体重別スレッド60〜69kg台 6kg 目 のまとめ全 612 件

1 1人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-12 22:40
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このスレは60kg〜69kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。

みんなで理想体重を目指しましょう
※前スレ
体重別スレッド60〜69kg台 2kg 目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244
体重別スレッド60〜69kg台 3kg 目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1508156529
体重別スレッド60〜69kg台 4kg 目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1514538515/
体重別スレッド60〜69kg台 5kg 目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1521267387/

なお荒らし回避の為に次スレ作成者はスレ立て先頭行に
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をコピペしてください
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5 2人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-12 22:44
>>1
2 1人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-12 22:44
保守
3 1人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-12 22:44
保守
4 1人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-12 22:44
見づらい人は保守をNGワードにしておいてね
6 1人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-12 22:45
保守
7 1人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-12 22:45
保守
8 1人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-12 22:45
保守
9 1人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-12 22:45
保守
10 1人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-12 22:45
保守
11 1人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-12 22:46
保守
12 1人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-12 22:46
保守
13 1人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-12 22:46
保守
14 1人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-12 22:46
保守
15 1人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-12 22:47
保守
16 1人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-12 22:47
保守
17 1人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-12 22:50
保守
18 1人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-12 22:51
保守
19 1人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-12 22:52
保守
20 1人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-12 22:52
保守
21 3人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-13 00:24
ダ板でもワッチョイつけれたんだ
22 4人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-13 00:54
これはいいスレ
イキリ豚はここに来るのかなw
23 5人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-13 01:39
スレ立て乙です!
24 6人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-13 02:45
ワッチョイありがとー
男だけどスレ分岐興味無しの者です
25 7人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-13 09:54
スレ分割を騒いでいたのはイキリ豚だった模様
わかりやすいね
26 8人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-13 11:01
60.3kg
あともう一息!
27 9人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-14 09:43
目標体重に達した。服は今の体型に合わせて買った。全部古着だけど。
今まで着てたのは断腸の思いで処分した。また肥った時の為に残しておこうかと一瞬考えたけどそんな考えだからリバウンドするんだと。
維持することの方が難しいけどとにかく頑張る
28 10人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-14 10:57
>>27
ズボン全部ブカブカで落ちてくるからベルトを何種類か買ったよ
その方がズボン買い替えるよりも出費が少なくて済んだ
29 11人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-14 11:31
私も、今の服から買い替えようか悩み中。
59kg台になったら替えようかと。
38 19人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-15 21:38
>>29
初めて60キロ切った記念にモチベ上げるために買ったけど
ドカ食いした次の日はパンパンでキツイ
30 12人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-14 21:14
太ってた頃の服見るとこんなデブだったんだなと衝撃受ける
31 13人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-15 08:15
現在65.2kg。
明日から脂肪燃焼ダイエットを始める予定(今日材料購入)。
んで、今日だけは慣らしの為に質素で油のあまりない食事を食べていきまっす。

去年の冬で5kgリバウンドして、先月から運動してるけど体重が減らねぇ。
よっしゃ!久々にやったるで!
32 14人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-15 10:52
暑くてウォーキングだけで汗だくになっちゃうよ
太ってても痩せてても大汗かくのは変わらないようだった
33 15人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-15 11:10
服は太る前のものを取っといたから、また着てるよ
処分しなくてよかった
太い時の服は緊急時用として安いの買っといた
太いので揃え始めたら終わりだと思って
34 14人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-15 11:34
服は都度捨てながら入れ替えてます
だぶっとしたの好きだから捨てないとヨレてても着続けてしまうw
35 16人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-15 12:37
164cm68kg
小太りおじさんなので今日からダイエット頑張ります
36 17人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-15 15:11
制服スカートのファスナーが苦しくて
普段、仕事中は5センチぐらい下ろしてたのに
痩せたら上まできっちり閉められるようになった!
凄く嬉しい
37 18人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-15 19:18
日が沈んで涼しくなったらジョグウォークに出かけますかねー
39 20人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-15 22:20
ダイエット卒業してトレーニーに進化して数カ月
体脂肪率9%切ったぜ
inbodyの判定も理想から筋肉質に変わった
40 21人目 31 2018-05-15 23:26
最近暑いからスープ作り置きできない。
毎晩、一日分だけスープ作りまっす。

そして、明日の朝から食べるスープを作った。
玉ねぎキャベツピーマン人参と、トマト嫌いだからケチャップで代用。
セロリは食べる直前に入れると臭み半減なのでまだ未加工。
エノキを少し追加して、生姜チューブも食事の時に注入予定。

今味見したけど、意外と最初だけは美味しいんだよなぁ。
3日目で嫌になってくるんだけどさ。

今日はダイエット準備として食事を抑えたから、現在64.3kg。
空腹に慣れないとね。
41 22人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-15 23:53
>>40
脂肪燃焼スープというやつだよね!
私も作ったことあるよ〜 だんだん飽きてくるんだよね、、また挑戦してみたい
43 24人目 31 2018-05-16 01:05
>>41
そうそう、脂肪燃焼スープ。
去年始めたら、4日目でおじいちゃんが亡くなりあえなく中断。
翌月に完遂したけど苦行だったなぁ。
いかに自分が美味しいもの中毒なのかがよく分かった。

まぁ、2回目なんで普通に終わるでしょう。
60kg切れるかな。
42 23人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-16 01:01
およそ半年余、ほぼ同じ食事内容で過ごして来てしまった
こだわりを持たない味覚というべきか、メニュー考えるの面倒というべきか
44 25人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-16 11:11
>>42
同じだ
考えるの面倒くさい
45 26人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-16 18:06
50台スレから舞い戻って来た
58キープしてたのにな
頑張ろ
46 27人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-16 20:10
炭水化物を抜くのが流行りだけど、私は夜だけ炭水化物抜いて、日中はバランス良く小食で…を心がけてる
薄毛がこれ以上進行したら怖いから
ここには80キロや70キロのスレからきた人もいると思うのですが、ダイエットで弊害起こした報告もあれば教えて欲しいです
95 64人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-20 20:07
>>46
やっぱり禿げるん?
47 28人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-16 20:14
ダイエットの一環でカロリー管理とPFCバランス考えた食事をひと月して、合わせて軽い運動ときんとしてたら肌すべすべで髪のボリューム出たよw
48 29人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-16 20:19
消化不良で便秘下痢脂肪便の3連コンボ
49 24人目 31 2018-05-16 21:02
本日朝からスタートしてます。
朝は脂肪燃焼スープ1杯(300gくらい)、昼は面倒なのでお茶だけ飲んで抜いた。
夜は朝の倍くらいのスープを飲んで、生姜チューブを追加。味は悪くない。
セロリが臭いけど我慢してある程度食べ、残りのセロリはニンニクと生姜と醤油、昆布つゆで
醤油漬けにしてみた。
臭いが減るといいんだけどなぁ。
あと、オレンジ1個食べて今日は終わりにしました。
今夜はもっと美味しくスープ作りたいな。
50 30人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-16 21:50
ダイエット最大の問題点はカタボリックと骨量減少かな
それに起因する関節症やロコモティブシンドロームが怖い怖い
51 31人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-16 23:55
>>50
カタボリック気にするほど?
それならとっくに目標体重を下回ってると思うけど
ほとんどはカタボリックとか言い訳してただの食べ過ぎ
もし本当にカタボリックならBCAA摂れば?
52 32人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-17 03:06
61.2キロ
お腹周りがだいぶ楽になった!
明日は晩飯何にするか…考えるのがちょっと楽しい
カルディかやまやでトマト缶買おうと思う
53 33人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-17 06:25
ここ数日間は61kg台をキープ出来てて嬉しい
この調子で行きたいなぁ
54 34人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-17 08:06
新しく就いた仕事で結構歩くから自然と月平均500g位は落ちて、一年半で8kg落ちて65kgまで来たのだけど、今年中に自分で理想的だと考える57kg(身長167cm)まで落としたくて、先月末からウォーキングとカロリー管理を始めた
3週間で1kg落ちたから、この調子で頑張りたい
55 35人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-17 08:49
このスレにいる人っておそらく標準ぐらいの体重が多そうだから減量ペース遅いかな
56 36人目 31 2018-05-17 20:08
昨日は早く寝てしまったが、体重は64.0kgだった。

今日のスープはケチャップ入れずに作った(トマトは100%トマトジュース)。
去年はホールトマトで味に失敗し、今回はケチャップで味はマシになったけどトマトを別にしたら
スープが酸味のない超美味しい野菜スープになったんで、これから楽しみだ♪
美味しくて、今夜は子供サイズのドンブリ2杯も食べてしまった。満足でっす。
セロリの醤油ニンニク漬けも、臭みが減って食べやすくなった。
2日目で野菜OKなので、モヤシ1袋を茹でて冷やして昆布つゆ付けて食べました。

今夜の体重は、ちょっと増えそうだ。
57 36人目 31 2018-05-17 21:46
甘いの欲しいなぁ。
クレミア食べたいキットカット食べたいたけのこの里食べたい!
明後日のバナナまで我慢だなぁ…

スキムミルク買った。
実はスキムミルクで作るバナナミキサーが美味なのを知っている。
普段からたまに朝食に取り入れていたりする。
58 37人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-17 22:16
キットカット、たけのこの里俺も好きだよ。
食べればいいじゃん♪
それで減量出来ないなら他に原因があるんじゃないの?
59 36人目 31 2018-05-17 23:03
>>58
甘いのも小麦粉(炭水化物)も食べちゃダメなのだよ。
脂肪燃焼スープダイエットは最初の3日が苦行だから。

まぁ、自分としてはスープダイエットは脂肪燃焼のトリガーで、この一週間を完遂させてから
タンパク質を多く取る生活にしつつ、週に2〜3回くらいジョギングする事でそこからガンガン
体重を減らしていくんで。
去年はスープで3kg落とした後、ジョギング3ヶ月で更に8kg痩せた。
お陰で太ももとふくらはぎの筋肉が盛り上がっちゃった。
去年、人生初のメタボ判定を受けたのがスイッチだったなぁ。
60 38人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-17 23:30
>>59
そうなんやね!
詳細を知らずに返答して申し訳ないね。
減量が一段落してから食べなよね。
61 39人目 31 2018-05-18 00:16
>>60
メニューを忠実にやれずに挫折して自分を甘やかすから失敗する人多いんだろうね。
燃焼スープ終わったらキットカットかな。
抹茶味のが超美味いんだ。

今日の夜の体重は昨晩と変わらず64.0kg。
便秘で2日出てないから落ちないのだと思われ。(腹はグルグルと活発なんだけどなぁ)

明日(もう今日か)はバナナを買って、鶏胸肉買って、スープの足りない具材を買う。
牛はあんまり好きじゃないんで、鶏が良い。
何が辛いって、元気の出ない食事をしながらフルタイム+残業1.5hくらいをいつも通り
働くって事だね。

土曜はバナナだから、朝からテンションアゲアゲだわ♪
今週末は休日出勤拒否したから絶対ゆっくりする!
63 40人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-18 00:32
>>61
同じだ!
キットカット濃い抹茶が大好物(^^ゞ
ファミリーパックとか止まらなく食べてしまう(^_^;)
俺も場合はあすけんで食事管理と週4でのジム通いでダイエット継続してる。

おやすみ(^^ゞ
62 39人目 31 2018-05-18 00:26
連投すみません。
会社で糖分足りずにフラフラしたり指先が震えたりしたけど、緊急用の食料(バランスパワーって
携帯食)に手は出さなかった。
DAKARAの塩分補給タブレットに手を伸ばしたけど、1/4だけ舐めようとして袋の中で4等分にして
歯を食いしばって開封せず我慢した。
んで、ブラックコーヒーに逃げたら、唾液が殆ど出なくなった。
飴の一欠片も舐めずに何とか凌げた。

砂糖中毒、美味しい物中毒の禁断症状はキツいっす。
今日は昼用のスープジャーを持って行くつもり。
昼食べれば少しは軽減するかな。
64 41人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-18 00:36
めっちレス番飛んでる
65 42人目 31 2018-05-18 08:58
昨日の夜、ちょっとおかしいなと思ってはいたけど朝食のスープを
飲んでも吐き気を感じるようになったんだよね。
ネットで調べたら、低血糖でなる危険な状態らしい。
身体に力も入らないし、ダイエット前日から慣らしをしたのがマズかった?

悔しいけど、携帯食半分(50kcal)を食べるかな。
ダイエット前にはしっかり糖分と炭水化物を摂った方が良さそうだ。
勉強になった。
66 43人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-18 09:32
>>65
ネットで調べたら←病院いけ
67 44人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-18 09:48
ダイエットの低血糖は死ぬよ
有名な話だと思うけど
68 45人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-18 09:52
俺もダイエット中に体が動かなくて救急車で病院に運ばれたことある。
軽い低血糖症でブドウ糖舐めさせられて帰ってきた。
69 46人目 31 2018-05-18 11:25
すんません、心配かけました。
糖とミネラルのタブレット舐めて携帯食1袋食べて吐き気も手の震えも
めまいも治りました。
無理せずもう今夜からバナナ+スキムミルク始めます。
それとは別に、昨日から痛んでいた左足が激痛になったので半休使って病院には行きます。
整形外科だけど。

携帯食を食べて20分、糖の力は偉大だね。
なまじ根性と忍耐力はある方だと自負してたけど、限界の見極めが大事ってのも
勉強になった。
皆さんありがとう。
70 47人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-18 11:33
てか脂肪燃焼スープよりタンパク質のがやせるよ脂肪分解するのはアミノ酸とビタミンなんだから
あと血糖値を上下させないでインスリン分泌を抑えるのが目的なんだから逆に炭水化物か糖質ちょこっとずつ食べておなかをすきすぎないようにしてた方がいいよ
完全糖質制限は糖質に敏感に反応しやすくなって逆に糖尿の危険もあるって話だよ
71 48人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-18 12:11
素人がケトジェニックして失敗する典型かな
普通徐々に減らしてくもんじゃないの
72 39人目 31 2018-05-18 13:17
今回の失敗点
・開始前日から食事を控えた
・1日目2日目と昼食スープを面倒くさいから食べなかった。
・仕事の繁忙期と重なった。

低血糖なんて初めてだったんで焦った。
PC画面見てたら思考が止まるし、視界は揺れるし、倒れなくてよかった(職場に迷惑がかかる)。

お昼は早退して、スープとトマトジュースを飲んだ。
おやつに軽く何か糖分補給しまっす。

スープダイエットが済んだら高蛋白に切り替える予定です。
73 49人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-18 14:01
レスまるきり飛んでてちょっとアレだが……
ケトーシスにするには糖質はちょっずつ減らしてちょっずつ増やすだな
脂質代謝の賦活には時間が掛かるんで、順応する間に知識を深める必要がある
74 44人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-18 14:20
国が推奨してる栄養バランスのとれた食事を食べてみるのはどうなん?
75 50人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-18 16:08
極端な食事制限は間違いなくリバウンドする
79 45人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-18 22:16
>>75
そんなことはない
気合いとソフトランディングさせる計画が練れれば余裕
80 53人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-18 22:24
>>79
その計画練れる奴はそもそも極端な食事制限で痩せようとはしないのでは
85 57人目 79 2018-05-19 10:23
>>80>>81
いや余裕だし
筋肉は重いからだの基礎代謝がどうだから食っても平気だのと甘ったれたこと言ってるから痩せないんだよ

>>84
俺から言わせてもらえば、無理なくとか言って机上の空論ばかりで本気になってやらないから痩せない
そしてすぐにリバウンドする
理想の身体を手に入れるのはそれなりのストイックさが必要だよ

最新のibody貼っておく
ダイエットの段階はとっくに終了
細マッチョの範囲内でまだまだ鍛えるつもりだ

90 60人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-20 00:04
>>85
ええやん〜
81 52人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-18 23:11
>>79
ダイエット中に人間に言われるそんなことほど信じられないことはないな
76 51人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-18 18:54
脂肪燃焼スープなんて15年前に流行った都市伝説がまだ存在しているんだね
びっくりした
ジュース断食にしろ酵素にしろそりゃ摂取カロリーが減るんだから一時的には痩せるわな
77 39人目 31 2018-05-18 19:46
まぁ一週間だけですから。
ちょっと危険な目に遭ったけど、予定を半日速めて夜はスープ+バナナシェイク。
オリゴ糖も少し追加したからお通じ来るといいな。
明日は昼近くまで寝て、昼にバナナ。夕飯は鶏肉か。

せっかく食材買ったんで、続けますよ〜
78 52人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-18 20:13
摂取が少ないと体は最大限吸収しようとしてくるよ
太りやすい体になる
82 54人目 31 2018-05-19 00:36
周囲の誘惑に打ち勝つ精神力があればどんな事でも成し遂げられると思いますよ。
ダイエットもその一つだから、目の前にジューシーなトンカツがあっても、自分で決めたからと
満足感のない野菜スープだけを食べれる根性は必用。
ただ、限界を見極めないと自分みたいにヤバイ状態になるんだけどね。

今夜の体重は62.7kg。
バナナシェイク飲んで追加でトマトジュース飲んで、ブラックコーヒーも飲んだけど減ってた。
大が出たらもっと減りそうだな。
明日の夕飯はサラダチキンを作る予定。
嫁の美味い食事を子供たちが美味しいと食べてる中で燃焼スープ飲むのは辛いんだ。
バナナシェイクは糖分が染み渡って最高でしたがね。

今夜もスープ作るっす!q
83 55人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-19 01:55
スープダイエットスレ作れよ
84 56人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-19 08:38
発想がデブなんだよ
ダイエットは腕まくりしてやるからリバウンドする
生活習慣を変えるつもりでやらないと一年後はダイエット前と同じ体重だよ
85 57人目 79 2018-05-19 10:23
>>80>>81
いや余裕だし
筋肉は重いからだの基礎代謝がどうだから食っても平気だのと甘ったれたこと言ってるから痩せないんだよ

>>84
俺から言わせてもらえば、無理なくとか言って机上の空論ばかりで本気になってやらないから痩せない
そしてすぐにリバウンドする
理想の身体を手に入れるのはそれなりのストイックさが必要だよ

最新のibody貼っておく
ダイエットの段階はとっくに終了
細マッチョの範囲内でまだまだ鍛えるつもりだ

90 60人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-20 00:04
>>85
ええやん〜
86 58人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-19 10:43
ダイエット終わってるならこの板にいる意味ないじゃん
ウエイト板にいきなよ
ストイックとか甘えとかジムのトレーナーだって言わないだろ
87 59人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-19 11:25
栄養バランス、摂取カロリーをあすけんで調整して
運動を1時間程度するようにしたら無理なく1年で15kg痩せた
ロジカルに考えればどうすれば痩せるか
どうすればリバウンドしないか分かると思うけど

カリカリイライラしてる人がダイエット成功者とは思えない
インスタの有名ダイエッターはストイックな食事制限で2ヶ月で10kg近く落としたりしてるけどゴム鞠のようにリバウンド繰り返してるよ
ストレスから過食に走るんだよね
いい加減学習しろよと思う
88 59人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-19 11:27
無理なくの判断基準はそれぞれだけど
自分の場合は過食衝動が来ないストレスフリーの状態
食べ始めると手が止まらないのだとすれば、それはもうストレスたまってるんだと判断してる
メンタル安定してると少しでも満足できる
89 59人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-19 11:28
ちなみに運動が無理なくと感じるのは楽しいから
食事制限に関してはバランスが整い便通がいい、体重がジワジワ減ってくのが嬉しいから
月に1〜2kg痩せれば大成功
91 61人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-20 07:45
本日やっと60.7kgになった
しばらく燻ってた61kg台からの脱出は嬉しい!
今月中にはここを卒業出来そうかなー
92 62人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-20 07:46
>>91
おめでとう!
あともうちょっとだね
93 61人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-20 09:35
>>92
ありがとう!
このもうちょっとに時間がかかるけど
頑張ります!
94 63人目 31 2018-05-20 19:38
昨日から肉を食べれたから元気出るようになったなぁ。
今日も昼にガッツリ鶏胸肉(オリジナルのサラダチキン)にキュウリの輪切りを合わせて
食べた。もちろんスープも食べた。
夕方には軽く5kmくらいジョギングして、ちょっと道を外れるけどスキムミルクのドリンクを飲んだ。

そしたらさっき、今まで出なかった大きいのがどっさりと出たんでお腹はもう安心かな。
ちなみに昨晩の体重は62.4kgだった。
明日の夜は玄米の日に突入するので、もう体重が減る事はないかね。

頑張ったけど、1.5kgくらいしか落ちなさそうだなぁ。
これからは週に2回は10kmオーバーのコースで脂肪を減らしながら筋力アップしていきます。
次の健康診断は7月だから、メタボ判定された去年とは別人のような数値になってそう(w
96 65人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-21 21:37
そろそろダイエットに疲れてきたし、来月頭からダイエット休み入れるかね(´・ω・`)
97 66人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-22 04:59
>>96
そしてダイエット前以上の体重になるんだね
やっぱり無理なくとか時間かけてとか甘いこと言ってるやつは絶対痩せない
101 70人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-22 07:06
>>97
何考えてレスしてんだかわからんが、お前頭大丈夫か?
104 73人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-22 09:23
>>101
偉そうに語るのは痩せてからにしようなデブ
105 74人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-22 11:42
>>104
ワザワザ回線変えてご苦労。お前のワッチョイみたら相当頭おかしいな
気狂い相手にしても仕方がないしお前1人でファビョってろよ
107 73人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-22 12:27
>>105
Wi-Fiって知ってるか?

ファビョってワッチョイ調べてるのはどこのデブだ?
98 67人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-22 06:11
おはようございます
二度寝するけどね
61キロから変動しない…
99 68人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-22 06:20
170センチで今64と63をいったりきたり
目標55まで遠い
100 69人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-22 07:03
体重維持のダイエット休憩はありでしょ筋肉ふやして体重維持だけでも見た目よくなるし
102 71人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-22 09:12
三歩進んで二歩下がるみたいなことの繰り返し。
一時は59.9kgまで落ちたが、やはり60kg台にすぐ戻った。
1ヶ月でやっと1kg落ちるってペース。
103 72人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-22 09:19
月1kgは誤差もいいとこだよ
摂取した食べ物飲み物次第で1日でプラマイ1kgになるからね
0.1kgで喜んでるくらいなんだから目的値までがほんの2-3kgなのかもしれないけど
106 75人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-22 12:17
巨乳で困った
108 76人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-22 13:05
数字よりも見た目と体の軽さだよね
体重増えててもお腹が引き締まってたことがあるから、筋肉がついたんだと思ってる
あとちょっとでこのスレとお別れ、誘惑をかわしつつ健康には気をつけて頑張る
109 77人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-22 18:15
俺は60代でいるうちはその域にいけないな・・・
110 78人目 31 2018-05-22 22:46
燃焼スープの結果ですが、最終的には今朝62.3kgで投了でした。
2kgくらい減ったけど、キツかった割に効果薄かったなぁ。
今日の会社帰り(残業1.5h)に7kmほど夕食前にジョギングしたら61.3kg…水分絞れたかな。

これからは筋トレとジョギングで、目指せ56kg(大学時代の痩せていた頃)とします。
でわでわ。
111 79人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-23 01:24
61.8
112 80人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-23 13:05
毎週日曜日にジム行って筋トレするんだが、いつも水曜日ぐらいまで体重が
少々増える。木曜日以降になると、減っていって、土曜日曜の朝は、先週よりも減っているという繰り返し。
筋トレと何か関係あるんだろうか?単なる偶然かな?
113 81人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-23 15:41
どうでもいい
114 80人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-23 18:08
いや、筋トレ関係なかった。
毎週月曜と火曜は、仕事のせいで夕食を10時半ぐらいに食べるので、多分それのせいで火曜日と水曜日の
体重が重めなんだと思う。
115 82人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-23 18:13
どうでもいい
116 83人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-23 23:12
1kg増えた…61.5kg
ショック
明日からまた気を引き締める
117 84人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-24 00:27
(年齢と身長から求められる)適正体重になってやっと浮き輪が取れた
もうちょっと早めに無くなるんではないかとたかをくくってた
甘かった
最後の最後まで抵抗しやがって
118 84人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-24 00:39
直立姿勢だとへそまわりすっきりしたんだけどいかんせんあぐらをかいた姿勢だと肉がダブつく
この姿勢でもダブつかないようにするには何%にならなきゃならないんだろ
119 85人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-24 00:46
10%くらい
120 86人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-24 07:19
15~6%だけどそれなりだなあ。文字通りそれなり
脂肪だけ落とすのも難しいし筋量増しながら時間掛けるしかなさげ
121 87人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-25 09:17
すごい
29近くあるので20台前半になれればいいやとか甘く考えてたよ
122 88人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-25 10:45
タニタの計測器で体脂肪15%くらいになってから体重も体脂肪も全く落ちなくなった
はじめの4ヶ月は毎月2キロ落ちてたのにここ半年は同じように運動と食事制限して変動0キロ
おそらくこれが自分の適正なんだろなあ太りやすい家系なのが嫌だわ
123 89人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-25 10:57
運動量と食事量を見直しても変動なしってこと?半年間?
126 88人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-25 13:26
>>123
10ヶ月間同じ程度の食事制限と運動をしてました
縦軸重さ横軸時間だとこんな感じで体重変動が止まりました
127 92人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-25 14:03
>>126
人間の一日当たりの総エネルギー消費量は、次の3つで構成されています。
1.基礎代謝(約60〜70%)
2.生活活動代謝(約20〜30%)
3.食事誘発性熱産生(約10%)

総摂取カロリーのバランスがとれてる状態なんでしょうかね
更に体重を落とすには今より食べる量を減らすか運動量を上げるかを継続でしょうね
128 92人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-25 14:06
>>126
もう一度栄養バランスを見直すのも良いかもしれませんね
124 90人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-25 12:44
筋トレは痩せないなどと言う輩も多いけど、実際やると驚くほど痩せれたわ
但しダイエットで筋量は減り続けるから、痩せた後の継続したトレーニングの方がより重要だと感じる
125 91人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-25 13:25
筋トレ大事っしょ
代謝を促す、いわば脂肪を燃やすエンジンを作るために
129 93人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-25 15:12
さんまのおにぎり
あれおいしかったなぁ
130 94人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-25 17:12
以前は、両手いっぱいに腹の肉がつかめた状態だったけど、今は指の第2関節あたりでつまむ状態になった。
131 95人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-25 17:28
お腹凹んできたけど頑張ろう
132 93人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-25 18:01
つまんない誕生日だった
134 97人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-25 20:35
>>132
誕生日は今日?
誕生日おめでとう!>>132が痩せてもっと幸せになりますように!
135 98人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-26 06:25
>>134
ありがとう。頑張るよ!
136 99人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-26 17:13
>>132
遅くなったけどおめでとう!
137 98人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-26 19:13
>>136
ありがとう。みんなから言われて嬉しい。
133 96人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-25 18:19
しっかり食べてもええんやで(´・ω・`)
138 100人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-27 00:54
78.7から半年で瞬間最低値65.5に下げた。週2で一時間の水泳と昼休みのお散歩1時間。
ここひと月で、食事量を少し緩めたら最低値が66.7位になった。胴回りは減っていて
肩や足の筋肉は大きくなっているのでほんのちょっと食事量控えて水泳週3回にして様
子見しようかな。
139 101人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-27 11:48
筋トレしないと筋肉が結構落ちてるわ
前の体重に近くなったけど体がだらしない
140 102人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-27 20:29
筋肉くれよ筋肉をよおおおお(切実)
今月の計算結果は体重-1kgで除脂肪体重-100g程度という内容だった
誤差レベルだけど凹むわ
142 104人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-27 21:53
>>140
まず除脂肪メソッド熟読から始めよ
141 103人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-27 21:43
あえて厳しいこと言うと、努力が足りなかったのでは?
143 105人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-27 22:27
よしよし、体重維持しながら筋肥大してるわ
144 102人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-27 23:10
努力かあ…相当頑張ったんだが結果が付いて来てないからなあ
飯トレ休養の記録は残してるから振り返って原因探すとするわ
145 105人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-27 23:16
飯食え飯
146 106人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-28 09:30
タンパク質たりてないじゃね?
147 107人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-29 09:32
痩せたかなって思って測った時ほぼ変動無かったんだけど
見た目が少しづつ変わって服に余裕が出来てきたり。掃除とか体動かすの億劫だったのが前より無くなってきた。
youtubeのスクワットの人とエアロビの人のおかげ様だ。ありがとう。
148 108人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-29 09:45
スクワットって地味に効くよね。
ジムでダンベル持ちながらスクワットやったら、クタクタに疲れる。
レッグプレスマシンやるより体力が削られる気がする。
149 107人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-29 10:29
>>148
スクワットしながらダンベルって筋肉にすごく効きそう。
家で片手で持てるくらいの小ぶりなの使ったら良さそうかなって思うのだけど
サスペンスの一幕がよぎって大喧嘩した場合に凄い凶器なるかもって躊躇してしまう…
150 109人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-29 10:33
正しいフォームでスクワットとブルガリアンスクワット毎日やって食事制限すれば確実に痩せる。
151 110人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-29 10:34
家に椅子がないからブルガリアンスクワット出来ねえ
152 111人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-29 11:27
椅子がないなら座卓があるやろ
153 112人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-29 17:29
便秘解消のためライ麦100%パン食べてみたまずは何もつけずに
まっず〜w すっぱ〜ww
腐っていてすっぱいのかと思って焦ったけど調べてみてわかったこういうものなんだって
154 113人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-29 19:00
>>153
ビオフェルミンいいゾ〜これ
155 114人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-29 19:30
>>153
それスープに浸したりチーズと一緒に食べるものだよ
156 115人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-29 19:49
炭水化物は除いて砂糖を料理に使わなくると糖質摂取量1日100gを超えるの難しいな。
157 108人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-29 23:01
ダイエットしてると、性欲おちない?
自分だけだろうか?
158 115人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-29 23:06
俺は落ちたな。年のせいもあるかもやが
159 116人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-29 23:10
食べ物のことばかり考えるようになったのもある
160 117人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-29 23:15
筋トレすればむしろ持て余す
161 118人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-29 23:27
むしろ朝立ちするようになったわ
162 119人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-30 04:28
今日からこっちにお引越しとなりました
お願いします
163 120人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-30 19:06
約2ヶ月
ジムで700カロリーほぼ休み無しでやって67から62.2になったがここから落ちない 停滞期か? 59になったら少しペース落としたいんだが
164 121人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-05-31 00:33
>>163
食事見直すといい
165 122人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-01 18:46
60.5
166 123人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-01 18:50
163です。
ずっと溜まってたう○こがでて61.5までいきました(笑)
う○このせいにします。
167 124人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-01 19:04
NGワードにしてるんだから伏せ字にするなよ
168 125人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-01 20:24
正規表現NGWordで
(う.こ)登録してみそ
169 125人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-01 22:07
久しぶりに2150kcalまで食うたった
なんかめっちゃエネルギーに満ちてる感覚で明日のトレーニング頑張れそうやわ
170 126人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-02 12:23
今日からYouTuberのまじかるさんがやってるスリムアップスリムの置き換えダイエットします。まじかるさんが可愛いからやろうと思いました。
171 127人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-02 12:50
>>170
まじかるさん宣伝お疲れ様です

誰だか知らんけど
172 126人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-02 13:09
>>171
私はまじかるではないよ。ただの小ファン
178 133人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-04 10:37
>>170
まじかるさん気になる名前だわ
自分は閲覧数多い多分カズさんて人のスクワットと簡単エアロビの人のとか見てるわ
テレビから見て運動だから、いいね?とか押して無くてごめんなさいなのだけど
皆さんはどんなの見てるのかな?
179 133人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-04 10:47
>>178
カズさん違ってた。たかひでさんでした
173 128人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-02 21:39
ダイエットすると性欲落ちない?
174 129人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-02 21:50
今ちょうどラブホにいるけどチートデイ(笑)もあって性欲より食欲強いわ
175 130人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-03 21:13
なんか脇腹の肋骨が浮いてるなーと思ったら2日間で2kg減ってた
食事見直して散々筋トレ頑張ってても、♂が肋骨浮いてて体重60切るとか無様だ
176 131人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-03 22:25
筋肉つけたいね。
177 132人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-04 08:16
太ってからから穿いてなかった28"スキニーパンツ試したら余裕で入ってしまった
180 134人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-04 11:31
カズさんの100日ダイエットの動画は結構モチベ上がる
181 133人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-04 12:46
>>180
動画も凝ってて面白いですよね。シャツからおヘソ出してぽっちゃりなカズさん可愛いですが
徐々に胸板や腹筋が割れて筋肉になって背中のお肉が無くなっていって。経過が分かってモチベ上がりますね。
182 135人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-06 12:58
175cmで68位だとそんなんでここ来るなって言われんだけどみんな身長高いんか?
186 139人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-06 16:21
>>182
自分に照らし合わせるとデブかな?
自分は170の51
もっと行けるはずと格闘中
183 136人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-06 13:05
自分がダイエットする必要があると思うならいても良いんやで
184 137人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-06 14:26
チビの妬みだろ気にすんな
185 138人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-06 16:01
知らんがな(´・ω・`)
187 140人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-06 17:10
体脂肪と筋量次第としか言い様がない
死にやすい体型の順番はサルコペニア肥満>ガリガリ>固太り>マッチョなんだってよ
188 141人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-06 18:44
自分は170.6で60.85
2ヶ月ほぼ休まずジム通いで6.1キロ落としたよ。りそうの58まで頑張ってあとはそれを維持しながらまったりジム通う予定
189 142人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-07 04:47
171cm、87kg
梅雨が明けたらがんばる
190 143人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-07 07:21
>>189
若干肥満ってだけで普通スペックじゃん
193 145人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-07 09:03
>>189
昔の俺と数値すべてピッタリやん
191 143人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-07 07:21
ダイエットしなくていいよ
192 144人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-07 08:46
んなわけないw
194 146人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-07 11:22
25kg余剰を若干とするかどうかは個人差……
んなわけねーだろデブじゃねーか
195 147人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-07 23:06
ついに来た!
59.8kg!
何年も見てなかった50kg台の体重を目の当たりにして嬉しい
数日キープ出来たら、無事ここから卒業出来る
頑張るぞー
196 148人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-07 23:19
また戻っておいでな
197 147人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-07 23:51
戻りたくないなぁー
198 149人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-08 02:45
昨年末の76kgからスタートして、さっき66.6kg。悪魔の数字だったから久々に書き込んだw

〜68kgくらいで停滞期続いてたけど数日前から急にガクンときたな
199 150人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-08 15:07
初めてこのスレ覗いたけど
体重別でスレ分けるって変じゃね?
だって60キロ代でも180cmならガリ〜痩せだし
170cmなら普通〜ポチャでしょ
BMIとか言う欠陥指標は大嫌いだけどまだBMIのがマシじゃないっすか?
201 152人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-08 15:41
>>199
気に入らないならBMI別スレ立ててもいいんだぜ?
205 156人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-08 17:52
>>199
男と女でも全然違うしな
前スレで問うたが全く相手にされなかったよw
207 158人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-08 18:10
>>199
俺も同意見だよ
そもそも男女一緒てのが無理ありすぎる
男の60台はほぼ「いい体」か「もう一息」
女の60台は三段腹のおデブちゃんだからな
216 165人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-08 21:38
>>207
それそれ
まあそれ言うならBMIも男女同じはおかしいんだけどねw

>>214
だよねー
でも体重だけで一緒くたにするよりは1万倍はマシだけどね
200 151人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-08 15:40
スレ立てて需要があれば人集まるよ
202 153人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-08 16:38
168cm / 69kg / 中年男
75kgから落としはじめて2ヶ月ちょい、ようやくこのスレに到着
203 154人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-08 17:04
太ると脇の下にも肉がつくんだなぁ
昔は窪んでたのに
204 155人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-08 17:52
61.1だった
木曜までキープ死体
206 157人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-08 17:55
俺は腹もだが背中もな
208 159人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-08 18:30
じゃあそのスレ立てればいんじゃね?(笑)
209 156人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-08 18:52
>>208
前スレで問うたが全く相手にされなかったよ
211 161人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-08 21:12
>>209
じゃあ、不満を押し込めて現状に迎合するか
自分一人のためだけのBMI別スレ立てて自分だけが書き込めばいい

BMI別の方がいいと思う奴が増えれば自然とそっちの方が栄えるだろうし
210 160人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-08 19:22
勝手にしろ
212 162人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-08 21:17
BMIって体脂肪率みたいなもん? チビだったりノッポだったり、ガリと筋肉付けて痩せてるのもまた違うしねー。体重そこそこ減らして、筋肉つけて脂肪減らすのが一番かっこいいわ。
213 161人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-08 21:19
>>212
BMI=[体重kg]/[身長m]^2

体脂肪率は関係ない
マッチョとデブはBMIが高くなる
214 163人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-08 21:22
完全な欠陥指標
216 165人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-08 21:38
>>207
それそれ
まあそれ言うならBMIも男女同じはおかしいんだけどねw

>>214
だよねー
でも体重だけで一緒くたにするよりは1万倍はマシだけどね
215 164人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-08 21:32
まぁひとつの目安にはなる
特にこのスレ見るような奴にマッチョはいないだろ
217 166人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-09 01:20
買い置きって危険だね
いやw自己管理が甘いだけなんだけどね
分かってはいるが
特売だからと常食してるものを沢山買って、よし!計画的に摂取しよう!と考えてもついつい「そこにあるから」って理由だけで手が出てしまう
自己管理が甘いだけなんだけどさ
218 167人目 34歳 男性 2018-06-09 11:18
今朝体重測定した
64.8kg
219 168人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-09 17:26
今朝60.9kg
ここ数日朝は60kg台キープ
4月末に58.1kgを記録したのに
50kg台スレから舞い戻って一時64kg
焦った
子供の卒入学と引っ越しと転職のストレスで間食が増えたことが原因
家も片付いて生活も落ち着いて来たら自然と暴食欲もなくなった
毎日1時間は運動するようにしてる
生理まであと2週間だから頑張る
220 169人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-09 21:34
女で60はでぶいな
221 170人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-09 21:46
うん、女ならそうだよね
222 171人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-09 21:53
女なら50でデブですわ
223 172人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-09 21:56
女性はとにかくスクワットだ!
足が太くなりゅ〜!とか言うけど、それは絶対にないから頼むぞ!
224 173人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-09 22:05
219だけどもともとハードに運動してたからかなり筋肉ある
太ももの筋肉特にすごい
165、体脂肪率24あるし確かにデブだな
225 174人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-09 23:35
ダ板なら細い方だろ
226 175人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-10 00:43
171cmだが、ウエイトして65kgだ。
165くらいなら53くらいが適正じゃないの?俺学生時代55きってたし。
やっぱでぶだなー。
227 176人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-10 01:08
NG登録が捗るわ
減量を頑張ってる人に対して上から目線で物を言うとか本当神経疑う
229 177人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-10 02:22
>>227
ID変えて悔しがるなよデブ女
228 175人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-10 01:29
2chで何言ってんのこいつ?事実書いてるだけじゃん。SNSにでもいけよ(笑)
230 178人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-10 02:44
こっちに意識障害の塩吹きデブでもおるんか透明で見えない
231 179人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-10 03:22
潮吹きデブ
232 180人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-10 14:55
童貞黙れ
234 182人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-10 21:35
>>232
悔しいのうwwww
233 181人目 34歳 男性 2018-06-10 15:28
昨日の朝に腹筋・腕立てした
今朝は背筋
235 183人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-10 22:05
寂しいのおwwwww
236 184人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-12 06:20
筋トレって本当に大事だと感じる
もう有酸素運動いらないんじゃないかってレベル
筋トレと食事制限だけで欲しいものが全て手に入る感じがする
237 185人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-12 06:47
>>236
実際その通りだよ
238 186人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-12 13:08
筋トレが無理
ランニングマシーンやチャリならなんぼでもできるが筋トレがなんか無理や
腹筋ぐらいしかできん俺はダメだな
240 188人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-12 15:29
>>238
地球で生きているだけで筋トレやで
239 187人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-12 13:18
ランニングマシンやチャリがなんぼでも出来るならそれで痩せたら済むのでは
241 189人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-12 18:54
170 67スタートで筋トレなしで60.85まできた。60切るのは時間の問題だがイマイチ体がしまってないんだよね
あたりまえだけどw
242 190人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-12 20:17
ようやく67〜68で体重が落ち着いた
あと5キロ落としたいな
また一気に糖質制限強で落としてキープがいいんかな
でも、ブランのドーナツとスナオのバニラソフト外したくない
243 191人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-13 10:07
体重60で痩せ形
それで体重は変らないのにウエストだけ大きくなった。
なんででしょうか?(´・ω・`)
244 192人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-13 13:16
>>243
ご懐妊おめでとう
245 193人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-13 15:14
>>243
密度が下がった
246 194人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-15 07:17
この板にいるってことは毎朝体重計ってるよね
プラス何gを許容範囲にしてる?
247 195人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-15 08:04
>>246
許容範囲とは?
何g増えようが、それは事実なんだから受け入れるしかないじゃん
それとも納得行くまで何十回も量り直して
それでも納得できなかったら、体重計が故障してると見なして知らんぷりするの?
250 198人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-15 10:25
>>246
晩飯前にオムロンので測ってるけど、+-1kgは気にしてない、移動平均で把握
251 199人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-15 11:43
>>246
私は500g
なぜならば騎手養成学校の毎日の怪獣測定でプラマイ500gはOKでそれを越えると退学になるらしい
(ダイエットじゃなくキープが前提だから私達とは目的が違いますがね)
超厳しい競馬学校で500が許容範囲ならばそのくらいはいっか!と心に幅を設けています
そう設定すると結構気が楽!
248 196人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-15 08:22
俺は夜測ってるんだが
249 197人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-15 10:21
2kgくらいは気にしないな
252 200人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-15 12:15
60切ってからはキープするためにどれだけ食べても平気か試してるけど
休日明けは3キロくらい増えて1週間かけて戻すで1カ月維持してる
253 201人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-15 12:22
1キロぐらいはジム1日行けば減るから気にしないかな
258 206人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-16 12:55
>>253
1キロ減らすのには7000キロカロリー消費する必要があるんだよね。
ジョギング1時間で消費するカロリーは200キロカロリー程度。
35時間走るのか?

一時的に1キロ水分が減ったってしょうがないよ?
だったらジムなんかよりサウナ行くべき。
260 208人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-16 16:39
>>258
アホだなおまえ
261 209人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-16 21:45
>>258
ジョギング1時間で200???
263 211人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-17 10:40
>>258
運動すると脂肪だけが減る体質の人かな
264 212人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-17 10:48
>>258
ジョギング一時間200カロリー?
254 202人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-15 13:00
へんな食べ飲み方すると平気で2キロふえるから3日で体重もどったら気にしない
255 203人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-15 18:00
昨日調子乗って夜、お茶碗2杯食べたから今日は気合いいれてこいでますw
256 204人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-16 09:58
ダイエット8ヶ月余、初めてジョギング試したら30分くらい出来る様になってたブー
ブーでもやれば出来るもんだブー
257 205人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-16 12:04
5日ぶりに脱糞した
少し軽くなっただろうか
259 207人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-16 16:20
ここ2ヶ月で筋トレ習慣もついて身体が少し動きやすくなってきたわ
健診の数値も異常なし。BMIの方は25.6で軽肥満分類。
これ一個だけでC判定になっちゃうのよね。標準体重、こんなに皆痩せているのね。。
肥えておデブの頂に登ってしまた感が…筋トレで代謝上げて地味に長く続けるよ〜
262 210人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-16 22:52
>>259
BMI21くらいまでは有酸素やった方が効率良く痩せると思うけど
もちろん筋トレもサボらずにね
267 215人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-17 20:12
>>262
そうなのね、ありがとう。BMI21までだと随分長くお付き合い出来そう有酸素運動。
Ingress再挑戦で筋トレしない日にウォーキング取り入れてみようかな。筋トレ休息日必要との事だから
265 213人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-17 11:33
そいや前にも体重1kgは7200kcalだ常識だ!と強弁して認めない人が居たな
266 214人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-17 19:38
60の壁は油もの!

お菓子やめればそれなにへるよ
268 216人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-18 11:05
59までいって61にリバったんで出戻り。
269 217人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-18 16:38
おかえりぃ
270 218人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-18 17:39
筋肉量考えたら自分は50台は無理だわ
271 219人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-18 18:33
2000kcal以上食べながらトレ頑張っても体重減って困ってる
食生活と身体作りはただ痩せるより遥かに難しいと実感
272 220人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-18 18:51
健康診断に行ってきた
身長172.2?体重61.1?
ウエスト80?
いつも自分でウエストを計ると87?くらい有るんだけど医者の計り方はベッドに横たわってるのを計ってたから結果が違うのかも?
計る部位も微妙に違ったのかも?
273 221人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-18 19:28
172.2?61.1?でウエスト80!?!?
は!?!?!?
274 222人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-18 21:34
男の腹囲はへそ周りで測る80あってもおかしくないな

>>273お前不見識で恥ずかしい奴だなー
279 221人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-18 22:25
>>274
おれ172.5の66で腹囲73だよ
これでも脂肪ぶよぶよしてんだよ
275 223人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-18 21:37
腹囲は特に身体鍛えたり動かしてないとそれくらいはある
276 224人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-18 21:38
筋肉増やしたいが結構な量食べないとなあ
お菓子ならいくらでもいけるけどそれはなんかちがうか
277 225人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-18 21:56
ダイエットスレだったら筋トレするだけでいいんでないの?筋肉量維持しないといけないレベルの人はスレチでしょ。
278 226人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-18 22:08
170で64キロ体脂肪8.5%でシックスパックで結構ガチムチな俺でも腹囲74だよ
280 227人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-18 22:28
それで80の人を煽ってんのか?笑わせんなよ
281 228人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-18 22:33
おれも検診だった
170.6 60.5 74だったよ
2ヶ月休まずジムで走りまくった結果
7キロ落ちてたわ。
282 229人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-18 22:33
煽りカスフルボッコで草
283 230人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-19 02:31
この3ヶ月65キロだったけどようやく落ちてきて64-63キロ行ったり来たり
60キロ切りたい
284 231人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-19 06:13
168 68 90
ちなみに男な
体脂肪率高杉でどうしようもないとこうなる
285 232人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-19 06:53
90…って何?
286 232人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-19 06:54
ああ、チョイ上読んで自己解決
287 233人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-19 20:06
身長172?体重59.6?
体脂肪率16.2% 内臓脂肪率5% BMI19.9
ウエスト86?
やっぱり自己測定だとウエスト太いな
昨日の健康診断では80?
腕立て60回腹筋100回スクワット300回歩き1時間
鉄アレイ8?でダンベル体操
290 232人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-19 22:03
>>287
男の人の数値はよくわからないけど、これでいいんじゃないの??
かな?
291 235人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-19 22:37
>>290
ザ・健康って感じの数字だな
297 240人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-20 12:29
>>287
ウエストって測り方でそんなに変わるもんなの?
6cmってパンツワンサイズ位違うよね
298 239人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-20 17:59
>>297
計ったのが看護婦さんだったからな
女性のウエストを計るやり方だったのかも?
なんかベッドに横たわった状態で計測された
いつもは立って下腹の一番太い部分で計ってる
300 242人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-20 22:18
>>298
メタボ測定だと空腹時に軽く息を吐いた状態でヘソのラインで測定するんだってさ
自己測定は厳し目だったのかもね
288 234人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-19 20:08
スレチだから他いって
289 233人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-19 21:42
>>288
そこはだいたいで良いだろ
体重100?超スレだと体重80?台や90?台の人も普通に書き込んでるぞ
ちなみに昨日の体重は61.1?
これくらいだと日によって50?台になったり60?台になったりするんだよ
293 237人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-20 07:23
>>289
スレチどころか板違い
肉体自慢は自分のブログでやれよ
295 239人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-20 10:11
>>293
俺もそんなステージに立ってたのか
ありがとう
でも今後もこのスレに書き込むぜ(多分)
嫌ならスルーしてくれ
ダイエットについて真剣に語りたいんだ
ちなみに上腕二頭筋は31.5?
俺ながら女らしい
296 237人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-20 11:01
>>295
体は変わっても性格は変わらないんだな
292 236人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-20 05:23
2日間糖質とったら2kg増えた。普段グルコースなしで生活してたんだなあ
294 238人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-20 07:42
何かと思ったらガラプーか
全板でNG設定してて見えんわ
299 241人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-20 18:01
ウエストは息を吸った時なのか吐いた時かいつ測ればいいのかよくわからないので指標にはしてない
服を買うときは現物合わせなので何cmとかほとんど見てないし
301 243人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-21 06:36
それなりに腹筋がついてきたので(当社比)お腹くつろげて膨らませも凹ませもせず
数回へそ周り測って一番大きな数値を記録してますわ
302 244人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-21 16:13
一番大きな数字を記録っていうのが偉いわ
自分は朝トイレ済ませて水分摂る前の一番少ないであろう体重を記録しているw
303 245人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-21 16:28
168cm 68.1kg
ズボンのボタン留めると腹の締め上げがキツかったので外してベルトで保持してた
しかし、最近はボタン留めても我慢できるようになってきた
糖質管理、筋トレ、ジョギングの三位一体の改革で標準体重の62kgまで痩せてみる
304 246人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-21 18:37
>>303
同じような身長体重で始めて今ダイエット2ヶ月目だわ
腹筋ローラーとスクワットやってるけど最近成果出始めてベルトの穴が足りなくなったよ
ジョギングは苦手だからウォーキングでも始めようかなって思ってる
食事制限は夕飯に糖質を取らないくらいしかやってない
305 245人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-21 18:49
>>304
糖質管理については同じようなもんです。
基本夕飯は米食べないとかその程度

72kgスタートでここまでおよそ半年
筋トレとジョギングは週2でコロコロとダンベル使って全身を一通り。

半年前まで糖質制限せずにジョギングだけで痩せようとしたものの減りが悪くて、糖質制限始めたら一気に痩せましたわ
306 247人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-21 20:31
自分も168/69だ。72キロスタートで1.5ヶ月。週3筋トレ、プールと1600キロカロリー制限してだいぶ腹回りはへこんだけどまだまだ残ってる。半年後に60キロ目標。
310 245人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-21 21:16
>>306
1ヶ月半で3キロ減とか相当ストイックだな

こっちはカロリー的には1800〜2000くらいだわ
312 251人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-21 21:36
>>310
もともと朝あんまり食べなかったから、朝200昼夜700でそこそこ普通に食べてるし、運動もやれば好きな方だからそんなにストックではないよ。晩酌やめたのが大きいかな。
このペースが続けばいいけど、いわゆる初期ボーナスなんだろうな。
307 248人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-21 20:48
しんどくない?
1800〜2000kcalは取ってもいいと思うよ
308 249人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-21 21:06
ワールドカップはじまって1週間
生活リズムが崩れて間食が増えて1キロ増えた
増えたのは1キロだけなのに緩くなったと思ったパンツが心なしかきつい
やばい、とりもどさないと
309 250人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-21 21:12
ワールドカップで生活リズムって崩れる?
もしかしてロシアで球蹴ってる人?
311 249人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-21 21:31
>>309
ロシアにはいないw
夜仕事から帰ってきたら21時までに家事終わらせてテレビ前にスタンバイ→そこから21時、0時、3時キックオフの3試合
夕食後9時間起きてると夜中にハラヘリ
さすがに連日全試合見るのは無理だけどなるべく観たい
はじめの3日ぐらいはダイエットも頑張ってたけどさすがに疲れが取れなくなってきて「パワーつけなければ…」と、コメ解禁、眠気覚ましに飴、起きてる時間が長くなって間食…と緩めて行ったら見事に増えた。
まだ今は1キロでおさまってるから、今のうちにひきしめる
315 253人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-22 17:32
>>311
間食あたりめとかにしたら?
俺もワールドカップ見てるけど今んとこ太らないよ
313 250人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-21 21:48
球蹴りなんか朝のニュース見れば結果わかるだろ
314 252人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-21 22:43
昼は脂質カット夜は糖質カットを意識したら摂取カロリーも抑えられたよ
316 254人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-22 17:40
サッカー見ながら飲み食いするならポテチとビール一択なヤツがここにいる
まあ飲み食いするのは日本戦のみ。
他の日は筋トレしながらとか、ジョギング後の入浴しながら鑑賞で飲み食いしてませんがね
乾き物はなんか違うのよね・・・
317 255人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-22 18:46
ツマミはニンジンやセロリの丸かじりだな
318 256人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-22 18:52
セブンで売ってる玉こんにゃくをツマミにしてるわ
あと煮卵
冬ならおでんで大根卵こんにゃくの三点セット
おでんの時期までには目標の体型になれてればいいんだが
319 257人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-22 19:54
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

O76ML
320 258人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-22 21:18
172cm/69.5に突入!
最近基礎代謝が上がらん…
まえはなんもしなくても
1600あったのになぁ
321 259人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-22 21:35
>>320
そりゃデブなら基礎代謝高いからね
323 261人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-22 21:46
>>320
もうすぐスレ卒業ですね!おめでとう!
324 260人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-22 22:37
>>323
残念ながら、このスレに
デビューしたとこ。
しばらく居座ります(・ω・`)
322 260人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-22 21:45
デブの方が基礎代謝高いのは
最近知りました。
やっぱ体動かさないと
痩せないすっね。
ジムいこー
325 262人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-22 22:52
>>322
24時間365日、何十キロの米袋持って生活してるんだから筋力なきゃ身動き取れないだろ
326 263人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-23 00:51
活動代謝を上回らない摂取量を毎日毎日心掛けてる
でもこれって毎食毎食余程気を付けないと上回らない事なんて出来ない
試しに1日だけ気を付けないで「普通の」食をしてみた


ご飯+味噌汁+納豆+野菜サラダ+目玉焼き+ウインナー

ご飯+味噌汁+唐揚げ+野菜サラダ+漬物
間食
クッキー+コーヒー(ブラック)

温蕎麦+いなり寿司+惣菜各種

ごくごく普通でしょ?
特別高カロリーだったり多量だったりしてるわけではない
でもこれ総摂取カロリー約3000もあるんだよ
800もオーバーしてる

普通の食事してるだけなのに3000って…神様が人間の設計図を作る際に計算違いをしたとしか思えないんだが…
327 264人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-23 04:31
>>326
間食いらない
夕食多い
329 266人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-23 06:39
>>326
炭水化物大杉
肉より魚にしろ
331 268人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-23 10:36
>>326
太り飯じゃねえかよw
332 269人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-23 11:05
>>326
釣り師め
328 265人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-23 06:33
朝 ご飯味噌汁納豆塩鮭サラダ
昼 ボンゴレスパ野菜サラダコンソメスープ
夜 ご飯味噌汁天ぷらお浸し冷奴

普通の食事でも2000弱になるし、ご飯小盛りにすれば1700くらいになるけど。
330 267人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-23 09:46
それ単にPFCバランス無視してるだけ
上でも指摘あるけど炭水化物多すぎ
333 270人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-24 01:15
食いすぎだろw
334 271人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-24 03:07
167センチ年始70から今63
あと5キロ落としたいけど、胸がなくなるのが怖い。前に58まで痩せた時下半身デブの上半身ガリガリになったから。
もう豊胸しかないのだろうか。真剣に悩むわ。
337 274人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-24 06:38
>>334
女はある程度ムッチリしてた方がモテるぞ
ガリ女は魅力ない
338 275人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-24 07:31
>>337
って言ってお前もガリガリ女好きだろ?
341 274人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-24 08:24
>>338
ガリガリ女なんてまったく興味ねえわ
502 402人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-15 05:46
>>338
女はガリガリでカリカリしてるよりチョイぽちゃで愛嬌あるほうがモテそうだけどね
345 271人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-24 13:30
>>337
身長でかいから、ちっちゃい子のぽちゃとなんか違うんだよね、でかくなってしまうんだ。
かといってただ細いだけだとだらしない身体になってしまう。メリハリって大事だね。
胸とお尻鍛えて脚痩せ頑張ってみます。
346 274人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-24 13:39
>>345
チビのポチャよりある程度身長あって肉付き良い方が好きだぜ?
精力強そうですごいエロスを感じる
348 276人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-24 14:19
>>345
無理です
私、170?で50キロウロウロ…
49までいきましたが、お尻痩せはそこまで太ったなら皮がたるむだけなので無理ですね
335 272人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-24 06:29
うっせーでぶ
336 273人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-24 06:36
胸筋鍛えたら?
339 276人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-24 07:52
私はガリガリになってからの方ががぜんいい感じだわ
340 277人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-24 07:57
女性は健康的な肉付きの方がいい
体脂肪20%になるような不健康ガリガリいくない
342 276人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-24 08:24
とはいえ女で60キロ級は確実にデブ
343 278人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-24 10:48
デブもやだしガリもやだ
昨今流行ってるボディメイクはそのどちらでもない
筋肉がついてて(カッコよさ)、適度に脂肪もある(女性らしさ)
もしそれをガリと呼ぶのならちょっと気の毒
344 279人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-24 11:58
男女の差は7%程度らしいので自分が女性だとすると22%……
それなりに筋肉があって25%くらいの女性が理想的な気がする
347 273人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-24 13:53
女が思い描く理想の女像と男が思い描く理想の女像は違うからな
349 280人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-24 14:22
俺はケツと太ももにバルクあるほうが好きなのでデッドリフト頑張ってください
350 276人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-24 14:23
そしてここまでくると全ての人がデブで醜く見えますね
アイドルでさえデブに見えます
351 276人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-24 14:24
スタイル的に勝てないなっと思うのは七緒ぐらいです
352 281人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-24 14:42
骨から見たら誰だってデブに見えるってことかな
ただ誰も骨のスタイルをほめてはくれないよ
353 279人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-24 14:47
何やら頭おかしい人おるね
354 280人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-24 14:48
なんでここにいるのかわからんよな
いや見下すために来た荒らしなんだけども
355 282人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-24 14:56
50~kgスレでマジキチが暴れて住民からフルボッコ&叩き出される出来事があったんだが、そのマジキチと言動が良く似てるわ
スペック脚色してこっちに紛れ込んでるじゃないか
本物の気違いだから触らずNGが一番
356 283人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-24 15:43
なんで女って体重軽い自慢したがるんだろうな
軽いことがステータスなの?
明らかに細すぎじゃないか
358 285人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-24 18:26
>>356
当たり前じゃん
女は自分のためだけに生きている遺伝子じゃないだぜ、アホな一本調子のおっさんと一緒にするな!
女のダイエット期は1ヶ月の間で1/3にもみたない
お前らとはつらさがちがうんだよ!
デブハゲ
361 288人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-24 18:47
>>358
ガリガリ女を相手にする男はいねえから
オナニーでもしてろ
357 284人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-24 15:57
ワッチョイNGしといた
359 286人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-24 18:33
日本語不自由で草
360 287人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-24 18:36
荒らしが回線変えたのかな
362 289人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-06-25 00:10
考えてみたら体重別スレッドはあるのに体脂肪率別スレッドってのはないよね
60?台まで達したら体重より体脂肪に着目する方が良いような気がしてきた
363 290人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-01 13:39
さっき、ウンコが大量に出たけど、経験的にウンコが出る出ないは
体重に大して影響しないんだよね
365 292人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-01 14:36
>>363
うんこの分だけ
体重も減るしね(笑)
快便はだいじ。
370 297人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-02 08:37
>>363
体重には重大な影響あるでしょ
375 301人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-02 17:04
>>370
あるはずなんだけど、測定している限りウンコしたから
特に体重が軽くなったということは起こってないんだなぁ
ウンコをした後の体重測定結果が1度しかないなら偶然ということもあるだろうけど
何回もウンコしてるし、何回も測ってるけど違いが見えないんだよね
364 291人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-01 13:55
体重には直接影響しないかもしれないけど体調には影響する
便秘はつらい
366 293人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-01 15:29
うんこっこしたら1キロ減ったことある
367 294人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-01 22:17
夜だけ炭水化物食べないようにしてみる
多少は痩せるかな
368 295人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-01 23:30
156cm63.5キロ
1年で7キロ増えてしまった
9月までに卒業できるようがんばる
369 296人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-02 07:04
60.0〜60.3を一週間ウロウロしている
なぜか59kg台の数字が出てこない
371 298人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-02 09:12
158/69.6

今はデブだけど、絶対このスレ卒業するぞ
もとは80くらいありました…
372 299人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-02 11:04
>>371
私も154で元は80くらいあったよ。今67くらい。頑張りたいよね。
374 298人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-02 13:09
>>372

371です。
50kg台から20キロ以上じわじわ太ったんだよね。

まだ道は険しいけど、絶対戻す!
がんばろう!
373 300人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-02 11:37
めっちゃ痩せてるすごい頑張ってる
376 302人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-02 18:10
空気多めに含んだふんわりうんこーなのかね
377 303人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-02 18:13
お前の糞の話なんて誰も興味ねーよ
378 304人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-02 18:29
ふんわりうん◯話おもろw
379 305人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-02 18:42
昨日お通じの前後で体重測定したらそれなりの体重差出たけどね
ちょっとした論文書けるんじゃないの、その話が本当ならね
382 301人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-02 18:49
>>379
ウンコの直前・直後に測ったわけじゃないよ
毎日決まった時間に測定してるんだけど
測定前にウンコしてもしなくても前日との変化量が
さほど変わってないって言ってるんだよ
380 306人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-02 18:43
うんこうんこって、夕食の度にうんこ思い出しそう

みんなも思いだしてみ
381 307人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-02 18:44
頭悪そう
383 308人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-02 18:52
ウンコが100g以下なんだろうね
先月ずっと69kg台でウロウロしてたから今月2kg減らしたいなぁ
384 306人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-02 20:39
うんこおいしそう
385 301人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-02 21:25
              / ̄ ̄ ̄ ̄\
              /    '⌒Y'⌒ヽ\
            /     (__,ノ }  (__) \
              / {'⌒ト-----〈  〉―くr |
.             |  厂レ 人__)ハ(___八_」
            〈 し{         ∨       |
           }__,ィ´ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄\_{
.             | {^|::|:l|===―-   -―=|:l:|
.             | l(|::l:l| ^芒テ_ラ   芒ァ_ラ|:l:|    うわぁ  ウンコ食べて
           人___):ll|            |:l:|
          {:::{:::|:::::|:|     ^ノ   /|:l:|    喜んでるよ この男
.         __|:::|:::|:::::|:|   __ __  ,イ::|:l:|
.       /    ̄\::::|:|≧ _  ` ̄´ /|/|::| ̄\
    ___/         |:::|:|  \≧ー i〔  |/|::|    |__
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      _  イ{l〕 〔\     ー/ | ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄|  | ヽ  |
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386 309人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-03 06:15
今試してみたけどうんこしてもする前とした後で全く体重変わらんな
うんこ分確実に減ってるはずなんだけどな
食事も食べる前と後で変わった様子がないしよくわからん
387 309人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-03 06:21
一つ言えることは寝起きの体重が一番重い
寝る前に測ると一番軽い
寝てる間に栄養吸収して体重増加するんだろうか
390 312人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-03 09:28
>>387
寝てる間に食ってるんじゃないか
そういう病気あるし
388 310人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-03 06:28
普通は寝起きが一番軽いと思うけど
389 311人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-03 06:59
寝起きは寝る前より500gくらい軽い
汗かいてるからだろうけど
391 313人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-03 09:46
普通は寝起きが一番軽いんだけどな
こいつは寝るまでの10時間、何も口にしてないんだろう
394 315人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-05 20:28
食生活変えずにダイエットって無理かな
今168cmの69kgで朝昼夜しっかり食べてさらに1日1回の間食してるんだけど食べ過ぎだよねやっぱ
395 316人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-05 20:30
>>394
ギムネマ飲んで代謝上げるサプリ飲んでコーヒー飲んで筋トレしてランニングするだけで食生活変えずに痩せる
396 315人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-05 20:48
>>395
一応週3~4日にだいたい3kmぐらいランニングしてるけど筋トレはしてないや
もっと距離を伸ばした方がいいかな
ギムネマってのと代謝あげるサプリは初めて聞いたありがとう
398 318人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-05 22:27
>>394
シンクロの選手並みに運動するつもりがないなら食生活変えないとやせない
397 317人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-05 22:14
3キロランニングしても200キロカロリーぐらいしか消費しないからな
おにぎり1個食ったら余裕で消し飛ぶ

俺も去年まで3キロランニングしてたけど足痛めただけで全然やせなかったからやめて食事制限したらガンガンにやせていった

今は週1で市のトレーニングルーム行ってる程度
399 319人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-05 22:29
おにぎり一個で消し飛ぶ ではなく おにぎりを一個余計に食べられると考えるようになった
400 320人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-05 23:58
68.5になりました
70オーバースレでは痩せてる方だったのにここだと豚さんレベルですね
よろしくお願いします
401 321人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-06 00:00
豚さんは体脂肪率15パーセントですよ。
412 332人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-07 16:24
>>401
ただ今体脂肪率19.5男。
ぶたさんレベルまで
体脂肪下げたいです。
402 322人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-06 16:56
鳥が5%位で牛が30%位なのか
豚パイセン結構筋肉質っすね
403 323人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-06 17:33
豚は太ってる奴への罵倒語として定着しているけど、豚に大変失礼な言葉だ
本来は、この牛が!とでも言うべきところだが、それではいささか迫力に欠けるものがある
404 324人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-06 17:52
>>403
太ることしか役割がないから太ったものの代名詞として豚に例えられたんじゃないかな?
鶏のように卵を産むわけでもなく
牛のように乳を出すわけでもない
食べて太って〆られて食べられるだけ存在
まあそういう風に品種改良されたんでしょうがね
405 325人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-06 23:41
>>404
豚は単純に顔がデブの顔だからじゃない?
406 326人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-07 00:29
163cm75キロから1ヶ月で69にー。
王道がんばってのんびりあと20キロへらすぞー。
407 327人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-07 04:02
このスレって女もいんの?まあ多いのは男だと思うけど
409 329人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-07 06:24
>>407
半分はクソデブ女
だから話が噛み合わない
413 333人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-07 16:38
>>409
どんな体系になるのかちょっと気になる
175センチの俺ですらやばいと思ってるのに
414 334人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-07 17:03
>>413
何がどうヤバいと思ってるのかは分からんけど
身長は大人になったら大きくならないよ
408 328人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-07 06:10
ひさびさに体重計に乗ったら150?なのに61kg
調子がいい時は59kgなんだけど、誤差の範囲だよね
410 330人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-07 10:53
甘えんな
411 331人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-07 10:59
去年10月に76kgからダイエット始めて、さっき測ったら久々の65kg台…
60は切りたいなぁ…
415 335人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-07 17:46
164?69kgだけどびっくりするほどのデブではないよ
416 332人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-07 17:50
>>415
あなたの顔にびっくりするわ
501 402人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-15 05:38
>>415
柳原可奈子みたいな感じ?
417 335人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-07 18:03
ごめんなさい
418 336人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-07 18:19
気にすんな
あいつ荒らしだから
419 335人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-07 19:19
>>418
ありがとう
今月中に少しでも痩せたい
463 374人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-11 17:13
>>418
>>460
418 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5f67-raur) sage 2018/07/07(土) 18:19:47.40 ID:lv5nSXL+0
気にすんな
あいつ荒らしだから

事実上お前が荒らしじゃね?
420 337人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-08 02:15
あと1.7キロで標準体重
今月中にいけるかな〜
421 338人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-08 03:29
59.6キロくらいで、お腹いっぱいで60.0になる
いったりきたりしてます。
422 339人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-08 18:49
先月末に71.5から始めて今日で64.8
お腹はぐーぐー鳴ってるけどお腹すいたという感覚がない
目標が62だからもう少し頑張る
423 340人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-08 19:20
>>422
急激に減ってるな
なんか変な減量法やってないか?
424 339人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-08 19:29
>>423 お腹すかないから断食に近い状態
飲み物はお茶かコーヒーでたまにラテ系を飲むくらい
目標までいったらペヤング食べようと思って今日買ってきた
425 341人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-08 20:36
>>424
そんなもん食わないで普通のヤキソバ食べなよ
441 356人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-10 18:16
>>422 今日の朝63.4だった
後2日あれば62キロ台にはいるかな
相変わらずお腹は減らないけど目標までいったら食べようかと思う
426 342人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-08 22:27
仕事バリバリしてると食わなきゃ脳みそ動かなくない?
いっときデスクワークだけど、昼ラーメン、夜マック、ビッグマックと別のバーガーをパティ倍生活でも体重減り続けたわ
430 346人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-09 21:33
>>426
病気だろ
432 348人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-09 23:36
>>430
>>431
ちゃうわ!生きてるし!
433 349人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-09 23:38
>>432
病気の人って死んでるの?
434 348人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-09 23:55
>>433
生きてるし病気じゃない
431 347人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-09 21:35
>>426
ガンだな
432 348人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-09 23:36
>>430
>>431
ちゃうわ!生きてるし!
433 349人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-09 23:38
>>432
病気の人って死んでるの?
434 348人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-09 23:55
>>433
生きてるし病気じゃない
427 343人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-08 22:42
先日ずっとサボってた体重測定を何気なくしたら、10の位が変わってたので、こちらのスレにおじゃまします
まずは、体重測定サボる前の58キロ目指します
428 344人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-09 17:58
>>427とおなじく
むくみと食欲に負けっぱなしだけどそろそろがんばる
58キロ目指す
429 345人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-09 20:49
bmi22.4
うーんまだまだだなあ
435 350人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-10 00:16
はいはい、じゃあ引き続きデブメシ食って痩せ続けてくださいね
436 351人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-10 00:24
>>435
今はラーメンは食うけどデブ飯食ってないよ
80kg超えてヤバいなーと思って一年かけてダイエットしたんだよ
ただ、程度は時と場合によるけど食わなきゃ肉体労働だろうが頭脳労働だろうが仕事にならないでしょ?
今でも筋トレはしてるよ、続けてなんぼ、最近は握力トレに力入れてるw
437 352人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-10 10:48
筋トレはダイエットに効果ないことがわかった
食事制限だけやれば運動する必要ない
代謝が良くなるから否定はしない
438 353人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-10 10:50
>>437
筋トレは体重がむしろ増える
ボディメイクする気がないならいらない
439 354人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-10 17:15
筋トレ死ぬまで続けられればいいけどね
440 355人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-10 17:54
>>439
「死ぬまで」だの「一生」だの使うなよ
幼稚
442 357人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-10 18:24
筋トレいらないとか言ってるからいつまで経ってもデブなんだよ
俺から言わせればランニングがいらないわ
走ったところで蓄積されるものはほとんどないからな
443 358人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-10 18:29
筋トレ、有酸素運動、食事制限
全部やった方が体重の減りも早いし、いい体つきになるよ
444 359人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-10 18:35
>>443
普通バランスよくやるよねw
446 361人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-10 18:59
>>443
私は有酸素運動と食事制限の二つだよ
元々骨太のガッチリ体型だから筋トレすると身体が分厚く?なる…
60キロで停滞期です。50キロ台のスレは40キロ目指してる人が多くて刺激になる
445 360人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-10 18:52
いらないとか言うのは大抵自分がやりたくないってだけの逃げだからなw
447 362人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-10 20:09
>>445
それ
短時間で終わる筋トレに比べて長時間つらい思いをする有酸素が否定されがちな理由
451 365人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-10 21:34
>>445
10年近くほぼ毎日ジョギングしてたけどぜんぜん痩せなかった
でも筋トレ始めたら痩せた
というかムキムキになって今体脂肪8.5
ベストボディジャパンのマスターズに出るまでになったわ
向いてたんだろうな
452 366人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-10 21:36
>>451
ステはやるなよ(´;ω;`)
459 365人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-10 23:59
>>452
そんなもん必要ねえわ
デブはダイエットの成功をすぐチートと思いたがる
てめえの努力が足んねえんだよデブ
462 373人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-11 02:19
>>459
亀が生意気だぞ(´・ω・`)
448 351人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-10 20:36
筋トレいらない人はこうなりたいって宣言してるわけだよね
449 363人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-10 20:51
腹が出っ張ってない分俺よりマシだな
みんながみんなジャッキーチェンとかブルース・リーを目指してるわけじゃなし
450 364人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-10 21:12
減量中で食事制限してるのに、筋トレすると太くなると言ってるのみるとバカかと思う。そんな簡単にリーンバルクできたら苦労しねーよ。
453 367人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-10 21:54
10年気づかないのはある意味才能ありそうだけど食いすぎだよ
カロリー計算して走ってたら月2キロか3キロならだれでもいけると思う
454 359人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-10 22:08
筋トレ野郎は極論しか出せない馬鹿
455 368人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-10 22:11
イージーゲイナーはゴリマッチョ目指すのが楽だけど「筋トレだけやればOK」って言われてもね
ハードゲイナーが「有酸素やってりゃ自然と細マッチョになる」とか言うのもね
458 370人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-10 23:54
>>455
ハードゲイナーが細マッチョになるには相当な筋トレが必要だろう。
456 369人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-10 23:08
というか有酸素運動も軽負荷の筋トレやけどな速筋はつかないからバルクアップはしないけど
457 362人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-10 23:23
有酸素で足の遅筋が鍛えられれば疲れずにより遠くに活発に移動できる
可視化しにくい部分だけどけっこう恩恵あると思う
460 371人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-11 00:04
プロテインやってるんだろうなー
463 374人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-11 17:13
>>418
>>460
418 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5f67-raur) sage 2018/07/07(土) 18:19:47.40 ID:lv5nSXL+0
気にすんな
あいつ荒らしだから

事実上お前が荒らしじゃね?
461 372人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-11 00:14
俺もプロテインやってるわー
464 375人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-12 00:58
とりあえずあなたをNGいれました
465 376人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-12 12:02
170センチ63.5キロ
ここ2日ほど体重が変わらない
あと1.5キロなのにな
466 377人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-12 14:01
こう暑いとウオーキングもままならず減量が捗らないな
体重維持しながら地味に筋トレ
467 376人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-12 22:15
体重変わらないからドカ食いして飲んだ
65.8 簡単に増えるね
ここから何キロが肉として身につくんだろう
468 378人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-12 23:39
吸収率ってどんなだろね
食ったら食っただけじゃなくて限界はあるんだろうと予想してる
469 379人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-13 00:12
>>468
たまには食べていいんだよ
470 379人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-13 00:12
ミスったごめん
471 380人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-13 00:20
ゆるさん
472 379人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-13 00:22
>>471
反省して明日王将の餃子10人前買ってくるよ・・・
473 380人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-13 00:26
>>472
画像待ってる
嘘ついたら一生ゆるさん
474 381人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-13 00:31
食って飲んでる
無くなったけど餃子を揚げたのとカキフライ、メンマ、冷奴でした
麦とポップの緑のとウイスキーを交互に飲んでるわ!仕事行きたくねー
475 382人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-13 23:29
今月からダイエットスタート
159cm 64kg→61.9kg
477 384人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-13 23:46
>>475
もうすぐ卒業やんけ!
499 400人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-15 02:09
>>477
今月中に卒業できたら嬉しいなー

今日は61.3kgだた
476 383人目 186cm・男 2018-07-13 23:42
【!告知!】
当板では身長と性別の表記が義務付けられました。
男性は身長170cm未満、女性は160cm未満の者の書き込みは無効となります。
ルールを守って楽しいダ板にしましょう!

【新ルール】
■ ダイエット板 準ローカルルール ■
 当板では、以下の者の書き込みを無効とします。
・男は身長170cm未満の者
・女は身長160cm未満の者
・名前欄またはメール欄に身長と性別を記入しない者
 上記以外の者はチビとみなし、発言を無効とします。

【ソース】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523774348/
478 385人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-14 00:01
モチベが、、、、、モチベが、、、、、、!!
479 386人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-14 01:55
このスレと70kgスレをいったりきたり…
食後に測ると71kg
10kmのランニング後に測ると68kg
まだ70kgスレの住人なのかなぁ
480 387人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-14 02:36
>>479
少しだけでも筋肉つけれ
80から65前後になってほぼ毎昼ラーメン食ってるけど年で安定したよ俺
481 388人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-14 07:34
ラーメンだろうとマックだろうと関係ないけどね
要は朝昼夜の総カロリーな訳で
482 389人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-14 09:06
長期的に見ればそうだけど
短期的にみるとカロリーや食事の量(ローカロリーだが嵩があるなど)、
水分の取る量、汗をかいた量、排泄の量、その他よく分からない未知の原因で
体重は増減するんだよなぁ
483 390人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-14 13:12
毎日サラダチキンだけで98から68まで痩せたのに、まだお腹は肉だらけで全然ダメだ
484 391人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-14 13:22
>>483
すげぇな
485 390人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-14 13:43
>>484
体重は減ってるのにまだ顔はむくんでるしお腹もダルダルで全然ダメ
あと20kg落とさないと
490 394人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-14 16:57
>>485
50%OFFちょうどの19キロでやめよう
486 392人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-14 14:14
内臓脂肪は落ちやすいと言われてる
若い頃は1日自転車で走ってたらお腹の脂肪が減るのを実感したものだけど
歳取って燃費が良くなりすぎて自転車で1日中きつめの運動しても内臓脂肪すら落ちなくなった
そこで血行を改善する漢方薬試してる
すると食欲が減って前より食べずに居るのにさほど減らない
1日千?くらいしか摂ってないはずなのにってことはそこまで代謝が落ちてたのか
どおりで急に五十肩や肩こりが酷くなったり膝の半月板が痛くなるわけだ
加齢で血行が落ちてたせいなのね
薬が血行改善にも効いてくるといいんだけども
487 388人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-14 14:45
そもそも1日で目視できるほど脂肪が減ると思ってるのが間違い
常識的に考えましょう
488 392人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-14 15:25
若い頃は減った
スポーツ自転車の消費カロリーって想像以上に多い
試しに昔やってたトレーニングを計算サイトに入れてみたら2800??で脂肪400g分だった
急坂の山道含め5時間半乗りっぱなし
489 393人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-14 16:27
チャリトレはたしかにカロリー消費するけど、その分食べないとすぐにハンガーノックになるしなぁ。
491 392人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-14 17:00
そもそも体重より腹回りをメタボでなくさないといけないんだよね
エコー検査で脂肪肝だの胆石て言われたりヤバいので喫緊の課題
医師が言うには対策は体重を減らすことだって
492 395人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-14 21:42
若い頃と同じ事が出来なくなったから脂肪肝になってるんだろ
昔の記憶にすがりついたって意味ないんだから現状把握キチンとやりなよ
493 385人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-14 22:16
今日測ったら平均体重切って67.1だった
なんだかんだ2ヶ月で5キロ痩せてる
494 396人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-14 22:26
165cm ♀目標 52kg
去年7月71kg、体脂肪33%
今年4月58.1kg、体脂肪24%
5月 64kg↑
7月 60kg 24%

目標まであともうひと踏ん張りのところで怪我して運動できなくなりリバウンド
その分を落とすのに随分時間がかかってるけどようやく50kg台が見えてきた
暑いからジムでトレーニング頑張る
495 385人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-14 23:42
平均体重っつっても全然デブなんだよなあ
華奢なのは損だ
496 397人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-15 00:00
総カロリーだけ見てれば良いってのはやっぱ語弊あるわ
PFCバランスの知識無しにコンビニ飯で総カロリーだけ計算して痩せるのか?
498 399人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-15 00:17
>>496
そんなもんは全然知らんが痩せた
まあ低カロリーで腹を満たすには玄米やら胸肉やら大豆製品やらが増えてくるけどね
あとは体の声に従って甘いもんや脂っこいもんを食べたい時に食べるだけ
497 398人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-15 00:16
筋トレの何がツライって、体の変化がすぐ見えてこない事かなと思って握力計買ったった
500 401人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-15 05:11
ダイエットして男は多少頬コケるとカッコイイけど女は頬コケないほうがいいね
503 403人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-15 07:28
ちょいぽちゃは嫌だな
腹回りがすっきりしてる程度の体脂肪率がいい、それより痩せられるとまた違う
504 404人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-15 07:49
ちょいぽちゃはB86W62H90こんな感じかな
506 406人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-15 09:40
>>504
アイドルのプロフィールとかに騙されてウエスト62が普通と思ってるんだろう
実際62ってガリガリだぞ?
505 405人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-15 08:39
ウエスト62なんて多分若い頃から一度もなったことない
507 407人目 34歳 男性 2018-07-15 10:05
金曜夜に焼肉屋で会社の飲食会だった
昨日朝65.4kg
508 408人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-15 16:08
3日間のドカ食いで3.5キロ増えてたわ
ほんと簡単過ぎるくらいに増えるのな
こんな簡単に増えるのなら今までの努力って単なる節制と維持でしかないのな
509 409人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-15 17:13
>>508
食べた重量分体重増えるのは当たり前
あと塩分や糖分を摂取すると体内の水分も増える
また食事制限すればすぐ戻る
510 410人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-15 18:35
食うもん食って、出すもん出てなきゃそりゃ増えるだろ
食べた分きっちり脱糞したか?
511 403人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-15 18:38
>>510

だいたい食ったもんは体内に24〜48時間滞留するらしい
アホらしい質問だよ
514 413人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-15 20:17
>>511
だから毎日体重計るな、1週間単位で見ろって言うのか
515 403人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-15 23:16
>>514
知らねーよそりゃまた別の話だ
俺が言ってんのはドカ食い分の糞を出しきってから測れってだけ
513 412人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-15 20:14
>>510
便秘気味ではあるけどちゃんとそこそこの量は出たよ
512 411人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-15 19:12
60.4kgになった
あともうちょい
516 414人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-15 23:37
20歳181センチ66キロです
太ってないじゃんと思われるかもしれませんが、座るとぶっくりブヨブヨのお腹
顔周りのぽってりした肉がコンプレックス過ぎて、友達と温泉行くと泣きたくなりました。
実はこれでも痩せた方で、幼少期はもっと学校一のデブってくらい太ってました
人生で1度くらい椅子に座っても肉がはみ出ない、摘むところが皮しかないような体型になってみたいので60切るまで本気で頑張ります。
どうでもいい決意表明を長文ですいません
518 415人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-15 23:45
>>516
あなたは体型ではなく顔に問題あるのではないかと
断言出来ます、それか内面
519 414人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-15 23:51
>>518
身体醜形障害はあります、でもお腹が出てるのも事実だと思いますよ
520 416人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-16 00:33
>>519
ダイエットじゃなくて筋トレした方がいい体重かわらなくても見た目やせる
522 418人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-16 01:13
>>520
自重でも大丈夫ですかね?一人暮らしでお金なくて
>>521
でも友達の痩せてる高身長とか185の58キロとかもいるので憧れて......
521 417人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-16 00:49
>>516
体重の問題じゃないからしっかり食べて筋肉つけろ
522 418人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-16 01:13
>>520
自重でも大丈夫ですかね?一人暮らしでお金なくて
>>521
でも友達の痩せてる高身長とか185の58キロとかもいるので憧れて......
517 414人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-15 23:39
それと知識ある方に聞きたいんですが、保育園くらいから太ってたことによって蓄積された脂肪の塊はもしかしてもう落とせなかったりするのでしょうか?
523 416人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-16 01:48
アンガールズ体系は顔がよくなきゃアンガールズだぞ
そのまま筋トレでしぼれ
524 419人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-16 06:44
6キロ痩せるだけなら2、3ヶ月じゃん
そんな意気込まなくても
527 422人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-16 14:29
>>524
元々クソデブからここまで痩せたからこっからの6キロは本当に半端なくきついんですよ
痩せられるものは痩せきったみたいな
あとは皮下脂肪がほとんどで、これ溶かすのが本当に大変です
自重筋トレで腹筋割ることとかできますかね?自生で1度も割ったことないです
528 423人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-16 14:38
>>527
割れるよ
530 424人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-16 18:45
>>527
俺も腹筋割りたくて腹筋ローラー買ってきた
さっき手始めに膝コロってやつやったけどメチャクチャ腹筋にきいて良さげだよ
525 420人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-16 07:10
停滞期に入ったみたいでちっとも体重が減らないんだが、1週間ぶりに
腹周りを測ったら2cmほど縮小してた
ちょっとうれしい
526 421人目 186cm・男 2018-07-16 11:06
【!告知!】
当板では身長と性別の表記が義務付けられました。
男性は身長170cm未満、女性は160cm未満の者の書き込みは無効となります。
ルールを守って楽しいダ板にしましょう!

【新ルール】
■ ダイエット板 準ローカルルール ■
 当板では、以下の者の書き込みを無効とします。
・男は身長170cm未満の者
・女は身長160cm未満の者
・名前欄またはメール欄に身長と性別を記入しない者
 上記以外の者はチビとみなし、発言を無効とします。

【ソース】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523774348/
529 419人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-16 14:42
デブは言い訳ばかり
言い訳のオンパレード
531 425人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-16 21:26
2ヶ月で171cm75kgから68kgになってやっとこっちに来れた
1日の摂取カロリー1400前後、糖質を120前後にして週3で筋トレ週5でジョギングをしてる
このまま63kgぐらいまで落としたい
535 427人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-16 23:38
>>531
171?75?あっても1400?カロリーてカロリー不足で頭がクラクラしかねないレベル
それでも減量はそのくらいのペースなのね
536 428人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-16 23:41
>>531
糖質も含め1日ペヤング大盛1個とガリガリ君と考えると食ってる方だね
脂肪減らすのに糖質は必要らしいけどもう少しカロリー減らしてみてわ?
俺が170センチ71.5から2週間で66.3に落ちたけど安定してない
532 426人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-16 22:13
食わなきゃ痩せる

以上
533 420人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-16 22:30
何の役にも立たないことをドヤ顔で言う奴wwwww
534 426人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-16 23:12
>>533
どうでもいいレスはいいいからまずは痩せような?
537 429人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-17 00:26
今日は豚テキ220?、ギョウザ1袋(12個入)、プロテイン5匙、牛乳400ml、補給のためデカビタ清涼飲料水
かな
昨日も今日も自転車走ってきたし
538 430人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-17 02:08
一生続けられる自信はないから無理な糖質制限はしてないな
1日のバランスとしては総カロリー1800前後、糖質150〜200g、タンパク質100g以上、脂質50g以内を目安
これでもダイエット始めて3ヶ月、週5の3〜5kgジョギングと週5の筋トレで月2kgは痩せられてる
540 432人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-17 07:41
>>538
俺も1800ぐらいにしてる
基礎代謝をギリギリ満たせてお腹もちょうど減らずに過ごせる値
539 431人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-17 02:33
自分がやってたときはカロリー3000前後、糖質150前後、タンパク質100g以上、脂質不明、有酸素なし、週2筋トレで月2、3kgのペース(半年で174/75→59)だったね
それから1年間何もしてないけど変動なし、まあ大食いファイターごっこみたいなことは辞めたけど
542 433人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-17 19:05
基礎代謝1700あるのかもしれんぞ
543 432人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-17 19:10
>>542
計算サイト使うとそうなんだよなあ
間違ってんのかな
544 434人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-17 19:14
ものすごく筋肉質なのかな
545 435人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-17 19:47
基礎代謝1700って別に不思議じゃなくね?
スポーツジムでちゃんと図ってもらって
ヒョロガリのワイで1600出たぞ
546 436人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-17 19:50
1800となると超々デブかスーパーフィジカルエリートやろなあ
547 434人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-17 20:00
でも69kgより少ないくらいなんだよね
30代女の私は1300kcalくらい
548 437人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-17 20:15
まんさんとちんさんではダイエットの事情が違うから仕方ないね
549 432人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-17 20:17
計算方法によっては身長を考慮したりしなかったり、その他色々誤差が出るようです
あと60キロと69キロじゃ相当違うのでまずは調べてみては
550 438人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-17 23:19
自分語りになるけど今日出先でガラスに映った自分を見たときに、腹回りを筆頭に全体的にでぶっていることに改めて気付かされた。

普段の家の鏡では慣れもあると思うけど、ここまでとは思わなかった。
551 439人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-18 00:18
男だけど160?台でこの体重域になったら
腹式呼吸でお腹いっぱい息を吸うと
まるで妊娠してるみたいな腹になる
多分運動時に目一杯吸えてないんだろうな
552 440人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-18 07:11
背が低いのに同じ階級のやつがいるかと思うと感慨深い
よくそんな太ったね
553 441人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-21 18:19
リバウンドした
61.8くらいまで
痩せたんじゃなくて一時の夏バテだったのかもしれない
食欲が戻ったらいっぱい食べないと満たされないようになった
糖分依存は怖い
554 442人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-22 08:12
158/61.6
50kg台の壁が厚すぎる
食事制限だけだとここまでが限界なのかな
運動も始めないとな
555 443人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-22 09:22
>>554
同じくらいの身長!頑張れ超頑張れ
私もそれぐらいの時に停滞して折れそうになった
筋トレ始めたら劇的に変わりましたよ
今まで運動してなかったのなら自重でも十分
ただ、効果を実感するのに2ヶ月ほどかかりました
今は56kgでスレ違いなので早々に退散します
556 442人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-22 09:38
>>555
停滞しててモチベーション下がってたんだけどその言葉に救われた!ありがとう
56kgは羨ましいな、筋トレと運動を少しずつはじめてみます
557 444人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-23 01:53
ふと思い返したらここ8ヶ月白米を全く食べていない
オートミールと玄米で習慣になってしまった
ダイエット関係なく栄養面で優れていることが大きいからなんだけども
白米食べたいけどここに帰ってこれたのもこの節制のおかげかと思うとやっぱ食べるの腰引けるなあ
558 445人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-23 02:27
炊飯器捨てた、家に米なし
レンジでチン系もなし

米食うのスーパーの試食くらい

肉は1kgくらいはペロッと食う
559 446人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-23 03:03
炊飯器ってご飯以外に結構使えるのに
鶏むね肉を炊飯器で調理するのはダイエットでオススメ
560 445人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-23 03:35
思い切りって割と重要
炊飯器捨てた(3年くらい前)、は断捨離の一環として正解だったと今でも認識している

サラダチキン、なかなか市販品ほど上手にできあがらない
業務スーパーの220g168円で十分
表示は220gだが、実測240-250gあたり
561 447人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-23 07:52
自作サラダチキンは柔らかいよなあ
フニャフニャに仕上がるので箸が止まらない
562 448人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-23 15:33
>>561
冷蔵庫入れておくとキュッと締まらない?
563 447人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-23 18:36
>>562
しまっちゃうね
一度に全部は食べれないから保存方法は困りどころ
とはいえ市販のものよりは柔らかいままだと思うけど
564 449人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-24 22:20
158cm/60.8kg/32.2%/女
まだまだデブだけどBMIが24台になれたのが嬉しい
とりあえず8月中には50kg台にいけますようひ
565 450人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-24 23:07
1kgくらいだから余裕だろ。
566 451人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-24 23:25
162cm62kg体脂肪率19%の男だけど
普通の体型になるには体脂肪率何%で体重何kgくらいまで落とせばいいのかな?
80kgくらいあったからこれでもかなり体重落としたけどゴールが分からない…
570 454人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-25 00:50
>>566
>48〜50kg体脂肪率11〜13%くらいではないかな
たしかに現状は普通体型ではないね
80からそこまで行ったら相対的に痩せた感は感じてるのかもしれないけど
これからは数字だけを気にしないで筋トレメインで痩せていこうよ
その方がカッコよく痩せてカッコいい仕上がりになるよ
581 465人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-25 19:34
>>570
有酸素運動メインで筋トレは全くしてなかったんだよね
代謝が落ちてリバウンドしたくないしある程度筋トレも始めてみます!
>>579
パッと見は普通なのかもしれないけどお腹が出てる…
細マッチョ目指して筋トレもやってみるよ
>>580
ありがとう、食事制限はあまりしないようにしてるから3ヶ月くらいかけて56kgくらいにはしたい

皆さんレスありがとうです、やはりまだまだゴールは遠そうですけど頑張ります
576 460人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-25 11:34
>>566
人それぞれだがこの程度でゴールがどうとか言うのか
579 463人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-25 17:50
>>566
タニタの体組成計のマニュアルによれば
・体脂肪率19%はどの年齢でも標準+か標準-
・BMI23.6は標準(標準ドンピシャは22だが)
なので書き込まれたデータからはすでに普通の体形になっているはず

君にとっての普通が美容体重とかモデル体重とかゴリマッチョとか細マッチョとか言うのであれば
自分にとっての普通はこれであると示してくれないと答えようがない
581 465人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-25 19:34
>>570
有酸素運動メインで筋トレは全くしてなかったんだよね
代謝が落ちてリバウンドしたくないしある程度筋トレも始めてみます!
>>579
パッと見は普通なのかもしれないけどお腹が出てる…
細マッチョ目指して筋トレもやってみるよ
>>580
ありがとう、食事制限はあまりしないようにしてるから3ヶ月くらいかけて56kgくらいにはしたい

皆さんレスありがとうです、やはりまだまだゴールは遠そうですけど頑張ります
580 464人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-25 18:03
>>566
どうせならもうちょっと絞りたいね
57〜6キロくらいまで頑張ろうや
581 465人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-25 19:34
>>570
有酸素運動メインで筋トレは全くしてなかったんだよね
代謝が落ちてリバウンドしたくないしある程度筋トレも始めてみます!
>>579
パッと見は普通なのかもしれないけどお腹が出てる…
細マッチョ目指して筋トレもやってみるよ
>>580
ありがとう、食事制限はあまりしないようにしてるから3ヶ月くらいかけて56kgくらいにはしたい

皆さんレスありがとうです、やはりまだまだゴールは遠そうですけど頑張ります
567 452人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-24 23:29
俺もそこそこ痩せたからこそゴールをどうしようかずっと考えてる
175cm68.1.kg体脂肪率不明
そういやジムのインボディやってみようと思いつつ数ヶ月が経過した
568 453人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-24 23:47
自分が満足いく体型になれたら折り返し地点
その体型を維持できる生活習慣をストレスなく出来るようになったら卒業だと思う
569 452人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-24 23:56
>>568
俺は月2,3キロ程度の減量ペースだけど今でもほとんどストレス無いよ
たまに甘いものとかジャンクフードドカ食いしてるし
571 455人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-25 03:45
BMI22〜23の体脂肪率12%くらいがカッコいい
572 456人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-25 03:55
♂♀別のイキモノだ
前提条件が体重ってのは乱暴すぎる
573 457人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-25 04:21
ジム行くと目に見えて筋肉つくほど筋トレに励んでるやつはほとんど全員チビなんだよなあ
あれはなんなんだろう
574 458人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-25 08:24
ほんと、それね!
俺も思ってた!
575 459人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-25 09:25
縦はもう伸びないから横に伸ばしてるんじゃない?
577 461人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-25 13:40
私にはスタートだったの 貴方にはゴールでも
578 462人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-25 15:29
COC#1スタートでした
582 466人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-25 22:39
58kgからリバウンドして今61kg
あとちょっとなのにな
590 474人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-28 08:15
>>582
体重のスペック一緒だ、お互い頑張りましょう!
583 467人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-25 22:54
実際体重ってゴールになりえないよね
見た目に満足するか、それだけでしょ
584 468人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-26 05:49
bmi20くらいになれたらやめる
585 469人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-26 06:46
朝一体重が65kgきって安定してきた
当面の目標は年内あと10kg
体重は食事量や運動量の確認でわかりやすいからよく使うけど最後は腹囲とか腕周りとか肉の弛みとかで判断になるよね
586 470人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-26 07:15
いったん腹回りがすっきりしたら筋トレ期に移行しようか考え中
そしたらそこからBMIは上がる一方
587 471人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-27 21:42
むしろ今すぐ筋トレすべきやで
588 472人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-27 23:26
172cm68kg体脂肪率不明
筋トレ1時間週2回、ジョギング1時間週5回
食事制限はカロリー1500の糖質130
現在2ヶ月継続中で7kg痩せたこのまま頑張る、プッシュアップバーやダンベルとかも買ったから2年ぐらいかけて細マッチョ目指すわ
589 473人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-28 01:12
158cm61kg
一月頭は69kgだったから8kg痩せたわ
なんかもうナイスバディなのでは??という気持ちになっている…
クソデブなんだろうけど
591 475人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-28 08:20
体重のスペックとかいう謎ワード
592 476人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-28 10:53
>>592
今は脂肪に隠れてて分からないけど腹直筋や腹斜筋が見えてくるのが楽しみだわ
下半身はスクワットしかしてないけど...
胸筋はプッシュアップの幅変えたりして鍛えてる、夜ご飯は糖質ほぼ抜きで豆腐や鶏肉やサラダ等。頑張ろう!
593 477人目 !id:ignore 2018-07-28 14:47
安易に細マッチョなんていう奴が実際そうなったのを一度も見たことがない
594 478人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-28 14:48
>>593
ワイの周りには結構おるで
595 479人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-28 18:04
ウェイト始めて7ヶ月程だけど楽な話ではないなあ
栄養管理、トレーニング内容、休養、金銭時間的負担、知識
全部クリアしないと結果がついてこない
596 480人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-28 18:07
>>595
スレ違いですまないが具体的に何使ってるか教えてほしい
ダンベル買おうか迷ってるので参考にしたい
597 479人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-28 18:13
>>596
家トレなんでフラットベンチ、ダンベルセット、バーベル、簡易ラック
60kgセット買ってそろそろ追加でプレートが欲しいかな。揃えるのに4,5万円くらい
メーカー等はそれ用のスレで聞いてけれ
598 480人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-28 18:20
>>597
情報提供感謝
スレ違い失礼しました
599 481人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-29 12:56
68.2キロ
そのあともりもりウンコを出したので67キロ台、ひいては平均体重いったかな?
600 482人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-29 15:25
デブほど無意味なクソの話好きだよな
クソより脂肪減らせよ
601 483人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-29 17:23
ワイうんこマン嫌いなデブだけどわかる
602 484人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-29 17:55
やっと60.3kgまできた
あとちょっとでこのスレ脱出できる
実は出戻りw
603 485人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-29 18:08
74キロからスタートしてようやくこのスレにこれるようになったわ
よろしくな
604 486人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-29 18:27
土日どちらもいい天気すぎてウォーキングできなかった
筋トレはしたけど不完全燃焼
605 487人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-29 18:41
ども。。ダイエット板初心者です
スレと関係ないけど体重別スレで70〜89kgって随分大雑把ですね
あと何でチビがどうこうって荒らしに粘着されてるのこの板
606 488人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-29 19:18
その嵐はそこらじゅうのスレに書き込んでるけど誰一人相手にしてないから放置で
607 489人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-29 20:30
あのキチガイは語彙が少ないからNGで簡単に消せる
正規表現使えばスレ含めて2行だ
608 490人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-30 03:23
糖質はことさら制限はしてないけど、野菜マシマシで食って、よく歩いてる

体脂肪率は5月に24%だったのが今は19%
目標は18%だが、それ以上下がるなら下がるに任せるつもり
今のところ下げ止まった感じはしていない

シックスパックがどうとか言う話は興味がない
俺にとっては数字がすべてだ
609 491人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-30 04:06
だからデブなんだよ
610 492人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-30 11:50
あーやっとこのスレの住人定着してきた嬉しい
今年中にもう一つ下のスレ行けるように頑張る
611 493人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-30 19:26
女性やね?だとすると今って相当デブってるね
欲張らず今年中って目標が良いね
612 492人目 名無しさん@お腹いっぱい。 2018-07-30 21:40
レスありがとうございます
最高90から波ありながらここまで来たのでリバウンドしないようにコツコツ頑張ってます
引用元:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1526132422/
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