)
間:プロテイン、クリーム玄米ブラン2、ベイクチョコ3、ミニトマト
543 517人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-01 06:31
朝 ひじき豆サラダ
  飲むヨーグルトブルーベリー
  スペアリブ1、手羽中焼き
  ドライいちじく1、煎り大豆
  デカフェカフェオレシナモン多め
昼 鮭塩焼き、胡瓜ぬか漬け
  もち麦飯、炭酸水
  ルイボスチャイ
飲 野菜ジュース、麦茶
夜 トウモロコシ2本、タコ刺身
  Bb-12ドライいちご入り、麦茶
夜中 プラム小1、牛肩焼き4枚、麦茶
合計水分1.7L
544 518人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-01 13:36
151/42.4
朝 冷製コーンスープ、アボカドのサンドイッチ
昼 カツ丼少し、白くま少し
夜 白身魚の甘酢あん、玉ねぎサラダ、胡麻豆腐

飲み物 水、お茶、カフェオレ、カルピス

旅行で1週間ぶりに体重計乗ったら2キロ増えてた
夏バテしないように無理せず戻そう
545 519人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-01 14:42
朝 無し
昼 もやし400g キャベツ150g サラダチキン なっとう ドレッシング ケチャップ 塩昆布 やきのり
夜 もやし400g キャベツ150g サラダチキン なっとう ドレッシング ケチャップ 塩昆布 やきのり
546 520人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-01 14:53
161/43.5
朝 フルグラ豆乳かけ、バナナ1
昼 ミニトマト4個、オクラ4本(鰹節)
  韓国のり、ごはん
間 コーヒー
夜 きゅうり(マヨ)、焼きカボチャ
547 521人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-01 17:00
-----

7/1(日)

朝>スムージー(小松菜、キャベツ、レタス、リンゴ)、玄米団子(豆腐、練りごま、ひじき、人参)、大葉、梅干、味噌汁(胡麻、ワカメ、茄子、しめじ)
昼>玄米団子(大葉)、味噌汁
夜>小魚、蕎麦(納豆、おくら、大葉、長芋とろろ)、サラダ(レタス、トマト、ハーブいろいろ、ドレ)、ビール、ワイン

-----
548 522人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-01 19:00
160.5 47.5
起床後 白湯
朝 ハンバーガー(ハンバーガーバンズ ハンバーグ レタス) ヨーグルトきな粉 コーヒー
昼 ハンバーガー(ハンバーガーバンズ ハンバーグ レタス) チキンナゲット(ケチャップ 粒マスタード) コーヒー
間 麦茶
夜 ご飯 鶏もも肉照り焼き ひじき煮物 とまと 焼オクラ
間 麦茶
549 523人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-02 06:10
朝 ドライいちご、ドライいちじく
  煎り大豆
昼 大豆と根菜の煮物、キュウリ糠漬
  発芽玄米飯、ラブレライト鉄
  鶏もも肉ローズマリー焼き
飲 デカフェカフェオレ
  オレンジジュース、ココア
間 フルグラ、玄米フレーク
  オールブラン、牛乳、麦茶
夜 キウイ1、牛肩焼肉
  刺し身こんにゃく300g、麦茶
計水分量1.5L
550 524人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-02 13:10
151/42.0
朝 ピザパン二枚、冷製かぼちゃスープ、ヨーグルト
昼 なし
夜 おろし醤油うどん、天ぷら三種
間食 オレンジ、アメリカンチェリー、さつま揚げ、ヨーグルト

飲み物 水、お茶、カルピス、カフェオレ、ブラックコーヒー
558 524人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-02 23:52
>>550
追加
スイカ、胡麻豆腐
551 525人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-02 15:11
161/43.2
夜中 ちくわ磯辺焼き2本、パインソーダ
朝 食パン、バナナ
昼 ロメインレタス炒飯(卵)
  ミニトマト3個、パインソーダ
夜 フルグラ豆乳かけ
552 526人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-02 17:32
-----

7/2(月)

朝>スムージー(キャベツ、レタス、リンゴ)
昼>外食で冷やし中華(麺、胡瓜、もやし、卵、チャーシュー)
夜>蕎麦(納豆、胡麻、ワカメ、しめじ、長芋とろろ)、糠漬け(生姜)、サラダ(トマト、レタス、マヨ)、小魚いりこ、ハイボール

-----
553 527人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-02 17:42
朝 なし
昼 サラチキ
夜 納豆、ワカメ大量のみそしる
554 528人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-02 19:32
朝 サラチキ 納豆 ししゃも
昼 無し
夜 オリジンのゴーヤチャンプル弁当(ライス半分残し)
555 529人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-02 19:39
朝:ぶどう、カフェオレ
昼:えのきとわかめのマヨ和え、ブロッコリー、ゆで卵
夜:ぶりの照り焼き、おくらのお浸し、いか昆布、味噌汁(しめじ、大根)、チーズ
556 530人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-02 20:58
朝 オレジュー
昼 鯖おにぎり、ツナマヨおにぎり、ヨーグルト2個
夕 家系ラーメン、ネギチャーシュー丼、餃子3個
間 バウムクーヘン、アーモンドラスク、ポップメロンソーダ
557 531人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-02 21:46
160.5 47.5
起床後 白湯
朝 ご飯 ハンバーグ(半分) 目玉焼き サラダ(レタス人参胡瓜とまと胡麻ドレ) クロレラ コーヒー
昼 ご飯 たくあん 海苔 冷食(白身魚タルタルフライ 牛カルビマヨ チキン南蛮) 
  レタス人参胡瓜 金平ごぼう 麦茶
間 麦茶
夜 ご飯 トマト煮込み(オリーブ油にんにくウィンナー人参大豆水煮カットトマト缶) サラダ菜 コーヒー
559 532人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-03 07:42
朝 かぼちゃサラダ、ゆでたまご1
  梅干、卵かけもち麦ご飯
  ワカメと糸寒天の和えサラダ
  野菜ジュース、麦茶
昼 キウイ1、ギアラ焼き、Bb-12
  デカフェカフェオレ+シナモンナツメグ
飲 ビタミンフルーツジュース、麦茶
夜 ギアラ焼き、炭酸水
  バナナシナモン焼きミニ4本
  ルイボスティー、おからクッキー1
水分1.7L 
560 533人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-03 12:20
161/43.2
朝 青汁、バナナ1、フルグラ豆乳かけ
  食パン1枚
昼 小松菜と鰹節醤油炒め、ミニトマト4
  チーズオムレツ、ごはん
夜 青汁
561 534人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-03 18:46
-----

7/3(火)

昨晩>スクランブルエッグ、抹茶アイス
朝>スムージー(モロヘイヤ、小松菜、キャベツ、リンゴ)
昼>玄米(十六穀、海苔、梅干)、味噌汁(豆腐、胡麻、ワカメ、ナス、しめじ) 
夜>白米の豆ご飯(玉子、しらす)、味噌汁、冷奴、抹茶アイス

今日は禁酒

-----
562 535人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-03 18:58
160.5 47.5
起床後 白湯
朝 ご飯 納豆 サラダ菜 コーヒー
昼 ご飯 たくあん 海苔 冷食(白身魚タルタルフライ チキン南蛮 牛カルビマヨ)
  サラダ菜 ひじき煮物 麦茶
夜 ご飯 とまと煮込み サラダ菜 コーヒー
あとは温かい麦茶を飲みます
563 536人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-03 19:05
151/42.1
朝昼 マヨコーンパン、ヨーグルト、じゃがいもの冷製スープ、アメリカンチェリー
夜 豚串3本、洋風味噌汁(キャベツじゃがいも人参しめじウインナー)、小松菜のおひたし、ご飯100g
間食 スイカ、コロッケ、チロルチョコ1個、ヨーグルト

飲み物 水、お茶、カフェオレ、なし水
564 537人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-03 19:10
朝:パウンドケーキ、牛乳
昼:ミートソースパスタ、レタス、カニかま
夜:野菜炒め(キャベツ、もやし、ピーマン)、唐揚げ2、納豆
565 538人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-03 21:56
朝 サラチキ バナナ 納豆 ヨーグルト
昼 無し
夜 塩鯖 豆腐素麺とろろ乗せ
566 539人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-04 09:01
朝 キウイ1、もやしと鶏肉のフォー
  ギアラ焼き、麦茶
飲 野菜ジュース2、珈琲、麦茶
夕 炭酸水、麦茶、スペアリブ
  サツマイモの胡麻サラダ
飲 珈琲、麦茶
水分2.1L
567 540人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-04 14:22
151/41.7
朝 カレーパン、冷製コーンスープ、オレンジ
昼 昆布おにぎり、揚げナスの煮浸し
夜 シチュー(アスパラ豚肉じゃがいも人参玉葱)、トマト、白米100g
間食 ヨーグルト、スイカ

飲み物 水、お茶、カフェオレ、ブラックコーヒー、なし水
568 541人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-04 14:24
161/43.2
夜中 韓国のり
朝 青汁、バナナ、チーズトースト
昼 外食/千切りキャベツ、からあげ4個
  味噌汁のワカメだけ
間 りんごサイダー、かまど饅頭1個
夜 青汁
569 542人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-04 18:58
朝 蒸し鶏サラダ ヨーグルト
昼 バナナ
夜 うな丼
570 543人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-04 19:08
朝:蒟蒻ゼリー、コーヒー
昼:ほうれん草のお浸し、ポタージュ(人参、玉葱、レタス、ウインナー)、チーズ
夜:焼鮭、ポテトサラダ、トマト、茹でもやし
間:プロテイン、鉄分ウエハース2、キウイ
571 544人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-04 20:49
-----

7/4(水)
朝>スムージー(モロヘイヤ、小松菜、キャベツ、リンゴ)、玄米(十六穀、玉子、しらす)、味噌汁(胡麻、ワカメ、大根、しめじ)
昼>玄米(十六穀、卵黄)、味噌汁、冷奴、糠漬け(生姜)、梅干、抹茶アイス
夜>蕎麦(納豆、長芋とろろ)、煮物(ごぼう、人参、練り物)、冷奴、ミックスナッツ、柿の種、ハイボール

-----
572 545人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-04 21:15
160.5 47.5
起床後 白湯
朝 ご飯 焼油揚げ(スライスチーズ おかか 醤油) ひじき煮物(干し椎茸 人参 油揚げ 大豆水煮 梅干し) 
  クロレラ コーヒー
昼 ご飯 たくあん 海苔 冷食(春巻き チキン南蛮 かにかま磯辺揚げ) ひじき煮物
  胡瓜とまと アボガドわさび醤油和え ししとうおかか醤油炒め 麦茶
夜 ご飯 炒め物(ウィンナー にんにく 玉ねぎ) 胡瓜とまと(胡麻ドレ)
間 柿の種 ミニ源氏パイ コーヒー
573 546人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-05 07:56
朝 プラム小1、人参アスパラサラダ
  スペアリブ1、フルグラ、麦茶
  玄米フレーク、オールブラン、牛乳
飲 野菜ジュース、麦茶
夕 夏野菜ホルモンカレー、もち麦飯
  麦茶、ルイボスチャイ、炭酸水
夜中 冷凍ブルーベリー、sunao
水分1.2L
574 547人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-05 08:38
167女74.0
朝 カフェラテ、目玉焼き2、ミネストローネ、残り物チョレギサラダ
575 548人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-05 08:53
161/43.6
夜中 食パン1、かまど饅頭1個
  フルグラ豆乳かけ2杯
朝 青汁、バナナ1、食パン1、かまど1個
昼 ローソンのリプトンフルーツティー
夜 豚バラとロメインレタスの生姜たれ炒め、ミニトマト4個、ブロッコリー

砂糖と小麦中毒から抜け出せない
576 549人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-05 14:00
151/41.6
朝 シチュー、鉄分ヨーグルト、コーヒーゼリー、トマト
昼 ビビンバ炒飯120g
夜 鯖の甘酢あん、マヨ野菜炒め(ウインナーしめじ人参キャベツ玉ねぎ)、ネギぬた、ご飯100g
間食 スイカ、デコポン、ヨーグルト

飲み物 水、野菜ジュース、カフェオレ
577 550人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-05 17:15
-----

7/5(木)

朝>スムージー(モロヘイヤ、小松菜、キャベツ、レタス、リンゴ)、玄米(玉子)、味噌汁(胡麻、ワカメ、大根、しめじ)
昼>玄米(梅干)
夜>玄米、味噌汁、アジの開き、納豆(長芋とろろ、オクラ)、糠漬け(生姜)、ワイン

-----
578 551人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-05 18:49
朝 とろろ蕎麦 ポテサラ少し
昼 豚骨ラーメン
夜 ヨーグルト 納豆
579 552人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-05 19:25
朝:マンゴーゼリー、チーズ、ココア
昼:白身魚フライ、サラダ(キャベツ、ブロッコリー、カニかま)、ポテトサラダ
夜:筑前煮、しめ鯖、人参の酢漬け、いか昆布、蒟蒻ゼリー
間:ラムネ、アーモンド5、玄米ブラン3、たこ焼き3、炭酸水
カロリーぎりぎり 食欲やばかった
580 553人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-05 20:51
160.5 47.5
起床後 白湯
朝 ソース焼きそば(目玉焼きもやしきゃべつ紅しょうが鰹節粉あおさ) クロレラ 麦茶
昼 ソース焼きそば(もやしきゃべつ紅しょうが鰹節粉あおさ) ご飯 たくあん 海苔
  冷食(かにかま磯辺揚げ 牛カルビマヨ ささ身チーズ) 麦茶
間 シュークリーム コーヒー
夜 ご飯 焼鮭 ブロッコリー(マヨネーズ) とまと 麦茶
581 554人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-06 01:20
朝、なし
昼、肉と卵焼き
夜、プロテイン
586 558人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-06 15:23
>>581
朝、プロテイン
昼、肉と卵焼き
夜、なし
593 565人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-07 12:52
>>586
朝、なし
昼、えびの天ぷら×2かぼちゃの天ぷら、ゆば、たけのこ
夜、なし
604 576人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-09 01:50
>>593
この日にセブンのチーズ入りチキンも食べた

朝、プロテイン
昼、チーズチキン、ほうれん草和え
夜、プロテイン
614 576人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-09 23:04
>>604
朝、なし
昼、肉とエリンギ
夜、プロテイン
620 591人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-10 20:32
>>614
朝、なし
昼、味付け卵×3
夜、なし
629 600人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-11 20:58
>>620
朝、プロテイン
昼、卵焼き、肉
夜、プロテイン
640 610人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-13 03:10
>>629
朝、プロテイン
昼、カツの卵とじ、いんげん
夜、プロテイン、味付きゆば
644 610人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-13 18:50
>>640
朝、なし
昼、しゃぶしゃぶ食べ放題
夜、なし
656 625人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-15 00:49
>>644
朝、なし
昼、まいたけ、肉
夜、なし
663 625人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-15 20:22
>>656
朝、プロテイン
昼、チキンステーキ、チキン、エリンギ
夜、なし
673 639人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-17 00:09
>>663
朝、焼き肉、卵、エリンギ
昼、ほうれん草とまモヤシのナムル、チキンカツ、肉、エリンギ
夜、チーズ、さば、豆腐
681 639人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-17 21:40
>>673
朝、なし
昼、なし
夜、青汁
687 652人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-19 01:39
>>681
朝、なし
昼、ほうれん草とゴマ和え、豚トロ、エリンギ
夜、プロテイン
697 661人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-20 02:28
>>687
朝、なし
昼、ステーキ、卵焼き
夜、プロテイン
707 661人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-20 23:42
>>697
朝、うなぎ
昼、えのきの炒め物、肉
夜、サラダチキン、豚肉、さばの味噌煮
間、アイス(スナオ)
582 555人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-06 06:55
161/44.0
朝 青汁、バナナ、フルグラ豆乳かけ2杯
  かまど饅頭2個
昼 グリーンカレー(鶏、ズッキーニ、
  なす、赤パプリカ、エリンギ、
  玉葱)、ミニトマト3個、ごはん
夜 抜き
583 556人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-06 07:13
朝 大根サラダ、発芽玄米飯
  夏野菜シーフードカレー、麦茶
  Bb-12
飲 フルーツ食物繊維ジュース
  カフェラテ、お茶
夜中 スライスチーズ、sunaoモナカ
水分量 1.1L
584 557人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-06 10:17
151/
朝 あらびきウインナーパン、冷製スープ、デコポン半分、ベビーチーズ
昼 からあげ棒、昆布おにぎり、高野豆腐の煮物
夜 ゴマだれ冷やし中華(ハムきゅうり錦糸卵トマトマヨ)
間食 デコポン、ヨーグルト、トマト

飲み物 水、カフェオレ、なし水
585 557人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-06 10:18
>>584
体重記入忘れ
41.3kg
587 559人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-06 18:02
-----

7/6(金)

朝>スムージー(小松菜、レタス、キャベツ、リンゴ)、玄米(玉子、ちりめん)、味噌汁(胡麻、ワカメ、茄子、しめじ)、糠漬け(生姜、ミョウガ)、梅干
昼>玄米(梅干、海苔)、味噌汁、冷奴
夜>玄米、味噌汁、冷奴、アジの開き、納豆(長芋とろろ)、柿の種、ワイン、ハイボール

あとでアイスたべます
-----
588 560人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-06 19:24
朝 豆腐素麺 納豆 ヨーグルト バナナ
昼 無し
夜 豚の味噌焼き2枚 サラダ
589 561人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-06 19:48
朝:蒟蒻ゼリー、ココア
昼:豆腐キムチ丼、サラダ(めかぶ、ブロッコリースプラウト、わかめ、寒天)
夜:焼肉、タコきゅうりじゃこの酢の物、ほうれん草味噌汁、レタスと水菜のサラダ
間:プロテイン
590 562人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-06 20:15
160.5 47.5
起床後 白湯
朝 ご飯 冷奴(揚げ玉 葱 おかか 麺つゆ) もずく三杯酢 クロレラ コーヒー
昼 ご飯 梅干し種 海苔 とまと ツナ大根サラダ(和風ドレ)
  冷食(白身魚とタルタルソースのフライ ささ身でまいたチーズ かにかま磯辺揚げ) 麦茶
夜 自作ペッパーライス 麦茶
591 563人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-07 07:58
161/43.4
夜中 アーモンドチョコ10粒
  ロッテチョコパイ2つ
朝 青汁、バナナ、チーズオムレツ卵2個
  フルグラ豆乳かけ、かまど饅頭1個
昼 グリーンカレー(鶏もも、エリンギ
  なす、ズッキーニ、赤パプリカ、
  玉葱)、ごはん、ミニトマト3個
夜 抜き
592 564人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-07 11:40
朝 冷凍ブルーベリー
  海鮮中華丼もち麦飯
  スパイスブランデーココア、麦茶
夕 焼肉、お茶、サラダ
夜 スライスチーズ1枚、ドライいちご
水分 1.1L
594 566人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-07 14:54
151/41.4
朝 インスタントリゾット、冷製スープ、ヨーグルト、デコポン半分
昼 海鮮いなり寿司2個、カレーメンチカツ
夜 春雨サラダ、ほっけみりん干し、白菜の煮浸し、ご飯100g
間食 シトラスジャスミンティーゼリー、すいか、ヨーグルト

飲み物 水、カフェオレ、アクエリアス
595 567人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-07 18:47
-----

7/7(土)

朝>スムージー(小松菜、キャベツ、リンゴ)、玄米(十六穀、玉子、ちりめん)、味噌汁(胡麻、ワカメ、茄子、しめじ)
昼>玄米(十六穀、玉子、ちりめん)、味噌汁
夜>カゴメのサラダ(豆腐、ドレ)、巾着寿司、玄米(十六穀)、野菜カレー、せんべい、ビール、ワイン

あとでアイスたべたい

-----
596 568人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-07 20:39
160.5 47.5
起床後 白湯
朝 トースト(ハム スライスチーズのせ) とまと ヨーグルト(きな粉 バナナ プルーン) コーヒー
昼 バタートースト ゆで卵 とまと コーヒー
間 チキンマックナゲット コーヒー
夜 ご飯 鶏もも唐揚げ(レモン汁) 大根皮きんぴら 小松菜胡麻和え 麦茶
あとは喉が渇いたら白湯を飲みます
597 569人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-07 23:33
朝 ヨーグルト バナナ 豆腐素麺
昼 海鮮丼(ご飯半分)
夜 ラタトゥイユ少し サンマ
598 570人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-08 05:29
朝 かぼちゃサラダ、あかせんまい焼
  発芽玄米飯、梅干し、麦茶
  ラブレライト鉄分、スライスチーズ
昼 刺身コンニャク300g、珈琲
  炭酸水、ドライいちじく
夜 お好み焼き、麦茶
水分 1.2L
599 571人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-08 06:17
161/43.4
夜中 ブロッコリー、焼きカボチャ
  じゃがりこLサイズ1カップ
  アイスコーヒー
朝 豆乳フレンチトースト1枚
  青汁、バナナ
昼 茄子とブロッコリーのトマトソース
  パスタ
夜 ミニトマト5個、目玉焼き
間 アイスコーヒー
600 572人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-08 12:44
151/41.8
朝 フレンチトーストサンド(ハムチーズ)、トマトの冷製スープ
昼 カップヌードル白ごま坦々麺
夜 アジフライ、ほうれん草のささみカツ、人参玉ねぎツナのカレー炒め、トマト玉ねぎきゅうりのマリネ、ご飯100g
間食 すいか、ヨーグルト

飲み物 水、お茶、ブラックコーヒー、カフェオレ
601 573人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-08 18:27
160.5 47.5
起床後 白湯
朝 バタートースト ゆで卵 レタス胡瓜(胡麻ドレ) ヨーグルト(きな粉バナナプルーン) コーヒー
昼 冷やし中華胡麻だれ(錦糸卵 かに風味かまぼこ もやし 胡瓜 とまと) 麦茶
間 白くまアイス
夜 ご飯 鰹たたき レタス胡瓜とまと(胡麻ドレ) 麦茶
あとは白湯を飲みます
602 574人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-08 18:47
-----

7/8(日)

朝>スムージー(小松菜、レタス、キャベツ、リンゴ)、玄米(卵黄)、味噌汁(豆腐、胡麻、ワカメ、茄子、しめじ)
昼>玄米(海苔、梅干)、味噌汁
夜>さくらんぼ、枝豆、ソーセージ、レタス(マヨ)、納豆(長芋とろろ)、ビール、ワイン

変な夕食になってしまった
昨日は結局、アイスを食べなかったので、これから食べようと思う

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603 575人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-08 19:22
朝:レーズンスコーン、キウイ
昼:枝豆、ちくわ
夜:チキンラーメン(キャベツ、人参、ワカメ)、蒟蒻ゼリー
間:プロテイン、アーモンド5
605 577人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-09 07:11
昼 ごぼうサラダ、鯖味噌煮
  もち麦飯、野菜ジュース、麦茶
間 蒟蒻ゼリー3、ルイボスティー
夕 海老クリーム生フェトチーネ、茶
夜 煎り大豆、麦茶
水分 1.1L
606 578人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-09 18:21
151/41.5
朝 ハムチーズトースト、枝豆の冷製スープ、ヨーグルト少し
昼 昆布おにぎり、竜田揚げ2個、胡麻豆腐
夜 お寿司10貫、枝豆、フライドポテト、アイス

飲み物 水、お茶、カフェオレ、ミルミル
608 580人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-09 19:07
>>606
書き忘れ
間食 スイカ
607 579人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-09 18:49
161/43.8
夜中 フルグラ大量
朝 青汁、バナナ、ミニトマト4個
昼 素麺60g(錦糸卵、山芋)ブロッコリー
夜  自作大学いも1本分
間 試飲コーヒー
  
609 581人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-09 19:21
160.5 47
起床後 白湯
朝 ご飯 竹輪(梅紫蘇チーズ詰め) 心太 パッカルゴールド コーヒー
昼 ご飯 たくあん 梅干し種 レタス 金平ごぼう
  冷食(ささ身でまいたチーズ たれづけ唐揚げ 塩唐揚げ) 麦茶
間 麦茶
夜 ご飯 玉子焼き(ベビーチーズ入り) サラダ(ツナ 胡瓜 玉葱 もやし ぶなしめじ 和風ドレ)
間 ルヴァン ホームパイ コーヒー
後は温かい麦茶か白湯を飲みます
610 582人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-09 19:22
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7/9(月)

朝>スムージー(小松菜、キャベツ、リンゴ)、玄米(とうもろこし)、味噌汁(豆腐、胡麻、ワカメ、しめじ)
昼>玄米(とうもろこし)、味噌汁、めざし
夜>蕎麦(納豆、長芋とろろ)、冷奴、せんべい、小豆アイス、ワイン、ハイボール

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611 583人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-09 19:35
朝:蒟蒻ゼリー、カフェオレ
昼:エビチリ、サラダ(レタス、ミニトマト、玉葱)
夜:冷やし中華こんにゃく(卵、きゅうり、小エビ、トマト)
間:プロテイン、炭酸水、クリーム玄米ブラン2
612 584人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-09 20:10
朝 りんごジュース
昼 ワカメおにぎり、ツナマヨおにぎり
夕 ピザ
間 巨峰水、アルフォート
613 585人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-09 22:19
オートミール入りトマトスープ(チーズ アスパラ ベーコン しめじ)
味玉入り塩ラーメン カフェオレ
豆乳黒胡麻
唐揚げ5こ
615 586人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-10 08:33
昼 ヤクルトエース、野菜ジュース2
  ギアラ焼、ドライデーツ
夕 野菜ジュース、麦茶
  スライスチーズ、ラブレライト鉄
夜 ギアラ焼、麦茶、野菜ジュース
水分 1.3L
616 587人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-10 13:36
151/41.9
朝 ヨーグルト少し、ピザパン半分
昼 かぼちゃとキヌアの冷製スープ、エルチキ
夜 親子丼
間食 スイカ、ヨーグルト

飲み物 水、お茶、カフェオレ、チョコミント豆乳、ミルミル
617 588人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-10 15:40
161/43.1
朝 青汁、バナナ、コーヒー豆乳
昼 セブンのビビンバ、
  豆乳フレンチトースト1枚
夜 抜き
間 ライフガード
618 589人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-10 18:51
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7/10(火)

朝>スムージー(小松菜、キャベツ、リンゴ)、玄米(十六穀、ちりめん、卵黄)、味噌汁(胡麻、ワカメ、大根、しめじ)
昼>玄米(とうもろこし)、味噌汁、めざし、塩トマト
夜>インド料理(エビのカレー、ナン、ミニサラダ)、せんべい、ビール、ワイン、ハイボール

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619 590人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-10 20:17
朝:チーズトースト、リポビタンD
昼:牛こぼうのしぐれ煮、めかぶ、ブロッコリー
夜:鰹のたたき、豚しゃぶ、サラダ(玉葱、キャベツ、レタス)
間:プロテイン、クッキー1、炭酸水
621 592人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-10 21:10
朝 ツナマヨおにぎり、オレンジジュース
昼 お寿司
夕 お寿司
間 オレンジジュース
622 593人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-10 22:12
160.5 47
夜中 白湯
朝 ご飯 焼塩さば もずく三杯酢 パッカルゴールド コーヒー
昼 ご飯 たくあん 梅干し種 かぼちゃ煮物 大葉 レタス胡瓜とまと ししとうおかか醤油炒め
  冷食(白身魚とタルタルソースのフライ チキン南蛮 牛カルビマヨネーズ) 麦茶
間 白くまアイス苺 麦茶
夜 ご飯 冷奴(わさび 醤油) サラダ(ツナ 玉葱 胡瓜 もやし ぶなしめじ 和風ドレ) 麦茶
623 594人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-11 10:06
朝 夏野菜挽肉ピザ、ルイボスティー
  野菜ジュース2、プラム1
昼 デーツ、麦茶
夜 冷凍ぶどう、オレンジジュース
夜中 無糖ヨーグルト、オレンジジュース
水分 1.2L
624 595人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-11 13:06
151/41.5
朝 デコポン、コーンパン1/3、胡麻豆腐、冷製コーンスープ
昼 昆布おにぎり、卵焼き、高野豆腐の煮物
夜 ハンバーグ、人参ポタージュ、キャベツ千切り、小松菜のおひたし
間食 アイスの実桃、パイナップル

飲み物 水、お茶、カフェオレ、チョコミント豆乳
625 596人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-11 13:16
161/43.1
夜中 茄子のトマトソース煮こみ
   スーパーの唐揚げ2個
朝 青汁、バナナ、ミニトマト4個
昼  豚玉お好み焼き1枚
  アイスコーヒー
夜 青汁、アーモンドバーベキュー味
626 597人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-11 17:42
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7/11(水)

昨晩>ひやむぎ
朝>玄米(ともろこし)、とろろ昆布汁(胡麻)、めざし
昼>玄米(ともろこし)、とろろ昆布汁(胡麻)、納豆
間>ダークモカチップフラペチーノ
夜>玄米(ともろこし)、惣菜(砂肝の炒め、鶏から)、カゴメのサラダ(ドレ)、ビール、ハイボール

食べ過ぎました。反省。

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627 598人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-11 19:44
朝:かまぼこ、豆乳
昼:豆腐、ブロッコリースプラウト、スープ(青梗菜、ベーコン)
夜:かに玉、レバニラ炒め
間:わらび餅
628 599人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-11 20:26
160.5 46.5
起床後 白湯
朝 ご飯 納豆 めかぶとろろ コーヒー
間 麦茶
昼 ご飯 たくあん 梅干し種 かぼちゃ煮物 胡瓜 ピーマンおかか醤油炒め アボガドわさび醤油和え
  冷食(春巻き ソースかつ 塩唐揚げ) 麦茶
間 麦茶
夜 ご飯 とまと煮込み(オリーブ油 にんにく 玉葱 ウィンナー 大豆水煮 ホールトマト缶) 
  揚げかまぼこ(白身魚揚げ) 麦茶
間 カントリーマアム(バニラ ココア) コーヒー
630 601人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-11 21:01
朝 ヨーグルト おにぎり1
昼 外食インドカレー
夜 明太パスタ
631 602人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-12 03:32
朝 プラム1、あたりめ、麦茶
  夏野菜黒胡椒ピザ半分
  オレンジジュース、豆乳紅茶
  デカフェカフェオレ
昼 あたりめ、LB81+オレンジジュース
  デーツ
間 豆乳バナナ、炭酸水、野菜ジュース
夜 プラム1、アイスコーヒー
水分2.0L
632 603人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-12 07:13
>>631
飲料ばっかりじゃねーか
633 604人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-12 13:35
151/41.3
深夜 ヨーグルト、さつま揚げ、もずく、クリーム玄米ブラン、人参ポタージュ、食パン、高野豆腐の煮物
朝 なし
昼 こんにゃく麺サラダ、唐揚げ2個
夜 豚串2本、味噌汁(ワカメ玉ねぎ)、卵かけご飯100g

飲み物 水、お茶、カフェオレ、チョコミント豆乳
634 605人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-12 16:11
161/43.5
夜中 大学いも1本分
朝 豆乳フレンチトースト1枚、青汁
  バナナ1本
昼 鮭と小松菜の炒飯、ミニトマト4個
  アイスコーヒー
夜 大学いも2本分、オクラ6本
636 605人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-12 17:58
>>634
ビスコ1箱、アルフォート1箱追加

たべすぎた・・・
635 606人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-12 17:49
朝 おにぎり1個半
昼 ヨーグルト
夜 海鮮丼(ご飯三分の一残し)
637 607人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-12 18:40
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7/12(木)

朝>スムージー(モロヘイヤ、レタス、キャベツ、リンゴ)、トースト(マーガリン)、目玉焼き、付け合わせ(レタス、トマト、マヨ)
昼>おにぎり(梅、枝豆、海苔)
夜>インド料理(タンドリーチキン、野菜カレー、チーズナン、サラダ)、卵焼き、小魚、ビール、ハイボール、ワイン

今週は激務とイライラで、食べることでストレス解消してしまった
今日は自炊さえする時間なかった
反省。。

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638 608人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-12 19:19
160,5 46,5
起床後 白湯
朝 ご飯 野菜炒め(豚肉きゃべつもやし) パッカルゴールド コーヒー
間 麦茶
昼 ご飯 胡麻昆布佃煮 海苔 野菜炒め(豚肉きゃべつもやし) ミニトマト 
  冷食(白身魚とタルタルソースのフライ ささ身でまいたチーズ たれづけ唐揚げ) 麦茶
間 麦茶 コーヒー オレオ
夜 ご飯 とまと煮込み(オリーブ油にんにく玉葱ウィンナー大豆水煮ホールトマト缶) 
  厚揚げ揚げ(揚げかまぼこ) 麦茶
639 609人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-12 19:53
朝:ぶどう、カフェオレ
昼:かに玉、レバニラ炒め
夜:麻婆茄子、とうもろこし半分、きゅうりの浅漬け
間:クリーム玄米ブラン2
641 611人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-13 09:21
朝 めかぶ、納豆、ルイボスチャイ
  中華丼発芽玄米飯、麦茶
夕 プラム、かぼちゃサラダ
  卵かけご飯半分、麦茶
  バナナ2シナモンナツメグココア焼
  ルイボスティー
飲 ヤクルトエース、麦茶
水分 1.3L
642 612人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-13 14:02
151/41.4
朝 ごぼうサラダパン3/4、ゆで卵
昼 ざる蕎麦、さつまいもの天ぷら
夜 白身魚の甘酢あんかけ、切り干し大根の煮物、マリネ(ムネ肉ズッキーニ玉ねぎトマト)、ご飯100g
間食 ヨーグルト、スイカ

飲み物 水、お茶、豆乳、カフェオレ、野菜ジュース
643 613人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-13 15:58
161/43.5
朝 青汁、バナナ、豆乳
間 アイスコーヒー
昼 鮭と小松菜の炒飯、ミニトマト4個
夜 大学いも2本分
645 614人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-13 19:30
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7/13(金)

朝>スムージー(モロヘイヤ、レタス、キャベツ、リンゴ)、玄米(十六穀、玉子、しらす)、味噌汁(胡麻、ワカメ、大根、茄子、椎茸)
昼>玄米おにぎり(十六穀、梅干)、味噌汁
夜>玄米(十六穀)、餃子、ソーセージ、小魚、枝豆せんべい、蕎麦(味噌汁、長芋とろろ)、ハイボール

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646 615人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-13 19:38
160.5 46.5
起床後 白湯
朝 親子丼 サニーレタス胡瓜とまと(胡麻ドレ) コーヒー
昼 親子丼 サニーレタス胡瓜とまと かぼちゃ煮物 麦茶
間 麦茶
夜 ご飯 ワイン仕込みさば ほうれん草胡麻和え かぼちゃ煮物 麦茶
間 おかき コーヒー
647 616人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-13 19:47
朝:トースト
昼:鯨ごぼうのしぐれ煮、サラダ(レタス、トマト、生ハム)
夜:オムそば、枝豆
間:プロテイン、アーモンド4、鉄分ウエハース2
648 617人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-13 22:26
朝 豆腐素麺 サラチキ半分 ヨーグルト
昼 無し
夜 豚骨ラーメン
649 618人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-14 06:37
朝 野菜ジュース、ルイボスティー
  半分糖質制限パスタボンゴレ
夕 ちゃんぽん、ワカメサラダ、お茶
飲 珈琲、炭酸水、麦茶
水分 1.4L
650 619人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-14 17:52
160.5 46.5
起床後 白湯
朝 バタートースト ベーコンエッグ サニーレタスとまと(胡麻ドレ) ヨーグルトきな粉バナナプルーン コーヒー
昼 冷やし中華胡麻だれ(ゆで卵 かにかま もやし とまと 紅しょうが) 麦茶
間 麦茶
夜 ご飯 豚生姜焼き 椎茸チーズ焼き 長芋とろろ 麦茶
間 チョコ コーヒー
651 620人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-14 18:04
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7/14(土)

朝>スムージー(ほうれん草、レタス、リンゴ)、玄米(十六穀、玉子)、味噌汁(胡麻、ワカメ、ナス、椎茸)、冷奴
昼>玄米(十六穀、玉子)、味噌汁、冷奴、トマト
夜>サラダ(カゴメ10品目、ドレ)、枝豆、冷奴、玄米(十六穀)、味噌汁、鯖の塩焼き、ワイン、ビール

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652 621人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-14 20:20
151/40.7
朝 ムネ肉と夏野菜のマリネ、冷製コーンスープ、ヨーグルト、スイカ
昼 カレーヌードル
夜 サーモンネギトロ丼(ご飯120g)、じゃがいもワカメの味噌汁、ヨーグルト
間食 アイス

飲み物 水、お茶、カフェオレ
653 622人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-14 20:25
朝:のむヨーグルト
昼:豆腐キムチ丼(ご飯60g)、ブロッコリー、ウインナー
夜:鮎の塩焼き、玉葱の味噌汁、レタス
間:鉄分ウエハース2
654 623人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-14 20:38
161/43.5
夜中 牛すじどて焼き(蒟蒻、青ねぎ)
朝 青汁、バナナ、食パン
間 カフェインレス黒糖ミルクコーヒー
昼 外食/鰆のポワレクリームソース
  (豆、いんげん)バゲット2切れ
間 試飲コーヒー
夜 ミニトマト3個、食パン
  ワンタンスープ、赤いサイロ1個
間 
655 624人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-14 20:45
朝 メンチカツ
昼 サンドイッチ バナナ
夜 餃子 サラダ ヨーグルト
657 626人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-15 04:04
7/13(金)
チーズケーキ、チキンライス、卵とピーマン炒め、蓮根のはさみ揚げ、ノリっこチキン、ポテチ、チョコ
1260kcal

7/14(土)
酢豚、ミニコロッケ、海老クリームコロッケ、まぐろ刺身
960kcal
658 627人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-15 04:58
朝 プラム1、豚挽肉お好み焼き
  野菜ジュース、麦茶
  デーツ、ルイボスティー
飲 炭酸水、麦茶
夜 キンピラ、ブリの刺身
  タラコおにぎり、鮭おにぎり
  マンゴージュース
夜中 スナオラムレーズン、珈琲
水分 1.3L
659 628人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-15 14:52
151/41.4
朝 フライドポテト、冷製スープ
昼 マック(ナゲット、マックポーク、カルピスシェイク)
夜 卵とトマト炒め、鶏肉ネギ塩焼き、たたききゅうり、ご飯80g
間食 桃

飲み物 水、お茶、野菜ジュース、カフェオレ
660 629人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-15 16:26
161/43.8
朝 青汁、プリン1個
昼 外食/天ぷら(海老、鶏もも、なす
  ピーマン、メヒカリ2尾、イカ)
  ご飯少し、味噌汁少し
間 コーヒー試飲
夜 さつまいも天、チーズトースト
  ミニトマト3個、アイスコーヒー
661 629人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-15 19:33
>>660
山芋とろろ、ごはん、カシューナッツ
ココナッツチップス、赤いサイロ追加
662 630人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-15 19:38
160.5 46.5
起床後 白湯
朝 バタートースト ゆで卵 サニーレタス胡瓜とまと(胡麻ドレ) ヨーグルトきな粉バナナプルーン コーヒー
間 麦茶
昼 食パン(マーガリンツナ玉葱みじん切りマヨのせ) ベビーチーズ サニーレタス(胡麻ドレ) コーヒー
間 麦茶 焼さつま芋(菓子) ソフトクリーム型のアイス
夜 ご飯 ゴーヤチャンプル
間 麦茶
664 631人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-15 20:35
朝:蒟蒻ゼリー、ココア
昼:スープDELI、えびアボカドサラダ
夜:ロースかつ弁当(ご飯小盛)
間:プロテイン、玄米ブラン3、コーヒー
665 632人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-16 02:32
朝 おにぎり バナナ
昼 ヨーグルト 葛切り トースト
夜 カツ丼
666 633人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-16 04:55
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7/15(日)

朝>スムージー(モロヘイヤ、小松菜、キャベツ、リンゴ)、玄米(しらす、卵黄)、味噌汁(胡麻、ワカメ、ナス、卵白、しめじ)
昼>玄米(梅干)、味噌汁、ゴーヤーチャンプルー(島豆腐、ゴーヤー、椎茸)
夜>インド料理(チキンカレー、ナン)、サラダ(カゴメ10品目、ドレ)、枝豆、春巻、せんべい、ワイン

春巻が余分だった

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667 634人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-16 07:49
朝 昆布おにぎり、ジュース、麦茶
  バジルシュリンプトマトサンドイッチ
昼 冷凍ブルーベリー、寿司、茶
  オクラと山芋サラダ
  スライスチーズ、オレンジジュース
飲 豆乳珈琲
夜 枝豆、ラブレライト鉄
  大根サラダカレー風ドレッシング
  冷凍ブルーベリー
水分 1.4L
668 635人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-16 14:48
161/44.3
朝 青汁、黒ごま豆乳バナナジュース
昼 ミニトマト3個、ココナッツチップス
  カシューナッツ
夜 たこ抜きたこ焼き16個
  (蒟蒻、ネギ、天かす、チーズ)
669 636人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-16 16:00
151/41.3
朝 フレンチトースト、ヨーグルト、トマトの冷製スープ
昼 海鮮いなり寿司、もずく酢
夜 みぞれ炒め(なす鶏肉大豆パプリカ)、冷やし茶碗蒸し、ごぼう餅、ご飯100g
間食 桃、ソルダム、アメリカンチェリー

飲み物 水、お茶、カフェオレ、野菜ジュース
670 633人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-16 16:30
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7/16(月)

朝>スムージー(モロヘイヤ、レタス、小松菜、リンゴ)、玄米(しらす、卵黄)、味噌汁(胡麻、ワカメ、ナス、卵白、しめじ)、長芋とろろ(おくら)
昼>玄米(十六穀、梅干、海苔)、味噌汁、ラテ
夜>玄米(十六穀)、卵焼き、チキン、せんべい、ワイン

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671 637人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-16 18:37
160.5 46.5
起床後 白湯
朝 ぶどう食パン(バタートースト) ニューコンビーフ レタスとまと(胡麻ドレ) バナナ パッカルゴールド コーヒー
間 麦茶
昼 ぶどう食パン(バタートースト) ベーコンエッグ レタスとまと(胡麻ドレ) コーヒー
間 麦茶 アイス
夜 キーマカレー(うこんで色付けしたご飯 合挽肉 玉葱 とまと 福神漬け) 麦茶
間 麦茶
672 638人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-16 19:43
朝:蒟蒻ゼリー、カフェオレ
昼:エビマヨ、稲荷寿司3
夜:長芋、ほうれん草おひたし、あじの干物、はちみつ梅干し
間:プロテイン
674 640人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-17 09:55
朝 大根サラダスパイスドレッシング
  寿司、炭酸水、オレンジジュース
  カフェオレ
夕 冷凍アップルマンゴー
  大根サラダパプリカドレッシング
  手羽中ローズマリー焼き
  野菜ジュース、牛肩ロース焼
  スナオチョコクランチ
夜中 冷凍ブルーベリー
水分1.3
675 641人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-17 15:27
161/44.3
朝 青汁、黒ごま豆乳バナナジュース
昼 たこ抜きたこ焼き18個
 (ツナ、葱、チーズ、天かす、蒟蒻)
夜 カシューナッツ、ミニトマト3個
  焼きカボチャ、アイスコーヒー
676 642人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-17 17:37
151/40.9
朝 トースト、ヨーグルト
昼 かぼちゃとキヌアの冷製スープ、炙りチャーシューマヨおにぎり
夜 外食 (あじの冷や汁、とり天南蛮、キャベツの千切り、ご飯半分)
間食 ソルダム、キウイ

飲み物 水、カフェオレ、野菜ジュース
677 643人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-17 19:12
朝:キウイ、カフェオレ
昼:焼鳥缶(ゆず塩)、高野豆腐卵とじ
夜:餃子4、かぼちゃの煮物、枝豆
間:草大福、一口ゼリー
678 644人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-17 20:13
160.5 46.5 
起床後 氷水
朝 (健康診断のため)なし
間 水 緑茶 ゼリー飲料
昼 ご飯 胡麻昆布佃煮 海苔 冷食(春巻き 鶏つくね串 ソースかつ) 金平ごぼう 麦茶
間 麦茶 パッカルゴールド コーヒー
夜 ご飯 玉子焼き 野菜炒め(ハム にんにく もやし ぶなしめじ) かぼちゃ煮物
間 麦茶
679 645人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-17 21:18
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7/17(火)

朝>玄米(とうもろこし、ちりめん)、味噌汁(豆腐、胡麻、ワカメ、ナス、しめじ)、冷奴
昼>サンドウィッチ(ローストビーフ、モッツァレラチーズ)、チャイティー、チョコパウンドケーキ
夜>餃子、焼き鳥、小豆アイス、ワイン、ハイボール

日帰り出張で野菜が食べられなくなった

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680 646人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-17 21:20
朝 納豆 バナナ
昼 ミニ冷やし中華
夜 豚汁 玄米ブラン
682 647人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-18 12:32
朝 エビブロッコリー炒め 
  キュウリぬか漬け、発芽玄米飯
  牛肩ロース焼き、麦茶、炭酸水 
  ルイボスティー
夕 プラム小1、昆布煮物、麦茶
  鶏ももローズマリー焼き
  デカフェカフェオレ
夜 あたりめ、野菜ジュース
水分 1.4L
683 648人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-18 14:35
161/43.3
夜中 チーズトースト、赤いサイロ
  プリン、たこ抜きたこ焼き6個
朝 青汁、黒ごま豆乳バナナジュース
昼 レタス炒飯(卵)ミニトマト3個
夜 抜き
間 カシューナッツ、アイスコーヒー
684 649人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-18 17:17
朝 ミニ冷やし中華 豚汁
昼 バナナ
夜 無し
685 650人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-18 21:14
160.5 46.5
起床後 白湯
朝 ご飯 納豆 もずく酢 コーヒー
間 麦茶
昼 ご飯 胡麻昆布佃煮 海苔 冷食(たれづけ唐揚げ 塩唐揚げ 鶏つくね串)
  かぼちゃ煮物 ピーマンおかか醤油炒め とまと 麦茶
間 麦茶
夜 ご飯 肉野菜炒め(豚肉 もやし 玉葱) 練り製品 麦茶
間 アイス コーヒー
686 651人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-18 21:22
---

7/18(水)

朝>スムージー(小松菜、レタス、リンゴ)、玄米(とうもろこし、ちりめんじゃこ)、味噌汁(胡麻、ワカメ、大根、しめじ)
昼>玄米(とうもろこし、明太子)、味噌汁、目玉焼き
間>サンデー
夜>ぶりかま塩焼き、枝豆、ワイン

---
688 653人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-19 09:06
朝 プラム小1、ごぼうサラダ
  牛肩ロース焼き、麦茶
  デカフェカフェオレ
昼 夏野菜チキンカレー、麦茶
水分 850ml
689 654人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-19 13:52
161/43.3
夜中 パプリカとズッキーニのアンチョビガーリックソテー
朝 豆乳フレンチトースト2枚分、青汁
昼 煮物(じゃが芋、人参、玉葱)
  味噌汁(山芋、わかめ、えのき)
  ごはん
夜 チーズオーブン焼き(ズッキーニ
  パプリカ、しめじ)
間 アイスコーヒー
690 655人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-19 14:28
7月18日
151/41.2
朝 チーズフランス、ボールドーナツ1個、冷製コーンスープ
昼 トマト、コロッケ一口
夜 カレーライス(ご飯100g)
間食 ソルダム、キウイ

飲み物 水、カフェオレ、お茶

7月19日
151/41.6
朝 トースト、ヨーグルト、ウィダープロテインバー半分、ハーベスト、カレールーのみ3杯
昼 トマト
夜 焼肉(牛肉、砂肝、玉ねぎ、キャベツ、ネギ)

飲み物 水、カフェオレ、野菜ジュース、スパークリング甘酒
691 655人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-19 15:21
>>690
追加
間食 アップルマンゴー
692 656人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-19 16:38
朝 キャベツ2枚 納豆
昼 ブロッコリー もやし 豚肉茹でたもの
夜 刺し身こんにゃく ピーナッツ チーズ トクホコーラ

庭木の剪定していたら気持ち悪くなってしまった
693 657人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-19 19:35
朝:スティックパン1、チーズ、コーヒー
昼:豆腐、やさい豆、キムチ
夜:素麺、しめ鯖、トマト
間:プロテイン、クリーム玄米ブラン2
694 658人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-19 19:48
朝 おにぎり2個
昼 無し
夜 オリジンの茄子味噌弁当(ご飯半分残し)、サラチキ半分
700 664人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-20 10:36
>>694
夜中にどか食い衝動きて
アメリカンドッグと唐揚げ棒食べちゃった…
695 659人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-19 22:22
160.5 46.5
起床後 白湯
朝 ご飯 冷奴 心太 パッカルゴールド コーヒー
間 麦茶
昼 ご飯 胡麻昆布佃煮 海苔 冷食(ソースかつ 黒豚とんかつ)
  かぼちゃ煮物 野菜炒め(ハム にんにく きゃべつ 玉葱) 麦茶
間 麦茶
夜 ご飯 レトルトカレー さつま揚げ 麦茶
間 うずまきソフト コーヒー
696 660人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-19 22:59
朝 カット野菜
昼 豆腐 カット野菜 ところてん 納豆
夜 麻婆茄子 オクラ 山芋とろろ 御飯
698 662人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-20 09:07
---

7/19(木)
朝>スムージー(モロヘイヤ、レタス、小松菜、リンゴ)、玄米(とうもろこし)、味噌汁(胡麻、ワカメ、大根、しめじ)
昼>トースト、トマト、スクランブルエッグ、小豆アイス
夜>インド料理(ラムカレー、オニオンリング、チキンティッカ、ライス)、ビール、ハイボール

---
699 663人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-20 09:38
朝 キュウリぬか漬け、麦茶
  夏野菜チキンカレー、カフェオレ
夜 冷やしラーメン、レアチーズ
  烏龍茶、珈琲
飲 炭酸水
水分 1.8L
701 665人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-20 14:14
151/41.8
朝 ヨーグルト、トマト、胡麻豆腐1/2、ゆで卵、ウィダープロテインバー半分、刺身こんにゃく
昼 卵かけご飯100g、さつまいもの天ぷら
夜 肉どうふ、いんげん と小松菜の胡麻和え、ご飯100g
間食 マンゴー、桃、ヨーグルト

飲み物 水、カフェオレ、ミルクティー
702 666人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-20 15:36
161/43.3
夜中 バナナ、ハイチュウ4粒
朝 青汁、黒ごま豆乳バナナジュース
  チーズトースト
昼 煮物(人参、玉葱)だし巻き卵
  ごはん
夜 味噌汁(茗荷、えのき)
  豚の生姜焼き(玉葱)
間 アイスコーヒー、レモネード
703 667人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-20 18:01
160.5 46.5
起床後 白湯
朝 ご飯 玉子焼き サニーレタスとまと(胡麻ドレ) パッカルゴールド 麦茶
間 麦茶
昼 ご飯 胡麻昆布佃煮 海苔 冷食(チキン南蛮 牛カルビマヨ 鶏つくね串)
  かぼちゃ煮物 アボガドわさび醤油和え サニーレタスとまと コーヒー
間 麦茶
夜 ご飯 さばワイン仕込み とまと 焼野菜(ピーマン 椎茸) 麦茶
家族が帰宅したらコーヒー飲みながら何かおやつ食べるかもしれないです
704 668人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-20 19:34
朝:蒟蒻ゼリー、カフェオレ
昼:スープDELI、コロッケ、サラダ(キャベツ、トマト、ブロッコリースプラウト)
夜:鰻の蒲焼き、しじみ汁、やさい豆、おはぎ半分
間:プロテイン、鉄分ウエハース2、アーモンド5
705 662人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-20 20:11
---

7/20(金)
朝>スムージー(モロヘイヤ、キャベツ、小松菜、リンゴ)
昼>タイ料理(ガパオライス、ヌードル、サラダ、デザート)
夜>小魚、ひやむぎ(長芋とろろ、納豆、ネギ、生姜)、ミニドーナツ、ビール、ワイン

朝を食べないと、ランチが美味しく感じる

---
706 664人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-20 23:38
朝 おにぎり
昼 無し
夜 秋刀魚 春雨サラダ ミニ豆腐バーグ
708 669人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-21 08:58
昨夜ゆで卵書き忘れ
朝 かぼちゃサラダ、炭酸水
  牛肩ロース焼き、麦茶、プラム少1
  冷凍ブルーベリー
昼 冷凍アップルマンゴー、麦茶
飲 白湯、炭酸水
夜 キンピラ、ラタトゥイユ、麦茶
  小岩井ヨーグルト
夜中 冷凍ブルーベリー、豆乳紅茶
水分 1.4L
709 670人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-21 10:43
151/41.3
朝 トースト、オイコス、冷製コーンスープ
昼 豚しゃぶ丼
夜 鶏肉チーズ大葉巻き、大根と人参の煮物、ナス豆腐の味噌汁、ご飯100g
間食 桃、スイカ、抹茶くずねり

飲み物 水、ミルクティー、カフェオレ
710 671人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-21 14:50
161/43.8
夜中 ハイチュウ3粒
朝 青汁、バナナ、チーズトースト
昼 煮物(じゃが芋、人参、玉葱)
  みょうがご飯(大葉、鰹節、ごま)
  ミニトマト3個
夜 ブロッコリー、鶏チャーシュー、
  アスパラ胡麻和え
間 アイスコーヒー
711 672人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-21 16:54
朝 無し
昼 もやし400g キャベツ150g サラダチキン なっとう ドレッシング ケチャップ 塩昆布 やきのり
夜 もやし400g キャベツ150g サラダチキン なっとう ドレッシング ケチャップ 塩昆布 やきのり
712 673人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-21 17:33
---

7/21(土)
朝>スムージー(小松菜、キャベツ、レタス、リンゴ)
昼>玄米(ちりめん、玉子)、味噌汁(胡麻、ワカメ、大根、しめじ)、冷奴(生姜)
間>スムージー(人参、リンゴ)
夜>玄米、味噌汁、冷奴、塩サバ

今日は禁酒

---
713 674人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-21 19:34
朝 サンドイッチ ヨーグルト
昼 クリームパン ヨーグルト
夜 アジ 煮物少し 豆腐
これからプロテインバー食べる
714 675人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-21 19:42
朝:シナモントースト、リポビタンD
昼:こんにゃく麺焼きそば
夜:豚冷しゃぶ、長芋、千切りキャベツ
間:プロテイン、炭酸水、パイナップル
715 676人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-21 22:15
160.5 46.5
起床後 白湯
朝 ご飯 ベーコンエッグ サニーレタスとまと(胡麻ドレ) バナナ パッカルゴールド コーヒー
昼 ご飯 胡麻昆布佃煮 海苔 油揚げ小松菜麺つゆ炒め
  冷食(黒豚とんかつ チキン南蛮 かにかま磯辺揚げ) 麦茶
間 麦茶
夜 (外食)サグカレー キーマカレー サダナン ターメリックライス チキン シーカバブ サラダ ラッシー アイスコーヒー
間 麦茶
716 677人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-22 06:51
昨夜トウモロコシ大1書き忘れ
朝 切り干し大根煮、豚スペアリブ焼
  プラム大1、野菜ジュース、麦茶
  トウモロコシ大1
昼 アタリメ、ドライいちじく
  豆乳珈琲
夜 キクラゲ入りキンピラ、麦茶
  炭酸水、ブルーベリーレアチーズ
  ルイボスティー  
水分 1.4L
717 678人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-22 14:37
161/43.8
夜中 黒ごま豆乳、アーモンド10、
  ローカーウエハース1袋(約600kcal)
朝 青汁
昼 ミニトマト3、アスパラごま和え
  目玉焼き、みょうがごはん
  ブロッコリー、えのき味噌汁
夜 冷やし中華(鶏チャーシュー、
  ミニトマト3、かいわれ)
間 アイスコーヒー
718 679人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-22 16:26
151/41.3
朝 カレーナン半分、ヨーグルト
昼 アボカドえびのサンドイッチ、くるみとクリームチーズのパン半分、フライドポテト
夜 ミニうなぎ丼、中華くらげときゅうりの和え物、じゃがいも卵の味噌汁
間食 スイカ

飲み物 水、お茶、野菜ジュース、カフェオレ、アイスティー
719 680人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-22 17:08

ぶりの照り焼き、サバの刺身、ゆでたまご2、ご飯一膳、きんつば半分、胡麻豆腐黒蜜がけ、納豆
720 681人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-22 17:13
---

7/22(日)
朝>スムージー(小松菜、キャベツ、レタス、リンゴ)
昼>玄米(十六穀、海苔、梅干)、味噌汁(豆腐、胡麻、ワカメ、大根、椎茸)、卵焼き(ひじき)、チロルチョコ、ラテ
夜>玄米(十六穀)、味噌汁、卵焼き(ひじき)、冷奴、めざし、枝豆、ハイボール

---
721 682人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-22 19:00
朝:バナナ、プロテイン
昼:ゆで卵、えのきとワカメのマヨ和え
夜:鯖缶半分、ブロッコリー、トマト、きゅうり
間:カスタードスフレ、カフェオレ、炭酸水
722 683人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-22 19:20
朝 無し
昼 ソイジョイ ヨーグルト
夜 サラダ 焼豚
723 684人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-23 00:18
朝なし
昼ヒレカツ定食 漬物 赤だし ご飯 カツ120g キャベツ
夜 サンマ干物 牛肉ピーマン茄子炒め 豆腐冷奴に山形の出汁乗せ もずく酢 メロン
間食 クリームパン
724 685人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-23 06:18
160.5 47
起床後 白湯
朝 トースト(ハム スライスチーズのせ) サニーレタス(胡麻ドレ) ヨーグルトきな粉バナナプルーン ミルク
間 麦茶 うずまきソフト
昼 食パン(刻みゆで卵マヨのせ) ベビーチーズ サニーレタスとまと(胡麻ドレ) ミルク
間 麦茶 うずまきソフト
夜 稲荷寿司(白ごままぶした酢飯) 紅しょうが 鶏もも肉ソテー(ケチャップ&ソース) サニーレタス(胡麻ドレ) 焼野菜(ピーマン 椎茸) 麦茶
間 ソフトクリーム とまとジュース 麦茶
725 686人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-23 09:05
朝 プラム大1、炭酸水、麦茶
  ルイボスティー、お好み焼き
昼 あたりめ、ドライいちじく
  煎り大豆、キュウリぬか漬け
  牛肩ロース焼き、麦ご飯、麦茶 
間 シナモン焼きバナナ、カフェオレ
  ラブレライトプレーン
夜 あたりめ、デカフェカフェオレ
水分 1.1L
726 687人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-23 14:39
161/44.0
朝 青汁、食パン、バナナ、アイス珈琲
間 ハーゲンダッツクランチーバー
  赤いサイロ、牧家プリン
昼 抜き
夜 ミニトマト3個、アスパラごま和え
  チーズ焼き(パプリカ、しめじ
  ズッキーニ)、焼き厚揚げ(みょうが、鰹節)
727 688人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-23 17:23
151/41.4
朝 トマトバジルピザ一切れ、黒みつ胡麻豆腐、ヨーグルト、スライスチーズ一枚、刺身こんにゃく
昼 カップ麺3口、たこ焼き6個
夜 鉄火巻き、チキン棒、麩のからし和え
間食 スイカ、キウイ、わらび餅、ヨーグルト

飲み物 水、お茶、野菜ジュース、カフェオレ、カルピスシェイク
728 685人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-23 18:12
160.5 47
起床後 白湯
朝 バタートースト 炒め物(ウィンナー にんにく もやし 玉葱) ヨーグルトきな粉バナナプルーン アイスティー
間 アイスティー
昼 ご飯 梅干し種 胡麻昆布佃煮 海苔 冷食(黒豚とんかつ 塩唐揚げ) 炒め物(朝と同じ) アイスティー
間 アイスコーヒー アイスティー 麦茶 メロンバー
夜(予定) 親子丼 とまと 麦茶 アイスコーヒー
729 689人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-23 19:15
朝:蒟蒻ゼリー、玄米ブラン3、コーヒー
昼:ゆかりお握り、しらす、おくら、えのき
夜:ぶりの刺身、大根つま、牛肉ピーマン玉葱炒め、サラダ(レタス、ミニトマト)
間:鉄分カルシウムウエハース3
730 690人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-23 19:15
---

7/23(月)
朝>スムージー(モロヘイヤ、小松菜、キャベツ、レタス、リンゴ)
昼>玄米(しらす、玉子)、味噌汁(胡麻、ワカメ、茄子、大根、椎茸)、グレープフルーツ、小豆アイス
夜>玄米(明太子)、冷奴、めざし、納豆(長芋とろろ)、ハイボール

---
731 691人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-24 02:20
朝 ソイジョイ ヨーグルト
昼 チョコミントドリンク
夜 ドライカレー(ご飯抜き)
732 692人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-24 08:42
朝 プラム大1、あたりめ
  牛肩ロース焼き、目玉焼き×2
昼 かぼちゃサラダ、野菜ジュース
  ドライいちじく、ラブレライト
  蒟蒻ゼリー×2、ルイボスティー
夕 プラム大1、野菜ジュース  
  夏野菜挽肉お好み焼き
  ルイボスティー
水分 1.25L
733 693人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-24 09:55
【朝】 納豆、サバ水煮缶、ヨーグルト
【昼】 チーズ1個、こんにゃくラーメン(ワカメin)、キャベツ1/4玉
【夜】 サラチキ、鯖の味噌煮

【朝】 納豆、卵、こんにゃく米、みそしる、さんま缶、ヨーグルト
734 694人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-24 10:55
昼 サンドイッチ ツナパン ベーコンエピひとかけ
夜ひやしたぬきうどん 野菜炒め
間食 プラム ケーキ3種ひと口ずつ ゴマずり団子2個 リンゴジュース レモンティー
ミニチョコクロ1個半 ミニクロ1個半 生クリーム キャベツ太郎半分
735 695人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-24 12:39
151/41.7
朝 ウインナーパン、ボールドーナツ、鉄分ヨーグルト
昼 ちまきおにぎり、からあげクンチーズ5個、ロールケーキ半分
夜 さんま蒲焼き、ひじきと大豆の煮物、小松菜のお浸し、ご飯100g
間食 プラム、スイカ、キウイ半分、じゃがりこ

飲み物 水、お茶、野菜ジュース、カフェオレ
736 696人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-24 19:12
161/43.3
夜中 コーヒー
朝 青汁、バナナ、食パン、アイス珈琲
昼 サラダ(鶏チャーシュー、カイワレ
  ミニトマト3)目玉焼き、
  あげとしめじの炊き込みご飯
夜 焼き厚揚げ(葱、大葉、鰹節)
  桃のミルフィーユ
間 スタバのキャラメルマキアート
737 697人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-24 19:41
---

7/24(火)
朝>スムージー(モロヘイヤ、小松菜、キャベツ、レタス、リンゴ)
昼>玄米(しらす、玉子)、味噌汁(胡麻、ワカメ、茄子、大根、椎茸)、冷奴
間>アイス宇治抹茶ラテ
夜>玄米、味噌汁、ぶりかま塩焼き、玉子焼き、柿の種、ビール、ハイボール

---
738 698人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-24 20:41
160.5 47
起床後 白湯
朝 ご飯 納豆 もずく黒酢 アイスコーヒー
間 麦茶
昼 3色ご飯(しらす 鮭フレーク 鯖フレーク) 金平ごぼう 麦茶
間 麦茶
夜 4色ご飯(しらす 鮭フレーク 鯖フレーク 炒り玉子) ベビーリーフとアボガドサラダ(胡麻ドレ) 麦茶
間 アイスコーヒー
739 699人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-24 21:19
朝 サラチキ半分 ヨーグルト
昼 カフェラテ
夜 ドライカレー(ご飯抜き)
740 700人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-24 21:48
朝:キウイ、グレープフルーツジュース
昼:スープDELI、サラダ(レタス、玉葱、ミニトマト、生ハム)
夜:鯖の竜田揚げ、枝豆、トマト、白菜、ほうれん草
間:プロテイン、炭酸水
741 701人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-25 07:29
朝 炭酸水、プラムルビー大1
  ごぼうサラダ、あたりめ
  牛肩ロース焼、玄米ご飯、梅干
昼 あたりめ、ドライいちじく、麦茶
  スライスチーズ1枚、蒟蒻ゼリー2
  カフェオレ
飲 麦茶、野菜ジュース、梅酒
夜 ドライいちじく、炭酸水
水分 1.6L
742 702人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-25 11:30
161
朝 青汁、バナナ、食パン、アイス珈琲
間 バナナチップス、アーモンド6粒
昼 焼き厚揚げ(葱、みょうが、鰹節)
  ハムエッグ鯛焼き

夜はタコパで思いっきり食べる予定
743 703人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-25 18:05
朝 ポトフ サラダチキン ヨーグルト
昼 ハンバーグランチ…ハンバーグ、サラダ、コーンスープ、パン…
間食…一口サイズチョコ5粒ほど
晩 ポトフ サラダチキン

間食しちゃったーー
歩きに行かないと
744 704人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-25 18:08
朝 なし
昼 ごはん(80g)、味噌汁(わかめ玉ねぎ)、納豆
間食 あられせんべい小袋
夜 味噌汁(トマト卵)、納豆、いんげん胡麻和え、野菜炒め
745 705人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-25 19:03
朝:プリン、鉄分カルシウムウエハース2、カフェオレ
昼:豆腐、なめ茸、ブロッコリー
夜:中華そば、生卵、枝豆、ミニトマト
間:プロテイン、桃、アーモンドフィッシュ
746 706人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-25 19:12
---

7/25(水)
朝>スムージー(モロヘイヤ、キャベツ、レタス、リンゴ)
昼>味噌カツ定食(白米、味噌汁、おひたし、大根おろし、サラダ)、チャイティー
夜>枝豆、とうもろこし、ソーセージ、海苔巻(卵焼き)、柿の種、サンドウィッチ(ハム、チーズ)、ハイボール、ワイン

今日は食べ過ぎた

---
747 707人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-25 19:38
160.5 46.5
夜中 麦茶
起床後 白湯
朝 ご飯 ベーコンエッグ 炒め物(豚肉 茄子 ぶなしめじ) パッカルゴールド アイスコーヒー
間 麦茶
昼 ご飯 胡麻昆布佃煮 鮭フレーク 海苔 冷食(ソースかつ 塩唐揚げ) 炒め物(朝と同じ) 麦茶
間 麦茶
夜 カップ焼きそば 練り製品 とまと 麦茶 
間 アイスコーヒー 麦茶
748 708人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-25 20:44
151/41.6
朝 レタスハムサンドイッチ、冷製コーンスープ、鉄分ヨーグルト、プチトマト2個
昼 カレーヌードル、胡麻豆腐
夜 フィッシュ&チップス、ウインナー、野菜サラダ
間食 スイカ、プラム、メロン

飲み物 お茶、水、カフェオレ、カフェモカ
749 709人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-25 23:18
朝 ヨーグルト ポップコーン少々
昼 無し
夜 豚味噌焼き 焼き椎茸 冷製カボチャスープ
750 710人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-26 01:52
朝 お粥(米65g)梅干し だし巻き(卵1個)
昼 お粥(米65g)梅干し ほうれん草白和え 鰯煮付け
間食 ガリガリ君
夜 お粥(米100g)海老塩焼き もやしお浸し
751 711人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-26 06:43
朝 あたりめ、麦茶、ドライいちじく
  プラムルビー大1、炭酸水
  玄米豆ごはん、牛肩ロース焼き
昼 わかめ蕎麦、蜂蜜レモン
夜 あたりめ、蜂蜜レモン、煎り大豆
  セロリのマリネ、ローストビーフ
  明太子おにぎり、メロン
水分 1.35L
752 712人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-26 16:31
161/43.7
朝 青汁、黒ごま豆乳バナナジュース
昼 外食/和風ラーメン(チャーシュー
  葱、きくらげ、煮たまご半分)
間 アイスコーヒー
夜 抜き
753 713人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-26 17:02
151/41.8
朝 マヨコーンパン、鉄分ヨーグルト
昼 桃のアイスバー半分、胡麻豆腐
夜 牛肉とナスと玉ねぎの炒め物、トマト、お粥
間食 プラム、メロン

飲み物 水、カフェオレ、グリーンスムージー
754 714人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-26 17:45
---

7/26(木)
朝>スムージー(モロヘイヤ、レタス、小松菜、リンゴ)
昼>玄米(十六穀、玉子)、味噌汁(胡麻、ワカメ、ナス、椎茸)
間>ゼリー
夜>玄米(十六穀)、味噌汁、鯵の開き、冷奴、トマト、ハイボール

---
755 715人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-26 17:54
朝 無し
昼 もやし400g キャベツ150g サラダチキン なっとう ドレッシング ケチャップ 塩昆布 やきのり
夜 もやし400g キャベツ150g サラダチキン なっとう ドレッシング ケチャップ 塩昆布 やきのり
756 716人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-26 18:36
朝:キウイ、カフェオレ
昼:焼鳥缶、めかぶ、コーン、納豆
夜:炒飯、餃子3、唐揚げ1
間:クリーム玄米ブラン2、炭酸水
ちょい食べ過ぎた
757 717人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-26 19:25
160.5 46.5
起床後 白湯
朝 ご飯 焼き魚 もずく黒酢 パッカルゴールド アイスコーヒー
間 麦茶
昼 ご飯 鮭フレーク たくあん 海苔 ピーマン乾海老おかか醤油炒め とまと
  冷食(ソースかつ 黒豚とんかつ かにかま磯辺揚げ) 麦茶
間 麦茶 アイスコーヒー 板チョコ最中アイス
夜 ご飯 冷や汁 練り製品(ごぼう揚げ)
間 麦茶
758 718人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-26 21:20
夜中 ラーメン
朝 おにぎり ヨーグルト
昼 無し
夜 オリジンの惣菜ちょっとずつ4種 ササミブラックペッパー
759 719人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-27 09:06
飲 蜂蜜レモン
昼 大根サラダ、ごぼうサラダ
  メロン、プラムルビー大1
  お好み焼き、蒟蒻ゼリー×2
間 ドライいちじく、蜂蜜レモン
夕 刺身こんにゃく300g
  チーズワッフル×2
  ルイボスティー
水分 1.25L
760 720人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-27 14:35
151/41.1
朝 レーズンのパン、冷製コーンスープ、ヨーグルト
昼 ハヤシライス(ご飯100g)
夜 カツオのたたき、トマトアボカドのサラダ、れんこん餅、ご飯100g
間食 桃アイス、チョコミントアイス、メロン

飲み物 水、お茶、グリーンスムージー、カフェオレ
764 720人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-27 21:56
>>760
夜変更
ところてん、カツオのたたき、アボカドトマトのサラダ、いんげんの胡麻和え
761 721人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-27 16:36
161
夜中 ミスド×パブロドーナツ1個
  たこ焼き4個
朝 青汁、黒ごま豆乳バナナジュース
間 しめじご飯、チーズトースト、
  フレンチクルーラー、
  バナナチップス、アイスコーヒー
夜 サラダ(鶏チャーシュー、きゅうり
  ミニトマト、ベビーリーフ、カイワレ)味噌汁(山芋、ねぎ)
栄養のないものを暴食してしまった
762 722人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-27 19:56
160.5 46.5
起床後 アイスコーヒー
朝 ご飯 冷や汁 バナナ パッカルゴールド
間 麦茶
昼 ご飯 たくあん 鮭フレーク レタス胡瓜(胡麻ドレ)
  冷食(ソースかつ 黒豚とんかつ 塩唐揚げ) 麦茶
間 麦茶
夜 ご飯 冷や汁 鶏もも唐揚げ
間 シューアイス アイスコーヒー 麦茶
763 723人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-27 20:18
朝:蒟蒻ゼリー、コーヒー
昼:餃子3、ほうれん草のお浸し、ミニトマト
夜:はまち刺身、大根つま、焼肉、レタス
間:プロテイン、ぐみ
765 724人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-27 22:24
---

7/27(金)
朝>スムージー(モロヘイヤ、レタス、小松菜、リンゴ)
昼>玄米(十六穀、玉子、しらす)、味噌汁(胡麻、ワカメ、ナス、大根、しめじ)、冷奴
夜>フライドチキン、マカロニサラダ、カンパン、ハイボール、ワイン

---
766 725人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-27 22:25
朝 お湯 野菜ジュース
昼 カレー蕎麦(ワカメちくわサラダチキン)
間 アイス
夜 キャベツ、ブロッコリー、もやしの卵とじ、鯖みりん(小さいの )、納豆汁
767 726人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-27 22:37
朝 サラチキ半分 バナナ ヨーグルト
昼 無し
夜 ステーキ キノコソテー コーン缶
768 727人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-28 00:05
朝・蒟蒻ゼリー×2個
昼・ギリシャヨーグルト
夜・千切りキャベツの鰹節ポン酢、砂肝葱炒め、砂肝ポン酢、スイカ
769 728人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-28 07:49
朝 蜂蜜レモン、あたりめ
  ドライいちじく、梅おにぎり
  シーフード夏野菜グラタン
昼 わかめうどん、蜂蜜レモン
夜 オクラと山芋のサラダ
  イカの唐揚げ
水分 1.35L
770 729人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-28 13:13
151/41.3
朝 ヨーグルト、ハムたまごピザトースト、胡麻豆腐、ところてん一口
昼 トマトと生ハムのパスタサラダ、コーヒーゼリー
夜 鶏肉と玉ねぎの甘辛炒め、かき玉味噌汁(キャベツ人参たまご)、タコときゅうりの酢の物、ご飯100g
間食 メロン、チロルチョコ

飲み物 水、カフェオレ、グリーンスムージー
771 730人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-28 15:46
161/43.2
朝 黒ごま豆乳バナナジュース
間 クリームチーズあんぱん
昼 外食/サーモンとアボカドタルタル、
  グリーンサラダ、春雨サラダ
  タケノコ煮、雑穀ご飯2/3残し
間 アイスコーヒー
夜 サラダ(ミニトマト、ベビーリーフ
  カイワレ)栗あんぱん
772 731人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-28 18:07
---

7/28(土)
朝>スムージー(モロヘイヤ、レタス、リンゴ)、玄米(玉子、しらす)、味噌汁(胡麻、ワカメ、ナス、大根、しめじ)、冷奴
昼>玄米、味噌汁、鯵の開き、梅干、冷奴、小豆アイス
夜>そうめん(ミョウガ、生姜)、かき揚げ(エビ、玉ねぎ)、味噌汁、トマト

今日は禁酒

---
773 732人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-28 20:01
160.5 46.5
起床後 白湯
朝 トースト(ハム スライスチーズのせ) レタス胡瓜かにかま(胡麻ドレ) ヨーグルトきな粉バナナプルーン アイスコーヒー
間 麦茶
昼 バタートースト チキンナゲット レタス胡瓜(胡麻ドレ) アイスコーヒー
間 ソフトクリーム たこ焼き 麦茶
夜 ご飯 生卵 刺身(あじたたき) とまと胡瓜(胡麻ドレ)
間 アイスコーヒー 麦茶
774 733人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-29 06:56
朝 オクラと山芋のサラダ、蜂蜜レモン
  枝豆、鶏手羽中ローズマリー焼き
  カフェオレ 
飲 蜂蜜レモン、麦茶
昼 昆布煮物、スペアリブ塩焼き
  蜂蜜レモン
夕 パイナップル、牛肩ロース焼き
夜 冷凍ブルーベリー
水分 1.3L
775 734人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-29 13:07
151/41.1
朝 マヨコーンパン、オイコス
昼 卵焼き、大豆の煮物、ご飯80g、ところてん
夜 鯖の味噌煮、れんこん餅、茄子のゴマ和え、ご飯100g
間食 白くま

飲み物 水、カフェオレ、野菜ジュース
776 735人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-29 13:34
161
夜中 クリームチーズあんぱん
   ちくわ焼き2本
朝 あんぱん2個、栗あんぱん1個
昼 抜き
夜 味噌汁(山芋、わかめ、白ネギ)
  ミニトマト5個、ごはん(鰹ふりかけ)
間 アイスコーヒー
777 736人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-29 17:39
---

7/29(日)
朝>スムージー(モロヘイヤ、レタス、小松菜、リンゴ)
昼>玄米(十六穀、海苔、梅干)、味噌汁(豆腐、胡麻、ワカメ、大根、しめじ)、ゆで卵、バナナ
夜>玄米、味噌汁、塩サバ、冷奴、ビール、ハイボール

---
778 737人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-29 19:41
160.5 46.5
起床後 白湯
朝 バタートースト フランクフルト とまと胡瓜(胡麻ドレ) ヨーグルトきな粉バナナプルーン アイスコーヒー
間 麦茶 スイカ
昼 (外食)チキンカレー ナン サラダ ラッシー
間 麦茶
夜 つけラーメン(マルちゃん正麺豚骨味 もやし かにかま)
間 アイスコーヒー
779 738人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-29 20:16
朝:蒟蒻ゼリー、コーヒー
昼:しらす、なめ茸、サラダ(サニーレタス、ミニトマト)、とうもろこし半分
夜:ヒレカツ、ニンニク焼き、千切りキャベツ、味噌汁(かんぴょう、寒天、あおさ)
間:玄米ブラン2
780 739人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-30 04:42
朝 麦茶、蜂蜜レモンスカッシュ
  オリーブとトマトのマリネ
  春雨サラダ、牛肩ロース焼き
  冷凍ブルーベリー
昼 カマンベールチーズ、麦茶
  オリーブとトマトのマリネ
  春雨鶏サラダ、牛肩ロース焼き
間 あたりめ、蜂蜜レモンスカッシュ
  麦茶
夜 冷凍ブルーベリー
水分 1.3L
781 740人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-30 15:13
161/43.7
夜中 マイクポップコーン1袋
朝 黒ごま豆乳バナナジュース
  味噌汁(白葱)
昼 小松菜と大葉のチャーハン(卵)
夜 ミニトマト5個、きゅうり
  焼きカボチャ
782 741人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-30 17:20
160

アボカド半分、さば半身、ポテチ1袋、ゆでたまご2個、パン1個、バナナ1.5本

腹がちぎれそう
783 742人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-30 19:58
159/52.5
昨日
オートミール トマトスープ(きのこ 枝豆) バナナ ヨーグルト チーズ
クレープ(苺 カスタード ホイップ)アーモンド 胡桃
糖質0麺 納豆(海苔)バナナ カフェラテ
チョコラBBドリンク
味噌汁(あおさ 油揚)

今日
バナナ ヨーグルト 枝豆 ラテ
蕎麦 葱 明太子 ご飯茶碗一杯
豆乳きなこ
ビーフジャーキー
からあげくん サラダ(レタス 豆腐 トマト オリーブ)焼きそば(もやし 鰹節 海苔 天かす)プルーンゼリー
784 743人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-30 20:17
---

7/30(月)
朝>スムージー(モロヘイヤ、レタス、小松菜、リンゴ)
昼>玄米(十六穀)、味噌汁(胡麻、ワカメ、大根、茄子、シメジ)、ゴーヤーチャンプルー(豆腐、ゴーヤー、卵)
間>バナナ
夜>玄米(十六穀)、ゴーヤーチャンプルー、枝豆、小豆アイス、ワイン

---
785 744人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-30 20:57
151/41.7
朝 スパムおにぎり、ヨーグルト
昼 カップ麺、カレー芋餅半分
夜 肉野菜炒め(豚肉キャベツ人参もやし玉ねぎピーマン)、ご飯100g
間食 ミルクティー寒天、アイスの実

飲み物 水、お茶、カフェオレ
786 745人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-30 22:36
160.5 46.5
起床後 白湯
朝 ご飯 納豆 もずく三杯酢 アイスコーヒー
間 麦茶
昼 ご飯 たくあん 胡麻昆布佃煮 牛肉と牛蒡の煮物
  冷食(かにかま磯辺揚げ 白身魚とタルタルソースのフライ 鶏つくね串) 麦茶
間 麦茶
夜 炊き込みご飯(お昼の牛肉と牛蒡の煮物の煮汁で炊いたご飯) 玉子焼き もやしポン酢和え
  じゃがバター アイスコーヒー
787 746人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-31 07:38
朝:蒟蒻ゼリー
昼:チーズバーガー、ポテト、メロンソーダ
夜:納豆、ごま昆布、トマト
間:チョコチップスコーン、コーヒー
788 747人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-31 07:53
朝 豆昆布野菜の煮物、蜂蜜レモン
  牛肩ロース焼き、ルイボスティー
昼 ドライいちじく、煎り大豆
  炭酸水、キュウリ糠漬け
  スパイスデカフェカフェオレ
  蜂蜜レモンスカッシュ、麦茶
夕 素麺わかめトマトスープ
  蜂蜜レモンスカッシュ
水分 1.5L
789 748人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-31 14:51
161/43.4
夜中 豚の生姜焼き、小松菜炒め
  ごはん、チーズトースト1枚
  クランキーチョコ半分
朝 バナナ、アイスコーヒー
間 ポテサラ
昼 小松菜と大葉のチャーハン(卵)
夜 ミニトマト3個、ブロッコリー
  焼きソーセージ
790 749人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-31 15:04
151/40.9
朝 トースト、ヨーグルト
昼 ご飯100g、塩雲丹、なす天ぷら
夜 エルチキレッド、豚しゃぶ丼
間食 ところてん、ヨーグルト

飲み物 水、お茶、グリーンスムージー、カフェオレ、レモネード
791 750人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-31 17:54
160 55
昼 ポテチ1袋 サンラースープ3杯 バナナ半分
夜 さば ポップコーン半袋 アボカド
792 751人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-31 19:29
朝:蒟蒻ゼリー、プルーン2、リポビタンD
昼:鮭缶半分、ひじき人参ごま油炒め
夜:麻婆なす、モロヘイヤ、豆腐わかめ寒天の味噌汁
間:プロテイン
793 752人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-31 20:27
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7/31(火)
朝>スムージー(モロヘイヤ、レタス、小松菜、リンゴ)
昼>玄米(十六穀)、味噌汁(胡麻、ワカメ、大根、シメジ)、めざし、冷奴
間>小豆アイス
夜>枝豆、冷奴、柿の種、バナナ、ハイボール

忙しくて夜ご飯が中途半端になってしまった。。。
あとでご飯と味噌汁の残りを食べるかも。。。
---
794 753人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-31 20:51
160.5 46.5
起床後 白湯
朝 ご飯 冷奴(みょうが) 豚肉茄子ぶなしめじ炒め物 パッカルゴールド アイスコーヒー
間 麦茶
昼 ご飯 たくあん 胡麻昆布佃煮 豚肉茄子ぶなしめじ炒め物
  冷食(牛カルビマヨネーズ 牛肉コロッケ 白身魚とタルタルソースのフライ) 麦茶
間 バニラ最中アイス 麦茶
夜 レトルトカレー(ご飯) ゆで卵 さつま揚げ 
間 アイスコーヒー 麦茶
引用元:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1524138845/
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