【PMS】生理とダイエット23【ドカ食い衝動】 のまとめ全 593 件

1 1人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-10 17:06
順調にダイエット中でも生理前・生理中にはトラブルが付き物ですよね。
・ドカ食い衝動
・だるさや腹痛で運動が出来ない
・むくみ
・気分が沈む
などなど…
一緒に乗り越え方を考えたり励ましあったりしましょう。

※次スレは>>980さんお願いします。
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※関連スレ
豆乳ダイエット
ダイエット (2ch)

※前スレ
【PMS】生理とダイエット22【ドカ食い衝動】
http://itest.5ch.net/rio2016/test/read.cgi/shapeup/1504750272
5 3人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-11 00:05
>>1乙!
6 4人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-11 08:52
>>1
頑張っても減らないのってモチベ削られるから
いつもの食事制限1000kcalに+200kcalくらいまでは良しとして
運動は軽いストレッチだけにしてる
9 7人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-11 22:11
>>6
これな…。生理前はあまり無理せずが1番いいと思った
というのも今日仕事でやらかして残業したから心身ともに疲れてたけどむしゃくしゃしたのでちょっと運動をいつもより頑張ったのにも関わらず体重も体脂肪率もあまり減らず…
にしてもおりものが多くて嫌だ〜
はよ生理始まれ
2 1人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-10 17:09
※関連スレ
豆乳ダイエット
http://wc2014.2ch.ne.../shapeup/1407138222/
3 1人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-10 17:09
スレ立て始めてでうまくできませんでした。
すみません
4 2人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-10 19:05
※関連スレ
豆乳ダイエット
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1407138222/
7 5人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-11 12:55
マグネシウム摂るのとエプソムソルト入浴するようにした
やっと足りてきたのかここ2周、過食衝動がないむくみもない
ヨーグルトとか乳製品よく摂る人はマグネシウム摂るのおすすめよ
(乳製品のカルシウム:マグネシウム比が理想からかけ離れてて
カルシウムが多すぎるためマグネシウ不足になりやすい)
8 6人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-11 17:12
ちょうど生理1週間前に顎ニキビができるっていうホルモンバランス…
今日から食欲気をつけなきゃ
10 8人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-12 13:32
通販でコストコの大容量ケーキを見つけて買おうか悩んでる
トライフル、ティラミス、チーズケーキ…
美味しいのか分からないけど腹いっぱい食べてみたい
20 16人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-14 02:46
>>10
コストコのチーズケーキ普通に美味しかったよ!
カットしてラップして冷凍したら長期保存もできる
ティラミスもちゃんと本格的!柔らかすぎてカットしにくいけど。こっちは半解凍でシャクシャク食べると美味しかった
ピザもクロワッサンも良かった
太ったから退会した
25 21人目 10 2018-05-14 12:04
>>20
レスありがとう!
アマゾンで買えるから早速ポチッてくる!
11 9人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-12 13:58
妊活中でピル飲んでるからか、ピルを服用する前に比べて生理前の過食衝動が酷い。
ウォーキングしたりきゅうり食べたりして紛らわせてるけど…。
妊活のためにも糖質の摂取量は適正量守りたい。
でも食べたい。

今日もこれから歩いてアドレナリンを分泌させて過食衝動と戦ってくるわw
12 10人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-12 14:35
妊活…
13 11人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-12 14:59
アドレナリンよりセロトニン意識した方が楽よ
セロトニンが多ければいいというものでもないけどね
14 12人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-13 06:12
うわー順調に減ってたのに1kg近く増えてる最悪
昨日夜遅くに超疲れて帰ってきてチャーハンとアイス食べちゃったんだよね…
夜9時以降にしか夕食取れない日はどんなに疲れてても液体のみにしてさっさと寝よ
反省
15 13人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-13 08:55
生理前と生理中はパスタもお菓子も食べちゃうよ
でも昼にね
夜控えればちゃんと体重減るから
16 12人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-13 11:24
そうなんだよね…
朝メロンパン食べた日あるけど次の日減ってた
夜は絶対ダメだ〜〜
17 14人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-13 18:49
生理5日前
カレー2杯食べてしまった
18 15人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-13 21:57
ピル飲んでたけど最近やめたら太った気がする
飲むか飲まないかどっちのが太らないんだろう
19 16人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-14 02:39
>>18
エストロゲンの副作用は水分が増える、脂肪を蓄える、だから一般的には飲んでる方がふっくらするよ
でも私は飲む前の方がPMSがきつくて、結果過食に走ったりしたからw、飲んでる方が体調いいな
女は面倒くさいよね
21 17人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-14 06:11
生理周期とか知ったこっちゃないカロリー自動計算アプリに「体重増えてる=食べる量を控えてください」とかメッセージ出されるのつらい…
タンパク質ビタミン多め脂質糖質控えめで基礎代謝と同じ1000kcalだぞ
鬼コーチか

今日は朝がっつり食って豆乳飲んだ
昼と夜は液体のみ
22 18人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-14 10:46
>>21
そのアプリやめた方が…
基礎代謝と同じカロリーしか摂ってないのは
痩せなくなる(むしろ太りやすくなる)…
23 19人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-14 10:51
>>22
痩せるには痩せるけどその食生活続けるのは大変
私も750〜850キロカロリーでやってるけど半月で2キロ落ちた
27 23人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-14 16:58
元々食欲がなくて1000kcal自体はそんなに苦痛じゃないかな、これ以上減らすのは無理だけど
酒もやめたし(酒太りしてた)初期値から差し引くとちゃんと1ヶ月で3kg痩せてるから長い目で見る

>>22
鬱陶しいし役に立たないから消した
ありがとう

>>26
さすがに2kgの変動は体重計に問題がある気がする
あと置く場所とか
体重計は一万超えの高い奴でも結構いい加減だから平均で見た方がいいよ
30 26人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-14 22:20
>>27

確かにうちの体重計はカタログギフトで貰ったやつ。
そうだね、平均で見ることにするわ。

>>29
トイレも行って出してるけど、食べるもの飲むものも入れてるから…
実はかなり溜まってたのかなあ?
(汚くてごめんね。
31 27人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-14 23:18
>>30
いえいえ!
出してスッキリできて素晴らしいと思うよ!
運動で腸内が促進されたのかもね
24 20人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-14 10:55
うるさいようだけど過度な食事制限はよほどの意思がないとリバウンドするからやめたほうがいいよ
結果がすぐ出なくて辟易しても、長く続ける方が大事
26 22人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-14 15:20
朝 60.6キロ
運動後 58.2キロ

こんなに一日で変動されるとちょっと怖い。
2.4キロ分の水分の出入りがあるってことだよね。
27 23人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-14 16:58
元々食欲がなくて1000kcal自体はそんなに苦痛じゃないかな、これ以上減らすのは無理だけど
酒もやめたし(酒太りしてた)初期値から差し引くとちゃんと1ヶ月で3kg痩せてるから長い目で見る

>>22
鬱陶しいし役に立たないから消した
ありがとう

>>26
さすがに2kgの変動は体重計に問題がある気がする
あと置く場所とか
体重計は一万超えの高い奴でも結構いい加減だから平均で見た方がいいよ
30 26人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-14 22:20
>>27

確かにうちの体重計はカタログギフトで貰ったやつ。
そうだね、平均で見ることにするわ。

>>29
トイレも行って出してるけど、食べるもの飲むものも入れてるから…
実はかなり溜まってたのかなあ?
(汚くてごめんね。
31 27人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-14 23:18
>>30
いえいえ!
出してスッキリできて素晴らしいと思うよ!
運動で腸内が促進されたのかもね
29 25人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-14 17:49
>>26
その間にトイレも行ってるよね?
老廃物溜まってたんだよ
30 26人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-14 22:20
>>27

確かにうちの体重計はカタログギフトで貰ったやつ。
そうだね、平均で見ることにするわ。

>>29
トイレも行って出してるけど、食べるもの飲むものも入れてるから…
実はかなり溜まってたのかなあ?
(汚くてごめんね。
31 27人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-14 23:18
>>30
いえいえ!
出してスッキリできて素晴らしいと思うよ!
運動で腸内が促進されたのかもね
28 24人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-14 17:12
マックやケンタは生理前のためにあるんじゃないかと思うぐらい
今すごく美味しい
33 29人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-15 03:50
デジタルの体重計は壁なんかに立て掛けてると正確に表示されないと聞いた
我が家も安いやつ
BMIの割に体脂肪が多すぎる気がする

生理前で何もやる気出ない
>>32
ニンニクの芽が食べたくなったw
料理好きで作りたい料理あったのにやる気でない
>>28
私も無性にケンタ食べたくなる。この衝動は何なのだろう。
53 46人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-18 16:11
>>33
脂肪のつき方は人によって違うよ
BMIは単に身長体重から算出しているだけだから
体脂肪率とは無関係
水分とったとらないでも体脂肪率は変動する
家庭用の体重計では正確な数値は出ないと思った方がいい
32 28人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-15 00:37
生理2週間前〜やたらニンニクが食べたくなる
生のニンニク調理が面倒で乾燥のガーリックコースを手に入れたんだけどこれが便利だし美味しい
でもやっぱり生のニンニクも食べたいわw
何でこんなにニンニク食べたくなるのか
ニラも食いてー
33 29人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-15 03:50
デジタルの体重計は壁なんかに立て掛けてると正確に表示されないと聞いた
我が家も安いやつ
BMIの割に体脂肪が多すぎる気がする

生理前で何もやる気出ない
>>32
ニンニクの芽が食べたくなったw
料理好きで作りたい料理あったのにやる気でない
>>28
私も無性にケンタ食べたくなる。この衝動は何なのだろう。
53 46人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-18 16:11
>>33
脂肪のつき方は人によって違うよ
BMIは単に身長体重から算出しているだけだから
体脂肪率とは無関係
水分とったとらないでも体脂肪率は変動する
家庭用の体重計では正確な数値は出ないと思った方がいい
34 30人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-15 07:06
不定期だったのがシャタバリ飲んでいたら周期が安定してきた
ただし26日サイクル
過食衝動の期間は短く安定したけど回数は増えた
いいのか悪いのか
35 31人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-15 07:39
立て掛けてると狂っちゃうのか!
あらま、困りました
36 32人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-15 08:13
よっしゃ生理キター!
ドカ食いに気をつけてれば終わったときガッと減るはず 楽しみ

デジタル体重計は筋肉も多すぎる気がするよ
筋トレしてるっちゃしてるけど今筋肉率45%…同年代の男よりムキムキ、いくらなんでもそれはないと思う
数字より見た目を信じてくださいって昔通ってたジムのトレーナーが言ってた
38 34人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-15 18:13
>>36
生理くる→やせ期!でテンション上がるよね
胸の張りも浮腫もなくなるから運動には最適だと思う

ジムかヨガの会員になりたいんだけど、PMSで浮き沈みが激しいものだから毎週はいけないだろうなって尻込みしてる
39 28人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-15 18:19
>>38
横からだけど3ヶ月くらいジムかヨガ通ってみて分かったら自宅でやってみたらどう?
退会も期間とか面倒なんだっけ?
自分はヨガは自宅でDVD付きの本を買ってやってました
なかなかいいですよ
37 33人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-15 14:15
体重計ずっと平置きじゃないと正確じゃなくなるの?
場所とるし、見映え的にもダサいね
生理前なって過食+下腹パンパンなってきた
40 35人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-16 19:18
生理中の食事制限は効果が薄いってだけで、
筋トレしても生理中だから筋肉つかないなんてことは別にないよね?
痛みもだるさもないし
無理のない範囲なら別にいいのかな
41 36人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-16 20:12
継続は力
42 37人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-16 20:28
逆に生理中の筋トレは筋肉つきやすいよ
無理しない程度ならやったほうが良い
43 38人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-17 11:45
>>42
アドバイスありがとう
血行のために柔軟はしてるけど、生理だからってトレーニング中断したら筋肉落ちないか心配だったから助かった
筋トレ継続する
44 39人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-17 12:27
筋トレってどんなメニューでやってるの?
46 38人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-17 18:40
>>44
一からメニュー組めるほど筋トレに詳しいわけではないから、動画付きのフィットネスアプリDLしてそれに従ってやってる
柔軟→上半身もしくは下半身→ヨガで大体30分〜1時間

>>45
ありがとう、いつもより負荷控えめにしてる
54 47人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-18 16:36
>>46
教えてくれてありがとう
45 40人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-17 12:55
休養もトレーニングの一環ですぜ
生理中の無理はあとから影響来たりするから気を付けてね
46 38人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-17 18:40
>>44
一からメニュー組めるほど筋トレに詳しいわけではないから、動画付きのフィットネスアプリDLしてそれに従ってやってる
柔軟→上半身もしくは下半身→ヨガで大体30分〜1時間

>>45
ありがとう、いつもより負荷控えめにしてる
54 47人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-18 16:36
>>46
教えてくれてありがとう
47 41人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-17 21:25
プラス1?で生理突入
最近停滞してたから終わったあとにまたストンと落ちることに期待したい
48 42人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-18 07:01
まだ生理終わってないけど生理前〜生理中に増えた体重が減り始めた
嬉しいねえ
49 43人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-18 12:25
いつもは生理前食欲ひどいのに、今回は生理まで1週間切ったのに全然普通。

運動する時お腹に残ってると苦しいから食べる時間や量を調整するし、走った後はせっかくの消費カロリーを無駄にしたくなくて食欲が自然と減るのかな〜
55 48人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-18 17:49
>>49
生理前なのに過食の衝動が起こらない時あるある
何でだろうね?気持ちの問題かな
91 81人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-24 06:24
>>49だけど生理3日前からやっぱりいつものように食欲とんでもないことになって3日間暴食…やっと昨夜きたけど結果3kgも増えましたわ
食べる前は全く自制聞かないのに食べた後は本気で死にたくなったり叫びそうになったり。もう生理ほんとやだ
50 44人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-18 12:56
エクオールと豆乳
どちらがいいのかな?
試したことありますか?
51 45人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-18 13:41
>>50
その辺、個人差ががすごくある。エクオール摂取考えてるなら
エクオールを作れるかエクオール検査してみたら?
52 44人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-18 13:58
エクオール検査なんてあるんだね
でもサプリだとお腹の足しにはならないね
56 49人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-19 09:52
毎回、生理前に1〜1.5キロくらい増えて終わったら戻るんだけど、今回は戻らない
生理前の下腹に水溜まってる感じがずっと続いてて、重ったるくて気持ちわるい
ピル変えた影響かなぁ…
57 50人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-19 10:02
>>56
私が卵巣嚢腫で手術した時、爆食いしたわけでも運動不足だったわけでもないのに体重増えて、下っ腹が張ってたんだよね。
脅かすわけじゃないけど、検査だけはしっかり受けた方がいいよ。
捻転すると地獄の痛みだからw。
何もなければ笑い話で済むわけだし。
58 49人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-19 13:11
>>57
ええええ…怖くなってきた
言われてみれば生理痛に似た鈍痛も軽いけどずっと続いてるんだよね
時間見つけて検査行ってくることにするよ、ありがとう!
61 50人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-19 21:25
>>58
何もないことを祈ってる!
忙しいだろうけど、検査行ってね!
59 51人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-19 18:43
いつもよりお腹周りぽっちゃぽちゃで下腹部ぼーん!だし、とにかく食欲がすごくて怖くて仕方ない…。
治療のために今月はいつもより多くピル飲んでるんだけど、そのせいもあるのかな。でも飲んでる黄体ホルモンの薬の副作用調べても食欲不振て出る。真逆だよ…。
治療的に生理までまだ何日もあるしツラい。
60 52人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-19 21:01
騙されたと思って亜鉛とビタミンD取り始めて3ヶ月、少し楽だと思えるようになった。
62 53人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-19 21:43
大食い動画ばっか見てるわ
肉系やラーメンは見応えあっていい
63 54人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-19 22:23
眠いしドカ食い止まらないしつらい
64 55人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-20 00:31
昼間眠いのに夜眠れないのつらい
朝早く起きて10kmウォーキング行きたかったのに〜でも涼しいみたいだから日焼け対策してれば昼間でも大丈夫かも
ウォーキングって10分間1km適当に歩いただけですごいカロリー消費するんだね
スクワット50回分くらいかな
65 56人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-20 01:11
ウォーキングでカロリーそんなに消費するイメージないけど
66 57人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-20 01:24
1時間歩いておにぎり1こいかないくらい
67 58人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-20 01:28
鼻と口の中にフライドポテトの香りと味が広がってる
もちろん食べてない…

背筋伸ばしてしっかり腕振って競歩みたいに早歩きすればいいんでない?
68 59人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-20 03:14
生理2日前。筋トレと有酸素運動45分したけど、この深夜にビール2リットル強と
締めに納豆と大葉のどんぶりご飯食べちゃった。
69 60人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-20 08:22
生理中だからあんま減らないの分かっていてもイラつきすぎて昨日メロンパンいっぱい食べた
今朝なぜか数値減ってた!50.5kg
水分が抜け始めてるのかな?
身長-110がいいからあと4.5kg落とさなきゃだけどちょっとモチベ上がった
70 61人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-20 22:53
明日で生理終わりそうだけどこんな時間にお腹空いた
とりあえずきゅうり齧ってる
71 62人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-20 23:14
生理5日前
イライラして家族に当たり散らしてごめん
夜中に片付け始めてしまった
明日月曜だから仕事あるのに
生理前で眠くなること間違いないのに
72 63人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-21 10:27
生理後で運動して食事制限もして排泄も順調なのに。

体重増えた。

悲しい。
73 64人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-21 11:56
運動してるなら筋肉が増えたんじゃないのかな
74 65人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-21 18:28
チェストツリー飲み始めたらPMSがマシになった気がする
イライラは軽減されたけどやっぱお腹は空く…
75 64人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-21 22:52
生理終わったっぽい 痩せ期でテンション上がる!!!がんばろー

個人差あると思うけど生理中の筋トレは筋肉痛になりやすく治りにくい気がした
次からは軽めのストレッチとヨガ、ウォーキングだけにする
76 66人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-22 05:23
生理前は運動全然しない…
しないのにいつもよりお腹すいてしっかり食べちゃう
普段なら腹八分でお腹いっぱいになるのに
ケンタッキーとチーズケーキ食べたい
77 67人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-22 12:07
今回やたらドライマンゴーが食べたい
カロリーがどうにかできてもコスパ悪いー
79 69人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-22 15:31
>>77
通販で400グラム1200円くらい、ソフトドライマンゴー1キロ1700円くらいで買えるよー。
探せばもっと安い所あるかも。
80 70人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-22 16:03
>>79
通販という手が!ありがとうございます
1kg1700円はすごいね
78 68人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-22 13:21
排卵期で暴食したい欲が増大してきた
この半年以上20日前後周期になってるから痩せ期どこそれなにそれ感…
81 71人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-22 18:13
あまりの暑さでぐったりしちゃう
動きたくないよ…
82 72人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-22 19:49
痩せ期入ったから2万歩ウォーキングしてきた。
83 73人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-22 20:28
生理前よりも生理中の食欲がヤバい…
普段の二倍くらい夜ご飯を食べたけどまだ足りない感がすごい
キツいわー
85 75人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-23 09:39
>>83
私も。沢山食べてしまった(´;ω;`)
84 74人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-23 08:11
生理前の体重増加を1kg代くらいに頑張っておさえると生理終わったら少し落ちてる
それを繰り返してたら生理がむしろ待ち遠しくなってきたよ
気を付けてることは食べたい物は食べるけどドカ食いだけはしないこと、有酸素運動はなるべく休まないこと
86 76人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-23 13:56
痩せ期なのに雨でウォーキングできない〜〜
88 78人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-23 22:35
>>86
ジムは?
市や区のだと安くできるよ
94 84人目 86 2018-05-25 08:08
>>88>>89>>90
レスありがとう
内転筋に筋肉痛があったからウォーキングが良かったんだけど、結局柔軟と上半身鍛えて終わった
区民のスポーツセンターたまに利用してるよ
安くていいよね
踏み台昇降もやってみます
ありがとう!

2ヶ月前54.3kg
生理終わって49.7kgになった!
痩せ期だからってお菓子食べまくらないように気をつけよう
89 79人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-23 22:49
>>86
自宅でテレビでも見ながら踏台昇降はいかが
90 80人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-24 00:05
>>86
市民体育館という手も
あとはその場でスクワット
94 84人目 86 2018-05-25 08:08
>>88>>89>>90
レスありがとう
内転筋に筋肉痛があったからウォーキングが良かったんだけど、結局柔軟と上半身鍛えて終わった
区民のスポーツセンターたまに利用してるよ
安くていいよね
踏み台昇降もやってみます
ありがとう!

2ヶ月前54.3kg
生理終わって49.7kgになった!
痩せ期だからってお菓子食べまくらないように気をつけよう
87 77人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-23 16:06
傘さして行けばいいんじゃない?
冬の大雪の日に張りきって歩きに行ったことあるけどあれは失敗だった
膝まで雪に埋もれてシューズがびちゃびちゃになった
92 82人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-24 17:56
ピル服用し始めてから最初の生理きた〜
本当に不順だからちゃんと来るとほっとする
93 83人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-24 18:28
もうすぐ整理終わりそうだけど下っ腹が出てスカートの腹回りがキツイ
体重2キロくらい増えてそうで怖い
95 85人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-25 21:15
子宮とったから生理はないけど、卵巣あるからpmsはあるんだけど、いつ来ていつ終わってるのかがよくわからん
96 86人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-25 23:03
>>95
知識がないので、失礼なこと言ってたらごめんなさい
それは婦人体温計で体温測っても、分からなくなってるものなのかな?
97 87人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-26 08:05
>>96
わかるかもなんだけど、今さらの婦人体温計で今さら買う気もないわけで…

アドバイスありがとう
98 88人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-26 21:40
じゃあ書くなよ
99 87人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-26 21:42
え?
101 90人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-26 23:39
イライラするのはわかるけど
ただのぼやきじゃん
>>99さんは気にしない方がいいよ
100 89人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-26 21:50
いらない情報ならスルーしときゃいいのに、別に分かる気もないと敢えて意思表示をするのは失礼なんじゃねって話だと思うけど
まあみんな生理前か生理中だからさ
102 91人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-27 00:00
めっちゃお腹すいてガマンできないってカレンダー見たけどまだ予定日12日も前じゃん!
ただの食欲か…
105 94人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-27 22:20
>>102
そんなことない〜、自分も排卵日過ぎた辺りからものすごい過食になる
約2週間、ほんと長いよね
103 92人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-27 09:05
この1ヶ月で5kgの激増
やっと生理きたから頑張る
104 93人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-27 10:23
いつも不定期だからあと○日があてにならない悲しさ
10日あると思っても食欲すごくて結局生理が早く来たりする
歯の矯正を始めたら違和感と微妙な痛みで噛めない食べられない
こういう少食は生理後のリバウンドがひどくなりそうで怖い
106 95人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-27 23:15
排卵期あたりから「どう考えてもインスリンレベルからおかしい空腹感」が増すよね
排卵期に腰回り〜太ももがデブりむくみ、生理直前にもまたデブりむくみ…もういやだ…
107 96人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-28 01:09
ガスト宅配のパーティプレート全部一人で食べた
揚げ物ばっかりで2000kcal
後悔半端ない
明日はお通じ目当てで酢キャベツ食べてどくだみ茶飲もう
108 97人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-28 13:29
>>107
どんまい!
また頑張ろう!
109 98人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-28 15:47
>>108
ありがとう!
110 99人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-28 18:53
よくそんなに食えるな…
111 100人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-29 01:11
23日が予定日でとっくに過ぎてるのにこないから食欲増加モードは継続中だし
バレビュ買って半年コツコツ日課にしてるのにだるすぎて疲れて少ししかできなくて困る
熱が体にこもっててだるいし眠いし疲労感あるし胸張ってきて生理痛らしき腹痛にも始まって生理まであと一息状態
112 101人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-29 13:44
ピル飲んでるんだけど、ダルさと頭痛が半端ない。
身体に合ってないのかな。
これが9日間…キツい。
昨日は頑張ってウォーキングや家事したけど、今日は無理そう。
体重増えない程度には身体動かさなきゃ…。
113 102人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-29 15:56
>>112
飲み始めたばかり?
114 103人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-29 16:11
>>113
4日前から飲み始めました。
115 102人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-29 17:27
>>114
それなら辛いかもしれないけどしばらく続けると慣れてくるよ
それでもダメなら病院行くか変えるかしたほうがいいと思うよ
116 101人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-29 17:30
>>115
ありがとう。
そうしてみます。
早く私の身体よ慣れてくれー!
117 104人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-29 17:45
>>116
寝る前にのむといいよ気持ち悪い時間を寝てやり過ごす
118 105人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-29 21:36
生理になって2kgくらい太って終わりかけにしぼみ始めるんだけど、今回なかなかしぼんでくれない
ほんとに脂肪になってしまったんじゃないかと不安になる、体重計乗りたくないよ
いらいらするー
119 106人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-29 23:12
>>118
今日ちょうど満月だから水分溜めやすい身体になってるのかも。徐々に落ちていくよ
120 107人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-30 07:21
>>119
元気づけてくれてありがとう
そうだね、確かに昨日は綺麗な満月だった
徐々に減っていくことを願う!
121 108人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-30 11:45
2kg脂肪をつけるには約1万5000kcal摂取しなきゃいけないから急に増えたっていうときは大抵水分
122 107人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-30 12:16
>>121
118です
そうだよね、いきなり増えたのは水分のはず
わかっているつもりでもどきどきしてしまう学習能力のなさどうにかしたい
レスありがとうございます
123 109人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-30 14:17
排卵期
分かってるのに体重増えると凹む
身体が水分蓄えて重いし
生理始まるまでモチベ下がるなぁ
124 110人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-30 14:37
生理前は野生のように雄たけびをあげたい食べたい眠りたい
今2日目で痛み止めの飲み薬と座薬でしのいでいる
125 108人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-30 14:44
二ヶ月カロリー制限と運動をしてる
停滞してきたのでチートデイを設けたいんだけど生理前の代謝悪い時期はやめた方がいいのかな
チートデイやったことないから分からない
126 111人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-30 15:22
>>125
あなたが生理中そんなに具合悪くない人なら
生理真っ只中にチートデイ入れるといいかも

私はチート関係なく生理中は食べないと身が持たないのでかなり肉や米、脂物でカロリー摂るんですがそれで太ったりはここ2年ぐらいないです
生理終わったら節制して運動してます
128 108人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-30 16:18
>>126
アドバイスありがとうございます
予定日が10日後なので、チートデイが本当に必要か否かの様子見も兼ねて、その辺りでやってみます
生理中のストレス発散にもなって一石二鳥ですね

ていうかこの間終わったばっかなのにまた生理か 嫌になるな〜…
20日周期だから痩せ期絶対3,4日くらいで終わってそう
127 111人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-30 15:23
あ、でも停滞期を脱するかは分からないや…
生理中は食べても太りにくい体感なだけで
129 112人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-30 22:04
今月2回目の生理
こんな事初めてなんだけど痩せ期がくるって喜んだほうがいいのか、体調の心配したほうがいいのか…
133 116人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-31 13:48
>>129です
今月17日〜21日で生理あって、昨日また来ました。
PMSとかまったくなくいつもみたいな生理痛や食欲暴走もないから本当に生理なのか不安なので病院行ってみようかな。
レスくれた方ありがとう。
134 115人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-31 13:53
>>133
それはちょっと心配だね
お医者さん行くのオススメします
お大事になさって
137 119人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-31 17:49
>>133
排卵日の出血じゃないの?
130 113人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-31 07:57
本当に生理なのかな
131 114人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-31 10:34
若いうちはよくあるし、終わりかけの人もよくあるらしい
132 115人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-31 12:28
28日周期くらいだと5月1日あたりに来たら月末にもきそうだね

ストレスでちょっとずれることもあるし
心配ならお医者さん行くのがええね
135 117人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-31 14:53
生理前で家事するのすらだるいけど、エアロバイク行ってきます。
136 118人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-31 16:14
生理の血が子宮に残ってて出てる場合もあるよ
黒い血ならだいたいそれ
でも不正出血だから病院に行ったほうがいい
138 120人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-31 19:59
なんか私も不正出血した…
生理終わったの一週間前で排卵のタイミングともズレてる
ダイエットのせい…?
2ヶ月で4kgってそこまで過激じゃないと思うんだけど
摂取カロリー=基礎代謝で運動も一日一時間はさすがにやりすぎかな…
139 115人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-31 21:00
早く痩せたくてイライラしながら連日腹筋とか激しい運動むちゃくちゃにやったら排卵出血したことあったな
ちなみに無理しても痩せなかった
140 121人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-31 22:35
生理の後にには多少体温下がってほてりもマシになるはずなのに最近は生理は終わっても熱もだるさも取れない。
関節の痛みと頭が常にぼーっとのぼせてる。
今月からは眼圧も高くなってどうしたもんかと、みんなもこんなもん?
141 122人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-31 23:02
>>140
他人と比べる事じゃなくない?
今までと明らかに違うんでしょ
144 121人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-31 23:50
>>141、142、143
やっぱり更年期かも知れません、同世代の知り合いがいないので普通がわからなくて、歳は30です。
145 124人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-01 01:13
>>144
じゃあちょっとずつホルモンバランスが変わってきますね
早めによさそうな婦人科探しておくといいかもです

自分は今32だけど30になった頃から神経痛とか酷く出てしまって加味逍遥散飲んだらよくなりました
そろそろなくなるから行かないと…
閉院して困った
142 123人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-31 23:30
>>140
更年期とか?
143 115人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-31 23:37
30過ぎると生理前の不調が生理後に出やすくなるね
ソースは自分

>>140
生理後だけどPMSじゃないかな
漢方薬で合うのがあればいいけど
146 125人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-01 07:31
私は30越えた一昨年から生理前の食欲とイライラがひどくなったよ…
147 126人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-01 19:29
>>146
同い年で私も一緒
若い頃と違うなと顕著に感じたのが生理前かなぁ

順調に引き締まってきてるのに下腹部がチクチク、お腹ぽっこり……ガスが溜まってるのか子宮が張ってるのかわからんけど太った気がして気に触る
148 127人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-01 21:58
ダイエットで引き締まってきてるのなら触って皮下脂肪かどうか分かるはず
皮下脂肪でないのに下腹部だけぽっこりは子宮筋腫とかも有り得るからチクチク続くのなら病院行った方がいいよ
151 130人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-03 20:58
>>148
ありがとう
皮下脂肪→硬い腹筋→その下にポッコリってかんじで子宮自体がぱんぱんな感じなんだよねー便秘でお腹張ってるのに近い……便秘かなw
149 128人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-02 01:31
甘いもの好きじゃないのに、家にあったポッキー半分食べてしまった。
しかも0時過ぎに。あーあ。
150 129人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-02 19:50
排卵日で食欲ヤバ
出来るだけカロリー低いものをって思ってもやし4袋
これならセーフと思いたい
154 133人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-05 04:54
>>150
はたから見ても全然セーフ
もやしはただの水と繊維
すばらしー

けど、体が欲している時は甘いものもとってあげてもいいと思う

それは甘えとは違う
152 131人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-04 08:00
生理が終わりバターコーヒー飲みはじめてから嘘のように食欲が減って運動するのも楽しい、今度こそダイエット成功しそう!←いまここ

排卵後が怖い…
ホルモンの力に勝てる自信がない
153 132人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-04 18:14
せっかく運動してたのに、お腹が痛くてぐったり
でもお腹は空くなあ
155 134人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-05 14:03
もやし4袋って…
おいしいから食べてるの?それとも仕方なく食べてるの?
156 135人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-05 16:26
もやし4袋って食えるよ
加熱すれば2袋くらい肉の付け合わせにしてペロッといける

生理前の食欲つらい人はつらいじゃん
自分はリンゴ丸ごと食べる

>>155
4袋食ったらあかんの?
件の人じゃないけど好きだから食えるわ
158 134人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-05 17:38
>>156
いやいや、ごめんごめん
好きならどうぞ存分に食べてください
ちょっと4袋って想像できなかったから欲しくもないのに無理やり食べてるのかと思って…
157 136人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-05 16:53
もやしはレンチンしてポン酢とごま油かけたら無限に食べられる
159 137人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-05 17:46
自分ももやし好きだわ
白滝、くずきり、緑豆春雨なんかと合わせると
食感の楽しさで400gがあっという間になくなる
挽肉入れても幸せ

今回の衝動期は煎り大豆を食べてる
噛みごたえあるし食物繊維で胸が苦しくなってくるからドカ食いもできないや
160 138人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-05 18:49
>>159
よかったら前半の食材の味付け?レシピ教えてほしい
177 152人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-07 22:46
>>160
遅くなりましたが
春秋冬は鍋の延長で食べていて
夏は顆粒だし(ブイヨンかアゴだし)でくずきりから煮て
だしつゆ+ポン酢+青柚子胡椒かブラックペッパーで食べてます
時々だしつゆ+少しゴマダレでも
糸寒天も少し入れると食物繊維のバランスいいです
161 139人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-05 19:09
もやしは安いしカロリー低いし万能だと思う
162 140人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-05 19:11
日持ちすればもっと良い
163 141人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-05 19:19
食感は落ちるけどもやし冷凍できるよ
冷凍はうどんの具とか汁物に使ってる
炒めても大丈夫だったかな
164 142人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-05 19:41
>>163
ほへー
165 141人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-05 20:12
>>164
冷凍すると細胞が壊れるのか水が出やすくなって
加熱するとぺちゃんこになっちゃうけどね

キノコも安い時に大量に買って切って冷凍しておくと楽
166 143人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-05 22:43
職場のストレスもあって食欲やばくなってきた
トマトスープで胃を落ち着かせる
塩分あるし生理前の汁物はむくみやすいらしいけど今からドカ食いするよりマシ
167 144人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-06 01:29
2か月ドカ食い収まってたのに今月はきたわ
あーせっかく今まで頑張ってきたのに
168 145人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-06 06:52
粉末出汁と粉寒天をお湯で溶いてオリーブオイル垂らす。
なかなか冷めないからゆっくり飲んでるうちにわりと満足。
169 146人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-06 08:34
今月、3日間ずっと生理痛だ。
運動やる気が起きなくてつらい。ずっと横になっていたい。
170 144人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-06 08:51
起きたら少量生理っぽいものが…
普通生理数日前はおっぱい腫れるんだけど
今月はまだなかったな…
予定日は明後日だけど、これ生理でええのかな
171 147人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-06 22:19
生理10日前でもこんなに空腹感あるときついなぁ
172 148人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-06 23:41
同じく10日前で、昨日から空腹感すごい…
もやしなら食べていいかなって思ったけど、よく見たらもやしナムルだコレ…
174 150人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-07 09:15
>>172
私なんか排卵終わるとすぐ来るわー
173 149人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-07 07:16
予定日の三日前
数値変わらなくなってきた
増えるよりマシかー
豆乳飲んでるし終わったらまたスルスル痩せてほしい
175 150人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-07 12:29
あー来そうで来ない〜腰痛痛い〜
176 151人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-07 21:52
なんか生理近づくと味覚とか嗅覚が無闇矢鱈と敏感になって辛い。
いつも通り作ってるのに塩辛く感じたり(夫は普段と変わらないって言う)、普段は好物のキャベツやきゅうりが青臭く感じたり、納豆やチーズの匂いに敏感になったり。
釜玉うどんばっかり食べてる
糖質とコレステロールww。
178 153人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-08 07:44
私の痩せ期って生理終わった直後から一週間くらいしかないんだけど、みんなもそうなのかな?
ルナルナには二週間くらい痩せ期でダイエットに向いてるって言われるけど、そんな続かない
一週間の痩せ期終わったらあとはまた生理まで少しずつ増えてくって感じ
あと週末になると増える、土日休むと少し減る
事務職だから少しずつ浮腫んで体重も少しずつ増えてるのかな?
182 157人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-08 23:59
>>178

私も似た感じ
生理が終わって3〜4日で痩せ期終わるよ
184 159人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-09 01:11
>>182
>>183
同じ人がいて少し安心しました
生理後の一週間はなんもしてないのにガクッと減るから体って不思議だなー
そして徐々に増えて生理を迎えてまた一瞬減っての繰返し
少しでも安定した数字が出るように頑張りたい
185 160人目 182 2018-06-09 02:01
>>184
その繰り返しで体重を維持できてる、と思うようにしているよ
そんな私はかれこれ5ヶ月停滞なんだけどねw
順調に減っていた頃は食べ過ぎないように気をつけてた
食べ過ぎることが結果的にストレスの原因になるから
私の場合は原因はお菓子だったんだけど、夏を前にやっとお菓子爆食願望が落ち着いたよ
食べるより痩せたい、食べるなら美しいものを食べようと意識してる
183 158人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-09 00:01
>>178
そんなもんだよ月の半分も痩せ期ならデブ女はもう少し少ないよね
184 159人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-09 01:11
>>182
>>183
同じ人がいて少し安心しました
生理後の一週間はなんもしてないのにガクッと減るから体って不思議だなー
そして徐々に増えて生理を迎えてまた一瞬減っての繰返し
少しでも安定した数字が出るように頑張りたい
185 160人目 182 2018-06-09 02:01
>>184
その繰り返しで体重を維持できてる、と思うようにしているよ
そんな私はかれこれ5ヶ月停滞なんだけどねw
順調に減っていた頃は食べ過ぎないように気をつけてた
食べ過ぎることが結果的にストレスの原因になるから
私の場合は原因はお菓子だったんだけど、夏を前にやっとお菓子爆食願望が落ち着いたよ
食べるより痩せたい、食べるなら美しいものを食べようと意識してる
179 154人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-08 09:50
生理前は普段と同じことしてても体重が増えてくのが怖いわ
黄体ホルモンの仕業だとわかっていても凹むね
180 155人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-08 10:35
生理前の体重や体型変化に気分が左右されるのはダイエットに一生懸命なんだろうね
皆乙だ
暑くなってくるからお大事に
181 156人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-08 11:54
生理前で体重が全く減らなくて
身体の不調もあったのでチートデイ入れてみたらすぐに痩せ始めた
生理前だから溜め込んだまま戻らないんじゃないかと心配してたけど良かった〜
186 161人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-09 03:34
10日前の昨日と9日前の今日
お腹がすいて眠れない
187 162人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-09 09:56
こないだの生理終了後2日後から3日後にかけて1.5kg減ってびっくりした
2日目のトイレの回数が尋常じゃなかったから溜め込んでいた水分が
まるっと出て行ったんだろうけど、あまりの数字にびっくりした
188 163人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-09 10:35
ダイエット始めて一月半で、先月は月初めにすぐきた生理が今月まだ来ない
急に体重が落ちたら生理が遅れるってやつなのかな 早くきてほしくてストレスが半端ない
189 160人目 182 2018-06-09 13:20
極端なカロリー制限をしたなら止まるかも
190 164人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-09 16:17
生理が遅れてもPMSはしっかり来るよね
本当イラつくわ
191 165人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-09 19:57
きなこをはちみつと牛乳で練って一袋バカ食いしてしまった
カロリーもさることながらホルモンバランスがめちゃくちゃになりそうで怖い
生理前豆乳をやってみて生理痛が過去最強になったのに何やってんだ…
192 166人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-09 21:31
きな粉をハチミツと牛乳で練って...
何それ美味しそう!
私はきな粉をそのままスプーンですくってモグモグ食べるの好き(たまにむせるけど)
スナック菓子やらバカ食いするよりヘルシーだしいいんじゃない?(カロリーはそれなりだけど)
絹ごし豆腐にごま油と塩かけて食べるのにもハマってた
イソフラボン摂りすぎると、生理遅れるよね
193 167人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-09 22:54
男前豆腐の人のツイッターで
楕円形のパッケージのケンちゃんってやつにきな粉とメープルシロップかけて食べるっての見て以来ハマってるよ
195 168人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-09 23:06
>>193
テキーラなんとかってやつ?
194 167人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-09 22:54
黒蜜でもうまし
196 169人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-10 01:00
ケンちゃんの食べ方は男前豆腐のサイトにたくさんあるよ
テキーラなんとかは違うと思う
197 170人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-10 02:37
テキーラ松村(現在は名前変えたはず)
のダイエット方なかなか良いよね
生理前には効かないけどww
198 171人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-10 09:28
20歳過ぎてから遅れたことなかったのに生理こない
こないのに体重は増える…
せっかくだから明日も来ないでくれ婦人科に行きたいんだ
199 172人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-10 09:41
来たっていいじゃん
婦人科なんだから
200 173人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-10 12:32
ここ見てPMSで悩んでる人多くてホッとした…2週間食事制限頑張って1.5キロ落ちたけど生理前になってきたら全く減らないしPMSで食べたいイライラ鬱っぽくて最悪だったから。がんばろ。早く生理来てー!
201 174人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-10 14:01
■ 告知 ■
180cm未満は「チビ」と決定しました。

もうこの際だから何cm未満がチビか決めようぜ(ID無し)
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523368808/
202 175人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-11 02:15
甘いもの欲しくなったら、ココア味のプロテインを牛乳で割って飲むと満たされる。
203 176人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-11 07:35
1週間前が予定だったのに来そうな気配あるのに始まらん
216 188人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-13 07:09
>>203
まだ来ない。しかも今週健康診断・・・
204 177人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-11 08:11
こういうの本当に嫌だよね
座布団ひいて準備してるのに、オリモノだったりさ
205 178人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-11 08:34
今回浮腫みがひどいなあ
しびれもあるし何か変だ
206 179人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-11 16:00
1週間くらい前に体重体脂肪ともいい感じに落ちてたのがここ数日停滞してるなと思ったらあと10日くらいでまた生理がくる
もう生理来るまでは体重も体脂肪も減ることは期待しないけど、今やってる筋トレ有酸素運動ストレッチともやめないで続ける方がいいんだよね?
全然やる気出ないけど
210 183人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-12 07:29
>>206
生理前で浮腫みやすいだけで継続したら生理後にドーンと減るってことは無いの??
207 180人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-11 16:36
全くやらないよりはいいと思ってる
心の継続っていうか
208 181人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-11 17:44
生理前は食べても食べても満足感がなかったけど
鏡で自分を見ながら、頬骨が痛くなるほど
満面の笑みで食事してたら、少量でも満足感があった。
209 182人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-11 20:09
体重グラフが横一直線でつらい
211 184人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-12 07:46
生理きたのに体重減らない
212 185人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-12 07:58
体脂肪率変わってないから水分だと分かっていてもハラハラ
生理遅れてていつ来るか分からないから余計不安
213 186人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-12 13:33
生理予定日が16日
甘いのを欲するからスリムアップスリムのシェイクをおやつにしてみた
214 185人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-12 15:09
あれ美味しいよね 自分も飲んでるよ
でも一番置き換えたいの夜だからカフェインさえ入ってなければな〜
215 187人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-13 05:14
夜中2時半に起きてトマトとホットケーキ食べた
こんなんせんで熟睡したい
217 189人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-13 13:15
ああー昨日から溜め込み期突入
生理が終わった後の痩せ期まで心折らずに頑張ろう
218 190人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-13 20:50
やあああああっと生理きたー!
痩せ期カモン
グラフの横並びに終止符を打ちたい
221 193人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-13 22:42
>>218
同じく。
そろそろグラフの横並びに心が折れそう。
219 191人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-13 21:19
生理まで後2日
無性にポテトチップス食べたい…
でもお菓子は敵だよね
220 192人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-13 22:07
今回痩せ期が長くて、体重も更新するほど落ちた。
ここ4〜5日で戻ってきたので黄体期やっとキターと思ったら生理が来た。

普段と何が違ったんだろうか。。
222 194人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-13 23:23
222
223 195人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-14 00:38
生理きたー!
けど浮腫ぬけないなー
あと2kg落ちてくれーー
224 196人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-14 07:47
うおおお0.6kgいきなり減った!
溜め込んでた水分が落ちたみたい!嬉しい!がんばるぞ〜
225 197人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-14 20:02
普段食事節制してるから生理直前から生理中は開放してるんだけど、それでもしっかり落ちてくれるのは有酸素毎日続けてるからだと思う。やっぱり運動は大事だね
267 230人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-17 14:03
>>225
>>226
>>227
1日どれくらいの距離や時間歩いてますか?
自分は行ける日は夕食後に4kmを40分くらいです
268 231人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-17 14:11
>>267
225だけど私はウォーキングではなくて、エアロバイク1時間です。準備運動としてスクワットとストレッチしてます
275 225人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-17 21:46
>>267

>>226 だけど、1日1〜2時間はトレミやスタジオ。
無理なら自重トレーニングしたりお風呂長めに入ったり
爽快感を得られる程度の運動
276 237人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-17 22:12
>>267

>>227です
ウォーキング前に全身のストレッチとスクワットしてから5kmを50分歩きます
あと寝る前にマッサージオイルで脚のリンパ流して終了
226 198人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-14 23:30
運動始めてからPMSが気にならなくなった
ストレス解消に大いに役立ってる
227 199人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-14 23:54
>>226
私もウォーキング始めてからPMS気にならなくなってきた!
血行が良くなったのか生理痛も前よりマシになりました
267 230人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-17 14:03
>>225
>>226
>>227
1日どれくらいの距離や時間歩いてますか?
自分は行ける日は夕食後に4kmを40分くらいです
268 231人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-17 14:11
>>267
225だけど私はウォーキングではなくて、エアロバイク1時間です。準備運動としてスクワットとストレッチしてます
275 225人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-17 21:46
>>267

>>226 だけど、1日1〜2時間はトレミやスタジオ。
無理なら自重トレーニングしたりお風呂長めに入ったり
爽快感を得られる程度の運動
276 237人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-17 22:12
>>267

>>227です
ウォーキング前に全身のストレッチとスクワットしてから5kmを50分歩きます
あと寝る前にマッサージオイルで脚のリンパ流して終了
276 237人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-17 22:12
>>267

>>227です
ウォーキング前に全身のストレッチとスクワットしてから5kmを50分歩きます
あと寝る前にマッサージオイルで脚のリンパ流して終了
267 230人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-17 14:03
>>225
>>226
>>227
1日どれくらいの距離や時間歩いてますか?
自分は行ける日は夕食後に4kmを40分くらいです
268 231人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-17 14:11
>>267
225だけど私はウォーキングではなくて、エアロバイク1時間です。準備運動としてスクワットとストレッチしてます
275 225人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-17 21:46
>>267

>>226 だけど、1日1〜2時間はトレミやスタジオ。
無理なら自重トレーニングしたりお風呂長めに入ったり
爽快感を得られる程度の運動
276 237人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-17 22:12
>>267

>>227です
ウォーキング前に全身のストレッチとスクワットしてから5kmを50分歩きます
あと寝る前にマッサージオイルで脚のリンパ流して終了
275 225人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-17 21:46
>>267

>>226 だけど、1日1〜2時間はトレミやスタジオ。
無理なら自重トレーニングしたりお風呂長めに入ったり
爽快感を得られる程度の運動
228 200人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-15 05:35
溜め込み期にも関わらずトイレ&ショコの汗で水分すごい出てった
アボカドまるまる一個が効いてると思ってる
カリウムやっぱりすごいな
229 201人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-15 05:58
生理始まったし昨日10km歩いて当然減ってるだろうと思ったら1日で1kg増えてた
摂取が1200kcalだから脂肪ではないと思うけど凹むわ
私もカリウムもっと摂ろう…
240 200人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-15 19:09
>>229
カリウムほんとすごい
夕方バナナ食べたらトイレが近くて近くて
でもカリウム摂りすぎるとPMSに悪影響っていう説もあるらしい
242 211人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-15 19:57
>>240
ありがとう
カロリー制限のせいか今カリウムどう考えても1日2000mg以下だし
アボガドもバナナも好きだから適度に摂ってみるね
230 202人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-15 07:32
2週間前は47kgだったのに今は大台の50kgに到達してしまった
最近3日間で1.5kg増えた
生理まであと4日、3kg増減するのは許容範囲ってネットには書いてあるけど本当に大丈夫なのかなって不安
50の数字見るとどきどきして気持ち悪くなってくる
毎月毎月なんなんだろう本当に
231 203人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-15 07:40
50キロでビビるなんてどんなチビッ子なの?
234 202人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-15 08:15
>>231
153cmなので50あると凹みます、、
232 204人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-15 07:51
生理前67.4
前日68.9
三日目66.9
減ってて良かった…
233 202人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-15 07:57
あと生理一週間前くらいにお腹だけ妊婦みたいにぽっこり張ってしまう
お腹だけ太る?みたいな
調べたら腸がむくんでとか子宮が厚くなってとか色々書いてあったけど、みんなもそうなのかな?
あとピル飲み始めてから生理前体重の増減し始めた気がする、、
235 205人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-15 08:38
BMIという欠陥数値からすると標準値だよね
見た目はどうあれ
236 206人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-15 12:51
やっと生理きた 
遅れた分の日数は1日8食でも食べられそうな勢いの衝動で苦しかった
1時間くらい歩幅大で歩くようにしてるけど月経痛はマシになってもドカ食い衝動にあんまり差はないなー
最近は低気圧のせいもあるのか顔も髪もむくみまくったよ
237 207人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-15 13:44
PMSや生理痛が良くなることもあるのね
先月生理が終わる頃からダイエット始めたところで、いつも通りならあと1週間くらいで今月の生理が来る
いつもならあと3,4日したら頭痛するようになるんだけどちょっとでも軽減してるといいなぁ
まぁ始めたばかりだから期待はしてないけど
238 208人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-15 15:24
生理まてまあと10日以上あるのに過食時期がはじまったのがか、何か食べたい何か食べたい!あー困った
239 209人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-15 15:27
しらたきしらたきしらたきで頑張ろう
246 208人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-15 22:10
>>239
ありがとう。しらたきか!夜な夜なしらたきのレシピ検索中w
248 209人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-15 23:06
>>246
後は糖質0g麺とか?
飽きるけど工夫して乗り切ってるよー
249 216人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-15 23:17
>>246
刺身こんにゃくもいいよ
柚子味噌を少しつけて食べてる
食べすぎると腸閉塞になると言われたから過食が酷い時にだけ食べてます
241 210人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-15 19:39
生理前の溜め込みが凄い
一週間前に比べて2?近く増えた
食事内容ほとんど変えてないのに……辛い
243 212人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-15 20:45
生理中なんだけどやっぱりドカ食いしてしまった…
やたら喉も渇くし食欲がすごい
252 217人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-16 00:17
>>243
単純に塩分とりすぎると浮腫むし喉乾くよ
244 213人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-15 20:52
2日早く生理きた
金曜日で付き合いで夜食べ過ぎたけど生理中はまったりして終わったら頑張ろう
245 214人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-15 21:25
生理一週間も遅れてるし生理前の浮腫みもずっと続いてて本当イライラする
247 215人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-15 22:56
自分も生理前の浮腫だけで1.5キロから2キロくらい増えたりしてかなりビビる
体脂肪率や基礎代謝がほぼ変わらないってことは水分なんだろうし、浮腫期終われば減ると思いたいけど・・・

カリウム多いのって他にきゅうりとか西瓜もだったっけ?
250 217人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-16 00:16
カリウム含有量ランキング
https://k-nihondo.jp/gold/column/成分/ミネラルランキング/カリウムの食べ物TOP100.html
251 217人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-16 00:16
あーごめん、リンクに日本語含んでるからコピペして
253 218人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-16 15:22
3日間断食系のダイエットしたからストレスで遅れるだろうなと思ってたら
予定日より5日早く来て焦った
254 219人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-16 15:54
生理の一週間前には54kgまで増えて絶望してたんだけど
生理が来たら49.5kgまで落ちた
ふー良かった
全部、浮腫だったんだね
いや、もともと浮腫みやすい身体なんだけど
255 220人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-16 16:40
>>254
凄いよかつたね
256 221人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-16 17:21
そんな浮腫むんだ
すごいね
257 219人目 254 2018-06-16 18:25
何年か前、医者に「突発性浮腫」
要は検査しても何もわからない浮腫って診断されたよ

実は今月の初めに、50kgいやっほいって書き込んでたから
正直、54.5kgはショックだった

ホント、浮腫む体質の人は浮腫むから
体重が一気に増えても、諦めないでね
258 222人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-16 18:33
生理直前にマクドナルドのポテトと
31アイス食べたら身体重い
よくないと思っていても周りが食べていたらつい食べてしまうのでだからデブなのね
人付き合いも少しセーブするかしかないね
生理まであと2日だ
259 223人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-16 19:32
2時間歩いただけで超疲れたし
貧血と食欲に振り回されるのも疲れた

前回のチートデイからちょうど十日
明日は予定組んでチートデイにする
260 224人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-16 20:21
>>259
チートデイに興味があるんですが
効果はいかがですか?
261 225人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-17 00:38
私もチートデー気になる
けど勇気が出ない
262 226人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-17 07:48
食事制限してるのに急に減らなくなったって人には効果ある
時間や食べるものを決めて計画立てれば大丈夫
でも寝る前はダメだし、夜も少なめの方がいいと思う

仮にチートデイの摂取カロリー全部が脂肪になっても350gくらいだし
ホメオスタシスを解除したらどんどん痩せるので
試しにやってみるのはアリ
勿論無理にやる必要はない
263 227人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-17 10:56
生理まで後8日。できるだけカリウムとるようにして水分は排出してる。
そっちはうまくいってるんだけど、今絶賛便の量が減っている。
食物繊維もかなりの量とってるのに。
これも溜め込みの一種なんだろうか
264 228人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-17 11:06
>>263
私は油を摂らないと出なくなるタイプだからあまりセーブしすぎないようにしています 食物繊維で詰まる人もいるみたいだし でも生理直前便秘になって始まると下痢になることも多いよー
265 227人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-17 11:10
>>264
それがあすけん先生によると脂質はもうずっとオーバーしてるんだ…
なので痩せ期は油と繊維がうまく絡まってるのかするんと出る
生理始まってからの下痢はあるね
出ないよりはいいけど
266 229人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-17 12:38
あと何日かで始まる…といいけど
お腹がポチャポチャしてきた
食物繊維、コントレックス、カリウム、ビタミン類等々色々試してみるが、生理前の体重増加食欲増進は未だに抑える方法が見つからないや
連日2000kcal位食べてるよ
普段は1300内に抑えてるのにこの時ばかりは無理なんだよねぇ
お腹パンパン苦しくなってもなんか食べたくなって食べてる
食べ過ぎて動悸してくることもあるし
食事も取ってるのに、+αみたらし団子とまるごとバナナとチョコアイス堅あげポテトのローテーション
269 232人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-17 15:40
生理5日前
ここに来てチョコレート欲がしんどい
270 233人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-17 15:49
>>269
カカオ99%のやつなら1日くらい食べても大丈夫じゃない?
272 232人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-17 18:02
>>270
泥みたいな味する奴だよね買おうかな

>>271
食べたこと無いや買ってみる
271 234人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-17 15:54
どうしても欲しい時は乳酸菌ショコラ食べてる
272 232人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-17 18:02
>>270
泥みたいな味する奴だよね買おうかな

>>271
食べたこと無いや買ってみる
273 235人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-17 19:05
生理きた。
いつもはくる2日前から便秘&口元ニキビが出てたけど今回はなし。
毎日身体を動かしてるといいのかな

お腹が空いたら、ラム肉食べてる
満足感半端ない
274 236人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-17 20:34
15日から生理来てたんだけどこの土日は泥沼のように眠ってた。
おかげでどか食いはしてないけど動いてないから体重減ってはいないだろうなぁ。
277 233人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-17 23:19
横だけど参考になる
ちなみにここのみなさんは生理前の運動(筋トレ有酸素運動ストレッチ)っていつもと同じですか?
私はいつもと同じ内容回数でやってはいるけど、生理前は体重が変わらなくても重く感じて運動中も正直しんどいし、疲れやすくて取れにくくて翌日に響くこともあるから軽くしようかなと迷ってる
軽くしたらめっちゃ増えて生理後に戻らないのでは、また軽い運動に慣れてしまったら元の運動が辛くなるのではと不安
278 231人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-17 23:57
>>277
生理来たら終わるまで何もしないと決めてるよ。直前は確かにダルいし気分も乗らないけど、ドカしても罪悪感減るのでなるべく普段通りを目標に緩くやってる感じです。サボることも勿論あるw
279 238人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-18 01:43
>>277
私も>>278と一緒で生理前は普段通りを緩くやってます
生理中は歩くのしんどいからストレッチだけやって少しでも身体冷えないようにしてる
運動してて疲労がたまるなら運動の前後にアミノ酸取るといいよ
運動前は燃焼助けて運動後は身体の疲労回復と筋肉の疲れとる効果がある
関係ないけど二日酔い予防にもなるw
279 238人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-18 01:43
>>277
私も>>278と一緒で生理前は普段通りを緩くやってます
生理中は歩くのしんどいからストレッチだけやって少しでも身体冷えないようにしてる
運動してて疲労がたまるなら運動の前後にアミノ酸取るといいよ
運動前は燃焼助けて運動後は身体の疲労回復と筋肉の疲れとる効果がある
関係ないけど二日酔い予防にもなるw
280 239人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-18 18:30
せっかく痩せ期なのに旦那がソフトクリーム買って帰ってきた
アイスじゃなくてソフトクリーム
保存きかんもん買ってこないでほしい
ダイエットしてるって知ってるのに
281 240人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-18 19:51
>>280
旦那さんに貴女の分も食べて貰えばいいよ。
「貴方の喜ぶ顔がみたいから私の分もどうぞ」
って。
それで文句を言う
282 240人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-18 19:53
ごめん、途中で送信しちゃった。

それで文句を言う旦那さんなら、旦那さんの口にソフトを無理矢理ねじ込んでもいいよw
283 241人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-18 19:56
お高いケーキならまだしも、やっすいソフトクリームって所がまた嫌だね
284 242人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-18 21:38
生理とどう関連あるのか分からん
隙あらばですね
285 243人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-19 05:59
あーパッタイ食べたい
順調に食への執念がなくなってたのに予定日まで一週間切ったら急に沸々と
286 244人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-19 08:10
私は生理中でも動ける時は激しく動いちゃってる
逆に気分が乗らなかったり動けない時は休んで気の向くままに
運動はストレス抱えてするもんじゃないなって思ってる
ダイエットってストレスとの戦いだよね
食べたことを後悔して自分を追い詰めないで
生理始まったら落ち着くからまた頑張ればいっか〜と気持ちを逃してるよ
287 245人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-19 09:22
生理前49.1
生理中50
生理後48.8

ヒャッホー
288 246人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-19 12:13
>>287
いいねいいねー
289 247人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-19 17:29
うー溜め込み期が手強い
カリウム積極的にとってるけどトイレの回数が増えない
夜ショコるので汗ドバドバかきたいけど明日体重微増しそう…
一喜一憂は良くないけどね
290 248人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-19 21:08
昨日で生理が終わったはずだったのに、今朝体重が増えていたorz
ダイエット始めて最初の生理期間だったから終わるのを期待していたのに
291 248人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-19 21:08
昨日で生理が終わったはずだったのに、今朝体重が増えていたorz
ダイエット始めて最初の生理期間だったから終わるのを期待していたのに
292 249人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-19 22:01
さほど大事なことじゃないのに…↑
293 250人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-19 22:33
終わった次の日にどかっと減るぜ
ターボかけて行きたい
体調もよくなり食欲も落ちます
294 251人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-19 22:50
過食衝動から生理開始まで長すぎる
もやしレタス冷凍バナナスポドリなどで抵抗してます
生理前は普段ダメなわさびが食べられるようになって何にでもつけます
もやしはセーフだと思ってばくばく食べるんですがすごい顔してそうで嫌になります
295 252人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-20 05:28
ここのところ調子良く来てたけど前日比0.6kg増…
きっと水分だとは思いつつも600gはでかい
生理まであと5日、粛々と日々を過ごすべし
296 253人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-20 13:42
たぶん明後日から生理
PMSだと思うんだけど昨日から微熱と倦怠感が続いて運動できない
今朝着替えるときに鏡で見たらちょっと変化が見えてきてたお腹が弛んでてつらい
食欲もないからあんまり食べてないのに体重は増えててどういうことだよ
早く楽になりたい
297 254人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-20 16:26
生理終わってルナルナから痩せ期通知
頑張るぞー
298 252人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-20 18:42
もう7年くらい自己流糖質制限をしてたんだけど、5月の半ばから一日2食は白飯180g
を食べるようにして他の栄養バランスも整えてプラス運動をするようにしたら、
ドカ食い衝動がすっかり失せた。おやつもほとんど欲しくなくなったくらい。
自分でもびっくりしてる。単なるダイエッターズハイかな。
299 255人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-20 20:44
特定の栄養素を抜いて衰弱していた身体にバランス良く栄養を与えたらストレスフリーで健康になるのは当然の結果
300 256人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-20 21:42
炭水化物も必要なんだよね
私も朝昼はとるようにしよう
この1年、運動するようになり食生活を見直して12kg痩せたら自分の身体の変化に敏感になれた
長年、生理前に下腹部ぽこーん、お腹にガスがたまり便秘になることにさえ気付いてなかったよ

ここにいる人は自分の変調に気付ける人だからそもそもの意識が高いんだと思う
だから自分が許せなくなってイライラするのかも
それもまたきちんとしてるからなんだろうな
イライラした時は、変化に気付ける自分を褒めてあげてね

たくさんフルーツが出回るようになったし葉物野菜も充実してきたから綺麗になれるものを食べて元気に乗り切ろうねー
310 264人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-21 06:42
>>300
ほとんどおなじだからわかるわかる

ダイエットを通じて自分の体の変化を注意深く見るようになったからってのもあるけど、
生理前って自分の体はこんだけ変化してたんだなとわかるようになった
301 257人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-21 00:24
葉物野菜やフルーツで過食衝動が抑えられたり満足するなら、そもそもこんなスレ見ないよ

自分は生理4日目位が一番体重増えるから経過はこんな感じ
低温期→46.8kg
生理開始時→47.1
生理時MAX→48
生理後→46.4
ほぼ元の体重に戻るだけで
痩せた訳じゃないし毎月イライラ
40kgまで落としたいのに、ここ何ヵ月増減繰り返してるだけってことは、一ヶ月通して食べ過ぎだから減らないんだろうな〜
痩せ期→1300kcal制限
排卵後1800以上食べてるからプラマイ0なんだろう
過食期にせめて1500で抑えたいわ
308 262人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-21 02:05
>>301
過食衝動があまりにも…な人はPTSDを患っていたり、過去の出来事で脳にダメージを負っていて、そのせいで脳が過剰にホルモンを出してしまう場合があるって学説が10年前くらいに出てた。
最新研究は知らないけど、あまりにも他罰的になったり攻撃性が高まったり過食衝動が尋常ではないなら、心療内科を受診してから精神科を紹介して貰ってケアした方が本人のためにも周囲のためにもいいと思うよ。
313 267人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-21 13:04
>>301
そうギスギスしなさるな
当たり散らすスレじゃなく
解決法なんかを探る前向きなスレ
302 258人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-21 00:31
予定では一昨日くる予定なのにまだ生理がこなくて空腹感と過食衝動が止まらない
今日もコンビニに行ったらいつもは全く目に入らないアメリカンドッグが異常に美味しそうに見えて食べちゃったよ…
ただの空腹ならまだしもやたらと高カロリーなものが食べたくなるから困る
早く生理きてくれ
303 259人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-21 00:56
野菜とフルーツいいと思うけど…
自分は青汁一包を500mlに希釈して飲んでる
結構お腹ふくれる

どうしても食べたいときは午後3時までに好きなものをがっつり食べて夕飯抜いてる
頻繁にやるのはだめだけど無計画にドカるよりは良い
304 260人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-21 01:03
過食衝動が抑えられない人は何か栄養足りてないんじゃないかな
かなり痩せようとしてるみたいだし

自分はリンゴ丸ごとや野菜サラダ大盛で結構満足してる
といいながら肉も米も結構食べてる
ジャンクや菓子は食べてないけど
305 261人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-21 01:12
この時間に玉ねぎ4個食べちゃった
306 260人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-21 01:23
>>305
生ですか?炒めたり?
314 261人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-21 14:35
>>306
切れ目を入れてバターを一欠片乗せてレンチンしてポン酢をかけて食べました
315 260人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-21 15:21
>>314
おお、ありがとうございます
バターとポン酢って合うんですね
316 268人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-21 16:16
>>314
美味しそう!
早速やってみる
307 260人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-21 01:25
そういえば生理前はニンニクとかニラ異様に食べたくなる
血液サラサラの成分関係なのかな
309 263人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-21 05:25
むくみ対策としてメディキュットの一番強力なやつ(新商品?)履いて
寝てみたらほんとに朝脚がすっきりしたしトイレでもいつもより尿の量
多かったし朝喉カラカラだしで凄さを実感した
出てった分の水分はしっかりとらないといけないけどね
朝の計量が思ったほどじゃなくて心が軽い
319 271人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-22 00:43
>>309
メディキュット着けてスムーズに寝れます?
私の足が極太のせいなんだろうけど、毎回パッツンパッツンのソーセージみたくなって締め付け感があるせいか寝れないんですよ。
夜用の一つ上のサイズなら締め付け感がないかな?
もしくは慣れ?
320 272人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-22 01:15
>>319
私はふくらはぎまでの長さだとパツンパツンで逆に疲れたなぁ
足の付け根まであるロングタイプは圧も強すぎなくて朝まで大丈夫でしたよ
今だと夏用があるから良かったら試してみて下さい
321 273人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-22 07:42
>>319
今使ってるのは夜用じゃないの?
あと自分に合ったサイズ選ぶのは当然よ
322 274人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-22 19:22
>>319

>>309 です
私は特に圧が苦しくて寝れないとかはなかったなぁ
みんなが言うようにやっぱりサイズを上げてみるのが良いのかも
あとはメディキュットの中でも圧が色々あるから軽めのやつにしてみるとか
322 274人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-22 19:22
>>319

>>309 です
私は特に圧が苦しくて寝れないとかはなかったなぁ
みんなが言うようにやっぱりサイズを上げてみるのが良いのかも
あとはメディキュットの中でも圧が色々あるから軽めのやつにしてみるとか
311 265人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-21 08:27
メディキュットいいよね
寝てる間にかく汗の量が増えるのもあるのか朝すごくスッキリしてる
312 266人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-21 12:39
生理前に自分で実験してみた

・七号食
過食衝動がなかった
きちんと咀嚼する癖もついたし本当に良かった

・1日1食
過食衝動はない
すごく満足

約一年いろいろダイエットしてきたけど、この2つは私に合ってたみたいでストレスフリーだった
今も1日1食をベースに、たまに七号食を楽しんでる
317 269人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-21 19:27
禁酒してるけど生理前になるとイライラしてつい飲んでしまう
何もしたくないし喋るのもしんどい
普段は話すの好きだけど生理前だけは子供達とも話したくない
もうひたすらボーッとしてたい
318 270人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-21 22:11
昨日あたりが予定日なのに全く来ない……気付けば一週間くらい体重が変わってない
早く来てくれー
323 275人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-22 19:25
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

SIGBQ
324 276人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-23 05:30
生理まであと2日、何をしても体重が減らない
体脂肪率は細々とでも確実に減ってるからこれは水分これは水分って
超自分に言い聞かせてる
生理でも自分は割と動けるほうなので変わらずショコと食事管理は続けるつもり
生理終わったら抜けてくれよーこの水分!だと信じてるもの!
325 277人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-23 07:48
ダイエットをはじめて生理が待ち遠しくなった。生理前の過食期が早く終わって痩せ期がきてほしくて毎日生理まだかなーと思ってる。とはいうものの、まだ一週間近くある…
326 278人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-23 14:43
最近妙に食欲が抑えられないと思ったら生理前だった…
ご飯食べてお腹いっぱいになってもなにか食べたくなる、つい食べてしまう
ナッツや卵を食べるようにして少しでも栄養取れるようにしてるけど、カロリー過多には違いないので体重計が怖いわ
327 279人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-23 17:17
やった〜生理キタ!
汗ダラダラ出るから運動してても気持ちいい
328 280人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-23 18:36
生理前は過食したくなるのに来た瞬間食欲無さすぎてヤバイ
でも体重が一気に減って気分良いよ〜
スレンダーになってやる
329 276人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-23 22:12
ようやく2日後に生理が来る予定
ここへきて明日の朝の計量が火曜日からプラス0.9kgになりそう
膝から上のツボというツボが何もしなくても痛い
むくんでるんだなぁ…
でも水分たっぷり溜め込んでるだけでこれは脂肪じゃないんだぜーと
心が軽くいられる。はよ生理こい。
330 281人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-24 12:02
せっかく56まで落としたのに、排卵来たら一気に59に…
3キロもいきなり太るはずがない、これは水!と必死に言い聞かせてる。
今日はウォーキングして汗出して水分出さなきゃ?
331 282人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-24 14:28
>>330
大丈夫ですよ
確実に戻りますから
332 283人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-24 14:52
>>331
ありがとうございます。
その言葉を励みに頑張ります!
336 282人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-24 17:59
>>332
なんてお声かけしていいのかわかりませんが、その焦りに何度も一喜一憂してきたので憂鬱が痛くわかります。
だけど今は頑張らなくてもいいんですよ。それ以上に今までがんばっているんですから!
自分の体を慈しんであげてください
それは太ったわけではありませんから
333 284人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-24 14:55
それにしても2キロだの3キロだの人間の細胞ってほんと水分ため込む力凄いよね
2Lペット1本分余計に抱え込んでるわけじゃん
334 285人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-24 15:26
生理北
生理来る日はめちゃめちゃ寝てしまうね
335 286人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-24 17:28
運動でむくみ解消するならヨガとかストレッチが個人的には効く
10km走ったら筋肉の疲労で更に水分溜め込みやすくなって増えてたことあった
有酸素が悪いわけではなくてむくみの話ね
337 287人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-24 17:59
先月から毎日、筋トレ、有酸素運動、便秘対策をしまくった。
生理前は運動ができなかったから、便秘対策をしっかりして毎日ドッサリ出してたら増えなかった。
338 288人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-24 18:05
生理前は下半身にきくヨガを集中的にやってる
むくみがそれほど酷くならないし効いてると思う
339 284人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-24 18:43
何だろう急にイライラしてやる気が急降下してきた
何もなく夕飯食べてテレビ見てただけなのに
いよいよ生理来るのかな
340 284人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-24 21:58
って言ってたらほんとに生理きた
やったー
341 289人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-24 22:40
来るなら早く来て欲しいよね生理
342 290人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-24 23:27
せっかく生理終わったのに謎の体調不良
梅雨時だからなのか肩こり頭痛倦怠感がひどい
普段は生理終わったらすこぶる体調よくなり2キロくらいストンと落ちるのに
あしたの体調に期待してもう寝ることにするわ
343 291人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-24 23:37
>>342
同じく偏頭痛持ちだから体調崩してて体重減りにくい。
お互い大事にしよう。
344 292人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-25 00:52
サッカー見てたら興奮してドバドバ出てきた
出血多量で早く終わるかなw
349 297人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-25 15:58
>>344
貧血ならないようにね!
345 293人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-25 03:45
自分もやっと来たよwドカ食い衝動をこんにゃくや運動でごまかすの大変だった…
今は腹痛だけど、ドカ衝動より全然マシというか
辛かった。サッカーも頑張ってたし自分も頑張ろう
346 294人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-25 09:05
もう4日くらい遅れてる
今回はドカ食い衝動はないんだけどPMSが辛くて運動する気にならない
なんとか奮起して運動してみても疲れやすくて疲れが取れにくくてやっぱり辛い
早く生理来てくれ
347 295人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-25 10:13
生理前も快便だったんだけど、生理後初の便通でこれでもかってくらい出た。
水分だけじゃなくて便も溜め込んでいたか。
348 296人目 330 2018-06-25 10:45
330です。
皆さまご自身も大変な中、お優しいお言葉ありがとうございます。
凄く励まされました。
身体硬くてきちんと出来ているのかわかりませんが、YouTube見ながらヨガ頑張ってみました。
ちょっと気分が楽になりました。
身体と上手く折り合いを付けながらダイエット頑張っていきます。
皆さんのダイエットも上手く進んで、出来れば生理痛も軽くなるよう祈っております。
350 298人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-26 17:34
せっかくいい感じに体重が落ちてきたのに過食期に入って食べてしもた
あーあ、また振り出しだわ
351 299人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-27 00:41
>>350
食べてしまった事を後悔するよりもその後の調整が大事だと思うから大丈夫!
それで生理後の痩せ期で過食前より体重減ったりするよ!
353 301人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-27 08:44
>>351
うわー、ありがたいお言葉
励みになりますっ
352 300人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-27 08:01
ジムに通い初めて1ヶ月半
筋トレと有酸素運動を週3で頑張ってたんだけど、生理前でも増えずに減った
354 302人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-27 13:35
今日で生理が終わるはず
いつもの感じだと明後日あたりにストンと体重落ちる…はずなんだよな
落ちろー落ちろー体重落ちろー
355 303人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-27 14:03
生理1週間遅れてる
食欲は普通だけどPMSなのかずっと身体がだるいし眠すぎる
筋トレもジョギングも辛いよーやりたいくないよー
363 311人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-28 14:42
>>355だけど今日やっと来たわ
満月ありがとう
356 304人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-27 14:05
わたしも予定日から4日だけどこない
睡魔と食欲がやばい
メロンパン二個も食べちゃったよ
はやくきてくれー
364 312人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-28 14:57
>>356だけど私も今日きた
満月すごー
他スレからだけど↓
みなさんお大事に

> 【6月28日 13:53 満月】 今日は夏至に一番近い満月。
>『ストロベリームーン』 赤い月と土星の共演が見られるかも。
>満月の日は、頭痛・めまい・むくみなど体調に様々な影響が出やすいと言われれています。
>また、精神的にもイライラ、喧嘩しやすい日。
>今日は心穏やかにゆったりと過ごしましょう
410 357人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-05 09:16
>>364だけど現在終わりかけ
久しぶりに体重計のったら痩せてた…すごい嬉しい
でも生理中我慢ならず小麦採りすぎて肌荒れすごい
痩せ期でしっかり運動して汗かいて肌荒れも治すんだ
357 305人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-27 22:15
生理予定日までこの食べたい欲と戦わないといけないのー!?
キツすぎるー!
そして欲に負けておかし食べて後悔。
メンタル崩壊しそうー
358 306人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-28 00:12
日付変わって今日の夜が満月だからみんないっぺんに生理きそう
365 313人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-28 16:10
>>358
すごい!
今日は来たっ
359 307人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-28 00:14
私は来週末だ(予定)
そろそろ暴食期間が始まる…
360 308人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-28 01:41
自分は多分今日来るわ
珍しく2日も遅れたけど満月のせいだったのか…?
なんにせよむくみが酷いから早く来てくれ
361 309人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-28 02:02
排卵日近い
お酒も入ったからか食欲やば
362 310人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-28 05:44
生理がきて体重が落ちはじめて、折角食欲がおさまったのに生理だからと甘えて食べてたら増えた。自己嫌悪!今日から頑張ろう!!!
366 314人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-28 16:28
皆いいなー
そろそろなんだけどなー
367 315人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-28 17:00
>>366
きっと来るよ
満月から新月かけてはデトックス期でみんなむくみ取れるよ!今日はゆっくり過ごそう
368 316人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-28 21:58
昨日生理終わって、体重減るのを期待してるんだけどなんか減る気配がない
体脂肪率は順調に減ってるんだけど
体重も数字に現れてほしい
369 317人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-28 22:08
満月に今日中に生理来ますようにって願ったら数分後に来たわ
370 318人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-29 09:30
生理が来て心も体も軽くてすがすがしい
今日からまた頑張ろうっと
371 319人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-29 10:24
いいなー昨日満月だから期待したけど来ず
遅れていて肌荒れ&便秘だから早く来てほしい
372 320人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-29 21:55
チョコレートとすき焼きドカ食いしてしまった! ううー
前日比で1キロ増えてしまったがしゃーない、明日から頑張るぞ
373 321人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-29 22:24
1週間ほど55.3kgで停滞したまま排卵日。
ここから2週間苦しそう。
374 322人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-30 06:08
昨日からドカ食い衝動が酷い
今朝は既にバナナとヨーグルトと納豆食べたけどセブンのトロロ蕎麦食べたい〜
夜はステーキ確定だからなるべくカロリー抑えておかないとなのに…
376 324人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-30 09:12
>>374とろろそばなら食べても良さげだけどなー
375 323人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-30 08:06
排卵日に一気に2kg増えたー
水分ってわかってるけど萎える
377 325人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-30 09:20
糸こんにゃくゆがいて冷やして、そばつゆで食べたらカロリー低くて美味しいからとろろ載せて擬似的に楽しむのおすすめ
腸閉塞だけ気を付けて
378 326人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-30 10:29
ダイエットしたら遅れたりする?
遅れたらやり過ぎサインかな?
1ヶ月で三キロペースで落として一週間以上遅れてる
381 329人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-30 13:49
>>378
その3kgが体重の何%か分からないけど
ストレス、栄養の偏りで遅れたりします
油分やたんぱく質摂取少ないと生理こなくなるよー
ちょっとだけダイエット緩めて栄養摂ってあげてね
頑張ったねお疲れ様
379 327人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-30 10:43
体重減らしすぎると生理遅れますよね
72キロスタートのデブで4ヶ月で64キロまで落とした
生理は安定してきてるからこのままのペースで55キロまで頑張りたいなあ
その後の維持が大変そう
380 328人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-30 12:34
3日前に生理始まったと思ったのに全然血が出ない
むくんで体重いし、軽い生理痛みたいなのあるのに血が出ないからスッキリしない
食欲は落ち着いたけど体重増えまくる…
無排卵だったのかな?
無排卵だと次の生理来るまでスッキリしないまま?
382 330人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-30 16:09
むくんでるし食欲がやばい
太った
383 331人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-30 21:43
生理終わったけど体重は減るどころか微増していってる
体脂肪率は順調に減ってる
何なのこれ
384 332人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-30 23:02
同じ体脂肪量なら体重増えれば体脂肪率は下がるんじゃない?
体重増えた原因がむくみなのか筋肉なのかは分からないけど
385 333人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-30 23:47
生理10日前くらいだと思うけど
昨日は3000キロカロリー
今日は2100キロカロリー食べちゃって辛い
386 322人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-30 23:56
私は8日ぐらい前で2000カロくらい食べた
運動してないし罪悪感・・
387 334人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-01 00:08
生理3日目ようやく浮腫が落ち着いてきた気がする
出血もだいぶ減ってきたから明日はランニングしよう
まだ梅雨でできる日限られてるけどここから2週間はめっちゃ頑張る
388 335人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-01 20:57
食べてもお腹減るよ〜
普段は今頃寝る準備なのに
389 336人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-01 22:47
今日生理きたんだんけど今日だけで四回もお通じがあってびっくり
昨日までも大体毎日出てたのに
モチベが上がったので頑張ってこの時期に痩せるぞー
390 337人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-01 23:03
生理終わったのに腹ヘリが終わらない
391 338人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-02 07:17
一週間前49.0〜49.7を行ったり来たり
下腹部がめっちゃ張ってる…
ビオフェルミンとかヨーグルトで多少はマシになるかな?
392 339人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-02 10:13
生理中は運動休むっていうけど
生理中より生理前の方が腰痛やら
だるさで体調悪い休みたい
生理中の方が体調良くて運動しないの
もったいない気がする
393 340人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-02 11:28
生理が軽いといいよね。私は生理痛重くて運動したくてもできない。
394 341人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-02 11:52
自分の体調に合わせればいいのさ
395 342人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-02 16:16
生理来たのとこの暑さでさすがに食欲無いわ
過食期はもう際限なく食べまくってたのに嘘みたいにおさまった
396 343人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-03 01:56
>>395
暑い時に生理重なると大変だよね。
不快度と体力の消費が半端ないっていうか。
身体大事にしてね。
397 344人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-03 03:24
夜中の食欲どうにかしてほしい
この時間にパスタ茹でちゃった
398 345人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-03 07:43
むしろそんな時間にパスタと言えど料理できるとかすごいわ私なら面倒さが勝っちゃう
昼間ならお腹すいたら筋トレして紛らわすな
夜なら牛乳飲んで寝る
399 346人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-03 08:48
生理前は眠れない〜
寝る時間と起きる時間が2時間くらい
遅くなってる
400 347人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-03 10:24
生理前めちゃくちゃ眠いけどな
日中仕事に集中出来なくて困る
401 348人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-03 10:56
私も生理期間は眠いわ
402 349人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-03 11:34
生理前、昼間は眠くて夜は寝付けない
逆ならいいのになあ
1週間前くらいからすごく無気力になる
部屋が雑然としてくるわ
403 350人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-03 15:18
>>402
ほんとほんと、夜は寝付けないんだよね
なぜか布団に入ると足がだるくて痛くて寝付けない
ババアなのにまだまだ背が伸びるのかしら?ただでさえデカ女なのに…
404 351人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-03 20:55
生理前は減らすことを諦めてキープすることに専念する
増えなければ上出来として好きな物を食べてイライラしないようにする
 生理後に一気に落とす
またキープ期間入る
痩せ期間は短いな溜め込み期間は長いのに
405 352人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-03 21:43
生理が終わると痩せると聞くけど、痩せた試しがない
特に食生活も変わらないんだけどな
あまり増えないけど、500g増えたら生理途中に500g戻ってそのままキープするだけ
406 353人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-03 21:51
生理=痩せる訳ではないよ。
407 354人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-03 21:53
むくみが落ちたりホルモンバランスが変わるだけで脂肪が勝手に消える訳じゃないから運動しなきゃ減らないよ
408 355人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-03 22:31
生理が終わって6日、ようやく体重・体脂肪率がすこーんと減った&下がった
長かったー
409 356人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-05 00:41
食事制限してたのに生理二日目の今日食欲が出てきて夜食べ過ぎたーーー
しかもコンビニの豚しゃぶサラダと揚げ鶏とかサラミとか…せめて自炊して栄養のバランスいいもの作ればよかった、猛省。
毎日体重計ってるんだけど、いつもは出来たら全裸、もしくはぱんいちで計るから、生理中はナプキンつけてる重さ分?もあるしと思って計るのイヤだ
411 358人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-05 09:54
生理中逆に便秘になる人っていますか?
最近生理前毎日快便→生理初日かるく下痢気味→生理中便秘のサイクル
412 359人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-05 10:27
私、生理前から生理終わりくらいまで便秘になりますよ。大体便秘解消したら生理終わりかけのサイン
413 360人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-05 13:11
あと4日で予定日
一日で1.2kgも増えてて引くわ
414 361人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-05 16:08
2日目だるいし眠いし今日は休んでプランクだけにしとく明後日から本気出す
415 362人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-05 23:01
下腹部が痛いのに始まらない・・
今日2500カロくらいとった・・
明日はプールの日だけど雨でムリそうだしもう生理終わりまで怖くて体重測れん
416 363人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-05 23:34
明日カロリー控えめにして運動ストレッチ重めのやつしよう
半身浴もしてリセットだよ
417 364人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-05 23:40
生理三日前
食事を控えて無理のない程度に運動しているけど体重が増えていくのが辛い…
418 365人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-06 07:07
4日前くらい
腰痛で寝返りも打てなかった〜
419 366人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-06 07:52
管理アプリでは明日からだけどいつもズレるからアテにならん
420 365人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-06 08:59
>>419
おりもの増えだした日から2日後が
排卵日になるように日数いじると
やや精度が上がる感じ
421 367人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-06 19:27
ンコの回数が増えてきた
そろそろだな
422 368人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-06 20:15
下っ腹ぽっこりしてるし
食欲止まらないし
マジで嫌
423 369人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-07 09:11
数日やたらこってりしたもの食べたくて仕方がなかったんだけど今日きた
昨日きていれば油そばなんて食べずに済んだのに…美味しかったけど
424 370人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-07 09:51
ダイエット始めて運動するようになったら生理痛ほとんど無くなって嬉しい!内膜症と腺筋症あるんだけどな
んで今月も生理始まって水分抜けてきたのかガクンと体重落ちた
体重の増減に関わらず安定して継続することが大事だと実感
油断して食べたり運動減らしたりしてたらここまで落ちなかっただろうな
425 371人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-07 12:51
今日きたー
3日くらいダイエットさぼり状態だったけどこれでやっとモチベ上がる
426 372人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-07 21:44
ダイエットが楽しくなってきたタイミングできた
量が多くてダブルでしんどい
427 373人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-07 21:52
生理来てしんどいけど、前回生理の終わりがけから毎日ショコしてきたので、連続記録が途切れないように10分間だけやった
ピーク過ぎたらまたがんばる
428 374人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-07 22:40
生理おわって痩せ期がきたのに、思ったより体重がおちない。またすぐ溜め込む時期になるのに。
429 375人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-07 23:50
せっかくの痩せ期なのに風邪ひいて熱あって何もできない
430 376人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-08 03:00
期間中はいつもゲリになるのに
今回はなぜか便秘で苦しい
431 377人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-08 06:42
予定日5日前、急にドカ食い衝動が来て
カップ麺とミックスナッツ一袋食べてしまった…
しかもそのまま寝た
432 378人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-08 15:04
腹全周脂肪吸引したんだけど、今まで目立たなかった生理前の腹凸がやたら目立たって辛い
433 379人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-08 15:43
おへその下が肉厚になる感じ嫌だよね
434 380人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-08 20:30
生理3日目くらいに便秘から一転してお腹が緩くなって、大体そこから体重が落ちていく
水分を溜め込んでいるうちは何しても駄目だけど、
極端なドカ食いに走らず運動と食事に気を付けてるとちゃんと効果が出る

本当は右肩下がりで減り続けてくれた方がモチベーションが保ちやすいんだけどなぁ
436 382人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-08 22:56
>>434
わかる、自分もそのパターン
でも逆に後で落ちるのわかってるから停滞中の運動も食事制限もウキウキするw
435 381人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-08 21:36
下っ腹が張るの本当嫌
1.2kg溜め込んだけどいま生理きた
明日から減ってくれると助かる
437 383人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-09 17:41
毎月痩せ期と仕事が忙しい時期が重なってて運動できない
あーもったいなー
少しズレないかな
438 384人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-09 17:54
ピルおすすすめ
439 385人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-09 18:42
わかるわー
痩せ期にめちゃくちゃ動いとけばなーって先月思った…
生理中はヨガくらいしか出来ないけど終わったら筋トレ頑張るぞ
440 386人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-09 19:54
今日のアクアビクス
おっぱい揺れて痛かった
あと2日くらいで生理かなあ
441 387人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-09 21:45
色々大量に食べたのにまだ何か満たされず食べたい
昨日美味しく感じた納豆が今日は美味しくない
この間美味しかったタイカレーを食べたら満足するのかな
442 388人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-09 23:32
生理でどうしてもお菓子食べたくなって食べてしまった
後悔
443 389人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-10 11:05
食事管理を始めて2ヶ月くらい、たんぱく質をちゃんととるようにしたら前回は経血が増えた
つってもピル飲んでるからさほどだけど
今までの栄養素がガタガタだったんだと反省
管理はあすけん
あーここまで超順調にきてるけど溜め込み期に入ってしまったー
444 390人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-10 11:46
むくみが全く抜けない…
445 391人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-10 16:34
そろそろ生理が終わるというのにちょっと増えたー
メンタルの強さが試される
446 392人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-10 20:47
1ヶ月で5kg弱落としたら生理が1週間遅れてる…
150cmなのに5kgも落としたから?
1日1食(たまに断食)にしてたから?
447 393人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-10 22:03
>>446
自分の体重の10/1以上短い期間で落とすと生理に影響出やすいかも
でも結果を焦ってしまうよね
448 391人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-10 22:15
体重の10倍は凄いな
449 394人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-10 22:59
1日1食は少ないのでは
暑くなってきたしほどほどに食べた方がいいよ
450 395人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-10 22:59
生理中はそうでもなかったのに生理終わった今すごい食欲が…
158/42kgまで落としたのに、太りやすいし痩せやすいだけの体質だから食欲爆発したらすーぐに48kg位まで戻ると分かってる。最高は51kg、怖い。。。でも食べたい(泣)
451 396人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-11 09:17
生理後に増えると焦るね

さっき生理きた。今月は恐ろしく
PMSが軽かった
452 397人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-11 12:59
チラ裏的な

急に減らすのは心配だ

粗食にする事自体問題ないと勝手に思う
もしその食事内容が本人に会っていれば、それでいくなら平気だと思う
代謝がそれで安定する。2〜3食に戻すなら体重が戻る

体重が減ったら生理が遅れたり量が減るのはデフォだし
暴飲暴食すると早まって増えるのも

今平均的な生理期間と量と言われているのは、
平均的な食事をしている人からの統計であって
必ずしもそれが1番の健康かというと違うと思う

人間の科学はまだ解明されてない事ばかりで
医療・栄養学は利権と商売
医者は教科書を読んでるだけで臨床研究して目の当たりにしたわけではない
みんなそれを正しいと信じ込んでいる可能性
453 398人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-12 21:02
生理まであと4日
むくみ防止にきゅうりかじってる
今回は暴食衝動は軽めかな
454 399人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-13 00:40
生理中の筋トレは効率がいいと聞くけど
筋肉痛もその分ひどい…
疲れやすさの延長?
むくみ解消に寝る前いつも両足を天井に伸ばしてマッサージするんだけど
今日はハムストリングスが痛くてできない
455 400人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-13 07:00
>生理中の筋トレは効率がいいと聞くけど

初耳
458 399人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-13 10:09
>>455
語弊があった
筋肉がつきやすいって意味

腹痛がしんどいし効率はめちゃくちゃ悪いな…
456 401人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-13 07:33
多い日は筋トレ休みにしてる
力を入れるとひどいことになる
457 402人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-13 09:22
生理もだけど排卵痛も辛い
腰重いしお腹痛いし体重も増える
月2回生理くるみたいでほんと嫌
459 403人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-13 11:40
ホルモンバランスの上では生理中に筋トレがよくても
体がスムーズに動く時に鍛えるのが効率いいと思う…
運動して栄養とって寝れば筋肉つくよ
460 403人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-13 11:41
体もそうだけど生理中にきつい運動ってメンタルきつくないですか?
461 404人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-13 12:24
クッキー食べすぎた
午後どうやってすごそうかな
462 405人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-13 13:27
甘味欲が来ないなーと思ってたけど、生理予定日3日前の今日に来た!
お昼ご飯の量は満足してるはずなのに、何か甘いもの食べたいって思っちゃった。
海外のプロテインバーを食後のおやつとして食べたけど、脂質も糖質も低めだし、こんな時プロテインバー持ってて良かったなぁと心底思う。
463 406人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-13 15:23
カロリー抑えて運動して3日くらい体重変わらなくてそのまま0.3kg増えてた...生理前なのか1ヶ月で2.8kg痩せて停滞期がきたのか...チートデイするか悩むわ
464 407人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-13 23:10
単純に筋トレすると筋肉の修復に水分つかうから体が保水します
465 408人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-14 10:51
3日変わらない&0.3キロ増えただけ(しかも内容から考えて脂肪ではない)でチートは早いと思うよ
今まで毎日減少し続けてきたなら巨デブでもない限りそっちの方がすごいよ
466 409人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-14 14:46
ご褒美的なチートデイは設けても別にいいと思うけど
ホメオスタシスの解除目的なら1,2週間様子見たらいいんじゃないかな
1ヶ月で約3kgは割と早いペースだと思うよ
467 410人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-14 16:53
生理きたけど減らない
誕生日だったりして
フォアグラのように食わされてる
468 411人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-14 17:22
ご褒美的なチートデイって何も騙せてないただのドカ食いや
470 413人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-14 22:01
>>468
それで停滞期が来ずに痩せていった知人がいてな
472 415人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-15 07:31
>>468
それは10日に1回くらい今日だけお菓子食べていいとかモチベを保つためにやる奴だよ
どちらのチートデイでもカロリー計算は必須
469 412人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-14 17:37
生理2日目と3日目だるさと疲れで歩かずねちゃったけど0.2キロずつ落ちてる
うれしいけどこれは脂肪じゃなくて水分?
生理終わった後の方がぐっと体重落ちるものなの?
471 414人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-15 07:30
甘い物うまい飴一粒を大事に舐める
あと3日で生理がくる
イライラは少ないけど甘い物欲
性欲がすごい
473 416人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-15 21:43
さすがに2日目じゃ増えた分減らないかな…
お腹ピーピーだからその分減るかと思ったけど全然減らないわ
474 417人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-16 08:18
生理終わったのに体重食欲減らない!
475 418人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-16 10:42
浮腫みとる漢方は?当帰芍薬散
476 419人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-16 12:45
排卵期なんだけど生理前みたいに腰回りがむちむちしてて重だるい
腰回りが心身ともにすっきりしてるのって生理中からの一週間だけしかない気がする
478 421人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-16 23:37
>>476
同じく
生理後一週間だけストンと体重落ちる
それ以外はむくみとの戦いだわ
477 420人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-16 23:20
生理中に体重が4kgも増えて、これ浮腫じゃなくて脂肪だったらオワタと思ってたけど
生理後に野菜ジュースと半身浴したらちゃんと元に戻ってホッとしたわ
479 422人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-17 09:52
生理直前に撮った写真が糞デブすぎて泣いた
480 423人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-17 12:00
はぁ…イライラする〜〜〜
最近ほんっとに暑くて今まで割とストレス発散になってた有酸素運動もつらいし疲れるしもう心折れそう
481 424人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-17 12:09
先月生理来なかったから今太ってきてるのが生理前のせいなのかどうかわからん
周期バラバラすぎて予測アプリの痩せやすい時期が当てにならない
482 425人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-17 14:00
>>481
周期がバラバラすぎるのはダイエット云々よりも一度婦人科受診するのが適切なのでは
484 427人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-17 19:51
>>481
周期不安定をほったらかしてたらマジで手術案件になった
評判良い婦人科を調べて行くのオススメする
何にもなかったらなかったで良いんだし
483 426人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-17 18:28
筋トレ20分してからウォーキング1時間が日課だったけど暑すぎてウォーキングができない
485 428人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-17 20:17
生理前後は肉食べないほうが良いのわかってるのに肉が食べたい
486 429人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-17 21:01
むしろ生理前中後に肉めっちゃ食ってるわ
487 426人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-17 21:22
生理挟む1週間に肉とカフェインとチョコを断てば生理痛ならないんだっけ
488 430人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-17 22:37
…生理痛辛くても肉だけは我慢できん
489 431人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-17 22:56
生理痛って本来20代半ばまでにはほぼ無くなるらしいね
重い人は内膜症や腺筋症の可能性あるから一度診て貰った方がいいよ
496 438人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-18 12:57
>>489
私は出産とともになくなった
490 432人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-18 00:05
眠気はどうしたらええのん……
491 433人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-18 07:31
肉は我慢できるけどカフェインは無理だ
492 434人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-18 08:21
私はチョコ断ちが無理・・・
493 435人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-18 09:02
肉は鉄分摂るために必要だよ
でも意識しないと肉なんてまったく食べないわ
チョコは冬になると欲するけどさすがに夏は食べたいと思わない
494 436人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-18 09:16
ダイエット中で筋トレしてると肉摂らないって選択肢ないわ
それなら生理痛は鎮痛剤で我慢する
495 437人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-18 12:38
自分も肉は鉄分のために積極的にとってる
カフェインは普段から1日一杯まで午後イチにした
チョコは夏食べたくなるなるよね
ギリギリココアまで
497 439人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-18 13:11
1ヶ月に何kgって目標立ててるけど、生理終わりかけから1週間で目標の8割落として後の3週間くらいは残りの2割落ちるかどうか、って感じになってるなぁ
落ちない時期が長いわー
498 440人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-18 17:56
生理1日目と2日目に走ったら3日目の今日起きられなくなっちゃった
いつもは普通に生活できるんだけど…暑さが悪さしてるのかなあ
だるさがきつい
499 441人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-18 20:17
猛暑だからね
生理ってより熱中症気味なのかも
ゆっくり休んで
500 441人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-18 21:20
生理かなーという感じの茶色いおりものって生理1日目にカウントしてる?
そのタイミングで便秘解消してモリモリ出る
その翌日から経血っぽくなるのでそこからカウントしてるんだけど
502 443人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-18 21:40
>>500
え…
毎月同じ時間にくるわけでもないんだしどこからカウントなんてそんなの好きにしなよ
503 444人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-18 22:14
>>500
鮮血が出たらカウントしてるよ
茶オリは古い血かなと思うので
501 442人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-18 21:33
バテたらダイエットどころではなくなるよ
水分 食事はしっかりとるのよ
生理中で一キロ増えたけど気にしない
終わったらスッキリする予定です
504 444人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-18 22:16
茶色のおりもの出ても3日くらい生理にならない時もあるしカウントすると狂っちゃう
505 441人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-18 22:27
茶色のおりもの出てもすぐ来ない人もいるんだね
生理周期、日数の管理アプリ登録時に困ってたんだよね
ありがとう
506 445人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-19 00:43
排卵付近の伸びるおりものが出る時が疲れやすいしむくみやすい
体重が増えて、しかも風邪引いて運動できないのがもどかしい…
526 465人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-20 22:43
>>506
今まさにこれ!生理前並に浮腫んで体が重い
辛うじて運動のノルマはこなしたけどきっと明日はもう無理だ
今月は卵胞期と停滞期が重なって全く体重減ってないしメンタル試され過ぎてる
摂取カロリーもっと減らしたくなるけど我慢だ我慢・・・
507 446人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-19 01:19
カロリー管理と体重毎日計りはじめてから初めて生理来たんだけど
本当に5日目くらいでスコーンと1kgほど体重落ちた!
こーれはキモティー
生理来るの楽しみになりそう、てのは言い過ぎだけど嬉しいものだね
508 447人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-19 05:42
その茶オリ期で今日明日には生理開始
このタイミングが1番不調
眠いしイライラして変な衝動で食べてしまう
昨日は炭水化物食べまくって夜には1.4kg増えてたのに
この暑さのせいで今朝は1.3kgも減っていた
一晩でこんなに汗かいたの初めて
猛暑おそるべし
みんな、脱水症状に気をつけようね
509 448人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-19 15:10
私は体温が下がったらカウントするわ
茶オリ期はまだ37度以上あるし
510 449人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-19 15:55
生理前になったら今まであまり興味のなかったチョコレートケーキが無性に食べたくなった
511 450人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-19 17:32
燻製ものが食べたくなる〜
スモークサーモン、ウインナー系、ベーコン
512 451人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-19 18:35
ほんっとにチョコ系食べたくなるよね
今日も普段全く思わないのにココアが飲みたくなって自販機行こうかすっごい迷った
耐えたけど
513 452人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-19 18:45
チョコ分かる
まさに今日それで我慢ならず食べちゃった方の人です…
514 453人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-19 19:15
あと1週間で予定日
昨日から溜め込みに入ったみたいで今朝昨晩から200gしか減ってなかった
お腹も異様に空くしヤバイ
耐えろー
515 454人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-19 21:10
異常にお腹すいたから、水10杯ぐらい飲んでみた
もう吐きそう、無理ってぐらい
516 455人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-19 23:25
>>515
水中毒ってのもあるんだから無茶しちゃいかん
517 456人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-19 23:35
私だけかもしれないけど、普段は食べない
マックのポテト
が異常に食べたくなっちゃうんだよね。
塩分が足りないのかな…
518 457人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-20 03:55
>>517
私は今回の生理1週間前はやたらとモスが食べたくなって3回も食べたw
甘いものがやたら食べたくなる日もある
519 458人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-20 14:46
あの○○が食べたくなったら、この栄養素が不足してる表、全然あてならんよねぇ?
大体にチーズとブロッコリーナッツとか入ってるし
代用品あれこれ食っても、結局最後、チョコならチョコ、ポテチならポテチ、アイスならアイスいかないと落ち着かない
あれって本当なの?栄養素学の机上空論だと思ってる
520 459人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-20 15:58
ならないよね
そもそもホルモン度外視してるし…
521 460人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-20 16:13
普段から摂取しておくといい栄養だと思ってる
○○が食べたい時はそれ食べないと無理だよね
522 461人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-20 19:41
また今月も衝動がきてしまった…
用事で外出、付き合いで行ったバイキング形式の食事でサラダを塩でドカ喰い
甘いものと炭水化物の代わりに鶏肉・刺身ガツガツ
午後は室内ではあるけど引っ越しの手伝い
男手が足りず、女も結構な力仕事。階段もきつい
近年稀にみる体力仕事でカロリー消費も割とかなりのものだと予想

生理どか食い力仕事が複雑に絡み合う
もうこれ分かんねえな?はやく生理きてー
明日は筋肉痛や!!
543 481人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-23 07:25
>>522

その内容だと太らなさそう
523 462人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-20 20:07
異様にPMS軽かったのに
生理後にどか食いキタ-
もちろん体重も減らない
524 463人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-20 20:50
お先にマックポテトL頂きました・・・
525 464人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-20 21:44
お肉とかお刺身とか、甘いものだとチョコとか生クリームとか食べたくなる
527 466人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-21 00:16
今日から来たー
ダイエット始めてから生理が来るのが楽しみになったと何処かで見たけど、ホントそれ

2ヶ月くらい前から糖質制限をしているんだけど、そのおかげか生理前でも食欲が爆発しない
とはいえ浮腫んで体重が落ちにくくなっているから、生理終えてグッと減るのが待ち遠しい
生理前一週間だけ豆乳を飲むのもやっているけど、お通じ良くなっていいね
528 467人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-21 00:32
10日前くらいだけど何か食いてー
ヨーグルトと茹で卵は食べたけど…
529 468人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-21 01:37
以前は生理中シャワーのみにしてたけど
ダルくてどうしようもなくて、思い切ってバスタブ使ってみたら
浮腫取れるしドカ食いも(疲れて寝るから)しないしで
終わった時の減り方が激しくなった
対策できる人や気にならない人はオススメ
530 469人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-21 02:09
普段生理前は1kg増える程度だったのに今回2kgも増えた…生理きて1kg戻ったけど終わるまでにもう1kg戻るか不安
531 470人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-21 02:40
生理後→やせる
排卵日〜生理前→太る

これのループから抜け出す方法教えて
532 471人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-21 07:41
>>531
子宮切除もしくは妊娠もしくは閉経
533 466人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-21 21:26
>>531
ループは仕方ないと諦めてる
生理後→2kg減
排卵日〜生理前→1kg増 なら毎月1kg減のペースで痩せてくよ!
534 472人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-21 22:06
痩せ期の10日足らずで、2kgも減らせないよー!
535 473人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-21 23:15
生理後は水を体内に蓄える黄体ホルモンが減るからがっつりおちるんであって減らないということはつまり脂肪ももともと減っていなかったという…
536 474人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-22 00:46
個包装のビターチョコ常備してる
チョコ我慢してドカ食いしちゃったことあるからチョコ1個くらいは、と諦めて食べるようにした
537 475人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-22 09:26
生理前なのにめずらしく体重落ちてたからルンルン気分で鏡の前に立ったら、水分でボコボコに浮腫み上がった真実の姿が写ってて鬱
寝汗で体重落ちただけですよねー知ってました
538 476人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-22 12:27
昼ならガッツリ食べていいかな後で走るし…
539 477人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-22 12:38
暑いししっかり食べようぜ
運動するなら食べないとヤバい
540 478人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-22 13:33
この暑さだしねえ
いのちだいじに
541 479人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-22 18:59
ちゃんとスポドリ飲んでから運動してね。
汗かいたらこまめに水分補給も!
542 480人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-22 21:59
明日には生理終わる。
痩せ期頑張る。
544 482人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-23 16:28
水分抜けて昨日より1.3kg減
2日ほどお通じないから明日以降もう少し加速しそう
楽しみ
545 483人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-23 18:59
暑いからたべようってのは最近間違いなのでは?と疑ってる…
冬の方が体温維持のために消費カロリー大きいんだからむしろ夏は基礎代謝が冬より低い状態と言える
という訳で腹減ったら麦茶スポドリで過ごしてるよ…我慢できなくなったら蒟蒻ゼリーライトだ
546 484人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-23 20:01
食物からナトリウムやミネラル
、ビタミン取らないと身が持たなくない?
1ヶ月で10kgも痩せなきゃいけない訳じゃないし
基礎代謝どうこうより自分は健康に維持した上でゆるやかに減量だな
めちゃくちゃ食って運動してるわ
547 484人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-23 20:03
ていうか去年の夏、基礎代謝ギリギリ〜アンダーカロリーで運動しまくって痩せようとしたんだけどびくともしなかったからもうやらない…
548 485人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-23 21:11
それで痩せないのは必要栄養素が足りないからでは
タンパク質ビタミンちゃんととらないとやせないよ
550 484人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-23 23:04
>>548
夏どころか去年1年通算1kgしか減らなかったので何かあったんだろうね
プロテイン飲んでたし他も割りと健康的な食事だったと思うけど

今年は生理周期に合わせて少しずつ減ってる
549 483人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-23 21:21
栄養素は食事も考えてはいるけど夏野菜にはあまり求めれないからサプリ飲んでる
不健康でも良ければ一週間ぐらい三食アイス食べてれば内蔵冷えて機能不全で痩せれるよ
夏バテであずきバーばっかり食べてたら短期間で2〜3kg痩せたことある
551 486人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-23 23:16
排卵きたから溜め込み期入って分かりやすく2キロ増加w。
ウォーキングで無理やり水分排出して、計測上の体重は維持してる。
夕方からとはいえこの暑さだから、スポドリ500ml飲み干してから出たけど汗だくで朝より3キロ減ってた。
もうウォーキングというよりサウナだった気がしてならないw。
552 487人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-24 05:53
足腰痛いからプールでウォーキングしてるんだけど、生理中プールおやすみだから体重から解放される時間がなくなって逆にしんどい
553 488人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-24 17:50
食欲とだるさとの戦いだったがようやく生理キタ、これで勝つる
一日めは生理痛全然ない(2日めから)タイプだから明日の分も運動するぞ!
今日は筋トレ一時間だ、ダンベル持ってスクワットに励む
554 489人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-24 18:24
PMS軽い→生理後も体重減らない→なんか排卵日早い

前回無排卵だったのかなあ
555 490人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-24 23:34
生理前に増えた1kgが、生理終わりかけで戻りつつある
全然動く気配なかったので、ホッとしてる
生理終わったら、このままの勢いで痩せてほしい!
556 491人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-25 01:06
溜め込み期だけど体重が下がったのは
単純に忙しい&体調不良でまともに食べてなかったからで、
普通に食事したら戻った…
暑すぎて運動もできてないし最近微妙だ
557 492人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-25 12:34
秋までは体力落とさない、体重はキープ出来ればOKに切り替えたよ
でも生理前1週間で1kgアップで心が折れそうだー
558 493人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-25 12:58
自分も1週間前で突然1kg増加した
だいたい徐々に上がるんだけど季節のせいなのかなんのか

涼しい部屋でマイペースで運動しましょう
皆さんも身体をお大事に
559 494人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-25 15:17
塩飴やスポドリで塩分摂りすぎて浮腫んでるってことはないかな?
心当たりがないのに急に増量するのは不安になるね
560 495人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-25 19:31
立てないほどの腰痛さえなければ
生理も痩せるイベントの1つって思えるんだけどなぁ…食欲あっても快便にもなるからプラマイゼロ
561 496人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-25 22:56
予定日より一週間以上早く出血した
しかも茶色というか黒っぽい
病院行ったんだけど癌検診して内診したら生理じゃないか?と
結果出るまで怖いな
一年ぶりにセックスしたから身体が驚いたのだと思いたい
563 498人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-26 08:06
>>561
排卵から生理までの期間は人や条件によらずほぼ不変のはずだから排卵が早かったんじゃない?
問題が無いといいね
586 518人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-28 19:27
>>563
>>564
亀だけどありがとう
検査結果は何ともなくて今普通に通常の生理来てるから安心したw
今回から終わりかけはセペで洗浄するようにするよ
564 499人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-26 18:27
>>561
それ多分前回の生理の残りだよ
子宮が収縮して出てきた可能性大
586 518人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-28 19:27
>>563
>>564
亀だけどありがとう
検査結果は何ともなくて今普通に通常の生理来てるから安心したw
今回から終わりかけはセペで洗浄するようにするよ
562 497人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-26 00:06
毎月の流れだと、生理終わって次の日の朝にガクッと体重が減るんだけど、次の朝がまさにその日!
何?になってるか、ドキドキしすぎて興奮して眠れない
毎月の生理楽しみになりそう
565 500人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-26 19:29
数日間食欲と戦い誘惑になんとか耐えてそれでも微動だにしない体重に心おれてたけどようやく生理きた!お待ちしておりました痩せ期!
566 497人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-26 22:22
朝体重計ったら寝る前より増えてて腹立ってパイナップルをドカ食いした
567 501人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-26 22:35
ノビオリだ…
悪魔のような食欲が来るぞっ!
568 502人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-27 00:50
私も過食期溜め込み期が来て辛い。
暑くても歩いてカロリーを消費してきたんだから、せめて体重は維持したいけど、無理かな。
今日もチョコを二かけ食べちゃったし(汗
569 503人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-27 09:05
私はあんまりドカ食いしないけどその分ちょこっと食いが酷い
無意識にポテチ1枚、おかき1個って感じでしょっちゅうつまむから総量は結構なことになってそう
その上次の食事までの時間が普段の数倍長く感じる
574 508人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-27 14:23
>>569
生理前は血糖値下がりやすいらしく空腹の時間を作らないようにコントロールするといいって聞くからその食べ方悪くないと思うよ
お菓子は炭水化物と脂質が多いから変えられれば内容を変えるとか
ナッツとかチーズとか…あと何かあったかな
570 504人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-27 10:13
生理なかなかこない
過食したくてたまらないから早くきてほしい
体重も動かないし
571 505人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-27 11:35
予定日きっちりと来はった
運動で少し軽くならないかなあんまりそういうのは関係ないかな
572 506人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-27 12:22
生理前
あーーーーーーーーーーー
イライラする

ドカ食い衝動にはまりそう
でも我慢だ
573 507人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-27 13:02
糖質高いものばかり食べたくなるから困る
575 509人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-27 14:40
横からで申し訳ないけど、
糖質は多少あった方がこの時期の空腹感は少なくて済むみたい
ナッツやチーズだとどうもお腹が満たされなくて食べ過ぎちゃう
576 508人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-27 15:12
おお、そうなんだ
人それぞれ合った方法がいいね
自分もおにぎりとか食べちゃうしな
578 510人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-27 17:26
なんでもかんでも糖質制限するより
血糖値を急上昇させない日常生活をするのが太りにくくなるって聞いたな
よく噛んでゆっくり食べるとか、食物繊維からまず食べるとかも含めたやり方
あと糖質を取るなら脂質と一緒のほうが急上昇を抑えるんだっけ
579 511人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-27 19:22
脂質とると人によってはそのまま脂肪になるから難消化性デキストリンのがいい気がする
とるにしてもMCTオイルとか…あとは酢やレモンがよかったはずだから
甘いもの衝動についてはハチミツレモンが意外にベスト食材かもww
580 512人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-28 00:14
なんだか悲しい
甘いものたっぷり食べたい
581 513人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-28 06:58
排卵日過ぎるとすぐ過食くる(´・ω・`)
3日以上続けて2000キロカロリーオーバー
582 514人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-28 08:27
ああもうベーコン食べたいベーコン食べたい
583 515人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-28 08:41
でも食べちゃったら普段の努力が水の泡
目標体重も遠のいて苦しむ期間がどんどん長引く
584 516人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-28 09:39
生理3日前
筋トレとフラフープ、たまに踏台昇降してるけどここ半月くらい体重体脂肪筋肉量ともに増減なし
生理来たら減るかなぁ
早く来ないかなぁ
585 517人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-28 18:35
生理10日前
早いとこのころから食欲や性欲が増すんだが
今回はすでに食欲に表れ始めている……
仕事の日ならまだ我慢できるが
休みはつらいなぁ……
587 519人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-29 16:56
食う
588 520人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-29 19:44
何ヶ月か様子見たけどやっぱり生理前の1週間が1番体重落ちやすいや
どういう原理か知らないけどキロ単位で落ちてく
生理終わると止まるんだけどね
589 521人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-29 22:36
>>588
同じだ
私もこの生理2回ぶんそうなんだよね、ほんとに不思議
一週間前になるとゴリゴリ減っていく
食生活を変えたりした影響で何かのホルモンの出方が変わったりしてるのか何なのか…
590 522人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-30 22:36
>>588 >>589
私も同じく。
でも生理2日前から太る。
で、生理終わるとまた痩せる。
排卵期太る。
痩せ期とデブ期が2回ずつ。
591 523人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-30 22:58
>>590
まさに同じパターン
排卵期来たらもう痩せないんだ……って落ち込んでたけど、よくグラフつけてみると、ちゃんと減ってるのよね
593 525人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-30 23:44
>>590
凄い、私も全く同じ
こういうパターンの人って実は結構いるのかなあ?
590 522人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-30 22:36
>>588 >>589
私も同じく。
でも生理2日前から太る。
で、生理終わるとまた痩せる。
排卵期太る。
痩せ期とデブ期が2回ずつ。
591 523人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-30 22:58
>>590
まさに同じパターン
排卵期来たらもう痩せないんだ……って落ち込んでたけど、よくグラフつけてみると、ちゃんと減ってるのよね
593 525人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-30 23:44
>>590
凄い、私も全く同じ
こういうパターンの人って実は結構いるのかなあ?
592 524人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-30 23:23
本来今日が予定日だしそろそろ生理来てもいいはず
今日から便秘だし早く生理来い
色々出してすっきりしたい
今は生理痛すら恋しい
引用元:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1525939605/
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