ゲームばっかしてないで夏までに腹筋割ろうぜ のまとめ全 100 件

1 1人目 名無しさん必死だな 2018-04-29 11:13
ブヨブヨのお腹みて思った(だけ)
5 5人目 名無しさん必死だな 2018-04-29 11:18
>>1
屁がずっと出るんですけど
何の病気なんか?
19 17人目 名無しさん必死だな 2018-04-29 12:01
俺は大学時代に実際に実行した元>>1だけど
これはマジでやったほうが良い、すげぇ自分に自信が付く

プニってるのが恥ずかしくてゆったり気味の服を好んで着てたのに
痩せた?じゃなく痩せたな。って言われたり
スラっとした服のが似合うんちゃう?とか言われるのは超気持ちいいぞ

最近またプニってたけど2月の大雪で家でも職場でも雪かきな2週間のせいで戻った
甘い飲み物好きな奴はそれやめるだけでも結構違うからそこから変えていってみ
66 46人目 名無しさん必死だな 2018-04-29 13:43
これから薄着になるし
いまならジョギングとかしやすい気温だしいいと思う

>>19
どうやったのか教えて
78 17人目 名無しさん必死だな 2018-04-29 14:41
>>66
先にも書いたけどまず甘い飲み物をやめたな
んで移動手段を電車からチャリとか徒歩に変えて浮いた金でジョギング用の靴とかウェアとか買った
このちょっとずつ買っていくのが所謂頑張った自分へのご褒美枠

この時期雑誌で夏までに!とか特集が組まれるがあんなの幻想だ
暇だと思いつつ動画漁ってるような時間をちょっと歩きますかね、とか最初はそんな変化でいい
>>75の人も言ってるけど筋トレよりダイエットだ、座学が嫌いじゃないならまずダイエットについて調べるべき
メニューとか日課は後になったら、というか殆どエンドコンテンツだ、最初に組んでもまぁもたん
90 63人目 名無しさん必死だな 2018-04-30 00:41
プランクめっちゃきついわ
やっと40秒できるようになった

>>78
ありがとう
とりあえずジョギングはやってる
まだ始めて2ヶ月くらいなんで効果ないけど、筋トレと併用して頑張ろうとしてる

とりあえず意識的に動くとこからかなあ
2 2人目 名無しさん必死だな 2018-04-29 11:15
体脂肪率1桁なんで。
3 3人目 名無しさん必死だな 2018-04-29 11:15
>>2
お前二桁はやばいぞ豚
9 9人目 名無しさん必死だな 2018-04-29 11:21
>>3
>>2は一桁?って書いてるがどういう意味?
12 11人目 名無しさん必死だな 2018-04-29 11:37
>>9
詐欺師にあっさり騙される低能乙!!
14 3人目 名無しさん必死だな 2018-04-29 11:39
>>9
5ちゃんでの書き込みは正反対のことが事実だからやでアスペルガー
9 9人目 名無しさん必死だな 2018-04-29 11:21
>>3
>>2は一桁?って書いてるがどういう意味?
12 11人目 名無しさん必死だな 2018-04-29 11:37
>>9
詐欺師にあっさり騙される低能乙!!
14 3人目 名無しさん必死だな 2018-04-29 11:39
>>9
5ちゃんでの書き込みは正反対のことが事実だからやでアスペルガー
4 4人目 名無しさん必死だな 2018-04-29 11:16
最近の常識ではばきばきよりぷよぷよの方が体に良いとか
6 6人目 名無しさん必死だな 2018-04-29 11:19
健康だとされてきたものの意見がコロコロ変わる具合はゲハも負ける勢いよ
ただ健康的に腹筋割りたい
7 7人目 名無しさん必死だな 2018-04-29 11:20
ここの住民がゲームやってると思うな
8 8人目 名無しさん必死だな 2018-04-29 11:21
背筋も鍛えないと腰にくるぞ
10 1人目 名無しさん必死だな 2018-04-29 11:21
あとこのお姉さんのお尻がエロかった
https://youtu.be/09J4SdvxPfY
11 10人目 名無しさん必死だな 2018-04-29 11:22
遊ぶゲーム少ないからウォーキング始める予定
とりあえず靴探しからやってるが中々探してる色が見つからないから困る
この悶々とする状態たのしいれす(^q^)
13 12人目 名無しさん必死だな 2018-04-29 11:39
167cm 65kg ヴィーガン
デッドリフト MAX 150kg 100kg 26回
スクワット  MAX 120kg
ヒップスラストMAX 200kg 140kg 20回
グルートブリッジ 180kg 10回
バーベルブルガリアンスクワット MAX 80kgの肉体










この人のお尻の変化




この人が陸上やっていたときのコーチ

15 13人目 名無しさん必死だな 2018-04-29 11:51
>>13
2009年のほうがいい…
20 18人目 名無しさん必死だな 2018-04-29 12:03
>>13
話は聞かせてもらった、ヴィーガンはせんめつする!
16 14人目 名無しさん必死だな 2018-04-29 11:52
既に割れてる
17 15人目 名無しさん必死だな 2018-04-29 11:56
ID腹筋スレじゃないのかよ
18 16人目 名無しさん必死だな 2018-04-29 12:00
また、割れの話なのね
21 19人目 名無しさん必死だな 2018-04-29 12:04
夏は外で遊べ
22 20人目 名無しさん必死だな 2018-04-29 12:23
腹筋割れるほど体脂肪率下げたら、スタミナなくなって、仕事に支障が出るレベルになった俺が通りますよ。

体質と仕事考えないと偉い目に遭うから注意
23 21人目 名無しさん必死だな 2018-04-29 12:24
>>22
いいから体鍛えろデブ
24 20人目 名無しさん必死だな 2018-04-29 12:29
>>23
肉体労働多い仕事なので、ほっといても鍛えられますw
27 24人目 名無しさん必死だな 2018-04-29 12:38
腹筋割るってゲームに役に立つの?

>>23
5chに金払ってるゴミが抜かすな
28 21人目 名無しさん必死だな 2018-04-29 12:39
>>27
デブな上に貧乏とか救われねぇなお前wwwwwwwwwww
29 24人目 名無しさん必死だな 2018-04-29 12:41
芸能人ですら腹筋割れてないのがあたりまえな国で一般人の腹筋が割れることがあたりまえになる日なんてこねえよ

>>28
恥ずかしい奴だなお前は
37 21人目 名無しさん必死だな 2018-04-29 13:02
>>29
恥ずかしい奴だな貧乏デブはw
38 28人目 名無しさん必死だな 2018-04-29 13:03
>>29
よぉデブw
25 22人目 名無しさん必死だな 2018-04-29 12:30
実際はエロゲー割ってる1氏
26 23人目 名無しさん必死だな 2018-04-29 12:33
まずゲームしてない人間痩せてる人間の大半が腹筋なんて割れてないのになんでわざわざゲームしてる人間に腹筋割らそうとしてんの?
優先順位おかしいだろ
30 24人目 名無しさん必死だな 2018-04-29 12:41
ID:SCr8iVJl

GWですら5chでイキることしか出来ない惨めな人間
31 24人目 名無しさん必死だな 2018-04-29 12:45
ID:SCr8iVJl



あいたたたたた
今日の末尾のせいで5chに金払ってるような人間のレス傾向がバレて恥ずかしいね
32 24人目 名無しさん必死だな 2018-04-29 12:46
疚しいことがあるから5chに金払って匿名においてすら更に隠れ蓑を纏いたがってる卑しい人間な癖になあ
33 25人目 名無しさん必死だな 2018-04-29 12:49
おすすめのトレーニング方法教えてくれさい
34 23人目 名無しさん必死だな 2018-04-29 12:52
ゲームしてるオッサンに腹筋割れなんて言ってる奴はただのガイジだから
まずはゲーム嫌ってそうな上にヨガしに行くのが好きなデブオッサンに腹筋割らせろと
35 26人目 名無しさん必死だな 2018-04-29 12:55
もう3つに割れてるだろ
36 27人目 名無しさん必死だな 2018-04-29 13:02
俺はプロテインを飲んでる
飲みすぎるとニキビができるから注意
疲れた時は、味噌汁とエナジードリンクが即効性高い
39 29人目 名無しさん必死だな 2018-04-29 13:08
それより数学極めようぜ
40 30人目 名無しさん必死だな 2018-04-29 13:12
ゲーム嫌ってるのに腹筋割れてないような人間て生きててよく恥ずかしくないなあ
え?ゲーム嫌いとかイキってるのに腹筋すら割れてないんすか?って思っちゃう
41 23人目 名無しさん必死だな 2018-04-29 13:13
>>40
ほんこれ
そして日本はそんな人間だらけ
42 31人目 名無しさん必死だな 2018-04-29 13:14
ID:SCr8iVJlみたいな奴のことだな
こいつは間違いなく腹筋なんて割れていない
ただのガリ
43 32人目 名無しさん必死だな 2018-04-29 13:19
>>42
肉つけてるデブがそれ言うの?w
44 33人目 名無しさん必死だな 2018-04-29 13:21
>>43
お前みたいな日本のガリって世界で一番弱い惨めな存在じゃん
デブはリアルでオラつけてるのたくさんいるがお前はGWにネット弁慶してるだけ
肉すらつけれないガリ
45 34人目 名無しさん必死だな 2018-04-29 13:22
>>44
デブは否定しないのか?wwww
47 33人目 名無しさん必死だな 2018-04-29 13:23
>>45
ガリなのも腹筋割れてないのもネット弁慶なのもGWに5chやってる惨めな人間なのも否定しないのか
49 35人目 名無しさん必死だな 2018-04-29 13:24
>>47
え?フガフガうるさいんだけど
何言ってるかわからねぇぞデブ
53 37人目 名無しさん必死だな 2018-04-29 13:25
>>49
キーキーうるせえぞ
栄養失調だからまともにモノも喋れんのか?
56 40人目 名無しさん必死だな 2018-04-29 13:28
>>53
デブ顔真っ赤やんけw
二郎系ラーメン飲んで落ち着けよw
58 41人目 名無しさん必死だな 2018-04-29 13:28
>>56
よう難民w
62 44人目 名無しさん必死だな 2018-04-29 13:29
>>58
よぉ豚w
46 35人目 名無しさん必死だな 2018-04-29 13:23
>>44
デブの方が自己管理できてないんだよなぁ
50 37人目 名無しさん必死だな 2018-04-29 13:24
>>46
腹筋割れてなかったらデブなんて言ってるお前は常識ないんたなあ
48 36人目 名無しさん必死だな 2018-04-29 13:23
Switchなら運動しながらゲームできるな
51 38人目 名無しさん必死だな 2018-04-29 13:25
デブの逆鱗に触れちゃった?
52 38人目 名無しさん必死だな 2018-04-29 13:25
デブおる?
IDに肉つけてるデブおる?
http://krsw.5ch.net/test/read.cgi/ghard/1524975645/
54 39人目 名無しさん必死だな 2018-04-29 13:26
ありゃありゃ
世界で一番弱く惨めな日本のガリを発狂させちゃったよ
55 39人目 名無しさん必死だな 2018-04-29 13:27
日本のガリって自己管理出来てるというよりもたんに貧相なだけだよな
難民みたいに見える
57 40人目 名無しさん必死だな 2018-04-29 13:28
ありゃありゃ
世界で一番弱く惨めな日本のデブを発狂させちゃったよw
61 41人目 名無しさん必死だな 2018-04-29 13:29
>>57
なんだ図星だったのかよw
59 42人目 名無しさん必死だな 2018-04-29 13:28
腹筋割るとは別に 肥満は万病の元だからな
糖尿病 肝硬変 高血圧とろくなことはないよ
60 43人目 名無しさん必死だな 2018-04-29 13:29
日本のデブって自己管理出来てないだけだよな
豚みたいに見えるw
63 45人目 名無しさん必死だな 2018-04-29 13:30
腹筋の割り方教えて
64 41人目 名無しさん必死だな 2018-04-29 13:30
難民体型が大発狂でわろた
65 41人目 名無しさん必死だな 2018-04-29 13:34
日本のガリのあだ名は難民決定w
67 27人目 名無しさん必死だな 2018-04-29 14:00
俺のID、最後がNIKU
たんぱく質が大事ってことだ
68 47人目 名無しさん必死だな 2018-04-29 14:06
ゲームばっかしてるけどもう割れてるからいいや
懸垂器具買ったけど背筋以外のいい鍛え方教えてくれ
懸垂はもちろんやってる
手の幅をいろいろ変えればいいのかな
69 47人目 名無しさん必死だな 2018-04-29 14:07
背筋以外じゃなくて背筋の、だ
肩周りはつくけど背筋が他と比べて弱い気がする
70 48人目 名無しさん必死だな 2018-04-29 14:08
楽して割りたいんだがお手軽グッズない?
71 49人目 名無しさん必死だな 2018-04-29 14:11
>>70
腹筋は常に割れてるけど
体脂肪率下げないと見えてこないだけだぞ
72 50人目 名無しさん必死だな 2018-04-29 14:18
腹筋一日に何回やれば割れるんだよ!?
73 51人目 名無しさん必死だな 2018-04-29 14:18
腹筋背筋弱いとヘルニアになるぞ
74 52人目 名無しさん必死だな 2018-04-29 14:19
腕と足はそれなりに筋肉あるのに胸板薄いし腹回りに肉ついてきて糞バランス悪いことになってるわ
鍛えたいけど鍛え方もモチベの持たせ方もわからんのよなあ
75 47人目 名無しさん必死だな 2018-04-29 14:30
腹筋割るためにはスクワットしろと言われるほど
筋トレよりダイエットが大事(スクワットのほうが消費カロリーが多く筋肉増加による代謝機能向上が見込まれるからこういう言い方になる)
78 17人目 名無しさん必死だな 2018-04-29 14:41
>>66
先にも書いたけどまず甘い飲み物をやめたな
んで移動手段を電車からチャリとか徒歩に変えて浮いた金でジョギング用の靴とかウェアとか買った
このちょっとずつ買っていくのが所謂頑張った自分へのご褒美枠

この時期雑誌で夏までに!とか特集が組まれるがあんなの幻想だ
暇だと思いつつ動画漁ってるような時間をちょっと歩きますかね、とか最初はそんな変化でいい
>>75の人も言ってるけど筋トレよりダイエットだ、座学が嫌いじゃないならまずダイエットについて調べるべき
メニューとか日課は後になったら、というか殆どエンドコンテンツだ、最初に組んでもまぁもたん
90 63人目 名無しさん必死だな 2018-04-30 00:41
プランクめっちゃきついわ
やっと40秒できるようになった

>>78
ありがとう
とりあえずジョギングはやってる
まだ始めて2ヶ月くらいなんで効果ないけど、筋トレと併用して頑張ろうとしてる

とりあえず意識的に動くとこからかなあ
76 53人目 名無しさん必死だな 2018-04-29 14:31
ID:SCr8iVJl



だっさ(笑)
77 54人目 名無しさん必死だな 2018-04-29 14:39
体脂肪15%目指すわ2%落としながら筋肉つけてく予定
83 59人目 名無しさん必死だな 2018-04-29 17:12
>>77
俺も22%位から15%切るのを目指してる
高校生位の時は10%とかのガリだったのになー
79 55人目 名無しさん必死だな 2018-04-29 15:10
腹筋を割りたければスクワットをしろ
80 56人目 名無しさん必死だな 2018-04-29 15:13
めんどくさ
俺はケツ割れてるからいいや
81 57人目 名無しさん必死だな 2018-04-29 16:36
どうせお前らゲームとネットで姿勢悪いだろ
ストレッチと腹筋するだけで結構変わるからオススメ
82 58人目 名無しさん必死だな 2018-04-29 16:41
まあプランク毎日1分3セットやってりゃ
体幹と腹筋はつく
84 60人目 名無しさん必死だな 2018-04-29 18:21
2年はかかるプロテインも必要
85 27人目 名無しさん必死だな 2018-04-29 20:06
糖分を摂取しないと老化が早く進む
脳の働きも悪くなる

ジョジョの荒木は50歳以上なのに若く見えるでしょ?
あれは運動して糖分を摂取してるから
プロテインもバニラ、ココア、チョコ味とか甘い味が多い

糖分と塩分は健康を維持するうえでとても大事
ほどほどに摂取して、ほどほどに動くのが重要

お前らはバカだから、たくさん飲めば一気に強くなれるとか思ってそう
86 27人目 名無しさん必死だな 2018-04-29 20:09
プロテインも量を守らないと顔がニキビだらけになって太る

お前らはバカだから、たくさん飲めばムキムキになると思ってそう
89 62人目 名無しさん必死だな 2018-04-29 22:19
>>86
言うて美味しくないからそんなに飲めないんだよなぁ。
勤めて摂取してやっと目標値に達するレベル
87 61人目 名無しさん必死だな 2018-04-29 20:13
プロテインよりBCAAだな
腹筋コロコロを膝コロ20rep3setでもやってれば下地は出来る
後は痩せろとしか言いようがない。いくら鍛えても痩せないと浮かんでこない
88 51人目 名無しさん必死だな 2018-04-29 20:59
若い頃一日にマシュマロ二袋食べたりしてたら体おかしくなった
91 64人目 名無しさん必死だな 2018-04-30 01:00
腹筋を鍛えるのにおいてコロコロローラー以上に手軽で効果のあるものなどない

わりとマジで
92 63人目 名無しさん必死だな 2018-04-30 01:17
ローラーなんてできる気がしないや
93 65人目 名無しさん必死だな 2018-04-30 01:54
最初は誰もが腹筋コロコロはきつい
膝にタオルなり引いて膝立ちから始めて
倒しきった時に壁の側面に着く位置にセッティングすると良い

腹筋以外にも体幹全体を鍛える意味でも出来るようになると
とても効果的な全身運動の一つになると思う
伸びきる位置で
94 66人目 名無しさん必死だな 2018-04-30 07:50
水泳やってるけど腹減りすぎて終わったあとついつい売店でお菓子食べちゃうから痩せない('A`)
95 67人目 名無しさん必死だな 2018-04-30 09:39
>>94
お菓子とか惣菜パンは絶対あかんで
96 66人目 名無しさん必死だな 2018-04-30 11:14
>>95
分かっちゃいるんだけどねぇ…
プール後のナイススティックが美味すぎてなぁ
体型は逆三角形なんだけどお腹だけががが…
97 63人目 名無しさん必死だな 2018-04-30 14:02
ダイエット、というか1日のカロリーを意識したらお菓子食べられなくなった
98 68人目 名無しさん必死だな 2018-04-30 16:15
ナイススティックはあかんで…
うせやろ?こんなにカロリーあるんか!?でネタにもされるやつやんw
まぁパンは基本的にアウトやけどな
100 66人目 名無しさん必死だな 2018-04-30 20:37
>>98
やっぱりナイススティックはダメか('A`)
バタフライすると特に腹減る気がするからバタ止めてその分平泳ぎ増やすかなぁ
とにかく甘いもんが欲しくなるんだよね('A`)
99 63人目 名無しさん必死だな 2018-04-30 16:24
腹筋ローラーって意外と安いんだなあ
買ってみようかな
引用元:http://anago.2ch.sc/test/read.cgi/ghard/1524968006/
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